其他妈妈也在搜：剩余 18 个问题做成专题页（共用模板 topic/_shared/article.*，版式参照补剂专题）；v26110123
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/* 孕期专题页共用样式（2026-11-01）：从 topic/buji（叶酸、DHA、铁、钙要不要补？）抽出来，主色走 --c / --cr / --cb，
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由 article.js 按 TOPIC.color 写到 :root。版式只改这里，18 个「其他妈妈也在搜」专题一起变。 */
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:root{--c:#2E7CF6;--cr:46,124,246;--cb:#EAF2FF;--c4:rgba(var(--cr),.04);--h:#1F2329;--t:#4E5969;--s:#86909C;--bg2:#F7F8FA;--ln:#EEF0F3}
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*{box-sizing:border-box;margin:0;padding:0;-webkit-tap-highlight-color:transparent}
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html,body{height:100%;overflow:hidden;background:#fff;color:var(--t);font:15px/1.75 -apple-system,BlinkMacSystemFont,"PingFang SC","Hiragino Sans GB","Microsoft YaHei",sans-serif}
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#scroll{position:fixed;inset:0;overflow-y:auto;overflow-x:hidden;-webkit-overflow-scrolling:touch;overscroll-behavior:none;padding-bottom:calc(28px + env(safe-area-inset-bottom))}
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img{display:block;max-width:100%}
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button{font:inherit;border:0;background:none;color:inherit;cursor:pointer}
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b{color:var(--h)}
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.num{font-variant-numeric:tabular-nums;font-family:"DIN Alternate","Helvetica Neue",Arial,sans-serif}
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.ic{width:20px;height:20px;flex:none;fill:none;stroke:currentColor;stroke-width:1.8;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
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.hide{position:absolute;width:0;height:0;overflow:hidden}
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/* 顶栏 */
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.bar{position:sticky;top:0;z-index:20;display:flex;align-items:center;gap:4px;height:48px;padding:0 8px;padding-top:env(safe-area-inset-top);background:transparent;border-bottom:1px solid transparent;transition:background .2s,border-color .2s}
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.bar.on{background:#fff;border-bottom-color:var(--ln)}
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.bar .back{width:36px;height:36px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;color:var(--h)}
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.bar .back .ic{width:22px;height:22px}
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.bar .t{font-weight:600;font-size:16px;color:var(--h)}
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/* Hero：浅渐变 + 大圆装饰 + 插画右侧出血 + 结论卡压在插画上 */
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.top{position:relative;overflow:hidden;margin-top:-48px;padding-top:48px;background:linear-gradient(160deg,var(--cb) 0%,#fff 70%)}
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.top::before,.top::after{content:"";position:absolute;border-radius:50%;pointer-events:none}
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.top::before{width:260px;height:260px;right:-90px;top:-70px;background:rgba(var(--cr),.08)}
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.top::after{width:150px;height:150px;left:-60px;top:250px;background:rgba(var(--cr),.06)}
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.hero{position:relative;z-index:1;padding:8px 20px 0}
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.eyebrow{display:inline-block;font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.5px;color:var(--c)}
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.hero h1{margin-top:6px;font-size:28px;font-weight:800;line-height:1.32;color:var(--h);letter-spacing:-.3px}
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.hl{background:linear-gradient(transparent 62%,rgba(var(--cr),.2) 0);padding:0 2px}
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.hero .sub{margin-top:6px;font-size:13.5px;color:var(--s)}
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.pic{position:relative;z-index:1;margin:16px -1px 0 22%;height:190px;border-radius:24px 0 0 24px;overflow:hidden;background:var(--cb)}
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.pic img{width:100%;height:100%;object-fit:cover;object-position:60% 50%}
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.answer{position:relative;z-index:2;margin:-40px 16px 0;padding:14px 16px 16px;border-radius:20px;background:#fff;box-shadow:0 8px 24px rgba(var(--cr),.10)}
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.pill{display:inline-block;font-size:12px;font-weight:600;line-height:22px;padding:0 10px;border-radius:99px;background:var(--cb);color:var(--c)}
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.answer p{margin-top:8px;font-size:17px;font-weight:700;line-height:1.6;color:var(--h)}
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.answer em{font-style:normal;color:var(--c)}
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/* 区块通用 */
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.blk{margin:40px 16px 0}
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.blk.tint{padding:22px 16px;border-radius:24px;background:var(--bg2)}
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.blk.soft{padding:22px 16px;border-radius:24px;background:var(--c4);border:1px solid rgba(var(--cr),.08)}
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.sh{display:flex;align-items:baseline;gap:8px}
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.sh .no{font-size:13px;font-weight:800;color:var(--c);letter-spacing:.5px}
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.sh .en{margin-left:auto;font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:1.2px;color:#C2C8D0}
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.sh h2{font-size:19px;font-weight:800;line-height:1.4;color:var(--h)}
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.key{margin-top:4px;font-size:14.5px;font-weight:700;color:var(--c)}
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/* 记住这 3 点：描边数字卡 */
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.three{margin:36px 16px 0}
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.three h2{font-size:19px;font-weight:800;color:var(--h)}
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.nc{display:grid;gap:10px;margin-top:12px}
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.nc li{list-style:none;display:flex;align-items:center;gap:14px;padding:14px 16px;border-radius:18px;background:#fff;border:1px solid var(--ln)}
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.nc .n{flex:none;width:34px;font-size:38px;font-weight:800;line-height:1;color:transparent;-webkit-text-stroke:1.4px var(--c);text-align:center}
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.nc b{display:block;font-size:16px;line-height:1.45}
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.nc span{display:block;font-size:13px;color:var(--s);line-height:1.55}
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/* 01 卡片矩阵 */
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.mx{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px;margin-top:14px}
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.nu{position:relative;padding:14px 13px 13px;border-radius:18px;background:#fff;border:1px solid var(--ln);overflow:hidden}
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.nu.must{border-color:rgba(var(--cr),.35);box-shadow:0 6px 18px rgba(var(--cr),.10)}
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.nu-h{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:4px}
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.nu-h b{font-size:17px;font-weight:800}
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||||
.vd{font-size:11.5px;font-weight:700;line-height:20px;padding:0 8px;border-radius:99px;background:var(--bg2);color:var(--t);white-space:nowrap}
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.must .vd{background:var(--c);color:#fff}
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.nu .lb{display:block;margin-top:10px;font-size:11.5px;color:var(--s);line-height:1.4}
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.nu .amt{display:block;font-size:22px;font-weight:800;line-height:1.25;color:var(--h);white-space:nowrap}
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.nu .amt small{font-size:12px;font-weight:600;color:var(--s);margin-left:2px}
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.must .amt{color:var(--c)}
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.nu .when{display:flex;align-items:flex-start;gap:4px;margin-top:8px;padding-top:8px;border-top:1px dashed var(--ln);font-size:12.5px;line-height:1.5;color:var(--t)}
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.nu .when .ic{width:14px;height:14px;margin-top:3px;color:var(--c)}
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.why{margin-top:12px}
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||||
.why summary{list-style:none;display:inline-flex;align-items:center;gap:4px;font-size:13px;font-weight:600;color:var(--c);cursor:pointer}
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.why summary::-webkit-details-marker{display:none}
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.why summary .ic{width:16px;height:16px;transition:transform .25s}
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.why[open] summary .ic{transform:rotate(180deg)}
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.why p{margin-top:6px;font-size:13.5px;line-height:1.7;color:var(--t)}
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/* 02 按孕周横向条 */
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.me{display:none;margin-top:10px;font-size:12.5px;line-height:1.55;color:var(--c);background:var(--cb);border-radius:12px;padding:6px 12px}
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.me.on{display:block}
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.gt{position:relative;margin-top:14px;padding:12px 10px 10px;border-radius:20px;background:#fff;border:1px solid var(--ln)}
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.gr{display:grid;grid-template-columns:40px repeat(4,1fr);align-items:center;column-gap:0}
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.gr+.gr{margin-top:10px}
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.gr.hd{margin-bottom:2px}
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.gr.hd span{text-align:center;font-size:12px;font-weight:600;color:var(--s);line-height:1.3;white-space:nowrap}
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||||
.gr .nm{font-size:13px;font-weight:700;color:var(--h)}
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||||
.bars{grid-column:2/6;display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:3px;height:26px}
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||||
.bars i{display:flex;align-items:center;justify-content:center;border-radius:8px;font-style:normal;font-size:11.5px;font-weight:700;color:#fff;background:var(--c);white-space:nowrap;font-variant-numeric:tabular-nums}
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||||
.bars i.lt{background:var(--cb);color:var(--c)}
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.bars i.dash{background:transparent;border:1.5px dashed rgba(var(--cr),.4);color:var(--c);font-weight:600}
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||||
.bars i.o1{background:rgba(var(--cr),.55)}.bars i.o2{background:rgba(var(--cr),.78)}
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.s2{grid-column:span 2}
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||||
.col-hl{position:absolute;top:6px;bottom:6px;border-radius:14px;background:rgba(var(--cr),.07);border:1px solid rgba(var(--cr),.18);pointer-events:none;display:none}
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||||
.col-hl.on{display:block}
