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   /* feed.js 首页默认不加载（index.html 只引了 topics.js），这里按需拉一次 */
   if (window.GC_FEED) init();
-  else { var fs = document.createElement('script'); fs.src = 'guangchang/feed.js?v=26110219'; fs.onload = fs.onerror = init; document.body.appendChild(fs); }
+  else { var fs = document.createElement('script'); fs.src = 'guangchang/feed.js?v=26110220'; fs.onload = fs.onerror = init; document.body.appendChild(fs); }
 })();
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 <title>测一测 · 孕妈广场</title>
-<!-- 孕妈广场 · 测一测（25 个测试共用这一页，?id=t01…t25）
+<!-- 孕妈广场 · 测一测（30 个测试共用这一页，?id=t01…t30）
      11-02 v1：列表 + 简版答题。
      11-02 v2 用户：「每一个测一测页面都要有设计感，要做插图放进去，跟『你是什么样的妈妈』那个一样；『只在本机算，不上传』删掉」
        → 照 topic/ceshi（妈妈类型卡）重做三屏：
@@ -147,6 +147,7 @@ mark{background:linear-gradient(transparent 62%,var(--c20) 0);color:inherit;padd
 .dims{position:relative;display:flex;align-items:center;gap:12px;margin-top:18px;padding:14px 14px 14px 8px;border-radius:20px;background:rgba(255,255,255,.85);text-align:left}
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@@ -308,7 +309,7 @@ mark{background:linear-gradient(transparent 62%,var(--c20) 0);color:inherit;padd
     <section class="blk fade"><div class="sh2"><i>01</i><b id="rReadT"></b></div><div class="read" id="rRead"></div></section>
     <section class="blk fade" id="rTipsB"><div class="sh2"><i>02</i><b>给你的小建议</b></div><div class="tips" id="rTips"></div></section>
     <section class="blk fade" id="rRvB"><div class="sh2"><i>03</i><b id="rRvT"></b></div><div id="rRv"></div></section>
-    <section class="blk fade"><div class="sh2"><i>04</i><b>再测一个</b><span>共 25 个测试</span></div><div class="recs" id="rRecs"></div></section>
+    <section class="blk fade"><div class="sh2"><i>04</i><b>再测一个</b><span>共 30 个测试</span></div><div class="recs" id="rRecs"></div></section>
     <button class="btn sec again" id="againBtn"><svg class="ic"><use href="#i-refresh"/></svg>重新测试</button>
   </main>
 
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 </div>
 <div class="toast" id="toast"></div>
 
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 <script>
 (function () {
   'use strict';
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   var GROUP = {
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   var st = document.documentElement.style;
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   st.setProperty('--c06', 'rgba(' + G.rgb + ',.06)'); st.setProperty('--c10', 'rgba(' + G.rgb + ',.10)'); st.setProperty('--c20', 'rgba(' + G.rgb + ',.22)');
   document.title = t.title + ' · 测一测';
   var IMG = function (k) { return 'img/' + t.id + '_' + k + '.webp'; };   /* k=0 主图；k=i+1 第 i 个结果 */
-  var rImg = function (r) { return IMG(R.indexOf(r) + 1); };
+  var rImg = function (r) { return r.img || IMG(R.indexOf(r) + 1); };   /* 好物配置组按类型共用插画：results[].img */
   var optT = function (o) { return typeof o === 'string' ? o : o.t; };
   var isQuiz = t.type === 'quiz', isType = t.type === 'type';
 
@@ -520,12 +522,12 @@ mark{background:linear-gradient(transparent 62%,var(--c20) 0);color:inherit;padd
     $('#rImg').src = rImg(r); $('#rImg').alt = r.title;
     $('#rYou').textContent = isType ? '你是' : isQuiz ? '你获得了称号' : '你的结果是';
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+    $('#rLine').textContent = r.line || t.title;
     var tags = [r.tag, isQuiz ? '答对 ' + res.v + ' / ' + N : isType ? '占 ' + res.pc[r.k] + '%' : '指数 ' + res.v];
     $('#rTags').innerHTML = tags.map(function (x) { return '<span>' + esc(x) + '</span>'; }).join('');
     if (isType) {
       var sorted = R.slice().sort(function (a, b) { return (b === r) - (a === r) || res.pc[b.k] - res.pc[a.k]; });
-      $('#rDims').innerHTML = radarSVG() + '<div class="dl">' + sorted.map(function (x) {
+      $('#rDims').innerHTML = (R.length <= 6 ? radarSVG() : '') + '<div class="dl' + (R.length > 6 ? ' wide' : '') + '">' + sorted.map(function (x) {
         return '<div class="dr' + (x === r ? ' me' : '') + '"><span>' + esc(x.title) + '</span><span class="p num">' + res.pc[x.k] + '%</span><span class="tr"><i data-w="' + res.pc[x.k] + '"></i></span></div>';
       }).join('') + '</div>';
     } else {
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index b8b443c..72abb75 100644
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+++ b/guangchang/ceshi/meta.js
@@ -1,2 +1,2 @@
-/* 测一测 25 个测试的轻量目录（广场列表 / 信息流穿插用），由 tests.js 生成，改题后重新生成。 */
-window.GC_TESTS_META = [{"id":"t01","title":"孕妈孕期知识考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"这些孕期常识，你真的懂吗","n":14,"min":4,"r":4},{"id":"t02","title":"准爸爸孕期助攻考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"你是神助攻还是猪队友","n":14,"min":4,"r":4},{"id":"t03","title":"新手妈妈育儿摸底考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"新手妈妈的第一张考卷","n":15,"min":5,"r":4},{"id":"t04","title":"新手爸爸带娃通关考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"奶爸技能，你解锁了几项","n":14,"min":4,"r":4},{"id":"t05","title":"待产包认知考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"待产包，你装对了吗","n":14,"min":4,"r":4},{"id":"t06","title":"新生儿护理小考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"老人说的那些，到底对不对？","n":14,"min":4,"r":4},{"id":"t07","title":"产后恢复知识考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"坐月子的老规矩，还灵吗？","n":15,"min":4,"r":4},{"id":"t08","title":"辅食添加知识考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"第一口辅食，你喂对了吗？","n":15,"min":4,"r":4},{"id":"t09","title":"宝宝睡眠知识考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"哄睡这件事，你懂多少？","n":15,"min":4,"r":4},{"id":"t10","title":"哺乳期饮食避坑考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"喂奶期间到底该怎么吃？","n":15,"min":4,"r":4},{"id":"t11","title":"你是松弛型还是内卷型妈妈？","group":"psy","type":"type","sub":"带娃风格，一测就露馅","n":13,"min":3,"r":4},{"id":"t12","title":"你的带娃队友靠谱指数测试","group":"psy","type":"score","sub":"队友几颗星，测完就知道","n":13,"min":3,"r":4},{"id":"t13","title":"宝宝出生后你的角色适应力测试","group":"psy","type":"score","sub":"新手爸妈，你上手多快？","n":13,"min":3,"r":4},{"id":"t14","title":"你的产后情绪雷达测试","group":"psy","type":"score","sub":"给心情做个温柔小体检","n":13,"min":3,"r":4},{"id":"t15","title":"你属于哪种育儿观念？","group":"psy","type":"type","sub":"看看你心里的育儿理想","n":13,"min":3,"r":4},{"id":"t16","title":"你们夫妻育儿默契大测试","group":"psy","type":"score","sub":"带娃路上，你俩是神队友吗","n":13,"min":3,"r":4},{"id":"t17","title":"你的孕期焦虑等级小测试","group":"psy","type":"score","sub":"测测你现在是哪种心情天气","n":13,"min":3,"r":4},{"id":"t18","title":"你是精细养娃还是粗放养娃？","group":"psy","type":"type","sub":"测测你的带娃画风是哪一派","n":14,"min":3,"r":4},{"id":"t19","title":"二胎妈妈内心状态测试","group":"psy","type":"type","sub":"两个娃的妈，心里住着谁","n":13,"min":3,"r":4},{"id":"t20","title":"爷爷奶奶外公外婆育儿观念测试","group":"psy","type":"type","sub":"看看您是哪种宝藏长辈","n":13,"min":3,"r":4},{"id":"t21","title":"准爸爸胎教合格大挑战","group":"game","type":"quiz","sub":"准爸爸，这关你能闯几颗星？","n":13,"min":4,"r":4},{"id":"t22","title":"新手爸妈避坑能力测试","group":"game","type":"quiz","sub":"老话说的那些，你中招了吗？","n":14,"min":4,"r":4},{"id":"t23","title":"妈妈产后自我关怀指数测试","group":"game","type":"score","sub":"照顾宝宝之外，你照顾自己了吗？","n":13,"min":3,"r":4},{"id":"t24","title":"宝宝气质预判小测试","group":"game","type":"type","sub":"你家宝宝会是哪种小性格？","n":12,"min":3,"r":4},{"id":"t25","title":"你的孕期幸福感测试","group":"game","type":"score","sub":"测测你的孕期快乐值有多少","n":13,"min":3,"r":4}];
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index 3b9ce3a..ef1a65e 100644
--- a/guangchang/ceshi/tests.js
+++ b/guangchang/ceshi/tests.js
@@ -1,6869 +1,2 @@
-/* 孕妈广场 · 测一测题库（25 个，2026-11-02）。结构见 ceshi/index.html 顶部注释。 */
-window.GC_TESTS = [
-{
-"id": "t01",
-"title": "孕妈孕期知识考卷",
-"group": "quiz",
-"type": "quiz",
-"sub": "这些孕期常识，你真的懂吗",
-"intro": "14 道孕期常见知识题，从营养、体重到产检和睡姿，都是孕妈每天会遇到的事。答完马上看解析，大约 4 分钟，测测你是不是孕期小学霸。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "叶酸一般建议从什么时候开始吃？",
-"opts": [
-"发现怀孕了再补",
-"到孕中期再说",
-"孕晚期才需要",
-"备孕前三个月就开始"
-],
-"a": 3,
-"exp": "建议备孕前三个月起每天补叶酸 0.4mg，一直吃到整个孕期。已经怀上才开始也别慌，从今天补起就好。"
-},
-{
-"q": "刚怀上的头三个月，饭量要怎么调整？",
-"opts": [
-"和孕前差不多，吃均衡就行",
-"一人吃两人补，加倍吃",
-"每顿多加一碗饭",
-"少吃点防长胖"
-],
-"a": 0,
-"exp": "孕早期宝宝还很小，能量需求和孕前差不多，不用刻意多吃。重点是吃得杂、吃得好，孕吐时少量多餐。"
-},
-{
-"q": "到了孕中期，每天比孕前多吃点什么比较合适？",
-"opts": [
-"多一杯奶加一小份鱼禽蛋肉",
-"多喝一大碗鸡汤",
-"多吃两碗米饭",
-"水果翻倍当饭吃"
-],
-"a": 0,
-"exp": "孕中期每天大约多 300 千卡，膳食指南建议多一杯奶、多约 50 克鱼禽蛋瘦肉，比喝汤吃饭更有营养。"
-},
-{
-"q": "孕中晚期，每天喝多少奶比较推荐？",
-"opts": [
-"不用特意喝",
-"一小杯 100 克就够",
-"300～500 克",
-"越多越好，1 升起步"
-],
-"a": 2,
-"exp": "孕中晚期推荐每天奶类 300～500 克，补钙又补蛋白。喝牛奶胀气的话，可以换成酸奶或奶酪。"
-},
-{
-"q": "孕期哪种营养素，主要靠加碘盐加上每周一两次海带紫菜来补？",
-"opts": [
-"维生素 C",
-"膳食纤维",
-"钾",
-"碘"
-],
-"a": 3,
-"exp": "孕期碘需求明显增加，它关系到宝宝大脑发育。坚持吃加碘盐，每周再来一两次海带、紫菜或贝类就很好。"
-},
-{
-"q": "想补铁，下面哪类食物最给力？",
-"opts": [
-"红枣、红糖",
-"菠菜多吃点",
-"桂圆泡水",
-"红肉和动物血"
-],
-"a": 3,
-"exp": "红肉、动物血、肝脏里的血红素铁吸收率高。红枣红糖含铁量其实不高，搭配点富含维 C 的果蔬吸收更好。"
-},
-{
-"q": "孕前体重正常的孕妈，整个孕期一共长多少斤比较合适？",
-"opts": [
-"10 斤以内",
-"16～28 斤",
-"40 斤左右",
-"越多宝宝越壮"
-],
-"a": 1,
-"exp": "孕前 BMI 正常的孕妈，孕期总增重推荐 8～14 公斤。长太多太少都不理想，每周称一次体重最省心。"
-},
-{
-"q": "第一次感觉到胎动，大概是在什么时候？",
-"opts": [
-"孕 8 周左右",
-"孕 12 周左右",
-"孕 18～20 周左右",
-"孕 30 周以后"
-],
-"a": 2,
-"exp": "多数孕妈在 18～20 周左右第一次感觉到像小鱼吐泡泡的胎动，第一胎可能稍晚一些，不用着急。"
-},
-{
-"q": "筛查妊娠期糖尿病的糖耐量检查，一般在什么时候做？",
-"opts": [
-"孕 12 周前",
-"孕 24～28 周",
-"孕 32～34 周",
-"临产前一周"
-],
-"a": 1,
-"exp": "糖耐量检查一般在孕 24～28 周做，需要空腹抽血、喝糖水后再抽两次。前一天晚饭清淡点，别饿过头也别暴饮暴食。"
-},
-{
-"q": "看宝宝颈后透明层厚度的 NT 检查，窗口期是哪段？",
-"opts": [
-"孕 6～8 周",
-"孕 11～13 周多",
-"孕 16～18 周",
-"孕 20 周以后"
-],
-"a": 1,
-"exp": "NT 检查要在孕 11 周到 13 周加 6 天之间做，错过就测不准了。建议提前和医院预约时间。"
-},
-{
-"q": "身体没特殊情况的孕妈，每周运动多久比较推荐？",
-"opts": [
-"最好别动，静养为主",
-"每天跑 10 公里",
-"每周至少 150 分钟中等强度",
-"只在周末动一动"
-],
-"a": 2,
-"exp": "没有医生特别提醒的话，每周至少 150 分钟中等强度运动，比如快走、游泳、孕妇瑜伽，分到每天 30 分钟左右更轻松。"
-},
-{
-"q": "孕期还能喝咖啡吗？",
-"opts": [
-"可以，咖啡因每天控制在 200 毫克内",
-"一口都不能碰",
-"随便喝，没影响",
-"只能喝奶茶代替"
-],
-"a": 0,
-"exp": "适量就好，咖啡因每天控制在 200 毫克以内，大约一杯中杯咖啡。别忘了奶茶、浓茶、可乐里也有咖啡因。"
-},
-{
-"q": "孕晚期睡觉，哪种姿势更推荐？",
-"opts": [
-"长时间平躺",
-"趴着睡",
-"侧卧，左侧更好",
-"坐着睡"
-],
-"a": 2,
-"exp": "孕晚期长时间平躺，子宫会压迫大血管。侧卧尤其左侧卧更舒服，腿间夹个枕头会轻松很多，半夜翻过来也别紧张。"
-},
-{
-"q": "下面哪种吃法，孕期要特别小心？",
-"opts": [
-"煮熟透的鸡蛋",
-"蒸熟的鱼",
-"炒熟的豆腐",
-"冰箱里直接拿出来的冷切熟肉和生鱼片"
-],
-"a": 3,
-"exp": "冷藏即食熟食、生鱼片可能藏着李斯特菌，它在冰箱里也能繁殖。熟食回锅加热到冒热气再吃最安心。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "孕期萌新上路",
-"tag": "慢慢来呀",
-"text": "答对不多也完全没关系，每个孕妈都是从「原来是这样」开始的。你愿意花几分钟来测，就说明你很在乎宝宝。把刚才的解析多看两眼，下次产检再和医生聊一聊，很快就能升级。",
-"tips": [
-"把叶酸、补铁、补碘三件事先记牢",
-"每周固定一天称体重，记个小本子",
-"产检时把想问的问题提前写在手机里"
-]
-},
-{
-"min": 6,
-"title": "认真学习派",
-"tag": "进步飞快",
-"text": "基础知识你已经掌握得不错了，有几题被常见说法带偏也很正常，毕竟身边的「老经验」可不少。接下来把营养和产检时间点再梳理一下，你会越来越有底气。",
-"tips": [
-"对照膳食指南，看看自己每天奶和肉够不够",
-"把 NT、糖耐等关键产检时间记进日历",
-"遇到不确定的说法，先查权威来源再照做"
-]
-},
-{
-"min": 10,
-"title": "孕期小学霸",
-"tag": "稳稳当当",
-"text": "厉害！大部分孕期知识你都门儿清，吃什么、什么时候检查、怎么睡都心里有数。这份从容会让整个孕期都轻松不少，宝宝也在偷偷给你点赞呢。",
-"tips": [
-"把你的经验分享给身边的准妈妈",
-"继续保持每周运动 150 分钟的好习惯",
-"孕晚期提前了解分娩和母乳知识"
-]
-},
-{
-"min": 13,
-"title": "孕期百科全书",
-"tag": "学霸本霸",
-"text": "几乎全对，你简直是行走的孕期小百科！科学又细心，难题也难不倒你。接下来就安心享受和宝宝相处的每一天吧，偶尔放松一下，别让自己太累。",
-"tips": [
-"可以开始学习新生儿护理，提前热身",
-"给准爸爸出几道题，带他一起学",
-"记得多夸夸认真的自己"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t02",
-"title": "准爸爸孕期助攻考卷",
-"group": "quiz",
-"type": "quiz",
-"sub": "你是神助攻还是猪队友",
-"intro": "14 道题，测测准爸爸在孕期照顾、产检陪伴、临产应对上有多靠谱。每题都有解析和小贴士，大约 4 分钟，答完就能变身更会疼人的准爸。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "家里养了猫，孕期铲猫砂的活儿怎么安排？",
-"opts": [
-"孕妈照铲，戴口罩就行",
-"准爸爸接手，每天清理",
-"一周清一次就够",
-"把猫送走最保险"
-],
-"a": 1,
-"exp": "猫砂可能带弓形虫，孕妈最好别碰。准爸爸每天清理猫砂、铲完洗手，猫咪照样可以留在家里。"
-},
-{
-"q": "准爸爸有抽烟习惯，怎么做对老婆宝宝最好？",
-"opts": [
-"开着窗抽就行",
-"少抽几根",
-"尽量戒掉，至少不在家和车里抽",
-"抽完嚼口香糖"
-],
-"a": 2,
-"exp": "除了二手烟，烟味残留在衣服、沙发上的三手烟也有影响。能戒最好，暂时戒不了就到户外抽，回家洗手换衣服。"
-},
-{
-"q": "哪项产检要空腹、前后抽三次血，耗时两个多小时，最需要你请假陪？",
-"opts": [
-"B 超",
-"量血压",
-"糖耐量检查",
-"听胎心"
-],
-"a": 2,
-"exp": "糖耐量检查要空腹去，喝完糖水还得静坐等抽血。准爸爸可以帮忙排队，再备好检查完马上能吃的早餐。"
-},
-{
-"q": "半夜她小腿抽筋疼醒了，你该怎么帮？",
-"opts": [
-"把她的脚尖往她身体方向扳",
-"使劲捶小腿",
-"让她赶紧下床跑两步",
-"先倒杯热水再说"
-],
-"a": 0,
-"exp": "抽筋时把脚尖往身体方向轻轻扳，拉伸小腿肌肉就能缓解，之后再轻揉。平时可以多吃奶类，白天适当活动。"
-},
-{
-"q": "她孕吐正厉害，你下厨时最贴心的做法是？",
-"opts": [
-"清淡少油，少量多做几顿",
-"炖一锅浓浓的大骨汤",
-"只做自己爱吃的",
-"红烧肉给她补补"
-],
-"a": 0,
-"exp": "孕吐期闻到油烟和浓味最难受，清淡少油、少量多餐更容易吃下去。饭点别硬劝，她想吃什么时就是好时机。"
-},
-{
-"q": "大概从孕多少周起，要每天留意数胎动？",
-"opts": [
-"孕 12 周",
-"孕 20 周",
-"孕 28 周左右",
-"临产前"
-],
-"a": 2,
-"exp": "孕 28 周左右起胎动比较规律，建议每天固定时间数一数。准爸爸可以陪着数，顺便和宝宝打个招呼。"
-},
-{
-"q": "她突然破水了，第一反应应该是？",
-"opts": [
-"让她平躺、垫高屁股，马上去医院",
-"让她起来走走促进生产",
-"先让她洗个澡再去",
-"等有了宫缩再说"
-],
-"a": 0,
-"exp": "破水后让孕妈平躺、臀部垫高，尽快去医院，路上也尽量躺着。记下破水时间和羊水颜色，到医院告诉医生。"
-},
-{
-"q": "第一胎，一般出现什么情况就可以收拾去医院了？",
-"opts": [
-"宫缩规律，大约 5 分钟一次",
-"偶尔肚子发紧",
-"一小时疼一下",
-"感觉宝宝往下坠了一点"
-],
-"a": 0,
-"exp": "初产妇宫缩规律、约 5 分钟一次时就可以出发了。见红、破水或胎动明显变化，也要及时去医院。"
-},
-{
-"q": "她因为一点小事突然掉眼泪，你怎么办？",
-"opts": [
-"讲道理告诉她没必要哭",
-"让她自己冷静一下",
-"说「你就是激素闹的」",
-"先抱抱她，听她说完"
-],
-"a": 3,
-"exp": "孕期激素变化会让情绪更敏感，这时候陪伴比讲道理管用。先抱一抱，认真听完，她要的是被理解。"
-},
-{
-"q": "孕晚期她脚肿得厉害，你能帮上什么忙？",
-"opts": [
-"让她少喝点水",
-"买点利尿茶给她",
-"用力按摩挤一挤",
-"帮她把腿垫高，提醒别久站久坐"
-],
-"a": 3,
-"exp": "孕晚期脚肿很常见，睡觉或休息时把腿垫高、侧卧，能缓解不少。千万别限水。如果脸和手也突然肿，及时告诉医生。"
-},
-{
-"q": "想带她出门旅行散散心，哪个阶段相对最合适？",
-"opts": [
-"随时都一样",
-"孕早期",
-"孕晚期",
-"孕中期"
-],
-"a": 3,
-"exp": "孕中期孕吐过去了，肚子也还不算太大，是相对最适合出行的时候。出发前问问医生，行程别排太满。"
-},
-{
-"q": "开车带她出门，孕妈的安全带怎么系才对？",
-"opts": [
-"不系，免得勒到肚子",
-"腰带压在肚子下方贴着胯骨，肩带走胸口中间",
-"腰带系在肚子正中间",
-"只系肩带"
-],
-"a": 1,
-"exp": "孕妈也要系安全带。腰带放在肚子下方贴着胯骨，肩带从两侧胸部中间穿过、绕到肚子侧面，别压在肚子上。"
-},
-{
-"q": "她腰酸背痛，你想安排点放松项目，哪个更合适？",
-"opts": [
-"去泡个温泉",
-"温水淋浴后帮她揉揉肩背",
-"蒸个桑拿",
-"泡个很热的热水澡"
-],
-"a": 1,
-"exp": "孕期不建议泡温泉、蒸桑拿或泡过热的澡，体温太高不太好。温水淋浴后帮她按按肩、揉揉腰就很贴心。"
-},
-{
-"q": "宝宝大概从什么时候开始，能听到爸爸的声音？",
-"opts": [
-"孕 8 周左右",
-"孕 12 周左右",
-"孕 24 周前后",
-"出生以后才能"
-],
-"a": 2,
-"exp": "宝宝的听觉在孕中期逐渐发育，孕 24 周前后已经能听到外界声音。准爸爸低沉的嗓音很适合每天讲个小故事。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "潜力股准爸",
-"tag": "待解锁中",
-"text": "分数不高没关系，愿意来答题就已经是好老公的表现了。很多事准爸爸确实没人教过，现在开始学刚刚好。把解析里的小贴士挑几条试试，她一定能感觉到你的用心。",
-"tips": [
-"今天就把铲猫砂、倒垃圾这类活接过来",
-"下一次产检请个假陪她去",
-"每晚睡前问一句「今天哪里不舒服吗」"
-]
-},
-{
-"min": 6,
-"title": "上道的准爸",
-"tag": "渐入佳境",
-"text": "你已经掌握了不少照顾孕妈的门道，有心也有行动。几处细节再补一补，比如临产信号和孕期禁忌，关键时刻你就能稳稳接住。她会觉得，身边有你真踏实。",
-"tips": [
-"把去医院的路线和待产包位置提前确认好",
-"学会帮她拉伸小腿、垫高双腿",
-"手机里存好产科电话"
-]
-},
-{
-"min": 10,
-"title": "神助攻准爸",
-"tag": "超级靠谱",
-"text": "太棒了！照顾人、懂常识、遇事不慌，你就是孕妈身边最安心的那个人。她辛苦怀宝宝，有你在旁边，整个孕期都会甜很多。继续保持这份用心，宝宝出生后你也一定是个好爸爸。",
-"tips": [
-"继续坚持每天陪她散步聊天",
-"开始学换尿布、拍嗝等新手爸爸技能",
-"偶尔安排一个小惊喜给她"
-]
-},
-{
-"min": 13,
-"title": "满分好老公",
-"tag": "宝藏准爸",
-"text": "几乎全对，你简直是准爸爸里的模范生！知识储备满满，心思还细，宝宝还没出生就已经有了最好的爸爸。记得也照顾好自己，养足精力迎接小家伙。",
-"tips": [
-"把你的经验分享给其他准爸爸",
-"提前规划好产假和陪产安排",
-"别忘了给自己留点休息时间"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t03",
-"title": "新手妈妈育儿摸底考卷",
-"group": "quiz",
-"type": "quiz",
-"sub": "新手妈妈的第一张考卷",
-"intro": "15 道新生儿和婴儿养育题，涵盖喂奶、睡觉、黄疸、辅食和日常护理，全部按主流育儿共识出题。大约 5 分钟，答完看看你是哪一档妈妈。",
-"minutes": 5,
-"questions": [
-{
-"q": "世卫组织建议，纯母乳喂养最好坚持到宝宝多大？",
-"opts": [
-"满月",
-"3 个月",
-"6 个月",
-"1 岁"
-],
-"a": 2,
-"exp": "建议纯母乳喂养到 6 个月，之后添加辅食的同时继续母乳到 2 岁或更久。奶不够时用配方奶补充也完全可以。"
-},
-{
-"q": "纯母乳喂养的宝宝，维生素 D 怎么补？",
-"opts": [
-"多晒太阳就够了",
-"出生后几天起每天补 400IU",
-"满 6 个月再补",
-"妈妈多吃就行"
-],
-"a": 1,
-"exp": "母乳里维生素 D 含量少，建议宝宝出生后数天起每天补 400IU。小月龄宝宝不建议靠晒太阳来补。"
-},
-{
-"q": "6 个月内纯母乳的宝宝，夏天要不要额外喂水？",
-"opts": [
-"要，每天喂几次",
-"只在洗澡后喂",
-"喂葡萄糖水更好",
-"不需要，母乳里水分足够"
-],
-"a": 3,
-"exp": "母乳里大部分是水，6 个月内纯母乳宝宝不需要额外喂水，天热时多喂几次奶就好。"
-},
-{
-"q": "新生儿一天大概吃几次奶比较常见？",
-"opts": [
-"3～4 次，定时定量",
-"8～12 次，按需喂",
-"20 次以上",
-"饿哭了再喂"
-],
-"a": 1,
-"exp": "新生儿胃很小，一天吃 8～12 次很常见，看到觅食、吃手等饥饿信号就喂，不必死守时间表，等哭了才喂反而难哄。"
-},
-{
-"q": "喂完奶，怎样减少宝宝吐奶？",
-"opts": [
-"竖抱起来拍拍嗝",
-"马上平放睡觉",
-"喂完马上洗澡",
-"立刻逗他玩一会儿"
-],
-"a": 0,
-"exp": "吃奶时容易吞进空气，喂完竖抱让宝宝趴在肩上，空心掌由下往上轻拍几分钟。偶尔溢一点奶很常见。"
-},
-{
-"q": "宝宝睡觉，哪种做法最安全？",
-"opts": [
-"仰睡在独立小床，床上不放枕头和玩偶",
-"趴着睡头型好看",
-"和大人盖一床被子",
-"用枕头围一圈"
-],
-"a": 0,
-"exp": "美国儿科学会推荐宝宝仰卧睡在硬一点的独立床面上，床上不放枕头、被子、毛绒玩具，可以和爸妈同屋不同床。"
-},
-{
-"q": "新生儿一天大概要睡多久？",
-"opts": [
-"8 小时左右",
-"10 小时左右",
-"14～17 小时",
-"24 小时都在睡"
-],
-"a": 2,
-"exp": "新生儿每天睡 14～17 小时很常见，只是一次睡不长，昼夜还没分清。白天多和他说话、拉开窗帘，慢慢就能调过来。"
-},
-{
-"q": "新生儿皮肤有点发黄，下面哪个做法对？",
-"opts": [
-"隔着玻璃晒太阳就能退",
-"多喂奶多排便，按医生建议复查",
-"先停母乳几天",
-"喂点葡萄糖水"
-],
-"a": 1,
-"exp": "多数新生儿黄疸是生理性的，多喂奶、促进排便有帮助。晒太阳退黄不推荐，要不要处理听医生的，按时复查最稳妥。"
-},
-{
-"q": "3 个月内的宝宝体温到了 38℃，怎么办？",
-"opts": [
-"先观察两三天",
-"捂汗发出来就好了",
-"用酒精擦身体",
-"及时带去医院"
-],
-"a": 3,
-"exp": "3 个月以内的小宝宝体温达到 38℃，建议及时就医，让医生判断。酒精擦身和捂汗都不推荐。"
-},
-{
-"q": "宝宝满 6 个月，第一口辅食选什么更好？",
-"opts": [
-"强化铁米粉或肉泥",
-"蛋黄",
-"果汁",
-"稀饭汤"
-],
-"a": 0,
-"exp": "6 个月后宝宝最缺铁，第一口辅食首选强化铁米粉、肉泥这类富含铁的泥糊。米汤稀饭能量和营养都偏低。"
-},
-{
-"q": "1 岁以内的辅食，盐和糖怎么放？",
-"opts": [
-"不加盐和糖，原味就好",
-"少放一点盐才有力气",
-"加点酱油提味",
-"放点糖宝宝爱吃"
-],
-"a": 0,
-"exp": "1 岁以内辅食建议不加盐、糖和调味品，食物里的天然钠已经够了。原味吃惯了，长大更不容易挑食重口。"
-},
-{
-"q": "下面哪种食物，1 岁以前不能给宝宝吃？",
-"opts": [
-"南瓜泥",
-"鸡蛋黄",
-"香蕉泥",
-"蜂蜜"
-],
-"a": 3,
-"exp": "蜂蜜可能含有肉毒杆菌芽孢，1 岁内宝宝肠道还弱，所以蜂蜜水、蜂蜜蛋糕都要等满 1 岁再吃。"
-},
-{
-"q": "宝宝 8 个月了，想给他喝点果汁，怎么说？",
-"opts": [
-"每天一杯补维 C",
-"兑水喝就没问题",
-"用奶瓶喂更方便",
-"1 岁前不建议喝果汁"
-],
-"a": 3,
-"exp": "美国儿科学会建议 1 岁前不喝果汁，它含糖高、容易影响吃奶。想吃水果，直接给果泥或软水果块更好。"
-},
-{
-"q": "宝宝几岁前，世卫组织建议尽量不看电视和手机？",
-"opts": [
-"6 个月",
-"1 岁",
-"2 岁",
-"5 岁"
-],
-"a": 2,
-"exp": "世卫组织建议 2 岁以下不看屏幕，和家人视频通话除外。多陪宝宝说话、读绘本，对语言发育更有帮助。"
-},
-{
-"q": "给宝宝洗澡，水温大概多少比较合适？",
-"opts": [
-"30℃左右",
-"38～40℃",
-"45℃左右",
-"不用测，感觉不凉就行"
-],
-"a": 1,
-"exp": "洗澡水温 38～40℃比较合适，先放冷水再加热水，用手肘或水温计试一试，不烫手肘就差不多了。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "新手妈妈起步中",
-"tag": "慢慢升级",
-"text": "谁还不是第一次当妈妈呢？答对的不多完全不要紧，你愿意学，就已经是很好的开始了。把刚才的解析收藏起来，喂奶、睡觉这些事边做边学，很快就熟练了。",
-"tips": [
-"先记牢补维 D、仰睡、蜂蜜三件事",
-"喂奶时间可以用小程序或本子记一记",
-"有疑问时多问儿保医生，别只听偏方"
-]
-},
-{
-"min": 7,
-"title": "细心学习型妈妈",
-"tag": "越来越稳",
-"text": "基础都掌握得不错，部分知识点被老一辈的说法带偏也很正常。把辅食、黄疸和发热这几块再补一补，你会更从容。一步一步来，你已经做得很好啦。",
-"tips": [
-"提前了解 6 个月辅食添加的顺序",
-"把儿保体检的时间写进日历",
-"和家里老人一起看看科学育儿的新说法"
-]
-},
-{
-"min": 11,
-"title": "育儿小能手",
-"tag": "靠谱妈妈",
-"text": "太厉害了！大部分育儿知识你都门儿清，喂养、睡眠、护理样样有谱。宝宝有你照顾，真是太幸福了。继续用这份细心陪宝宝慢慢长大吧。",
-"tips": [
-"继续保持按需喂养、安全睡眠",
-"可以开始了解宝宝大运动发育节点",
-"记得照顾好自己，累了就让家人搭把手"
-]
-},
-{
-"min": 14,
-"title": "育儿百科妈妈",
-"tag": "满分学霸",
-"text": "几乎全对，你就是身边妈妈们的育儿小百科！知识扎实、判断清楚，遇到问题也不慌。在照顾宝宝的同时，别忘了多给自己留点喘口气的时间。",
-"tips": [
-"把你的经验分享给新手妈妈朋友",
-"尝试给宝宝建一份成长记录",
-"偶尔把宝宝交给爸爸，给自己放个小假"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t04",
-"title": "新手爸爸带娃通关考卷",
-"group": "quiz",
-"type": "quiz",
-"sub": "奶爸技能，你解锁了几项",
-"intro": "14 道实用带娃题，冲奶、换尿布、哄睡、出门、应急，都是新手爸爸最常遇到的场景。大约 4 分钟，看看你离金牌奶爸还差几步。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "冲配方奶，正确的顺序是？",
-"opts": [
-"先放奶粉再加水",
-"先加水再放奶粉，按说明比例",
-"奶粉多放点更有营养",
-"凭感觉放"
-],
-"a": 1,
-"exp": "先加水到刻度，再按说明放平勺奶粉，比例才准。冲太浓宝宝肠胃负担大，太稀又吃不饱。"
-},
-{
-"q": "奶冲好了，怎么试温度最靠谱？",
-"opts": [
-"自己先喝一口",
-"摸摸奶瓶外面",
-"滴几滴在手腕内侧，温温不烫就行",
-"放凉到常温再喂"
-],
-"a": 2,
-"exp": "手腕内侧皮肤比较敏感，滴几滴感觉温温的不烫就合适。自己嘴对奶嘴尝容易把细菌带给宝宝。"
-},
-{
-"q": "宝宝喝剩半瓶奶，怎么处理？",
-"opts": [
-"放冰箱下顿接着喝",
-"放桌上一会儿再喂",
-"倒掉，下次重新冲",
-"加热一下再喝"
-],
-"a": 2,
-"exp": "喝过的奶会混进口水，容易滋生细菌，剩下的建议直接倒掉。冲好没喝的奶，室温下也最好 2 小时内喝完。"
-},
-{
-"q": "抱新生儿时，最要注意的是？",
-"opts": [
-"一定要托住头和脖子",
-"抱紧腰就行",
-"竖着抱更舒服",
-"举高高逗他开心"
-],
-"a": 0,
-"exp": "新生儿脖子还没力气，抱起和放下时都要用手托住头颈。等宝宝 3 个月左右能抬稳头，抱起来就轻松多了。"
-},
-{
-"q": "宝宝哭个不停，你也有点烦，哪种做法千万不要？",
-"opts": [
-"把他放进小床，自己深呼吸几分钟",
-"开点白噪音轻轻拍",
-"换妈妈或家人来抱",
-"用力摇晃让他别哭"
-],
-"a": 3,
-"exp": "宝宝的脑袋很娇嫩，千万不能用力摇晃。烦躁时先把宝宝放在安全的小床里，自己缓一缓，或者换人接手都可以。"
-},
-{
-"q": "开车带小宝宝出门，安全座椅怎么装？",
-"opts": [
-"让妈妈抱着坐副驾",
-"装在副驾驶，方便照看",
-"面朝前，宝宝能看风景",
-"装在后排，宝宝面朝后"
-],
-"a": 3,
-"exp": "婴儿安全座椅装在后排、宝宝面朝后最安全，后向乘坐尽量坚持到座椅允许的最大身高体重。"
-},
-{
-"q": "给女宝宝换尿布擦屁屁，方向是？",
-"opts": [
-"从后往前擦",
-"来回擦干净",
-"从前往后擦",
-"随便怎么擦"
-],
-"a": 2,
-"exp": "女宝宝要从前往后擦，避免把便便里的细菌带到尿道口。擦完晾一会儿再穿纸尿裤，更不容易红屁屁。"
-},
-{
-"q": "新生儿脐带还没掉，日常怎么护理？",
-"opts": [
-"保持干净干燥，等它自己脱落",
-"每天涂点紫药水",
-"纸尿裤盖住它防风",
-"用手轻轻拽一下"
-],
-"a": 0,
-"exp": "脐带残端保持干净干燥就好，一般 1～2 周会自己脱落。纸尿裤边往下折，别捂着它。有红肿渗液再找医生。"
-},
-{
-"q": "1 岁以下的宝宝被食物噎住、不能哭也咳不出，怎么急救？",
-"opts": [
-"把手指伸进嘴里抠",
-"让他趴在你前臂上拍背 5 次，再翻过来按胸 5 次",
-"倒提起来拍",
-"喂口水冲下去"
-],
-"a": 1,
-"exp": "婴儿噎住时，让宝宝头低趴在前臂上，掌根拍背 5 次，再翻过来用两指按胸 5 次，交替进行，同时请人打急救电话。"
-},
-{
-"q": "吃母乳的宝宝，便便一般是什么样？",
-"opts": [
-"硬硬的一粒粒",
-"金黄色糊状，一天好几次也正常",
-"一周一次才正常",
-"颜色越深越健康"
-],
-"a": 1,
-"exp": "母乳宝宝便便多是金黄色糊糊，带点奶瓣，一天好几次或几天一次都可能正常，只要宝宝精神好、吃奶好就行。"
-},
-{
-"q": "大多数宝宝第一颗牙，大概多大长出来？",
-"opts": [
-"满月",
-"6 个月前后",
-"1 岁半",
-"2 岁"
-],
-"a": 1,
-"exp": "大多数宝宝在 6 个月前后冒出第一颗牙，早几个月晚几个月都常见。出牙时爱流口水、啃东西，可以给牙胶。"
-},
-{
-"q": "宝宝什么时候开始刷牙？",
-"opts": [
-"长出第一颗牙就开始",
-"等牙长齐了",
-"3 岁以后",
-"上幼儿园再说"
-],
-"a": 0,
-"exp": "第一颗牙冒出来就可以开始刷牙了，用婴儿牙刷配米粒大小的含氟牙膏，早晚各一次，从小养成好习惯。"
-},
-{
-"q": "带 6 个月内的宝宝出门晒太阳，怎么防晒？",
-"opts": [
-"涂大人的防晒霜",
-"不用管，晒黑点健康",
-"以遮挡为主，戴帽子、用遮阳篷，避开正午",
-"晒得越久补钙越好"
-],
-"a": 2,
-"exp": "6 个月内的宝宝以物理遮挡为主：遮阳帽、遮阳篷、轻薄长袖，避开上午 10 点到下午 4 点的大太阳。"
-},
-{
-"q": "下面哪个是宝宝「困了」的信号？",
-"opts": [
-"揉眼睛、打哈欠、眼神发直",
-"手舞足蹈特别兴奋",
-"咯咯笑个不停",
-"大口吃手指要奶"
-],
-"a": 0,
-"exp": "揉眼睛、打哈欠、发呆、变得黏人都是困了的信号。这时候赶紧哄睡最容易，等到哭闹就成了「睡过头」。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "奶爸见习生",
-"tag": "新手上路",
-"text": "刚上岗的奶爸都是这样，一回生二回熟。你愿意花时间来学，宝宝和妈妈都会很感动。从冲奶、换尿布这些小事接手，每天练一点，很快就上手了。",
-"tips": [
-"今天就主动负责一次冲奶和换尿布",
-"记牢托头颈、不摇晃这两条底线",
-"让妈妈手把手教你一次哄睡"
-]
-},
-{
-"min": 6,
-"title": "进阶奶爸",
-"tag": "渐入佳境",
-"text": "你已经掌握了不少带娃技能，日常照顾基本能独当一面。再把应急处理和出行安全学扎实，你就是家里的定心丸。继续练下去，宝宝会越来越黏你。",
-"tips": [
-"找个视频把婴儿噎住急救动作练熟",
-"检查一下车里安全座椅装得对不对",
-"每周固定一个晚上，让妈妈睡个整觉"
-]
-},
-{
-"min": 10,
-"title": "靠谱好奶爸",
-"tag": "超级能干",
-"text": "太棒了！冲奶、哄睡、出门、应急，你样样拿得出手。有你在，妈妈能轻松不少，宝宝也会越来越黏你。这样的爸爸，绝对是全家的骄傲。",
-"tips": [
-"多和宝宝说说话、做做游戏",
-"开始了解辅食和出牙护理",
-"记得也给妈妈一点独处时间"
-]
-},
-{
-"min": 13,
-"title": "金牌奶爸",
-"tag": "满级大神",
-"text": "几乎全对，你就是传说中的金牌奶爸！知识和动手都在线，宝宝交给你谁都放心。带娃辛苦，偶尔也给自己放个小假，养足精神继续发光。",
-"tips": [
-"把你的带娃心得分享给新手爸爸",
-"可以试着独立带娃一整天",
-"和妈妈轮班，互相留出休息时间"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t05",
-"title": "待产包认知考卷",
-"group": "quiz",
-"type": "quiz",
-"sub": "待产包，你装对了吗",
-"intro": "14 道关于待产包的实用题，从什么时候准备、证件、妈妈用品到宝宝用品，帮你查漏补缺、少买冤枉货。大约 4 分钟，答完心里更有底。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "待产包最好什么时候收拾好？",
-"opts": [
-"刚怀孕就备齐",
-"预产期当天",
-"进了产房再让家人买",
-"孕 32～36 周左右"
-],
-"a": 3,
-"exp": "孕 32～36 周收拾好比较从容，放在门口或车里显眼的地方，告诉家人位置，万一提前发动也不慌。"
-},
-{
-"q": "去医院生宝宝，哪样东西最不能忘？",
-"opts": [
-"漂亮的拍照衣服",
-"身份证、医保卡和产检资料",
-"全套护肤品",
-"宝宝的玩具"
-],
-"a": 1,
-"exp": "证件和产检资料是办住院的关键，建议单独装在一个文件袋里，放在待产包最上面，出门前再核对一遍。"
-},
-{
-"q": "产后恶露一般会持续多久？",
-"opts": [
-"两三天",
-"一周左右",
-"4～6 周",
-"两三个月"
-],
-"a": 2,
-"exp": "恶露一般持续 4～6 周，颜色会从红色慢慢变淡。所以产妇卫生巾和产褥垫要多备一些，按量分阶段使用。"
-},
-{
-"q": "产后头几天，下面哪种卫生用品最合适？",
-"opts": [
-"普通日用卫生巾",
-"卫生棉条",
-"产褥垫加产妇专用卫生巾",
-"护垫就够了"
-],
-"a": 2,
-"exp": "产后头几天恶露多，产褥垫垫在床上、配合加长的产妇卫生巾最安心。产后不建议用卫生棉条。"
-},
-{
-"q": "新生儿衣服一般买哪个尺码？",
-"opts": [
-"52～59 码",
-"66 码",
-"73 码",
-"80 码，长大还能穿"
-],
-"a": 0,
-"exp": "新生儿身长大约 50 厘米，52～59 码比较合适。宝宝长得很快，小码少买几件够换洗就行，不用囤太多。"
-},
-{
-"q": "新买的宝宝衣服、包被，用之前怎么处理？",
-"opts": [
-"用清水或婴儿洗衣液洗一遍晾干",
-"拆了吊牌直接穿",
-"喷点香水去味",
-"用消毒液泡一晚"
-],
-"a": 0,
-"exp": "新衣服可能有浮色和灰尘，用清水或婴儿专用洗衣液洗一遍，阳光下晾干再给宝宝穿，不需要消毒液。"
-},
-{
-"q": "哪件小东西，产后躺在床上时特别实用？",
-"opts": [
-"自拍杆",
-"弯头吸管或吸管杯",
-"化妆镜",
-"大保温壶"
-],
-"a": 1,
-"exp": "产后刚开始起身不方便，弯头吸管或吸管杯躺着也能喝水，几块钱的小东西，很多妈妈都说是待产包里的宝藏。"
-},
-{
-"q": "住院穿的拖鞋，选哪种比较好？",
-"opts": [
-"高跟凉拖",
-"硬底人字拖",
-"光脚就行",
-"防滑、包脚跟的软底鞋"
-],
-"a": 3,
-"exp": "产后身体虚、地面可能湿滑，选防滑、包脚跟、软底的拖鞋更稳当，起夜上厕所也安全。"
-},
-{
-"q": "产后穿的衣服，哪种最方便？",
-"opts": [
-"套头紧身衣",
-"前开扣的哺乳睡衣",
-"连体裤",
-"厚毛衣"
-],
-"a": 1,
-"exp": "前开扣或哺乳款睡衣方便随时喂奶和医生检查，选纯棉吸汗的。另外备两件哺乳文胸，喂奶会轻松很多。"
-},
-{
-"q": "新生儿纸尿裤，待产包里怎么准备？",
-"opts": [
-"备 NB 码，一两包就够",
-"直接囤一箱大码",
-"L 码，省得换",
-"不用带，用尿布"
-],
-"a": 0,
-"exp": "新生儿用 NB 码，但宝宝长得快，一般几周就换 S 码，先备一两包就够，不合适再买，免得浪费。"
-},
-{
-"q": "宝宝出院回家坐车，最安全的方式是？",
-"opts": [
-"妈妈抱着坐后排",
-"用背带背着坐车",
-"放在副驾驶",
-"放在提篮式安全座椅里，后排面朝后"
-],
-"a": 3,
-"exp": "出院第一程就要用安全座椅，提篮装在后排、宝宝面朝后。抱在怀里遇到急刹车很难护住，建议提前装好试一下。"
-},
-{
-"q": "下面哪样东西，不建议给新生儿准备？",
-"opts": [
-"包被",
-"纱布巾",
-"小帽子",
-"婴儿枕头"
-],
-"a": 3,
-"exp": "1 岁内宝宝睡觉不需要枕头，床上放软物还会影响安全睡眠。平躺在硬一点的床面上，对宝宝最好。"
-},
-{
-"q": "待产时想给自己补充体力，带点什么吃的比较好？",
-"opts": [
-"麻辣零食",
-"巧克力、能量饮料这类好消化的",
-"整盒大骨汤",
-"什么都不用带"
-],
-"a": 1,
-"exp": "生产很耗体力，巧克力、能量饮料、小面包这类好消化、能快速补能量的最合适，具体能不能吃听医护安排。"
-},
-{
-"q": "夏天出生的宝宝，包被怎么选？",
-"opts": [
-"加厚棉被，裹严实",
-"羽绒的最暖和",
-"轻薄透气的纯棉包被",
-"不用包被"
-],
-"a": 2,
-"exp": "夏天选轻薄透气的纯棉包被或纱布包被就好。宝宝穿太多容易捂出痱子，摸后颈温热不出汗就合适。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "待产包新手",
-"tag": "刚刚起步",
-"text": "刚开始准备待产包，很多东西不清楚太正常了。现在测一测正好帮你理清思路，跟着解析列个清单，一样一样装，比到时候手忙脚乱强多啦。",
-"tips": [
-"先把证件和产检资料装进一个文件袋",
-"按妈妈用品、宝宝用品、证件分三袋装",
-"问问身边刚生完的朋友最实用的是哪几样"
-]
-},
-{
-"min": 6,
-"title": "清单整理中",
-"tag": "渐入佳境",
-"text": "大方向你都懂，几样细节还可以补一补，比如尺码别囤太多、宝宝不用枕头。查漏补缺之后，你的待产包就既实用又不浪费。离完美待产包只差一点点啦。",
-"tips": [
-"对照一份清单逐项打勾",
-"小码衣服和 NB 纸尿裤少量备着",
-"提前确认医院会提供哪些用品"
-]
-},
-{
-"min": 10,
-"title": "待产包达人",
-"tag": "准备充分",
-"text": "厉害！待产包里该装什么、不该装什么，你心里门儿清。准备得这么周全，到时候拎包就走，从容又安心。接下来只管好好休息，等着和宝宝见面。",
-"tips": [
-"把待产包放在门口或车里",
-"让家人也知道包里都有什么",
-"提前把安全座椅装到车上试一试"
-]
-},
-{
-"min": 13,
-"title": "满分收纳师",
-"tag": "样样到位",
-"text": "几乎全对，你的待产包可以直接当别人的参考模板了！实用、省钱、不慌乱，接下来只等宝宝来报到。放轻松，好好休息，养足体力迎接见面的那一刻。",
-"tips": [
-"把你的清单分享给其他准妈妈",
-"孕晚期多休息，保存体力",
-"和准爸爸演练一次去医院的路线"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t06",
-"title": "新生儿护理小考卷",
-"group": "quiz",
-"type": "quiz",
-"sub": "老人说的那些，到底对不对？",
-"intro": "脐带、黄疸、洗澡、穿衣……新手爸妈最常遇到的护理问题都在这儿。共 14 题，每题都有解析，大约 4 分钟，测完心里更有底。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "宝宝的脐带残端，一般多久会自己掉？",
-"opts": [
-"出生后 1～3 天",
-"满月那天要去剪掉",
-"要等 2～3 个月",
-"出生后 1～3 周左右"
-],
-"a": 3,
-"exp": "多数宝宝 1～3 周自然脱落。等它自己掉就好，千万别去拽，掉了以后根部保持干燥几天就行。"
-},
-{
-"q": "脐带还没掉的这段时间，怎么护理最合适？",
-"opts": [
-"保持清洁干燥，尿布边往下折",
-"每天涂好几遍酒精消毒",
-"用纱布一圈圈包紧",
-"抹点香油防止粘衣服"
-],
-"a": 0,
-"exp": "现在主流建议「干燥护理」：别捂着，尿布别盖住脐部。如果发红、渗液、有异味，要及时去医院看看。"
-},
-{
-"q": "宝宝有点黄，下面哪种情况最需要尽快去医院？",
-"opts": [
-"出生第 3 天脸上微微发黄",
-"第 5 天最黄，之后慢慢变浅",
-"吃奶睡觉都正常，眼白有点黄",
-"出生 24 小时内就明显发黄"
-],
-"a": 3,
-"exp": "生理性黄疸多在出生 2～3 天出现、一两周内消退。24 小时内就黄、黄得快或退得慢，都要尽快找医生测一测。"
-},
-{
-"q": "老人说：宝宝黄了，多晒晒太阳就退。你怎么看？",
-"opts": [
-"隔着玻璃多晒，退得最快",
-"晒得越久退得越快",
-"喂点葡萄糖水就能退",
-"效果有限，关键是吃好拉好、按时复查"
-],
-"a": 3,
-"exp": "晒太阳退黄效果有限，还容易晒伤着凉。多喂奶、多排便才能帮胆红素排出去，数值高要听医生安排。"
-},
-{
-"q": "想知道宝宝穿得冷不冷，摸哪里最准？",
-"opts": [
-"小手",
-"后脖颈或后背",
-"小脚丫",
-"脸蛋"
-],
-"a": 1,
-"exp": "新生儿手脚循环弱，摸着凉很常见。后颈温热不出汗就正好，出汗了说明穿多了，要减一层。"
-},
-{
-"q": "母乳宝宝出生一周后，每天湿尿布有几片，大概说明吃够了？",
-"opts": [
-"2～3 片",
-"1 片就够",
-"6 片以上",
-"尿布多少说明不了问题"
-],
-"a": 2,
-"exp": "一周后每天 6 片以上湿尿布、尿色浅，体重稳步增长，基本说明吃够了。尿少尿黄要多留意喂养。"
-},
-{
-"q": "宝宝出生后头几天，体重反而掉了一点，正常吗？",
-"opts": [
-"不正常，得马上加奶粉",
-"正常，要满月才能长回来",
-"正常，一般两周内回到出生体重",
-"说明妈妈奶水不够"
-],
-"a": 2,
-"exp": "这叫生理性体重下降，排胎便、水分减少导致，一般不超过出生体重的 7%～10%，约 10 天到两周就补回来。"
-},
-{
-"q": "宝宝牙龈上长了几个白色小点，俗称「马牙」，怎么办？",
-"opts": [
-"不用处理，会自己慢慢消失",
-"用消过毒的针挑破",
-"用纱布使劲擦掉",
-"抹点盐让它快点消"
-],
-"a": 0,
-"exp": "马牙是上皮细胞堆积形成的，不影响吃奶，几周到几个月会自己消。挑、擦都容易破皮感染，千万别动手。"
-},
-{
-"q": "新生儿乳房有点鼓，老人说要「挤一挤」，对吗？",
-"opts": [
-"要挤，不然以后会内陷",
-"不能挤，过阵子会自己消",
-"女宝宝要挤，男宝宝不用",
-"洗澡时顺手挤一下就好"
-],
-"a": 1,
-"exp": "这是妈妈的激素经胎盘带给宝宝的，男宝女宝都可能有，一般两三周自己消。挤压反而可能红肿感染。"
-},
-{
-"q": "给新生儿洗澡，水温多少合适？",
-"opts": [
-"37～40℃左右，用手肘内侧试",
-"30℃左右，凉一点不容易出汗",
-"45℃以上，热一点不着凉",
-"用手心摸着不烫就行"
-],
-"a": 0,
-"exp": "手心耐热，容易误判，手肘内侧更接近宝宝的感受。有条件就用水温计，洗澡时间控制在 5～10 分钟。"
-},
-{
-"q": "关于维生素 D，下面哪个说法对？",
-"opts": [
-"出生后数天起，每天补 400IU",
-"满 6 个月才需要补",
-"多晒太阳就完全不用补",
-"喝配方奶的宝宝都要加倍补"
-],
-"a": 0,
-"exp": "母乳里维生素 D 很少，晒太阳也难保证够量，所以建议出生后数天就开始每天补 400IU。配方奶宝宝按奶量问医生。"
-},
-{
-"q": "包襁褓时，宝宝的腿应该怎样？",
-"opts": [
-"绑直绑紧，腿才长得直",
-"留出空间，能自然弯曲蹬动",
-"越紧越有安全感",
-"连手带脚一起包严实"
-],
-"a": 1,
-"exp": "「蜡烛包」并不能把腿包直，反而不利于髋关节发育。上身可以适度包裹，下半身要宽松，腿能呈蛙腿状。"
-},
-{
-"q": "宝宝头顶软软的「囟门」，洗头时能碰吗？",
-"opts": [
-"不能碰，一碰就伤脑子",
-"只能用湿巾擦",
-"能，轻轻洗就好",
-"等囟门闭合了才能洗"
-],
-"a": 2,
-"exp": "囟门下有坚韧的膜保护，正常轻柔清洗不会伤到。长期不洗反而容易积成厚厚的头垢。"
-},
-{
-"q": "新生儿期吃母乳，一天大约喂几次？",
-"opts": [
-"固定 4 小时喂一次",
-"一天 4～5 次就够",
-"8～12 次，饿了就喂",
-"哭了才喂，不哭不喂"
-],
-"a": 2,
-"exp": "新生儿胃小，按需喂养最合适，一天 8～12 次很常见。觅食、咂嘴、吃手都是饿的早期信号，不用等到大哭。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "新手上路中",
-"tag": "潜力新手",
-"text": "刚接触新生儿护理，有点手忙脚乱再正常不过啦，谁不是从第一次换尿布开始的？好消息是，刚才的解析已经帮你把最常见的误区过了一遍。多看多练，过几周你就是熟练工。",
-"tips": [
-"把脐带、黄疸、体温这几条要点记在手机备忘录里",
-"和宝宝的儿保医生约好复查时间",
-"遇到老人说法拿不准时，先查权威再动手"
-]
-},
-{
-"min": 6,
-"title": "渐入佳境",
-"tag": "稳步成长",
-"text": "基础打得不错，大部分日常护理你已经心里有数。剩下几道错题多半是老说法和新观念打架的地方，把它们弄明白，你在家里就能当「科普担当」了。",
-"tips": [
-"重点回看黄疸和襁褓相关的解析",
-"准备一个水温计，洗澡更放心",
-"记录每天吃奶和尿布次数，复查时给医生看"
-]
-},
-{
-"min": 10,
-"title": "靠谱护理达人",
-"tag": "心中有数",
-"text": "厉害！吃、睡、洗、穿，大多数问题你都能答对，宝宝交给你很让人放心。偶尔失手的那一两题看看解析就好，继续保持这份细心，你会越来越从容。",
-"tips": [
-"把你的经验分享给身边的新手爸妈",
-"留意宝宝的饥饿早信号，喂得更轻松",
-"每周给宝宝量一次体重身长，看看成长曲线"
-]
-},
-{
-"min": 13,
-"title": "新生儿护理学霸",
-"tag": "满分家长",
-"text": "几乎全对，太强了！从脐带到囟门，你不仅知道怎么做，还知道为什么这么做。有你在，宝宝被照顾得妥妥帖帖。记得也照顾好自己，休息好才能一直这么能干。",
-"tips": [
-"轮班带娃，给自己留出整段睡眠",
-"可以试试我们的其他育儿考卷",
-"把正确做法温柔地讲给长辈听"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t07",
-"title": "产后恢复知识考卷",
-"group": "quiz",
-"type": "quiz",
-"sub": "坐月子的老规矩，还灵吗？",
-"intro": "恶露、复查、洗头洗澡、盆底肌、腹直肌……产后恢复的那些事，你知道多少？共 15 题，答完就有解析，大约 4 分钟。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "产后恶露一般会持续多久？",
-"opts": [
-"3～5 天",
-"4～6 周左右",
-"整整 3 个月",
-"1 周内必须干净"
-],
-"a": 1,
-"exp": "恶露颜色会由红变淡、再到白色，一般 4～6 周干净。量突然变多或有异味，要及时找医生看看。"
-},
-{
-"q": "产后复查一般安排在什么时候？",
-"opts": [
-"出院第二天",
-"产后 42 天左右",
-"满一年",
-"感觉不舒服再说"
-],
-"a": 1,
-"exp": "产后 42 天左右是常规复查时间，会看子宫恢复、伤口、盆底和血压等。宝宝也常在这时一起体检。"
-},
-{
-"q": "月子里能不能洗头洗澡？",
-"opts": [
-"可以，温水淋浴，及时擦干",
-"整个月都不能洗",
-"只能用湿毛巾擦",
-"洗完头不吹干更透气"
-],
-"a": 0,
-"exp": "保持清洁反而减少感染。注意水温适宜、浴室不进风，洗完马上擦干吹干头发。伤口没长好前先别泡盆浴。"
-},
-{
-"q": "月子房间的温度，怎样比较合适？",
-"opts": [
-"二十几度，定时开窗通风",
-"门窗紧闭，越暖越好",
-"大夏天也要盖厚被",
-"开空调会落下病根"
-],
-"a": 0,
-"exp": "捂得太热容易中暑、长痱子，宝宝也会受热。室温保持在 22～26℃左右，通风时别让风直吹人就行。"
-},
-{
-"q": "产后咳嗽、打喷嚏时漏尿，最推荐怎么做？",
-"opts": [
-"正常，不用管它",
-"少喝点水就好了",
-"坚持盆底肌训练，复查时评估",
-"马上练仰卧起坐"
-],
-"a": 2,
-"exp": "孕产会让盆底肌变松，凯格尔运动（收紧肛门和阴道、保持几秒再放松）很有帮助。复查时可以请医生做盆底评估。"
-},
-{
-"q": "如果有腹直肌分离，哪类动作先别急着做？",
-"opts": [
-"卷腹、仰卧起坐",
-"腹式呼吸",
-"慢走散步",
-"盆底肌收缩练习"
-],
-"a": 0,
-"exp": "卷腹会加大腹腔压力，可能让分离更明显。先从呼吸和深层核心练起，平躺抬头摸肚脐上下，缝隙超两指宽可以请医生评估。"
-},
-{
-"q": "顺产且恢复顺利，什么时候可以开始轻柔活动？",
-"opts": [
-"满月前都要躺着",
-"产后第二天就去跑步",
-"产后几天就能下床散步，循序渐进",
-"至少要等半年"
-],
-"a": 2,
-"exp": "早点下床活动有利于恶露排出、预防血栓和便秘。先散步、做盆底练习，强度慢慢加，剖宫产按医生建议来。"
-},
-{
-"q": "产后天天绑紧束腹带，能把肚子勒回去吗？",
-"opts": [
-"能，越紧瘦得越快",
-"能，24 小时不摘效果最好",
-"能，绑满三个月就平了",
-"不能，绑太紧久了反而给盆底加压"
-],
-"a": 3,
-"exp": "束腹带只能暂时收拢，不能减脂。剖宫产早期可短时间用来支撑伤口，想收肚子还得靠饮食和核心训练。"
-},
-{
-"q": "哺乳妈妈想恢复身材，哪种做法更合适？",
-"opts": [
-"不吃主食，只吃菜",
-"均衡饮食加适量运动，慢慢来",
-"每天只吃水果代餐",
-"断水断食几天快速掉秤"
-],
-"a": 1,
-"exp": "哺乳期需要充足营养，节食会影响体力和乳汁。食物多样、少油少糖，加上散步等运动，体重会稳稳往下走。"
-},
-{
-"q": "产后一两周，突然爱掉眼泪、情绪起伏大，这是怎么回事？",
-"opts": [
-"说明太矫情，忍忍就好",
-"很常见，和激素变化、缺觉有关",
-"是性格变了",
-"只有第一胎才会这样"
-],
-"a": 1,
-"exp": "不少妈妈都会经历这段情绪波动，多休息、多倾诉、让家人搭把手会好很多。如果低落持续两周以上，记得和医生聊聊。"
-},
-{
-"q": "剖宫产后咳嗽或起身时伤口疼，有什么小妙招？",
-"opts": [
-"用枕头或双手轻轻按住伤口",
-"憋着不咳嗽",
-"咳嗽时用力挺直腰",
-"躺着一动不动"
-],
-"a": 0,
-"exp": "轻按伤口能分散腹部张力，减轻牵拉痛。起床时先侧身，再用手臂撑起来，比直接仰卧坐起轻松很多。"
-},
-{
-"q": "还在喂母乳、月经也没来，就一定不会怀孕吗？",
-"opts": [
-"一定不会，喂奶就是避孕",
-"满一年前都不会",
-"不一定，排卵可能比月经先恢复",
-"只有喂奶粉才会怀上"
-],
-"a": 2,
-"exp": "排卵常常在第一次月经之前就悄悄恢复了。暂时没有备孕计划的话，复查时可以和医生聊聊适合哺乳期的避孕方式。"
-},
-{
-"q": "产后两三个月，头发一把一把地掉，怎么回事？",
-"opts": [
-"说明月子没坐好",
-"肯定是缺钙",
-"激素回落引起的暂时脱发",
-"洗头太勤导致的"
-],
-"a": 2,
-"exp": "孕期高激素让头发「延期退休」，产后集中掉落，多数在半年到一年内慢慢长回来。均衡饮食、睡好觉就好。"
-},
-{
-"q": "顺产后，多久要试着自己小便？",
-"opts": [
-"24 小时以后",
-"第二天早上再说",
-"憋到有很强的尿意",
-"4～6 小时内"
-],
-"a": 3,
-"exp": "产后膀胱敏感度下降，憋太久容易尿潴留，还会影响子宫收缩。没尿意也可以试着去，听听流水声有帮助。"
-},
-{
-"q": "月子里能吃蔬菜水果吗？",
-"opts": [
-"不能，水果太寒凉",
-"只能煮熟了吃",
-"最好整个月只喝汤",
-"能，常温吃，每天都要有"
-],
-"a": 3,
-"exp": "蔬果提供维生素和膳食纤维，能帮助预防产后便秘。刚从冰箱拿出来的放一会儿再吃，种类多样更好。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "恢复新手村",
-"tag": "慢慢来呀",
-"text": "产后恢复的知识又多又杂，还夹着不少老规矩，答错几道一点也不奇怪。最近可能有点累，先照顾好自己：能睡就睡，能交给别人的就交出去。刚才的解析值得收藏，慢慢看。",
-"tips": [
-"记得按时去做产后 42 天复查",
-"每天抽几分钟做盆底肌练习",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-},
-{
-"min": 6,
-"title": "恢复进行时",
-"tag": "稳步向前",
-"text": "不少关键点你已经心里有数，只是有几条老说法还在「打架」。把错题的解析看一看，月子能坐得更科学，也更舒服。你的身体正在一点点变好，给自己多一点耐心。",
-"tips": [
-"把束腹带、洗澡这几条误区讲给家人听",
-"吃饭保证有菜有肉有主食",
-"复查时主动问问盆底和腹直肌情况"
-]
-},
-{
-"min": 10,
-"title": "科学恢复派",
-"tag": "懂得照顾",
-"text": "很棒！你对产后身体的变化有清楚的认识，知道什么该做、什么不必纠结。带着这份明白去恢复，身体和心情都会轻松很多。偶尔想偷懒也没关系，好好休息同样是恢复的一部分。",
-"tips": [
-"给自己定一个温和的运动小计划",
-"每天和家人聊聊天，分担带娃的辛苦",
-"记录体重变化，看趋势别看单日"
-]
-},
-{
-"min": 13,
-"title": "产后恢复学霸",
-"tag": "满分妈妈",
-"text": "几乎全对，你简直是行走的产后恢复指南！从盆底到情绪，每一项都照顾得很周到。继续保持这份科学又温柔的节奏，你会越来越有力量，也别忘了常常夸夸自己。",
-"tips": [
-"可以把经验分享给刚生完的姐妹",
-"坚持核心和盆底训练，慢慢加量",
-"留点时间给自己做喜欢的小事"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t08",
-"title": "辅食添加知识考卷",
-"group": "quiz",
-"type": "quiz",
-"sub": "第一口辅食，你喂对了吗？",
-"intro": "什么时候加、先吃什么、能不能放盐、易过敏食物怎么办？共 15 题，覆盖宝宝 6～12 个月辅食的常见问题，大约 4 分钟。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "一般建议宝宝从什么时候开始添加辅食？",
-"opts": [
-"满 2 个月",
-"满 6 个月左右",
-"满 1 岁",
-"长出第一颗牙那天"
-],
-"a": 1,
-"exp": "满 6 个月左右，宝宝能坐稳、对大人吃饭感兴趣、挺舌反射减弱，就可以开始了。最早也不要早于 4 个月。"
-},
-{
-"q": "第一口辅食，比较推荐吃什么？",
-"opts": [
-"蛋黄",
-"鲜榨果汁",
-"强化铁米粉或肉泥",
-"米汤"
-],
-"a": 2,
-"exp": "6 个月后宝宝最缺的是铁，所以首选富含铁的泥糊状食物。米汤营养密度低，果汁不推荐，蛋黄也不是首选。"
-},
-{
-"q": "为什么 6 个月后加辅食特别强调补铁？",
-"opts": [
-"因为母乳变质了",
-"宝宝从妈妈那儿带来的铁快用完了",
-"为了让宝宝长牙",
-"因为宝宝不爱喝奶了"
-],
-"a": 1,
-"exp": "宝宝出生时储存的铁大约够用到 6 个月，母乳本身含铁不多。红肉泥、肝泥、强化铁米粉都是好选择。"
-},
-{
-"q": "1 岁前的辅食，要不要加盐？",
-"opts": [
-"少放一点，有力气",
-"加点酱油更香",
-"加点鸡精提鲜",
-"不加盐、糖和调味品"
-],
-"a": 3,
-"exp": "宝宝肾脏还在发育，食物本身的钠已经够用。从小吃原味，也能少养成重口味。想提味可以用番茄、南瓜等天然食材。"
-},
-{
-"q": "1 岁以内的宝宝，可以吃蜂蜜吗？",
-"opts": [
-"可以，润肠通便",
-"可以，少量兑水喝",
-"可以，比白糖健康",
-"不可以"
-],
-"a": 3,
-"exp": "蜂蜜可能含有肉毒杆菌芽孢，1 岁内宝宝肠道还没法应对。含蜂蜜的糕点、饮料也一样要避开，1 岁后再说。"
-},
-{
-"q": "给宝宝加一种新食物，比较稳妥的节奏是？",
-"opts": [
-"一次只加一种，观察 2～3 天",
-"几种一起加，营养更全",
-"每天换一种新的",
-"只吃一种，吃满一个月再换"
-],
-"a": 0,
-"exp": "一次一种，有皮疹、腹泻等情况容易找到原因。适应了再加下一种，慢慢就能吃得丰富多样。"
-},
-{
-"q": "鸡蛋、鱼虾这些「易过敏食物」，要等 1 岁后再吃吗？",
-"opts": [
-"不用刻意推迟，按节奏逐一尝试",
-"一定要等到 1 岁后",
-"要等到 3 岁才安全",
-"最好一辈子都别吃"
-],
-"a": 0,
-"exp": "研究发现刻意推迟并不能预防过敏。和其他辅食一样，一次一种少量开始，观察有无反应。家族过敏史明显可以先问医生。"
-},
-{
-"q": "1 岁以内的宝宝，适合喝果汁吗？",
-"opts": [
-"不推荐，吃果泥或水果块更好",
-"推荐，每天一大杯",
-"推荐，鲜榨的最健康",
-"推荐，代替白开水喝"
-],
-"a": 0,
-"exp": "果汁去掉了膳食纤维、糖分集中，容易影响吃奶和牙齿。直接吃水果泥或软水果条，营养更完整。"
-},
-{
-"q": "七八个月的宝宝加了辅食，奶还要喝多少？",
-"opts": [
-"可以断奶了",
-"每天 200 毫升就够",
-"吃饱辅食就不用喝奶",
-"每天仍需约 600 毫升以上"
-],
-"a": 3,
-"exp": "这个阶段奶仍然是主要营养来源，辅食是补充。先保证奶量，再慢慢增加辅食的量和种类。"
-},
-{
-"q": "宝宝 10 个月了，还一直吃很细很稀的泥糊，好吗？",
-"opts": [
-"很好，不容易噎着",
-"很好，吃到 2 岁都没问题",
-"不太好，质地要随月龄变粗变稠",
-"很好，消化最省力"
-],
-"a": 2,
-"exp": "从泥糊到碎末、小颗粒，再到软块和软饭，循序渐进能锻炼咀嚼和吞咽，也有利于语言发育和后面好好吃饭。"
-},
-{
-"q": "下面哪种食物，不适合直接给 1 岁多的宝宝？",
-"opts": [
-"切碎的葡萄",
-"蒸软的胡萝卜条",
-"压软的香蕉块",
-"整颗的坚果、花生"
-],
-"a": 3,
-"exp": "整颗坚果、整颗葡萄、果冻等容易卡住气道。坚果可以磨成粉或抹成酱，葡萄切成小块，吃东西时让宝宝坐好别跑闹。"
-},
-{
-"q": "鲜牛奶什么时候可以作为宝宝的日常饮品？",
-"opts": [
-"满 3 个月",
-"满 1 岁以后",
-"满 6 个月",
-"加辅食那天起"
-],
-"a": 1,
-"exp": "1 岁内宝宝消化和肾脏还难以适应鲜牛奶，铁也很少。1 岁前喝母乳或配方奶，1 岁后再逐步引入鲜奶。"
-},
-{
-"q": "喂辅食时，宝宝扭头、闭嘴不肯吃了，你会？",
-"opts": [
-"尊重信号，这顿就先停",
-"追着喂，多吃一口是一口",
-"趁他张嘴赶紧塞进去",
-"打开动画片边看边喂"
-],
-"a": 0,
-"exp": "这是回应式喂养：宝宝的饱和饿要被尊重。追着喂、哄着喂容易让吃饭变成战斗，下一顿再试就好。"
-},
-{
-"q": "老人习惯把食物嚼碎了再喂宝宝，你觉得？",
-"opts": [
-"挺好，宝宝好消化",
-"挺好，表示亲近",
-"不建议，容易把口腔细菌传给宝宝",
-"挺好，省得用工具"
-],
-"a": 2,
-"exp": "大人口腔里的细菌可能传给宝宝，增加龋齿等风险。用辅食剪、研磨碗把食物弄碎就行，卫生又方便。"
-},
-{
-"q": "宝宝的辅食里，可以加一点点油吗？",
-"opts": [
-"绝对不能有油",
-"可以，每天少量植物油",
-"多放猪油才长肉",
-"只能用黄油"
-],
-"a": 1,
-"exp": "适量的油能提供能量和必需脂肪酸，帮助吸收脂溶性维生素。7～12 个月每天几克就够，可以选核桃油、亚麻籽油等。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "辅食小白",
-"tag": "刚刚起步",
-"text": "辅食的门道确实不少，第一次接触有点懵很正常。好在刚才的解析把最容易踩的坑都讲到了：先补铁、不加盐、一次一种。照着做，宝宝的第一口就能吃得又香又安心。",
-"tips": [
-"从强化铁米粉或肉泥开始尝试",
-"准备一个本子，记下每种新食物和宝宝反应",
-"不确定的情况先问儿保医生"
-]
-},
-{
-"min": 6,
-"title": "辅食入门生",
-"tag": "渐入佳境",
-"text": "基础知识你已经掌握了不少，宝宝跟着你吃辅食挺幸福的。错的几题多半是易过敏食物、质地进阶这些新观念，看懂解析之后，辅食之路会更顺。",
-"tips": [
-"每隔一阵把食物做得稍粗一点",
-"易过敏食物也可以按节奏少量尝试",
-"保证每天的奶量不打折"
-]
-},
-{
-"min": 10,
-"title": "辅食小能手",
-"tag": "有模有样",
-"text": "真不错！什么时候加、怎么加、哪些要避开，你基本都心里有数。宝宝在你的安排下，一定能吃出好胃口。保持轻松的心态，吃多吃少都别太焦虑，长期看才最重要。",
-"tips": [
-"让宝宝坐在餐椅上和家人一起吃饭",
-"可以试试让宝宝自己抓软软的食物",
-"每月看看生长曲线是否平稳"
-]
-},
-{
-"min": 13,
-"title": "辅食大师",
-"tag": "满分厨神",
-"text": "几乎全对，你就是家里的辅食总设计师！科学又细心，宝宝的小碗里装的都是满满的用心。继续享受和宝宝一起探索食物的乐趣吧，餐桌上会有很多可爱瞬间。",
-"tips": [
-"把你的辅食经验分享给新手爸妈",
-"多尝试不同颜色和口感的食材",
-"吃饭时多和宝宝聊聊食物的名字"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t09",
-"title": "宝宝睡眠知识考卷",
-"group": "quiz",
-"type": "quiz",
-"sub": "哄睡这件事，你懂多少？",
-"intro": "睡姿、婴儿床、日夜颠倒、夜醒、出汗……宝宝睡眠里的门道一次答个明白。共 15 题，每题都有解析，大约 4 分钟。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "1 岁以内的宝宝，最推荐哪种睡姿？",
-"opts": [
-"趴睡",
-"仰睡",
-"侧睡",
-"怎么睡都一样"
-],
-"a": 1,
-"exp": "仰睡是国际公认最安全的睡姿，每次睡觉都让宝宝平躺。醒着、有大人看着的时候，再多让他趴着玩。"
-},
-{
-"q": "宝宝的小床里，最好放些什么？",
-"opts": [
-"软软的枕头",
-"几只毛绒玩具陪睡",
-"厚厚的被子和床围",
-"除了宝宝，什么都不放"
-],
-"a": 3,
-"exp": "床垫偏硬、平整，床里不放枕头、玩偶和厚被子，能减少口鼻被捂住的风险。怕冷可以用合身的睡袋。"
-},
-{
-"q": "新生儿一天大概要睡多久？",
-"opts": [
-"14～17 小时",
-"8 小时左右",
-"10 小时左右",
-"20 小时以上"
-],
-"a": 0,
-"exp": "新生儿大部分时间都在睡，但睡眠是一段一段的，2～3 小时就醒来吃奶很正常，还没有固定的作息。"
-},
-{
-"q": "宝宝晚上和爸妈怎么睡比较推荐？",
-"opts": [
-"同一个房间，各睡各的床",
-"一直睡在大人中间",
-"一个人睡在别的房间",
-"趴在大人胸口睡"
-],
-"a": 0,
-"exp": "同屋不同床，既方便夜里照顾和喂奶，又能避免大人被子枕头压到宝宝。至少前 6 个月建议这样安排。"
-},
-{
-"q": "宝宝日夜颠倒，白天睡晚上闹，怎么帮他调？",
-"opts": [
-"白天拉上窗帘让他多睡",
-"白天亮堂热闹，晚上暗而安静",
-"晚上开着灯陪他玩",
-"白天一直不让他睡"
-],
-"a": 1,
-"exp": "光线和声音是调节生物钟的好帮手。白天正常活动、多晒晒自然光，夜里喂奶换尿布都调暗灯光、少说话。"
-},
-{
-"q": "想让宝宝慢慢学会自己入睡，哪种方法更好？",
-"opts": [
-"一定要抱着睡熟才放下",
-"睡着后再从怀里慢慢挪",
-"有困意但还醒着时放到床上",
-"每次都摇到睡着"
-],
-"a": 2,
-"exp": "在有点困、眼神发直时放下，宝宝能慢慢学会自己接觉。刚开始不顺利很正常，耐心多试几次就会进步。"
-},
-{
-"q": "宝宝夜里哼唧了几声，你会？",
-"opts": [
-"立刻抱起来哄",
-"马上塞奶",
-"开灯看看怎么了",
-"先等一会儿，观察他能否接着睡"
-],
-"a": 3,
-"exp": "宝宝睡眠周期之间会短暂醒来、哼唧扭动，很多时候自己就睡回去了。真正哭醒了再去安抚和喂奶也不迟。"
-},
-{
-"q": "宝宝四个月左右，之前睡得挺好，突然夜醒变多了，常见原因是？",
-"opts": [
-"睡眠模式在发育调整",
-"一定是缺钙了",
-"说明白天吃少了",
-"宝宝学坏了，故意闹"
-],
-"a": 0,
-"exp": "这个阶段宝宝的睡眠结构在向成人模式靠拢，夜醒变多很常见。保持固定的作息和睡前流程，多数几周就会好转。"
-},
-{
-"q": "宝宝刚睡着时头上出很多汗，是缺钙吗？",
-"opts": [
-"肯定是缺钙",
-"一定是体虚",
-"不一定，宝宝本来就爱出汗",
-"马上要补钙才行"
-],
-"a": 2,
-"exp": "宝宝新陈代谢旺盛、汗腺调节还不成熟，入睡初期出汗很常见。先看看是不是穿多盖多了、室温高了。"
-},
-{
-"q": "宝宝睡觉时穿多少比较合适？",
-"opts": [
-"和大人差不多，最多多一层",
-"越多越好，别着凉",
-"穿厚棉衣再盖厚被",
-"包得只露出眼睛"
-],
-"a": 0,
-"exp": "过热会让宝宝睡不安稳，也不安全。摸后颈温热不出汗就刚好，房间二十几度时一件睡衣加睡袋足够。"
-},
-{
-"q": "让宝宝含着奶瓶睡着，你觉得？",
-"opts": [
-"很好，睡得快",
-"很好，夜里饿不着",
-"不建议，容易龋齿和呛奶",
-"很好，可以戒夜奶"
-],
-"a": 2,
-"exp": "奶液长时间泡着牙齿，容易形成奶瓶龋。喝完奶再放下睡，长牙后睡前记得清洁牙齿。"
-},
-{
-"q": "1 岁左右的宝宝，白天一般睡几觉？",
-"opts": [
-"5～6 觉",
-"2 觉左右",
-"不用睡了",
-"只睡 10 分钟"
-],
-"a": 1,
-"exp": "多数宝宝 1 岁前后白天睡两觉，到一岁半左右逐渐过渡到一觉。每个宝宝节奏不同，看精神状态来调就好。"
-},
-{
-"q": "建立睡前程序，哪种做法比较好？",
-"opts": [
-"每天换花样，保持新鲜",
-"睡前玩到累趴为止",
-"睡前看会儿动画片",
-"每天固定顺序，比如洗澡、讲故事、关灯"
-],
-"a": 3,
-"exp": "固定、温和的睡前流程能给宝宝「快睡觉了」的信号，二三十分钟就够。屏幕光线会影响入睡，睡前尽量别看。"
-},
-{
-"q": "白天少让宝宝睡点，晚上是不是就能睡得更好？",
-"opts": [
-"是的，白天越少睡越好",
-"不一定，太累反而更难入睡",
-"是的，干脆不让他睡",
-"是的，晚上一定一觉到天亮"
-],
-"a": 1,
-"exp": "宝宝过度疲劳时容易兴奋、哭闹，反而难入睡、夜醒更多。白天按月龄睡够小觉，晚上通常更踏实。"
-},
-{
-"q": "仰睡会不会让宝宝吐奶时更容易呛到？",
-"opts": [
-"会，一定要侧睡",
-"会，要趴着睡",
-"不会，健康宝宝有保护性反射",
-"会，要垫高枕头睡"
-],
-"a": 2,
-"exp": "健康宝宝仰睡时会本能地把吐出来的奶咽下或吐出，并不会更容易呛。喂完奶竖抱拍嗝，再仰睡就好。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "哄睡新手",
-"tag": "刚刚起步",
-"text": "宝宝睡觉看着简单，里面的学问可不少。答错几道没关系，你愿意来了解，宝宝就已经很幸运啦。最近带娃可能挺累，先把仰睡、空床这几条最重要的记牢，其余的慢慢来。",
-"tips": [
-"每次都让宝宝仰睡，床里不放杂物",
-"白天亮、晚上暗，帮宝宝分清昼夜",
-"和家人轮流值夜，大人也要睡好"
-]
-},
-{
-"min": 6,
-"title": "睡眠见习生",
-"tag": "渐入佳境",
-"text": "基本的睡眠常识你已经有了，剩下几道题多半是夜醒、出汗这类容易被误解的地方。看完解析你会发现，很多「问题」其实是宝宝正常的成长过程，可以少一点担心。",
-"tips": [
-"夜里宝宝哼唧时先等一两分钟",
-"试着建立固定的睡前小流程",
-"按月龄安排好白天小睡"
-]
-},
-{
-"min": 10,
-"title": "哄睡小能手",
-"tag": "有条有理",
-"text": "很不错！安全睡眠、作息规律、自主入睡，你都有清楚的认识。宝宝在你的照顾下，睡得踏实也睡得安全。偶尔遇到睡眠倒退别慌，坚持你的节奏就好。",
-"tips": [
-"在宝宝有困意时放下，练习自主入睡",
-"记录一周作息，找到宝宝的规律",
-"睡前一小时关掉电视和手机"
-]
-},
-{
-"min": 13,
-"title": "睡眠学霸",
-"tag": "满分安睡",
-"text": "几乎全对，你就是家里的睡眠专家！从睡姿到作息，每个细节都照顾到了。有你守护，宝宝的每一晚都安心又香甜。也别忘了给自己补补觉，你值得睡个好觉。",
-"tips": [
-"把安全睡眠知识分享给帮忙带娃的家人",
-"继续保持温和稳定的睡前程序",
-"宝宝睡了你也去睡，别熬夜刷手机"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t10",
-"title": "哺乳期饮食避坑考卷",
-"group": "quiz",
-"type": "quiz",
-"sub": "喂奶期间到底该怎么吃？",
-"intro": "喝汤下奶、红糖补血、骨头汤补钙、咖啡能不能喝……哺乳期饮食里的常见误区都在这儿。共 15 题，大约 4 分钟。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "月子里喝下奶汤，哪种做法更科学？",
-"opts": [
-"只喝汤，肉没营养",
-"汤和肉一起吃，撇掉浮油",
-"越油越浓越下奶",
-"一天喝五六大碗"
-],
-"a": 1,
-"exp": "营养大多留在肉里，汤里主要是水、脂肪和少量营养。撇掉浮油，汤肉一起吃，既补蛋白质又不长太多肉。"
-},
-{
-"q": "哺乳期每天喝水大约要多少？",
-"opts": [
-"和平时一样，一两杯就够",
-"越多越好，每天 5 升",
-"渴了也忍着，怕回奶",
-"比平时多，约 2 升多"
-],
-"a": 3,
-"exp": "乳汁大部分是水，哺乳妈妈每天大约需要喝 2100 毫升水。喂奶时在手边放一杯温水，随时喝几口。"
-},
-{
-"q": "哺乳期能喝咖啡吗？",
-"opts": [
-"一口都不能碰",
-"可以适量，留意宝宝反应",
-"想喝几杯喝几杯",
-"换成浓茶更安全"
-],
-"a": 1,
-"exp": "少量咖啡因一般没问题，每天一两杯为宜，可以喂完奶再喝。浓茶同样含咖啡因，还影响铁吸收，也要少喝。"
-},
-{
-"q": "老人说月子里喝点米酒、黄酒能下奶，对吗？",
-"opts": [
-"不对，哺乳期最好不喝酒",
-"对，越多越下奶",
-"对，米酒不算酒",
-"对，煮过就没酒精了"
-],
-"a": 0,
-"exp": "酒精会进入乳汁，影响宝宝的睡眠和发育，也不能真正下奶。米酒、黄酒、酒酿都含酒精，煮久了也难完全挥发。"
-},
-{
-"q": "哺乳期吃盐，选哪种更合适？",
-"opts": [
-"碘盐，并且常吃点海带紫菜",
-"无碘盐更健康",
-"越淡越好，最好不吃盐",
-"用酱油代替盐就够"
-],
-"a": 0,
-"exp": "乳母对碘的需求比平时高，碘对宝宝大脑发育很重要。用碘盐，再每周吃一两次海带、紫菜等海产品就好。"
-},
-{
-"q": "哪类食物，膳食指南建议哺乳妈妈每周吃一两次？",
-"opts": [
-"动物肝脏",
-"蹄髈",
-"燕窝",
-"红糖"
-],
-"a": 0,
-"exp": "动物肝脏富含维生素 A 和铁，每周一两次、每次适量就够，比如猪肝一小块。不用天天吃，吃多了也不好。"
-},
-{
-"q": "红糖水是补血神器吗？",
-"opts": [
-"是，喝越多越补",
-"是，比吃肉还管用",
-"不是，补铁要靠红肉、动物血和肝",
-"是，要喝满一个月"
-],
-"a": 2,
-"exp": "红糖里铁含量很少，主要还是糖。产后头几天喝点暖暖身没问题，真正补铁要多吃瘦肉、动物血和肝脏。"
-},
-{
-"q": "哺乳期是不是葱姜蒜、辣椒都要忌口？",
-"opts": [
-"全部都不能吃",
-"只能吃白水煮菜",
-"吃一口宝宝就会上火",
-"不用普遍忌口，适量就好"
-],
-"a": 3,
-"exp": "大多数调味料适量吃不影响宝宝，还能让饭菜更香、吃得更多。如果某种食物后宝宝明显不适，再单独暂停观察。"
-},
-{
-"q": "为了下奶，一天吃七八个鸡蛋，好吗？",
-"opts": [
-"好，鸡蛋越多奶越多",
-"好，可以代替所有肉",
-"不必，每天一两个就够",
-"好，最好生吃"
-],
-"a": 2,
-"exp": "鸡蛋是好东西，但蛋白质来源要多样，鱼禽肉蛋奶豆轮着吃更全面。吃太多容易腻，还挤占别的营养。"
-},
-{
-"q": "想让奶水更多，最关键的是什么？",
-"opts": [
-"让宝宝多吸，按需喂",
-"每天大量喝汤",
-"吃猪蹄就够了",
-"喂奶间隔越长攒得越多"
-],
-"a": 0,
-"exp": "乳汁是「越吸越多」的，频繁有效的吸吮是最好的催乳方式。再加上休息好、心情好、吃得均衡，奶量会慢慢上来。"
-},
-{
-"q": "哺乳妈妈每天喝奶大约多少合适？",
-"opts": [
-"不用喝奶",
-"2 升以上",
-"只喝骨头汤代替",
-"300～500 毫升"
-],
-"a": 3,
-"exp": "奶类是补钙最方便的来源，每天两杯左右就能补不少钙。喝牛奶不舒服的话，可以换成酸奶或奶酪。"
-},
-{
-"q": "骨头汤补钙效果怎么样？",
-"opts": [
-"补钙效果最好",
-"钙很少，脂肪倒不少",
-"加醋熬就能大量补钙",
-"熬得越白钙越多"
-],
-"a": 1,
-"exp": "骨头里的钙很难溶到汤里，白白的颜色主要是脂肪乳化。真想补钙，喝奶、吃豆腐、深绿叶菜靠谱得多。"
-},
-{
-"q": "哺乳期吃鱼，哪类要少吃？",
-"opts": [
-"鲈鱼",
-"三文鱼",
-"鲨鱼、旗鱼这类大型肉食鱼",
-"小黄鱼"
-],
-"a": 2,
-"exp": "大型肉食鱼汞含量偏高，哺乳期少吃为好。鲈鱼、三文鱼等可以每周吃两三次，补 DHA 和优质蛋白。"
-},
-{
-"q": "吃全素的哺乳妈妈，特别要注意补充哪种营养？",
-"opts": [
-"维生素 C",
-"膳食纤维",
-"糖分",
-"维生素 B12"
-],
-"a": 3,
-"exp": "维生素 B12 几乎只存在于动物性食物里，吃全素容易不足，影响妈妈和宝宝。可以请医生或营养师评估补充。"
-},
-{
-"q": "妈妈吃了冷饮，奶水会变凉让宝宝拉肚子吗？",
-"opts": [
-"会，奶马上变凉",
-"会，要等半天再喂",
-"不会，乳汁温度跟着妈妈体温走",
-"会，最好把奶挤掉"
-],
-"a": 2,
-"exp": "乳汁在妈妈体内生成，温度和体温一致，吃冷东西不会让奶变凉。只是冷饮别贪多，免得自己肠胃不舒服。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "避坑新手",
-"tag": "刚刚起步",
-"text": "哺乳期的饮食说法五花八门，被老经验带偏一点都不奇怪。喂奶本身就很辛苦，先别给自己太大压力。记住「吃得多样、多喝水、不喝酒」这三条，其余的慢慢补上就好。",
-"tips": [
-"每顿饭有主食、有肉蛋、有蔬菜",
-"喂奶时手边放一杯温水",
-"汤和肉一起吃，撇掉浮油"
-]
-},
-{
-"min": 6,
-"title": "避坑进行时",
-"tag": "渐入佳境",
-"text": "你已经避开了不少坑，基础打得挺好。错的几题多半是红糖、骨头汤这类流传很广的说法，看完解析就能分清真假。吃得明白，喂得也更安心。",
-"tips": [
-"每周安排一两次肝脏和海产品",
-"用牛奶酸奶代替骨头汤补钙",
-"别为下奶硬喝太多油汤"
-]
-},
-{
-"min": 10,
-"title": "营养小管家",
-"tag": "吃得明白",
-"text": "很棒！大部分饮食误区你都能识破，给自己和宝宝都安排得妥妥的。继续保持食物多样的好习惯，偶尔嘴馋吃点喜欢的也没关系，心情好也是好奶水的秘诀。",
-"tips": [
-"每天两杯奶，钙就补得差不多",
-"每周吃两三次鱼虾",
-"想喝咖啡就喂完奶后喝一杯"
-]
-},
-{
-"min": 13,
-"title": "哺乳饮食学霸",
-"tag": "满分避坑",
-"text": "几乎全对，你就是行走的哺乳期饮食指南！科学吃、轻松喂，宝宝和你都受益。把这份明白带给身边的姐妹吧，也记得好好犒劳自己，你真的很棒。",
-"tips": [
-"把常见误区温柔地讲给长辈听",
-"根据自己的情况和医生聊聊营养补充",
-"保证睡眠，好好休息同样重要"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t11",
-"title": "你是松弛型还是内卷型妈妈？",
-"group": "psy",
-"type": "type",
-"sub": "带娃风格，一测就露馅",
-"intro": "同样带娃，有人随遇而安，有人计划满满。13 个日常小场景，凭第一反应选，约 3 分钟，看看你是哪一型妈妈。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "周末宝宝午睡醒了，你接下来最可能？",
-"opts": [
-{
-"t": "翻出收藏的早教游戏挑一个",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "看天气看心情，想出门就出门",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "按早就排好的亲子活动来",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "先看宝宝状态，再临时安排",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "看到别家同龄宝宝已经会叫妈妈了，你心里想的是？",
-"opts": [
-{
-"t": "回家多跟宝宝说说话试试",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "给自己列个每天亲子对话清单",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "先去查查这个月龄的发育参考",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "每个娃有自己的节奏，不急",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "给宝宝准备辅食，你更像哪种？",
-"opts": [
-{
-"t": "研究营养搭配，食材轮着换",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "大人吃啥，挑能吃的做软点",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "有空精做，没空就简单蒸一蒸",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "列好一周菜单，提前备料",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "妈妈群里有人晒宝宝报了三个早教班，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "点个赞，我家就在小区溜达",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "问问课程体验，觉得好再考虑",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "马上对比几家，做张表格",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "先看看相关研究，早教到底有多大用",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝的玩具散了一地，你的处理方式是？",
-"opts": [
-{
-"t": "挑几样轮换着放，保持新鲜感",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "分类收纳盒，每样有固定位置",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "睡前一起收，顺便当游戏",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "散着呗，明天还要玩",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你手机里和育儿有关的内容最多的是？",
-"opts": [
-{
-"t": "各种育儿专家的文章收藏",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "几个常用妈妈群的聊天",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "宝宝的各种可爱抓拍",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "待办清单和日程提醒",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝晚上比平时晚睡了一小时，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "回想今天哪个环节出了状况",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "明天把作息再往前调一调",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "看他精神好不好，再决定要不要调",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "偶尔一次没关系，明天照常",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "带宝宝出门，你的妈咪包通常是？",
-"opts": [
-{
-"t": "清单逐项打勾，一样不落",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "常用的几样，缺了现买",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "按出门时长和地点装不同东西",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "备得很全，还有自己改良的小神器",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "家里老人带娃的方式和你不太一样，你通常？",
-"opts": [
-{
-"t": "看情况，重要的说一说，小事不管",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "无伤大雅的就随他们",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "找个合适时机，分享点新知识",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "把关键事项写成小卡片贴墙上",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "如果有一整天属于你自己，你最想？",
-"opts": [
-{
-"t": "整理家里，把积压的事办完",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "报个感兴趣的课，学点新东西",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "睡到自然醒，然后发呆",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "约朋友逛街吃饭，放空一下",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝第一次自己吃饭，弄得满脸满桌，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "铺好防水垫，下次更从容",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "让他多试几次，脏了再收拾",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "记下他用勺子的进步",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "拍下来，太好笑了",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "别人问你带娃累不累，你最常说的是？",
-"opts": [
-{
-"t": "还好啦，过一天算一天",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "累，但计划好了就不乱",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "有时候累，有时候超开心",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "累并快乐，每天都有新发现",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你理想中宝宝三岁时的样子是？",
-"opts": [
-{
-"t": "好奇心强，问不完的为什么",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "健康快乐，每天笑哈哈",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "作息规律，生活自理有一套",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "性格开朗，跟谁都玩得来",
-"k": "C"
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"k": "A",
-"title": "松弛感满分型",
-"tag": "随遇而安",
-"text": "你带娃就像晒太阳，不慌不忙。宝宝哭了先抱抱，玩具乱了明天再说，家里的气氛总是轻轻松松的。这份淡定是给宝宝最好的安全感，孩子在你身边会长成一个从容的小人儿。",
-"tips": [
-"重要的事比如疫苗、体检，设个手机提醒就够了",
-"松弛之余，每周留一次专心陪玩的小时光",
-"你的好心态值得分享，给身边焦虑的妈妈打打气"
-]
-},
-{
-"k": "B",
-"title": "计划表女王型",
-"tag": "井井有条",
-"text": "清单、日程、收纳盒，在你手里一切都有条不紊。宝宝的作息规律，出门从不手忙脚乱，家人都夸你是靠谱的总指挥。你的用心让宝宝早早学会了规律和秩序，真的很了不起。",
-"tips": [
-"给计划留一点空白，意外也可以是惊喜",
-"偶尔打乱一次安排，带宝宝来场说走就走的散步",
-"把部分清单分给队友，你也要歇一歇"
-]
-},
-{
-"k": "C",
-"title": "灵活切换型",
-"tag": "见机行事",
-"text": "你像个会看天的船长，该认真时认真，该放手时放手。宝宝状态好就多玩会儿，累了就早点歇，不死守规矩也不随便。这种弹性让你和宝宝都很舒服，是很多妈妈羡慕的平衡感。",
-"tips": [
-"把你觉得好用的小方法记下来，以后能派上用场",
-"状态不好时也允许自己偷个懒",
-"和队友约好几条底线规则，其他的随机应变"
-]
-},
-{
-"k": "D",
-"title": "学霸研究型",
-"tag": "好学钻研",
-"text": "你是妈妈里的小研究员，遇到问题先查资料、看研究，再找最合适的办法。宝宝每一点进步你都看在眼里，还能讲出道道来。你的好奇心和学习力，也会悄悄传给宝宝。",
-"tips": [
-"信息太多时，挑一两个靠谱来源就够了",
-"记录成长时，也别忘了放下手机陪他疯玩",
-"相信自己的观察，你比任何文章都更懂宝宝"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t12",
-"title": "你的带娃队友靠谱指数测试",
-"group": "psy",
-"type": "score",
-"sub": "队友几颗星，测完就知道",
-"intro": "想知道家里那位带娃队友到底几分？13 道生活小题，从你的视角给TA打打分，约 3 分钟，测完记得拿给TA看哦。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "半夜宝宝哭了，TA的反应通常是？",
-"opts": [
-{
-"t": "没等你动，已经起来抱了",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "你推一下，会迷迷糊糊起来",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "问一句「要我帮忙吗」",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "睡得香甜，完全没听见",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "说到换尿布，TA目前的水平是？",
-"opts": [
-{
-"t": "还在观摩学习阶段",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "能换但偶尔会侧漏",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "得你在旁边指导着来",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "手法娴熟，还会顺手擦屁屁霜",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝下次打疫苗是哪天，TA知道吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "大概知道是这个月",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "那得问你呀",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "要翻聊天记录才找得到",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "一口说出日期，还提前请好假",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "你累瘫在沙发上时，TA会？",
-"opts": [
-{
-"t": "坐过来陪你一起瘫着",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "默默把娃接走，让你睡一觉",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "以为你在休息，继续刷手机",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "问你想吃点啥",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "带宝宝出门，妈咪包谁收拾？",
-"opts": [
-{
-"t": "TA收拾，你只用检查一眼",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "你说一样TA拿一样",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "都是你，TA负责背",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "你们轮着来",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝哭闹哄不好，TA一般会？",
-"opts": [
-{
-"t": "抱着走来走去，表情很无助",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "换几个姿势、唱歌，慢慢哄",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "哄一会儿，不行再交给你",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "马上喊「老婆你来」",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "TA主动了解过育儿知识吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "会主动看书还跟你讨论",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "你讲给TA听才知道",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "偶尔看看你转发的文章",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "有自己关注的育儿账号",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "你说想一个人出门逛逛，TA会说？",
-"opts": [
-{
-"t": "那你早点回来哦",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "你先把奶喂了再去",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "我一个人搞不定啊",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "去吧，娃交给我",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "你们在带娃方式上意见不同时，TA通常？",
-"opts": [
-{
-"t": "先坚持自己的，你说服了再改",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "坐下来一起商量",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "你说了算，懒得争",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "查查资料再讨论",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝的辅食或奶量，TA清楚吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "这不归我管吧",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "知道大概几顿",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "能说出每天吃了啥、吃了多少",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "只知道宝宝吃得挺好",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "家里老人对带娃有意见时，TA会？",
-"opts": [
-{
-"t": "找借口躲开",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "表面附和，事后不提",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "在中间打圆场，两边都安抚",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "私下跟你说别往心里去",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "TA陪宝宝玩的时候，通常是？",
-"opts": [
-{
-"t": "变着花样玩，宝宝咯咯笑",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "陪一会儿就说宝宝想妈妈了",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "认真陪，但玩法比较固定",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "一边陪一边看手机",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近一次TA夸你带娃辛苦是什么时候？",
-"opts": [
-{
-"t": "今天刚说过",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "前几天说过",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "记不清了，好像有过",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "嗯……这个要想想",
-"s": 0
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "潜力新人队友",
-"tag": "待解锁中",
-"text": "你的队友目前还在新手村，很多技能还没解锁，但别急，大多数爸爸和家人都是这样起步的。TA不是不愿意，可能只是不知道从哪下手。给TA一张简单的任务卡，你会发现TA进步得比想象中快。",
-"tips": [
-"每次只交给TA一件具体的事，比如睡前洗澡",
-"TA做了就大方夸，好习惯是夸出来的",
-"放手让TA自己带一小时，你出门透透气"
-]
-},
-{
-"min": 15,
-"title": "成长中的队友",
-"tag": "渐入佳境",
-"text": "你的队友已经上道了，换尿布、哄睡都能搭把手，只是还需要你提醒。这正是磨合期最好的状态，TA有心也有行动。再多一点默契，你们就是配合超好的带娃搭档。",
-"tips": [
-"一起列个分工表，谁负责啥一目了然",
-"让TA固定负责一个时段，比如周末早上",
-"聊聊彼此最累的时刻，互相多体谅"
-]
-},
-{
-"min": 25,
-"title": "靠谱好队友",
-"tag": "稳稳的爱",
-"text": "你的队友真的很给力，能主动发现你的需要，带娃也有自己的一套。有TA在，你能放心喘口气。这份靠谱来自TA对你和宝宝的在乎，记得也把你的感谢说出口。",
-"tips": [
-"找个时间认真谢谢TA，说说TA哪里做得好",
-"一起定个二人小约会，别只聊孩子",
-"让TA在育儿大事上多拿主意，越带越有劲"
-]
-},
-{
-"min": 33,
-"title": "满分神仙队友",
-"tag": "天选搭档",
-"text": "恭喜，你家这位是传说中的神仙队友。半夜起床、辅食奶量、调解家务，样样拿得起。宝宝有这样的家人陪伴，一定特别有安全感。你们是一支让人羡慕的带娃梦之队。",
-"tips": [
-"把这份测试结果发给TA，奖励一个大大的拥抱",
-"你们的分工经验，可以分享给身边的新手爸妈",
-"别忘了也照顾TA的休息，好队友也会累"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t13",
-"title": "宝宝出生后你的角色适应力测试",
-"group": "psy",
-"type": "score",
-"sub": "新手爸妈，你上手多快？",
-"intro": "宝宝来了，身份一下子多了一个。13 道小题测测你适应新角色的速度和方式，约 3 分钟，爸爸妈妈都能测。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "宝宝出生后第一次被叫「妈妈」或「爸爸」，你的感觉是？",
-"opts": [
-{
-"t": "心里一热，好像一下子长大了",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "还是觉得像在说别人",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "挺不习惯的，需要缓缓",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有点恍惚，但很快就接受了",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "原本的作息被宝宝打乱后，你一般？",
-"opts": [
-{
-"t": "跟着宝宝的节奏调整，抓紧补觉",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "努力适应，偶尔会有点烦",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "还在找节奏，常常犯困",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "一直想回到以前的作息",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝哭了但你不知道为什么，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "跟着一起着急",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有点慌，赶紧找家人",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "挨个排查：饿了、尿了、困了",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "抱着先哄，再慢慢找原因",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "面对一堆没做过的事，比如洗澡、剪指甲，你的态度是？",
-"opts": [
-{
-"t": "交给家人更放心",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "小心翼翼地试，慢慢来",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "先看看视频，然后上手试",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "等有人教了再做",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "你现在的社交生活变成了？",
-"opts": [
-{
-"t": "换了种方式，带娃也能见朋友",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "少了很多，但会线上聊",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "基本空白，有点想念",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "还没顾上，等等再说",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "家人给你的育儿建议五花八门，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "都听着，挺难判断的",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "取其精华，结合自己判断",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "谁说得多听谁的",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "先试试，不行再换",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "想到「我现在是爸爸/妈妈了」，你最大的感受是？",
-"opts": [
-{
-"t": "有点不知所措",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "责任感满满，也挺骄傲",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "有点压力，但也期待",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "还在消化这件事",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "你还能给自己留出一点时间吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "一周有那么一两次",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "几乎没有",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "偶尔能偷个十分钟",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "每天都会挤出一小段",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "和另一半的相处模式发生变化后，你们？",
-"opts": [
-{
-"t": "会主动沟通分工和感受",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "偶尔有小摩擦，很快和好",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "有点各忙各的",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "忙得顾不上聊",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝第一次生小病，你的表现是？",
-"opts": [
-{
-"t": "担心得睡不着",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "记下症状，及时问医生",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "家里人说啥就是啥",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "紧张，但照着医嘱来",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "别人夸你「当了妈妈/爸爸不一样了」，你觉得？",
-"opts": [
-{