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.legend{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px 14px;margin-top:10px;font-size:12px;color:var(--s)}
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.legend span{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px}
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.legend i{width:14px;height:8px;border-radius:3px;background:var(--c)}
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.legend i.lt{background:var(--cb)}
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.legend i.dash{background:transparent;border:1.5px dashed rgba(var(--cr),.5)}
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/* 03 食补 vs 补剂 */
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.vs{margin-top:14px;border-radius:20px;background:#fff;border:1px solid var(--ln);overflow:hidden}
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.vs-h{display:grid;grid-template-columns:40px 1.15fr 1fr;gap:6px;align-items:center;padding:10px 10px 8px;background:var(--bg2)}
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||||
.vs-h span{display:flex;padding-left:8px;align-items:center;gap:5px;font-size:13px;font-weight:700;color:var(--h)}
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||||
.vs-h .ic{width:18px;height:18px;color:var(--c)}
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||||
.vr{display:grid;grid-template-columns:40px 1.15fr 1fr;gap:6px;align-items:stretch;padding:8px 8px 8px 10px}
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||||
.vr+.vr{border-top:1px solid var(--ln)}
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||||
.vr .nm{align-self:center;font-size:13px;font-weight:800;color:var(--h)}
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||||
.vr .cl{padding:7px 8px;border-radius:12px;font-size:12.5px;line-height:1.5;color:var(--s);background:transparent}
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.vr .cl.win{background:var(--cb);color:var(--h);font-weight:600}
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||||
.vr .cl.win::before{content:"";display:inline-block;width:6px;height:6px;margin:0 5px 2px 0;border-radius:50%;background:var(--c);vertical-align:middle}
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||||
.doc{display:flex;gap:12px;align-items:center;margin-top:18px}
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||||
.doc img{flex:none;width:64px;height:64px;border-radius:16px;object-fit:cover}
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||||
.doc b{display:block;font-size:15px;line-height:1.4}
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||||
.doc span{display:block;font-size:12.5px;color:var(--s);line-height:1.55}
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||||
.tags{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:12px}
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||||
.tags span{font-size:13px;line-height:1.4;padding:6px 12px;border-radius:99px;background:#fff;border:1px solid var(--ln);color:var(--h);white-space:nowrap}
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/* 04 自查 */
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.tool{margin-top:14px;padding:16px 14px;border-radius:20px;background:#fff;border:1px solid var(--ln)}
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.q+.q{margin-top:14px}
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||||
.q-t{font-size:14.5px;font-weight:700;color:var(--h)}
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.q-t .num{color:var(--c);margin-right:6px}
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||||
.opts{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:8px}
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||||
.opt{padding:6px 13px;border-radius:99px;background:var(--bg2);border:1px solid transparent;font-size:13.5px;line-height:1.5;color:var(--t);white-space:nowrap;transition:all .15s}
|
||||
.opt:active{transform:scale(.97)}
|
||||
.opt.on{background:var(--cb);border-color:var(--c);color:var(--c);font-weight:600}
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||||
.hint{margin-top:14px;font-size:12.5px;color:var(--s)}
|
||||
.res{display:none;margin-top:16px;padding-top:14px;border-top:1px solid var(--ln)}
|
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.res.on{display:block}
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||||
.res h3{font-size:15px;font-weight:700;color:var(--h)}
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||||
.res ul{list-style:none;margin-top:6px}
|
||||
.res li{display:flex;gap:10px;align-items:flex-start;padding:8px 0}
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||||
.res li i{flex:none;margin-top:2px;font-style:normal;font-size:12px;line-height:20px;padding:0 8px;border-radius:99px;white-space:nowrap;min-width:52px;text-align:center;background:var(--bg2);color:var(--s)}
|
||||
.res li.a i{background:var(--c);color:#fff}
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||||
.res li.t i{background:var(--cb);color:var(--c)}
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||||
.res li b{display:block;font-size:14px;line-height:1.5}
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||||
.res li span{display:block;font-size:12.5px;color:var(--s);line-height:1.55}
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||||
.res-note{margin-top:6px;font-size:12px;color:var(--s)}
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||||
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/* 推荐工具 */
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#tools{margin:40px 16px 0}
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||||
#tools.tt-wrap{margin:40px 16px 0}
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||||
@media (max-width:370px){.blk.tint,.blk.soft{padding:20px 12px}.vr .cl{font-size:12px}}
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||||
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||||
/* 来源 */
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||||
.src{margin:28px 16px 0;border-radius:18px;background:var(--bg2)}
|
||||
.src summary{list-style:none;padding:13px 16px;font-size:14px;font-weight:600;color:var(--h);display:flex;align-items:center;gap:6px}
|
||||
.src summary::-webkit-details-marker{display:none}
|
||||
.src summary .ic{margin-left:auto;width:16px;height:16px;color:var(--s);transition:transform .25s}
|
||||
.src[open] summary .ic{transform:rotate(180deg)}
|
||||
.src ul{list-style:none;padding:0 16px 12px}
|
||||
.src li{padding:8px 0;border-top:1px solid var(--ln);font-size:12.5px;line-height:1.65;color:var(--t)}
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||||
.foot{margin:14px 20px 0;font-size:12px;color:var(--s);text-align:center;line-height:1.7}
|
||||
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||||
/* 进场 fade-up，子项 60ms 错开 */
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||||
.fade,.fade .fi{opacity:0;transform:translateY(12px);transition:opacity .45s ease,transform .45s ease}
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||||
.fade.in,.fade.in .fi{opacity:1;transform:none}
|
||||
.fade .fi{opacity:0}
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||||
.nu:active,.nc li:active{transform:scale(.98)}
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||||
@media (prefers-reduced-motion:reduce){.fade,.fade .fi{opacity:1;transform:none;transition:none}}
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||||
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||||
/* 以下为通用模板补充的区块：清单 / 步骤 / 两栏对照通用列头 */
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||||
.ls{display:grid;gap:10px;margin-top:14px}
|
||||
.ls li{list-style:none;display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;padding:13px 14px;border-radius:18px;background:#fff;border:1px solid var(--ln)}
|
||||
.ls li i{flex:none;margin-top:2px;font-style:normal;font-size:12px;font-weight:700;line-height:22px;padding:0 9px;border-radius:99px;min-width:52px;text-align:center;white-space:nowrap;background:var(--cb);color:var(--c)}
|
||||
.ls li.warn i{background:#FFF3E0;color:#D9822B}
|
||||
.ls li.no i{background:#FDECEC;color:#D9483B}
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||||
.ls li b{display:block;font-size:15px;line-height:1.5}
|
||||
.ls li span{display:block;font-size:13px;color:var(--s);line-height:1.6}
|
||||
.st{margin-top:14px;counter-reset:st}
|
||||
.st li{list-style:none;position:relative;padding:0 0 18px 44px}
|
||||
.st li:last-child{padding-bottom:0}
|
||||
.st li::before{counter-increment:st;content:counter(st);position:absolute;left:0;top:0;width:30px;height:30px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;background:var(--c);color:#fff;font-size:14px;font-weight:800;font-family:"DIN Alternate","Helvetica Neue",Arial,sans-serif}
|
||||
.st li::after{content:"";position:absolute;left:14.5px;top:34px;bottom:4px;width:1px;background:rgba(var(--cr),.25)}
|
||||
.st li:last-child::after{display:none}
|
||||
.st b{display:block;font-size:15.5px;line-height:30px}
|
||||
.st span{display:block;font-size:13.5px;color:var(--t);line-height:1.65}
|
||||
.vs-h span.e{padding-left:0}
|
||||
.vs-note{margin-top:10px;font-size:12.5px;color:var(--s);line-height:1.6}
|
||||
.doc .di{flex:none;width:52px;height:52px;border-radius:16px;display:grid;place-items:center;background:var(--cb);color:var(--c)}
|
||||
.doc .di .ic{width:26px;height:26px}
|
||||
.res li.k i{background:var(--bg2);color:var(--s)}
|
||||
.s3{grid-column:span 3}.s4{grid-column:span 4}
|
||||
223
topic/_shared/article.js
Normal file
223
topic/_shared/article.js
Normal file
@@ -0,0 +1,223 @@
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||||
/* 孕期专题页共用渲染（2026-11-01）
|
||||
* 用户：「其他妈妈也在搜」剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考「叶酸、DHA、铁、钙要不要补」（topic/buji）。
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||||
* 每个专题目录只放 index.html（内联 window.TOPIC 数据）+ img/hero.webp，版式全在这里和 article.css。
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||||
* 区块 type：cards 卡片矩阵 / timeline 按孕周横向条 / vs 两栏对照 / list 清单 / steps 步骤 / doc 找医生 / check 自查。
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||||
* 自成一页：不引 app.js；返回回 ../../；工具跳转走 ../_shared/tools.js（同源路径 + search + hash）。
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||||
*/
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||||
(function () {
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||||
'use strict';
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||||
var D = window.TOPIC;
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||||
if (!D) return;
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||||
var $ = function (s, r) { return (r || document).querySelector(s); };
|
||||
var $$ = function (s, r) { return [].slice.call((r || document).querySelectorAll(s)); };
|
||||
function esc(s) { return String(s == null ? '' : s).replace(/[&<>"]/g, function (c) { return { '&': '&', '<': '<', '>': '>', '"': '"' }[c]; }); }
|
||||
/* 只放行 <em>：答案里用它标重点，其余一律转义 */
|
||||
function em(s) { return esc(s).replace(/<(\/?)em>/g, '<$1em>'); }
|
||||
function hp(n) { var h = (location.hash.slice(1) || '') + '&' + (location.search.slice(1) || ''); var m = h.match(new RegExp('(?:^|&)' + n + '=([^&]*)')); return m ? decodeURIComponent(m[1]) : ''; }
|
||||
function ic(id) { return '<svg class="ic"><use href="#i-' + id + '" xlink:href="#i-' + id + '"/></svg>'; }
|
||||
|
||||
/* 主色 */
|
||||
var C = D.color || ['#2E7CF6', '46,124,246', '#EAF2FF'];
|
||||
var root = document.documentElement.style;
|
||||
root.setProperty('--c', C[0]); root.setProperty('--cr', C[1]); root.setProperty('--cb', C[2]);
|
||||
|
||||
var SPRITE = '<svg class="hide" aria-hidden="true" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">' +
|
||||
'<symbol id="i-back" viewBox="0 0 24 24"><path d="M15 5l-7 7 7 7"/></symbol>' +
|
||||
'<symbol id="i-down" viewBox="0 0 24 24"><path d="M6 9l6 6 6-6"/></symbol>' +
|
||||