-"t": "还是更想做原来的自己",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "确实，我变得更有耐心了",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "可能是吧，好像有点变化",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "没觉得自己哪里变了",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "遇到带娃中的小挫败，比如宝宝不肯吃奶，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "有点怀疑自己",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "先放一放，等心情好再说",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "有点沮丧，但会再试",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "调整方法，问问有经验的人",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "回头看宝宝出生这段日子，你最想对自己说？",
-"opts": [
-{
-"t": "辛苦了，慢慢来",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "还在努力中",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "好希望有人帮帮我",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "你做得比想象中好",
-"s": 3
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "慢热暖心型",
-"tag": "慢慢来呀",
-"text": "你正在一步步走进新角色，有点手忙脚乱很正常，几乎每个新手爸妈都经历过。适应没有标准时间表，你对宝宝的在乎已经说明了一切。给自己多一点耐心，日子会越来越顺。",
-"tips": [
-"把能交出去的事交出去，比如家务找家人分担",
-"每天给自己留十分钟，喝杯热水发会呆",
-"多和另一半说说感受，别一个人扛"
-]
-},
-{
-"min": 15,
-"title": "稳步上手型",
-"tag": "渐入佳境",
-"text": "你已经摸到门道了，虽然偶尔还会慌，但大部分事都能应付。每解决一个小难题，你的信心就涨一点。照这个节奏下去，你很快就会成为得心应手的爸爸妈妈。",
-"tips": [
-"把做得好的小事记下来，没底气时翻翻看",
-"找一两个同期宝宝的爸妈交流经验",
-"累的时候直接说出来，请家人搭把手"
-]
-},
-{
-"min": 25,
-"title": "从容应对型",
-"tag": "游刃有余",
-"text": "你适应得又快又稳，新角色和原来的自己找到了不错的平衡。遇到问题会想办法，也懂得照顾自己的状态。宝宝在你身边一定很安心，你也值得为自己骄傲。",
-"tips": [
-"保持自己的小爱好，它能帮你持续充电",
-"和另一半定期聊聊分工，默契会更好",
-"你的经验很宝贵，可以帮帮身边的新手爸妈"
-]
-},
-{
-"min": 33,
-"title": "天生育儿家",
-"tag": "如鱼得水",
-"text": "新角色仿佛为你量身定做，你接得住宝宝的哭闹，也稳得住自己的节奏。你身上那份笃定和温柔，是宝宝最好的依靠。别忘了，再厉害的爸妈也需要休息和被照顾。",
-"tips": [
-"给自己安排一次真正的休息日",
-"把育儿心得记成小日记，以后是珍贵回忆",
-"适当放手，让家人也参与进来"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t14",
-"title": "你的产后情绪雷达测试",
-"group": "psy",
-"type": "score",
-"sub": "给心情做个温柔小体检",
-"intro": "带娃再忙，也要看看自己的心情。13 道轻松小题，帮你扫一扫最近的情绪小天气，约 3 分钟，只做自查不做诊断。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "最近早上醒来，你的第一感觉更接近？",
-"opts": [
-{
-"t": "有点累，需要缓一会儿",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "很疲惫，不太想起来",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "还想再睡五分钟，但心情不错",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "精神挺好，新的一天开始啦",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "这几天你笑出声的次数大概是？",
-"opts": [
-{
-"t": "有那么一两次",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "想不太起来",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "偶尔会心一笑",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "好几次，宝宝太好笑了",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "吃饭这件事，最近对你来说是？",
-"opts": [
-{
-"t": "胃口还行，有啥吃啥",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "经常没胃口，随便对付",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "吃得挺香，还会想吃点好的",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "顾不上，常常错过饭点",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "有人问你「最近还好吗」，你一般？",
-"opts": [
-{
-"t": "不太想多说",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "会说说最近的趣事和小烦恼",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "说「还好」，也确实还行",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "说「还好」，其实有点累",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝睡着后的空闲时间，你通常？",
-"opts": [
-{
-"t": "做点自己喜欢的事",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "脑子停不下来，想东想西",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "刷手机放松一下",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "赶紧补觉",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近有没有一些小事让你特别容易着急？",
-"opts": [
-{
-"t": "几乎没有，心态挺平和",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "经常会，自己也有点意外",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有时会，需要一会儿才平复",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "偶尔会，很快就过去了",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "你最近一次出门晒太阳、散散步是？",
-"opts": [
-{
-"t": "今天或昨天",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "这周有过",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "记不太清了",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "挺久没出门了",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "需要帮忙的时候，你会开口吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "觉得说了也没用",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "会，直接跟家人说",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "看情况，大事会说",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "不太好意思，自己扛",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "想到未来的生活，你的感觉是？",
-"opts": [
-{
-"t": "还没空想",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "有点迷茫",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有点担心，但也有期待",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "挺期待的，想想就开心",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "晚上入睡的时候，你一般？",
-"opts": [
-{
-"t": "要翻来覆去一阵",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "宝宝不闹就能睡着",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "很难入睡，想得多",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "一会儿就睡着了",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "看着宝宝的时候，你心里最常冒出来的是？",
-"opts": [
-{
-"t": "好可爱，怎么看都看不够",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "幸福里带点累",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "还在适应这个小家伙",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "有时候说不清是什么感觉",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近有没有为自己做过一件小事，比如买杯奶茶？",
-"opts": [
-{
-"t": "好像没顾上自己",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有，还挺开心",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "想过，没来得及",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "有过一次",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "你觉得自己最近的状态像哪种天气？",
-"opts": [
-{
-"t": "阴天，有点闷",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "小雨，需要一把伞",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "晴天，暖洋洋",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "多云，偶尔有太阳",
-"s": 2
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "需要被抱抱",
-"tag": "温柔充电",
-"text": "你最近有点累了，这一点也不奇怪，照顾宝宝真的很耗心力。你已经很努力了，现在轮到好好照顾自己。把一些事交给家人，多睡一会儿，和信任的人说说心里话，心情会慢慢放晴。",
-"tips": [
-"今天就找家人接手一小时，让自己好好睡一觉",
-"把心里的感受说给另一半或好朋友听",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-},
-{
-"min": 15,
-"title": "偶尔小阴天",
-"tag": "慢慢放晴",
-"text": "你的情绪雷达显示偶有小云朵，有时开心有时疲惫，这是带娃路上很常见的天气。你一直在用心扛着，值得一句辛苦了。多给自己一些喘息空间，阳光会更常出现。",
-"tips": [
-"每天出门晒太阳散步十五分钟",
-"给自己留一个小奖励，比如一杯喜欢的饮料",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-},
-{
-"min": 25,
-"title": "多云转晴",
-"tag": "状态在线",
-"text": "你的情绪整体挺稳，偶尔的小疲惫也能自己调回来。你懂得照顾宝宝，也没忘记照顾自己，这份平衡很难得。继续保持这样的节奏，生活里的小确幸会越来越多。",
-"tips": [
-"保持固定的放松小习惯，比如睡前听音乐",
-"累的时候及时说出来，别等撑不住",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-},
-{
-"min": 33,
-"title": "阳光满格",
-"tag": "元气满满",
-"text": "你的情绪雷达一片晴朗，元气满满。你能享受和宝宝在一起的时光，也给自己留着快乐的小角落。这份好状态会感染家里每个人，宝宝也在你的笑容里长大。",
-"tips": [
-"把让你开心的小事记下来，留作能量库",
-"有余力时，也关心一下身边的新手妈妈",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t15",
-"title": "你属于哪种育儿观念？",
-"group": "psy",
-"type": "type",
-"sub": "看看你心里的育儿理想",
-"intro": "放手、立规矩、多陪伴，还是信科学？13 个带娃小场景，选最像你的那个，约 3 分钟，测测你的育儿观念属于哪一派。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "宝宝想爬上沙发又下不来，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "想想这个月龄该练哪些动作",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "在旁边护着，让他自己琢磨",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "告诉他下来的方法，教一遍",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "先抱抱他，说「是不是有点怕」",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝在超市哭着要零食，你通常？",
-"opts": [
-{
-"t": "查过资料，知道这时转移注意力最有效",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "让他挑一样，自己决定买哪个",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "先蹲下来问他为什么想要",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "提前讲好规则，说好不买就不买",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "关于宝宝睡觉，你更认同？",
-"opts": [
-{
-"t": "按研究推荐的睡眠时长来安排",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "困了自然会睡，别太强求",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "睡前多陪陪，让他安心入睡",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "固定流程，到点就睡",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝把饭菜抓得到处都是，你的想法是？",
-"opts": [
-{
-"t": "这是在探索食物，随他",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "参考辅食指南，这个阶段很正常",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "陪他一起玩，吃饭开心最重要",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "慢慢教他用勺子，饭要好好吃",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "选玩具时，你最看重？",
-"opts": [
-{
-"t": "符合月龄发展需求的",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "能自由发挥的，积木、沙子",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "能一起玩的，亲子互动类",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "有明确玩法、能培养专注的",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝摔了一跤但没受伤，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "告诉他下次走路要看路",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "观察一下，确认没事再继续",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "给他一个拥抱，说「疼了吧」",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "让他自己爬起来，给他鼓掌",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "家里来客人，宝宝害羞躲起来，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "没关系，想出来再出来",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "引导他打个招呼，学点礼貌",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "知道这个阶段怕生很正常",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "先陪着他，等他准备好",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你觉得看电子屏幕这件事？",
-"opts": [
-{
-"t": "按专业建议的年龄和时长来",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "约定好时间，到点就关",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "陪他一起看，边看边聊",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "偶尔看看问题不大",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝咬人或者打人了，你第一反应是？",
-"opts": [
-{
-"t": "让他看看对方的反应，自己体会",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "先了解他是不是有什么情绪",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "明确告诉他这样不可以",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "想想背后的发育原因，换个方式引导",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你给宝宝读绘本时更像？",
-"opts": [
-{
-"t": "每晚固定时间读一本",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "读到一半就开始聊起来",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "他想翻哪页就翻哪页",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "挑经典书单，按年龄选书",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你最希望宝宝长大后拥有的品质是？",
-"opts": [
-{
-"t": "自律有规矩",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "温暖会共情",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "爱思考会学习",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "独立有主见",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "遇到育儿难题，你通常先？",
-"opts": [
-{
-"t": "相信孩子能自己找到办法",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "参考靠谱的育儿书和研究",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "问问孩子心里怎么想",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "定个规则，坚持执行",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝想自己穿鞋，但穿反了，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "知道这个年龄常会穿反，不着急纠正",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "随他，穿反了也是一种学习",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "夸他真棒，再一起看看左右",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "教他分辨左右，重新穿好",
-"k": "B"
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"k": "A",
-"title": "自由探索派",
-"tag": "放手成长",
-"text": "你相信孩子天生会学习，愿意退后一步，让他自己爬、自己摔、自己找答案。在你身边长大的宝宝胆子大、有主见，遇到问题也敢自己试一试。这份信任，是你送给孩子的翅膀。",
-"tips": [
-"放手时提前把家里的安全隐患排查一遍",
-"给自由也给边界，几条简单规则就够了",
-"多问「你觉得呢」，鼓励他说出想法"
-]
-},
-{
-"k": "B",
-"title": "温柔规则派",
-"tag": "有爱有序",
-"text": "你相信规矩是爱的一种形式，作息规律、说到做到，让孩子心里踏实。在你身边，宝宝知道什么可以、什么不行，长大后自律又有安全感。温和而坚定，就是你的育儿魔法。",
-"tips": [
-"立规矩时说清原因，孩子更愿意配合",
-"偶尔给规则放个假，留点惊喜和乐趣",
-"孩子遵守约定时，及时具体地夸他"
-]
-},
-{
-"k": "C",
-"title": "暖心陪伴派",
-"tag": "共情满分",
-"text": "你总能先看见孩子的情绪，再处理问题。一个拥抱、一句「我懂你」，就是你的拿手好戏。在你身边长大的宝宝会懂得爱人，也懂得表达自己。这份温暖会陪他走很远。",
-"tips": [
-"共情之后，也可以温和地说出你的期待",
-"陪伴重在质量，每天十五分钟专心陪玩就很好",
-"照顾孩子情绪的同时，也照顾好自己的"
-]
-},
-{
-"k": "D",
-"title": "科学实证派",
-"tag": "有理有据",
-"text": "你遇事先查资料、看研究，喜欢用靠谱的方法带娃。宝宝每个阶段的特点你都门儿清，所以遇到问题不慌不乱。你的理性和好学，让孩子在稳稳的节奏中长大。",
-"tips": [
-"选两三个权威来源，避免信息太多反而纠结",
-"研究是参考，你对宝宝的观察同样重要",
-"偶尔放下知识，单纯陪他傻玩一会儿"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t16",
-"title": "你们夫妻育儿默契大测试",
-"group": "psy",
-"type": "score",
-"sub": "带娃路上，你俩是神队友吗",
-"intro": "从半夜喂奶到周末安排，13 个带娃小场景，看看你们两口子配合得有多默契。一个人答或两个人对着答都行，大约 3 分钟。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "宝宝半夜哭了，你们家一般是什么画面？",
-"opts": [
-{
-"t": "基本固定一个人起，另一个睡得很香",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "没约定过，但总有人默契地先起身",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "早就说好了轮班，到点谁值班谁起",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "两人都醒了，互相推一把看谁起",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "给宝宝买东西前，你们会怎么商量？",
-"opts": [
-{
-"t": "一个人负责挑，另一个人负责说好",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "偶尔商量，常常买重了",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "大件一起看，小件谁看到谁下单",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "各买各的，到货了才知道对方也买了",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "周末突然多出半天空闲，你们会？",
-"opts": [
-{
-"t": "一个对眼神就知道：一人带娃一人补觉",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "各自刷手机，娃谁抱着谁管",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "临时商量一下，很快分好工",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "先讨论半小时干啥，时间过去一半",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "对方哄娃的方法跟你不一样时，你通常？",
-"opts": [
-{
-"t": "觉得只要娃开心就行，随他去",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "忍不住上手接过来自己来",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "嘴上说两句，但不会抢",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "先看看效果，私下再交流",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝的疫苗、体检时间，你们俩谁记得？",
-"opts": [
-{
-"t": "两个人手机里都有提醒",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "一个人记，另一个人到时候被通知",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "经常是医院短信提醒才想起来",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "问就是：不是你记着吗？",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "一个人带娃累到崩溃边缘时，另一半通常会？",
-"opts": [
-{
-"t": "被提醒了才来接手",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "会问一句要不要帮忙",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "完全没发现，还在问晚饭吃啥",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "看一眼就懂，主动把娃抱走",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "关于要不要给宝宝穿多一点，你们家吵过吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "几乎每天都在拉锯",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "偶尔争一下，谁带谁说了算",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "吵过几次，至今没结论",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "说过两句，后来定了个看后背出汗的标准",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "对方给娃拍了一段视频，你的反应是？",
-"opts": [
-{
-"t": "太忙了，晚点再看",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "看到了，回个表情",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "消息太多，根本没注意",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "立刻点开，还转发给全家",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "长辈对你们带娃方式有意见，你俩一般？",
-"opts": [
-{
-"t": "一个人去说，另一个人在旁边附和",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "各自先跟自己父母沟通，口径一致",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "容易被说得两个人先争起来",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "谁被说谁自己扛",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "你们分工做家务和带娃，大概是什么状态？",
-"opts": [
-{
-"t": "分工明确，偶尔会互相补位",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "基本一个人全包，另一个偶尔帮",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "大致有分工，但经常要提醒",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "没明说，但慢慢形成了习惯",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "对方说「今天我想出去放松一下」，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "那我也想出去，谁带娃？",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "说好呀，娃交给我",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "有点不情愿，但还是答应了",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "同意，但会问几点回来",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "你们聊天的话题里，宝宝之外的事还剩多少？",
-"opts": [
-{
-"t": "几乎全是宝宝，别的顾不上",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "宝宝占一半，也会聊彼此的事",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "宝宝居多，但每周会留点二人时间",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "每天都聊得少，各忙各的",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "说起将来怎么教育孩子，你们的想法？",
-"opts": [
-{
-"t": "想法不太一样，还在磨合",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "一提就容易冷场",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "没认真聊过，到时候再说",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "聊过几次，大方向挺一致",
-"s": 3
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "磨合中的新搭档",
-"tag": "慢慢来呀",
-"text": "你们像刚组队的新玩家，各有各的节奏，偶尔会撞车也很正常。带娃本来就是两个人一起学的新技能，现在多一点沟通，后面会越配合越顺。能一起来做这个测试，已经是很好的开始啦。",
-"tips": [
-"每周找 10 分钟聊聊这周带娃谁最累",
-"把夜里轮班、疫苗提醒这类事写进共享备忘录",
-"对方做得好的地方，当面夸一句"
-]
-},
-{
-"min": 14,
-"title": "渐入佳境小队",
-"tag": "越来越顺",
-"text": "大部分时候你们能接住彼此，只是偶尔还需要对方开口提醒。这说明默契已经在长了，就差把一些心照不宣的事说出来。把分工再明确一点，你们会发现带娃没那么手忙脚乱。",
-"tips": [
-"约定一个暗号，表示我快撑不住了，换你上",
-"大事一起商量，小事放手让对方做主",
-"每月留一个只属于两个人的晚上"
-]
-},
-{
-"min": 24,
-"title": "默契搭档组合",
-"tag": "配合默契",
-"text": "一个眼神就知道谁去冲奶、谁去哄睡，你们已经是很靠谱的带娃搭档了。偶尔有分歧，也能很快找到两个人都认的办法。继续保持这份互相看见，宝宝在这样的氛围里会特别有安全感。",
-"tips": [
-"把你们的分工小经验分享给身边新手爸妈",
-"别忘了也照顾一下自己的休息",
-"给对方安排一次不用带娃的自由时间"
-]
-},
-{
-"min": 32,
-"title": "育儿神队友",
-"tag": "天作之合",
-"text": "夜里轮班不用叫，长辈面前口径一致，累了对方会主动接手，你们简直是带娃界的双打冠军。最难得的是，忙成这样还记得给彼此留点空间。宝宝有你们这样的爸妈，真是很幸运。",
-"tips": [
-"把这份默契也用在二人世界上，偶尔约个会",
-"拍一张全家福，记录现在的样子",
-"继续一起学新的育儿知识，保持同频"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t17",
-"title": "你的孕期焦虑等级小测试",
-"group": "psy",
-"type": "score",
-"sub": "测测你现在是哪种心情天气",
-"intro": "孕期心里七上八下很常见。13 个日常小问题，轻松看看你最近的心情状态，答案没有对错，按最近两周的真实感受选就好，大约 3 分钟。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "最近晚上入睡，大概是什么情况？",
-"opts": [
-{
-"t": "经常半夜醒来就再难睡着",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "沾枕头就睡，偶尔起夜",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "会翻来覆去一阵，但还能睡着",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "脑子停不下来，常常很晚才睡",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "刷到一条孕期相关的吓人新闻，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "有点在意，搜一下就放下了",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "看一眼就划走，不往心里去",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "会对照自己琢磨好半天",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "会一直想，甚至连着搜好几天",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "产检前一天，你的心情是？",
-"opts": [
-{
-"t": "挺紧张的，会反复想结果",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "有点小期待，也有点小紧张",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "跟平时差不多，记得带资料就行",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "紧张到吃不下、睡不好",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝某天胎动好像少了点，你的第一反应？",
-"opts": [
-{
-"t": "先吃点东西、侧躺数一数，有异常就去医院",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "会有点担心，多留意一下",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "一整天都静不下心来",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "立刻心慌，想打电话问人",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "家人随口说了句「你最近脸色不太好」，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "心里嘀咕，是不是哪里不对",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "哈哈，那今天早点睡",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "越想越多，心情一下子低落",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "照照镜子，没太在意",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近有没有让你特别开心的小事？",
-"opts": [
-{
-"t": "有啊，随口就能说出好几件",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "想了想，好像不太多",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "最近好像很难开心起来",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有一两件，比如吃到想吃的",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "想到生产这件事，你更接近哪种状态？",
-"opts": [
-{
-"t": "一想就心跳加快，不敢多想",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "该来的会来，我相信医生也相信自己",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "有点怕，但在慢慢了解和准备",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "经常想到就紧张",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近吃饭胃口怎么样？",
-"opts": [
-{
-"t": "心里有事就完全吃不下",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "能吃能喝，嘴巴挺馋",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "有时好有时差，整体还行",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "经常没什么胃口",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "当你心里不舒服时，身边有人可以说吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "有人，可总觉得说了也没用",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "有，而且我会主动说",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "一般都自己憋着",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有，但我不一定会说",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近会不会因为小事突然很想哭？",
-"opts": [
-{
-"t": "基本不会，情绪挺稳的",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "几乎每天都有这种时候",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "偶尔会，哭完就好了",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "比以前多了不少",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "关于宝宝出生后的生活，你更多是？",
-"opts": [
-{
-"t": "期待和担心各一半",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "担心多一点，怕自己做不好",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "期待，偶尔小规划一下",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "一想到就觉得压力很大",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "一天里留给自己放松的时间有多少？",
-"opts": [
-{
-"t": "有一点，但常被各种事打断",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "几乎没有，一直绷着",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "很少，总觉得有事要操心",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "每天都有，追剧散步不耽误",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "如果用天气形容你最近的心情？",
-"opts": [
-{
-"t": "连着下小雨",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "阴天，有点闷",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "晴天，偶尔飘朵云",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "多云，时晴时阴",
-"s": 2
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "需要抱抱级",
-"tag": "心疼一下",
-"text": "最近你心里装的事有点多，累了、紧张了都很正常，这不是你不够好，而是你太在乎宝宝了。先别急着要求自己马上放松，把心事说给信任的人听，让家人多分担一些，你值得被好好照顾。",
-"tips": [
-"找家人或好朋友聊聊，说出来就会轻一点",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊",
-"每天给自己留 15 分钟，晒晒太阳或慢慢散步"
-]
-},
-{
-"min": 14,
-"title": "小雨转晴级",
-"tag": "慢慢变好",
-"text": "你偶尔会被一些小事牵动情绪，心里时不时下点小雨。这是很多孕妈都会经历的阶段，说明你在认真对待这段旅程。试着给担心找个出口，比如把问题记下来产检时问医生，心情会晴朗不少。",
-"tips": [
-"把担心的问题写在本子上，产检时一次问清",
-"少刷吓人的信息，多看靠谱的科普",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-},
-{
-"min": 24,
-"title": "多云微风级",
-"tag": "状态不错",
-"text": "大部分时候你都挺淡定，偶尔有点小紧张也能自己调节过来。这种有点在意、又不过分纠结的状态，正是孕期最舒服的样子。继续保持吃好睡好的节奏，偶尔犒劳一下自己吧。",
-"tips": [
-"坚持适合自己的轻运动，比如散步、孕妇瑜伽",
-"和准爸爸一起参加一次孕妇课堂",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-},
-{
-"min": 32,
-"title": "云淡风轻级",
-"tag": "松弛满分",
-"text": "能吃能睡、心情晴朗，你简直是孕妈界的松弛感代表。遇到事情会先了解再判断，不会被一条新闻带跑节奏。你这份好心情，宝宝在肚子里一定也感受得到。",
-"tips": [
-"把你的减压小妙招分享给身边的孕妈",
-"继续记录孕期的小美好，以后翻看很有意义",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t18",
-"title": "你是精细养娃还是粗放养娃？",
-"group": "psy",
-"type": "type",
-"sub": "测测你的带娃画风是哪一派",
-"intro": "有人给娃的辅食称到克，有人觉得掉地上的饼干吹吹也能吃。14 个日常带娃场景，看看你属于哪种养娃画风，大约 3 分钟。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "宝宝的辅食，你一般怎么准备？",
-"opts": [
-{
-"t": "大人吃啥，挑软烂的分一点",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "按月龄食谱来，分量心里有数",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "先查资料，搞清楚每样营养再做",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "工作日买现成的，周末自己做",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝在小区玩沙子，弄得满身都是，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "玩吧，回家洗个澡就行",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "想起来查过，玩沙对触觉发育挺好",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "看情况，天冷就早点收工",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "让他玩，但会提前铺好垫子带好湿巾",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝咳嗽两声，你的第一反应？",
-"opts": [
-{
-"t": "搜一下常见原因，心里有个底",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "翻出体温计，再看看记录本",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "先看看精神和吃奶，状态好就观察",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "小孩子咳两声很正常，多喝水",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "给宝宝选衣服，你最看重什么？",
-"opts": [
-{
-"t": "便宜耐脏，反正长得快",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "纯棉、无荧光剂，标签都要看",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "看过测评和面料对比再下单",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "舒服方便穿脱就好",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝的作息时间，你们家是？",
-"opts": [
-{
-"t": "几点吃几点睡，基本雷打不动",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "有大致规律，偶尔晚一点也没事",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "困了就睡，饿了就吃",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "参考了睡眠书，在慢慢调整",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "饼干掉地上了，宝宝捡起来要吃，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "拿走，换一块新的",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "想起来一个说法，觉得适当接触细菌也不坏",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "家里地板干净，吹吹就吃吧",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "看掉哪儿了，外面的就换掉",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "出门带娃，你的妈咪包里通常有？",
-"opts": [
-{
-"t": "备用衣服、湿巾、零食、药贴，满满一包",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "一包纸巾一个水杯，够了",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "有一张常备清单，照着装",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "看出门多久，按需装",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "关于早教班、兴趣班，你的态度是？",
-"opts": [
-{
-"t": "在家多陪玩，比上什么班都强",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "每周一两次，孩子喜欢就去",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "对比了好几家，试听过才定",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "规划好了每个阶段学什么",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝摔了一跤，没受伤但哭了，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "立刻冲过去检查哪里碰到了",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "顺便跟他讲讲怎么走更稳",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "拍拍土说没事，接着玩",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "鼓励他自己爬起来，再抱抱他",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "给宝宝拍照记录成长，你的风格是？",
-"opts": [
-{
-"t": "重要时刻拍一拍，日常随缘",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "想起来就拍，存手机里",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "每月固定拍月龄照，配文字",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "用成长软件记身高体重曲线",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝玩具的清洁频率？",
-"opts": [
-{
-"t": "脏了再洗",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "查过哪些材质该怎么洗",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "常玩的勤洗，其他偶尔洗",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "定期消毒，按材质分开处理",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "长辈说「捂一捂才不会着凉」，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "找出资料跟长辈好好讲",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "笑笑说没事，按自己的来",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "定好温度和穿衣标准，大家照着来",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "各退一步，摸摸后背再决定",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝挑食不吃青菜，你的办法是？",
-"opts": [
-{
-"t": "切碎了藏进饺子、饼里",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "了解过要尝试十几次才会接受",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "今天不吃就算了，明天再试",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "换个做法，或者大人带头吃",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "朋友问你带娃累不累，你最可能说？",
-"opts": [
-{
-"t": "越学越有意思，像在搞研究",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "有时累有时轻松，看阶段",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "还好吧，孩子自己会长大",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "累，但事事安排好心里踏实",
-"k": "A"
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"k": "A",
-"title": "细节控守护型",
-"tag": "用心满分",
-"text": "辅食分量有数，衣服标签必看，妈咪包里什么都有，你就是宝宝身边最细心的守护者。孩子在你的安排下过得规律又踏实。偶尔也可以给自己放个小假，少做一件事，娃一样开心。",
-"tips": [
-"挑两三件最在意的事精细做，其他适当放松",
-"允许家人用自己的方式带一会儿娃",
-"每天留一点时间给自己发发呆"
-]
-},
-{
-"k": "B",
-"title": "松弛感满分型",
-"tag": "自在随性",
-"text": "沙子随便玩，饼干吹吹也能吃，你带娃的样子轻松又自在。孩子在你身边胆子大、适应力强，也学会了自己解决小问题。记得在安全和健康的底线上多留一份心，就是满分家长。",
-"tips": [
-"家里药品、插座、尖角这些安全细节定期检查一遍",
-"疫苗、体检时间设个手机提醒",
-"偶尔记录一下宝宝的成长，以后很珍贵"
-]
-},
-{
-"k": "C",
-"title": "见招拆招平衡型",
-"tag": "收放自如",
-"text": "该讲究时讲究，该放手时放手，你最懂得看情况调整。不纠结完美，也不掉以轻心，这种灵活劲儿让全家都很舒服。孩子在你身边既有规律，又有自由探索的空间。",
-"tips": [
-"把自己的判断标准跟家人说清楚，大家更好配合",
-"忙的时候允许偷个懒，不用自责",
-"多留意孩子的新变化，及时调整方法"
-]
-},
-{
-"k": "D",
-"title": "做功课学霸型",
-"tag": "科学育儿",
-"text": "遇到问题先查资料，买东西先看测评，你把带娃当成了一门有趣的课。孩子有你这样爱学习的家长，常常能得到更合适的照顾。信息多的时候，记得以医生和权威机构的建议为准，别被说法绕晕。",
-"tips": [
-"优先看卫健委、儿科医生等权威渠道的科普",
-"学到的知识和家人分享，而不只是自己记",
-"有时跟着直觉走也没问题，你比任何书都了解自己的娃"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t19",
-"title": "二胎妈妈内心状态测试",
-"group": "psy",
-"type": "type",
-"sub": "两个娃的妈，心里住着谁",
-"intro": "从一个娃到两个娃，生活热闹了，心里的小剧场也多了。13 个二胎日常小场景，看看你现在是哪种二胎妈妈，备孕二宝的妈妈也能测，约 3 分钟。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "同时听到大宝喊妈妈、二宝在哭，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "深呼吸三秒，告诉自己别慌",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "迅速判断谁更急，安排好顺序",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "先抱起二宝，喊大宝过来一起哄",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "心里一软，两个都想马上抱",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "跟怀大宝时比，现在你对育儿的心态是？",
-"opts": [
-{
-"t": "更懂得照顾自己，不再硬扛",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "淡定多了，很多事心里有数",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "更讲究效率，学会了统筹安排",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "爱一点没少，反而觉得心更满",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "大宝说「妈妈你是不是更爱弟弟妹妹」，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "笑着说：你是我的第一个宝贝呀",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "给大宝安排一段专属陪伴时间",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "先抱抱他，再告诉他这种感觉很正常",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "跟他聊聊，以前他小时候也是这样被照顾的",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "周末两个娃都在家，你理想中的一天是？",
-"opts": [
-{
-"t": "带两个娃出门撒欢，热闹最好",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "让爸爸带娃出门，我睡个懒觉",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "提前排好时间表，谁几点干啥",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "随便过，大宝自己玩，二宝跟着",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "别人说「两个孩子真辛苦吧」，你通常回答？",
-"opts": [
-{
-"t": "还好，熟能生巧嘛",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "辛苦，但看他俩玩在一起就值了",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "靠计划和分工，比想象中轻松",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "辛苦是真的，所以我会给自己放假",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "二宝的用品，你一般怎么准备？",
-"opts": [
-{
-"t": "能简就简，省下精力留给自己",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "大宝用过的整理好，大部分都能用",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "给二宝也添几件新的，不能委屈他",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "列个清单，缺什么买什么",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "一天里最让你觉得幸福的瞬间是？",
-"opts": [
-{
-"t": "看大宝学着照顾二宝",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "两个娃按时睡着，家里井井有条",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "娃睡了，终于能安静喝杯热饮",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "发现自己处理问题越来越熟练",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "老公想帮忙但总是不得要领，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "夸他两句，他会越来越积极",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "让他接手，我正好出去透透气",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "直接告诉他要做什么，分工到人",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "放手让他试，带娃也是他的事",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "两个娃抢一个玩具吵起来，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "先看看他们能不能自己解决",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "先让自己冷静一下，再出场",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "教他们轮流玩，定个时间",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "一边一个抱住，先安抚情绪",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你现在最想要的一份礼物是？",
-"opts": [
-{
-"t": "一套适合两个娃的亲子绘本",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "一个超好用的收纳柜",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "一份给全家人的旅行",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "一整天不被打扰的自由时间",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "有了二宝后，你和大宝的相处有什么变化？",
-"opts": [
-{
-"t": "更像朋友了，会跟他商量事情",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "学会了不必事事做到完美",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "固定了每天和他的专属时光",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "会特意多抱抱他，多说爱他",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "偶尔觉得累了，你一般怎么给自己充电？",
-"opts": [
-{
-"t": "累了就躺平，过两天自然就好",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "跟老朋友聊聊，说说两个娃的趣事",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "约个美甲或者一个人看场电影",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "把家务清单精简一下",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "用一句话形容现在的自己？",
-"opts": [
-{
-"t": "家里的总指挥，有条不紊",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "先爱自己，再爱全家",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "心里装着两份爱，满满的",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "见过大场面，稳",
-"k": "A"
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"k": "A",
-"title": "从容老司机型",
-"tag": "稳如泰山",
-"text": "有了大宝的经验打底，你面对二宝时多了一份淡定。哭闹、抢玩具、半夜醒，在你这儿都是见过的小场面。你的从容也给了两个孩子安全感，他们在你身边能放心地长大。",
-"tips": [
-"经验虽多，二宝性格可能不同，多观察他的小特点",
-"给大宝一些小任务，让他参与照顾弟弟妹妹",
-"记得也夸夸自己，这份从容来之不易"
-]
-},
-{
-"k": "B",
-"title": "双倍爱心满溢型",
-"tag": "爱意满满",
-"text": "你的爱没有被分成两半，而是翻了一倍。看着两个娃玩在一起，就觉得所有辛苦都值了。你很在意每个孩子的感受，这份细腻会让他们都觉得自己被好好爱着。",
-"tips": [
-"每周和每个孩子各有一段单独相处的时间",
-"不用追求绝对公平，让孩子感受到被看见更重要",
-"把自己的感受也说出来，你的心也需要被照顾"
-]
-},
-{
-"k": "C",
-"title": "全能统筹指挥型",
-"tag": "有条不紊",
-"text": "时间表、分工表、购物清单，你把两个娃的日子安排得井井有条。家里有你坐镇，再忙也乱不起来。你的规划能力让全家都轻松了不少，孩子们也在规律中慢慢学会了自理。",
-"tips": [
-"计划之外留点空白，给意外和惊喜一些空间",
-"把一部分事交给家人，不用事事亲力亲为",
-"偶尔来一次说走就走的小出游"
-]
-},
-{
-"k": "D",
-"title": "偶尔偷闲自洽型",
-"tag": "爱己爱家",
-"text": "你明白一个道理：妈妈状态好，全家才会好。所以你会在忙碌中给自己找点小空隙，喝杯热饮，看场电影。这不是偷懒，是很聪明的自我照顾，孩子也会从你身上学到好好爱自己。",
-"tips": [
-"把每周的自由时间固定下来，跟家人说好",
-"找一两个二胎妈妈朋友，互相取经和打气",
-"累的时候大方开口求助，不用硬撑"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t20",
-"title": "爷爷奶奶外公外婆育儿观念测试",
-"group": "psy",
-"type": "type",
-"sub": "看看您是哪种宝藏长辈",
-"intro": "带孙辈的爷爷奶奶、外公外婆，各有各的好办法。13 个带娃小场景，长辈可以自己测，子女也可以替家里老人答，看看是哪种宝藏长辈，大约 3 分钟。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "天气转凉，给小孙孙穿衣服，您一般？",
-"opts": [
-{
-"t": "挑最好看最暖和的那套给他穿上",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "听孩子爸妈的，他们说穿几件就几件",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "摸摸后背，不出汗就合适",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "宁可多穿一件，冻着可不行",
-"k": "A"
-}
-]
-},
-{
-"q": "小孙孙不好好吃饭，您会？",
-"opts": [
-{
-"t": "照孩子爸妈定的规矩来",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "听说要让孩子自己吃，那就试试",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "饿了自然就吃，不着急",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "端着碗追着喂，多吃一口是一口",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "孩子爸妈的带娃方法跟您不一样时，您通常？",
-"opts": [
-{
-"t": "说说自己的经验，供他们参考",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "先听听他们怎么说，有道理就改",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "嘴上答应，私下还是心疼孩子多照顾点",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "孩子是他们的，他们定，我配合",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "看到网上的新育儿知识，您会？",
-"opts": [
-{
-"t": "让孩子爸妈去研究，我听安排",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "老办法也带大了好几代人，挑着看",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "挺感兴趣，会转给孩子爸妈讨论",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "看到对孩子好的就记下来",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "小孙孙摔了一跤哭起来，您的第一反应？",
-"opts": [
-{
-"t": "鼓励他自己站起来，再夸夸他",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "说声不疼不疼，男孩女孩都要皮实",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "看看孩子爸妈在不在，交给他们处理",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "赶紧抱起来哄，心疼坏了",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "小孙孙想要一个玩具，您一般？",
-"opts": [
-{
-"t": "自己动手给他做一个",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "能满足就满足，看他高兴就好",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "跟他讲道理，好好表现再奖励",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "先问问孩子爸妈让不让买",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "带小孙孙出门，您最爱去哪？",
-"opts": [
-{
-"t": "小区里跟老伙计们一起晒太阳",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "去超市，买点他爱吃的",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "孩子爸妈说去哪就去哪",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "新开的亲子乐园，带他见见世面",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "关于给孩子看手机、电视，您的态度？",
-"opts": [
-{
-"t": "看一会儿没事，咱小时候也看",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "知道要少看，会定个时间",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "孩子一闹就忍不住给他看会儿",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "按孩子爸妈的规定来",
-"k": "C"
-}
-]
-},
-{
-"q": "您觉得带孙辈最重要的是什么？",
-"opts": [
-{
-"t": "吃饱穿暖，平平安安",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "帮衬好孩子爸妈，让他们安心工作",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "让孩子感受到满满的爱",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "跟上时代，用对的方法",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "孩子爸妈谢谢您帮忙带娃，您会说？",
-"opts": [
-{
-"t": "自家孩子，说啥谢不谢的",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "我也在跟着你们学新东西呢",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "你们忙你们的，家里有我",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "能天天看到孙孙，我最高兴",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "小孙孙晚上不肯睡觉，您会？",
-"opts": [
-{
-"t": "抱着拍一拍、哼支老歌",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "按爸妈定的睡前流程来",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "陪着他玩到困了再说",
-"k": "D"
-},
-{
-"t": "讲个绘本故事，慢慢哄睡",
-"k": "B"
-}
-]
-},
-{
-"q": "家里来客人，您最爱跟人聊什么？",
-"opts": [
-{
-"t": "孩子爸妈工作多不容易",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "我们那时候怎么带孩子的",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "最近学到的新育儿知识",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "小孙孙又学会了什么新本事",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "如果用一句话形容您带娃的风格？",
-"opts": [
-{
-"t": "甘当后勤，全力支持",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "活到老，学到老",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "老经验，靠得住",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "疼孙孙，没商量",
-"k": "D"
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"k": "A",
-"title": "老经验智慧型",
-"tag": "经验满满",
-"text": "带大过孩子的您，心里装着一本厚厚的育儿经。抱着拍拍、哼支老歌，孩子就安安稳稳睡着了。您的从容和踏实，是全家最大的底气。和孩子爸妈多聊聊新老方法，强强联手效果更好。",
-"tips": [
-"跟孩子爸妈约好几条全家都遵守的规矩，比如穿衣、零食",
-"偶尔听听新说法，挑觉得有道理的试一试",
-"把您的老歌、老故事多讲给孙辈听，这是宝贵的财富"
-]
-},
-{
-"k": "B",
-"title": "与时俱进学习型",
-"tag": "潮流长辈",
-"text": "您不光有经验，还愿意学新知识，绘本、亲子乐园都玩得转，简直是孙辈心中的潮人长辈。您和孩子爸妈沟通起来特别顺畅，全家带娃步调一致，孩子成长得又开心又健康。",
-"tips": [
-"看育儿科普时优先选医院、卫健委等靠谱来源",
-"把您的学习心得讲给老伙计们听",
-"学累了也要歇一歇，身体最要紧"
-]
-},
-{
-"k": "C",
-"title": "放手支持后援型",
-"tag": "贴心后盾",
-"text": "您把主导权交给孩子爸妈，自己甘当最稳的后勤。这份尊重和体贴，让小两口带娃更有信心，家里也少了很多分歧。您的付出孩子们都看在眼里，有想法也可以大胆说出来。",
-"tips": [
-"有不同意见时也可以温和地说出来，您的经验很宝贵",
-"别只顾着帮忙，也给自己留点爱好和休息时间",
-"和孩子爸妈约定好分工，避免累着自己"
-]
-},
-{
-"k": "D",
-"title": "宠爱满分暖心型",
-"tag": "爱意无限",
-"text": "在您眼里，小孙孙就是最可爱的宝贝，摔一跤都心疼半天。孩子在您身边感受到的是满满的爱和安全感，这是多少玩具都换不来的。在爱的同时守住几条小规矩，孩子会更懂事。",
-"tips": [
-"吃饭、看电视这些事跟孩子爸妈统一好规矩",
-"孩子哭闹时先抱抱，再温和地讲道理",
-"别忘了疼孙孙的同时，也好好疼自己"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t21",
-"title": "准爸爸胎教合格大挑战",
-"group": "game",
-"type": "quiz",
-"sub": "准爸爸，这关你能闯几颗星？",
-"intro": "胎教、陪产检、照顾孕妈，准爸爸到底懂多少？13 道闯关题，每题答完就有解析，边玩边涨知识，大约 4 分钟，看看你能拿到什么称号。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "胎宝宝大概从什么时候开始，能对外面的声音有明显反应？",
-"opts": [
-"孕 8 周左右",
-"孕 12 周左右",
-"孕 24 周前后",
-"要等生出来以后"
-],
-"a": 2,
-"exp": "宝宝的听觉在孕中期逐渐成熟，孕 24 周前后对外界声音反应更明显。这时候开始多跟宝宝聊聊天正合适。"
-},
-{
-"q": "想给胎宝宝放音乐，下面哪种做法更靠谱？",
-"opts": [
-"外放，音量像平时说话那么柔和",
-"耳机直接贴在肚皮上放",
-"音量开大点宝宝才听得清",
-"整晚循环播放不停"
-],
-"a": 0,
-"exp": "羊水本身就能传声，耳机贴肚皮声音可能偏大。外放、音量柔和、每次十几二十分钟就够了，孕妈听着舒服最重要。"
-},
-{
-"q": "准爸爸孕期常跟宝宝说话，出生后最可能出现什么？",
-"opts": [
-"宝宝一出生就会叫爸爸",
-"完全没用，宝宝听不到",
-"宝宝能听懂完整的句子",
-"宝宝对熟悉的声音更容易安静下来"
-],
-"a": 3,
-"exp": "研究发现新生儿对孕期常听到的声音更熟悉，听到会更容易安静。每天固定时间打个招呼，就是很好的亲子开场。"
-},
-{
-"q": "第一次当妈的孕妈，一般什么时候能感觉到胎动？",
-"opts": [
-"孕 8～10 周左右",
-"孕 18～20 周左右",
-"孕 28 周以后才有",
-"快生的时候才有"
-],
-"a": 1,
-"exp": "初次怀孕的孕妈多在孕 18～20 周感觉到胎动，生过宝宝的可能早一点。刚开始像小鱼吐泡泡，准爸爸可以晚上陪着一起感受。"
-},
-{
-"q": "做抚摸胎教时，下面哪种做法是对的？",
-"opts": [
-"用力按一按，找找宝宝在哪",
-"拍拍肚皮把宝宝叫醒",
-"摸得越久越勤越好",
-"轻轻抚摸几分钟，肚子发紧就停"
-],
-"a": 3,
-"exp": "抚摸胎教讲究轻柔、短时，每次几分钟就好。如果孕妈感觉肚子发紧发硬，就先停下来，让她换个舒服的姿势休息。"
-},
-{
-"q": "准爸爸有抽烟习惯，怎么做对孕妈和宝宝最好？",
-"opts": [
-"去阳台抽就没事了",
-"开着窗抽就行",
-"趁这个机会把烟戒掉",
-"不对着孕妈吐烟就好"
-],
-"a": 2,
-"exp": "烟味会残留在衣服、头发和家具上，也就是常说的三手烟，去阳台抽也躲不开。戒烟是送给孕妈和宝宝最实在的礼物。"
-},
-{
-"q": "孕期每天补充叶酸，一般推荐的量是多少？",
-"opts": [
-"每天 0.4 毫克",
-"每天 0.04 毫克",
-"每天 4 毫克",
-"想起来再吃就行"
-],
-"a": 0,
-"exp": "一般建议从孕前 3 个月开始，每天补充 0.4 毫克叶酸，坚持到孕期。特殊情况医生会另外调整，准爸爸可以帮忙设个提醒。"
-},
-{
-"q": "孕中晚期，孕妈睡觉更推荐什么姿势？",
-"opts": [
-"侧卧为主，左侧卧更推荐",
-"一直平躺最舒服",
-"趴着睡也没关系",
-"坐着靠枕头睡"
-],
-"a": 0,
-"exp": "孕晚期长时间平躺，增大的子宫可能压到大血管，侧卧更有利于血液回流。准爸爸可以帮忙塞个孕妇枕在腰后和两腿之间。"
-},
-{
-"q": "孕妈说想多吃点，「一人吃两人补」这说法对吗？",
-"opts": [
-"孕早期就要吃双份",
-"整个孕期都不用多吃",
-"孕早期和孕前吃得差不多就行",
-"吃得越多宝宝越壮"
-],
-"a": 2,
-"exp": "孕早期能量需要和孕前基本相同，孕中晚期再适当增加，重点是吃得均衡。准爸爸做饭时多备点蔬菜、鱼虾、蛋奶就很加分。"
-},
-{
-"q": "健康孕妈没有特殊情况时，运动量一般建议是？",
-"opts": [
-"整个孕期尽量躺着别动",
-"每周约 150 分钟中等强度运动",
-"每天跑步越累越好",
-"只做腹部力量训练"
-],
-"a": 1,
-"exp": "无禁忌的孕妈，一般建议每周累计约 150 分钟中等强度运动，比如快走、游泳、孕妇瑜伽。准爸爸饭后陪着散散步就很好。"
-},
-{
-"q": "陪产检时，孕 24～28 周那个要喝糖水的检查是查什么？",
-"opts": [
-"查宝宝的性别",
-"查宝宝的心跳",
-"查孕妈的骨密度",
-"查血糖，筛查妊娠期糖尿病"
-],
-"a": 3,
-"exp": "这个是口服葡萄糖耐量试验，一般在孕 24～28 周做，要空腹去、抽几次血。准爸爸记得帮孕妈带点吃的，抽完血好及时补充。"
-},
-{
-"q": "孕晚期出现「假性宫缩」，通常是什么样的？",
-"opts": [
-"越来越规律，间隔越来越短",
-"不规律，休息或换个姿势会缓解",
-"一定会伴随见红",
-"只会在白天出现"
-],
-"a": 1,
-"exp": "假性宫缩一般不规律、强度不加重，休息后会缓解；如果越来越规律、越来越密，就要准备去医院了。准爸爸可以用手机帮忙计时。"
-},
-{
-"q": "宝宝出生后，准爸爸也能做的「袋鼠式护理」是指什么？",
-"opts": [
-"把宝宝放进背包里背着",
-"用襁褓把宝宝裹紧一点",
-"抱着宝宝快速来回摇",
-"让宝宝趴在胸口，肌肤贴着肌肤"
-],
-"a": 3,
-"exp": "袋鼠式护理就是肌肤接触，能帮宝宝保持体温、更安稳，也能让爸爸和宝宝更快亲近起来。脱掉上衣抱一抱，盖好小被子就行。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "胎教见习生",
-"tag": "潜力新星",
-"text": "恭喜你踏上了准爸爸修炼之路！好多知识点第一次见很正常，你愿意来答题，就已经说明心里装着孕妈和宝宝。接下来边学边做，下一次闯关一定能升级。",
-"tips": [
-"每晚睡前跟宝宝打个招呼，说说今天发生的事",
-"陪孕妈去一次产检，听听医生怎么说",
-"把孕妈每天要补的营养素设成手机提醒"
-]
-},
-{
-"min": 5,
-"title": "胎教进阶爸",
-"tag": "渐入佳境",
-"text": "基础知识你已经掌握了不少，有些细节还可以再补补。你是那种愿意花心思的准爸爸，再多了解一点，就能从帮忙变成靠谱的主力队友。",
-"tips": [
-"把答错的题再看一遍解析，记住关键点",
-"每周留一个晚上陪孕妈散步聊天",
-"提前了解孕晚期待产包要准备什么"
-]
-},
-{
-"min": 9,
-"title": "胎教优等生",
-"tag": "靠谱队友",
-"text": "厉害！大部分题你都答对了，看得出平时有在认真做功课。孕妈有你在身边，心里一定很踏实。保持这份细心，宝宝出生后你也会是超棒的奶爸。",
-"tips": [
-"试着给宝宝取个小名，每天叫一叫",
-"学一学换尿布、拍嗝这些奶爸技能",
-"和孕妈一起商量好去医院的路线和时间"
-]
-},
-{
-"min": 12,
-"title": "金牌胎教官",
-"tag": "满分奶爸",
-"text": "太强了，几乎全对！从胎教到产检再到孕妈的饮食起居，你都门儿清。孕妈和宝宝有你这样的队长真是幸运，记得也把这份经验分享给身边的准爸爸们。",
-"tips": [
-"把你的胎教小妙招分享给身边的准爸爸",
-"继续多陪孕妈，比知识更重要的是陪伴",
-"提前学习新生儿护理，出生后无缝上岗"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t22",
-"title": "新手爸妈避坑能力测试",
-"group": "game",
-"type": "quiz",
-"sub": "老话说的那些，你中招了吗？",
-"intro": "带娃路上的老经验，有的靠谱，有的其实是误区。14 道情景题，涵盖喂养、睡觉、穿衣、看病，答完就有解析，大约 4 分钟，测测你的避坑能力。",
-"minutes": 4,
-"questions": [
-{
-"q": "新生儿皮肤有点黄，长辈说多晒晒太阳就退了，你怎么看？",
-"opts": [
-"多晒太阳就够了，不用管",
-"隔着玻璃晒效果更好",
-"喝点水冲一冲就好了",
-"留意黄的范围和变化，按时复查别靠晒"
-],
-"a": 3,
-"exp": "晒太阳退黄效果有限，还容易晒伤。要留意黄是否蔓延到手脚、是否越来越黄，按医生要求复查，有变化及时就医。"
-},
-{
-"q": "宝宝睡觉时，哪种安排最安全？",
-"opts": [
-"趴着睡，头型会更好看",
-"侧着睡，旁边塞个枕头挡着",
-"和大人盖同一床厚被子",
-"仰睡，小床里不放枕头和毛绒玩具"
-],
-"a": 3,
-"exp": "美国儿科学会等都推荐宝宝仰睡，睡在硬一点的独立床面上，周围不放枕头、厚被子和毛绒玩具，睡得更安全。"
-},
-{
-"q": "纯母乳的宝宝，6 个月以前需要额外喂水吗？",
-"opts": [
-"需要，每天喂几次白开水",
-"天热要喂点糖水",
-"不需要，母乳里的水分就够了",
-"每次喂奶后都要喂点水"
-],
-"a": 2,
-"exp": "母乳里大部分是水，满足 6 个月内宝宝的需要。额外喂水反而占了胃口，吃奶变少。天热时多喂几次奶就行。"
-},
-{
-"q": "关于宝宝补充维生素 D，下面哪个说法对？",
-"opts": [
-"多晒太阳就够了，不用补",
-"等 1 岁以后再开始补",
-"出生后不久开始每天补 400 国际单位",
-"冬天补，夏天就不用补"
-],
-"a": 2,
-"exp": "维生素 D 是很多国家推荐的常规补充，一般出生后数日开始每天 400 国际单位。母乳里含量少，单靠晒太阳不够稳定。"
-},
-{
-"q": "宝宝什么时候开始添加辅食比较合适？",
-"opts": [
-"满 2 个月就可以",
-"满 6 个月左右",
-"满 4 个月一定要加",
-"1 岁以后再加"
-],
-"a": 1,
-"exp": "世界卫生组织和我国膳食指南都建议满 6 月龄开始添加辅食。太早胃肠还没准备好，太晚又容易缺铁，富含铁的泥糊是好开头。"
-},
-{
-"q": "给 1 岁以内的宝宝做辅食，调味怎么做更好？",
-"opts": [
-"不加盐、糖，保持原味",
-"加点盐宝宝才有力气",
-"加点糖宝宝更爱吃",
-"用酱油代替盐就行"
-],
-"a": 0,
-"exp": "1 岁以内宝宝的辅食不需要额外加盐、糖和调味品，食物本身的味道就够了，也有利于以后不挑食、口味清淡。"
-},
-{
-"q": "宝宝 8 个月，咳嗽了，奶奶想喂点蜂蜜水，可以吗？",
-"opts": [
-"不可以，1 岁以内不要吃蜂蜜",
-"可以，蜂蜜天然最好",
-"少喂一点就没事",
-"兑温水喂就可以"
-],
-"a": 0,
-"exp": "蜂蜜可能含有肉毒杆菌芽孢，1 岁以内宝宝肠道还不够成熟，不建议吃任何蜂蜜及含蜂蜜的食物，满 1 岁后再尝试。"
-},
-{
-"q": "宝宝发烧了，长辈说多盖被子捂捂汗，你怎么做？",
-"opts": [
-"盖厚被子捂出汗就好",
-"适当减少衣服，多喂奶喂水观察精神",
-"穿上厚衣服别着凉",
-"用酒精擦身体降温"
-],
-"a": 1,
-"exp": "捂汗会让热量散不出去，体温可能更高。穿得透气、多补液、观察精神状态更重要；酒精擦身也不推荐，精神差要及时就医。"
-},
-{
-"q": "多大以内的小宝宝发烧，建议马上去医院？",
-"opts": [
-"6 个月以内",
-"1 岁以内",
-"3 岁以内",
-"3 个月以内"
-],
-"a": 3,
-"exp": "3 个月以内的宝宝发烧，美国儿科学会等都建议尽快就医，不要在家观察。大一点的宝宝主要看精神、吃奶和持续时间。"
-},
-{
-"q": "长辈说要把宝宝的腿绑直，不然会长成罗圈腿，对吗？",
-"opts": [
-"要绑，不绑腿会弯",
-"晚上睡觉时绑就行",
-"不用绑，让腿自然屈曲更好",
-"绑到满月就可以松开"
-],
-"a": 2,
-"exp": "宝宝小腿弯是正常生理现象，会慢慢变直。把腿绑直反而不利于髋关节发育，包裹时让腿能自然屈曲、自由蹬动就好。"
-},
-{
-"q": "新生儿乳房有点鼓，长辈说要挤一挤，你怎么看？",
-"opts": [
-"不用挤，一般会自己慢慢消下去",
-"要挤，不然以后会内陷",
-"用热毛巾敷完再挤",
-"轻轻挤一挤没关系"
-],
-"a": 0,
-"exp": "这是受妈妈激素影响的正常现象，通常几周内自己消退。挤压可能弄伤皮肤甚至引起感染，保持干净、别去碰就好。"
-},
-{
-"q": "宝宝学走路时，用学步车好不好？",
-"opts": [
-"好用，能让宝宝早点会走",
-"不推荐，多让宝宝在地上爬和扶站",
-"每天坐几个小时没问题",
-"越早用腿越有力"
-],
-"a": 1,
-"exp": "美国儿科学会不推荐使用学步车，容易磕碰摔倒，也不能帮宝宝更早学会走路。多给宝宝在安全地面爬、扶站的机会更有用。"
-},
-{
-"q": "宝宝长出第一颗牙后，刷牙怎么安排？",
-"opts": [
-"等牙长齐了再刷",
-"只用清水漱漱口",
-"用大人牙膏挤满牙刷",
-"开始刷，用米粒大小的含氟牙膏"
-],
-"a": 3,
-"exp": "第一颗牙冒出来就可以开始刷牙了，3 岁以下用米粒大小的含氟牙膏，早晚各一次，爸妈帮忙刷，从小养成好习惯。"
-},
-{
-"q": "带小宝宝坐车出门，哪种方式最安全？",
-"opts": [
-"大人抱在怀里最稳",
-"放副驾驶方便照看",
-"用反向安装的安全座椅，放后排",
-"躺在后排座位上就行"
-],
-"a": 2,
-"exp": "大人抱着在急刹时很难抱住。小宝宝应该坐反向安装的安全座椅，并放在后排，路程再短也别省这一步。"
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "避坑新手村",
-"tag": "刚刚出发",
-"text": "带娃的知识更新得很快，好多老经验已经换了说法，答错几题太正常啦。你愿意花时间来测一测，就已经比很多人走在前面了。把解析看一遍，下一次你就是家里的明白人。",
-"tips": [
-"把答错的题截图存下来，慢慢消化",
-"遇到拿不准的做法，先问问儿保医生",
-"和家里长辈一起看解析，减少分歧"
-]
-},
-{
-"min": 5,
-"title": "避坑小能手",
-"tag": "稳步升级",
-"text": "不错哦，常见的坑你已经能避开一部分了。剩下几个容易混淆的地方，补一补就能更从容。带娃没有满分答案，愿意学习的爸妈就是最好的爸妈。",
-"tips": [
-"重点记住喂养和睡眠相关的几条",
-"给宝宝的儿保本做个小笔记",
-"每次体检时把疑问列好带去问"
-]
-},
-{
-"min": 9,
-"title": "育儿明白人",
-"tag": "心中有数",
-"text": "厉害，大部分误区都没难倒你！面对长辈的老经验，你能温和地讲清道理，家里有你带娃真让人放心。保持这份好奇心，继续做宝宝身边那个靠谱的人。",
-"tips": [
-"用平和的语气和长辈分享科学做法",
-"关注宝宝每个月龄的发育小变化",
-"定期整理家里的安全隐患"
-]
-},
-{
-"min": 12,
-"title": "避坑大师",
-"tag": "带娃学霸",
-"text": "几乎全对，你简直是行走的育儿手册！喂养、睡眠、看病、出行，样样心里有数。宝宝有你照顾真是太幸福了，也别忘了照顾好自己，劳逸结合才能走得更远。",
-"tips": [
-"把经验分享给身边的新手爸妈",
-"带娃之余给自己留点放松时间",
-"继续关注权威机构的最新建议"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t23",
-"title": "妈妈产后自我关怀指数测试",
-"group": "game",
-"type": "score",
-"sub": "照顾宝宝之外，你照顾自己了吗？",
-"intro": "当了妈妈，眼里全是宝宝，自己却常常被排到最后。13 个日常小问题，按真实情况选就好，大约 3 分钟，看看你给自己留了多少温柔。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "宝宝睡着了，你通常会做什么？",
-"opts": [
-{
-"t": "跟着一起躺下补个觉",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "忙别的，忘了休息",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "先刷会儿手机再睡",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "赶紧收拾家务",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "这几天你的三餐吃得怎么样？",
-"opts": [
-{
-"t": "饿了才想起来",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "能吃上，但常凑合",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "按时吃，还挺香",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "经常拖到很晚才吃",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "带娃累了，你会开口请家人搭把手吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "想说但不好意思",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "总觉得自己来更快",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "实在撑不住才开口",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "会，直接说需要帮忙",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近有没有一段只属于自己的时间？",
-"opts": [
-{
-"t": "偶尔有，很短",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "好像很久没有了",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有，每天都能留一会儿",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "一周能有一两次",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "你平时喝水的情况是？",
-"opts": [
-{
-"t": "想起来就喝几口",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "经常一天没喝几杯",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "水杯常在手边",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "渴了才喝",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "心里有点烦的时候，你一般怎么办？",
-"opts": [
-{
-"t": "忍着不去想它",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "自己憋着慢慢消化",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "找人聊聊说出来",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "写下来或听听歌",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "产后 42 天左右的复查，你是怎么安排的？",
-"opts": [
-{
-"t": "还没顾上",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "按时去了，问得很仔细",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "去了，简单查了查",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "拖了一阵才去",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "宝宝哭闹哄不好时，你心里会怎么说？",
-"opts": [
-{
-"t": "慢慢来，总会好的",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "我怎么连这都做不好",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "是不是我哪里没做好",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "没事，我已经很努力了",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近有没有出门走走、晒晒太阳？",
-"opts": [
-{
-"t": "很少出门",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "一周有几次",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "基本都在家里",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "经常，散步很舒服",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "你和好朋友最近还有联系吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "很少，没心思",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "好像断联挺久了",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "偶尔发发消息",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "常聊天，有说有笑",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "家里有点乱、事情没做完时，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "能做多少算多少",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "心里有点着急",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "先放着，休息要紧",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "非要弄完才安心",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "身体哪里不舒服，比如腰酸手腕疼，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "忍忍就过去了",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "马上歇歇或去看看",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "注意一下姿势",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "顾不上管它",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近有没有给自己买点小东西或做点喜欢的事？",
-"opts": [
-{
-"t": "想过，还在购物车里",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "有，小确幸不能少",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "觉得没必要",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "很久没顾上了",
-"s": 1
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "辛苦啦妈妈",
-"tag": "需要充电",
-"text": "你把几乎所有心思都给了宝宝和家，真的很了不起。只是最近有点累，自己的电量快见底了。别有负担，照顾好自己不是自私，是让你和宝宝都更好的开始，从一件小事做起就好。",
-"tips": [
-"今天宝宝睡着时，跟着一起躺二十分钟",
-"把一件家务交给家人，直接说出来",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-},
-{
-"min": 14,
-"title": "慢慢找回自己",
-"tag": "逐步回暖",
-"text": "你已经开始在忙碌里给自己留缝隙了，这一步很棒。有时候还是会先顾着别人，没关系，慢慢来。每天多给自己一点点照顾，状态会一天比一天好。",
-"tips": [
-"每天固定一个属于自己的十分钟",
-"手边常放一杯水和一点小零食",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-},
-{
-"min": 24,
-"title": "温柔照顾家",
-"tag": "刚刚好呀",
-"text": "你很懂得照顾自己，吃饭、休息、求助都安排得不错。宝宝感受到的，也是一个状态稳稳的妈妈。继续保持，偶尔累了就停一停，你值得被温柔对待。",
-"tips": [
-"约好朋友视频聊聊天，补充一下能量",
-"和伴侣轮流值夜，保证整段睡眠",
-"记录下宝宝和你的每个小进步"
-]
-},
-{
-"min": 32,
-"title": "自我关怀达人",
-"tag": "满格能量",
-"text": "太棒了，你是那种把自己也放在心上的妈妈！身体照顾得好，情绪也有出口，带娃路上走得从容又轻松。把这份松弛感分享给身边的新手妈妈吧，她们一定很需要。",
-"tips": [
-"把你的小妙招分享给新手妈妈",
-"继续保留每周的独处时光",
-"按时做产后复查，关注身体恢复"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t24",
-"title": "宝宝气质预判小测试",
-"group": "game",
-"type": "type",
-"sub": "你家宝宝会是哪种小性格？",
-"intro": "这是一个趣味小测试，根据胎动、爸妈性格和日常小细节，猜猜宝宝可能的小气质。12 题约 3 分钟。宝宝的性格会随着成长不断变化，结果仅供娱乐。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "最近宝宝的胎动，给你的感觉更像哪种？",
-"opts": [
-{
-"t": "东一下西一下，像在探索地图",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "轻轻柔柔，像在伸懒腰",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "每天差不多固定时间准时打卡",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "一动就是一阵子，特别有劲",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你一说话或放音乐，宝宝的反应是？",
-"opts": [
-{
-"t": "马上动一动，像在好奇是什么",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "慢慢安静下来，像在认真听",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "听惯的歌反应最明显",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "跟着节奏动个不停",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你自己小时候，长辈最常怎么形容你？",
-"opts": [
-{
-"t": "什么都想拆开看看",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "乖乖的，特别贴心",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "做事有条有理",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "走到哪笑到哪",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "另一半身上最明显的特点是？",
-"opts": [
-{
-"t": "爱尝鲜，喜欢新东西",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "脾气好，很会照顾人",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "靠谱守时，计划达人",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "幽默话多，人群焦点",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "孕期你最馋的口味是？",
-"opts": [
-{
-"t": "没吃过的新菜都想试试",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "温温热热的汤汤水水",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "固定那几样，百吃不厌",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "酸甜辣，越带劲越好",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "周末你最想怎么过？",
-"opts": [
-{
-"t": "去个没去过的地方逛逛",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "窝在家里晒太阳",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "按清单把事情一件件做完",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "约上朋友热热闹闹吃一顿",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你想象宝宝第一次见到小狗，会是什么画面？",
-"opts": [
-{
-"t": "伸手就想摸，还想追着跑",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "先靠在爸妈怀里，偷偷看",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "观察好一会儿，再慢慢靠近",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "咯咯笑出声，手脚乱舞",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "给宝宝准备的玩具，你最先想到的是？",
-"opts": [
-{
-"t": "能拆能拼的探索玩具",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "软软的安抚小玩偶",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "叠叠乐、形状配对盒",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "会响会唱的音乐玩具",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你梦到过宝宝吗？梦里的TA更像？",
-"opts": [
-{
-"t": "到处爬来爬去找东西",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "安安静静靠在我身边",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "认认真真在搭积木",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "一直冲我笑个不停",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "摸摸肚子跟宝宝打招呼，TA通常？",
-"opts": [
-{
-"t": "跑到手摸的地方顶一顶",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "轻轻回应一下就安静了",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "要等一会儿才回应",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "立马热情连踢好几下",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "你最希望宝宝长大后拥有哪种能力？",
-"opts": [
-{
-"t": "对世界一直保持好奇",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "懂得体贴和爱别人",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "专注、做事有始有终",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "走到哪都能交到朋友",
-"k": "D"
-}
-]
-},
-{
-"q": "想象一家三口去旅行，宝宝最可能？",
-"opts": [
-{
-"t": "对路上每样东西都指指点点",
-"k": "A"
-},
-{
-"t": "抱着爸妈，在怀里看风景",
-"k": "B"
-},
-{
-"t": "到点吃到点睡，超省心",
-"k": "C"
-},
-{
-"t": "见人就笑，收获一堆夸奖",
-"k": "D"
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"k": "A",
-"title": "好奇探险家",
-"tag": "好奇满分",
-"text": "你家宝宝很可能是个小小探险家！对什么都好奇，一个纸盒也能玩半天，眼睛总是亮晶晶地到处看。TA会带着你们重新发现世界的有趣，每天都有新惊喜。",
-"tips": [
-"家里留一块安全的探索区，让TA放心爬",
-"多带TA去公园看看花草和小动物",
-"TA问为什么时，陪TA一起找答案"
-]
-},
-{
-"k": "B",
-"title": "温柔小暖阳",
-"tag": "贴心宝贝",
-"text": "你家宝宝可能是个温柔的小暖阳，喜欢依偎在爸妈怀里，安安静静地观察世界。TA的感受力很强，一个拥抱就能让TA心满意足，长大后也会是特别会体贴人的孩子。",
-"tips": [
-"多抱抱、多贴贴，给TA满满安全感",
-"到新环境时给TA一点适应时间",
-"睡前讲个小故事，是TA最爱的时光"
-]
-},
-{
-"k": "C",
-"title": "节奏规划家",
-"tag": "稳稳当当",
-"text": "你家宝宝可能是个有自己节奏的小规划家，吃饭睡觉都很有规律，做事专注又认真。TA可能会盯着积木琢磨好久，一旦搞明白就特别有成就感，是让爸妈很省心的小可爱。",
-"tips": [
-"帮TA建立固定的作息小仪式",
-"准备一些拼搭、配对类的玩具",
-"变化前提前告诉TA，TA会更安心"
-]
-},
-{
-"k": "D",
-"title": "快乐小火苗",
-"tag": "元气满满",
-"text": "你家宝宝可能是个快乐小火苗，爱笑爱动，一逗就咯咯笑，走到哪都是全场焦点。TA精力满满，和TA在一起的每一天都热热闹闹，家里笑声绝对少不了。",
-"tips": [
-"每天安排一些户外跑跳时间",
-"多和TA唱歌、拍手做互动游戏",
-"睡前安排安静活动，帮TA慢慢放松"
-]
-}
-]
-},
-{
-"id": "t25",
-"title": "你的孕期幸福感测试",
-"group": "game",
-"type": "score",
-"sub": "测测你的孕期快乐值有多少",
-"intro": "孕期有辛苦，也藏着好多小幸福。13 个小问题，从身边的人、日常小事到对宝宝的期待，按真实感受选就好，大约 3 分钟，看看你的幸福感有多满。",
-"minutes": 3,
-"questions": [
-{
-"q": "早上醒来，你的心情通常是？",
-"opts": [
-{
-"t": "有点懒懒的不想动",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "还行，慢慢进入状态",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "挺好，期待新的一天",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "常常觉得没睡够",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "感觉到宝宝胎动的那一刻，你会？",
-"opts": [
-{
-"t": "忍不住笑出来",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "觉得挺神奇的",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "摸摸肚子跟TA说话",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "还没太留意",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "另一半最近的表现，你会打几分？",
-"opts": [
-{
-"t": "挺好，偶尔要提醒",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "很贴心，超出期待",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "还行，有进步空间",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "最近都比较忙",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "身边有能聊孕期话题的朋友吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "有一两个",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "偶尔会聊聊",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "有，经常一起交流",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "暂时还没有",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近吃到想吃的东西了吗？",
-"opts": [
-{