'<symbol id="i-clock" viewBox="0 0 24 24"><circle cx="12" cy="12" r="8.5"/><path d="M12 7.5V12l3 2"/></symbol>' +
|
||||
'<symbol id="i-doc" viewBox="0 0 24 24"><path d="M12 21s-7-4.4-7-10.2A4.3 4.3 0 0 1 12 8a4.3 4.3 0 0 1 7 2.8C19 16.6 12 21 12 21z"/><path d="M12 11v4M10 13h4"/></symbol>' +
|
||||
'</svg>';
|
||||
|
||||
function title() {
|
||||
var out = '';
|
||||
(D.title || [D.q]).forEach(function (p, i) {
|
||||
if (p === '\n') out += '<br>';
|
||||
else out += i === 2 ? '<span class="hl">' + esc(p) + '</span>' : esc(p);
|
||||
});
|
||||
return out;
|
||||
}
|
||||
function sh(s, i) {
|
||||
return '<div class="sh"><span class="no num">' + (i < 9 ? '0' : '') + (i + 1) + '</span><h2>' + esc(s.title) + '</h2>' +
|
||||
(s.en ? '<span class="en">' + esc(s.en) + '</span>' : '') + '</div>' + (s.key ? '<p class="key">' + esc(s.key) + '</p>' : '');
|
||||
}
|
||||
|
||||
var R = {
|
||||
cards: function (s) {
|
||||
var h = '<div class="mx">';
|
||||
(s.items || []).forEach(function (x) {
|
||||
h += '<div class="nu fi' + (x.must ? ' must' : '') + '"><div class="nu-h"><b>' + esc(x.name) + '</b>' + (x.verdict ? '<span class="vd">' + esc(x.verdict) + '</span>' : '') + '</div>' +
|
||||
(x.label ? '<span class="lb">' + esc(x.label) + '</span>' : '') +
|
||||
'<span class="amt num">' + esc(x.amt) + (x.unit ? '<small>' + esc(x.unit) + '</small>' : '') + '</span>' +
|
||||
(x.when ? '<div class="when">' + ic('clock') + '<span>' + esc(x.when) + '</span></div>' : '') + '</div>';
|
||||
});
|
||||
h += '</div>';
|
||||
if (s.why) h += '<details class="why"><summary>' + esc(s.why.q) + ic('down') + '</summary><p>' + esc(s.why.a) + '</p></details>';
|
||||
return h;
|
||||
},
|
||||
timeline: function (s, i) {
|
||||
var h = '<div class="me" data-me></div><div class="gt" data-gt><div class="col-hl"></div><div class="gr hd"><span></span>';
|
||||
(s.cols || []).forEach(function (c, k) { h += '<span data-c="' + k + '">' + esc(c) + '</span>'; });
|
||||
h += '</div>';
|
||||
(s.rows || []).forEach(function (r) {
|
||||
h += '<div class="gr fi"><span class="nm">' + esc(r.name) + '</span><div class="bars">';
|
||||
(r.bars || []).forEach(function (b) { h += '<i class="' + esc(b.cls || '') + (b.span === 2 ? ' s2' : b.span === 3 ? ' s3' : b.span === 4 ? ' s4' : '') + '">' + esc(b.t) + '</i>'; });
|
||||
h += '</div></div>';
|
||||
});
|
||||
h += '</div><div class="legend">';
|
||||
(s.legend || [['', '重点'], ['lt', '日常'], ['dash', '听医生']]).forEach(function (l) { h += '<span><i class="' + esc(l[0]) + '"></i>' + esc(l[1]) + '</span>'; });
|
||||
return h + '</div>';
|
||||
},
|
||||
vs: function (s) {
|
||||
var hd = s.heads || ['', ''];
|
||||
var h = '<div class="vs"><div class="vs-h"><span></span><span>' + esc(hd[0]) + '</span><span>' + esc(hd[1]) + '</span></div>';
|
||||
(s.rows || []).forEach(function (r) {
|
||||
h += '<div class="vr fi"><span class="nm">' + esc(r.name) + '</span><span class="cl' + (r.win === 0 ? ' win' : '') + '">' + esc(r.a) + '</span><span class="cl' + (r.win === 1 ? ' win' : '') + '">' + esc(r.b) + '</span></div>';
|
||||
});
|
||||
h += '</div>';
|
||||
if (s.note) h += '<p class="vs-note">' + esc(s.note) + '</p>';
|
||||
return h;
|
||||
},
|
||||
list: function (s) {
|
||||
var h = '<ul class="ls">';
|
||||
(s.items || []).forEach(function (x) { h += '<li class="fi ' + esc(x.tone || 'ok') + '"><i>' + esc(x.tag) + '</i><div><b>' + esc(x.b) + '</b>' + (x.s ? '<span>' + esc(x.s) + '</span>' : '') + '</div></li>'; });
|
||||
return h + '</ul>';
|
||||
},
|
||||
steps: function (s) {
|
||||
var h = '<ol class="st">';
|
||||
(s.items || []).forEach(function (x) { h += '<li class="fi"><b>' + esc(x.b) + '</b>' + (x.s ? '<span>' + esc(x.s) + '</span>' : '') + '</li>'; });
|
||||
return h + '</ol>';
|
||||
},
|
||||
doc: function (s) {
|
||||
var h = '<div class="doc"><span class="di">' + ic('doc') + '</span><div><b>' + esc(s.b) + '</b><span>' + esc(s.s) + '</span></div></div><div class="tags">';
|
||||
(s.tags || []).forEach(function (t) { h += '<span>' + esc(t) + '</span>'; });
|
||||
return h + '</div>';
|
||||
},
|
||||
check: function (s, i) {
|
||||
var h = '<div class="tool" data-check="' + i + '">';
|
||||
(s.qs || []).forEach(function (q, k) {
|
||||
h += '<div class="q" data-q="' + k + '"><div class="q-t"><span class="num">Q' + (k + 1) + '</span>' + esc(q.q) + '</div><div class="opts">';
|
||||
(q.opts || []).forEach(function (o, j) { h += '<button class="opt" data-v="' + j + '">' + esc(o.t) + '</button>'; });
|
||||
h += '</div></div>';
|
||||
});
|
||||
return h + '<p class="hint">' + esc(s.hint || ((s.qs || []).length + ' 题选完自动出结果，只在本机计算')) + '</p>' +
|
||||
'<div class="res"><h3>给你的建议</h3><ul></ul><p class="res-note">仅供参考，具体以产检医生意见为准。</p></div></div>';
|
||||
}
|
||||
};
|
||||
|
||||
var h = SPRITE + '<div id="scroll"><header class="bar" id="bar"><button class="back" id="back" aria-label="返回">' + ic('back') + '</button><span class="t">孕期专题</span></header>' +
|
||||
'<div class="top"><section class="hero"><span class="eyebrow">' + esc(D.eyebrow) + '</span><h1>' + title() + '</h1>' +
|
||||
(D.sub ? '<p class="sub">' + esc(D.sub) + '</p>' : '') + '</section>' +
|
||||
'<div class="pic"><img src="img/hero.webp" alt="' + esc(D.heroAlt || '') + '"></div></div>' +
|
||||
'<div class="answer"><span class="pill">一句话答案</span><p>' + em(D.answer) + '</p></div>';
|
||||
if (D.three && D.three.length) {
|
||||
h += '<section class="three fade"><h2>记住这 ' + D.three.length + ' 点</h2><ol class="nc">';
|
||||
D.three.forEach(function (x, i) { h += '<li class="fi"><span class="n num">' + (i + 1) + '</span><div><b>' + esc(x.b) + '</b><span>' + esc(x.s) + '</span></div></li>'; });
|
||||
h += '</ol></section>';
|
||||
}
|
||||
(D.sections || []).forEach(function (s, i) {
|
||||
if (!R[s.type]) return;
|
||||
h += '<section class="blk' + (s.tint ? ' tint' : '') + ' fade" id="s' + (i + 1) + '">' + sh(s, i) + R[s.type](s, i) + '</section>';
|
||||
});
|
||||
h += '<div id="tools" class="fade"></div>';
|
||||
if (D.sources && D.sources.length) {
|
||||
h += '<details class="src"><summary>参考来源' + ic('down') + '</summary><ul>';
|
||||
D.sources.forEach(function (x) { h += '<li>' + esc(x) + '</li>'; });
|
||||
h += '</ul></details>';
|
||||
}
|
||||
h += '<p class="foot">本页为科普参考，不能代替医生诊断。</p></div>';
|
||||
document.body.insertAdjacentHTML('afterbegin', h);
|
||||
document.title = D.q || document.title;
|
||||
|
||||
var sc = $('#scroll');
|
||||
$('#back').addEventListener('click', function () {
|
||||
if (document.referrer && document.referrer.indexOf(location.host) >= 0 && history.length > 1) history.back();
|
||||
else location.href = '../../' + location.search + location.hash;
|
||||
});
|
||||
sc.addEventListener('scroll', function () { $('#bar').classList.toggle('on', sc.scrollTop > 8); }, { passive: true });
|
||||
function goTo(el) {
|
||||
var top = el.getBoundingClientRect().top - sc.getBoundingClientRect().top + sc.scrollTop - 60;
|
||||
sc.scrollTo({ top: top, behavior: 'smooth' });
|
||||
}
|
||||
|
||||
/* 推荐工具 */
|
||||
function renderTools(wk) {
|
||||
if (!window.TopicTools || !D.tools) return;
|
||||
var el = $('#tools'); el.className = 'fade in';
|
||||
TopicTools.render(el, D.tools.items || [], { title: D.tools.title || '用得上的工具', color: C[0], bg: C[2], wk: wk || 0 });
|
||||
}
|
||||
renderTools(0);
|
||||
|
||||
/* 自查：每题选一个，全部选完按 a→t→k 排出最多 3 条 */
|
||||
var TAG = { a: '问医生', t: '加一点', k: '保持' }, ORD = { a: 0, t: 1, k: 2 };
|
||||
$$('[data-check]').forEach(function (box) {
|
||||
var s = D.sections[+box.dataset.check], ans = {};
|
||||
$$('.q', box).forEach(function (qb) {
|
||||
$$('.opt', qb).forEach(function (o) {
|
||||
o.addEventListener('click', function () {
|
||||
$$('.opt', qb).forEach(function (x) { x.classList.toggle('on', x === o); });
|
||||
ans[qb.dataset.q] = +o.dataset.v;
|
||||
var res = $('.res', box), first = !res.classList.contains('on');
|
||||
if (Object.keys(ans).length < s.qs.length) return;
|
||||
var L = s.qs.map(function (q, k) { return q.opts[ans[k]].adv; }).filter(Boolean);
|
||||
L.sort(function (x, y) { return (ORD[x.tone] || 0) - (ORD[y.tone] || 0); });
|
||||
var ul = $('ul', res); ul.innerHTML = '';
|
||||
L.slice(0, 3).forEach(function (it) {
|
||||
var li = document.createElement('li'); li.className = it.tone;
|
||||
li.innerHTML = '<i></i><div><b></b><span></span></div>';
|
||||
li.querySelector('i').textContent = TAG[it.tone] || '';
|
||||
li.querySelector('b').textContent = it.b; li.querySelector('span').textContent = it.s || '';
|
||||
ul.appendChild(li);
|
||||
});
|
||||
$('.hint', box).style.display = 'none';
|
||||
res.classList.add('on');
|
||||
if (first) setTimeout(function () { goTo(res); }, 60);
|
||||
});
|
||||
});
|
||||
});
|
||||
});
|
||||
|
||||
/* 按孕周点亮 timeline 那一列 */
|
||||
function markWeek(w, post) {
|
||||
(D.sections || []).forEach(function (s, i) {
|
||||
if (s.type !== 'timeline' || !s.weeks) return;
|
||||
var col = -1;
|
||||
s.weeks.forEach(function (r, k) { if (r && !post && w >= r[0] && w < r[1]) col = k; });
|
||||
if (post) s.cols.forEach(function (c, k) { if (/产后|哺乳|月子|出生/.test(c)) col = k; });
|
||||
if (col < 0) return;
|
||||
var sec = $('#s' + (i + 1)), hd = $('.gr.hd [data-c="' + col + '"]', sec), gt = $('[data-gt]', sec), box = $('.col-hl', sec);
|
||||
function place() {
|
||||
var a = hd.getBoundingClientRect(), g = gt.getBoundingClientRect();
|
||||
box.style.left = (a.left - g.left - 1) + 'px'; box.style.width = (a.width + 2) + 'px'; box.classList.add('on');
|
||||
}
|
||||
place(); window.addEventListener('resize', place);
|
||||
hd.style.color = C[0];
|
||||
if (s.tips && s.tips[col]) { var me = $('[data-me]', sec); me.textContent = (post ? '宝宝出生了' : '你在孕 ' + w + ' 周') + '：' + s.tips[col]; me.classList.add('on'); }
|
||||
});
|
||||
}
|
||||
var openid = hp('openid');
|
||||
if (openid) {
|
||||
fetch('/api/mp/public/mama-box/pregnancy?openid=' + encodeURIComponent(openid))
|
||||
.then(function (r) { return r.ok ? r.json() : null; })
|
||||
.then(function (j) {
|
||||
var p = j && j.code === 200 && j.result; if (!p) return;
|
||||
if (p.postpartum) markWeek(0, true);
|
||||
else if (p.week != null && !p.empty) { markWeek(p.week, false); renderTools(p.week); }
|
||||
}).catch(function () {});
|
||||
}
|
||||
|
||||
/* 进场 fade-up */
|
||||
$$('.fade').forEach(function (el) { $$('.fi', el).forEach(function (c, i) { c.style.transitionDelay = (i * 60 + 80) + 'ms'; }); });
|
||||
if ('IntersectionObserver' in window) {
|
||||
var io = new IntersectionObserver(function (es) { es.forEach(function (e) { if (e.isIntersecting) { e.target.classList.add('in'); io.unobserve(e.target); } }); }, { root: sc, threshold: .08 });
|
||||
$$('.fade').forEach(function (el) { io.observe(el); });
|
||||
} else $$('.fade').forEach(function (el) { el.classList.add('in'); });
|
||||
|
||||
/* 禁止下拉回弹 */
|
||||
var y0 = 0;
|
||||
sc.addEventListener('touchstart', function (e) { y0 = e.touches[0].clientY; }, { passive: true });
|
||||
sc.addEventListener('touchmove', function (e) {
|
||||
var dy = e.touches[0].clientY - y0;
|
||||
if ((sc.scrollTop <= 0 && dy > 0) || (sc.scrollTop + sc.clientHeight >= sc.scrollHeight - 1 && dy < 0)) e.preventDefault();
|
||||
}, { passive: false });
|
||||
document.addEventListener('touchmove', function (e) { if (!sc.contains(e.target)) e.preventDefault(); }, { passive: false });
|
||||
})();
|
||||
BIN
topic/bianmi/img/hero.webp
Normal file
BIN
topic/bianmi/img/hero.webp
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 28 KiB |
275
topic/bianmi/index.html
Normal file
275
topic/bianmi/index.html
Normal file
@@ -0,0 +1,275 @@
|
||||
<!DOCTYPE html>
|
||||
<html lang="zh-CN">
|
||||
<head>
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期便秘怎么缓解？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 便秘（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110123">
|
||||
</head>
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "bianmi",
|
||||