-"t": "吃到了，超满足",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "胃口一般般",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有些还在惦记",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "大部分都吃到了",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "你最近睡得怎么样？",
-"opts": [
-{
-"t": "最近睡得比较少",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "经常翻来覆去",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "会醒几次但还好",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "睡得挺香",
-"s": 3
-}
-]
-},
-{
-"q": "看到镜子里慢慢变化的自己，你觉得？",
-"opts": [
-{
-"t": "有点不适应",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "挺好看的，有种特别的美",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "不太想多看",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "慢慢习惯了",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近有没有给宝宝准备小衣服、小物件？",
-"opts": [
-{
-"t": "有，越买越开心",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "想过还没动手",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "开始列清单了",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "还没开始",
-"s": 0
-}
-]
-},
-{
-"q": "家里人对你的照顾，你觉得？",
-"opts": [
-{
-"t": "大家都挺忙的",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "很周到，很被爱",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "挺好的，挺暖心",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "有时候还差点意思",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "想到宝宝出生以后的日子，你更多是？",
-"opts": [
-{
-"t": "满满期待",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "想得有点多",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "期待中带点小紧张",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "还没太想象",
-"s": 1
-}
-]
-},
-{
-"q": "最近有没有做一件让自己开心的小事？",
-"opts": [
-{
-"t": "好像没有",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有，而且不止一件",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "想做还没做",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "有一件",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "遇到孕期的小不舒服，你一般？",
-"opts": [
-{
-"t": "容易想很多",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "有点担心但能扛",
-"s": 1
-},
-{
-"t": "知道怎么缓解，不慌",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "问问医生或查查资料",
-"s": 2
-}
-]
-},
-{
-"q": "如果用一个词形容现在的孕期，你会选？",
-"opts": [
-{
-"t": "辛苦",
-"s": 0
-},
-{
-"t": "幸福",
-"s": 3
-},
-{
-"t": "充实",
-"s": 2
-},
-{
-"t": "忙碌",
-"s": 1
-}
-]
-}
-],
-"results": [
-{
-"min": 0,
-"title": "幸福在路上",
-"tag": "需要抱抱",
-"text": "孕期身体和心情都在经历大变化，最近你可能有点累，这一点都不奇怪。幸福感会悄悄回来的，先从照顾好自己开始，让身边的人多帮帮你，你已经做得很好了。",
-"tips": [
-"告诉另一半你最需要的一件事",
-"每天出门散步十分钟，晒晒太阳",
-"如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"
-]
-},
-{
-"min": 14,
-"title": "小确幸收集者",
-"tag": "慢慢变甜",
-"text": "你的孕期有辛苦，也有不少甜甜的瞬间。只要多留意身边的小美好，比如一次胎动、一顿好饭，幸福感就会一点点攒起来。你正在越来越好的路上。",
-"tips": [
-"每天记下一件让你开心的小事",
-"找个孕妈朋友一起交流心得",
-"给自己安排一个放松小活动"
-]
-},
-{
-"min": 24,
-"title": "幸福小孕妈",
-"tag": "暖暖的呀",
-"text": "你的孕期过得挺幸福！身边有人疼，自己也懂得找乐子，对宝宝满怀期待。偶尔有点小烦恼也能很快调整好，这份好状态宝宝一定也感受得到。",
-"tips": [
-"拍一组孕期写真留作纪念",
-"和另一半一起给宝宝写封信",
-"继续保持规律作息和适量运动"
-]
-},
-{
-"min": 32,
-"title": "幸福感爆棚",
-"tag": "满分甜蜜",
-"text": "哇，你的幸福感几乎要溢出来啦！被爱包围，也会爱自己，每天都在期待和宝宝见面。这份好心情就是送给宝宝最好的胎教，记得把快乐分享给身边的人。",
-"tips": [
-"记录下这段时光，以后讲给宝宝听",
-"把你的好心情分享给其他孕妈",
-"和家人一起布置宝宝的小角落"
-]
-}
-]
-}
-];
+/* 孕妈广场 · 测一测题库（30 个，2026-11-02）。结构见 ceshi/index.html 顶部注释。 */
+window.GC_TESTS = [{"id":"t01","title":"孕妈孕期知识考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"这些孕期常识，你真的懂吗","intro":"14 道孕期常见知识题，从营养、体重到产检和睡姿，都是孕妈每天会遇到的事。答完马上看解析，大约 4 分钟，测测你是不是孕期小学霸。","minutes":4,"questions":[{"q":"叶酸一般建议从什么时候开始吃？","opts":["发现怀孕了再补","到孕中期再说","孕晚期才需要","备孕前三个月就开始"],"a":3,"exp":"建议备孕前三个月起每天补叶酸 0.4mg，一直吃到整个孕期。已经怀上才开始也别慌，从今天补起就好。"},{"q":"刚怀上的头三个月，饭量要怎么调整？","opts":["和孕前差不多，吃均衡就行","一人吃两人补，加倍吃","每顿多加一碗饭","少吃点防长胖"],"a":0,"exp":"孕早期宝宝还很小，能量需求和孕前差不多，不用刻意多吃。重点是吃得杂、吃得好，孕吐时少量多餐。"},{"q":"到了孕中期，每天比孕前多吃点什么比较合适？","opts":["多一杯奶加一小份鱼禽蛋肉","多喝一大碗鸡汤","多吃两碗米饭","水果翻倍当饭吃"],"a":0,"exp":"孕中期每天大约多 300 千卡，膳食指南建议多一杯奶、多约 50 克鱼禽蛋瘦肉，比喝汤吃饭更有营养。"},{"q":"孕中晚期，每天喝多少奶比较推荐？","opts":["不用特意喝","一小杯 100 克就够","300～500 克","越多越好，1 升起步"],"a":2,"exp":"孕中晚期推荐每天奶类 300～500 克，补钙又补蛋白。喝牛奶胀气的话，可以换成酸奶或奶酪。"},{"q":"孕期哪种营养素，主要靠加碘盐加上每周一两次海带紫菜来补？","opts":["维生素 C","膳食纤维","钾","碘"],"a":3,"exp":"孕期碘需求明显增加，它关系到宝宝大脑发育。坚持吃加碘盐，每周再来一两次海带、紫菜或贝类就很好。"},{"q":"想补铁，下面哪类食物最给力？","opts":["红枣、红糖","菠菜多吃点","桂圆泡水","红肉和动物血"],"a":3,"exp":"红肉、动物血、肝脏里的血红素铁吸收率高。红枣红糖含铁量其实不高，搭配点富含维 C 的果蔬吸收更好。"},{"q":"孕前体重正常的孕妈，整个孕期一共长多少斤比较合适？","opts":["10 斤以内","16～28 斤","40 斤左右","越多宝宝越壮"],"a":1,"exp":"孕前 BMI 正常的孕妈，孕期总增重推荐 8～14 公斤。长太多太少都不理想，每周称一次体重最省心。"},{"q":"第一次感觉到胎动，大概是在什么时候？","opts":["孕 8 周左右","孕 12 周左右","孕 18～20 周左右","孕 30 周以后"],"a":2,"exp":"多数孕妈在 18～20 周左右第一次感觉到像小鱼吐泡泡的胎动，第一胎可能稍晚一些，不用着急。"},{"q":"筛查妊娠期糖尿病的糖耐量检查，一般在什么时候做？","opts":["孕 12 周前","孕 24～28 周","孕 32～34 周","临产前一周"],"a":1,"exp":"糖耐量检查一般在孕 24～28 周做，需要空腹抽血、喝糖水后再抽两次。前一天晚饭清淡点，别饿过头也别暴饮暴食。"},{"q":"看宝宝颈后透明层厚度的 NT 检查，窗口期是哪段？","opts":["孕 6～8 周","孕 11～13 周多","孕 16～18 周","孕 20 周以后"],"a":1,"exp":"NT 检查要在孕 11 周到 13 周加 6 天之间做，错过就测不准了。建议提前和医院预约时间。"},{"q":"身体没特殊情况的孕妈，每周运动多久比较推荐？","opts":["最好别动，静养为主","每天跑 10 公里","每周至少 150 分钟中等强度","只在周末动一动"],"a":2,"exp":"没有医生特别提醒的话，每周至少 150 分钟中等强度运动，比如快走、游泳、孕妇瑜伽，分到每天 30 分钟左右更轻松。"},{"q":"孕期还能喝咖啡吗？","opts":["可以，咖啡因每天控制在 200 毫克内","一口都不能碰","随便喝，没影响","只能喝奶茶代替"],"a":0,"exp":"适量就好，咖啡因每天控制在 200 毫克以内，大约一杯中杯咖啡。别忘了奶茶、浓茶、可乐里也有咖啡因。"},{"q":"孕晚期睡觉，哪种姿势更推荐？","opts":["长时间平躺","趴着睡","侧卧，左侧更好","坐着睡"],"a":2,"exp":"孕晚期长时间平躺，子宫会压迫大血管。侧卧尤其左侧卧更舒服，腿间夹个枕头会轻松很多，半夜翻过来也别紧张。"},{"q":"下面哪种吃法，孕期要特别小心？","opts":["煮熟透的鸡蛋","蒸熟的鱼","炒熟的豆腐","冰箱里直接拿出来的冷切熟肉和生鱼片"],"a":3,"exp":"冷藏即食熟食、生鱼片可能藏着李斯特菌，它在冰箱里也能繁殖。熟食回锅加热到冒热气再吃最安心。"}],"results":[{"min":0,"title":"孕期萌新上路","tag":"慢慢来呀","text":"答对不多也完全没关系，每个孕妈都是从「原来是这样」开始的。你愿意花几分钟来测，就说明你很在乎宝宝。把刚才的解析多看两眼，下次产检再和医生聊一聊，很快就能升级。","tips":["把叶酸、补铁、补碘三件事先记牢","每周固定一天称体重，记个小本子","产检时把想问的问题提前写在手机里"]},{"min":6,"title":"认真学习派","tag":"进步飞快","text":"基础知识你已经掌握得不错了，有几题被常见说法带偏也很正常，毕竟身边的「老经验」可不少。接下来把营养和产检时间点再梳理一下，你会越来越有底气。","tips":["对照膳食指南，看看自己每天奶和肉够不够","把 NT、糖耐等关键产检时间记进日历","遇到不确定的说法，先查权威来源再照做"]},{"min":10,"title":"孕期小学霸","tag":"稳稳当当","text":"厉害！大部分孕期知识你都门儿清，吃什么、什么时候检查、怎么睡都心里有数。这份从容会让整个孕期都轻松不少，宝宝也在偷偷给你点赞呢。","tips":["把你的经验分享给身边的准妈妈","继续保持每周运动 150 分钟的好习惯","孕晚期提前了解分娩和母乳知识"]},{"min":13,"title":"孕期百科全书","tag":"学霸本霸","text":"几乎全对，你简直是行走的孕期小百科！科学又细心，难题也难不倒你。接下来就安心享受和宝宝相处的每一天吧，偶尔放松一下，别让自己太累。","tips":["可以开始学习新生儿护理，提前热身","给准爸爸出几道题，带他一起学","记得多夸夸认真的自己"]}]},{"id":"t02","title":"准爸爸孕期助攻考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"你是神助攻还是猪队友","intro":"14 道题，测测准爸爸在孕期照顾、产检陪伴、临产应对上有多靠谱。每题都有解析和小贴士，大约 4 分钟，答完就能变身更会疼人的准爸。","minutes":4,"questions":[{"q":"家里养了猫，孕期铲猫砂的活儿怎么安排？","opts":["孕妈照铲，戴口罩就行","准爸爸接手，每天清理","一周清一次就够","把猫送走最保险"],"a":1,"exp":"猫砂可能带弓形虫，孕妈最好别碰。准爸爸每天清理猫砂、铲完洗手，猫咪照样可以留在家里。"},{"q":"准爸爸有抽烟习惯，怎么做对老婆宝宝最好？","opts":["开着窗抽就行","少抽几根","尽量戒掉，至少不在家和车里抽","抽完嚼口香糖"],"a":2,"exp":"除了二手烟，烟味残留在衣服、沙发上的三手烟也有影响。能戒最好，暂时戒不了就到户外抽，回家洗手换衣服。"},{"q":"哪项产检要空腹、前后抽三次血，耗时两个多小时，最需要你请假陪？","opts":["B 超","量血压","糖耐量检查","听胎心"],"a":2,"exp":"糖耐量检查要空腹去，喝完糖水还得静坐等抽血。准爸爸可以帮忙排队，再备好检查完马上能吃的早餐。"},{"q":"半夜她小腿抽筋疼醒了，你该怎么帮？","opts":["把她的脚尖往她身体方向扳","使劲捶小腿","让她赶紧下床跑两步","先倒杯热水再说"],"a":0,"exp":"抽筋时把脚尖往身体方向轻轻扳，拉伸小腿肌肉就能缓解，之后再轻揉。平时可以多吃奶类，白天适当活动。"},{"q":"她孕吐正厉害，你下厨时最贴心的做法是？","opts":["清淡少油，少量多做几顿","炖一锅浓浓的大骨汤","只做自己爱吃的","红烧肉给她补补"],"a":0,"exp":"孕吐期闻到油烟和浓味最难受，清淡少油、少量多餐更容易吃下去。饭点别硬劝，她想吃什么时就是好时机。"},{"q":"大概从孕多少周起，要每天留意数胎动？","opts":["孕 12 周","孕 20 周","孕 28 周左右","临产前"],"a":2,"exp":"孕 28 周左右起胎动比较规律，建议每天固定时间数一数。准爸爸可以陪着数，顺便和宝宝打个招呼。"},{"q":"她突然破水了，第一反应应该是？","opts":["让她平躺、垫高屁股，马上去医院","让她起来走走促进生产","先让她洗个澡再去","等有了宫缩再说"],"a":0,"exp":"破水后让孕妈平躺、臀部垫高，尽快去医院，路上也尽量躺着。记下破水时间和羊水颜色，到医院告诉医生。"},{"q":"第一胎，一般出现什么情况就可以收拾去医院了？","opts":["宫缩规律，大约 5 分钟一次","偶尔肚子发紧","一小时疼一下","感觉宝宝往下坠了一点"],"a":0,"exp":"初产妇宫缩规律、约 5 分钟一次时就可以出发了。见红、破水或胎动明显变化，也要及时去医院。"},{"q":"她因为一点小事突然掉眼泪，你怎么办？","opts":["讲道理告诉她没必要哭","让她自己冷静一下","说「你就是激素闹的」","先抱抱她，听她说完"],"a":3,"exp":"孕期激素变化会让情绪更敏感，这时候陪伴比讲道理管用。先抱一抱，认真听完，她要的是被理解。"},{"q":"孕晚期她脚肿得厉害，你能帮上什么忙？","opts":["让她少喝点水","买点利尿茶给她","用力按摩挤一挤","帮她把腿垫高，提醒别久站久坐"],"a":3,"exp":"孕晚期脚肿很常见，睡觉或休息时把腿垫高、侧卧，能缓解不少。千万别限水。如果脸和手也突然肿，及时告诉医生。"},{"q":"想带她出门旅行散散心，哪个阶段相对最合适？","opts":["随时都一样","孕早期","孕晚期","孕中期"],"a":3,"exp":"孕中期孕吐过去了，肚子也还不算太大，是相对最适合出行的时候。出发前问问医生，行程别排太满。"},{"q":"开车带她出门，孕妈的安全带怎么系才对？","opts":["不系，免得勒到肚子","腰带压在肚子下方贴着胯骨，肩带走胸口中间","腰带系在肚子正中间","只系肩带"],"a":1,"exp":"孕妈也要系安全带。腰带放在肚子下方贴着胯骨，肩带从两侧胸部中间穿过、绕到肚子侧面，别压在肚子上。"},{"q":"她腰酸背痛，你想安排点放松项目，哪个更合适？","opts":["去泡个温泉","温水淋浴后帮她揉揉肩背","蒸个桑拿","泡个很热的热水澡"],"a":1,"exp":"孕期不建议泡温泉、蒸桑拿或泡过热的澡，体温太高不太好。温水淋浴后帮她按按肩、揉揉腰就很贴心。"},{"q":"宝宝大概从什么时候开始，能听到爸爸的声音？","opts":["孕 8 周左右","孕 12 周左右","孕 24 周前后","出生以后才能"],"a":2,"exp":"宝宝的听觉在孕中期逐渐发育，孕 24 周前后已经能听到外界声音。准爸爸低沉的嗓音很适合每天讲个小故事。"}],"results":[{"min":0,"title":"潜力股准爸","tag":"待解锁中","text":"分数不高没关系，愿意来答题就已经是好老公的表现了。很多事准爸爸确实没人教过，现在开始学刚刚好。把解析里的小贴士挑几条试试，她一定能感觉到你的用心。","tips":["今天就把铲猫砂、倒垃圾这类活接过来","下一次产检请个假陪她去","每晚睡前问一句「今天哪里不舒服吗」"]},{"min":6,"title":"上道的准爸","tag":"渐入佳境","text":"你已经掌握了不少照顾孕妈的门道，有心也有行动。几处细节再补一补，比如临产信号和孕期禁忌，关键时刻你就能稳稳接住。她会觉得，身边有你真踏实。","tips":["把去医院的路线和待产包位置提前确认好","学会帮她拉伸小腿、垫高双腿","手机里存好产科电话"]},{"min":10,"title":"神助攻准爸","tag":"超级靠谱","text":"太棒了！照顾人、懂常识、遇事不慌，你就是孕妈身边最安心的那个人。她辛苦怀宝宝，有你在旁边，整个孕期都会甜很多。继续保持这份用心，宝宝出生后你也一定是个好爸爸。","tips":["继续坚持每天陪她散步聊天","开始学换尿布、拍嗝等新手爸爸技能","偶尔安排一个小惊喜给她"]},{"min":13,"title":"满分好老公","tag":"宝藏准爸","text":"几乎全对，你简直是准爸爸里的模范生！知识储备满满，心思还细，宝宝还没出生就已经有了最好的爸爸。记得也照顾好自己，养足精力迎接小家伙。","tips":["把你的经验分享给其他准爸爸","提前规划好产假和陪产安排","别忘了给自己留点休息时间"]}]},{"id":"t03","title":"新手妈妈育儿摸底考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"新手妈妈的第一张考卷","intro":"15 道新生儿和婴儿养育题，涵盖喂奶、睡觉、黄疸、辅食和日常护理，全部按主流育儿共识出题。大约 5 分钟，答完看看你是哪一档妈妈。","minutes":5,"questions":[{"q":"世卫组织建议，纯母乳喂养最好坚持到宝宝多大？","opts":["满月","3 个月","6 个月","1 岁"],"a":2,"exp":"建议纯母乳喂养到 6 个月，之后添加辅食的同时继续母乳到 2 岁或更久。奶不够时用配方奶补充也完全可以。"},{"q":"纯母乳喂养的宝宝，维生素 D 怎么补？","opts":["多晒太阳就够了","出生后几天起每天补 400IU","满 6 个月再补","妈妈多吃就行"],"a":1,"exp":"母乳里维生素 D 含量少，建议宝宝出生后数天起每天补 400IU。小月龄宝宝不建议靠晒太阳来补。"},{"q":"6 个月内纯母乳的宝宝，夏天要不要额外喂水？","opts":["要，每天喂几次","只在洗澡后喂","喂葡萄糖水更好","不需要，母乳里水分足够"],"a":3,"exp":"母乳里大部分是水，6 个月内纯母乳宝宝不需要额外喂水，天热时多喂几次奶就好。"},{"q":"新生儿一天大概吃几次奶比较常见？","opts":["3～4 次，定时定量","8～12 次，按需喂","20 次以上","饿哭了再喂"],"a":1,"exp":"新生儿胃很小，一天吃 8～12 次很常见，看到觅食、吃手等饥饿信号就喂，不必死守时间表，等哭了才喂反而难哄。"},{"q":"喂完奶，怎样减少宝宝吐奶？","opts":["竖抱起来拍拍嗝","马上平放睡觉","喂完马上洗澡","立刻逗他玩一会儿"],"a":0,"exp":"吃奶时容易吞进空气，喂完竖抱让宝宝趴在肩上，空心掌由下往上轻拍几分钟。偶尔溢一点奶很常见。"},{"q":"宝宝睡觉，哪种做法最安全？","opts":["仰睡在独立小床，床上不放枕头和玩偶","趴着睡头型好看","和大人盖一床被子","用枕头围一圈"],"a":0,"exp":"美国儿科学会推荐宝宝仰卧睡在硬一点的独立床面上，床上不放枕头、被子、毛绒玩具，可以和爸妈同屋不同床。"},{"q":"新生儿一天大概要睡多久？","opts":["8 小时左右","10 小时左右","14～17 小时","24 小时都在睡"],"a":2,"exp":"新生儿每天睡 14～17 小时很常见，只是一次睡不长，昼夜还没分清。白天多和他说话、拉开窗帘，慢慢就能调过来。"},{"q":"新生儿皮肤有点发黄，下面哪个做法对？","opts":["隔着玻璃晒太阳就能退","多喂奶多排便，按医生建议复查","先停母乳几天","喂点葡萄糖水"],"a":1,"exp":"多数新生儿黄疸是生理性的，多喂奶、促进排便有帮助。晒太阳退黄不推荐，要不要处理听医生的，按时复查最稳妥。"},{"q":"3 个月内的宝宝体温到了 38℃，怎么办？","opts":["先观察两三天","捂汗发出来就好了","用酒精擦身体","及时带去医院"],"a":3,"exp":"3 个月以内的小宝宝体温达到 38℃，建议及时就医，让医生判断。酒精擦身和捂汗都不推荐。"},{"q":"宝宝满 6 个月，第一口辅食选什么更好？","opts":["强化铁米粉或肉泥","蛋黄","果汁","稀饭汤"],"a":0,"exp":"6 个月后宝宝最缺铁，第一口辅食首选强化铁米粉、肉泥这类富含铁的泥糊。米汤稀饭能量和营养都偏低。"},{"q":"1 岁以内的辅食，盐和糖怎么放？","opts":["不加盐和糖，原味就好","少放一点盐才有力气","加点酱油提味","放点糖宝宝爱吃"],"a":0,"exp":"1 岁以内辅食建议不加盐、糖和调味品，食物里的天然钠已经够了。原味吃惯了，长大更不容易挑食重口。"},{"q":"下面哪种食物，1 岁以前不能给宝宝吃？","opts":["南瓜泥","鸡蛋黄","香蕉泥","蜂蜜"],"a":3,"exp":"蜂蜜可能含有肉毒杆菌芽孢，1 岁内宝宝肠道还弱，所以蜂蜜水、蜂蜜蛋糕都要等满 1 岁再吃。"},{"q":"宝宝 8 个月了，想给他喝点果汁，怎么说？","opts":["每天一杯补维 C","兑水喝就没问题","用奶瓶喂更方便","1 岁前不建议喝果汁"],"a":3,"exp":"美国儿科学会建议 1 岁前不喝果汁，它含糖高、容易影响吃奶。想吃水果，直接给果泥或软水果块更好。"},{"q":"宝宝几岁前，世卫组织建议尽量不看电视和手机？","opts":["6 个月","1 岁","2 岁","5 岁"],"a":2,"exp":"世卫组织建议 2 岁以下不看屏幕，和家人视频通话除外。多陪宝宝说话、读绘本，对语言发育更有帮助。"},{"q":"给宝宝洗澡，水温大概多少比较合适？","opts":["30℃左右","38～40℃","45℃左右","不用测，感觉不凉就行"],"a":1,"exp":"洗澡水温 38～40℃比较合适，先放冷水再加热水，用手肘或水温计试一试，不烫手肘就差不多了。"}],"results":[{"min":0,"title":"新手妈妈起步中","tag":"慢慢升级","text":"谁还不是第一次当妈妈呢？答对的不多完全不要紧，你愿意学，就已经是很好的开始了。把刚才的解析收藏起来，喂奶、睡觉这些事边做边学，很快就熟练了。","tips":["先记牢补维 D、仰睡、蜂蜜三件事","喂奶时间可以用小程序或本子记一记","有疑问时多问儿保医生，别只听偏方"]},{"min":7,"title":"细心学习型妈妈","tag":"越来越稳","text":"基础都掌握得不错，部分知识点被老一辈的说法带偏也很正常。把辅食、黄疸和发热这几块再补一补，你会更从容。一步一步来，你已经做得很好啦。","tips":["提前了解 6 个月辅食添加的顺序","把儿保体检的时间写进日历","和家里老人一起看看科学育儿的新说法"]},{"min":11,"title":"育儿小能手","tag":"靠谱妈妈","text":"太厉害了！大部分育儿知识你都门儿清，喂养、睡眠、护理样样有谱。宝宝有你照顾，真是太幸福了。继续用这份细心陪宝宝慢慢长大吧。","tips":["继续保持按需喂养、安全睡眠","可以开始了解宝宝大运动发育节点","记得照顾好自己，累了就让家人搭把手"]},{"min":14,"title":"育儿百科妈妈","tag":"满分学霸","text":"几乎全对，你就是身边妈妈们的育儿小百科！知识扎实、判断清楚，遇到问题也不慌。在照顾宝宝的同时，别忘了多给自己留点喘口气的时间。","tips":["把你的经验分享给新手妈妈朋友","尝试给宝宝建一份成长记录","偶尔把宝宝交给爸爸，给自己放个小假"]}]},{"id":"t04","title":"新手爸爸带娃通关考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"奶爸技能，你解锁了几项","intro":"14 道实用带娃题，冲奶、换尿布、哄睡、出门、应急，都是新手爸爸最常遇到的场景。大约 4 分钟，看看你离金牌奶爸还差几步。","minutes":4,"questions":[{"q":"冲配方奶，正确的顺序是？","opts":["先放奶粉再加水","先加水再放奶粉，按说明比例","奶粉多放点更有营养","凭感觉放"],"a":1,"exp":"先加水到刻度，再按说明放平勺奶粉，比例才准。冲太浓宝宝肠胃负担大，太稀又吃不饱。"},{"q":"奶冲好了，怎么试温度最靠谱？","opts":["自己先喝一口","摸摸奶瓶外面","滴几滴在手腕内侧，温温不烫就行","放凉到常温再喂"],"a":2,"exp":"手腕内侧皮肤比较敏感，滴几滴感觉温温的不烫就合适。自己嘴对奶嘴尝容易把细菌带给宝宝。"},{"q":"宝宝喝剩半瓶奶，怎么处理？","opts":["放冰箱下顿接着喝","放桌上一会儿再喂","倒掉，下次重新冲","加热一下再喝"],"a":2,"exp":"喝过的奶会混进口水，容易滋生细菌，剩下的建议直接倒掉。冲好没喝的奶，室温下也最好 2 小时内喝完。"},{"q":"抱新生儿时，最要注意的是？","opts":["一定要托住头和脖子","抱紧腰就行","竖着抱更舒服","举高高逗他开心"],"a":0,"exp":"新生儿脖子还没力气，抱起和放下时都要用手托住头颈。等宝宝 3 个月左右能抬稳头，抱起来就轻松多了。"},{"q":"宝宝哭个不停，你也有点烦，哪种做法千万不要？","opts":["把他放进小床，自己深呼吸几分钟","开点白噪音轻轻拍","换妈妈或家人来抱","用力摇晃让他别哭"],"a":3,"exp":"宝宝的脑袋很娇嫩，千万不能用力摇晃。烦躁时先把宝宝放在安全的小床里，自己缓一缓，或者换人接手都可以。"},{"q":"开车带小宝宝出门，安全座椅怎么装？","opts":["让妈妈抱着坐副驾","装在副驾驶，方便照看","面朝前，宝宝能看风景","装在后排，宝宝面朝后"],"a":3,"exp":"婴儿安全座椅装在后排、宝宝面朝后最安全，后向乘坐尽量坚持到座椅允许的最大身高体重。"},{"q":"给女宝宝换尿布擦屁屁，方向是？","opts":["从后往前擦","来回擦干净","从前往后擦","随便怎么擦"],"a":2,"exp":"女宝宝要从前往后擦，避免把便便里的细菌带到尿道口。擦完晾一会儿再穿纸尿裤，更不容易红屁屁。"},{"q":"新生儿脐带还没掉，日常怎么护理？","opts":["保持干净干燥，等它自己脱落","每天涂点紫药水","纸尿裤盖住它防风","用手轻轻拽一下"],"a":0,"exp":"脐带残端保持干净干燥就好，一般 1～2 周会自己脱落。纸尿裤边往下折，别捂着它。有红肿渗液再找医生。"},{"q":"1 岁以下的宝宝被食物噎住、不能哭也咳不出，怎么急救？","opts":["把手指伸进嘴里抠","让他趴在你前臂上拍背 5 次，再翻过来按胸 5 次","倒提起来拍","喂口水冲下去"],"a":1,"exp":"婴儿噎住时，让宝宝头低趴在前臂上，掌根拍背 5 次，再翻过来用两指按胸 5 次，交替进行，同时请人打急救电话。"},{"q":"吃母乳的宝宝，便便一般是什么样？","opts":["硬硬的一粒粒","金黄色糊状，一天好几次也正常","一周一次才正常","颜色越深越健康"],"a":1,"exp":"母乳宝宝便便多是金黄色糊糊，带点奶瓣，一天好几次或几天一次都可能正常，只要宝宝精神好、吃奶好就行。"},{"q":"大多数宝宝第一颗牙，大概多大长出来？","opts":["满月","6 个月前后","1 岁半","2 岁"],"a":1,"exp":"大多数宝宝在 6 个月前后冒出第一颗牙，早几个月晚几个月都常见。出牙时爱流口水、啃东西，可以给牙胶。"},{"q":"宝宝什么时候开始刷牙？","opts":["长出第一颗牙就开始","等牙长齐了","3 岁以后","上幼儿园再说"],"a":0,"exp":"第一颗牙冒出来就可以开始刷牙了，用婴儿牙刷配米粒大小的含氟牙膏，早晚各一次，从小养成好习惯。"},{"q":"带 6 个月内的宝宝出门晒太阳，怎么防晒？","opts":["涂大人的防晒霜","不用管，晒黑点健康","以遮挡为主，戴帽子、用遮阳篷，避开正午","晒得越久补钙越好"],"a":2,"exp":"6 个月内的宝宝以物理遮挡为主：遮阳帽、遮阳篷、轻薄长袖，避开上午 10 点到下午 4 点的大太阳。"},{"q":"下面哪个是宝宝「困了」的信号？","opts":["揉眼睛、打哈欠、眼神发直","手舞足蹈特别兴奋","咯咯笑个不停","大口吃手指要奶"],"a":0,"exp":"揉眼睛、打哈欠、发呆、变得黏人都是困了的信号。这时候赶紧哄睡最容易，等到哭闹就成了「睡过头」。"}],"results":[{"min":0,"title":"奶爸见习生","tag":"新手上路","text":"刚上岗的奶爸都是这样，一回生二回熟。你愿意花时间来学，宝宝和妈妈都会很感动。从冲奶、换尿布这些小事接手，每天练一点，很快就上手了。","tips":["今天就主动负责一次冲奶和换尿布","记牢托头颈、不摇晃这两条底线","让妈妈手把手教你一次哄睡"]},{"min":6,"title":"进阶奶爸","tag":"渐入佳境","text":"你已经掌握了不少带娃技能，日常照顾基本能独当一面。再把应急处理和出行安全学扎实，你就是家里的定心丸。继续练下去，宝宝会越来越黏你。","tips":["找个视频把婴儿噎住急救动作练熟","检查一下车里安全座椅装得对不对","每周固定一个晚上，让妈妈睡个整觉"]},{"min":10,"title":"靠谱好奶爸","tag":"超级能干","text":"太棒了！冲奶、哄睡、出门、应急，你样样拿得出手。有你在，妈妈能轻松不少，宝宝也会越来越黏你。这样的爸爸，绝对是全家的骄傲。","tips":["多和宝宝说说话、做做游戏","开始了解辅食和出牙护理","记得也给妈妈一点独处时间"]},{"min":13,"title":"金牌奶爸","tag":"满级大神","text":"几乎全对，你就是传说中的金牌奶爸！知识和动手都在线，宝宝交给你谁都放心。带娃辛苦，偶尔也给自己放个小假，养足精神继续发光。","tips":["把你的带娃心得分享给新手爸爸","可以试着独立带娃一整天","和妈妈轮班，互相留出休息时间"]}]},{"id":"t05","title":"待产包认知考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"待产包，你装对了吗","intro":"14 道关于待产包的实用题，从什么时候准备、证件、妈妈用品到宝宝用品，帮你查漏补缺、少买冤枉货。大约 4 分钟，答完心里更有底。","minutes":4,"questions":[{"q":"待产包最好什么时候收拾好？","opts":["刚怀孕就备齐","预产期当天","进了产房再让家人买","孕 32～36 周左右"],"a":3,"exp":"孕 32～36 周收拾好比较从容，放在门口或车里显眼的地方，告诉家人位置，万一提前发动也不慌。"},{"q":"去医院生宝宝，哪样东西最不能忘？","opts":["漂亮的拍照衣服","身份证、医保卡和产检资料","全套护肤品","宝宝的玩具"],"a":1,"exp":"证件和产检资料是办住院的关键，建议单独装在一个文件袋里，放在待产包最上面，出门前再核对一遍。"},{"q":"产后恶露一般会持续多久？","opts":["两三天","一周左右","4～6 周","两三个月"],"a":2,"exp":"恶露一般持续 4～6 周，颜色会从红色慢慢变淡。所以产妇卫生巾和产褥垫要多备一些，按量分阶段使用。"},{"q":"产后头几天，下面哪种卫生用品最合适？","opts":["普通日用卫生巾","卫生棉条","产褥垫加产妇专用卫生巾","护垫就够了"],"a":2,"exp":"产后头几天恶露多，产褥垫垫在床上、配合加长的产妇卫生巾最安心。产后不建议用卫生棉条。"},{"q":"新生儿衣服一般买哪个尺码？","opts":["52～59 码","66 码","73 码","80 码，长大还能穿"],"a":0,"exp":"新生儿身长大约 50 厘米，52～59 码比较合适。宝宝长得很快，小码少买几件够换洗就行，不用囤太多。"},{"q":"新买的宝宝衣服、包被，用之前怎么处理？","opts":["用清水或婴儿洗衣液洗一遍晾干","拆了吊牌直接穿","喷点香水去味","用消毒液泡一晚"],"a":0,"exp":"新衣服可能有浮色和灰尘，用清水或婴儿专用洗衣液洗一遍，阳光下晾干再给宝宝穿，不需要消毒液。"},{"q":"哪件小东西，产后躺在床上时特别实用？","opts":["自拍杆","弯头吸管或吸管杯","化妆镜","大保温壶"],"a":1,"exp":"产后刚开始起身不方便，弯头吸管或吸管杯躺着也能喝水，几块钱的小东西，很多妈妈都说是待产包里的宝藏。"},{"q":"住院穿的拖鞋，选哪种比较好？","opts":["高跟凉拖","硬底人字拖","光脚就行","防滑、包脚跟的软底鞋"],"a":3,"exp":"产后身体虚、地面可能湿滑，选防滑、包脚跟、软底的拖鞋更稳当，起夜上厕所也安全。"},{"q":"产后穿的衣服，哪种最方便？","opts":["套头紧身衣","前开扣的哺乳睡衣","连体裤","厚毛衣"],"a":1,"exp":"前开扣或哺乳款睡衣方便随时喂奶和医生检查，选纯棉吸汗的。另外备两件哺乳文胸，喂奶会轻松很多。"},{"q":"新生儿纸尿裤，待产包里怎么准备？","opts":["备 NB 码，一两包就够","直接囤一箱大码","L 码，省得换","不用带，用尿布"],"a":0,"exp":"新生儿用 NB 码，但宝宝长得快，一般几周就换 S 码，先备一两包就够，不合适再买，免得浪费。"},{"q":"宝宝出院回家坐车，最安全的方式是？","opts":["妈妈抱着坐后排","用背带背着坐车","放在副驾驶","放在提篮式安全座椅里，后排面朝后"],"a":3,"exp":"出院第一程就要用安全座椅，提篮装在后排、宝宝面朝后。抱在怀里遇到急刹车很难护住，建议提前装好试一下。"},{"q":"下面哪样东西，不建议给新生儿准备？","opts":["包被","纱布巾","小帽子","婴儿枕头"],"a":3,"exp":"1 岁内宝宝睡觉不需要枕头，床上放软物还会影响安全睡眠。平躺在硬一点的床面上，对宝宝最好。"},{"q":"待产时想给自己补充体力，带点什么吃的比较好？","opts":["麻辣零食","巧克力、能量饮料这类好消化的","整盒大骨汤","什么都不用带"],"a":1,"exp":"生产很耗体力，巧克力、能量饮料、小面包这类好消化、能快速补能量的最合适，具体能不能吃听医护安排。"},{"q":"夏天出生的宝宝，包被怎么选？","opts":["加厚棉被，裹严实","羽绒的最暖和","轻薄透气的纯棉包被","不用包被"],"a":2,"exp":"夏天选轻薄透气的纯棉包被或纱布包被就好。宝宝穿太多容易捂出痱子，摸后颈温热不出汗就合适。"}],"results":[{"min":0,"title":"待产包新手","tag":"刚刚起步","text":"刚开始准备待产包，很多东西不清楚太正常了。现在测一测正好帮你理清思路，跟着解析列个清单，一样一样装，比到时候手忙脚乱强多啦。","tips":["先把证件和产检资料装进一个文件袋","按妈妈用品、宝宝用品、证件分三袋装","问问身边刚生完的朋友最实用的是哪几样"]},{"min":6,"title":"清单整理中","tag":"渐入佳境","text":"大方向你都懂，几样细节还可以补一补，比如尺码别囤太多、宝宝不用枕头。查漏补缺之后，你的待产包就既实用又不浪费。离完美待产包只差一点点啦。","tips":["对照一份清单逐项打勾","小码衣服和 NB 纸尿裤少量备着","提前确认医院会提供哪些用品"]},{"min":10,"title":"待产包达人","tag":"准备充分","text":"厉害！待产包里该装什么、不该装什么，你心里门儿清。准备得这么周全，到时候拎包就走，从容又安心。接下来只管好好休息，等着和宝宝见面。","tips":["把待产包放在门口或车里","让家人也知道包里都有什么","提前把安全座椅装到车上试一试"]},{"min":13,"title":"满分收纳师","tag":"样样到位","text":"几乎全对，你的待产包可以直接当别人的参考模板了！实用、省钱、不慌乱，接下来只等宝宝来报到。放轻松，好好休息，养足体力迎接见面的那一刻。","tips":["把你的清单分享给其他准妈妈","孕晚期多休息，保存体力","和准爸爸演练一次去医院的路线"]}]},{"id":"t06","title":"新生儿护理小考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"老人说的那些，到底对不对？","intro":"脐带、黄疸、洗澡、穿衣……新手爸妈最常遇到的护理问题都在这儿。共 14 题，每题都有解析，大约 4 分钟，测完心里更有底。","minutes":4,"questions":[{"q":"宝宝的脐带残端，一般多久会自己掉？","opts":["出生后 1～3 天","满月那天要去剪掉","要等 2～3 个月","出生后 1～3 周左右"],"a":3,"exp":"多数宝宝 1～3 周自然脱落。等它自己掉就好，千万别去拽，掉了以后根部保持干燥几天就行。"},{"q":"脐带还没掉的这段时间，怎么护理最合适？","opts":["保持清洁干燥，尿布边往下折","每天涂好几遍酒精消毒","用纱布一圈圈包紧","抹点香油防止粘衣服"],"a":0,"exp":"现在主流建议「干燥护理」：别捂着，尿布别盖住脐部。如果发红、渗液、有异味，要及时去医院看看。"},{"q":"宝宝有点黄，下面哪种情况最需要尽快去医院？","opts":["出生第 3 天脸上微微发黄","第 5 天最黄，之后慢慢变浅","吃奶睡觉都正常，眼白有点黄","出生 24 小时内就明显发黄"],"a":3,"exp":"生理性黄疸多在出生 2～3 天出现、一两周内消退。24 小时内就黄、黄得快或退得慢，都要尽快找医生测一测。"},{"q":"老人说：宝宝黄了，多晒晒太阳就退。你怎么看？","opts":["隔着玻璃多晒，退得最快","晒得越久退得越快","喂点葡萄糖水就能退","效果有限，关键是吃好拉好、按时复查"],"a":3,"exp":"晒太阳退黄效果有限，还容易晒伤着凉。多喂奶、多排便才能帮胆红素排出去，数值高要听医生安排。"},{"q":"想知道宝宝穿得冷不冷，摸哪里最准？","opts":["小手","后脖颈或后背","小脚丫","脸蛋"],"a":1,"exp":"新生儿手脚循环弱，摸着凉很常见。后颈温热不出汗就正好，出汗了说明穿多了，要减一层。"},{"q":"母乳宝宝出生一周后，每天湿尿布有几片，大概说明吃够了？","opts":["2～3 片","1 片就够","6 片以上","尿布多少说明不了问题"],"a":2,"exp":"一周后每天 6 片以上湿尿布、尿色浅，体重稳步增长，基本说明吃够了。尿少尿黄要多留意喂养。"},{"q":"宝宝出生后头几天，体重反而掉了一点，正常吗？","opts":["不正常，得马上加奶粉","正常，要满月才能长回来","正常，一般两周内回到出生体重","说明妈妈奶水不够"],"a":2,"exp":"这叫生理性体重下降，排胎便、水分减少导致，一般不超过出生体重的 7%～10%，约 10 天到两周就补回来。"},{"q":"宝宝牙龈上长了几个白色小点，俗称「马牙」，怎么办？","opts":["不用处理，会自己慢慢消失","用消过毒的针挑破","用纱布使劲擦掉","抹点盐让它快点消"],"a":0,"exp":"马牙是上皮细胞堆积形成的，不影响吃奶，几周到几个月会自己消。挑、擦都容易破皮感染，千万别动手。"},{"q":"新生儿乳房有点鼓，老人说要「挤一挤」，对吗？","opts":["要挤，不然以后会内陷","不能挤，过阵子会自己消","女宝宝要挤，男宝宝不用","洗澡时顺手挤一下就好"],"a":1,"exp":"这是妈妈的激素经胎盘带给宝宝的，男宝女宝都可能有，一般两三周自己消。挤压反而可能红肿感染。"},{"q":"给新生儿洗澡，水温多少合适？","opts":["37～40℃左右，用手肘内侧试","30℃左右，凉一点不容易出汗","45℃以上，热一点不着凉","用手心摸着不烫就行"],"a":0,"exp":"手心耐热，容易误判，手肘内侧更接近宝宝的感受。有条件就用水温计，洗澡时间控制在 5～10 分钟。"},{"q":"关于维生素 D，下面哪个说法对？","opts":["出生后数天起，每天补 400IU","满 6 个月才需要补","多晒太阳就完全不用补","喝配方奶的宝宝都要加倍补"],"a":0,"exp":"母乳里维生素 D 很少，晒太阳也难保证够量，所以建议出生后数天就开始每天补 400IU。配方奶宝宝按奶量问医生。"},{"q":"包襁褓时，宝宝的腿应该怎样？","opts":["绑直绑紧，腿才长得直","留出空间，能自然弯曲蹬动","越紧越有安全感","连手带脚一起包严实"],"a":1,"exp":"「蜡烛包」并不能把腿包直，反而不利于髋关节发育。上身可以适度包裹，下半身要宽松，腿能呈蛙腿状。"},{"q":"宝宝头顶软软的「囟门」，洗头时能碰吗？","opts":["不能碰，一碰就伤脑子","只能用湿巾擦","能，轻轻洗就好","等囟门闭合了才能洗"],"a":2,"exp":"囟门下有坚韧的膜保护，正常轻柔清洗不会伤到。长期不洗反而容易积成厚厚的头垢。"},{"q":"新生儿期吃母乳，一天大约喂几次？","opts":["固定 4 小时喂一次","一天 4～5 次就够","8～12 次，饿了就喂","哭了才喂，不哭不喂"],"a":2,"exp":"新生儿胃小，按需喂养最合适，一天 8～12 次很常见。觅食、咂嘴、吃手都是饿的早期信号，不用等到大哭。"}],"results":[{"min":0,"title":"新手上路中","tag":"潜力新手","text":"刚接触新生儿护理，有点手忙脚乱再正常不过啦，谁不是从第一次换尿布开始的？好消息是，刚才的解析已经帮你把最常见的误区过了一遍。多看多练，过几周你就是熟练工。","tips":["把脐带、黄疸、体温这几条要点记在手机备忘录里","和宝宝的儿保医生约好复查时间","遇到老人说法拿不准时，先查权威再动手"]},{"min":6,"title":"渐入佳境","tag":"稳步成长","text":"基础打得不错，大部分日常护理你已经心里有数。剩下几道错题多半是老说法和新观念打架的地方，把它们弄明白，你在家里就能当「科普担当」了。","tips":["重点回看黄疸和襁褓相关的解析","准备一个水温计，洗澡更放心","记录每天吃奶和尿布次数，复查时给医生看"]},{"min":10,"title":"靠谱护理达人","tag":"心中有数","text":"厉害！吃、睡、洗、穿，大多数问题你都能答对，宝宝交给你很让人放心。偶尔失手的那一两题看看解析就好，继续保持这份细心，你会越来越从容。","tips":["把你的经验分享给身边的新手爸妈","留意宝宝的饥饿早信号，喂得更轻松","每周给宝宝量一次体重身长，看看成长曲线"]},{"min":13,"title":"新生儿护理学霸","tag":"满分家长","text":"几乎全对，太强了！从脐带到囟门，你不仅知道怎么做，还知道为什么这么做。有你在，宝宝被照顾得妥妥帖帖。记得也照顾好自己，休息好才能一直这么能干。","tips":["轮班带娃，给自己留出整段睡眠","可以试试我们的其他育儿考卷","把正确做法温柔地讲给长辈听"]}]},{"id":"t07","title":"产后恢复知识考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"坐月子的老规矩，还灵吗？","intro":"恶露、复查、洗头洗澡、盆底肌、腹直肌……产后恢复的那些事，你知道多少？共 15 题，答完就有解析，大约 4 分钟。","minutes":4,"questions":[{"q":"产后恶露一般会持续多久？","opts":["3～5 天","4～6 周左右","整整 3 个月","1 周内必须干净"],"a":1,"exp":"恶露颜色会由红变淡、再到白色，一般 4～6 周干净。量突然变多或有异味，要及时找医生看看。"},{"q":"产后复查一般安排在什么时候？","opts":["出院第二天","产后 42 天左右","满一年","感觉不舒服再说"],"a":1,"exp":"产后 42 天左右是常规复查时间，会看子宫恢复、伤口、盆底和血压等。宝宝也常在这时一起体检。"},{"q":"月子里能不能洗头洗澡？","opts":["可以，温水淋浴，及时擦干","整个月都不能洗","只能用湿毛巾擦","洗完头不吹干更透气"],"a":0,"exp":"保持清洁反而减少感染。注意水温适宜、浴室不进风，洗完马上擦干吹干头发。伤口没长好前先别泡盆浴。"},{"q":"月子房间的温度，怎样比较合适？","opts":["二十几度，定时开窗通风","门窗紧闭，越暖越好","大夏天也要盖厚被","开空调会落下病根"],"a":0,"exp":"捂得太热容易中暑、长痱子，宝宝也会受热。室温保持在 22～26℃左右，通风时别让风直吹人就行。"},{"q":"产后咳嗽、打喷嚏时漏尿，最推荐怎么做？","opts":["正常，不用管它","少喝点水就好了","坚持盆底肌训练，复查时评估","马上练仰卧起坐"],"a":2,"exp":"孕产会让盆底肌变松，凯格尔运动（收紧肛门和阴道、保持几秒再放松）很有帮助。复查时可以请医生做盆底评估。"},{"q":"如果有腹直肌分离，哪类动作先别急着做？","opts":["卷腹、仰卧起坐","腹式呼吸","慢走散步","盆底肌收缩练习"],"a":0,"exp":"卷腹会加大腹腔压力，可能让分离更明显。先从呼吸和深层核心练起，平躺抬头摸肚脐上下，缝隙超两指宽可以请医生评估。"},{"q":"顺产且恢复顺利，什么时候可以开始轻柔活动？","opts":["满月前都要躺着","产后第二天就去跑步","产后几天就能下床散步，循序渐进","至少要等半年"],"a":2,"exp":"早点下床活动有利于恶露排出、预防血栓和便秘。先散步、做盆底练习，强度慢慢加，剖宫产按医生建议来。"},{"q":"产后天天绑紧束腹带，能把肚子勒回去吗？","opts":["能，越紧瘦得越快","能，24 小时不摘效果最好","能，绑满三个月就平了","不能，绑太紧久了反而给盆底加压"],"a":3,"exp":"束腹带只能暂时收拢，不能减脂。剖宫产早期可短时间用来支撑伤口，想收肚子还得靠饮食和核心训练。"},{"q":"哺乳妈妈想恢复身材，哪种做法更合适？","opts":["不吃主食，只吃菜","均衡饮食加适量运动，慢慢来","每天只吃水果代餐","断水断食几天快速掉秤"],"a":1,"exp":"哺乳期需要充足营养，节食会影响体力和乳汁。食物多样、少油少糖，加上散步等运动，体重会稳稳往下走。"},{"q":"产后一两周，突然爱掉眼泪、情绪起伏大，这是怎么回事？","opts":["说明太矫情，忍忍就好","很常见，和激素变化、缺觉有关","是性格变了","只有第一胎才会这样"],"a":1,"exp":"不少妈妈都会经历这段情绪波动，多休息、多倾诉、让家人搭把手会好很多。如果低落持续两周以上，记得和医生聊聊。"},{"q":"剖宫产后咳嗽或起身时伤口疼，有什么小妙招？","opts":["用枕头或双手轻轻按住伤口","憋着不咳嗽","咳嗽时用力挺直腰","躺着一动不动"],"a":0,"exp":"轻按伤口能分散腹部张力，减轻牵拉痛。起床时先侧身，再用手臂撑起来，比直接仰卧坐起轻松很多。"},{"q":"还在喂母乳、月经也没来，就一定不会怀孕吗？","opts":["一定不会，喂奶就是避孕","满一年前都不会","不一定，排卵可能比月经先恢复","只有喂奶粉才会怀上"],"a":2,"exp":"排卵常常在第一次月经之前就悄悄恢复了。暂时没有备孕计划的话，复查时可以和医生聊聊适合哺乳期的避孕方式。"},{"q":"产后两三个月，头发一把一把地掉，怎么回事？","opts":["说明月子没坐好","肯定是缺钙","激素回落引起的暂时脱发","洗头太勤导致的"],"a":2,"exp":"孕期高激素让头发「延期退休」，产后集中掉落，多数在半年到一年内慢慢长回来。均衡饮食、睡好觉就好。"},{"q":"顺产后，多久要试着自己小便？","opts":["24 小时以后","第二天早上再说","憋到有很强的尿意","4～6 小时内"],"a":3,"exp":"产后膀胱敏感度下降，憋太久容易尿潴留，还会影响子宫收缩。没尿意也可以试着去，听听流水声有帮助。"},{"q":"月子里能吃蔬菜水果吗？","opts":["不能，水果太寒凉","只能煮熟了吃","最好整个月只喝汤","能，常温吃，每天都要有"],"a":3,"exp":"蔬果提供维生素和膳食纤维，能帮助预防产后便秘。刚从冰箱拿出来的放一会儿再吃，种类多样更好。"}],"results":[{"min":0,"title":"恢复新手村","tag":"慢慢来呀","text":"产后恢复的知识又多又杂，还夹着不少老规矩，答错几道一点也不奇怪。最近可能有点累，先照顾好自己：能睡就睡，能交给别人的就交出去。刚才的解析值得收藏，慢慢看。","tips":["记得按时去做产后 42 天复查","每天抽几分钟做盆底肌练习","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]},{"min":6,"title":"恢复进行时","tag":"稳步向前","text":"不少关键点你已经心里有数，只是有几条老说法还在「打架」。把错题的解析看一看，月子能坐得更科学，也更舒服。你的身体正在一点点变好，给自己多一点耐心。","tips":["把束腹带、洗澡这几条误区讲给家人听","吃饭保证有菜有肉有主食","复查时主动问问盆底和腹直肌情况"]},{"min":10,"title":"科学恢复派","tag":"懂得照顾","text":"很棒！你对产后身体的变化有清楚的认识，知道什么该做、什么不必纠结。带着这份明白去恢复，身体和心情都会轻松很多。偶尔想偷懒也没关系，好好休息同样是恢复的一部分。","tips":["给自己定一个温和的运动小计划","每天和家人聊聊天，分担带娃的辛苦","记录体重变化，看趋势别看单日"]},{"min":13,"title":"产后恢复学霸","tag":"满分妈妈","text":"几乎全对，你简直是行走的产后恢复指南！从盆底到情绪，每一项都照顾得很周到。继续保持这份科学又温柔的节奏，你会越来越有力量，也别忘了常常夸夸自己。","tips":["可以把经验分享给刚生完的姐妹","坚持核心和盆底训练，慢慢加量","留点时间给自己做喜欢的小事"]}]},{"id":"t08","title":"辅食添加知识考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"第一口辅食，你喂对了吗？","intro":"什么时候加、先吃什么、能不能放盐、易过敏食物怎么办？共 15 题，覆盖宝宝 6～12 个月辅食的常见问题，大约 4 分钟。","minutes":4,"questions":[{"q":"一般建议宝宝从什么时候开始添加辅食？","opts":["满 2 个月","满 6 个月左右","满 1 岁","长出第一颗牙那天"],"a":1,"exp":"满 6 个月左右，宝宝能坐稳、对大人吃饭感兴趣、挺舌反射减弱，就可以开始了。最早也不要早于 4 个月。"},{"q":"第一口辅食，比较推荐吃什么？","opts":["蛋黄","鲜榨果汁","强化铁米粉或肉泥","米汤"],"a":2,"exp":"6 个月后宝宝最缺的是铁，所以首选富含铁的泥糊状食物。米汤营养密度低，果汁不推荐，蛋黄也不是首选。"},{"q":"为什么 6 个月后加辅食特别强调补铁？","opts":["因为母乳变质了","宝宝从妈妈那儿带来的铁快用完了","为了让宝宝长牙","因为宝宝不爱喝奶了"],"a":1,"exp":"宝宝出生时储存的铁大约够用到 6 个月，母乳本身含铁不多。红肉泥、肝泥、强化铁米粉都是好选择。"},{"q":"1 岁前的辅食，要不要加盐？","opts":["少放一点，有力气","加点酱油更香","加点鸡精提鲜","不加盐、糖和调味品"],"a":3,"exp":"宝宝肾脏还在发育，食物本身的钠已经够用。从小吃原味，也能少养成重口味。想提味可以用番茄、南瓜等天然食材。"},{"q":"1 岁以内的宝宝，可以吃蜂蜜吗？","opts":["可以，润肠通便","可以，少量兑水喝","可以，比白糖健康","不可以"],"a":3,"exp":"蜂蜜可能含有肉毒杆菌芽孢，1 岁内宝宝肠道还没法应对。含蜂蜜的糕点、饮料也一样要避开，1 岁后再说。"},{"q":"给宝宝加一种新食物，比较稳妥的节奏是？","opts":["一次只加一种，观察 2～3 天","几种一起加，营养更全","每天换一种新的","只吃一种，吃满一个月再换"],"a":0,"exp":"一次一种，有皮疹、腹泻等情况容易找到原因。适应了再加下一种，慢慢就能吃得丰富多样。"},{"q":"鸡蛋、鱼虾这些「易过敏食物」，要等 1 岁后再吃吗？","opts":["不用刻意推迟，按节奏逐一尝试","一定要等到 1 岁后","要等到 3 岁才安全","最好一辈子都别吃"],"a":0,"exp":"研究发现刻意推迟并不能预防过敏。和其他辅食一样，一次一种少量开始，观察有无反应。家族过敏史明显可以先问医生。"},{"q":"1 岁以内的宝宝，适合喝果汁吗？","opts":["不推荐，吃果泥或水果块更好","推荐，每天一大杯","推荐，鲜榨的最健康","推荐，代替白开水喝"],"a":0,"exp":"果汁去掉了膳食纤维、糖分集中，容易影响吃奶和牙齿。直接吃水果泥或软水果条，营养更完整。"},{"q":"七八个月的宝宝加了辅食，奶还要喝多少？","opts":["可以断奶了","每天 200 毫升就够","吃饱辅食就不用喝奶","每天仍需约 600 毫升以上"],"a":3,"exp":"这个阶段奶仍然是主要营养来源，辅食是补充。先保证奶量，再慢慢增加辅食的量和种类。"},{"q":"宝宝 10 个月了，还一直吃很细很稀的泥糊，好吗？","opts":["很好，不容易噎着","很好，吃到 2 岁都没问题","不太好，质地要随月龄变粗变稠","很好，消化最省力"],"a":2,"exp":"从泥糊到碎末、小颗粒，再到软块和软饭，循序渐进能锻炼咀嚼和吞咽，也有利于语言发育和后面好好吃饭。"},{"q":"下面哪种食物，不适合直接给 1 岁多的宝宝？","opts":["切碎的葡萄","蒸软的胡萝卜条","压软的香蕉块","整颗的坚果、花生"],"a":3,"exp":"整颗坚果、整颗葡萄、果冻等容易卡住气道。坚果可以磨成粉或抹成酱，葡萄切成小块，吃东西时让宝宝坐好别跑闹。"},{"q":"鲜牛奶什么时候可以作为宝宝的日常饮品？","opts":["满 3 个月","满 1 岁以后","满 6 个月","加辅食那天起"],"a":1,"exp":"1 岁内宝宝消化和肾脏还难以适应鲜牛奶，铁也很少。1 岁前喝母乳或配方奶，1 岁后再逐步引入鲜奶。"},{"q":"喂辅食时，宝宝扭头、闭嘴不肯吃了，你会？","opts":["尊重信号，这顿就先停","追着喂，多吃一口是一口","趁他张嘴赶紧塞进去","打开动画片边看边喂"],"a":0,"exp":"这是回应式喂养：宝宝的饱和饿要被尊重。追着喂、哄着喂容易让吃饭变成战斗，下一顿再试就好。"},{"q":"老人习惯把食物嚼碎了再喂宝宝，你觉得？","opts":["挺好，宝宝好消化","挺好，表示亲近","不建议，容易把口腔细菌传给宝宝","挺好，省得用工具"],"a":2,"exp":"大人口腔里的细菌可能传给宝宝，增加龋齿等风险。用辅食剪、研磨碗把食物弄碎就行，卫生又方便。"},{"q":"宝宝的辅食里，可以加一点点油吗？","opts":["绝对不能有油","可以，每天少量植物油","多放猪油才长肉","只能用黄油"],"a":1,"exp":"适量的油能提供能量和必需脂肪酸，帮助吸收脂溶性维生素。7～12 个月每天几克就够，可以选核桃油、亚麻籽油等。"}],"results":[{"min":0,"title":"辅食小白","tag":"刚刚起步","text":"辅食的门道确实不少，第一次接触有点懵很正常。好在刚才的解析把最容易踩的坑都讲到了：先补铁、不加盐、一次一种。照着做，宝宝的第一口就能吃得又香又安心。","tips":["从强化铁米粉或肉泥开始尝试","准备一个本子，记下每种新食物和宝宝反应","不确定的情况先问儿保医生"]},{"min":6,"title":"辅食入门生","tag":"渐入佳境","text":"基础知识你已经掌握了不少，宝宝跟着你吃辅食挺幸福的。错的几题多半是易过敏食物、质地进阶这些新观念，看懂解析之后，辅食之路会更顺。","tips":["每隔一阵把食物做得稍粗一点","易过敏食物也可以按节奏少量尝试","保证每天的奶量不打折"]},{"min":10,"title":"辅食小能手","tag":"有模有样","text":"真不错！什么时候加、怎么加、哪些要避开，你基本都心里有数。宝宝在你的安排下，一定能吃出好胃口。保持轻松的心态，吃多吃少都别太焦虑，长期看才最重要。","tips":["让宝宝坐在餐椅上和家人一起吃饭","可以试试让宝宝自己抓软软的食物","每月看看生长曲线是否平稳"]},{"min":13,"title":"辅食大师","tag":"满分厨神","text":"几乎全对，你就是家里的辅食总设计师！科学又细心，宝宝的小碗里装的都是满满的用心。继续享受和宝宝一起探索食物的乐趣吧，餐桌上会有很多可爱瞬间。","tips":["把你的辅食经验分享给新手爸妈","多尝试不同颜色和口感的食材","吃饭时多和宝宝聊聊食物的名字"]}]},{"id":"t09","title":"宝宝睡眠知识考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"哄睡这件事，你懂多少？","intro":"睡姿、婴儿床、日夜颠倒、夜醒、出汗……宝宝睡眠里的门道一次答个明白。共 15 题，每题都有解析，大约 4 分钟。","minutes":4,"questions":[{"q":"1 岁以内的宝宝，最推荐哪种睡姿？","opts":["趴睡","仰睡","侧睡","怎么睡都一样"],"a":1,"exp":"仰睡是国际公认最安全的睡姿，每次睡觉都让宝宝平躺。醒着、有大人看着的时候，再多让他趴着玩。"},{"q":"宝宝的小床里，最好放些什么？","opts":["软软的枕头","几只毛绒玩具陪睡","厚厚的被子和床围","除了宝宝，什么都不放"],"a":3,"exp":"床垫偏硬、平整，床里不放枕头、玩偶和厚被子，能减少口鼻被捂住的风险。怕冷可以用合身的睡袋。"},{"q":"新生儿一天大概要睡多久？","opts":["14～17 小时","8 小时左右","10 小时左右","20 小时以上"],"a":0,"exp":"新生儿大部分时间都在睡，但睡眠是一段一段的，2～3 小时就醒来吃奶很正常，还没有固定的作息。"},{"q":"宝宝晚上和爸妈怎么睡比较推荐？","opts":["同一个房间，各睡各的床","一直睡在大人中间","一个人睡在别的房间","趴在大人胸口睡"],"a":0,"exp":"同屋不同床，既方便夜里照顾和喂奶，又能避免大人被子枕头压到宝宝。至少前 6 个月建议这样安排。"},{"q":"宝宝日夜颠倒，白天睡晚上闹，怎么帮他调？","opts":["白天拉上窗帘让他多睡","白天亮堂热闹，晚上暗而安静","晚上开着灯陪他玩","白天一直不让他睡"],"a":1,"exp":"光线和声音是调节生物钟的好帮手。白天正常活动、多晒晒自然光，夜里喂奶换尿布都调暗灯光、少说话。"},{"q":"想让宝宝慢慢学会自己入睡，哪种方法更好？","opts":["一定要抱着睡熟才放下","睡着后再从怀里慢慢挪","有困意但还醒着时放到床上","每次都摇到睡着"],"a":2,"exp":"在有点困、眼神发直时放下，宝宝能慢慢学会自己接觉。刚开始不顺利很正常，耐心多试几次就会进步。"},{"q":"宝宝夜里哼唧了几声，你会？","opts":["立刻抱起来哄","马上塞奶","开灯看看怎么了","先等一会儿，观察他能否接着睡"],"a":3,"exp":"宝宝睡眠周期之间会短暂醒来、哼唧扭动，很多时候自己就睡回去了。真正哭醒了再去安抚和喂奶也不迟。"},{"q":"宝宝四个月左右，之前睡得挺好，突然夜醒变多了，常见原因是？","opts":["睡眠模式在发育调整","一定是缺钙了","说明白天吃少了","宝宝学坏了，故意闹"],"a":0,"exp":"这个阶段宝宝的睡眠结构在向成人模式靠拢，夜醒变多很常见。保持固定的作息和睡前流程，多数几周就会好转。"},{"q":"宝宝刚睡着时头上出很多汗，是缺钙吗？","opts":["肯定是缺钙","一定是体虚","不一定，宝宝本来就爱出汗","马上要补钙才行"],"a":2,"exp":"宝宝新陈代谢旺盛、汗腺调节还不成熟，入睡初期出汗很常见。先看看是不是穿多盖多了、室温高了。"},{"q":"宝宝睡觉时穿多少比较合适？","opts":["和大人差不多，最多多一层","越多越好，别着凉","穿厚棉衣再盖厚被","包得只露出眼睛"],"a":0,"exp":"过热会让宝宝睡不安稳，也不安全。摸后颈温热不出汗就刚好，房间二十几度时一件睡衣加睡袋足够。"},{"q":"让宝宝含着奶瓶睡着，你觉得？","opts":["很好，睡得快","很好，夜里饿不着","不建议，容易龋齿和呛奶","很好，可以戒夜奶"],"a":2,"exp":"奶液长时间泡着牙齿，容易形成奶瓶龋。喝完奶再放下睡，长牙后睡前记得清洁牙齿。"},{"q":"1 岁左右的宝宝，白天一般睡几觉？","opts":["5～6 觉","2 觉左右","不用睡了","只睡 10 分钟"],"a":1,"exp":"多数宝宝 1 岁前后白天睡两觉，到一岁半左右逐渐过渡到一觉。每个宝宝节奏不同，看精神状态来调就好。"},{"q":"建立睡前程序，哪种做法比较好？","opts":["每天换花样，保持新鲜","睡前玩到累趴为止","睡前看会儿动画片","每天固定顺序，比如洗澡、讲故事、关灯"],"a":3,"exp":"固定、温和的睡前流程能给宝宝「快睡觉了」的信号，二三十分钟就够。屏幕光线会影响入睡，睡前尽量别看。"},{"q":"白天少让宝宝睡点，晚上是不是就能睡得更好？","opts":["是的，白天越少睡越好","不一定，太累反而更难入睡","是的，干脆不让他睡","是的，晚上一定一觉到天亮"],"a":1,"exp":"宝宝过度疲劳时容易兴奋、哭闹，反而难入睡、夜醒更多。白天按月龄睡够小觉，晚上通常更踏实。"},{"q":"仰睡会不会让宝宝吐奶时更容易呛到？","opts":["会，一定要侧睡","会，要趴着睡","不会，健康宝宝有保护性反射","会，要垫高枕头睡"],"a":2,"exp":"健康宝宝仰睡时会本能地把吐出来的奶咽下或吐出，并不会更容易呛。喂完奶竖抱拍嗝，再仰睡就好。"}],"results":[{"min":0,"title":"哄睡新手","tag":"刚刚起步","text":"宝宝睡觉看着简单，里面的学问可不少。答错几道没关系，你愿意来了解，宝宝就已经很幸运啦。最近带娃可能挺累，先把仰睡、空床这几条最重要的记牢，其余的慢慢来。","tips":["每次都让宝宝仰睡，床里不放杂物","白天亮、晚上暗，帮宝宝分清昼夜","和家人轮流值夜，大人也要睡好"]},{"min":6,"title":"睡眠见习生","tag":"渐入佳境","text":"基本的睡眠常识你已经有了，剩下几道题多半是夜醒、出汗这类容易被误解的地方。看完解析你会发现，很多「问题」其实是宝宝正常的成长过程，可以少一点担心。","tips":["夜里宝宝哼唧时先等一两分钟","试着建立固定的睡前小流程","按月龄安排好白天小睡"]},{"min":10,"title":"哄睡小能手","tag":"有条有理","text":"很不错！安全睡眠、作息规律、自主入睡，你都有清楚的认识。宝宝在你的照顾下，睡得踏实也睡得安全。偶尔遇到睡眠倒退别慌，坚持你的节奏就好。","tips":["在宝宝有困意时放下，练习自主入睡","记录一周作息，找到宝宝的规律","睡前一小时关掉电视和手机"]},{"min":13,"title":"睡眠学霸","tag":"满分安睡","text":"几乎全对，你就是家里的睡眠专家！从睡姿到作息，每个细节都照顾到了。有你守护，宝宝的每一晚都安心又香甜。也别忘了给自己补补觉，你值得睡个好觉。","tips":["把安全睡眠知识分享给帮忙带娃的家人","继续保持温和稳定的睡前程序","宝宝睡了你也去睡，别熬夜刷手机"]}]},{"id":"t10","title":"哺乳期饮食避坑考卷","group":"quiz","type":"quiz","sub":"喂奶期间到底该怎么吃？","intro":"喝汤下奶、红糖补血、骨头汤补钙、咖啡能不能喝……哺乳期饮食里的常见误区都在这儿。共 15 题，大约 4 分钟。","minutes":4,"questions":[{"q":"月子里喝下奶汤，哪种做法更科学？","opts":["只喝汤，肉没营养","汤和肉一起吃，撇掉浮油","越油越浓越下奶","一天喝五六大碗"],"a":1,"exp":"营养大多留在肉里，汤里主要是水、脂肪和少量营养。撇掉浮油，汤肉一起吃，既补蛋白质又不长太多肉。"},{"q":"哺乳期每天喝水大约要多少？","opts":["和平时一样，一两杯就够","越多越好，每天 5 升","渴了也忍着，怕回奶","比平时多，约 2 升多"],"a":3,"exp":"乳汁大部分是水，哺乳妈妈每天大约需要喝 2100 毫升水。喂奶时在手边放一杯温水，随时喝几口。"},{"q":"哺乳期能喝咖啡吗？","opts":["一口都不能碰","可以适量，留意宝宝反应","想喝几杯喝几杯","换成浓茶更安全"],"a":1,"exp":"少量咖啡因一般没问题，每天一两杯为宜，可以喂完奶再喝。浓茶同样含咖啡因，还影响铁吸收，也要少喝。"},{"q":"老人说月子里喝点米酒、黄酒能下奶，对吗？","opts":["不对，哺乳期最好不喝酒","对，越多越下奶","对，米酒不算酒","对，煮过就没酒精了"],"a":0,"exp":"酒精会进入乳汁，影响宝宝的睡眠和发育，也不能真正下奶。米酒、黄酒、酒酿都含酒精，煮久了也难完全挥发。"},{"q":"哺乳期吃盐，选哪种更合适？","opts":["碘盐，并且常吃点海带紫菜","无碘盐更健康","越淡越好，最好不吃盐","用酱油代替盐就够"],"a":0,"exp":"乳母对碘的需求比平时高，碘对宝宝大脑发育很重要。用碘盐，再每周吃一两次海带、紫菜等海产品就好。"},{"q":"哪类食物，膳食指南建议哺乳妈妈每周吃一两次？","opts":["动物肝脏","蹄髈","燕窝","红糖"],"a":0,"exp":"动物肝脏富含维生素 A 和铁，每周一两次、每次适量就够，比如猪肝一小块。不用天天吃，吃多了也不好。"},{"q":"红糖水是补血神器吗？","opts":["是，喝越多越补","是，比吃肉还管用","不是，补铁要靠红肉、动物血和肝","是，要喝满一个月"],"a":2,"exp":"红糖里铁含量很少，主要还是糖。产后头几天喝点暖暖身没问题，真正补铁要多吃瘦肉、动物血和肝脏。"},{"q":"哺乳期是不是葱姜蒜、辣椒都要忌口？","opts":["全部都不能吃","只能吃白水煮菜","吃一口宝宝就会上火","不用普遍忌口，适量就好"],"a":3,"exp":"大多数调味料适量吃不影响宝宝，还能让饭菜更香、吃得更多。如果某种食物后宝宝明显不适，再单独暂停观察。"},{"q":"为了下奶，一天吃七八个鸡蛋，好吗？","opts":["好，鸡蛋越多奶越多","好，可以代替所有肉","不必，每天一两个就够","好，最好生吃"],"a":2,"exp":"鸡蛋是好东西，但蛋白质来源要多样，鱼禽肉蛋奶豆轮着吃更全面。吃太多容易腻，还挤占别的营养。"},{"q":"想让奶水更多，最关键的是什么？","opts":["让宝宝多吸，按需喂","每天大量喝汤","吃猪蹄就够了","喂奶间隔越长攒得越多"],"a":0,"exp":"乳汁是「越吸越多」的，频繁有效的吸吮是最好的催乳方式。再加上休息好、心情好、吃得均衡，奶量会慢慢上来。"},{"q":"哺乳妈妈每天喝奶大约多少合适？","opts":["不用喝奶","2 升以上","只喝骨头汤代替","300～500 毫升"],"a":3,"exp":"奶类是补钙最方便的来源，每天两杯左右就能补不少钙。喝牛奶不舒服的话，可以换成酸奶或奶酪。"},{"q":"骨头汤补钙效果怎么样？","opts":["补钙效果最好","钙很少，脂肪倒不少","加醋熬就能大量补钙","熬得越白钙越多"],"a":1,"exp":"骨头里的钙很难溶到汤里，白白的颜色主要是脂肪乳化。真想补钙，喝奶、吃豆腐、深绿叶菜靠谱得多。"},{"q":"哺乳期吃鱼，哪类要少吃？","opts":["鲈鱼","三文鱼","鲨鱼、旗鱼这类大型肉食鱼","小黄鱼"],"a":2,"exp":"大型肉食鱼汞含量偏高，哺乳期少吃为好。鲈鱼、三文鱼等可以每周吃两三次，补 DHA 和优质蛋白。"},{"q":"吃全素的哺乳妈妈，特别要注意补充哪种营养？","opts":["维生素 C","膳食纤维","糖分","维生素 B12"],"a":3,"exp":"维生素 B12 几乎只存在于动物性食物里，吃全素容易不足，影响妈妈和宝宝。可以请医生或营养师评估补充。"},{"q":"妈妈吃了冷饮，奶水会变凉让宝宝拉肚子吗？","opts":["会，奶马上变凉","会，要等半天再喂","不会，乳汁温度跟着妈妈体温走","会，最好把奶挤掉"],"a":2,"exp":"乳汁在妈妈体内生成，温度和体温一致，吃冷东西不会让奶变凉。只是冷饮别贪多，免得自己肠胃不舒服。"}],"results":[{"min":0,"title":"避坑新手","tag":"刚刚起步","text":"哺乳期的饮食说法五花八门，被老经验带偏一点都不奇怪。喂奶本身就很辛苦，先别给自己太大压力。记住「吃得多样、多喝水、不喝酒」这三条，其余的慢慢补上就好。","tips":["每顿饭有主食、有肉蛋、有蔬菜","喂奶时手边放一杯温水","汤和肉一起吃，撇掉浮油"]},{"min":6,"title":"避坑进行时","tag":"渐入佳境","text":"你已经避开了不少坑，基础打得挺好。错的几题多半是红糖、骨头汤这类流传很广的说法，看完解析就能分清真假。吃得明白，喂得也更安心。","tips":["每周安排一两次肝脏和海产品","用牛奶酸奶代替骨头汤补钙","别为下奶硬喝太多油汤"]},{"min":10,"title":"营养小管家","tag":"吃得明白","text":"很棒！大部分饮食误区你都能识破，给自己和宝宝都安排得妥妥的。继续保持食物多样的好习惯，偶尔嘴馋吃点喜欢的也没关系，心情好也是好奶水的秘诀。","tips":["每天两杯奶，钙就补得差不多","每周吃两三次鱼虾","想喝咖啡就喂完奶后喝一杯"]},{"min":13,"title":"哺乳饮食学霸","tag":"满分避坑","text":"几乎全对，你就是行走的哺乳期饮食指南！科学吃、轻松喂，宝宝和你都受益。把这份明白带给身边的姐妹吧，也记得好好犒劳自己，你真的很棒。","tips":["把常见误区温柔地讲给长辈听","根据自己的情况和医生聊聊营养补充","保证睡眠，好好休息同样重要"]}]},{"id":"t11","title":"你是松弛型还是内卷型妈妈？","group":"psy","type":"type","sub":"带娃风格，一测就露馅","intro":"同样带娃，有人随遇而安，有人计划满满。13 个日常小场景，凭第一反应选，约 3 分钟，看看你是哪一型妈妈。","minutes":3,"questions":[{"q":"周末宝宝午睡醒了，你接下来最可能？","opts":[{"t":"翻出收藏的早教游戏挑一个","k":"D"},{"t":"看天气看心情，想出门就出门","k":"A"},{"t":"按早就排好的亲子活动来","k":"B"},{"t":"先看宝宝状态，再临时安排","k":"C"}]},{"q":"看到别家同龄宝宝已经会叫妈妈了，你心里想的是？","opts":[{"t":"回家多跟宝宝说说话试试","k":"C"},{"t":"给自己列个每天亲子对话清单","k":"B"},{"t":"先去查查这个月龄的发育参考","k":"D"},{"t":"每个娃有自己的节奏，不急","k":"A"}]},{"q":"给宝宝准备辅食，你更像哪种？","opts":[{"t":"研究营养搭配，食材轮着换","k":"D"},{"t":"大人吃啥，挑能吃的做软点","k":"A"},{"t":"有空精做，没空就简单蒸一蒸","k":"C"},{"t":"列好一周菜单，提前备料","k":"B"}]},{"q":"妈妈群里有人晒宝宝报了三个早教班，你会？","opts":[{"t":"点个赞，我家就在小区溜达","k":"A"},{"t":"问问课程体验，觉得好再考虑","k":"C"},{"t":"马上对比几家，做张表格","k":"B"},{"t":"先看看相关研究，早教到底有多大用","k":"D"}]},{"q":"宝宝的玩具散了一地，你的处理方式是？","opts":[{"t":"挑几样轮换着放，保持新鲜感","k":"D"},{"t":"分类收纳盒，每样有固定位置","k":"B"},{"t":"睡前一起收，顺便当游戏","k":"C"},{"t":"散着呗，明天还要玩","k":"A"}]},{"q":"你手机里和育儿有关的内容最多的是？","opts":[{"t":"各种育儿专家的文章收藏","k":"D"},{"t":"几个常用妈妈群的聊天","k":"C"},{"t":"宝宝的各种可爱抓拍","k":"A"},{"t":"待办清单和日程提醒","k":"B"}]},{"q":"宝宝晚上比平时晚睡了一小时，你会？","opts":[{"t":"回想今天哪个环节出了状况","k":"D"},{"t":"明天把作息再往前调一调","k":"B"},{"t":"看他精神好不好，再决定要不要调","k":"C"},{"t":"偶尔一次没关系，明天照常","k":"A"}]},{"q":"带宝宝出门，你的妈咪包通常是？","opts":[{"t":"清单逐项打勾，一样不落","k":"B"},{"t":"常用的几样，缺了现买","k":"A"},{"t":"按出门时长和地点装不同东西","k":"C"},{"t":"备得很全，还有自己改良的小神器","k":"D"}]},{"q":"家里老人带娃的方式和你不太一样，你通常？","opts":[{"t":"看情况，重要的说一说，小事不管","k":"C"},{"t":"无伤大雅的就随他们","k":"A"},{"t":"找个合适时机，分享点新知识","k":"D"},{"t":"把关键事项写成小卡片贴墙上","k":"B"}]},{"q":"如果有一整天属于你自己，你最想？","opts":[{"t":"整理家里，把积压的事办完","k":"B"},{"t":"报个感兴趣的课，学点新东西","k":"D"},{"t":"睡到自然醒，然后发呆","k":"A"},{"t":"约朋友逛街吃饭，放空一下","k":"C"}]},{"q":"宝宝第一次自己吃饭，弄得满脸满桌，你会？","opts":[{"t":"铺好防水垫，下次更从容","k":"B"},{"t":"让他多试几次，脏了再收拾","k":"C"},{"t":"记下他用勺子的进步","k":"D"},{"t":"拍下来，太好笑了","k":"A"}]},{"q":"别人问你带娃累不累，你最常说的是？","opts":[{"t":"还好啦，过一天算一天","k":"A"},{"t":"累，但计划好了就不乱","k":"B"},{"t":"有时候累，有时候超开心","k":"C"},{"t":"累并快乐，每天都有新发现","k":"D"}]},{"q":"你理想中宝宝三岁时的样子是？","opts":[{"t":"好奇心强，问不完的为什么","k":"D"},{"t":"健康快乐，每天笑哈哈","k":"A"},{"t":"作息规律，生活自理有一套","k":"B"},{"t":"性格开朗，跟谁都玩得来","k":"C"}]}],"results":[{"k":"A","title":"松弛感满分型","tag":"随遇而安","text":"你带娃就像晒太阳，不慌不忙。宝宝哭了先抱抱，玩具乱了明天再说，家里的气氛总是轻轻松松的。这份淡定是给宝宝最好的安全感，孩子在你身边会长成一个从容的小人儿。","tips":["重要的事比如疫苗、体检，设个手机提醒就够了","松弛之余，每周留一次专心陪玩的小时光","你的好心态值得分享，给身边焦虑的妈妈打打气"]},{"k":"B","title":"计划表女王型","tag":"井井有条","text":"清单、日程、收纳盒，在你手里一切都有条不紊。宝宝的作息规律，出门从不手忙脚乱，家人都夸你是靠谱的总指挥。你的用心让宝宝早早学会了规律和秩序，真的很了不起。","tips":["给计划留一点空白，意外也可以是惊喜","偶尔打乱一次安排，带宝宝来场说走就走的散步","把部分清单分给队友，你也要歇一歇"]},{"k":"C","title":"灵活切换型","tag":"见机行事","text":"你像个会看天的船长，该认真时认真，该放手时放手。宝宝状态好就多玩会儿，累了就早点歇，不死守规矩也不随便。这种弹性让你和宝宝都很舒服，是很多妈妈羡慕的平衡感。","tips":["把你觉得好用的小方法记下来，以后能派上用场","状态不好时也允许自己偷个懒","和队友约好几条底线规则，其他的随机应变"]},{"k":"D","title":"学霸研究型","tag":"好学钻研","text":"你是妈妈里的小研究员，遇到问题先查资料、看研究，再找最合适的办法。宝宝每一点进步你都看在眼里，还能讲出道道来。你的好奇心和学习力，也会悄悄传给宝宝。","tips":["信息太多时，挑一两个靠谱来源就够了","记录成长时，也别忘了放下手机陪他疯玩","相信自己的观察，你比任何文章都更懂宝宝"]}]},{"id":"t12","title":"你的带娃队友靠谱指数测试","group":"psy","type":"score","sub":"队友几颗星，测完就知道","intro":"想知道家里那位带娃队友到底几分？13 道生活小题，从你的视角给TA打打分，约 3 分钟，测完记得拿给TA看哦。","minutes":3,"questions":[{"q":"半夜宝宝哭了，TA的反应通常是？","opts":[{"t":"没等你动，已经起来抱了","s":3},{"t":"你推一下，会迷迷糊糊起来","s":2},{"t":"问一句「要我帮忙吗」","s":1},{"t":"睡得香甜，完全没听见","s":0}]},{"q":"说到换尿布，TA目前的水平是？","opts":[{"t":"还在观摩学习阶段","s":0},{"t":"能换但偶尔会侧漏","s":2},{"t":"得你在旁边指导着来","s":1},{"t":"手法娴熟，还会顺手擦屁屁霜","s":3}]},{"q":"宝宝下次打疫苗是哪天，TA知道吗？","opts":[{"t":"大概知道是这个月","s":2},{"t":"那得问你呀","s":0},{"t":"要翻聊天记录才找得到","s":1},{"t":"一口说出日期，还提前请好假","s":3}]},{"q":"你累瘫在沙发上时，TA会？","opts":[{"t":"坐过来陪你一起瘫着","s":1},{"t":"默默把娃接走，让你睡一觉","s":3},{"t":"以为你在休息，继续刷手机","s":0},{"t":"问你想吃点啥","s":2}]},{"q":"带宝宝出门，妈咪包谁收拾？","opts":[{"t":"TA收拾，你只用检查一眼","s":3},{"t":"你说一样TA拿一样","s":1},{"t":"都是你，TA负责背","s":0},{"t":"你们轮着来","s":2}]},{"q":"宝宝哭闹哄不好，TA一般会？","opts":[{"t":"抱着走来走去，表情很无助","s":1},{"t":"换几个姿势、唱歌，慢慢哄","s":3},{"t":"哄一会儿，不行再交给你","s":2},{"t":"马上喊「老婆你来」","s":0}]},{"q":"TA主动了解过育儿知识吗？","opts":[{"t":"会主动看书还跟你讨论","s":3},{"t":"你讲给TA听才知道","s":0},{"t":"偶尔看看你转发的文章","s":1},{"t":"有自己关注的育儿账号","s":2}]},{"q":"你说想一个人出门逛逛，TA会说？","opts":[{"t":"那你早点回来哦","s":2},{"t":"你先把奶喂了再去","s":1},{"t":"我一个人搞不定啊","s":0},{"t":"去吧，娃交给我","s":3}]},{"q":"你们在带娃方式上意见不同时，TA通常？","opts":[{"t":"先坚持自己的，你说服了再改","s":1},{"t":"坐下来一起商量","s":3},{"t":"你说了算，懒得争","s":0},{"t":"查查资料再讨论","s":2}]},{"q":"宝宝的辅食或奶量，TA清楚吗？","opts":[{"t":"这不归我管吧","s":0},{"t":"知道大概几顿","s":2},{"t":"能说出每天吃了啥、吃了多少","s":3},{"t":"只知道宝宝吃得挺好","s":1}]},{"q":"家里老人对带娃有意见时，TA会？","opts":[{"t":"找借口躲开","s":0},{"t":"表面附和，事后不提","s":1},{"t":"在中间打圆场，两边都安抚","s":3},{"t":"私下跟你说别往心里去","s":2}]},{"q":"TA陪宝宝玩的时候，通常是？","opts":[{"t":"变着花样玩，宝宝咯咯笑","s":3},{"t":"陪一会儿就说宝宝想妈妈了","s":0},{"t":"认真陪，但玩法比较固定","s":2},{"t":"一边陪一边看手机","s":1}]},{"q":"最近一次TA夸你带娃辛苦是什么时候？","opts":[{"t":"今天刚说过","s":3},{"t":"前几天说过","s":2},{"t":"记不清了，好像有过","s":1},{"t":"嗯……这个要想想","s":0}]}],"results":[{"min":0,"title":"潜力新人队友","tag":"待解锁中","text":"你的队友目前还在新手村，很多技能还没解锁，但别急，大多数爸爸和家人都是这样起步的。TA不是不愿意，可能只是不知道从哪下手。给TA一张简单的任务卡，你会发现TA进步得比想象中快。","tips":["每次只交给TA一件具体的事，比如睡前洗澡","TA做了就大方夸，好习惯是夸出来的","放手让TA自己带一小时，你出门透透气"]},{"min":15,"title":"成长中的队友","tag":"渐入佳境","text":"你的队友已经上道了，换尿布、哄睡都能搭把手，只是还需要你提醒。这正是磨合期最好的状态，TA有心也有行动。再多一点默契，你们就是配合超好的带娃搭档。","tips":["一起列个分工表，谁负责啥一目了然","让TA固定负责一个时段，比如周末早上","聊聊彼此最累的时刻，互相多体谅"]},{"min":25,"title":"靠谱好队友","tag":"稳稳的爱","text":"你的队友真的很给力，能主动发现你的需要，带娃也有自己的一套。有TA在，你能放心喘口气。这份靠谱来自TA对你和宝宝的在乎，记得也把你的感谢说出口。","tips":["找个时间认真谢谢TA，说说TA哪里做得好","一起定个二人小约会，别只聊孩子","让TA在育儿大事上多拿主意，越带越有劲"]},{"min":33,"title":"满分神仙队友","tag":"天选搭档","text":"恭喜，你家这位是传说中的神仙队友。半夜起床、辅食奶量、调解家务，样样拿得起。宝宝有这样的家人陪伴，一定特别有安全感。你们是一支让人羡慕的带娃梦之队。","tips":["把这份测试结果发给TA，奖励一个大大的拥抱","你们的分工经验，可以分享给身边的新手爸妈","别忘了也照顾TA的休息，好队友也会累"]}]},{"id":"t13","title":"宝宝出生后你的角色适应力测试","group":"psy","type":"score","sub":"新手爸妈，你上手多快？","intro":"宝宝来了，身份一下子多了一个。13 道小题测测你适应新角色的速度和方式，约 3 分钟，爸爸妈妈都能测。","minutes":3,"questions":[{"q":"宝宝出生后第一次被叫「妈妈」或「爸爸」，你的感觉是？","opts":[{"t":"心里一热，好像一下子长大了","s":3},{"t":"还是觉得像在说别人","s":1},{"t":"挺不习惯的，需要缓缓","s":0},{"t":"有点恍惚，但很快就接受了","s":2}]},{"q":"原本的作息被宝宝打乱后，你一般？","opts":[{"t":"跟着宝宝的节奏调整，抓紧补觉","s":3},{"t":"努力适应，偶尔会有点烦","s":2},{"t":"还在找节奏，常常犯困","s":1},{"t":"一直想回到以前的作息","s":0}]},{"q":"宝宝哭了但你不知道为什么，你会？","opts":[{"t":"跟着一起着急","s":0},{"t":"有点慌，赶紧找家人","s":1},{"t":"挨个排查：饿了、尿了、困了","s":3},{"t":"抱着先哄，再慢慢找原因","s":2}]},{"q":"面对一堆没做过的事，比如洗澡、剪指甲，你的态度是？","opts":[{"t":"交给家人更放心","s":0},{"t":"小心翼翼地试，慢慢来","s":2},{"t":"先看看视频，然后上手试","s":3},{"t":"等有人教了再做","s":1}]},{"q":"你现在的社交生活变成了？","opts":[{"t":"换了种方式，带娃也能见朋友","s":3},{"t":"少了很多，但会线上聊","s":2},{"t":"基本空白，有点想念","s":0},{"t":"还没顾上，等等再说","s":1}]},{"q":"家人给你的育儿建议五花八门，你会？","opts":[{"t":"都听着，挺难判断的","s":1},{"t":"取其精华，结合自己判断","s":3},{"t":"谁说得多听谁的","s":0},{"t":"先试试，不行再换","s":2}]},{"q":"想到「我现在是爸爸/妈妈了」，你最大的感受是？","opts":[{"t":"有点不知所措","s":0},{"t":"责任感满满，也挺骄傲","s":3},{"t":"有点压力，但也期待","s":2},{"t":"还在消化这件事","s":1}]},{"q":"你还能给自己留出一点时间吗？","opts":[{"t":"一周有那么一两次","s":2},{"t":"几乎没有","s":0},{"t":"偶尔能偷个十分钟","s":1},{"t":"每天都会挤出一小段","s":3}]},{"q":"和另一半的相处模式发生变化后，你们？","opts":[{"t":"会主动沟通分工和感受","s":3},{"t":"偶尔有小摩擦，很快和好","s":2},{"t":"有点各忙各的","s":0},{"t":"忙得顾不上聊","s":1}]},{"q":"宝宝第一次生小病，你的表现是？","opts":[{"t":"担心得睡不着","s":1},{"t":"记下症状，及时问医生","s":3},{"t":"家里人说啥就是啥","s":0},{"t":"紧张，但照着医嘱来","s":2}]},{"q":"别人夸你「当了妈妈/爸爸不一样了」，你觉得？","opts":[{"t":"还是更想做原来的自己","s":0},{"t":"确实，我变得更有耐心了","s":3},{"t":"可能是吧，好像有点变化","s":2},{"t":"没觉得自己哪里变了","s":1}]},{"q":"遇到带娃中的小挫败，比如宝宝不肯吃奶，你会？","opts":[{"t":"有点怀疑自己","s":0},{"t":"先放一放，等心情好再说","s":1},{"t":"有点沮丧，但会再试","s":2},{"t":"调整方法，问问有经验的人","s":3}]},{"q":"回头看宝宝出生这段日子，你最想对自己说？","opts":[{"t":"辛苦了，慢慢来","s":2},{"t":"还在努力中","s":1},{"t":"好希望有人帮帮我","s":0},{"t":"你做得比想象中好","s":3}]}],"results":[{"min":0,"title":"慢热暖心型","tag":"慢慢来呀","text":"你正在一步步走进新角色，有点手忙脚乱很正常，几乎每个新手爸妈都经历过。适应没有标准时间表，你对宝宝的在乎已经说明了一切。给自己多一点耐心，日子会越来越顺。","tips":["把能交出去的事交出去，比如家务找家人分担","每天给自己留十分钟，喝杯热水发会呆","多和另一半说说感受，别一个人扛"]},{"min":15,"title":"稳步上手型","tag":"渐入佳境","text":"你已经摸到门道了，虽然偶尔还会慌，但大部分事都能应付。每解决一个小难题，你的信心就涨一点。照这个节奏下去，你很快就会成为得心应手的爸爸妈妈。","tips":["把做得好的小事记下来，没底气时翻翻看","找一两个同期宝宝的爸妈交流经验","累的时候直接说出来，请家人搭把手"]},{"min":25,"title":"从容应对型","tag":"游刃有余","text":"你适应得又快又稳，新角色和原来的自己找到了不错的平衡。遇到问题会想办法，也懂得照顾自己的状态。宝宝在你身边一定很安心，你也值得为自己骄傲。","tips":["保持自己的小爱好，它能帮你持续充电","和另一半定期聊聊分工，默契会更好","你的经验很宝贵，可以帮帮身边的新手爸妈"]},{"min":33,"title":"天生育儿家","tag":"如鱼得水","text":"新角色仿佛为你量身定做，你接得住宝宝的哭闹，也稳得住自己的节奏。你身上那份笃定和温柔，是宝宝最好的依靠。别忘了，再厉害的爸妈也需要休息和被照顾。","tips":["给自己安排一次真正的休息日","把育儿心得记成小日记，以后是珍贵回忆","适当放手，让家人也参与进来"]}]},{"id":"t14","title":"你的产后情绪雷达测试","group":"psy","type":"score","sub":"给心情做个温柔小体检","intro":"带娃再忙，也要看看自己的心情。13 道轻松小题，帮你扫一扫最近的情绪小天气，约 3 分钟，只做自查不做诊断。","minutes":3,"questions":[{"q":"最近早上醒来，你的第一感觉更接近？","opts":[{"t":"有点累，需要缓一会儿","s":1},{"t":"很疲惫，不太想起来","s":0},{"t":"还想再睡五分钟，但心情不错","s":2},{"t":"精神挺好，新的一天开始啦","s":3}]},{"q":"这几天你笑出声的次数大概是？","opts":[{"t":"有那么一两次","s":2},{"t":"想不太起来","s":0},{"t":"偶尔会心一笑","s":1},{"t":"好几次，宝宝太好笑了","s":3}]},{"q":"吃饭这件事，最近对你来说是？","opts":[{"t":"胃口还行，有啥吃啥","s":2},{"t":"经常没胃口，随便对付","s":0},{"t":"吃得挺香，还会想吃点好的","s":3},{"t":"顾不上，常常错过饭点","s":1}]},{"q":"有人问你「最近还好吗」，你一般？","opts":[{"t":"不太想多说","s":0},{"t":"会说说最近的趣事和小烦恼","s":3},{"t":"说「还好」，也确实还行","s":2},{"t":"说「还好」，其实有点累","s":1}]},{"q":"宝宝睡着后的空闲时间，你通常？","opts":[{"t":"做点自己喜欢的事","s":3},{"t":"脑子停不下来，想东想西","s":0},{"t":"刷手机放松一下","s":2},{"t":"赶紧补觉","s":1}]},{"q":"最近有没有一些小事让你特别容易着急？","opts":[{"t":"几乎没有，心态挺平和","s":3},{"t":"经常会，自己也有点意外","s":0},{"t":"有时会，需要一会儿才平复","s":1},{"t":"偶尔会，很快就过去了","s":2}]},{"q":"你最近一次出门晒太阳、散散步是？","opts":[{"t":"今天或昨天","s":3},{"t":"这周有过","s":2},{"t":"记不太清了","s":1},{"t":"挺久没出门了","s":0}]},{"q":"需要帮忙的时候，你会开口吗？","opts":[{"t":"觉得说了也没用","s":0},{"t":"会，直接跟家人说","s":3},{"t":"看情况，大事会说","s":2},{"t":"不太好意思，自己扛","s":1}]},{"q":"想到未来的生活，你的感觉是？","opts":[{"t":"还没空想","s":1},{"t":"有点迷茫","s":0},{"t":"有点担心，但也有期待","s":2},{"t":"挺期待的，想想就开心","s":3}]},{"q":"晚上入睡的时候，你一般？","opts":[{"t":"要翻来覆去一阵","s":1},{"t":"宝宝不闹就能睡着","s":2},{"t":"很难入睡，想得多","s":0},{"t":"一会儿就睡着了","s":3}]},{"q":"看着宝宝的时候，你心里最常冒出来的是？","opts":[{"t":"好可爱，怎么看都看不够","s":3},{"t":"幸福里带点累","s":2},{"t":"还在适应这个小家伙","s":1},{"t":"有时候说不清是什么感觉","s":0}]},{"q":"最近有没有为自己做过一件小事，比如买杯奶茶？","opts":[{"t":"好像没顾上自己","s":0},{"t":"有，还挺开心","s":3},{"t":"想过，没来得及","s":1},{"t":"有过一次","s":2}]},{"q":"你觉得自己最近的状态像哪种天气？","opts":[{"t":"阴天，有点闷","s":1},{"t":"小雨，需要一把伞","s":0},{"t":"晴天，暖洋洋","s":3},{"t":"多云，偶尔有太阳","s":2}]}],"results":[{"min":0,"title":"需要被抱抱","tag":"温柔充电","text":"你最近有点累了，这一点也不奇怪，照顾宝宝真的很耗心力。你已经很努力了，现在轮到好好照顾自己。把一些事交给家人，多睡一会儿，和信任的人说说心里话，心情会慢慢放晴。","tips":["今天就找家人接手一小时，让自己好好睡一觉","把心里的感受说给另一半或好朋友听","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]},{"min":15,"title":"偶尔小阴天","tag":"慢慢放晴","text":"你的情绪雷达显示偶有小云朵，有时开心有时疲惫，这是带娃路上很常见的天气。你一直在用心扛着，值得一句辛苦了。多给自己一些喘息空间，阳光会更常出现。","tips":["每天出门晒太阳散步十五分钟","给自己留一个小奖励，比如一杯喜欢的饮料","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]},{"min":25,"title":"多云转晴","tag":"状态在线","text":"你的情绪整体挺稳，偶尔的小疲惫也能自己调回来。你懂得照顾宝宝，也没忘记照顾自己，这份平衡很难得。继续保持这样的节奏，生活里的小确幸会越来越多。","tips":["保持固定的放松小习惯，比如睡前听音乐","累的时候及时说出来，别等撑不住","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]},{"min":33,"title":"阳光满格","tag":"元气满满","text":"你的情绪雷达一片晴朗，元气满满。你能享受和宝宝在一起的时光，也给自己留着快乐的小角落。这份好状态会感染家里每个人，宝宝也在你的笑容里长大。","tips":["把让你开心的小事记下来，留作能量库","有余力时，也关心一下身边的新手妈妈","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]}]},{"id":"t15","title":"你属于哪种育儿观念？","group":"psy","type":"type","sub":"看看你心里的育儿理想","intro":"放手、立规矩、多陪伴，还是信科学？13 个带娃小场景，选最像你的那个，约 3 分钟，测测你的育儿观念属于哪一派。","minutes":3,"questions":[{"q":"宝宝想爬上沙发又下不来，你会？","opts":[{"t":"想想这个月龄该练哪些动作","k":"D"},{"t":"在旁边护着，让他自己琢磨","k":"A"},{"t":"告诉他下来的方法，教一遍","k":"B"},{"t":"先抱抱他，说「是不是有点怕」","k":"C"}]},{"q":"宝宝在超市哭着要零食，你通常？","opts":[{"t":"查过资料，知道这时转移注意力最有效","k":"D"},{"t":"让他挑一样，自己决定买哪个","k":"A"},{"t":"先蹲下来问他为什么想要","k":"C"},{"t":"提前讲好规则，说好不买就不买","k":"B"}]},{"q":"关于宝宝睡觉，你更认同？","opts":[{"t":"按研究推荐的睡眠时长来安排","k":"D"},{"t":"困了自然会睡，别太强求","k":"A"},{"t":"睡前多陪陪，让他安心入睡","k":"C"},{"t":"固定流程，到点就睡","k":"B"}]},{"q":"宝宝把饭菜抓得到处都是，你的想法是？","opts":[{"t":"这是在探索食物，随他","k":"A"},{"t":"参考辅食指南，这个阶段很正常","k":"D"},{"t":"陪他一起玩，吃饭开心最重要","k":"C"},{"t":"慢慢教他用勺子，饭要好好吃","k":"B"}]},{"q":"选玩具时，你最看重？","opts":[{"t":"符合月龄发展需求的","k":"D"},{"t":"能自由发挥的，积木、沙子","k":"A"},{"t":"能一起玩的，亲子互动类","k":"C"},{"t":"有明确玩法、能培养专注的","k":"B"}]},{"q":"宝宝摔了一跤但没受伤，你会？","opts":[{"t":"告诉他下次走路要看路","k":"B"},{"t":"观察一下，确认没事再继续","k":"D"},{"t":"给他一个拥抱，说「疼了吧」","k":"C"},{"t":"让他自己爬起来，给他鼓掌","k":"A"}]},{"q":"家里来客人，宝宝害羞躲起来，你会？","opts":[{"t":"没关系，想出来再出来","k":"A"},{"t":"引导他打个招呼，学点礼貌","k":"B"},{"t":"知道这个阶段怕生很正常","k":"D"},{"t":"先陪着他，等他准备好","k":"C"}]},{"q":"你觉得看电子屏幕这件事？","opts":[{"t":"按专业建议的年龄和时长来","k":"D"},{"t":"约定好时间，到点就关","k":"B"},{"t":"陪他一起看，边看边聊","k":"C"},{"t":"偶尔看看问题不大","k":"A"}]},{"q":"宝宝咬人或者打人了，你第一反应是？","opts":[{"t":"让他看看对方的反应，自己体会","k":"A"},{"t":"先了解他是不是有什么情绪","k":"C"},{"t":"明确告诉他这样不可以","k":"B"},{"t":"想想背后的发育原因，换个方式引导","k":"D"}]},{"q":"你给宝宝读绘本时更像？","opts":[{"t":"每晚固定时间读一本","k":"B"},{"t":"读到一半就开始聊起来","k":"C"},{"t":"他想翻哪页就翻哪页","k":"A"},{"t":"挑经典书单，按年龄选书","k":"D"}]},{"q":"你最希望宝宝长大后拥有的品质是？","opts":[{"t":"自律有规矩","k":"B"},{"t":"温暖会共情","k":"C"},{"t":"爱思考会学习","k":"D"},{"t":"独立有主见","k":"A"}]},{"q":"遇到育儿难题，你通常先？","opts":[{"t":"相信孩子能自己找到办法","k":"A"},{"t":"参考靠谱的育儿书和研究","k":"D"},{"t":"问问孩子心里怎么想","k":"C"},{"t":"定个规则，坚持执行","k":"B"}]},{"q":"宝宝想自己穿鞋，但穿反了，你会？","opts":[{"t":"知道这个年龄常会穿反，不着急纠正","k":"D"},{"t":"随他，穿反了也是一种学习","k":"A"},{"t":"夸他真棒，再一起看看左右","k":"C"},{"t":"教他分辨左右，重新穿好","k":"B"}]}],"results":[{"k":"A","title":"自由探索派","tag":"放手成长","text":"你相信孩子天生会学习，愿意退后一步，让他自己爬、自己摔、自己找答案。在你身边长大的宝宝胆子大、有主见，遇到问题也敢自己试一试。这份信任，是你送给孩子的翅膀。","tips":["放手时提前把家里的安全隐患排查一遍","给自由也给边界，几条简单规则就够了","多问「你觉得呢」，鼓励他说出想法"]},{"k":"B","title":"温柔规则派","tag":"有爱有序","text":"你相信规矩是爱的一种形式，作息规律、说到做到，让孩子心里踏实。在你身边，宝宝知道什么可以、什么不行，长大后自律又有安全感。温和而坚定，就是你的育儿魔法。","tips":["立规矩时说清原因，孩子更愿意配合","偶尔给规则放个假，留点惊喜和乐趣","孩子遵守约定时，及时具体地夸他"]},{"k":"C","title":"暖心陪伴派","tag":"共情满分","text":"你总能先看见孩子的情绪，再处理问题。一个拥抱、一句「我懂你」，就是你的拿手好戏。在你身边长大的宝宝会懂得爱人，也懂得表达自己。这份温暖会陪他走很远。","tips":["共情之后，也可以温和地说出你的期待","陪伴重在质量，每天十五分钟专心陪玩就很好","照顾孩子情绪的同时，也照顾好自己的"]},{"k":"D","title":"科学实证派","tag":"有理有据","text":"你遇事先查资料、看研究，喜欢用靠谱的方法带娃。宝宝每个阶段的特点你都门儿清，所以遇到问题不慌不乱。你的理性和好学，让孩子在稳稳的节奏中长大。","tips":["选两三个权威来源，避免信息太多反而纠结","研究是参考，你对宝宝的观察同样重要","偶尔放下知识，单纯陪他傻玩一会儿"]}]},{"id":"t16","title":"你们夫妻育儿默契大测试","group":"psy","type":"score","sub":"带娃路上，你俩是神队友吗","intro":"从半夜喂奶到周末安排，13 个带娃小场景，看看你们两口子配合得有多默契。一个人答或两个人对着答都行，大约 3 分钟。","minutes":3,"questions":[{"q":"宝宝半夜哭了，你们家一般是什么画面？","opts":[{"t":"基本固定一个人起，另一个睡得很香","s":0},{"t":"没约定过，但总有人默契地先起身","s":2},{"t":"早就说好了轮班，到点谁值班谁起","s":3},{"t":"两人都醒了，互相推一把看谁起","s":1}]},{"q":"给宝宝买东西前，你们会怎么商量？","opts":[{"t":"一个人负责挑，另一个人负责说好","s":2},{"t":"偶尔商量，常常买重了","s":1},{"t":"大件一起看，小件谁看到谁下单","s":3},{"t":"各买各的，到货了才知道对方也买了","s":0}]},{"q":"周末突然多出半天空闲，你们会？","opts":[{"t":"一个对眼神就知道：一人带娃一人补觉","s":3},{"t":"各自刷手机，娃谁抱着谁管","s":0},{"t":"临时商量一下，很快分好工","s":2},{"t":"先讨论半小时干啥，时间过去一半","s":1}]},{"q":"对方哄娃的方法跟你不一样时，你通常？","opts":[{"t":"觉得只要娃开心就行，随他去","s":2},{"t":"忍不住上手接过来自己来","s":0},{"t":"嘴上说两句，但不会抢","s":1},{"t":"先看看效果，私下再交流","s":3}]},{"q":"宝宝的疫苗、体检时间，你们俩谁记得？","opts":[{"t":"两个人手机里都有提醒","s":3},{"t":"一个人记，另一个人到时候被通知","s":2},{"t":"经常是医院短信提醒才想起来","s":1},{"t":"问就是：不是你记着吗？","s":0}]},{"q":"一个人带娃累到崩溃边缘时，另一半通常会？","opts":[{"t":"被提醒了才来接手","s":1},{"t":"会问一句要不要帮忙","s":2},{"t":"完全没发现，还在问晚饭吃啥","s":0},{"t":"看一眼就懂，主动把娃抱走","s":3}]},{"q":"关于要不要给宝宝穿多一点，你们家吵过吗？","opts":[{"t":"几乎每天都在拉锯","s":0},{"t":"偶尔争一下，谁带谁说了算","s":2},{"t":"吵过几次，至今没结论","s":1},{"t":"说过两句，后来定了个看后背出汗的标准","s":3}]},{"q":"对方给娃拍了一段视频，你的反应是？","opts":[{"t":"太忙了，晚点再看","s":1},{"t":"看到了，回个表情","s":2},{"t":"消息太多，根本没注意","s":0},{"t":"立刻点开，还转发给全家","s":3}]},{"q":"长辈对你们带娃方式有意见，你俩一般？","opts":[{"t":"一个人去说，另一个人在旁边附和","s":2},{"t":"各自先跟自己父母沟通，口径一致","s":3},{"t":"容易被说得两个人先争起来","s":0},{"t":"谁被说谁自己扛","s":1}]},{"q":"你们分工做家务和带娃，大概是什么状态？","opts":[{"t":"分工明确，偶尔会互相补位","s":3},{"t":"基本一个人全包，另一个偶尔帮","s":0},{"t":"大致有分工，但经常要提醒","s":1},{"t":"没明说，但慢慢形成了习惯","s":2}]},{"q":"对方说「今天我想出去放松一下」，你会？","opts":[{"t":"那我也想出去，谁带娃？","s":0},{"t":"说好呀，娃交给我","s":3},{"t":"有点不情愿，但还是答应了","s":1},{"t":"同意，但会问几点回来","s":2}]},{"q":"你们聊天的话题里，宝宝之外的事还剩多少？","opts":[{"t":"几乎全是宝宝，别的顾不上","s":1},{"t":"宝宝占一半，也会聊彼此的事","s":3},{"t":"宝宝居多，但每周会留点二人时间","s":2},{"t":"每天都聊得少，各忙各的","s":0}]},{"q":"说起将来怎么教育孩子，你们的想法？","opts":[{"t":"想法不太一样，还在磨合","s":2},{"t":"一提就容易冷场","s":0},{"t":"没认真聊过，到时候再说","s":1},{"t":"聊过几次，大方向挺一致","s":3}]}],"results":[{"min":0,"title":"磨合中的新搭档","tag":"慢慢来呀","text":"你们像刚组队的新玩家，各有各的节奏，偶尔会撞车也很正常。带娃本来就是两个人一起学的新技能，现在多一点沟通，后面会越配合越顺。能一起来做这个测试，已经是很好的开始啦。","tips":["每周找 10 分钟聊聊这周带娃谁最累","把夜里轮班、疫苗提醒这类事写进共享备忘录","对方做得好的地方，当面夸一句"]},{"min":14,"title":"渐入佳境小队","tag":"越来越顺","text":"大部分时候你们能接住彼此，只是偶尔还需要对方开口提醒。这说明默契已经在长了，就差把一些心照不宣的事说出来。把分工再明确一点，你们会发现带娃没那么手忙脚乱。","tips":["约定一个暗号，表示我快撑不住了，换你上","大事一起商量，小事放手让对方做主","每月留一个只属于两个人的晚上"]},{"min":24,"title":"默契搭档组合","tag":"配合默契","text":"一个眼神就知道谁去冲奶、谁去哄睡，你们已经是很靠谱的带娃搭档了。偶尔有分歧，也能很快找到两个人都认的办法。继续保持这份互相看见，宝宝在这样的氛围里会特别有安全感。","tips":["把你们的分工小经验分享给身边新手爸妈","别忘了也照顾一下自己的休息","给对方安排一次不用带娃的自由时间"]},{"min":32,"title":"育儿神队友","tag":"天作之合","text":"夜里轮班不用叫，长辈面前口径一致，累了对方会主动接手，你们简直是带娃界的双打冠军。最难得的是，忙成这样还记得给彼此留点空间。宝宝有你们这样的爸妈，真是很幸运。","tips":["把这份默契也用在二人世界上，偶尔约个会","拍一张全家福，记录现在的样子","继续一起学新的育儿知识，保持同频"]}]},{"id":"t17","title":"你的孕期焦虑等级小测试","group":"psy","type":"score","sub":"测测你现在是哪种心情天气","intro":"孕期心里七上八下很常见。13 个日常小问题，轻松看看你最近的心情状态，答案没有对错，按最近两周的真实感受选就好，大约 3 分钟。","minutes":3,"questions":[{"q":"最近晚上入睡，大概是什么情况？","opts":[{"t":"经常半夜醒来就再难睡着","s":0},{"t":"沾枕头就睡，偶尔起夜","s":3},{"t":"会翻来覆去一阵，但还能睡着","s":2},{"t":"脑子停不下来，常常很晚才睡","s":1}]},{"q":"刷到一条孕期相关的吓人新闻，你会？","opts":[{"t":"有点在意，搜一下就放下了","s":2},{"t":"看一眼就划走，不往心里去","s":3},{"t":"会对照自己琢磨好半天","s":1},{"t":"会一直想，甚至连着搜好几天","s":0}]},{"q":"产检前一天，你的心情是？","opts":[{"t":"挺紧张的，会反复想结果","s":1},{"t":"有点小期待，也有点小紧张","s":2},{"t":"跟平时差不多，记得带资料就行","s":3},{"t":"紧张到吃不下、睡不好","s":0}]},{"q":"宝宝某天胎动好像少了点，你的第一反应？","opts":[{"t":"先吃点东西、侧躺数一数，有异常就去医院","s":3},{"t":"会有点担心，多留意一下","s":2},{"t":"一整天都静不下心来","s":0},{"t":"立刻心慌，想打电话问人","s":1}]},{"q":"家人随口说了句「你最近脸色不太好」，你会？","opts":[{"t":"心里嘀咕，是不是哪里不对","s":1},{"t":"哈哈，那今天早点睡","s":3},{"t":"越想越多，心情一下子低落","s":0},{"t":"照照镜子，没太在意","s":2}]},{"q":"最近有没有让你特别开心的小事？","opts":[{"t":"有啊，随口就能说出好几件","s":3},{"t":"想了想，好像不太多","s":1},{"t":"最近好像很难开心起来","s":0},{"t":"有一两件，比如吃到想吃的","s":2}]},{"q":"想到生产这件事，你更接近哪种状态？","opts":[{"t":"一想就心跳加快，不敢多想","s":0},{"t":"该来的会来，我相信医生也相信自己","s":3},{"t":"有点怕，但在慢慢了解和准备","s":2},{"t":"经常想到就紧张","s":1}]},{"q":"最近吃饭胃口怎么样？","opts":[{"t":"心里有事就完全吃不下","s":0},{"t":"能吃能喝，嘴巴挺馋","s":3},{"t":"有时好有时差，整体还行","s":2},{"t":"经常没什么胃口","s":1}]},{"q":"当你心里不舒服时，身边有人可以说吗？","opts":[{"t":"有人，可总觉得说了也没用","s":1},{"t":"有，而且我会主动说","s":3},{"t":"一般都自己憋着","s":0},{"t":"有，但我不一定会说","s":2}]},{"q":"最近会不会因为小事突然很想哭？","opts":[{"t":"基本不会，情绪挺稳的","s":3},{"t":"几乎每天都有这种时候","s":0},{"t":"偶尔会，哭完就好了","s":2},{"t":"比以前多了不少","s":1}]},{"q":"关于宝宝出生后的生活，你更多是？","opts":[{"t":"期待和担心各一半","s":2},{"t":"担心多一点，怕自己做不好","s":1},{"t":"期待，偶尔小规划一下","s":3},{"t":"一想到就觉得压力很大","s":0}]},{"q":"一天里留给自己放松的时间有多少？","opts":[{"t":"有一点，但常被各种事打断","s":2},{"t":"几乎没有，一直绷着","s":0},{"t":"很少，总觉得有事要操心","s":1},{"t":"每天都有，追剧散步不耽误","s":3}]},{"q":"如果用天气形容你最近的心情？","opts":[{"t":"连着下小雨","s":0},{"t":"阴天，有点闷","s":1},{"t":"晴天，偶尔飘朵云","s":3},{"t":"多云，时晴时阴","s":2}]}],"results":[{"min":0,"title":"需要抱抱级","tag":"心疼一下","text":"最近你心里装的事有点多，累了、紧张了都很正常，这不是你不够好，而是你太在乎宝宝了。先别急着要求自己马上放松，把心事说给信任的人听，让家人多分担一些，你值得被好好照顾。","tips":["找家人或好朋友聊聊，说出来就会轻一点","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊","每天给自己留 15 分钟，晒晒太阳或慢慢散步"]},{"min":14,"title":"小雨转晴级","tag":"慢慢变好","text":"你偶尔会被一些小事牵动情绪，心里时不时下点小雨。这是很多孕妈都会经历的阶段，说明你在认真对待这段旅程。试着给担心找个出口，比如把问题记下来产检时问医生，心情会晴朗不少。","tips":["把担心的问题写在本子上，产检时一次问清","少刷吓人的信息，多看靠谱的科普","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]},{"min":24,"title":"多云微风级","tag":"状态不错","text":"大部分时候你都挺淡定，偶尔有点小紧张也能自己调节过来。这种有点在意、又不过分纠结的状态，正是孕期最舒服的样子。继续保持吃好睡好的节奏，偶尔犒劳一下自己吧。","tips":["坚持适合自己的轻运动，比如散步、孕妇瑜伽","和准爸爸一起参加一次孕妇课堂","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]},{"min":32,"title":"云淡风轻级","tag":"松弛满分","text":"能吃能睡、心情晴朗，你简直是孕妈界的松弛感代表。遇到事情会先了解再判断，不会被一条新闻带跑节奏。你这份好心情，宝宝在肚子里一定也感受得到。","tips":["把你的减压小妙招分享给身边的孕妈","继续记录孕期的小美好，以后翻看很有意义","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]}]},{"id":"t18","title":"你是精细养娃还是粗放养娃？","group":"psy","type":"type","sub":"测测你的带娃画风是哪一派","intro":"有人给娃的辅食称到克，有人觉得掉地上的饼干吹吹也能吃。14 个日常带娃场景，看看你属于哪种养娃画风，大约 3 分钟。","minutes":3,"questions":[{"q":"宝宝的辅食，你一般怎么准备？","opts":[{"t":"大人吃啥，挑软烂的分一点","k":"B"},{"t":"按月龄食谱来，分量心里有数","k":"A"},{"t":"先查资料，搞清楚每样营养再做","k":"D"},{"t":"工作日买现成的，周末自己做","k":"C"}]},{"q":"宝宝在小区玩沙子，弄得满身都是，你会？","opts":[{"t":"玩吧，回家洗个澡就行","k":"B"},{"t":"想起来查过，玩沙对触觉发育挺好","k":"D"},{"t":"看情况，天冷就早点收工","k":"C"},{"t":"让他玩，但会提前铺好垫子带好湿巾","k":"A"}]},{"q":"宝宝咳嗽两声，你的第一反应？","opts":[{"t":"搜一下常见原因，心里有个底","k":"D"},{"t":"翻出体温计，再看看记录本","k":"A"},{"t":"先看看精神和吃奶，状态好就观察","k":"C"},{"t":"小孩子咳两声很正常，多喝水","k":"B"}]},{"q":"给宝宝选衣服，你最看重什么？","opts":[{"t":"便宜耐脏，反正长得快","k":"B"},{"t":"纯棉、无荧光剂，标签都要看","k":"A"},{"t":"看过测评和面料对比再下单","k":"D"},{"t":"舒服方便穿脱就好","k":"C"}]},{"q":"宝宝的作息时间，你们家是？","opts":[{"t":"几点吃几点睡，基本雷打不动","k":"A"},{"t":"有大致规律，偶尔晚一点也没事","k":"C"},{"t":"困了就睡，饿了就吃","k":"B"},{"t":"参考了睡眠书，在慢慢调整","k":"D"}]},{"q":"饼干掉地上了，宝宝捡起来要吃，你会？","opts":[{"t":"拿走，换一块新的","k":"A"},{"t":"想起来一个说法，觉得适当接触细菌也不坏","k":"D"},{"t":"家里地板干净，吹吹就吃吧","k":"B"},{"t":"看掉哪儿了，外面的就换掉","k":"C"}]},{"q":"出门带娃，你的妈咪包里通常有？","opts":[{"t":"备用衣服、湿巾、零食、药贴，满满一包","k":"A"},{"t":"一包纸巾一个水杯，够了","k":"B"},{"t":"有一张常备清单，照着装","k":"D"},{"t":"看出门多久，按需装","k":"C"}]},{"q":"关于早教班、兴趣班，你的态度是？","opts":[{"t":"在家多陪玩，比上什么班都强","k":"B"},{"t":"每周一两次，孩子喜欢就去","k":"C"},{"t":"对比了好几家，试听过才定","k":"D"},{"t":"规划好了每个阶段学什么","k":"A"}]},{"q":"宝宝摔了一跤，没受伤但哭了，你会？","opts":[{"t":"立刻冲过去检查哪里碰到了","k":"A"},{"t":"顺便跟他讲讲怎么走更稳","k":"D"},{"t":"拍拍土说没事，接着玩","k":"B"},{"t":"鼓励他自己爬起来，再抱抱他","k":"C"}]},{"q":"给宝宝拍照记录成长，你的风格是？","opts":[{"t":"重要时刻拍一拍，日常随缘","k":"C"},{"t":"想起来就拍，存手机里","k":"B"},{"t":"每月固定拍月龄照，配文字","k":"A"},{"t":"用成长软件记身高体重曲线","k":"D"}]},{"q":"宝宝玩具的清洁频率？","opts":[{"t":"脏了再洗","k":"B"},{"t":"查过哪些材质该怎么洗","k":"D"},{"t":"常玩的勤洗，其他偶尔洗","k":"C"},{"t":"定期消毒，按材质分开处理","k":"A"}]},{"q":"长辈说「捂一捂才不会着凉」，你会？","opts":[{"t":"找出资料跟长辈好好讲","k":"D"},{"t":"笑笑说没事，按自己的来","k":"B"},{"t":"定好温度和穿衣标准，大家照着来","k":"A"},{"t":"各退一步，摸摸后背再决定","k":"C"}]},{"q":"宝宝挑食不吃青菜，你的办法是？","opts":[{"t":"切碎了藏进饺子、饼里","k":"A"},{"t":"了解过要尝试十几次才会接受","k":"D"},{"t":"今天不吃就算了，明天再试","k":"B"},{"t":"换个做法，或者大人带头吃","k":"C"}]},{"q":"朋友问你带娃累不累，你最可能说？","opts":[{"t":"越学越有意思，像在搞研究","k":"D"},{"t":"有时累有时轻松，看阶段","k":"C"},{"t":"还好吧，孩子自己会长大","k":"B"},{"t":"累，但事事安排好心里踏实","k":"A"}]}],"results":[{"k":"A","title":"细节控守护型","tag":"用心满分","text":"辅食分量有数，衣服标签必看，妈咪包里什么都有，你就是宝宝身边最细心的守护者。孩子在你的安排下过得规律又踏实。偶尔也可以给自己放个小假，少做一件事，娃一样开心。","tips":["挑两三件最在意的事精细做，其他适当放松","允许家人用自己的方式带一会儿娃","每天留一点时间给自己发发呆"]},{"k":"B","title":"松弛感满分型","tag":"自在随性","text":"沙子随便玩，饼干吹吹也能吃，你带娃的样子轻松又自在。孩子在你身边胆子大、适应力强，也学会了自己解决小问题。记得在安全和健康的底线上多留一份心，就是满分家长。","tips":["家里药品、插座、尖角这些安全细节定期检查一遍","疫苗、体检时间设个手机提醒","偶尔记录一下宝宝的成长，以后很珍贵"]},{"k":"C","title":"见招拆招平衡型","tag":"收放自如","text":"该讲究时讲究，该放手时放手，你最懂得看情况调整。不纠结完美，也不掉以轻心，这种灵活劲儿让全家都很舒服。孩子在你身边既有规律，又有自由探索的空间。","tips":["把自己的判断标准跟家人说清楚，大家更好配合","忙的时候允许偷个懒，不用自责","多留意孩子的新变化，及时调整方法"]},{"k":"D","title":"做功课学霸型","tag":"科学育儿","text":"遇到问题先查资料，买东西先看测评，你把带娃当成了一门有趣的课。孩子有你这样爱学习的家长，常常能得到更合适的照顾。信息多的时候，记得以医生和权威机构的建议为准，别被说法绕晕。","tips":["优先看卫健委、儿科医生等权威渠道的科普","学到的知识和家人分享，而不只是自己记","有时跟着直觉走也没问题，你比任何书都了解自己的娃"]}]},{"id":"t19","title":"二胎妈妈内心状态测试","group":"psy","type":"type","sub":"两个娃的妈，心里住着谁","intro":"从一个娃到两个娃，生活热闹了，心里的小剧场也多了。