"q": "孕期便秘怎么缓解？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 便秘",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期便秘",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么缓解",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：喝多少、吃什么、怎么动",
|
||||
"answer": "先从<em>多喝水、多吃膳食纤维、多走动<\/em>入手，<em>别自己用泻药<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "每天喝水 1.7L",
|
||||
"s": "孕期比平时多喝约 200ml，少量多次"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "蔬果粗粮吃够",
|
||||
"s": "膳食纤维让大便变软，是最好的通便方法"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "用药先问医生",
|
||||
"s": "开塞露、泻药都别自己用，医生会选孕期能用的"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "每天吃喝这些",
|
||||
"en": "DAILY",
|
||||
"key": "水和膳食纤维，是通便的两大主力。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "水",
|
||||
"verdict": "最关键",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "每天",
|
||||
"amt": "1700",
|
||||
"unit": "ml",
|
||||
"when": "约 8 杯，晨起先喝一杯温水"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "蔬菜",
|
||||
"verdict": "要吃够",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "每天（孕中晚期）",
|
||||
"amt": "400",
|
||||
"unit": "～500g",
|
||||
"when": "一半以上是深色蔬菜"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "水果",
|
||||
"verdict": "适量",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "每天（孕中期）",
|
||||
"amt": "200",
|
||||
"unit": "～300g",
|
||||
"when": "整个吃，别只喝果汁"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "粗杂粮",
|
||||
"verdict": "替一部分米面",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "每天（孕中晚期）",
|
||||
"amt": "75～100",
|
||||
"unit": "g",
|
||||
"when": "燕麦、糙米、杂豆，另有薯类"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "为什么孕期容易便秘？",
|
||||
"a": "孕激素让肠道蠕动变慢，子宫变大压迫肠道，活动变少，加上补铁也可能让大便变硬，所以孕期便秘很常见。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "生活里这样做",
|
||||
"en": "HABITS",
|
||||
"key": "定时、别憋、动起来。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "每天散步 30 分钟",
|
||||
"s": "走动能帮肠道蠕动，没禁忌就天天动"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "固定时间上厕所",
|
||||
"s": "早饭后最好，有便意马上去，别憋着"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "脚下垫个小凳子",
|
||||
"s": "膝盖比屁股高，更省力；别久蹲、别硬憋气"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "补铁后便秘加重",
|
||||
"s": "别自己停铁剂，产检时告诉医生调整"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别做",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "自己用泻药或开塞露",
|
||||
"s": "有的孕期不宜用，要用先问医生"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "check",
|
||||
"title": "我的便秘自查",
|
||||
"en": "SELF CHECK",
|
||||
"key": "选 3 个问题，看看先改哪儿。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"hint": "3 题选完自动出结果，只在本机计算",
|
||||
"qs": [
|
||||
{
|
||||
"q": "每天喝水大概",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "不到 4 杯",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "喝水加到每天约 8 杯",
|
||||
"s": "放个水杯在手边，少量多次"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "4～7 杯",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "再多喝 2～3 杯",
|
||||
"s": "晨起一杯温水，帮肠道动起来"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "8 杯左右",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "喝水够了，继续保持",
|
||||
"s": "天热、出汗多时再多喝点"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "每天蔬菜吃多少",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "很少吃",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "每餐都加一份蔬菜",
|
||||
"s": "每天约一斤，深色菜占一半"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "一顿有",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "三餐都要有蔬菜",
|
||||
"s": "再把部分米面换成粗杂粮"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "顿顿有",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "蔬菜吃得好，继续保持",
|
||||
"s": "再加点粗杂粮、薯类更好"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "现在排便情况",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "2～3 天一次",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "规律就不用太担心",
|
||||
"s": "大便不硬、不费劲就行"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "费劲、很硬",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "每天固定时间去厕所",
|
||||
"s": "脚下垫小凳，别久蹲硬憋"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "带血或腹痛",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "尽快去看医生",
|
||||
"s": "排查痔疮、肛裂等，别自己用药"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "这些要找医生",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "调整一两周不见好，就去问。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "这些情况，尽快问医生",
|
||||
"s": "医生会开孕期可以用的药，别自己买。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"一周排不出",
|
||||
"大便带血",
|
||||
"肛门疼痛",
|
||||
"肚子胀痛",
|
||||
"恶心呕吐",
|
||||
"便秘腹泻交替",
|
||||
"补铁后加重"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "通便用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "bushui",
|
||||
"why": "每天喝水打卡够 8 杯",
|
||||
"btn": "去打卡"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqinengbuchi",
|
||||
"why": "查查哪些蔬果粗粮能吃",
|
||||
"btn": "去查"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕期每天饮水约 1700ml；孕中晚期蔬菜 400～500g，水果孕中期 200～300g、孕晚期 200～350g，全谷物和杂豆 75～100g，薯类约 75g",
|
||||
"中国营养学会：成人膳食纤维适宜摄入量约 25～30g/天",
|
||||
"中华医学会消化病学分会《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》：便秘首选调整生活方式，增加膳食纤维和饮水、规律运动、建立排便习惯；妊娠期用药需选择安全性较好的药物并在医生指导下使用",
|
||||
"孕激素使胃肠平滑肌松弛、蠕动减慢，增大的子宫压迫肠道，口服铁剂也可能加重便秘"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈在餐桌前吃一碗燕麦和水果，旁边放着一大杯温水和一盘蔬菜",
|
||||
"color": [
|
||||
"#E25C7A",
|
||||
"226,92,122",
|
||||
"#FDEEF2"
|
||||
]
|
||||
};</script>
|
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<script src="../_shared/tools.js"></script>
|
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|
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<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>怀孕了还能养猫、养狗吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期生活 · 宠物（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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|
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<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "chongwu",
|
||||
"q": "怀孕了还能养猫、养狗吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期生活 · 宠物",
|
||||
"title": [
|
||||
"怀孕了",
|
||||
"\n",
|
||||
"还能养猫、养狗",
|
||||
"吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：担心什么、怎么防、谁来铲屎",
|
||||
"answer": "<em>大多可以继续养<\/em>：猫防弓形虫，狗防抓咬，<em>铲屎交给家人<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "不用送走老宠物",
|
||||
"s": "室内养、吃熟粮的猫感染概率很低"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "猫砂每天清",
|
||||
"s": "最好家人铲，自己铲戴手套再洗手"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "肉要熟透",
|
||||
"s": "生肉也是弓形虫的常见来源"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "主要担心这几样",
|
||||
"en": "AT A GLANCE",
|
||||
"key": "风险可防，关键在铲屎和吃熟。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "猫砂",
|
||||
"verdict": "家人来",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "清理频率",
|
||||
"amt": "每天",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "自己铲就戴手套，铲完洗手"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "生肉",
|
||||
"verdict": "别吃别喂",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "肉类",
|
||||
"amt": "熟透",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "切生肉后洗手，砧板生熟分开"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "狗狗",
|
||||
"verdict": "可以养",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "疫苗驱虫",
|
||||
"amt": "按时",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "牵绳遛，扑跳习惯孕前就纠正"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "新宠物",
|
||||
"verdict": "先缓缓",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "孕期",
|
||||
"amt": "不新养",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "流浪猫狗不抱不喂，避免抓咬"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "弓形虫为什么要防？",
|
||||
"a": "孕期第一次感染弓形虫，可能传给宝宝。猫只有在刚感染时会从粪便排出虫卵，而且排出后 1～5 天才有传染性，所以每天清猫砂、勤洗手就能挡住大部分风险。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "可以做 vs 别做",
|
||||
"en": "DO VS DON'T",
|
||||
"key": "日常亲近没问题，避开粪便和生肉。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"heads": [
|
||||
"可以",
|
||||
"别做"
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "抱撸",
|
||||
"a": "抱抱摸摸，事后洗手",
|
||||
"b": "亲嘴、让它舔脸",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "猫砂",
|
||||
"a": "家人每天清理",
|
||||
"b": "自己徒手铲屎",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "喂食",
|
||||
"a": "猫粮、熟食",
|
||||
"b": "喂生肉、生内脏",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "活动",
|
||||
"a": "室内养、牵绳遛",
|
||||
"b": "放养、接触流浪猫",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "园艺",
|
||||
"a": "戴手套再动土",
|
||||
"b": "徒手翻花园土",
|
||||
"win": 0
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "孕前孕早期做这些",
|
||||
"en": "TO DO",
|
||||
"key": "提前准备，养宠物更安心。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "带宠物做体检",
|
||||
"s": "按时打疫苗、体内外驱虫，记录好"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "想安心可查抗体",
|
||||
"s": "弓形虫抗体不是常规必查，想查问产检医生"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "分好家务",
|
||||
"s": "铲屎、洗猫砂盆交给家人"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "纠正扑跳习惯",
|
||||
"s": "肚子大了以后，狗狗扑人容易撞到"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "提前规划宝宝房",
|
||||
"s": "宝宝出生前让宠物适应新规矩"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "这些情况找医生",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "被抓咬或身体不适，别拖。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "这些情况，尽快去医院",
|
||||
"s": "被猫狗抓伤咬伤，孕期也可以打狂犬疫苗。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"被抓伤咬伤",
|
||||
"发烧乏力",
|
||||
"颈部淋巴结肿",
|
||||
"皮肤红疹瘙痒",
|
||||
"过敏、喘不上气",
|
||||
"宠物生病腹泻"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "养宠孕妈用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "产检时顺便问弓形虫",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqinengbuchi",
|
||||
"why": "查查哪些肉要熟透吃",
|
||||
"btn": "去查"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：不推荐对所有孕妇常规进行 TORCH（含弓形虫）筛查",
|
||||
"国家卫生计生委《狂犬病暴露预防处置工作规范》及中国疾控中心《狂犬病预防控制技术指南（2016 版）》：妊娠不是接种狂犬病疫苗的禁忌，暴露后应按规范处置",
|
||||
"美国疾控中心（CDC）弓形虫防护建议：孕妇避免清理猫砂，必须清理时戴手套并每天更换，事后洗手；肉类彻底煮熟；园艺戴手套",
|
||||
"猫粪中的弓形虫卵囊排出后约 1～5 天才具有感染性，每天清理猫砂可降低风险"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈坐在沙发上摸猫，丈夫在一旁清理猫砂盆",
|
||||
"color": [
|
||||
"#18A058",
|
||||
"24,160,88",
|
||||
"#EAF7F0"
|
||||
]
|
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};</script>
|
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<script src="../_shared/tools.js"></script>
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|
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<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期能坐飞机、出远门吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期生活 · 出行（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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|
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<body>
|
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<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "chuxing",
|
||||
"q": "孕期能坐飞机、出远门吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期生活 · 出行",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"能不能",
|
||||
"坐飞机出远门",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：哪段能走、怎么坐、带什么",
|
||||
"answer": "孕 <em>14～27 周<\/em>最适合出行；<em>32 周<\/em>起坐飞机要医生证明。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "孕中期最合适",
|
||||
"s": "孕吐过去了，肚子还不太沉"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "32 周起乘机看航司",
|
||||
"s": "多数要医生证明，36 周后一般不能飞"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "每 1～2 小时动一动",
|
||||
"s": "多喝水、活动腿脚，预防血栓"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "哪段适合出行",
|
||||
"en": "TIMELINE",
|
||||
"key": "中期放心走，早晚两头少折腾。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"cols": [
|
||||
"孕早期",
|
||||
"孕中期",
|
||||
"28～35周",
|
||||
"36周后"
|
||||
],
|
||||
"weeks": [
|
||||
[
|
||||
0,
|
||||
14
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
14,
|
||||
28
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
28,
|
||||
36
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
36,
|
||||
42
|
||||
]
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "飞机",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "可以",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "最合适",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "32周起证明",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "一般不能",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "火车",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "可以",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "最合适",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "短途为宜",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "尽量不走",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "坐车",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "别太累",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "可以",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "短途为宜",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "尽量不走",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "远游",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "看孕吐",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "最合适",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "听医生的",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tips": [
|
||||
"孕吐重就先别远行",
|
||||
"出行最好的窗口期",
|
||||
"32 周起乘机看航司",
|
||||
"离家近，随时能去医院"
|
||||
],
|
||||
"legend": [
|
||||
[
|
||||
"",
|
||||
"重点"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"lt",
|
||||
"日常"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"dash",
|
||||
"听医生"
|
||||
]
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "出发前备好这些",
|
||||
"en": "PACKING",
|
||||
"key": "产检资料比衣服更要紧。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "产检资料",
|
||||
"verdict": "必带",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "随身",
|
||||
"amt": "全套",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "母子健康手册、近期 B 超和化验单"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "医生证明",
|
||||
"verdict": "32周起",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "乘机需要",
|
||||
"amt": "证明",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "开具时限各航司不同，提前问清"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "衣服鞋子",
|
||||
"verdict": "要舒服",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "穿着",
|
||||
"amt": "宽松",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "平底防滑鞋；弹力袜要不要穿问医生"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "水和零食",
|
||||
"verdict": "随手",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "每天喝水",
|
||||
"amt": "1.7",
|
||||
"unit": "L",
|
||||
"when": "带点小零食，防饿防低血糖"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "为什么久坐要起来动？",
|
||||
"a": "孕期血液本来就更容易凝固，长时间坐着不动，腿部血流变慢，血栓风险会升高。每 1～2 小时起身走走、转转脚踝，多喝水，有助于降低风险。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "路上这样更舒服",
|
||||
"en": "ON THE WAY",
|
||||
"key": "系好安全带，别久坐，别憋尿。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "安全带系在肚子下方",
|
||||
"s": "腰带贴着胯骨，肩带从胸前斜过，别勒肚子"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "选靠过道的座位",
|
||||
"s": "方便起身走动、上厕所"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "每 1～2 小时动一动",
|
||||
"s": "走一走、转脚踝；自驾就进服务区歇歇"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "吃喝要干净熟透",
|
||||
"s": "在外地少吃生冷，喝瓶装水或烧开的水"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别做",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "去高原和疫区",
|
||||
"s": "高海拔容易缺氧，蚊媒传染病流行区别去"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "这些情况先别走",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "有这些情况，出不出门先问医生。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"b": "出行前，先问产检医生",
|
||||
"s": "医生点头了再订票，路上也查好附近医院。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"阴道出血",
|
||||
"前置胎盘",
|
||||
"有早产迹象",
|
||||
"宫颈机能不全",
|
||||
"双胎 / 多胎",
|
||||
"妊娠高血压",
|
||||
"严重贫血",
|
||||
"临近预产期"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "出行用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "避开产检日安排行程",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqinengbuchi",
|
||||
"why": "外地美食先查能不能吃",
|
||||
"btn": "去查"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中国民用航空局及国内主要航空公司孕妇乘机规定（以各航司公布为准）：怀孕不足 32 周一般可按普通旅客乘机；满 32 周不足 36 周需提供医院开具的适宜乘机证明；满 36 周或预产期临近一般不予承运",
|
||||
"ACOG Committee Opinion No.746《Air Travel During Pregnancy》（2018）：无产科并发症的孕妇偶尔乘机是安全的；孕中期是出行最合适的时期；长途飞行宜定时走动、多喝水，以降低静脉血栓风险",
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕中晚期每天饮水约 1700ml",
|
||||
"WHO 关于寨卡等蚊媒传染病的旅行建议：孕妇应避免前往疫情流行地区"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈坐在高铁靠过道的座位上，旁边放着水杯和产检资料袋，窗外是田野",
|
||||
"color": [
|
||||
"#18A058",
|
||||
"24,160,88",
|
||||
"#EAF7F0"
|
||||
]
|
||||
};</script>
|
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<script src="../_shared/tools.js"></script>
|
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<script src="../_shared/article.js?v=26110123"></script>
|
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|
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<!DOCTYPE html>
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|
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|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>待产包要准备些什么？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 分娩准备 · 待产包（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110123">
|
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|
||||
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|
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<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "daichanbao",
|
||||
"q": "待产包要准备些什么？",
|
||||
"eyebrow": "分娩准备 · 待产包",
|
||||
"title": [
|
||||
"待产包",
|
||||
"要准备",
|
||||
"哪些东西",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：何时备、带什么、少带啥",
|
||||
"answer": "孕 <em>35 周前<\/em>备好，按<em>证件、妈妈、宝宝<\/em>分袋放门口。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "35 周前备好",
|
||||
"s": "万一提前发动，拎起就走"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "证件放最上层",
|
||||
"s": "身份证、医保卡、母子健康手册"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "先问医院发什么",
|
||||
"s": "能省下不少东西"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "分 4 袋装",
|
||||
"en": "4 BAGS",
|
||||
"key": "证件第一，其余按用途分袋。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "证件袋",
|
||||
"verdict": "最重要",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "至少",
|
||||
"amt": "4",
|
||||
"unit": "样",
|
||||
"when": "身份证、医保卡、母子健康手册、产检资料"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "妈妈袋",
|
||||
"verdict": "必备",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "重点",
|
||||
"amt": "产后护理",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "产褥垫、一次性内裤、哺乳内衣、乳垫"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "宝宝袋",
|
||||
"verdict": "必备",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "纸尿裤选",
|
||||
"amt": "NB",
|
||||
"unit": "码",
|
||||
"when": "包被、和尚服、口水巾、湿巾"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "出院袋",
|
||||
"verdict": "最后用",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "看季节",
|
||||
"amt": "保暖",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "母婴出院衣物；开车回家备好安全座椅"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "为什么要 35 周前备好？",
|
||||
"a": "满 37 周前出生就算早产，有的妈妈会提前发动。提前备好放门口，再告诉家人在哪，发动时谁都能拎起就走。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "妈妈袋清单",
|
||||
"en": "FOR MOM",
|
||||
"key": "产后几天最常用的就这些。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "必带",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "产褥垫、卫生巾",
|
||||
"s": "产后恶露多，选大号、夜用型"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "必带",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "一次性内裤",
|
||||
"s": "多备几条，勤换更干净"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "喂奶",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "哺乳内衣、防溢乳垫",
|
||||
"s": "前开扣更方便，乳垫多备一些"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "日常",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "吸管杯、防滑拖鞋",
|
||||
"s": "躺着也能喝水；拖鞋选包跟防滑的"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "洗漱",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "洗漱用品、毛巾",
|
||||
"s": "软毛牙刷、梳子，再带个充电器"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "衣服别带太多",
|
||||
"s": "住院多穿病号服，备一套出院穿就够"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "什么时候备什么",
|
||||
"en": "TIMELINE",
|
||||
"key": "不急着囤，35 周前收尾。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"cols": [
|
||||
"28周前",
|
||||
"28～32周",
|
||||
"32～35周",
|
||||
"35周后"
|
||||
],
|
||||
"weeks": [
|
||||
[
|
||||
0,
|
||||
28
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
28,
|
||||
32
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
32,
|
||||
35
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
35,
|
||||
42
|
||||
]
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "清单",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "列清单",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "问医院",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "买齐",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "查漏补缺",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "宝宝",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "慢慢挑",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "买齐",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "洗净晾干",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "装袋",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "打包",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "先不急",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "分袋装好",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "放门口",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tips": [
|
||||
"先列清单，不急着买",
|
||||
"问问医院会发什么",
|
||||
"东西买齐，衣物洗晒",
|
||||
"包放门口，家人知道"
|
||||
],
|
||||
"legend": [
|
||||
[
|
||||
"",
|
||||
"重点"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"lt",
|
||||
"日常"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"dash",
|
||||
"听医生"
|
||||
]
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "check",
|
||||
"title": "待产包自查",
|
||||
"en": "SELF CHECK",
|
||||
"key": "选 3 个问题，看看还差哪一步。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"hint": "3 题选完自动出结果，只在本机计算",
|
||||
"qs": [
|
||||
{
|
||||
"q": "我现在",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "不到 32 周",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "时间充裕，先列清单",
|
||||
"s": "慢慢买，别一次囤太多"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "32～35 周",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "这两周把包装好",
|
||||
"s": "按证件、妈妈、宝宝分袋"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "35 周以后",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "今天就把包备好",
|
||||
"s": "放门口，告诉家人在哪"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "问过医院会发什么吗",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "问过了",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "按医院清单补齐就行",
|
||||
"s": "重复的东西不用再买"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "还没问",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "产检时问问医院",
|
||||
"s": "护士站、孕妇学校都能问到"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "证件装好了吗",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "都装好了",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "证件袋放最上层",
|
||||
"s": "发动时第一个拿"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "还差几样",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "把证件和资料补齐",
|
||||
"s": "身份证、医保卡、母子手册"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "还没准备",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "先把证件袋装好",
|
||||
"s": "最要紧的一袋，今天就装"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "发动了先去医院",
|
||||
"en": "GO NOW",
|
||||
"key": "包没备齐也别耽误，东西可以后送。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"b": "出现这些，直接去医院",
|
||||
"s": "证件最要紧，其余东西让家人随后送来。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"规律宫缩",
|
||||
"破水流液",
|
||||
"阴道出血",
|
||||
"胎动明显减少",
|
||||
"头痛眼花",
|
||||
"剧烈腹痛"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "待产包用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "daichanqingdan",
|
||||
"why": "逐项勾选，不漏带",
|
||||
"btn": "去勾选"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "产检时顺便问医院",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"人民卫生出版社《妇产科学》（第 9 版）：妊娠满 28 周至不满 37 周分娩为早产；临产以规律宫缩伴宫颈管消失、宫口扩张为标志，胎膜破裂、阴道出血等需及时就诊",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕晚期健康教育包括分娩相关知识、临产征兆识别、母乳喂养和新生儿护理",
|
||||
"国家卫生健康委《母子健康手册》：记录孕产期和儿童保健信息，产检、住院分娩时随身携带",
|
||||