13 个二胎日常小场景，看看你现在是哪种二胎妈妈，备孕二宝的妈妈也能测，约 3 分钟。","minutes":3,"questions":[{"q":"同时听到大宝喊妈妈、二宝在哭，你会？","opts":[{"t":"深呼吸三秒，告诉自己别慌","k":"D"},{"t":"迅速判断谁更急，安排好顺序","k":"C"},{"t":"先抱起二宝，喊大宝过来一起哄","k":"A"},{"t":"心里一软，两个都想马上抱","k":"B"}]},{"q":"跟怀大宝时比，现在你对育儿的心态是？","opts":[{"t":"更懂得照顾自己，不再硬扛","k":"D"},{"t":"淡定多了，很多事心里有数","k":"A"},{"t":"更讲究效率，学会了统筹安排","k":"C"},{"t":"爱一点没少，反而觉得心更满","k":"B"}]},{"q":"大宝说「妈妈你是不是更爱弟弟妹妹」，你会？","opts":[{"t":"笑着说：你是我的第一个宝贝呀","k":"B"},{"t":"给大宝安排一段专属陪伴时间","k":"C"},{"t":"先抱抱他，再告诉他这种感觉很正常","k":"D"},{"t":"跟他聊聊，以前他小时候也是这样被照顾的","k":"A"}]},{"q":"周末两个娃都在家，你理想中的一天是？","opts":[{"t":"带两个娃出门撒欢，热闹最好","k":"B"},{"t":"让爸爸带娃出门，我睡个懒觉","k":"D"},{"t":"提前排好时间表，谁几点干啥","k":"C"},{"t":"随便过，大宝自己玩，二宝跟着","k":"A"}]},{"q":"别人说「两个孩子真辛苦吧」，你通常回答？","opts":[{"t":"还好，熟能生巧嘛","k":"A"},{"t":"辛苦，但看他俩玩在一起就值了","k":"B"},{"t":"靠计划和分工，比想象中轻松","k":"C"},{"t":"辛苦是真的，所以我会给自己放假","k":"D"}]},{"q":"二宝的用品，你一般怎么准备？","opts":[{"t":"能简就简，省下精力留给自己","k":"D"},{"t":"大宝用过的整理好，大部分都能用","k":"A"},{"t":"给二宝也添几件新的，不能委屈他","k":"B"},{"t":"列个清单，缺什么买什么","k":"C"}]},{"q":"一天里最让你觉得幸福的瞬间是？","opts":[{"t":"看大宝学着照顾二宝","k":"B"},{"t":"两个娃按时睡着，家里井井有条","k":"C"},{"t":"娃睡了，终于能安静喝杯热饮","k":"D"},{"t":"发现自己处理问题越来越熟练","k":"A"}]},{"q":"老公想帮忙但总是不得要领，你会？","opts":[{"t":"夸他两句，他会越来越积极","k":"B"},{"t":"让他接手，我正好出去透透气","k":"D"},{"t":"直接告诉他要做什么，分工到人","k":"C"},{"t":"放手让他试，带娃也是他的事","k":"A"}]},{"q":"两个娃抢一个玩具吵起来，你会？","opts":[{"t":"先看看他们能不能自己解决","k":"A"},{"t":"先让自己冷静一下，再出场","k":"D"},{"t":"教他们轮流玩，定个时间","k":"C"},{"t":"一边一个抱住，先安抚情绪","k":"B"}]},{"q":"你现在最想要的一份礼物是？","opts":[{"t":"一套适合两个娃的亲子绘本","k":"A"},{"t":"一个超好用的收纳柜","k":"C"},{"t":"一份给全家人的旅行","k":"B"},{"t":"一整天不被打扰的自由时间","k":"D"}]},{"q":"有了二宝后，你和大宝的相处有什么变化？","opts":[{"t":"更像朋友了，会跟他商量事情","k":"A"},{"t":"学会了不必事事做到完美","k":"D"},{"t":"固定了每天和他的专属时光","k":"C"},{"t":"会特意多抱抱他，多说爱他","k":"B"}]},{"q":"偶尔觉得累了，你一般怎么给自己充电？","opts":[{"t":"累了就躺平，过两天自然就好","k":"A"},{"t":"跟老朋友聊聊，说说两个娃的趣事","k":"B"},{"t":"约个美甲或者一个人看场电影","k":"D"},{"t":"把家务清单精简一下","k":"C"}]},{"q":"用一句话形容现在的自己？","opts":[{"t":"家里的总指挥，有条不紊","k":"C"},{"t":"先爱自己，再爱全家","k":"D"},{"t":"心里装着两份爱，满满的","k":"B"},{"t":"见过大场面，稳","k":"A"}]}],"results":[{"k":"A","title":"从容老司机型","tag":"稳如泰山","text":"有了大宝的经验打底，你面对二宝时多了一份淡定。哭闹、抢玩具、半夜醒，在你这儿都是见过的小场面。你的从容也给了两个孩子安全感，他们在你身边能放心地长大。","tips":["经验虽多，二宝性格可能不同，多观察他的小特点","给大宝一些小任务，让他参与照顾弟弟妹妹","记得也夸夸自己，这份从容来之不易"]},{"k":"B","title":"双倍爱心满溢型","tag":"爱意满满","text":"你的爱没有被分成两半，而是翻了一倍。看着两个娃玩在一起，就觉得所有辛苦都值了。你很在意每个孩子的感受，这份细腻会让他们都觉得自己被好好爱着。","tips":["每周和每个孩子各有一段单独相处的时间","不用追求绝对公平，让孩子感受到被看见更重要","把自己的感受也说出来，你的心也需要被照顾"]},{"k":"C","title":"全能统筹指挥型","tag":"有条不紊","text":"时间表、分工表、购物清单，你把两个娃的日子安排得井井有条。家里有你坐镇，再忙也乱不起来。你的规划能力让全家都轻松了不少，孩子们也在规律中慢慢学会了自理。","tips":["计划之外留点空白，给意外和惊喜一些空间","把一部分事交给家人，不用事事亲力亲为","偶尔来一次说走就走的小出游"]},{"k":"D","title":"偶尔偷闲自洽型","tag":"爱己爱家","text":"你明白一个道理：妈妈状态好，全家才会好。所以你会在忙碌中给自己找点小空隙，喝杯热饮，看场电影。这不是偷懒，是很聪明的自我照顾，孩子也会从你身上学到好好爱自己。","tips":["把每周的自由时间固定下来，跟家人说好","找一两个二胎妈妈朋友，互相取经和打气","累的时候大方开口求助，不用硬撑"]}]},{"id":"t20","title":"爷爷奶奶外公外婆育儿观念测试","group":"psy","type":"type","sub":"看看您是哪种宝藏长辈","intro":"带孙辈的爷爷奶奶、外公外婆，各有各的好办法。13 个带娃小场景，长辈可以自己测，子女也可以替家里老人答，看看是哪种宝藏长辈，大约 3 分钟。","minutes":3,"questions":[{"q":"天气转凉，给小孙孙穿衣服，您一般？","opts":[{"t":"挑最好看最暖和的那套给他穿上","k":"D"},{"t":"听孩子爸妈的，他们说穿几件就几件","k":"C"},{"t":"摸摸后背，不出汗就合适","k":"B"},{"t":"宁可多穿一件，冻着可不行","k":"A"}]},{"q":"小孙孙不好好吃饭，您会？","opts":[{"t":"照孩子爸妈定的规矩来","k":"C"},{"t":"听说要让孩子自己吃，那就试试","k":"B"},{"t":"饿了自然就吃，不着急","k":"A"},{"t":"端着碗追着喂，多吃一口是一口","k":"D"}]},{"q":"孩子爸妈的带娃方法跟您不一样时，您通常？","opts":[{"t":"说说自己的经验，供他们参考","k":"A"},{"t":"先听听他们怎么说，有道理就改","k":"B"},{"t":"嘴上答应，私下还是心疼孩子多照顾点","k":"D"},{"t":"孩子是他们的，他们定，我配合","k":"C"}]},{"q":"看到网上的新育儿知识，您会？","opts":[{"t":"让孩子爸妈去研究，我听安排","k":"C"},{"t":"老办法也带大了好几代人，挑着看","k":"A"},{"t":"挺感兴趣，会转给孩子爸妈讨论","k":"B"},{"t":"看到对孩子好的就记下来","k":"D"}]},{"q":"小孙孙摔了一跤哭起来，您的第一反应？","opts":[{"t":"鼓励他自己站起来，再夸夸他","k":"B"},{"t":"说声不疼不疼，男孩女孩都要皮实","k":"A"},{"t":"看看孩子爸妈在不在，交给他们处理","k":"C"},{"t":"赶紧抱起来哄，心疼坏了","k":"D"}]},{"q":"小孙孙想要一个玩具，您一般？","opts":[{"t":"自己动手给他做一个","k":"A"},{"t":"能满足就满足，看他高兴就好","k":"D"},{"t":"跟他讲道理，好好表现再奖励","k":"B"},{"t":"先问问孩子爸妈让不让买","k":"C"}]},{"q":"带小孙孙出门，您最爱去哪？","opts":[{"t":"小区里跟老伙计们一起晒太阳","k":"A"},{"t":"去超市，买点他爱吃的","k":"D"},{"t":"孩子爸妈说去哪就去哪","k":"C"},{"t":"新开的亲子乐园，带他见见世面","k":"B"}]},{"q":"关于给孩子看手机、电视，您的态度？","opts":[{"t":"看一会儿没事，咱小时候也看","k":"A"},{"t":"知道要少看，会定个时间","k":"B"},{"t":"孩子一闹就忍不住给他看会儿","k":"D"},{"t":"按孩子爸妈的规定来","k":"C"}]},{"q":"您觉得带孙辈最重要的是什么？","opts":[{"t":"吃饱穿暖，平平安安","k":"A"},{"t":"帮衬好孩子爸妈，让他们安心工作","k":"C"},{"t":"让孩子感受到满满的爱","k":"D"},{"t":"跟上时代，用对的方法","k":"B"}]},{"q":"孩子爸妈谢谢您帮忙带娃，您会说？","opts":[{"t":"自家孩子，说啥谢不谢的","k":"A"},{"t":"我也在跟着你们学新东西呢","k":"B"},{"t":"你们忙你们的，家里有我","k":"C"},{"t":"能天天看到孙孙，我最高兴","k":"D"}]},{"q":"小孙孙晚上不肯睡觉，您会？","opts":[{"t":"抱着拍一拍、哼支老歌","k":"A"},{"t":"按爸妈定的睡前流程来","k":"C"},{"t":"陪着他玩到困了再说","k":"D"},{"t":"讲个绘本故事，慢慢哄睡","k":"B"}]},{"q":"家里来客人，您最爱跟人聊什么？","opts":[{"t":"孩子爸妈工作多不容易","k":"C"},{"t":"我们那时候怎么带孩子的","k":"A"},{"t":"最近学到的新育儿知识","k":"B"},{"t":"小孙孙又学会了什么新本事","k":"D"}]},{"q":"如果用一句话形容您带娃的风格？","opts":[{"t":"甘当后勤，全力支持","k":"C"},{"t":"活到老，学到老","k":"B"},{"t":"老经验，靠得住","k":"A"},{"t":"疼孙孙，没商量","k":"D"}]}],"results":[{"k":"A","title":"老经验智慧型","tag":"经验满满","text":"带大过孩子的您，心里装着一本厚厚的育儿经。抱着拍拍、哼支老歌，孩子就安安稳稳睡着了。您的从容和踏实，是全家最大的底气。和孩子爸妈多聊聊新老方法，强强联手效果更好。","tips":["跟孩子爸妈约好几条全家都遵守的规矩，比如穿衣、零食","偶尔听听新说法，挑觉得有道理的试一试","把您的老歌、老故事多讲给孙辈听，这是宝贵的财富"]},{"k":"B","title":"与时俱进学习型","tag":"潮流长辈","text":"您不光有经验，还愿意学新知识，绘本、亲子乐园都玩得转，简直是孙辈心中的潮人长辈。您和孩子爸妈沟通起来特别顺畅，全家带娃步调一致，孩子成长得又开心又健康。","tips":["看育儿科普时优先选医院、卫健委等靠谱来源","把您的学习心得讲给老伙计们听","学累了也要歇一歇，身体最要紧"]},{"k":"C","title":"放手支持后援型","tag":"贴心后盾","text":"您把主导权交给孩子爸妈，自己甘当最稳的后勤。这份尊重和体贴，让小两口带娃更有信心，家里也少了很多分歧。您的付出孩子们都看在眼里，有想法也可以大胆说出来。","tips":["有不同意见时也可以温和地说出来，您的经验很宝贵","别只顾着帮忙，也给自己留点爱好和休息时间","和孩子爸妈约定好分工，避免累着自己"]},{"k":"D","title":"宠爱满分暖心型","tag":"爱意无限","text":"在您眼里，小孙孙就是最可爱的宝贝，摔一跤都心疼半天。孩子在您身边感受到的是满满的爱和安全感，这是多少玩具都换不来的。在爱的同时守住几条小规矩，孩子会更懂事。","tips":["吃饭、看电视这些事跟孩子爸妈统一好规矩","孩子哭闹时先抱抱，再温和地讲道理","别忘了疼孙孙的同时，也好好疼自己"]}]},{"id":"t21","title":"准爸爸胎教合格大挑战","group":"game","type":"quiz","sub":"准爸爸，这关你能闯几颗星？","intro":"胎教、陪产检、照顾孕妈，准爸爸到底懂多少？13 道闯关题，每题答完就有解析，边玩边涨知识，大约 4 分钟，看看你能拿到什么称号。","minutes":4,"questions":[{"q":"胎宝宝大概从什么时候开始，能对外面的声音有明显反应？","opts":["孕 8 周左右","孕 12 周左右","孕 24 周前后","要等生出来以后"],"a":2,"exp":"宝宝的听觉在孕中期逐渐成熟，孕 24 周前后对外界声音反应更明显。这时候开始多跟宝宝聊聊天正合适。"},{"q":"想给胎宝宝放音乐，下面哪种做法更靠谱？","opts":["外放，音量像平时说话那么柔和","耳机直接贴在肚皮上放","音量开大点宝宝才听得清","整晚循环播放不停"],"a":0,"exp":"羊水本身就能传声，耳机贴肚皮声音可能偏大。外放、音量柔和、每次十几二十分钟就够了，孕妈听着舒服最重要。"},{"q":"准爸爸孕期常跟宝宝说话，出生后最可能出现什么？","opts":["宝宝一出生就会叫爸爸","完全没用，宝宝听不到","宝宝能听懂完整的句子","宝宝对熟悉的声音更容易安静下来"],"a":3,"exp":"研究发现新生儿对孕期常听到的声音更熟悉，听到会更容易安静。每天固定时间打个招呼，就是很好的亲子开场。"},{"q":"第一次当妈的孕妈，一般什么时候能感觉到胎动？","opts":["孕 8～10 周左右","孕 18～20 周左右","孕 28 周以后才有","快生的时候才有"],"a":1,"exp":"初次怀孕的孕妈多在孕 18～20 周感觉到胎动，生过宝宝的可能早一点。刚开始像小鱼吐泡泡，准爸爸可以晚上陪着一起感受。"},{"q":"做抚摸胎教时，下面哪种做法是对的？","opts":["用力按一按，找找宝宝在哪","拍拍肚皮把宝宝叫醒","摸得越久越勤越好","轻轻抚摸几分钟，肚子发紧就停"],"a":3,"exp":"抚摸胎教讲究轻柔、短时，每次几分钟就好。如果孕妈感觉肚子发紧发硬，就先停下来，让她换个舒服的姿势休息。"},{"q":"准爸爸有抽烟习惯，怎么做对孕妈和宝宝最好？","opts":["去阳台抽就没事了","开着窗抽就行","趁这个机会把烟戒掉","不对着孕妈吐烟就好"],"a":2,"exp":"烟味会残留在衣服、头发和家具上，也就是常说的三手烟，去阳台抽也躲不开。戒烟是送给孕妈和宝宝最实在的礼物。"},{"q":"孕期每天补充叶酸，一般推荐的量是多少？","opts":["每天 0.4 毫克","每天 0.04 毫克","每天 4 毫克","想起来再吃就行"],"a":0,"exp":"一般建议从孕前 3 个月开始，每天补充 0.4 毫克叶酸，坚持到孕期。特殊情况医生会另外调整，准爸爸可以帮忙设个提醒。"},{"q":"孕中晚期，孕妈睡觉更推荐什么姿势？","opts":["侧卧为主，左侧卧更推荐","一直平躺最舒服","趴着睡也没关系","坐着靠枕头睡"],"a":0,"exp":"孕晚期长时间平躺，增大的子宫可能压到大血管，侧卧更有利于血液回流。准爸爸可以帮忙塞个孕妇枕在腰后和两腿之间。"},{"q":"孕妈说想多吃点，「一人吃两人补」这说法对吗？","opts":["孕早期就要吃双份","整个孕期都不用多吃","孕早期和孕前吃得差不多就行","吃得越多宝宝越壮"],"a":2,"exp":"孕早期能量需要和孕前基本相同，孕中晚期再适当增加，重点是吃得均衡。准爸爸做饭时多备点蔬菜、鱼虾、蛋奶就很加分。"},{"q":"健康孕妈没有特殊情况时，运动量一般建议是？","opts":["整个孕期尽量躺着别动","每周约 150 分钟中等强度运动","每天跑步越累越好","只做腹部力量训练"],"a":1,"exp":"无禁忌的孕妈，一般建议每周累计约 150 分钟中等强度运动，比如快走、游泳、孕妇瑜伽。准爸爸饭后陪着散散步就很好。"},{"q":"陪产检时，孕 24～28 周那个要喝糖水的检查是查什么？","opts":["查宝宝的性别","查宝宝的心跳","查孕妈的骨密度","查血糖，筛查妊娠期糖尿病"],"a":3,"exp":"这个是口服葡萄糖耐量试验，一般在孕 24～28 周做，要空腹去、抽几次血。准爸爸记得帮孕妈带点吃的，抽完血好及时补充。"},{"q":"孕晚期出现「假性宫缩」，通常是什么样的？","opts":["越来越规律，间隔越来越短","不规律，休息或换个姿势会缓解","一定会伴随见红","只会在白天出现"],"a":1,"exp":"假性宫缩一般不规律、强度不加重，休息后会缓解；如果越来越规律、越来越密，就要准备去医院了。准爸爸可以用手机帮忙计时。"},{"q":"宝宝出生后，准爸爸也能做的「袋鼠式护理」是指什么？","opts":["把宝宝放进背包里背着","用襁褓把宝宝裹紧一点","抱着宝宝快速来回摇","让宝宝趴在胸口，肌肤贴着肌肤"],"a":3,"exp":"袋鼠式护理就是肌肤接触，能帮宝宝保持体温、更安稳，也能让爸爸和宝宝更快亲近起来。脱掉上衣抱一抱，盖好小被子就行。"}],"results":[{"min":0,"title":"胎教见习生","tag":"潜力新星","text":"恭喜你踏上了准爸爸修炼之路！好多知识点第一次见很正常，你愿意来答题，就已经说明心里装着孕妈和宝宝。接下来边学边做，下一次闯关一定能升级。","tips":["每晚睡前跟宝宝打个招呼，说说今天发生的事","陪孕妈去一次产检，听听医生怎么说","把孕妈每天要补的营养素设成手机提醒"]},{"min":5,"title":"胎教进阶爸","tag":"渐入佳境","text":"基础知识你已经掌握了不少，有些细节还可以再补补。你是那种愿意花心思的准爸爸，再多了解一点，就能从帮忙变成靠谱的主力队友。","tips":["把答错的题再看一遍解析，记住关键点","每周留一个晚上陪孕妈散步聊天","提前了解孕晚期待产包要准备什么"]},{"min":9,"title":"胎教优等生","tag":"靠谱队友","text":"厉害！大部分题你都答对了，看得出平时有在认真做功课。孕妈有你在身边，心里一定很踏实。保持这份细心，宝宝出生后你也会是超棒的奶爸。","tips":["试着给宝宝取个小名，每天叫一叫","学一学换尿布、拍嗝这些奶爸技能","和孕妈一起商量好去医院的路线和时间"]},{"min":12,"title":"金牌胎教官","tag":"满分奶爸","text":"太强了，几乎全对！从胎教到产检再到孕妈的饮食起居，你都门儿清。孕妈和宝宝有你这样的队长真是幸运，记得也把这份经验分享给身边的准爸爸们。","tips":["把你的胎教小妙招分享给身边的准爸爸","继续多陪孕妈，比知识更重要的是陪伴","提前学习新生儿护理，出生后无缝上岗"]}]},{"id":"t22","title":"新手爸妈避坑能力测试","group":"game","type":"quiz","sub":"老话说的那些，你中招了吗？","intro":"带娃路上的老经验，有的靠谱，有的其实是误区。14 道情景题，涵盖喂养、睡觉、穿衣、看病，答完就有解析，大约 4 分钟，测测你的避坑能力。","minutes":4,"questions":[{"q":"新生儿皮肤有点黄，长辈说多晒晒太阳就退了，你怎么看？","opts":["多晒太阳就够了，不用管","隔着玻璃晒效果更好","喝点水冲一冲就好了","留意黄的范围和变化，按时复查别靠晒"],"a":3,"exp":"晒太阳退黄效果有限，还容易晒伤。要留意黄是否蔓延到手脚、是否越来越黄，按医生要求复查，有变化及时就医。"},{"q":"宝宝睡觉时，哪种安排最安全？","opts":["趴着睡，头型会更好看","侧着睡，旁边塞个枕头挡着","和大人盖同一床厚被子","仰睡，小床里不放枕头和毛绒玩具"],"a":3,"exp":"美国儿科学会等都推荐宝宝仰睡，睡在硬一点的独立床面上，周围不放枕头、厚被子和毛绒玩具，睡得更安全。"},{"q":"纯母乳的宝宝，6 个月以前需要额外喂水吗？","opts":["需要，每天喂几次白开水","天热要喂点糖水","不需要，母乳里的水分就够了","每次喂奶后都要喂点水"],"a":2,"exp":"母乳里大部分是水，满足 6 个月内宝宝的需要。额外喂水反而占了胃口，吃奶变少。天热时多喂几次奶就行。"},{"q":"关于宝宝补充维生素 D，下面哪个说法对？","opts":["多晒太阳就够了，不用补","等 1 岁以后再开始补","出生后不久开始每天补 400 国际单位","冬天补，夏天就不用补"],"a":2,"exp":"维生素 D 是很多国家推荐的常规补充，一般出生后数日开始每天 400 国际单位。母乳里含量少，单靠晒太阳不够稳定。"},{"q":"宝宝什么时候开始添加辅食比较合适？","opts":["满 2 个月就可以","满 6 个月左右","满 4 个月一定要加","1 岁以后再加"],"a":1,"exp":"世界卫生组织和我国膳食指南都建议满 6 月龄开始添加辅食。太早胃肠还没准备好，太晚又容易缺铁，富含铁的泥糊是好开头。"},{"q":"给 1 岁以内的宝宝做辅食，调味怎么做更好？","opts":["不加盐、糖，保持原味","加点盐宝宝才有力气","加点糖宝宝更爱吃","用酱油代替盐就行"],"a":0,"exp":"1 岁以内宝宝的辅食不需要额外加盐、糖和调味品，食物本身的味道就够了，也有利于以后不挑食、口味清淡。"},{"q":"宝宝 8 个月，咳嗽了，奶奶想喂点蜂蜜水，可以吗？","opts":["不可以，1 岁以内不要吃蜂蜜","可以，蜂蜜天然最好","少喂一点就没事","兑温水喂就可以"],"a":0,"exp":"蜂蜜可能含有肉毒杆菌芽孢，1 岁以内宝宝肠道还不够成熟，不建议吃任何蜂蜜及含蜂蜜的食物，满 1 岁后再尝试。"},{"q":"宝宝发烧了，长辈说多盖被子捂捂汗，你怎么做？","opts":["盖厚被子捂出汗就好","适当减少衣服，多喂奶喂水观察精神","穿上厚衣服别着凉","用酒精擦身体降温"],"a":1,"exp":"捂汗会让热量散不出去，体温可能更高。穿得透气、多补液、观察精神状态更重要；酒精擦身也不推荐，精神差要及时就医。"},{"q":"多大以内的小宝宝发烧，建议马上去医院？","opts":["6 个月以内","1 岁以内","3 岁以内","3 个月以内"],"a":3,"exp":"3 个月以内的宝宝发烧，美国儿科学会等都建议尽快就医，不要在家观察。大一点的宝宝主要看精神、吃奶和持续时间。"},{"q":"长辈说要把宝宝的腿绑直，不然会长成罗圈腿，对吗？","opts":["要绑，不绑腿会弯","晚上睡觉时绑就行","不用绑，让腿自然屈曲更好","绑到满月就可以松开"],"a":2,"exp":"宝宝小腿弯是正常生理现象，会慢慢变直。把腿绑直反而不利于髋关节发育，包裹时让腿能自然屈曲、自由蹬动就好。"},{"q":"新生儿乳房有点鼓，长辈说要挤一挤，你怎么看？","opts":["不用挤，一般会自己慢慢消下去","要挤，不然以后会内陷","用热毛巾敷完再挤","轻轻挤一挤没关系"],"a":0,"exp":"这是受妈妈激素影响的正常现象，通常几周内自己消退。挤压可能弄伤皮肤甚至引起感染，保持干净、别去碰就好。"},{"q":"宝宝学走路时，用学步车好不好？","opts":["好用，能让宝宝早点会走","不推荐，多让宝宝在地上爬和扶站","每天坐几个小时没问题","越早用腿越有力"],"a":1,"exp":"美国儿科学会不推荐使用学步车，容易磕碰摔倒，也不能帮宝宝更早学会走路。多给宝宝在安全地面爬、扶站的机会更有用。"},{"q":"宝宝长出第一颗牙后，刷牙怎么安排？","opts":["等牙长齐了再刷","只用清水漱漱口","用大人牙膏挤满牙刷","开始刷，用米粒大小的含氟牙膏"],"a":3,"exp":"第一颗牙冒出来就可以开始刷牙了，3 岁以下用米粒大小的含氟牙膏，早晚各一次，爸妈帮忙刷，从小养成好习惯。"},{"q":"带小宝宝坐车出门，哪种方式最安全？","opts":["大人抱在怀里最稳","放副驾驶方便照看","用反向安装的安全座椅，放后排","躺在后排座位上就行"],"a":2,"exp":"大人抱着在急刹时很难抱住。小宝宝应该坐反向安装的安全座椅，并放在后排，路程再短也别省这一步。"}],"results":[{"min":0,"title":"避坑新手村","tag":"刚刚出发","text":"带娃的知识更新得很快，好多老经验已经换了说法，答错几题太正常啦。你愿意花时间来测一测，就已经比很多人走在前面了。把解析看一遍，下一次你就是家里的明白人。","tips":["把答错的题截图存下来，慢慢消化","遇到拿不准的做法，先问问儿保医生","和家里长辈一起看解析，减少分歧"]},{"min":5,"title":"避坑小能手","tag":"稳步升级","text":"不错哦，常见的坑你已经能避开一部分了。剩下几个容易混淆的地方，补一补就能更从容。带娃没有满分答案，愿意学习的爸妈就是最好的爸妈。","tips":["重点记住喂养和睡眠相关的几条","给宝宝的儿保本做个小笔记","每次体检时把疑问列好带去问"]},{"min":9,"title":"育儿明白人","tag":"心中有数","text":"厉害，大部分误区都没难倒你！面对长辈的老经验，你能温和地讲清道理，家里有你带娃真让人放心。保持这份好奇心，继续做宝宝身边那个靠谱的人。","tips":["用平和的语气和长辈分享科学做法","关注宝宝每个月龄的发育小变化","定期整理家里的安全隐患"]},{"min":12,"title":"避坑大师","tag":"带娃学霸","text":"几乎全对，你简直是行走的育儿手册！喂养、睡眠、看病、出行，样样心里有数。宝宝有你照顾真是太幸福了，也别忘了照顾好自己，劳逸结合才能走得更远。","tips":["把经验分享给身边的新手爸妈","带娃之余给自己留点放松时间","继续关注权威机构的最新建议"]}]},{"id":"t23","title":"妈妈产后自我关怀指数测试","group":"game","type":"score","sub":"照顾宝宝之外，你照顾自己了吗？","intro":"当了妈妈，眼里全是宝宝，自己却常常被排到最后。13 个日常小问题，按真实情况选就好，大约 3 分钟，看看你给自己留了多少温柔。","minutes":3,"questions":[{"q":"宝宝睡着了，你通常会做什么？","opts":[{"t":"跟着一起躺下补个觉","s":3},{"t":"忙别的，忘了休息","s":0},{"t":"先刷会儿手机再睡","s":2},{"t":"赶紧收拾家务","s":1}]},{"q":"这几天你的三餐吃得怎么样？","opts":[{"t":"饿了才想起来","s":0},{"t":"能吃上，但常凑合","s":2},{"t":"按时吃，还挺香","s":3},{"t":"经常拖到很晚才吃","s":1}]},{"q":"带娃累了，你会开口请家人搭把手吗？","opts":[{"t":"想说但不好意思","s":1},{"t":"总觉得自己来更快","s":0},{"t":"实在撑不住才开口","s":2},{"t":"会，直接说需要帮忙","s":3}]},{"q":"最近有没有一段只属于自己的时间？","opts":[{"t":"偶尔有，很短","s":1},{"t":"好像很久没有了","s":0},{"t":"有，每天都能留一会儿","s":3},{"t":"一周能有一两次","s":2}]},{"q":"你平时喝水的情况是？","opts":[{"t":"想起来就喝几口","s":2},{"t":"经常一天没喝几杯","s":0},{"t":"水杯常在手边","s":3},{"t":"渴了才喝","s":1}]},{"q":"心里有点烦的时候，你一般怎么办？","opts":[{"t":"忍着不去想它","s":0},{"t":"自己憋着慢慢消化","s":1},{"t":"找人聊聊说出来","s":3},{"t":"写下来或听听歌","s":2}]},{"q":"产后 42 天左右的复查，你是怎么安排的？","opts":[{"t":"还没顾上","s":0},{"t":"按时去了，问得很仔细","s":3},{"t":"去了，简单查了查","s":2},{"t":"拖了一阵才去","s":1}]},{"q":"宝宝哭闹哄不好时，你心里会怎么说？","opts":[{"t":"慢慢来，总会好的","s":2},{"t":"我怎么连这都做不好","s":0},{"t":"是不是我哪里没做好","s":1},{"t":"没事，我已经很努力了","s":3}]},{"q":"最近有没有出门走走、晒晒太阳？","opts":[{"t":"很少出门","s":1},{"t":"一周有几次","s":2},{"t":"基本都在家里","s":0},{"t":"经常，散步很舒服","s":3}]},{"q":"你和好朋友最近还有联系吗？","opts":[{"t":"很少，没心思","s":1},{"t":"好像断联挺久了","s":0},{"t":"偶尔发发消息","s":2},{"t":"常聊天，有说有笑","s":3}]},{"q":"家里有点乱、事情没做完时，你会？","opts":[{"t":"能做多少算多少","s":2},{"t":"心里有点着急","s":1},{"t":"先放着，休息要紧","s":3},{"t":"非要弄完才安心","s":0}]},{"q":"身体哪里不舒服，比如腰酸手腕疼，你会？","opts":[{"t":"忍忍就过去了","s":1},{"t":"马上歇歇或去看看","s":3},{"t":"注意一下姿势","s":2},{"t":"顾不上管它","s":0}]},{"q":"最近有没有给自己买点小东西或做点喜欢的事？","opts":[{"t":"想过，还在购物车里","s":2},{"t":"有，小确幸不能少","s":3},{"t":"觉得没必要","s":0},{"t":"很久没顾上了","s":1}]}],"results":[{"min":0,"title":"辛苦啦妈妈","tag":"需要充电","text":"你把几乎所有心思都给了宝宝和家，真的很了不起。只是最近有点累，自己的电量快见底了。别有负担，照顾好自己不是自私，是让你和宝宝都更好的开始，从一件小事做起就好。","tips":["今天宝宝睡着时，跟着一起躺二十分钟","把一件家务交给家人，直接说出来","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]},{"min":14,"title":"慢慢找回自己","tag":"逐步回暖","text":"你已经开始在忙碌里给自己留缝隙了，这一步很棒。有时候还是会先顾着别人，没关系，慢慢来。每天多给自己一点点照顾，状态会一天比一天好。","tips":["每天固定一个属于自己的十分钟","手边常放一杯水和一点小零食","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]},{"min":24,"title":"温柔照顾家","tag":"刚刚好呀","text":"你很懂得照顾自己，吃饭、休息、求助都安排得不错。宝宝感受到的，也是一个状态稳稳的妈妈。继续保持，偶尔累了就停一停，你值得被温柔对待。","tips":["约好朋友视频聊聊天，补充一下能量","和伴侣轮流值夜，保证整段睡眠","记录下宝宝和你的每个小进步"]},{"min":32,"title":"自我关怀达人","tag":"满格能量","text":"太棒了，你是那种把自己也放在心上的妈妈！身体照顾得好，情绪也有出口，带娃路上走得从容又轻松。把这份松弛感分享给身边的新手妈妈吧，她们一定很需要。","tips":["把你的小妙招分享给新手妈妈","继续保留每周的独处时光","按时做产后复查，关注身体恢复"]}]},{"id":"t24","title":"宝宝气质预判小测试","group":"game","type":"type","sub":"你家宝宝会是哪种小性格？","intro":"这是一个趣味小测试，根据胎动、爸妈性格和日常小细节，猜猜宝宝可能的小气质。12 题约 3 分钟。宝宝的性格会随着成长不断变化，结果仅供娱乐。","minutes":3,"questions":[{"q":"最近宝宝的胎动，给你的感觉更像哪种？","opts":[{"t":"东一下西一下，像在探索地图","k":"A"},{"t":"轻轻柔柔，像在伸懒腰","k":"B"},{"t":"每天差不多固定时间准时打卡","k":"C"},{"t":"一动就是一阵子，特别有劲","k":"D"}]},{"q":"你一说话或放音乐，宝宝的反应是？","opts":[{"t":"马上动一动，像在好奇是什么","k":"A"},{"t":"慢慢安静下来，像在认真听","k":"B"},{"t":"听惯的歌反应最明显","k":"C"},{"t":"跟着节奏动个不停","k":"D"}]},{"q":"你自己小时候，长辈最常怎么形容你？","opts":[{"t":"什么都想拆开看看","k":"A"},{"t":"乖乖的，特别贴心","k":"B"},{"t":"做事有条有理","k":"C"},{"t":"走到哪笑到哪","k":"D"}]},{"q":"另一半身上最明显的特点是？","opts":[{"t":"爱尝鲜，喜欢新东西","k":"A"},{"t":"脾气好，很会照顾人","k":"B"},{"t":"靠谱守时，计划达人","k":"C"},{"t":"幽默话多，人群焦点","k":"D"}]},{"q":"孕期你最馋的口味是？","opts":[{"t":"没吃过的新菜都想试试","k":"A"},{"t":"温温热热的汤汤水水","k":"B"},{"t":"固定那几样，百吃不厌","k":"C"},{"t":"酸甜辣，越带劲越好","k":"D"}]},{"q":"周末你最想怎么过？","opts":[{"t":"去个没去过的地方逛逛","k":"A"},{"t":"窝在家里晒太阳","k":"B"},{"t":"按清单把事情一件件做完","k":"C"},{"t":"约上朋友热热闹闹吃一顿","k":"D"}]},{"q":"你想象宝宝第一次见到小狗，会是什么画面？","opts":[{"t":"伸手就想摸，还想追着跑","k":"A"},{"t":"先靠在爸妈怀里，偷偷看","k":"B"},{"t":"观察好一会儿，再慢慢靠近","k":"C"},{"t":"咯咯笑出声，手脚乱舞","k":"D"}]},{"q":"给宝宝准备的玩具，你最先想到的是？","opts":[{"t":"能拆能拼的探索玩具","k":"A"},{"t":"软软的安抚小玩偶","k":"B"},{"t":"叠叠乐、形状配对盒","k":"C"},{"t":"会响会唱的音乐玩具","k":"D"}]},{"q":"你梦到过宝宝吗？梦里的TA更像？","opts":[{"t":"到处爬来爬去找东西","k":"A"},{"t":"安安静静靠在我身边","k":"B"},{"t":"认认真真在搭积木","k":"C"},{"t":"一直冲我笑个不停","k":"D"}]},{"q":"摸摸肚子跟宝宝打招呼，TA通常？","opts":[{"t":"跑到手摸的地方顶一顶","k":"A"},{"t":"轻轻回应一下就安静了","k":"B"},{"t":"要等一会儿才回应","k":"C"},{"t":"立马热情连踢好几下","k":"D"}]},{"q":"你最希望宝宝长大后拥有哪种能力？","opts":[{"t":"对世界一直保持好奇","k":"A"},{"t":"懂得体贴和爱别人","k":"B"},{"t":"专注、做事有始有终","k":"C"},{"t":"走到哪都能交到朋友","k":"D"}]},{"q":"想象一家三口去旅行，宝宝最可能？","opts":[{"t":"对路上每样东西都指指点点","k":"A"},{"t":"抱着爸妈，在怀里看风景","k":"B"},{"t":"到点吃到点睡，超省心","k":"C"},{"t":"见人就笑，收获一堆夸奖","k":"D"}]}],"results":[{"k":"A","title":"好奇探险家","tag":"好奇满分","text":"你家宝宝很可能是个小小探险家！对什么都好奇，一个纸盒也能玩半天，眼睛总是亮晶晶地到处看。TA会带着你们重新发现世界的有趣，每天都有新惊喜。","tips":["家里留一块安全的探索区，让TA放心爬","多带TA去公园看看花草和小动物","TA问为什么时，陪TA一起找答案"]},{"k":"B","title":"温柔小暖阳","tag":"贴心宝贝","text":"你家宝宝可能是个温柔的小暖阳，喜欢依偎在爸妈怀里，安安静静地观察世界。TA的感受力很强，一个拥抱就能让TA心满意足，长大后也会是特别会体贴人的孩子。","tips":["多抱抱、多贴贴，给TA满满安全感","到新环境时给TA一点适应时间","睡前讲个小故事，是TA最爱的时光"]},{"k":"C","title":"节奏规划家","tag":"稳稳当当","text":"你家宝宝可能是个有自己节奏的小规划家，吃饭睡觉都很有规律，做事专注又认真。TA可能会盯着积木琢磨好久，一旦搞明白就特别有成就感，是让爸妈很省心的小可爱。","tips":["帮TA建立固定的作息小仪式","准备一些拼搭、配对类的玩具","变化前提前告诉TA，TA会更安心"]},{"k":"D","title":"快乐小火苗","tag":"元气满满","text":"你家宝宝可能是个快乐小火苗，爱笑爱动，一逗就咯咯笑，走到哪都是全场焦点。TA精力满满，和TA在一起的每一天都热热闹闹，家里笑声绝对少不了。","tips":["每天安排一些户外跑跳时间","多和TA唱歌、拍手做互动游戏","睡前安排安静活动，帮TA慢慢放松"]}]},{"id":"t25","title":"你的孕期幸福感测试","group":"game","type":"score","sub":"测测你的孕期快乐值有多少","intro":"孕期有辛苦，也藏着好多小幸福。13 个小问题，从身边的人、日常小事到对宝宝的期待，按真实感受选就好，大约 3 分钟，看看你的幸福感有多满。","minutes":3,"questions":[{"q":"早上醒来，你的心情通常是？","opts":[{"t":"有点懒懒的不想动","s":1},{"t":"还行，慢慢进入状态","s":2},{"t":"挺好，期待新的一天","s":3},{"t":"常常觉得没睡够","s":0}]},{"q":"感觉到宝宝胎动的那一刻，你会？","opts":[{"t":"忍不住笑出来","s":3},{"t":"觉得挺神奇的","s":1},{"t":"摸摸肚子跟TA说话","s":2},{"t":"还没太留意","s":0}]},{"q":"另一半最近的表现，你会打几分？","opts":[{"t":"挺好，偶尔要提醒","s":2},{"t":"很贴心，超出期待","s":3},{"t":"还行，有进步空间","s":1},{"t":"最近都比较忙","s":0}]},{"q":"身边有能聊孕期话题的朋友吗？","opts":[{"t":"有一两个","s":2},{"t":"偶尔会聊聊","s":1},{"t":"有，经常一起交流","s":3},{"t":"暂时还没有","s":0}]},{"q":"最近吃到想吃的东西了吗？","opts":[{"t":"吃到了，超满足","s":3},{"t":"胃口一般般","s":0},{"t":"有些还在惦记","s":1},{"t":"大部分都吃到了","s":2}]},{"q":"你最近睡得怎么样？","opts":[{"t":"最近睡得比较少","s":0},{"t":"经常翻来覆去","s":1},{"t":"会醒几次但还好","s":2},{"t":"睡得挺香","s":3}]},{"q":"看到镜子里慢慢变化的自己，你觉得？","opts":[{"t":"有点不适应","s":1},{"t":"挺好看的，有种特别的美","s":3},{"t":"不太想多看","s":0},{"t":"慢慢习惯了","s":2}]},{"q":"最近有没有给宝宝准备小衣服、小物件？","opts":[{"t":"有，越买越开心","s":3},{"t":"想过还没动手","s":1},{"t":"开始列清单了","s":2},{"t":"还没开始","s":0}]},{"q":"家里人对你的照顾，你觉得？","opts":[{"t":"大家都挺忙的","s":0},{"t":"很周到，很被爱","s":3},{"t":"挺好的，挺暖心","s":2},{"t":"有时候还差点意思","s":1}]},{"q":"想到宝宝出生以后的日子，你更多是？","opts":[{"t":"满满期待","s":3},{"t":"想得有点多","s":0},{"t":"期待中带点小紧张","s":2},{"t":"还没太想象","s":1}]},{"q":"最近有没有做一件让自己开心的小事？","opts":[{"t":"好像没有","s":0},{"t":"有，而且不止一件","s":3},{"t":"想做还没做","s":1},{"t":"有一件","s":2}]},{"q":"遇到孕期的小不舒服，你一般？","opts":[{"t":"容易想很多","s":0},{"t":"有点担心但能扛","s":1},{"t":"知道怎么缓解，不慌","s":3},{"t":"问问医生或查查资料","s":2}]},{"q":"如果用一个词形容现在的孕期，你会选？","opts":[{"t":"辛苦","s":0},{"t":"幸福","s":3},{"t":"充实","s":2},{"t":"忙碌","s":1}]}],"results":[{"min":0,"title":"幸福在路上","tag":"需要抱抱","text":"孕期身体和心情都在经历大变化，最近你可能有点累，这一点都不奇怪。幸福感会悄悄回来的，先从照顾好自己开始，让身边的人多帮帮你，你已经做得很好了。","tips":["告诉另一半你最需要的一件事","每天出门散步十分钟，晒晒太阳","如果情绪低落持续两周以上，记得和医生聊聊"]},{"min":14,"title":"小确幸收集者","tag":"慢慢变甜","text":"你的孕期有辛苦，也有不少甜甜的瞬间。只要多留意身边的小美好，比如一次胎动、一顿好饭，幸福感就会一点点攒起来。你正在越来越好的路上。","tips":["每天记下一件让你开心的小事","找个孕妈朋友一起交流心得","给自己安排一个放松小活动"]},{"min":24,"title":"幸福小孕妈","tag":"暖暖的呀","text":"你的孕期过得挺幸福！身边有人疼，自己也懂得找乐子，对宝宝满怀期待。偶尔有点小烦恼也能很快调整好，这份好状态宝宝一定也感受得到。","tips":["拍一组孕期写真留作纪念","和另一半一起给宝宝写封信","继续保持规律作息和适量运动"]},{"min":32,"title":"幸福感爆棚","tag":"满分甜蜜","text":"哇，你的幸福感几乎要溢出来啦！被爱包围，也会爱自己，每天都在期待和宝宝见面。这份好心情就是送给宝宝最好的胎教，记得把快乐分享给身边的人。","tips":["记录下这段时光，以后讲给宝宝听","把你的好心情分享给其他孕妈","和家人一起布置宝宝的小角落"]}]},{"id":"t26","title":"你的母婴选品偏好，藏着你的育儿配置路线","group":"shop","type":"type","sub":"看看你挑东西最在意啥","intro":"从奶瓶到婴儿车，你挑东西时第一眼看的是什么？一共15道小题，凭第一感觉选就好，大约3分钟，测出你的育儿配置路线。","minutes":3,"questions":[{"q":"挑奶瓶的时候，你第一眼看的是？","opts":[{"t":"能换奶嘴、用到大一点的","k":"chang"},{"t":"能直接进消毒柜、好刷的","k":"lan"},{"t":"先用医院送的，不够再说","k":"jian"},{"t":"评价多、活动价也划算的","k":"xing"}]},{"q":"选婴儿车，你最在意哪一点？","opts":[{"t":"刹车和安全带结构靠不靠谱","k":"ke"},{"t":"亲戚家闲置的先推着用","k":"jian"},{"t":"单手一收就能塞进后备箱","k":"lan"},{"t":"从躺到坐能用好几年","k":"chang"}]},{"q":"给娃挑洗护用品，你一般会？","opts":[{"t":"翻成分表，越简单越安心","k":"ke"},{"t":"选按压泵头，单手就能挤","k":"lan"},{"t":"选全家都能用的温和款","k":"chang"},{"t":"挑口碑好又常有活动的","k":"xing"}]},{"q":"待产包清单网上一大堆，你怎么弄？","opts":[{"t":"多个平台比完价再下单","k":"xing"},{"t":"直接买现成的整套待产包","k":"lan"},{"t":"对照医院给的清单一项项来","k":"ke"},{"t":"砍掉一半，缺啥让家人送","k":"jian"}]},{"q":"宝宝的第一张床，你会怎么选？","opts":[{"t":"借一张先用着，睡几个月再说","k":"jian"},{"t":"先看合格达标和栏杆间距","k":"ke"},{"t":"同款看评价，挑耐用实惠的","k":"xing"},{"t":"能改成儿童床、用到上学的","k":"chang"}]},{"q":"选纸尿裤，你最看重的是？","opts":[{"t":"够用就好，不跟风囤","k":"jian"},{"t":"超薄柔软，宝宝穿着舒服","k":"jing"},{"t":"有尿显，一眼知道该换了","k":"lan"},{"t":"尺码跨度大、能多穿一阵的","k":"chang"}]},{"q":"辅食工具，你打算怎么配？","opts":[{"t":"选能从辅食用到上幼儿园的","k":"chang"},{"t":"只挑最常用的几件，够用就行","k":"xing"},{"t":"辅食机一键蒸搅，省事第一","k":"lan"},{"t":"一套好看餐具，吃饭有仪式感","k":"jing"}]},{"q":"给宝宝买衣服，你下手的标准是？","opts":[{"t":"换季清仓时一次买好几件","k":"xing"},{"t":"面料软、版型好，贵点也行","k":"jing"},{"t":"开襟按扣款，换衣服不折腾","k":"lan"},{"t":"亲友旧衣洗干净先穿着","k":"jian"}]},{"q":"挑安全座椅，你心里想的是？","opts":[{"t":"达标款里挑口碑实惠的","k":"xing"},{"t":"能从新生儿一直用到大童的","k":"chang"},{"t":"坐着要舒服，面料也要高级","k":"jing"},{"t":"平时少开车，真用上再买","k":"jian"}]},{"q":"给娃选玩具，你最在乎什么？","opts":[{"t":"一件能玩出好几种玩法","k":"chang"},{"t":"没有小零件、材质过检测","k":"ke"},{"t":"材质好、看着有质感","k":"jing"},{"t":"能让娃自己专心玩一会儿","k":"lan"}]},{"q":"夜里温奶这件事，你怎么安排？","opts":[{"t":"控温准、有实测数据的","k":"ke"},{"t":"热水温一温就行，不专门买","k":"jian"},{"t":"挑设计好看、摆厨房也体面的","k":"jing"},{"t":"一按就到温度，夜里最省心","k":"lan"}]},{"q":"给宝宝选绘本，你更倾向？","opts":[{"t":"装帧精美、纸张手感好的","k":"jing"},{"t":"去图书馆借，看完就换","k":"jian"},{"t":"能从听故事读到自己认字的","k":"chang"},{"t":"看专家书单和年龄分级","k":"ke"}]},{"q":"吸奶器这一项，你会怎么挑？","opts":[{"t":"双边电动，解放双手要紧","k":"lan"},{"t":"先看吸力档位和材质说明","k":"ke"},{"t":"挑口碑款，等大促再入手","k":"xing"},{"t":"静音舒适，体验感拉满","k":"jing"}]},{"q":"身边人都在晒同一款网红好物，你？","opts":[{"t":"等它降价或者找个平替","k":"xing"},{"t":"真好用的话，舒服点值得","k":"jing"},{"t":"先想想它能用多久再决定","k":"chang"},{"t":"先去查测评和成分再说","k":"ke"}]},{"q":"你理想中的家里母婴角是？","opts":[{"t":"不多不少，每件都喜欢","k":"jing"},{"t":"清清爽爽，只放刚需几样","k":"jian"},{"t":"花得不多，但样样好用","k":"xing"},{"t":"每样都经过功课筛选","k":"ke"}]}],"results":[{"k":"jing","title":"顶配精致玩家","tag":"体验加码","line":"不是有钱，是舍得给娃的体验加码","text":"你挑东西时手感、做工、颜值一样都不放过，摸一摸面料就知道值不值。你不是乱买，而是想把带娃的日子过得舒服又体面。在你家，奶瓶好看、推车顺手、小衣服软乎乎的，连娃都像被温柔照顾着。这份讲究，是你给全家的仪式感。","tips":["先列出每天都用的单品，在这些上面加码最划算","大件买前尽量线下试一试手感和重量","安全类用品优先选合格达标的，再挑颜值"],"img":"img/ty_jing.webp"},{"k":"ke","title":"科学刚需玩家","tag":"理性学霸","line":"参数表就是你的安全感","text":"你是那种买个奶瓶也要先做半天功课的人，成分、材质、检测报告门儿清。网红再火，没有硬核数据你都不动心。朋友们拿不准的时候总爱来问你，你就是身边的人肉测评库。你家东西不多，但件件经得起推敲，这份踏实特别可靠。","tips":["把做过的功课整理成表，下次同品类直接复用","给自己设个时限，比到前三名就拍板","偶尔留一点空间给好看好玩的小东西"],"img":"img/ty_ke.webp"},{"k":"xing","title":"性价比务实玩家","tag":"会过日子","line":"好用不贵，才是真本事","text":"你买东西自有一套：先比价，再翻评价，最后蹲个好时机下单。平替被你挖到一个又一个，用起来一点不差。你不是舍不得，而是把钱花在刀刃上，省下来的给娃添本好绘本也很香。跟你逛一次，大家都能学到好几招。","tips":["给常用耗材定个心理价位，到价再补货","挑平替先看安全和材质，再看价格","大促前先清点家里库存，避免重复买"],"img":"img/ty_xing.webp"},{"k":"jian","title":"极简佛系玩家","tag":"轻装育儿","line":"娃要的不多，妈妈也乐得轻松","text":"你家的母婴区清清爽爽，一眼就能看完。能借就借，能一物多用就不多买，家里不堆货，收拾起来也轻松。你相信娃最需要的是陪伴，而不是满屋子的东西。这份淡定帮你省掉好多纠结，多出好多和娃玩耍的时间。","tips":["列一张「先不买」清单，满月后再看要不要","加入附近的闲置互换群，大件先借来试试","刚需品买一份就好，坏了再补也来得及"],"img":"img/ty_jian.webp"},{"k":"chang","title":"长线规划玩家","tag":"长线思维","line":"能陪娃长大的，才值得带回家","text":"你挑东西总会多问一句：这个能用多久？可调节的餐椅、能变儿童床的小床、从婴儿读到幼儿的绘本，最合你的心意。你不爱一次性的短期单品，买一件就想让它陪娃走好几年。这种眼光长远的选法，省心又省空间。","tips":["买大件前先查一下适用年龄跨度","衣服可选能卷袖卷裤腿的款，多穿一季","成长型安全座椅要随身高定期调整档位"],"img":"img/ty_chang.webp"},{"k":"lan","title":"懒人增效玩家","tag":"省力达人","line":"能让我少干活的，都是好东西","text":"你最懂一个道理：带娃的力气要花在陪娃上，而不是刷瓶子、洗尿布上。恒温壶、辅食机、电动吸奶器，在你眼里都是靠谱队友。花点钱换来睡个整觉、喝杯热茶，你觉得超值。你家的带娃流程，被你理得顺顺当当。","tips":["先记录一周最耗时的家务，再挑对应的工具","电器类优先选好清洗的，不然省力变费力","工具到手先熟悉说明书，夜里才能用得顺手"],"img":"img/ty_lan.webp"}]},{"id":"t27","title":"测一测｜你的母婴采购是什么配置思路","group":"shop","type":"type","sub":"下单那一刻，暴露了你","intro":"下单前比不比价？刷到种草会不会心动？拆完快递第一件事干嘛？15道日常采购小题，3分钟左右，看看你是哪种采购思路。","minutes":3,"questions":[{"q":"准备下单一件母婴用品前，你通常会先？","opts":[{"t":"把三家的参数抄下来比","k":"xi"},{"t":"看看能不能领券或拼单","k":"zi"},{"t":"问问自己家是不是真需要","k":"mian"},{"t":"比完价格再翻真实评价","k":"xing"}]},{"q":"刷到博主安利一款带娃神器，你的反应是？","opts":[{"t":"记下名字，等降价再说","k":"xing"},{"t":"先放大图看做工和接缝","k":"xi"},{"t":"能让我少干活就先加购","k":"lan"},{"t":"看看就好，心里没啥波澜","k":"mian"}]},{"q":"双11前一晚，你在干嘛？","opts":[{"t":"在妈妈群里组团凑满减","k":"zi"},{"t":"算清楚每样东西的到手价","k":"xing"},{"t":"把要买的设好一键付款","k":"lan"},{"t":"该睡就睡，没啥要抢的","k":"mian"}]},{"q":"家里纸尿裤快用完了，你会？","opts":[{"t":"开个定期配送，自动送到家","k":"lan"},{"t":"换新之前先看生产批次","k":"xi"},{"t":"去群里看看谁家有多的","k":"zi"},{"t":"蹲个活动顺手补一箱","k":"xing"}]},{"q":"婴儿车这种大件，你更倾向？","opts":[{"t":"按自家出门频率来定","k":"mian"},{"t":"把认证标识和说明书看一遍","k":"xi"},{"t":"选一键收车、操作简单的","k":"lan"},{"t":"先租一辆试试合不合适","k":"zi"}]},{"q":"家里要不要备体温计、退热贴？","opts":[{"t":"选误差小、说明写清楚的","k":"xi"},{"t":"有一个靠谱的就足够了","k":"mian"},{"t":"挑常用基础款，够用实惠","k":"xing"},{"t":"额温耳温各一个，都备上","k":"dou"}]},{"q":"亲戚问你想要什么见面礼，你会？","opts":[{"t":"挑实用的耗材，一点不浪费","k":"xing"},{"t":"列个清单发群里，免得重样","k":"zi"},{"t":"说不用啦，真缺了再讲","k":"mian"},{"t":"说要备用的小被子小毯子","k":"dou"}]},{"q":"收到快递拆完箱，你第一件事是？","opts":[{"t":"想想要不要再备一个替换","k":"dou"},{"t":"看看值不值，顺手写个评价","k":"xing"},{"t":"把包装收好，方便以后转手","k":"zi"},{"t":"对着说明书检查每个零件","k":"xi"}]},{"q":"带宝宝出门打疫苗，你的包里装着？","opts":[{"t":"每样东西都放在固定隔层","k":"xi"},{"t":"用的是活动送的妈咪包","k":"zi"},{"t":"湿巾尿布备用衣一样不少","k":"dou"},{"t":"只带三样核心，轻装出门","k":"mian"}]},{"q":"宝宝快长牙了，你会怎么准备？","opts":[{"t":"等娃真不舒服了再看要啥","k":"mian"},{"t":"牙胶口水巾提前备好几样","k":"dou"},{"t":"挑一两款口碑好的就够","k":"xing"},{"t":"买能冷藏的牙胶，哄娃省力","k":"lan"}]},{"q":"给宝宝买米粉这类口粮，你的习惯是？","opts":[{"t":"多备一罐，免得临时断货","k":"dou"},{"t":"认准一款，大促时多买点","k":"xing"},{"t":"选冲调方便、不易结块的","k":"lan"},{"t":"翻配料表，再看看日期","k":"xi"}]},{"q":"宝宝晚上总踢被子，你会？","opts":[{"t":"睡袋防踢被都准备一个","k":"dou"},{"t":"直接上分腿睡袋，一劳永逸","k":"lan"},{"t":"比面料厚度和拉链护头","k":"xi"},{"t":"调好室温，盖好被子就行","k":"mian"}]},{"q":"出门遛娃的装备，你的思路是？","opts":[{"t":"雨罩、蚊帐、遮阳全配上","k":"dou"},{"t":"挂车上的收纳袋，随手拿","k":"lan"},{"t":"跟邻居妈妈拼单更划算","k":"zi"},{"t":"挑耐用的，用坏之前不换","k":"xing"}]},{"q":"听说某款好用的东西要断货了，你？","opts":[{"t":"断就断吧，总有替代的","k":"mian"},{"t":"问问群里有没有人转让","k":"zi"},{"t":"先囤一个放着，图个安心","k":"dou"},{"t":"真好用就多买，省得再挑","k":"lan"}]},{"q":"买完一单东西，你最常说的一句话？","opts":[{"t":"终于挑到真正满意的了","k":"xi"},{"t":"有备无患，用不上也值","k":"dou"},{"t":"这次又没花原价，开心","k":"zi"},{"t":"早买早轻松，真是太香了","k":"lan"}]}],"results":[{"k":"dou","title":"兜底保险玩家","tag":"有备无患","line":"不怕一万，就怕万一","text":"你的购物车里总有几件备用款：体温计备两个，尿布多一包，出门包里湿巾永远塞得满满的。别人觉得你想得多，可每次谁临时缺东西，大家第一个想到来找你借。你是全家的安心担当，有你在，带娃一点也不慌。","tips":["给备用品贴上购买日期，定期检查有没有过期","列一张必备清单，每月对照补一次","备用品集中放一个箱子，急用时一找就到"],"img":"img/ty_dou.webp"},{"k":"lan","title":"懒人增效玩家","tag":"花钱买闲","line":"能一键搞定的，绝不手动","text":"你下单的逻辑很简单：能让带娃更轻松，就值。定期配送的纸尿裤、单手收车的推车、一键恒温的水壶，统统安排上。你把省下的时间拿去陪娃、补觉、做自己，这才是真会过日子。你的采购清单，简直是一份带娃提效指南。","tips":["耗材可以开定期配送，省得临时跑腿","挑工具时优先看清洁和收纳是否方便","每季度回顾一次，用不上的工具及时转出"],"img":"img/ty_lan.webp"},{"k":"zi","title":"资源整合玩家","tag":"渠道达人","line":"原价买？那不是我的风格","text":"你手里有好几个妈妈群，哪里有试用、哪里能拼单、谁家婴儿车要转让，你总是第一个知道。推车可以租，衣服可以换，玩具可以轮着玩。你不只是在省钱，更像在玩一场资源整合的游戏，而且总能玩赢。","tips":["建个小表格，记下各渠道的福利和时间","租借大件时仔细检查清洁和完好情况","安全座椅这类安全用品优先买新的合格款"],"img":"img/ty_zi.webp"},{"k":"xi","title":"细节偏执玩家","tag":"较真细心","line":"差一点点，我都要再比比","text":"下单前你会把三家同款的参数抄下来对比，面料成分、零件缝隙、生产批次一个不落。拆完快递还要对着说明书检查一遍。看起来有点较真，其实全是对娃的细心。经你手挑出来的东西，家里人都特别放心。","tips":["给自己定好三个核心指标，其余可以放宽","常买的品类建个对比笔记，下次省时间","收货后留好包装和凭证，有问题方便处理"],"img":"img/ty_xi.webp"},{"k":"mian","title":"种草免疫玩家","tag":"定力满分","line":"种草再多，我自有主意","text":"博主安利、直播间倒计时、朋友圈晒单，在你这儿都掀不起波澜。你只按自家的节奏买东西，缺什么补什么，不缺就不买。这份清醒帮你省下不少纠结，家里也不会堆满用不上的东西。你是真的很懂自己要什么。","tips":["每次下单前问一句：这周真的会用上吗","把家里真实需要的东西记在手机备忘录里","身边妈妈的真实实测，可以留意参考一下"],"img":"img/ty_mian.webp"},{"k":"xing","title":"性价比务实玩家","tag":"精打细算","line":"该花就花，能省就省","text":"你最会算账，同一款东西在不同平台的到手价你心里都有数。大促前把清单列好，活动一开就精准下单。买回来还会认真写评价，帮更多妈妈少走弯路。会过日子的你，让每一笔钱都花得明明白白、踏踏实实。","tips":["提前一周列好大促清单，标上心理价位","耗材按月用量算好，囤够两三个月就行","平替先买小份试用，合适了再多买"],"img":"img/ty_xing.webp"}]},{"id":"t28","title":"从母婴囤货选择，找到适合你的育儿好物方向","group":"shop","type":"type","sub":"囤货柜里藏着你的性格","intro":"囤货节来了你会怎么做？纸尿裤囤几包才安心？闲置又会怎么处理？15道囤货小题，大约3分钟，帮你找到最适合的好物方向。","minutes":3,"questions":[{"q":"囤货节来了，你的购物车里多半是？","opts":[{"t":"顺手加的可爱小玩意儿","k":"qing"},{"t":"心仪很久的高品质款","k":"jing"},{"t":"能用好几年的大件","k":"chang"},{"t":"和朋友拼单的大包装","k":"zi"}]},{"q":"家里纸尿裤囤到什么程度你才安心？","opts":[{"t":"群里团到的，够用一阵","k":"zi"},{"t":"柔软舒服的那款备一箱","k":"jing"},{"t":"图案好看的就多拿两包","k":"qing"},{"t":"一包在用，一包备着","k":"jian"}]},{"q":"宝宝的衣服，你会提前买大一码吗？","opts":[{"t":"会，挑能卷袖的多穿一季","k":"chang"},{"t":"不买，亲友送的就够穿","k":"jian"},{"t":"要买就买质感好的几件","k":"jing"},{"t":"看到小熊连体衣就忍不住","k":"qing"}]},{"q":"湿巾这种消耗品，你怎么囤？","opts":[{"t":"挑厚实柔软的，贵点也行","k":"jing"},{"t":"大包装，擦手擦脸都能用","k":"chang"},{"t":"领试用装，再拼团买整箱","k":"zi"},{"t":"用完再买，不占地方","k":"jian"}]},{"q":"朋友要清空家里的母婴闲置，你会？","opts":[{"t":"挑一两件刚需，其余不要","k":"jian"},{"t":"顺便收了一个可爱摇铃","k":"qing"},{"t":"全接住，用完再传给下家","k":"zi"},{"t":"要那个能调高度的餐椅","k":"chang"}]},{"q":"冬天快到了，你会给娃囤点啥？","opts":[{"t":"一件质感很好的连体衣","k":"jing"},{"t":"跟姐妹换着穿厚外套","k":"zi"},{"t":"来一顶毛茸茸的小帽子","k":"qing"},{"t":"润肤霜、加湿器都备齐","k":"dou"}]},{"q":"宝宝的护理小药箱，你会怎么准备？","opts":[{"t":"选个能用到上学的收纳盒","k":"chang"},{"t":"挑个配色治愈的小药箱","k":"qing"},{"t":"一套做工精致的护理工具","k":"jing"},{"t":"常用护理用品分类备好","k":"dou"}]},{"q":"奶瓶你打算囤几个？","opts":[{"t":"两三个好用的，品质优先","k":"jing"},{"t":"活动送的加闺蜜给的","k":"zi"},{"t":"选能换奶嘴变学饮杯的","k":"chang"},{"t":"多备两个，换洗不手忙脚乱","k":"dou"}]},{"q":"家里囤货的地方不够了，你会？","opts":[{"t":"只留下最喜欢的那几件","k":"qing"},{"t":"换个大柜子，东西还得备着","k":"dou"},{"t":"挂到二手群，换点别的回来","k":"zi"},{"t":"留下能长期用的，其余送人","k":"chang"}]},{"q":"看到限时特价的大包装洗护，你？","opts":[{"t":"多囤一点，断货也不慌","k":"dou"},{"t":"家里还有，不凑这个热闹","k":"jian"},{"t":"包装好看，就当犒劳自己","k":"qing"},{"t":"比起便宜，更在意用着舒服","k":"jing"}]},{"q":"带娃出门旅行，东西怎么备？","opts":[{"t":"借朋友的旅行床和推车","k":"zi"},{"t":"一套轻便好用的出行装备","k":"jing"},{"t":"到了当地缺啥再买","k":"jian"},{"t":"按天数多备一倍更踏实","k":"dou"}]},{"q":"宝宝的玩具，你家是什么画风？","opts":[{"t":"一排可爱的毛绒排排坐","k":"qing"},{"t":"各个月龄的都提前备着","k":"dou"},{"t":"玩具租着玩，腻了就换","k":"zi"},{"t":"几样就够，锅碗瓢盆也能玩","k":"jian"}]},{"q":"辅食阶段到了，你会囤点什么？","opts":[{"t":"好看又安心的整套餐具","k":"jing"},{"t":"大人饭菜挑出来做就行","k":"jian"},{"t":"米粉和辅食碗都备两份","k":"dou"},{"t":"一把能从辅食坐到学龄的餐椅","k":"chang"}]},{"q":"换季整理宝宝衣柜，你的操作是？","opts":[{"t":"留几件大码，以防万一","k":"dou"},{"t":"留下能叠穿的继续穿","k":"chang"},{"t":"边整理边又下单了新的","k":"qing"},{"t":"小了的直接送人不留","k":"jian"}]},{"q":"你心里最理想的囤货状态是？","opts":[{"t":"渠道多，需要随时调得到","k":"zi"},{"t":"什么都有，随时不缺","k":"dou"},{"t":"柜子清爽，够用就好","k":"jian"},{"t":"每样都能用很久","k":"chang"}]}],"results":[{"k":"dou","title":"兜底保险玩家","tag":"囤货安心","line":"家里有货，心里不慌","text":"你家储物柜一打开，纸尿裤、湿巾、备用奶瓶排得整整齐齐。