"GB 27887《机动车儿童乘员用约束系统》：儿童乘车应使用与体重、年龄相适应的安全座椅，新生儿宜反向安装"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "家门口放着三个整理好的待产包，孕妈妈正在往袋子里放证件",
|
||||
"color": [
|
||||
"#109C9C",
|
||||
"16,156,156",
|
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"#E5F6F6"
|
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]
|
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};</script>
|
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<script src="../_shared/tools.js"></script>
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<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>顺产还是剖宫产，怎么选？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 分娩准备 · 分娩方式（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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|
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<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "fenmian",
|
||||
"q": "顺产还是剖宫产，怎么选？",
|
||||
"eyebrow": "分娩准备 · 分娩方式",
|
||||
"title": [
|
||||
"顺产还是剖宫产，",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么选",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：区别在哪、谁该剖、怕疼咋办",
|
||||
"answer": "没有医学指征，<em>首选顺产<\/em>；要不要剖，<em>由医生评估<\/em>决定。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "能顺尽量顺",
|
||||
"s": "恢复快，对宝宝呼吸也有好处"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "剖宫产看指征",
|
||||
"s": "胎位、胎盘、宝宝情况说了算"
|
||||
},
|
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|
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"b": "怕疼可以无痛",
|
||||
"s": "分娩镇痛，提前问医院能不能做"
|
||||
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|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "两种方式比一比",
|
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"en": "VAGINAL VS CS",
|
||||
"key": "没有指征时，带底色那一栏更占优。",
|
||||
"tint": false,
|
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"heads": [
|
||||
"顺产",
|
||||
"剖宫产"
|
||||
],
|
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"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "恢复",
|
||||
"a": "当天能下床，恢复快",
|
||||
"b": "伤口疼，恢复慢些",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "住院",
|
||||
"a": "时间较短",
|
||||
"b": "时间较长",
|
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"win": 0
|
||||
},
|
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{
|
||||
"name": "宝宝",
|
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"a": "产道挤压，利于呼吸",
|
||||
"b": "湿肺等呼吸问题略多",
|
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"win": 0
|
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},
|
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{
|
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"name": "疼痛",
|
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"a": "产程疼，可做无痛",
|
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"b": "术后伤口疼",
|
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|
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|
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{
|
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"name": "再孕",
|
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"a": "影响小",
|
||||
"b": "瘢痕子宫，要隔久些",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "时间",
|
||||
"a": "等发动，时间不定",
|
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"b": "能提前安排",
|
||||
"win": 1
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"note": "以上是一般情况；有医学指征时，剖宫产才是更安全的选择。"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "这些情况常要剖",
|
||||
"en": "INDICATIONS",
|
||||
"key": "剖不剖，看指征不看日子。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "医生评估",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "胎位不正",
|
||||
"s": "臀位、横位等，足月时由医生评估"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "医生评估",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "前置胎盘",
|
||||
"s": "胎盘挡住宫颈口，多需剖宫产"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "医生评估",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "胎儿窘迫",
|
||||
"s": "宝宝缺氧，短时间内又生不下来"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "医生评估",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "头盆不称",
|
||||
"s": "宝宝头和骨盆大小不匹配"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "医生评估",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "瘢痕子宫",
|
||||
"s": "剖过两次及以上，或能否试产要评估"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "医生评估",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "严重合并症",
|
||||
"s": "心脏病、重度子痫前期等，按病情定"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "几个关键数字",
|
||||
"en": "KEY NUMBERS",
|
||||
"key": "心里有数，和医生更好商量。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "无痛分娩",
|
||||
"verdict": "可申请",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "开始时机",
|
||||
"amt": "按需",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "不必等开到几指，麻醉医生评估"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "选择剖宫",
|
||||
"verdict": "别太早",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "不早于",
|
||||
"amt": "39",
|
||||
"unit": "周",
|
||||
"when": "没有医学指征时，不建议更早"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "剖后顺产",
|
||||
"verdict": "可评估",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "距上次剖宫产≥",
|
||||
"amt": "18",
|
||||
"unit": "个月",
|
||||
"when": "符合条件可试产，听医生的"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "产后检查",
|
||||
"verdict": "都要做",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "产后",
|
||||
"amt": "42",
|
||||
"unit": "天",
|
||||
"when": "顺产、剖宫产都要去复查"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "无痛分娩影响宝宝吗？",
|
||||
"a": "椎管内分娩镇痛用药量很小，进到宝宝体内的极少，是目前公认安全有效的方法，也不会增加剖宫产率。能不能做，由麻醉医生评估。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "想顺产，现在就准备",
|
||||
"en": "PREPARE",
|
||||
"key": "管体重、多活动、心里有底。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "体重别涨太快",
|
||||
"s": "宝宝太大会增加顺产难度，按孕前体重定增重目标"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "坚持适度运动",
|
||||
"s": "散步、孕妇瑜伽等，没禁忌每周约 150 分钟"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "去上孕妇学校",
|
||||
"s": "学会呼吸和用力，了解产程，到时不慌"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "问清分娩镇痛",
|
||||
"s": "医院能不能做、怎么申请，孕晚期问好"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "提早和医生商量",
|
||||
"en": "TALK EARLY",
|
||||
"key": "孕晚期产检时说出来，一起定方案。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "有这些情况，早点说",
|
||||
"s": "医生会结合足月时的检查，定分娩方式。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"胎位不正",
|
||||
"前置胎盘",
|
||||
"上次剖宫产",
|
||||
"双胎 / 多胎",
|
||||
"估重偏大",
|
||||
"妊娠糖尿病",
|
||||
"妊娠高血压",
|
||||
"特别怕疼"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "分娩准备用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqitizhong",
|
||||
"why": "体重控住，更利于顺产",
|
||||
"btn": "去记录"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "taierguzhong",
|
||||
"why": "看看宝宝估重大小",
|
||||
"btn": "去算"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "daichanqingdan",
|
||||
"why": "提前备好待产包",
|
||||
"btn": "去勾选"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《剖宫产手术的专家共识（2014）》：剖宫产指征包括胎儿窘迫、头盆不称、瘢痕子宫、前置胎盘及前置血管、胎位异常、巨大儿、严重合并症等；无医学指征的孕妇要求剖宫产，不建议在孕 39 周前实施",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《剖宫产术后再次妊娠阴道分娩管理的专家共识（2016）》：前次剖宫产术后间隔≥18 个月、符合条件者可考虑阴道试产，需在有条件的医院评估",
|
||||
"中华医学会麻醉学分会《分娩镇痛专家共识》（2017 版）：椎管内分娩镇痛是目前首选的分娩镇痛方法；不再以宫口大小作为开始镇痛的条件，且不增加剖宫产率",
|
||||
"国家卫生健康委办公厅《关于开展分娩镇痛试点工作的通知》（2018）：推广规范化分娩镇痛，提高分娩镇痛普及率"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈和丈夫坐在诊室里，听医生讲解分娩方式",
|
||||
"color": [
|
||||
"#109C9C",
|
||||
"16,156,156",
|
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|
||||
]
|
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};</script>
|
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|
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|
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<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>怀孕后什么时候去医院建档？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期产检 · 建档（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
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|
||||
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|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "jiandang",
|
||||
"q": "怀孕后什么时候去医院建档？",
|
||||
"eyebrow": "孕期产检 · 建档",
|
||||
"title": [
|
||||
"怀孕后",
|
||||
"什么时候",
|
||||
"去医院建档",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：几周去、带什么、怎么约",
|
||||
"answer": "孕 <em>6～8 周<\/em>确认胎心后着手，<em>13 周前<\/em>建好档。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "先 B 超再建档",
|
||||
"s": "确认宫内孕、看到胎心胎芽再去"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "13 周前建好",
|
||||
"s": "顺带赶上 11～13+6 周的 NT 检查"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "热门医院早点约",
|
||||
"s": "先查公众号流程，有的要提前抢号"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "建档前后这几步",
|
||||
"en": "TIMELINE",
|
||||
"key": "早期确认怀孕，13 周前把档建好。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"cols": [
|
||||
"备孕",
|
||||
"孕早期",
|
||||
"孕中期",
|
||||
"孕晚期"
|
||||
],
|
||||
"weeks": [
|
||||
null,
|
||||
[
|
||||
0,
|
||||
14
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
14,
|
||||
28
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
28,
|
||||
42
|
||||
]
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "检查",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "孕前检查",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "6～8周B超",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "按产检安排",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "建册",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "备好证件",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "社区建册",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "随身带着",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "建档",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "选好医院",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "13周前建档",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "定期产检",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "风险",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "慢病先评估",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "高危按医嘱",
|
||||
"span": 3,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tips": [
|
||||
"先选好想去的医院",
|
||||
"看到胎心就去建档",
|
||||
"按时产检别漏项",
|
||||
"确认分娩医院和床位"
|
||||
],
|
||||
"legend": [
|
||||
[
|
||||
"",
|
||||
"重点"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"lt",
|
||||
"日常"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"dash",
|
||||
"听医生"
|
||||
]
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "建档怎么走",
|
||||
"en": "HOW TO",
|
||||
"key": "各地流程略有不同，以医院通知为准。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "B 超确认宫内孕",
|
||||
"s": "孕 6～8 周看到胎心胎芽，排除宫外孕"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "社区领母子健康手册",
|
||||
"s": "带身份证到户籍或居住地社区医院办理，部分地区可线上办"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "预约建档医院",
|
||||
"s": "公众号或电话查清建档时间、是否要抢号"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "建档当天抽血检查",
|
||||
"s": "常规有血常规、肝肾功能、传染病筛查等，多数要空腹"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "约好下次产检",
|
||||
"s": "顺手约 NT，按医生排的时间来"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "建档要带什么",
|
||||
"en": "CHECKLIST",
|
||||
"key": "证件、手册、报告，三样别落下。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "证件",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "夫妻双方身份证",
|
||||
"s": "有的医院还要结婚证，提前问清"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "医保",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "医保卡或电子医保凭证",
|
||||
"s": "生育保险报销要用，先确认参保地"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "手册",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "母子健康手册",
|
||||
"s": "或社区开的建册证明，各地叫法不同"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "报告",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "之前的 B 超和化验单",
|
||||
"s": "孕前检查、早孕 B 超都带上，避免重复查"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "空腹去、穿宽松衣服",
|
||||
"s": "抽血多要空腹，带点吃的抽完再吃"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "别等建档再去",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "有这些情况，先去医院再说建档。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"b": "这些情况，尽快去医院",
|
||||
"s": "不论有没有建档，都别拖，直接挂号就诊。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"阴道出血",
|
||||
"单侧下腹痛",
|
||||
"剧烈孕吐吃不下",
|
||||
"发烧",
|
||||
"有慢性病在用药",
|
||||
"以前有过宫外孕",
|
||||
"多次流产史",
|
||||
"试管怀孕"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "建档用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "按孕周提醒每次产检",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqitizhong",
|
||||
"why": "建档测的体重做起点",
|
||||
"btn": "去记"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：首次产检在孕 6～13+6 周，建立孕期保健手册，进行妊娠风险评估；NT 检查在孕 11～13+6 周",
|
||||
"《国家基本公共卫生服务规范（第三版）》孕早期健康管理：孕 13 周前为孕妇建立《母子健康手册》并进行第 1 次产前检查；国家卫生健康委《孕产妇妊娠风险评估与管理工作规范》（2017）：首诊进行妊娠风险筛查，按绿、黄、橙、红、紫五色分级管理",
|
||||
"早孕 B 超用于确认宫内妊娠、胎心胎芽及孕周，排除异位妊娠"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈拿着母子健康手册和 B 超单，在医院窗口前排队建档",
|
||||
"color": [
|
||||
"#2E7CF6",
|
||||
"46,124,246",
|
||||
"#EAF2FF"
|
||||
]
|
||||
};</script>
|
||||
<script src="../_shared/tools.js"></script>
|
||||
<script src="../_shared/article.js?v=26110123"></script>
|
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|
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</html>
|
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<!DOCTYPE html>
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||||
<html lang="zh-CN">
|
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|
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|
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|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>生育津贴怎么领？能领多少？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期花钱 · 生育津贴（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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|
||||
</head>
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "jintie",
|
||||
"q": "生育津贴怎么领？能领多少？",
|
||||
"eyebrow": "孕期花钱 · 生育津贴",
|
||||
"title": [
|
||||
"生育津贴",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么领、领多少",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：谁能领、怎么算、去哪办",
|
||||
"answer": "单位给你交了<em>生育保险<\/em>就能领，按<em>单位月均工资 ÷30 × 产假天数<\/em>算。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "看的是单位工资",
|
||||
"s": "按单位上年度职工月平均工资算，不是你个人工资"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "国家产假 98 天",
|
||||
"s": "各地另有延长，延长部分怎么发以当地为准"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "条件以当地为准",
|
||||
"s": "连续缴费几个月、怎么申请，各地规定不同"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "先算一笔账",
|
||||
"en": "HOW MUCH",
|
||||
"key": "产假越长、单位月均工资越高，领得越多。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "计算公式",
|
||||
"verdict": "国家口径",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "单位上年度职工月平均工资",
|
||||
"amt": "÷30",
|
||||
"unit": "×天数",
|
||||
"when": "由生育保险基金支付"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "基础产假",
|
||||
"verdict": "全国统一",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "女职工生育",
|
||||
"amt": "98",
|
||||
"unit": "天",
|
||||
"when": "其中产前可休 15 天"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "难产",
|
||||
"verdict": "增加",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "在 98 天基础上",
|
||||
"amt": "+15",
|
||||
"unit": "天",
|
||||
"when": "由医院出具证明"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "多胞胎",
|
||||
"verdict": "增加",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "每多生 1 个宝宝",
|
||||
"amt": "+15",
|
||||
"unit": "天",
|
||||
"when": "双胞胎即多 15 天"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "举个例子怎么算？",
|
||||
"a": "假设单位上年度职工月平均工资 9000 元，顺产单胎休 98 天：9000 ÷ 30 × 98 = 29400 元。数字只是举例，实际以当地医保核定为准。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "谁能领",
|
||||
"en": "WHO CAN",
|
||||
"key": "关键看生育保险交没交、交够没有。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "能领",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "单位给交了职工医保",
|
||||
"s": "生育保险已和职工医保合并，交医保一般就含生育保险"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "连续缴费要满一定月数",
|
||||
"s": "多少个月各地不同，断缴、换工作前先问清"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "灵活就业、居民医保",
|
||||
"s": "能不能领、怎么领各地政策不同，问当地医保"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "没交",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "单位没给交生育保险",
|
||||
"s": "产假期间按产假前工资标准由单位支付"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "怎么申请",
|
||||
"en": "HOW TO",
|
||||
"key": "多数由单位办，也有地方能个人线上办。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "孕期先问人事",
|
||||
"s": "确认参保状态、连续缴费月数，以及当地需要哪些材料"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "住院时用医保结算",
|
||||
"s": "分娩医疗费用走生育保险，出院时留好病历和结算单"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "办好出生医学证明",
|
||||
"s": "宝宝出生后在分娩医院办，申请津贴通常要用"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "提交申请",
|
||||
"s": "交给单位统一申报，或在当地医保 App、线上服务平台自己办"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "等审核到账",
|
||||
"s": "发到单位或个人账户，看当地规定，留意申请时限"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "拿不准就问",
|
||||
"en": "ASK FIRST",
|
||||
"key": "各地细则不同，问清再办最省事。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "这些情况，先问人事或医保",
|
||||
"s": "一个电话问清楚，比来回跑强。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"刚换过工作",
|
||||
"中间断缴过",
|
||||
"异地生产",
|
||||
"灵活就业",
|
||||
"居民医保",
|
||||
"延长产假怎么发",
|
||||
"流产或引产",
|
||||
"津贴比工资低"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "领津贴用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "产检单据按时间留好",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "daichanqingdan",
|
||||
"why": "住院证件材料一起备齐",
|
||||
"btn": "去备"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"《中华人民共和国社会保险法》第五十四、五十六条：用人单位已缴纳生育保险费的，职工享受生育保险待遇；职工生育享受产假的，可按国家规定享受生育津贴，生育津贴按照职工所在用人单位上年度职工月平均工资计发",
|
||||
"国务院《女职工劳动保护特别规定》（2012）：女职工生育享受 98 天产假，其中产前可以休假 15 天；难产增加 15 天；多胞胎生育的，每多生育 1 个婴儿增加 15 天；已参加生育保险的，产假期间生育津贴按用人单位上年度职工月平均工资标准由生育保险基金支付，未参加的按产假前工资标准由用人单位支付",
|
||||
"国务院办公厅《关于全面推进生育保险和职工基本医疗保险合并实施的意见》（国办发〔2019〕10号）：两项保险合并实施，统一参保登记，生育保险待遇不变",
|
||||
"各省市人口与计划生育条例另有延长产假、领取条件和办理流程规定，以当地医疗保障部门为准"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈坐在桌前，用手机和计算器算生育津贴，桌上放着医保卡和出生医学证明",
|
||||
"color": [
|
||||
"#C7860C",
|
||||
"199,134,12",
|
||||
"#FFF5DE"
|
||||
]
|
||||
};</script>
|
||||
<script src="../_shared/tools.js"></script>
|
||||
<script src="../_shared/article.js?v=26110123"></script>
|
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|
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|
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|
||||
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|
||||
<html lang="zh-CN">
|
||||
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|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期能喝咖啡、奶茶吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期营养 · 饮品（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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|
||||
</head>
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "kafei",
|
||||
"q": "孕期能喝咖啡、奶茶吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期营养 · 饮品",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期能喝",
|
||||
"\n",
|
||||
"咖啡、奶茶",
|
||||
"吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：能喝多少、怎么点、要算哪些",
|
||||
"answer": "可以少量喝：咖啡因每天<em>不超过 200mg<\/em>，奶茶<em>选小杯少糖<\/em>偶尔喝。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "咖啡因≤200mg/天",
|
||||
"s": "大约一杯中杯咖啡，做法不同差别大"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "茶和可乐也要算",
|
||||
"s": "浓茶、可乐、巧克力都含咖啡因"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "奶茶主要怕糖",
|
||||
"s": "糖多易让体重、血糖超标"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "常见饮品怎么喝",
|
||||
"en": "AT A GLANCE",
|
||||
"key": "咖啡控量，奶茶控糖，能量饮料别碰。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "咖啡因",
|
||||
"verdict": "要控量",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "每天不超过",
|
||||
"amt": "200",
|
||||
"unit": "mg",
|
||||
"when": "咖啡、茶、可乐加在一起算"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "添加糖",
|
||||
"verdict": "要控量",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "每天最好低于",
|
||||
"amt": "25",
|
||||
"unit": "g",
|
||||
"when": "最多不超过 50g，一杯全糖奶茶就可能超"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "茶",
|
||||
"verdict": "淡茶可以",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "浓茶",
|
||||
"amt": "少喝",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "饭后隔一会儿再喝，少影响铁吸收"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "能量饮料",
|
||||
"verdict": "别喝",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "孕期",
|
||||
"amt": "不喝",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "咖啡因和糖都高，还有其他成分"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "为什么咖啡因要控制？",
|
||||
"a": "咖啡因能通过胎盘，宝宝代谢它很慢。大量摄入和流产、低出生体重风险增加有关，每天控制在 200mg 以内，目前认为是比较稳妥的量。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "点单这样选",
|
||||
"en": "ORDER SMART",
|
||||
"key": "带底色那一栏，就是更推荐的点法。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"heads": [
|
||||
"更推荐",
|
||||
"少选"
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "杯型",
|
||||
"a": "小杯或中杯",
|
||||
"b": "大杯、超大杯",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "甜度",
|
||||
"a": "无糖或少糖",
|
||||
"b": "全糖、加奶盖",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "奶",
|
||||
"a": "鲜牛奶",
|
||||
"b": "植脂末奶精",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "茶底",
|
||||
"a": "淡茶或无咖啡因",
|
||||
"b": "浓茶、双份浓缩",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "小料",
|
||||
"a": "少加或不加",
|
||||
"b": "珍珠芋圆加满",
|
||||
"win": 0
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"note": "咖啡因含量因豆子和做法差别很大，不确定就按一杯算满。"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "容易忽略的咖啡因",
|
||||
"en": "HIDDEN SOURCE",
|
||||
"key": "不只是咖啡，这些也要算进去。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "浓茶、奶茶茶底",
|
||||
"s": "红茶、绿茶、乌龙茶都有咖啡因，越浓越多"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "可乐等碳酸饮料",
|
||||
"s": "既有咖啡因又有糖，尽量少喝"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "巧克力、可可",
|
||||
"s": "黑巧克力含量更高，偶尔吃一点没问题"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "去医院",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "部分感冒药、止痛药",
|
||||
"s": "有的含咖啡因，孕期吃药都先问医生"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "低因咖啡、大麦茶",
|
||||
"s": "想喝又怕超量，可以换成这些"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "check",
|
||||
"title": "我的饮品自查",
|
||||
"en": "SELF CHECK",
|
||||
"key": "选 3 个问题，看看喝得合不合适。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"hint": "3 题选完自动出结果，只在本机计算",
|
||||
"qs": [
|
||||
{
|
||||
"q": "每天喝咖啡",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "不喝",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "咖啡这关没问题",
|
||||
"s": "茶和可乐也记得算进去"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "1 杯以内",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "1 杯以内，继续保持",
|
||||
"s": "当天就别再喝浓茶、可乐了"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "2 杯以上",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "减到每天 1 杯以内",
|
||||
"s": "第二杯可以换成低因或热牛奶"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "喝奶茶的频率",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "几乎不喝",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "控糖做得好，继续保持",
|
||||
"s": "白水和牛奶是最好的饮品"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "每周 1～2 次",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "改成小杯、少糖或无糖",
|
||||
"s": "不加奶盖，小料少放"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "几乎每天",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "糖可能超标，留意血糖",
|
||||
"s": "产检糖耐量前后尤其要少喝"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "喝完会不会这样",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "没什么感觉",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "身体适应得不错",
|
||||
"s": "量还是控制在上限以内"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "心慌、睡不好",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "下午 2 点后别喝咖啡因",
|
||||
"s": "孕期咖啡因代谢变慢，影响更久"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "血糖偏高",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "含糖饮品先停，问医生",
|
||||
"s": "按医生的控糖方案来"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "喝饮品用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqinengbuchi",
|
||||
"why": "查查这样饮品能不能喝",
|
||||
"btn": "去查"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "bushui",
|
||||
"why": "白水喝够，少惦记饮料",
|
||||
"btn": "去打卡"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqixuetang",