半夜发现缺东西的那种慌张，你几乎没体验过。你囤的不只是东西，更是那份随时都有的踏实感。家里人都说，有你在，带娃的事啥都不用操心。","tips":["按先进先出摆放，旧的放前面先用","同一尺码的纸尿裤别囤太多，宝宝长得快","每月盘点一次，快到期的优先用掉"],"img":"img/ty_dou.webp"},{"k":"jian","title":"极简佛系玩家","tag":"轻装不囤","line":"用完再买，柜子比我还轻松","text":"你家几乎没什么囤货，一包在用、一包备着就足够。柜子清爽，房间宽敞，找东西也一眼就到。你觉得与其被东西追着跑，不如多点时间陪娃晒太阳。这份松弛感，让身边好多妈妈都悄悄羡慕。","tips":["记下几样真正刚需的消耗品，快用完再补","存好附近能快速买到的渠道，急用不慌","亲友问送什么，可以直说要耗材或者不用送"],"img":"img/ty_jian.webp"},{"k":"chang","title":"长线规划玩家","tag":"眼光长远","line":"囤就囤能陪娃好几年的","text":"你囤东西很有讲究：不追一时便宜，专挑能用很久的。能调高度的餐椅、大一码的衣服、从小读到大的绘本，都是你的心头好。你家东西不算多，但样样耐用，每一件都陪着娃一起长大。这份长远眼光真的很加分。","tips":["买前先查适用月龄范围，跨度越大越好","衣服挑能卷袖卷裤腿的款，多穿一季","可调节的大件留意调节结构是否牢固"],"img":"img/ty_chang.webp"},{"k":"zi","title":"资源整合玩家","tag":"流动囤货","line":"我不囤货，我囤渠道","text":"你家的东西是流动的：用完的送出去，需要的换回来，大件能租就租。比起把柜子塞满，你更擅长把资源盘活。妈妈群里谁有闲置、哪里在拼团，你一清二楚。你让每一件好物都物尽其用，特别有智慧。","tips":["闲置用品清洁好再转手，口碑会更好","和固定几位妈妈建个互换小群","贴身和安全类用品优先选新的合格款"],"img":"img/ty_zi.webp"},{"k":"qing","title":"情绪犒劳玩家","tag":"快乐小囤","line":"给娃囤一件，也给自己囤份快乐","text":"你的囤货清单里，总藏着几件计划外的小可爱：毛茸茸的小帽、小动物摇铃、印着小熊的口水巾。别人看是多买了，你知道那是带娃路上的小糖果。娃开心，你也开心，这份治愈力谁都挡不住。","tips":["给自己留一笔小小的快乐预算，花得安心","买可爱小物时顺带看看材质适不适合宝宝","把心头好拍照存下来，以后翻看很治愈"],"img":"img/ty_qing.webp"},{"k":"jing","title":"顶配精致玩家","tag":"精选好物","line":"囤得不多，但件件是心头好","text":"你囤东西重质不重量，宁可少几件，也要每件都好用又好看。柔软的纸尿裤、质感满分的连体衣、顺手的出行装备，用起来全是满足感。你不是图贵，是愿意为育儿体验加码，让平常日子也多一点仪式感。","tips":["优先给每天都用的单品升级品质","高品质大件留好包装，以后方便转手","安全类用品选合格达标款后再挑颜值"],"img":"img/ty_jing.webp"}]},{"id":"t29","title":"母婴消费配置测试：你属于哪一类育儿采购玩家","group":"shop","type":"type","sub":"8种玩家，你是哪一挂","intro":"顶配、务实、佛系，还是颜值党？15道综合消费小题，凭直觉选就好，3分钟左右，看看你到底属于哪一类育儿采购玩家。","minutes":3,"questions":[{"q":"刷购物软件时，最能让你停下来的是？","opts":[{"t":"附带权威检测报告的","k":"ke"},{"t":"写着限时立减的","k":"xing"},{"t":"配色温柔、图案好看的","k":"mei"},{"t":"可爱到让人心化的小东西","k":"qing"}]},{"q":"给娃买一件小外套，你的决定因素是？","opts":[{"t":"看染料标准和拉链头","k":"xi"},{"t":"表哥穿过的就挺好","k":"jian"},{"t":"面料和做工都很讲究","k":"jing"},{"t":"家里缺才买，不看推荐","k":"mian"}]},{"q":"直播间主播喊最后三单，你会？","opts":[{"t":"够可爱就当奖励自己","k":"qing"},{"t":"淡定划走，不缺就不买","k":"mian"},{"t":"先比比别家的到手价","k":"xing"},{"t":"先去查查测评再说","k":"ke"}]},{"q":"给宝宝选餐椅，你会怎么挑？","opts":[{"t":"挑跟家里装修搭的颜色","k":"mei"},{"t":"先用朋友家闲置的","k":"jian"},{"t":"先看缝隙会不会夹手","k":"xi"},{"t":"好看又坐着舒服的","k":"jing"}]},{"q":"聊起育儿好物，你最认同哪句话？","opts":[{"t":"体验好比什么都重要","k":"jing"},{"t":"每一样都要有依据","k":"ke"},{"t":"娃需要的其实不多","k":"jian"},{"t":"好用不贵就是好物","k":"xing"}]},{"q":"给宝宝选润肤乳，你会？","opts":[{"t":"买支可爱的，自己也想用","k":"qing"},{"t":"把好几款的配方表对一遍","k":"xi"},{"t":"挑包装清新、味道淡雅的","k":"mei"},{"t":"成分越少越好，看备案信息","k":"ke"}]},{"q":"宝宝满月了，你想怎么布置一下？","opts":[{"t":"订一套精致的满月布置","k":"jing"},{"t":"做一个好看的拍照角","k":"mei"},{"t":"按自家习惯来，不跟风","k":"mian"},{"t":"一家人吃顿饭就很好","k":"jian"}]},{"q":"晚上哄睡完，你会顺手干嘛？","opts":[{"t":"蹲一下明天的活动价","k":"xing"},{"t":"再看一遍白天收藏的参数","k":"xi"},{"t":"买个小玩偶犒劳一下自己","k":"qing"},{"t":"直接睡，购物车都不想开","k":"mian"}]},{"q":"买婴儿床品，你第一眼看什么？","opts":[{"t":"有没有线头和小装饰","k":"xi"},{"t":"面料是否符合婴幼儿标准","k":"ke"},{"t":"颜色柔不柔、好不好看","k":"mei"},{"t":"一套含好几件更划算","k":"xing"}]},{"q":"身边妈妈都在用某款网红背带，你？","opts":[{"t":"能借来试试就先借","k":"jian"},{"t":"颜色好看，有点心动","k":"qing"},{"t":"我抱着顺手，就不换了","k":"mian"},{"t":"去试背一下，舒服就入","k":"jing"}]},{"q":"你觉得给娃花钱最值的地方是？","opts":[{"t":"天天要用的高频耗材","k":"xing"},{"t":"让娃和自己都舒服的体验","k":"jing"},{"t":"安全防护和健康相关的","k":"ke"},{"t":"让家里变好看的小物件","k":"mei"}]},{"q":"囤纸尿裤，你最可能怎么做？","opts":[{"t":"按需买，不多囤","k":"jian"},{"t":"看评价挑实惠的大包装","k":"xing"},{"t":"挑印着小动物图案的","k":"qing"},{"t":"对比吸水层和腰贴细节","k":"xi"}]},{"q":"朋友送你一件网红玩具，你心里想的是？","opts":[{"t":"心意收下，自己倒不会买","k":"mian"},{"t":"先看下材质和年龄标识","k":"ke"},{"t":"做工好的话很惊喜","k":"jing"},{"t":"好呀，正好不用自己买了","k":"jian"}]},{"q":"宝宝的第一双学步鞋，你会？","opts":[{"t":"捏捏鞋底，看鞋头软硬","k":"xi"},{"t":"选口碑实惠款，脚长得快","k":"xing"},{"t":"看到可爱的就想多买一双","k":"qing"},{"t":"挑颜色最可爱的那双","k":"mei"}]},{"q":"买母婴用品，你最开心的瞬间是？","opts":[{"t":"用上后全家都说舒服","k":"jing"},{"t":"成功忍住了一波种草","k":"mian"},{"t":"做的功课被验证是对的","k":"ke"},{"t":"发现原来不买也可以","k":"jian"}]}],"results":[{"k":"jing","title":"顶配精致玩家","tag":"体验至上","line":"不是有钱，是愿意为体验加码","text":"你买母婴用品心里有个标准：要让娃舒服，也让自己用着顺心。面料好、做工细、设计美的东西，最能打动你。你不是爱花钱，而是把育儿当成一件值得认真对待的事。你家的日常里，处处都是小小的仪式感。","tips":["把预算重点放在高频使用的单品上","新品先看真实用户反馈，再决定加不加码","安全类用品优先选合格达标的"],"img":"img/ty_jing.webp"},{"k":"ke","title":"科学刚需玩家","tag":"硬核考据","line":"有依据，我才安心下单","text":"你是身边妈妈公认的考据派，买什么都先查标准、看检测、读成分。不被包装和口号带着跑，只认实打实的数据。正因为这样，你家的每件东西都让人放心。你的功课笔记，简直可以直接出一本选购指南了。","tips":["整理一份常用品类的关键参数清单","固定两三个靠谱信息源，避免信息过载","偶尔放松一下，好看的小东西也可以有"],"img":"img/ty_ke.webp"},{"k":"xing","title":"性价比务实玩家","tag":"精明买手","line":"同样的好东西，我总能买得更值","text":"你逛母婴区像在寻宝，总能挖到又好用又实惠的宝藏。比价、蹲活动、翻评价一气呵成。你的购物车不贵，但件件靠谱。身边朋友想买点啥，都会先来问问你，有没有更划算的路子。","tips":["用备忘录记下常买用品的历史低价","平替先买小量试用，合适再多买","活动叠加前算清到手价，别为凑单多买"],"img":"img/ty_xing.webp"},{"k":"jian","title":"极简佛系玩家","tag":"佛系养娃","line":"简单养，娃也一样开心","text":"你不追潮流，也不囤一大堆东西，够用、好用就很满意。旧衣服、闲置玩具，甚至厨房的锅碗瓢盆，都能被你玩出新花样。你相信陪伴比东西更重要，这份从容让带娃少了焦虑，多了好多乐趣。","tips":["列一张「先不买」清单，满月后再看要不要","大件优先借用或二手，用完再传下去","刚需品留一份备用就好，不必多囤"],"img":"img/ty_jian.webp"},{"k":"mei","title":"感官美学玩家","tag":"颜值担当","line":"好看的东西，带娃都更有劲","text":"你挑东西先看颜值：配色柔不柔、图案可不可爱、摆在家里搭不搭。奶油色的餐椅、素雅的床品、出片的小推车，让你家的母婴区像杂志里一样好看。在你看来，环境舒服好看，带娃的心情也会跟着变好。","tips":["给母婴区定一个主色调，买东西更好搭","颜值之外，留意材质是否适合宝宝","安全类用品先确认合格达标，再挑颜色"],"img":"img/ty_mei.webp"},{"k":"mian","title":"种草免疫玩家","tag":"人间清醒","line":"种草帖刷再多，我心如止水","text":"倒计时、限量款、博主安利，都很难让你动心。你只看自家真实需求，不缺就不买，缺了才认真挑。这份定力让你家不堆杂物，钱包也很轻松。你是真正知道自己要什么的人，这一点真的特别酷。","tips":["遇到心动的东西先放购物车三天再决定","把家里真缺的东西写成清单随身带","身边妈妈的真实使用感受，可以留意参考"],"img":"img/ty_mian.webp"},{"k":"qing","title":"情绪犒劳玩家","tag":"治愈收集","line":"买个小可爱，哄娃也哄自己","text":"你的购物车里，一半是娃的刚需，一半是让自己开心的小东西。可爱的小袜子、治愈的玩偶，看一眼就觉得今天的累都值了。你懂得在带娃的忙碌里给自己找点甜，这份会生活的心态特别珍贵。","tips":["每月留一笔小确幸预算，买得安心","买小物件时注意有没有易脱落的小零件","把可爱瞬间拍下来，做成成长相册"],"img":"img/ty_qing.webp"},{"k":"xi","title":"细节偏执玩家","tag":"较真到底","line":"每个细节，我都替娃看过了","text":"你会捏鞋底、看线头、查染料标准，同一类东西反复比好几轮才下单。别人觉得你有点较真，可你挑的东西几乎从不出错。你的细心就是给娃最好的保护，家里人都说，你挑回来的最让人放心。","tips":["每个品类定好三个关键指标，其余放宽","收货后先检查小零件是否牢固","把对比结果存下来，下次直接拿来用"],"img":"img/ty_xi.webp"}]},{"id":"t30","title":"你的购物清单，决定你的育儿好物选择逻辑","group":"shop","type":"type","sub":"一张清单，看穿你的选法","intro":"奶瓶刷、浴盆、小夜灯、爬行垫……清单上的每一项你会怎么挑？15道品类小题，大约3分钟，测出你的育儿好物选择逻辑。","minutes":3,"questions":[{"q":"清单第一项是奶瓶刷，你会怎么挑？","opts":[{"t":"电动旋转的，刷得又快又净","k":"lan"},{"t":"挑个小鸭子造型的","k":"qing"},{"t":"看刷毛软硬和有没有死角","k":"xi"},{"t":"刷头可换，用到奶瓶退休","k":"chang"}]},{"q":"宝宝浴盆，你会选哪一种？","opts":[{"t":"看防滑垫和排水塞细节","k":"xi"},{"t":"奶油色的，拍照很出片","k":"mei"},{"t":"能折叠，从躺着洗到坐着洗","k":"chang"},{"t":"带小动物浮标的那款","k":"qing"}]},{"q":"隔尿垫这一项，你的选择是？","opts":[{"t":"一次性的，脏了直接换","k":"lan"},{"t":"挑印满小云朵的那种","k":"qing"},{"t":"看包边做工和防水层","k":"xi"},{"t":"素雅花色，铺床上也好看","k":"mei"}]},{"q":"安抚巾、小毛毯这类，你会？","opts":[{"t":"小兔子安抚巾，看着就治愈","k":"qing"},{"t":"挑质感好、颜色柔和的","k":"mei"},{"t":"多买几条轮换，不用天天洗","k":"lan"},{"t":"选大尺寸，以后当盖毯","k":"chang"}]},{"q":"尿布收纳推车，你会怎么挑？","opts":[{"t":"要跟房间配色统一","k":"mei"},{"t":"尿布湿巾随手就能拿到","k":"lan"},{"t":"看轮子刹车和层板承重","k":"xi"},{"t":"以后能改放玩具和绘本","k":"chang"}]},{"q":"清单上的宝宝洗衣液，你会？","opts":[{"t":"买个好闻的，洗衣都开心","k":"qing"},{"t":"看有没有写明无荧光剂","k":"xi"},{"t":"选婴幼儿专用、成分清楚的","k":"ke"},{"t":"选全家衣服都能用的","k":"chang"}]},{"q":"宝宝指甲剪这么小的东西，你会？","opts":[{"t":"买套萌萌的护理小套装","k":"qing"},{"t":"对比刀口弧度和手柄","k":"xi"},{"t":"选圆头安全、说明清楚的","k":"ke"},{"t":"电动磨甲器，趁睡着就磨","k":"lan"}]},{"q":"婴儿背带或腰凳，你会怎么挑？","opts":[{"t":"选个花色让自己背着开心","k":"qing"},{"t":"穿脱快，一个人也能背","k":"lan"},{"t":"能前抱后背用到两三岁","k":"chang"},{"t":"看是否支持宝宝健康坐姿","k":"ke"}]},{"q":"宝宝第一套餐具，你清单上写的是？","opts":[{"t":"边角圆润，没有毛刺","k":"xi"},{"t":"材质耐热、能进消毒柜","k":"ke"},{"t":"能从辅食用到上幼儿园","k":"chang"},{"t":"吸盘碗，不怕娃掀翻","k":"lan"}]},{"q":"宝宝防晒这一项，你会？","opts":[{"t":"看帽檐宽度和系带材质","k":"xi"},{"t":"顺手买个同款亲子帽","k":"qing"},{"t":"先看月龄，遮挡防晒优先","k":"ke"},{"t":"遮阳帽挑配色好看的","k":"mei"}]},{"q":"床头小夜灯，你怎么挑？","opts":[{"t":"选不频闪、光线柔和的","k":"ke"},{"t":"以后还能当阅读灯用","k":"chang"},{"t":"小月亮造型，一开就治愈","k":"qing"},{"t":"造型简约，放哪都好看","k":"mei"}]},{"q":"宝宝的爬行垫，你会怎么挑？","opts":[{"t":"浅色系的，客厅不突兀","k":"mei"},{"t":"能拼成围栏的多用款","k":"chang"},{"t":"看有没有气味检测报告","k":"ke"},{"t":"量好尺寸，再看拼接缝","k":"xi"}]},{"q":"口水巾、围兜这类，你会？","opts":[{"t":"挑几条配色好看的","k":"mei"},{"t":"防水硅胶款，冲一下就干净","k":"lan"},{"t":"买一套小动物系列来收集","k":"qing"},{"t":"选纯棉吸水、透气的","k":"ke"}]},{"q":"清单上的温湿度计，你会？","opts":[{"t":"连上手机，远程就能看","k":"lan"},{"t":"选个白色简约款","k":"mei"},{"t":"先对比误差范围再下单","k":"xi"},{"t":"选精度高、能校准的","k":"ke"}]},{"q":"清单最后一项是宝宝衣柜，你会？","opts":[{"t":"层板可调，长大也能用","k":"chang"},{"t":"选环保板材、气味小的","k":"ke"},{"t":"奶油风，和房间一个色调","k":"mei"},{"t":"挂衣多，拿取顺手的","k":"lan"}]}],"results":[{"k":"ke","title":"科学刚需玩家","tag":"清单学霸","line":"清单上每一项都有理有据","text":"你的购物清单像一份小研究报告，每一项后面都标着材质、标准和用途。浴盆要防滑，餐具要耐热，夜灯要不频闪，你都查得明明白白。跟着你的清单买，新手爸妈能少走好多弯路。你就是靠谱的代名词。","tips":["把清单按出生前、满月后、半岁后分阶段","每项只记两三个关键标准，挑起来更快","安全类用品优先选合格达标的"],"img":"img/ty_ke.webp"},{"k":"mei","title":"感官美学玩家","tag":"氛围营造","line":"清单不只是清单，是审美","text":"你写清单时，脑子里已经有了画面：奶油色的收纳车、素雅的隔尿垫、和房间同色的小衣柜。每样东西都要好看又好搭，母婴区干干净净、温温柔柔。在你家带娃，随手一拍都是出片的照片。","tips":["先定一个主色调，再按色系挑单品","好看之外，看一眼材质和适用月龄","收纳选统一风格，家里看着更清爽"],"img":"img/ty_mei.webp"},{"k":"lan","title":"懒人增效玩家","tag":"效率专家","line":"清单上写的都是带娃神队友","text":"你的清单就是一份解放双手攻略：电动奶瓶刷、吸盘碗、能远程看的温湿度计、拿取顺手的收纳车。每样东西都在帮你省下一点时间和力气。你相信带娃不必硬扛，用好工具就是对自己好一点。","tips":["按一天的带娃流程过一遍，找出最费劲的环节","电器类先看清洁和充电是否方便","新工具到手先试用几次，再上夜班"],"img":"img/ty_lan.webp"},{"k":"chang","title":"长线规划玩家","tag":"成长清单","line":"清单上的东西，要陪娃长大","text":"你挑每一项都会想：明年还能用吗？能折叠的浴盆、能拼围栏的爬行垫、层板可调的衣柜，都是你的首选。你的清单不长，但每样东西都能用好多年。这种长期主义，让家里既省心又省空间。","tips":["每项写上大概能用到几岁，方便取舍","成长型产品注意调节部件是否牢靠","用完的成长型好物可以转给亲友继续用"],"img":"img/ty_chang.webp"},{"k":"xi","title":"细节偏执玩家","tag":"火眼金睛","line":"连包边和缝隙都逃不过我","text":"清单上的每样东西，你都要看个仔细：奶瓶刷有没有死角，餐具边缘有没有毛刺，爬行垫拼缝严不严。别人买个小物件几分钟搞定，你要比上半天。可你挑回来的东西，总让人挑不出一点毛病。","tips":["给清单每一项标好必须看的细节","收货后先检查边角和小零件","细节不必面面俱到，抓住安全相关就好"],"img":"img/ty_xi.webp"},{"k":"qing","title":"情绪犒劳玩家","tag":"可爱暴击","line":"清单写着写着，就多了几个小可爱","text":"你的清单总会悄悄长出几样计划外的小东西：小鸭子奶瓶刷、小兔子安抚巾、小月亮夜灯。它们不一定最必要，但每次看到都心里一暖。你懂得给辛苦的带娃日子加点糖，娃开心，你也开心。","tips":["给计划外的小可爱留一点预算，买得心安","可爱小物也要看一眼材质和小零件","挑几件和娃一起用的亲子款，更有纪念感"],"img":"img/ty_qing.webp"}]}];
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+.csf .tx small{display:inline-block;height:20px;padding:0 8px;border-radius:99px;background:#fff;color:var(--tg);font-size:11px;font-weight:800;line-height:20px}
+.csf .tx b{display:block;margin-top:7px;font-size:17px;font-weight:900;line-height:1.38;color:#2A1E1E}
+.csf .tx p{margin-top:3px;font-size:12.5px;color:#7A6A66;line-height:1.5}
+.csf .tx .go{display:inline-flex;align-items:center;gap:2px;margin-top:10px;height:30px;padding:0 14px;border-radius:99px;background:var(--tg);color:#fff;font-size:13px;font-weight:800;box-shadow:0 5px 12px -5px var(--tg)}
+.csf .tx .go .ic{width:13px;height:13px;stroke-width:2.4}
+.csf img{flex:none;width:118px;height:118px;border-radius:28px 28px 28px 8px;object-fit:cover;object-position:center 30%;border:3px solid #fff;box-shadow:0 8px 18px -10px var(--tg)}
+.csq{margin-top:8px;border-radius:20px;background:#fff;box-shadow:0 3px 12px rgba(170,110,90,.07);overflow:hidden}
+.csn{display:flex;align-items:center;gap:12px;width:100%;padding:12px 12px 12px 14px;text-align:left;border-top:1px dashed #F1E2DC}
+.csn:first-child{border-top:0}
+.csn .no{flex:none;width:40px;font-size:20px;font-weight:900;color:var(--tg);line-height:1;font-family:Georgia,serif;font-style:italic}
+.csn .no small{display:block;font-size:9px;font-style:normal;letter-spacing:1px;opacity:.6;margin-bottom:2px;font-family:inherit}
+.csn .tx{flex:1;min-width:0}
+.csn b{display:block;font-size:14.5px;font-weight:800;line-height:1.4;color:#2A1E1E;overflow:hidden;white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis}
+.csn small{display:block;font-size:12px;color:#A08B85;overflow:hidden;white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis}
+.csn small em{font-style:normal;color:var(--tg);font-weight:700}
+.csn .ar{flex:none;color:#D9C3BC}.csn .ar .ic{width:15px;height:15px;stroke-width:2.4}
+.csp{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px;margin-top:10px}
+.cst{position:relative;display:block;padding:8px 8px 11px;border-radius:20px;background:linear-gradient(180deg,var(--tl),#fff 70%);text-align:left;box-shadow:0 6px 16px -12px var(--tg)}
+.cst img{display:block;width:100%;aspect-ratio:4/3;border-radius:15px;object-fit:cover;object-position:center 28%}
+.cst i{position:absolute;top:14px;left:14px;height:20px;padding:0 8px;border-radius:99px;background:var(--tg);color:#fff;font-size:11px;font-style:normal;font-weight:800;line-height:20px}
+.cst b{display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;overflow:hidden;margin:8px 4px 0;font-size:14px;font-weight:800;line-height:1.4;color:#2A1E1E;min-height:39px}
+.cst small{display:block;margin:2px 4px 0;font-size:11.5px;color:#A08B85;overflow:hidden;white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis}
+.cst small em{font-style:normal;color:var(--tg);font-weight:700}
+.cs-l{display:flex;gap:10px;margin:10px -16px 0;padding:0 16px 6px;overflow-x:auto;scrollbar-width:none;-webkit-overflow-scrolling:touch}
+.cs-l::-webkit-scrollbar{display:none}
+.csx{position:relative;flex:none;width:236px;height:150px;border-radius:22px;overflow:hidden;text-align:left;background:var(--tl)}
+.csx img{position:absolute;inset:0;width:100%;height:100%;object-fit:cover;object-position:center 30%}
+.csx .tx{position:absolute;left:0;right:0;bottom:0;padding:30px 14px 12px;background:linear-gradient(180deg,rgba(10,60,52,0),rgba(10,60,52,.78));color:#fff}
+.csx small{display:inline-block;height:18px;padding:0 7px;border-radius:6px;background:var(--tg);font-size:10.5px;font-weight:800;line-height:18px}
+.csx b{display:block;margin-top:5px;font-size:15px;font-weight:900;line-height:1.35;overflow:hidden;white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis}
+.csx .go{display:block;margin-top:2px;font-size:11.5px;opacity:.9;overflow:hidden;white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis}
+.csn:active,.cst:active,.csx:active{transform:scale(.985)}
+.csr{display:flex;align-items:center;gap:12px;width:100%;margin-top:8px;padding:9px 10px 9px 9px;border-radius:18px;background:#fff;text-align:left;box-shadow:0 3px 12px rgba(170,110,90,.07)}
+.csr img{flex:none;width:58px;height:58px;border-radius:15px;object-fit:cover;object-position:center 28%;background:var(--tl)}
+.csr .tx{flex:1;min-width:0}
+.csr b{display:block;font-size:14.5px;font-weight:800;line-height:1.4;color:#2A1E1E;overflow:hidden;white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis}
+.g-shop .csr b{display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;white-space:normal}
+.csr small{display:block;margin-top:1px;font-size:12px;color:#A08B85;line-height:1.45;overflow:hidden;white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis}
+.csr small em{font-style:normal;color:var(--tg);font-weight:700}
+.csr .ar{flex:none;width:30px;height:30px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;background:var(--tl);color:var(--tg)}
+.csr .ar .ic{width:15px;height:15px;stroke-width:2.4}
 .k-ceshi{--kf:#7C5CFC;--kt:#6346B0;--kl:#F1EDFF;--kl2:#E4DDFD}
-.g-quiz{--tg:#F0714F;--tl:#FFEFE9}.g-psy{--tg:#7C5CFC;--tl:#F1EDFF}.g-game{--tg:#13A08A;--tl:#E4F6F1}
+.g-quiz{--tg:#F0714F;--tl:#FFEFE9}.g-psy{--tg:#7C5CFC;--tl:#F1EDFF}.g-game{--tg:#13A08A;--tl:#E4F6F1}.g-shop{--tg:#E9557F;--tl:#FFEEF3}
 .nc.tst .cvw{background:var(--tl)}
 .nc.tst .cvw img{display:block;width:100%;height:calc(var(--cw) * 1.08);object-fit:cover;object-position:center 30%}
 .nc.tst .tb{position:absolute;left:7px;top:7px;display:inline-flex;align-items:center;gap:3px;height:21px;padding:0 8px 0 6px;border-radius:7px;background:var(--tg);color:#fff;font-size:11px;font-weight:800;letter-spacing:.5px;box-shadow:0 3px 8px -3px var(--tg)}
@@ -518,10 +576,10 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
 <div id="sheet" role="dialog" aria-modal="true"><i class="sg"></i><div class="sbd" id="sbd"></div></div>
 <div class="toast" id="toast"></div>
 
-<script src="topics.js?v=26110219"></script>
-<script src="data.js?v=26110219"></script>
-<script src="feed.js?v=26110219"></script>
-<script src="ceshi/meta.js?v=26110219"></script>
+<script src="topics.js?v=26110220"></script>
+<script src="data.js?v=26110220"></script>
+<script src="feed.js?v=26110220"></script>
+<script src="ceshi/meta.js?v=26110220"></script>
 <script>
 (function () {
   'use strict';
@@ -665,7 +723,7 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
     }
     $('#cats').innerHTML = CATS.map(function (x) {
       return '<button type="button" role="tab" data-c="' + x[0] + '" class="c-' + (x[0] || 'all') + (catF === x[0] ? ' on' : '') + '" aria-selected="' + (catF === x[0]) + '">' +
-        x[1] + '<i>' + catCnt(x[0]) + '</i></button>';
+        (x[0] === 'ceshi' ? '<svg class="ic"><use href="#i-spark"/></svg>' : '') + x[1] + '<i>' + catCnt(x[0]) + '</i></button>';
     }).join('') + '<span class="bar"></span>';
     moveBar();
   }
@@ -676,6 +734,7 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
     var w = on.offsetWidth - 20, x = on.offsetLeft + (on.offsetWidth - w) / 2;
     bar.style.width = w + 'px'; bar.style.transform = 'translateX(' + x + 'px)';
     bar.style.background = getComputedStyle(on).getPropertyValue('--cf');
+    bar.style.opacity = on.dataset.c === 'ceshi' ? '0' : '';
   }
   window.addEventListener('resize', moveBar);
   /* 11-02 用户：「孕妈广场做一张为宝宝祈福的 banner，点了直接进祈福树；要把祈福树调上来、有动效，像首页 3D 婴儿房，吸引点击；替换掉 30 现金 + 500 兜豆」
@@ -709,8 +768,8 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
      测试目录只引轻量 ceshi/meta.js；题库在 ceshi/tests.js，只在测试页加载。 */
   var TM = window.GC_TESTS_META || [], TMBY = {};
   TM.forEach(function (x) { TMBY[x.id] = x; });
-  var TG = { quiz: '知识考卷', psy: '趣味心理', game: '趣味闯关' }, tGrp = '';
-  var CS_MIX = ['t11', 't01', 't24', 't16', 't03', 't14', 't21', 't18', 't05'], CS_AT = [3, 11, 20, 30, 41, 53, 66, 80, 95];
+  var TG = { quiz: '知识考卷', psy: '趣味心理', game: '趣味闯关', shop: '好物配置' }, tGrp = '';
+  var CS_MIX = ['t11', 't29', 't01', 't24', 't26', 't16', 't03', 't27', 't14', 't21', 't30', 't18'], CS_AT = [3, 10, 18, 27, 37, 48, 60, 73, 87, 102, 118, 135];
   function csDone() { try { return (JSON.parse(localStorage.getItem('mmbox.gcts.v1') || '{}')[param('openid') || '_guest']) || {}; } catch (e) { return {}; } }
   function ceshiURL(id, fromTab) {
     var q = new URLSearchParams(location.search); ['t', 'n', 'c', 'id', 'mine'].forEach(function (k) { q.delete(k); });
@@ -725,15 +784,52 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
       '<div class="nb"><h3>' + esc(x.title) + '</h3><div class="nf">' + (d ? '<span class="gs dn">已测 · ' + esc(d.title) + '</span>' : '<span class="gs">' + TG[x.group] + '</span>') +
       '<span class="gt">' + (d ? '再测' : '去测') + ' ›</span></div></div></button>';
   }
+  var TGD = { quiz: '有标准答案，答完看解析', psy: '没有对错，测测你是哪一型', game: '挑战一下，看能拿什么称号', shop: '看看你是哪一类育儿采购玩家' };
+  /* 每组换一种排法，避免整页一个样：考卷=编号卷宗，心理=双列卡，闯关=横滑大卡，好物=图文行 */
+  function rest(g, l, done) {
+    if (g === 'psy') return '<div class="csp">' + l.map(function (x) {
+      var d = done[x.id];
+      return '<button type="button" class="cst" data-test="' + x.id + '"><img src="ceshi/img/' + x.id + '_s.webp" alt="" loading="lazy">' + (d ? '<i>已测</i>' : '') +
+        '<b>' + esc(x.title) + '</b><small>' + (d ? '<em>' + esc(d.title) + '</em>' : esc(x.sub)) + '</small></button>';
+    }).join('') + '</div>';
+    if (g === 'game') return '<div class="cs-l">' + l.map(function (x) {
+      var d = done[x.id];
+      return '<button type="button" class="csx" data-test="' + x.id + '"><img src="ceshi/img/' + x.id + '_s.webp" alt="" loading="lazy"><span class="tx"><small>' + x.n + ' 关</small><b>' + esc(x.title) + '</b>' +
+        '<span class="go">' + (d ? '已拿「' + esc(d.title) + '」' : '去闯关') + '</span></span></button>';
+    }).join('') + '</div>';
+    if (g === 'quiz') return '<div class="csq">' + l.map(function (x, i) {
+      var d = done[x.id];
+      return '<button type="button" class="csn" data-test="' + x.id + '"><span class="no"><small>NO.</small>' + ('0' + (TM.filter(function (y) { return y.group === 'quiz'; }).indexOf(x) + 1)).slice(-2) + '</span><span class="tx"><b>' + esc(x.title) + '</b>' +
+        '<small>' + (d ? '<em>已测 · ' + esc(d.title) + '</em>' : x.n + ' 题 · ' + esc(x.sub)) + '</small></span><span class="ar"><svg class="ic"><use href="#i-right"/></svg></span></button>';
+    }).join('') + '</div>';
+    return l.map(function (x) {
+      var d = done[x.id];
+      return '<button type="button" class="csr" data-test="' + x.id + '"><img src="ceshi/img/' + x.id + '_s.webp" alt="" loading="lazy"><span class="tx"><b>' + esc(x.title) + '</b>' +
+        '<small>' + (d ? '<em>已测 · ' + esc(d.title) + '</em>' : x.n + ' 题 · 约 ' + x.min + ' 分钟 · ' + esc(x.sub)) + '</small></span><span class="ar"><svg class="ic"><use href="#i-right"/></svg></span></button>';
+    }).join('');
+  }
+  function ceshiListHTML() {
+    var done = csDone();
+    return '<div class="csl">' + ['quiz', 'psy', 'game', 'shop'].filter(function (g) { return !tGrp || tGrp === g; }).map(function (g) {
+      var l = TM.filter(function (x) { return x.group === g; }); if (!l.length) return '';
+      var nd = l.filter(function (x) { return done[x.id]; }).length;
+      var f = l.filter(function (x) { return !done[x.id]; })[0] || l[0];   /* 推荐位：本组第一个没测过的 */
+      if (g === 'psy' || g === 'game') return '<section class="csg g-' + g + '"><div class="csg-h"><b>' + TG[g] + '</b><small>' + l.length + ' 套 · ' + TGD[g] + '</small>' + (nd ? '<em>已测 ' + nd + '</em>' : '') + '</div>' + rest(g, l, done) + '</section>';
+      return '<section class="csg g-' + g + '"><div class="csg-h"><b>' + TG[g] + '</b><small>' + l.length + ' 套 · ' + TGD[g] + '</small>' + (nd ? '<em>已测 ' + nd + '</em>' : '') + '</div>' +
+        '<button type="button" class="csf" data-test="' + f.id + '"><span class="tx"><small>' + (done[f.id] ? '再测一次' : '本组推荐') + '</small><b>' + esc(f.title) + '</b><p>' + esc(f.sub) + ' · ' + f.n + ' 题</p>' +
+        '<span class="go">' + (done[f.id] ? '再测' : '开始测') + '<svg class="ic"><use href="#i-right"/></svg></span></span><img src="ceshi/img/' + f.id + '_s.webp" alt="" loading="lazy"></button>' +
+        rest(g, l.filter(function (x) { return x !== f; }), done) + '</section>';
+    }).join('') + '</div>';
+  }
   function ceshiHead() {
     var n = function (g) { return TM.filter(function (x) { return x.group === g; }).length; };
-    return '<div class="csh"><b>孕育测一测</b><p>知识考卷、趣味心理、闯关挑战，测完就有专属结果卡</p>' +
-      '<div class="gn"><span class="g-quiz">考卷 ' + n('quiz') + '</span><span class="g-psy">心理 ' + n('psy') + '</span><span class="g-game">闯关 ' + n('game') + '</span></div>' +
+    return '<div class="csh"><b>孕育测一测</b><p>知识考卷、趣味心理、闯关挑战、好物配置，测完就有专属结果卡</p>' +
+      '<div class="gn"><span class="g-quiz">考卷 ' + n('quiz') + '</span><span class="g-psy">心理 ' + n('psy') + '</span><span class="g-game">闯关 ' + n('game') + '</span><span class="g-shop">好物 ' + n('shop') + '</span></div>' +
       '<img src="ceshi/img/t11_s.webp" alt=""></div>';
   }
   function ceshiFh(fh) {
     fh.className = 'lvw k-ceshi';
-    var all = [['', '全部', TM.length]].concat(['quiz', 'psy', 'game'].map(function (g) { return [g, TG[g], TM.filter(function (x) { return x.group === g; }).length]; }));
+    var all = [['', '全部', TM.length]].concat(['quiz', 'psy', 'game', 'shop'].map(function (g) { return [g, TG[g], TM.filter(function (x) { return x.group === g; }).length]; }));
     fh.innerHTML = '<div class="lv"><h2>测一测</h2><small>' + TM.length + ' 个测试 · 每个 12 题以上</small></div>' +
       '<div class="tcs">' + all.map(function (x) { return '<button type="button" data-tg="' + x[0] + '"' + (tGrp === x[0] ? ' class="on"' : '') + '>' + x[1] + '<i>' + x[2] + '</i></button>'; }).join('') + '</div>';
   }
@@ -802,13 +898,7 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
     /* 真瀑布流：每张卡放进当前更矮的那一列（逐张量高，标题一行/两行也算进去） */
     var hs = [0, 0], tmp = document.createElement('div'), STY = ['', 'ov', '', '', 'tg', '', '', 'ov', '', 'tg', '', ''];
     if (catF === 'ceshi') {
-      var done = csDone();
-      TM.filter(function (x) { return !tGrp || x.group === tGrp; }).forEach(function (x, k) {
-        tmp.innerHTML = testCardHTML(x, done);
-        var el = tmp.firstChild; el.style.animationDelay = Math.min(k, 10) * 30 + 'ms';
-        var c = hs[0] <= hs[1] ? 0 : 1; cols[c].appendChild(el); hs[c] += el.offsetHeight + 8;
-      });
-      $('#more').innerHTML = ''; return;
+      $('#more').innerHTML = ceshiListHTML(); return;
     }
     /* 「全部」信息流：按 CS_AT 位置穿插测试卡 */
     if (!cur && !catF && TM.length) {
@@ -999,6 +1089,10 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
       if (on) { el.classList.remove('pop'); void el.offsetWidth; el.classList.add('pop'); }
     });
   }
+  $('#more').addEventListener('click', function (e) {
+    var ts = e.target.closest('[data-test]');
+    if (ts) { e.stopPropagation(); haptic(); location.href = ceshiURL(ts.dataset.test, true); }
+  }, true);
   $('#wf').addEventListener('click', function (e) {
     var ts = e.target.closest('[data-test]');
     if (ts) { haptic(); location.href = ceshiURL(ts.dataset.test, catF === 'ceshi'); return; }
diff --git a/index.html b/index.html
index aac433d..a4d4a69 100644
--- a/index.html
+++ b/index.html
@@ -7,7 +7,7 @@
 <meta name="mobile-web-app-capable" content="yes">
 <meta name="apple-mobile-web-app-capable" content="yes">
 <title>兜爸心选 · 孕育陪伴</title>
-<!-- V:26110219 缓存版本标记：改 css/js 时同步 bump 该值（与 js/app.js 的 VER 同源），静态资源按 mtime 走 ETag 自动刷新 -->
+<!-- V:26110220 缓存版本标记：改 css/js 时同步 bump 该值（与 js/app.js 的 VER 同源），静态资源按 mtime 走 ETag 自动刷新 -->
 <link rel="stylesheet" href="mama-box.css">
 <link rel="stylesheet" href="night.css">
 <!-- 夜晚模式：首屏绘制前就按上次的选择加 class，避免先白后黑闪一下（开关在首页右上角 #nightBtn，逻辑见 app.js） -->
@@ -2498,7 +2498,7 @@
 <script src="/_bridge/avatar-picker.js?v=26101105"></script>
 <script src="/_bridge/hand-icons.js?v=26101202"></script>
 <script src="js/zodiac-art.js"></script>
-<script src="guangchang/topics.js?v=26110219"></script>
+<script src="guangchang/topics.js?v=26110220"></script>
 <script src="js/app.js"></script>
 <script>
 /* 11-02 首页「孕妈广场」效果稿：地址带 ?gcv=1~6 时，把 #gcHome 换成 demo/gch/vN.css + vN.js 的版式并滚到这一块。
@@ -2506,7 +2506,7 @@
 (function () {
   var m = location.search.match(/[?&]gcv=([1-6])(?:&|$)/);
   if (!m) window.__gcDefault = 1;
-  var n = m ? m[1] : '6', l = document.createElement('link'), s = document.createElement('script'), q = m ? Date.now() : 'v=26110219';
+  var n = m ? m[1] : '6', l = document.createElement('link'), s = document.createElement('script'), q = m ? Date.now() : 'v=26110220';
   l.rel = 'stylesheet'; l.href = 'demo/gch/v' + n + '.css?' + q;
   s.src = 'demo/gch/v' + n + '.js?' + q;
   if (m) s.onload = function () { setTimeout(function () { var el = document.getElementById('gcHome'); if (el) el.scrollIntoView({ block: 'center' }); }, 900); };
@@ -2514,7 +2514,7 @@
   /* 11-02 品牌露出（用户定 4 处都要）：默认加载，?brand=0 可关掉对比；⚠️ 上正式前和 V6 一起并进正式代码，别依赖 demo/ */
   if (!/[?&]brand=0/.test(location.search)) {
     var bl = document.createElement('link'), bs = document.createElement('script');
-    bl.rel = 'stylesheet'; bl.href = 'demo/brand/brand.css?v=26110219'; bs.src = 'demo/brand/brand.js?v=26110219';
+    bl.rel = 'stylesheet'; bl.href = 'demo/brand/brand.css?v=26110220'; bs.src = 'demo/brand/brand.js?v=26110220';
     document.head.appendChild(bl); document.body.appendChild(bs);
   }
 })();
diff --git a/js/app.js b/js/app.js
index 78d8056..a9f590e 100644
--- a/js/app.js
+++ b/js/app.js
@@ -3,7 +3,7 @@
 (function () {
   'use strict';
   /* 页面版本号（YYMMDD+序号）：显示在「关于兜爸心选」页底部；bump 时同步 head 注释与 ?v= */
-  var VER = '26110219';
+  var VER = '26110220';
   const $ = (s, c) => (c || document).querySelector(s);
   const $$ = (s, c) => Array.from((c || document).querySelectorAll(s));