|
||||
"why": "爱喝甜的，记记血糖",
|
||||
"btn": "去记"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》：控制添加糖摄入，每天不超过 50g，最好控制在 25g 以下；不喝或少喝含糖饮料",
|
||||
"美国妇产科医师学会（ACOG）委员会意见第 462 号：孕期每天咖啡因摄入低于 200mg 与流产、早产风险增加无明确关联",
|
||||
"欧洲食品安全局（EFSA）2015 年咖啡因安全性评估：孕妇每天咖啡因不超过 200mg 不会对胎儿造成安全隐患",
|
||||
"茶中的多酚类物质会影响非血红素铁吸收，建议与正餐间隔一段时间饮用"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈坐在咖啡馆窗边，手里捧着一小杯热饮",
|
||||
"color": [
|
||||
"#E9822B",
|
||||
"233,130,43",
|
||||
"#FFF2E5"
|
||||
]
|
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};</script>
|
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|
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|
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|
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|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期情绪低落、焦虑怎么办？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期心情 · 情绪（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
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|
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|
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<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "qingxu",
|
||||
"q": "孕期情绪低落、焦虑怎么办？",
|
||||
"eyebrow": "孕期心情 · 情绪",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"\n",
|
||||
"情绪低落、焦虑",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：哪些正常、怎么调、何时求助",
|
||||
"answer": "情绪起伏<em>很正常<\/em>，说出来、动一动；<em>低落超过 2 周<\/em>要告诉医生。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "起伏是正常的",
|
||||
"s": "激素变化加上身体不适，很多孕妈都会有"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "说出来就轻一半",
|
||||
"s": "跟老公、家人、朋友聊，别一个人扛"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "超过 2 周要求助",
|
||||
"s": "孕期抑郁能治，越早处理越好"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "正常，还是该求助",
|
||||
"en": "WHEN TO ASK",
|
||||
"key": "看持续多久、影不影响生活。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"heads": [
|
||||
"正常起伏",
|
||||
"该找医生"
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "时长",
|
||||
"a": "几天就缓过来",
|
||||
"b": "几乎每天，超过 2 周",
|
||||
"win": -1
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "兴趣",
|
||||
"a": "还能被小事逗乐",
|
||||
"b": "什么都提不起劲",
|
||||
"win": -1
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "睡眠",
|
||||
"a": "偶尔睡不好",
|
||||
"b": "长期失眠或总想睡",
|
||||
"win": -1
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "想法",
|
||||
"a": "有时担心宝宝",
|
||||
"b": "总觉得自己没用",
|
||||
"win": -1
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"note": "右栏符合越多，越要尽早告诉产检医生。"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "每天能做的小事",
|
||||
"en": "SMALL THINGS",
|
||||
"key": "不求一下变好，每天做一点。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "把担心说出来",
|
||||
"s": "跟老公、家人或其他孕妈聊聊，写下来也行"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "出门走走、晒晒太阳",
|
||||
"s": "没禁忌就每天散步，运动能让心情好起来"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "留一点自己的时间",
|
||||
"s": "听音乐、看剧、做手工，做喜欢的事"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "让家人分担",
|
||||
"s": "家务、跑腿交出去，不用事事都自己扛"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "少做",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "睡前搜吓人的个例",
|
||||
"s": "网上多是极端情况，有疑问留到产检问"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "check",
|
||||
"title": "我的情绪自查",
|
||||
"en": "SELF CHECK",
|
||||
"key": "选 3 个问题，看看现在的状态。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"hint": "3 题选完自动出结果，只在本机计算",
|
||||
"qs": [
|
||||
{
|
||||
"q": "最近 2 周，心情低落",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "很少",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "状态不错，继续保持",
|
||||
"s": "规律作息，多做让自己开心的事"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "有几天",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "每天出门走走、找人聊聊",
|
||||
"s": "心情不好时别一个人闷着"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "几乎每天",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "下次产检告诉医生",
|
||||
"s": "持续低落需要专业评估，别硬扛"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "对平时喜欢的事",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "照样有兴趣",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "保留这些小爱好",
|
||||
"s": "每天留点时间给自己"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "兴趣少了些",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "每天做一件小事犒劳自己",
|
||||
"s": "不用多，十几分钟也好"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "都提不起劲",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "和医生聊聊这种感觉",
|
||||
"s": "可能是抑郁信号，及早处理"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "有没有伤害自己的念头",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "没有",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "难受时记得找人说说",
|
||||
"s": "家人朋友都是你的支撑"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "有过",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "马上告诉家人，尽快就医",
|
||||
"s": "也可拨打 12356 心理援助热线"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "这些要找医生",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "孕期抑郁能治，求助不丢人。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "这些情况，尽快寻求帮助",
|
||||
"s": "告诉产检医生，或到精神心理科就诊。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"低落超过 2 周",
|
||||
"什么都没兴趣",
|
||||
"总是想哭",
|
||||
"吃不下睡不着",
|
||||
"心慌坐不住",
|
||||
"觉得自己没用",
|
||||
"伤害自己的念头",
|
||||
"以前得过抑郁"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "放松心情用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "产检时把心情也说说",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yundujinian",
|
||||
"why": "记下和宝宝的小美好",
|
||||
"btn": "去记"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《围产期抑郁症筛查与诊治专家共识》（2021）：建议在孕期和产后进行抑郁筛查，常用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、PHQ-9 等；筛查阳性者进一步评估和转诊",
|
||||
"国家卫生健康委《探索抑郁症防治特色服务工作方案》（2020）：将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕期保健包括心理状况评估与指导",
|
||||
"抑郁发作的核心表现为持续 2 周以上的情绪低落、兴趣减退；有自伤念头需立即就医；全国统一心理援助热线 12356"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈和丈夫在公园长椅上聊天，阳光很好，她的表情放松",
|
||||
"color": [
|
||||
"#D45A9B",
|
||||
"212,90,155",
|
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|
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|
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|
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|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期可以染发、烫发吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期生活 · 美发（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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||||
</head>
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "ranfa",
|
||||
"q": "孕期可以染发、烫发吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期生活 · 美发",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期可以",
|
||||
"\n",
|
||||
"染发、烫发",
|
||||
"吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：能不能做、什么时候、怎么做",
|
||||
"answer": "<em>能不做就不做<\/em>；实在要做，等<em>孕中期后<\/em>，选不碰头皮的方式。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "孕早期先避开",
|
||||
"s": "宝宝器官形成关键期，求个稳妥"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "吸收很少别焦虑",
|
||||
"s": "已经做过的，不必为此担心"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "剪发洗护照常",
|
||||
"s": "剪、吹、普通洗护都不受影响"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "常见美发项目",
|
||||
"en": "AT A GLANCE",
|
||||
"key": "剪洗放心，染烫尽量往后放。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "剪发",
|
||||
"verdict": "放心做",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "整个孕期",
|
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"amt": "可以",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "短发好打理，孕晚期更省事"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "染发",
|
||||
"verdict": "尽量避开",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "实在要做",
|
||||
"amt": "孕中期",
|
||||
"unit": "后",
|
||||
"when": "选挑染，不接触头皮"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "烫发",
|
||||
"verdict": "尽量避开",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "实在要做",
|
||||
"amt": "孕中期",
|
||||
"unit": "后",
|
||||
"when": "孕期激素变化，效果可能打折"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "洗护",
|
||||
"verdict": "放心做",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "普通洗发护发",
|
||||
"amt": "可以",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "选气味淡、成分简单的"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "既然没证据有害，为什么还建议避开？",
|
||||
"a": "染烫剂经头皮吸收的量很少，目前没有确切证据会伤害宝宝，但孕期相关研究有限。孕早期是器官形成关键期，所以医生多建议能推迟就推迟。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "实在要做，这样做",
|
||||
"en": "HOW TO",
|
||||
"key": "减少接触，就是减少吸收。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "等到孕中期以后",
|
||||
"s": "避开孕早期，身体也更舒服"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "选通风好的店",
|
||||
"s": "避开气味大的时段，可戴口罩"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "挑染、不碰头皮",
|
||||
"s": "比全头染吸收更少，头皮有破损别做"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "先做皮肤测试",
|
||||
"s": "孕期皮肤更敏感，以前不过敏现在也可能过敏"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "缩短停留时间",
|
||||
"s": "不叠加做，一次只做一项"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "更推荐 vs 少选",
|
||||
"en": "BETTER CHOICE",
|
||||
"key": "带底色那一栏，就是更稳妥的做法。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"heads": [
|
||||
"更推荐",
|
||||
"少选"
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "时间",
|
||||
"a": "孕中期以后",
|
||||
"b": "孕早期",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "方式",
|
||||
"a": "挑染、剪新发型",
|
||||
"b": "全头染、漂发",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "环境",
|
||||
"a": "通风好、人少",
|
||||
"b": "密闭、气味重",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "频率",
|
||||
"a": "整个孕期一两次",
|
||||
"b": "频繁补色",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "头皮",
|
||||
"a": "完好无破损",
|
||||
"b": "有伤口、湿疹",
|
||||
"win": 0
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"note": "在美发店工作的孕妈，注意通风、戴手套，避免长时间接触。"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "这些情况找医生",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "做完不舒服，及时停下就医。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "做完出现这些，及时就医",
|
||||
"s": "就诊时说清做过什么项目、用了什么。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"头皮红肿刺痛",
|
||||
"脸部眼周肿",
|
||||
"全身起疹子",
|
||||
"胸闷气短",
|
||||
"头晕恶心",
|
||||
"先兆流产保胎中"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "孕期生活用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "产检时顺便问一句",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yundujinian",
|
||||
"why": "换了新发型，拍张孕照",
|
||||
"btn": "去拍"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"现有研究显示，染发剂经完整头皮吸收进入体内的量很少，尚无确切证据表明孕期染烫发会导致胎儿畸形，但相关研究有限",
|
||||
"英国国家医疗服务体系（NHS）孕期染发建议：多数研究认为风险很低，可等到孕 12 周后再做，选择挑染等不接触头皮的方式，在通风处进行，并先做皮肤过敏测试",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕期避免接触有毒有害化学物质",
|
||||
"孕期激素变化可使皮肤敏感性和头发状态改变，染烫效果和过敏反应可能与孕前不同"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈在明亮的美发店里剪头发，窗户开着",
|
||||
"color": [
|
||||
"#18A058",
|
||||
"24,160,88",
|
||||
"#EAF7F0"
|
||||
]
|
||||
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|
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|
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|
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|
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|
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|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>唐筛、无创、羊穿，该怎么选？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期产检 · 产前筛查（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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|
||||
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|
||||
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|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "shaicha",
|
||||
"q": "唐筛、无创、羊穿，该怎么选？",
|
||||
"eyebrow": "孕期产检 · 产前筛查",
|
||||
"title": [
|
||||
"唐筛、无创、羊穿",
|
||||
"\n",
|
||||
"该怎么选",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：查什么、准不准、几周做",
|
||||
"answer": "一般先做<em>唐筛或无创<\/em>筛查；高风险或有指征，听医生做<em>羊穿<\/em>确诊。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "筛查≠确诊",
|
||||
"s": "唐筛、无创只看风险高低，羊穿才是诊断"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "看准时间窗",
|
||||
"s": "各有固定孕周，错过就只能换项目"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "高风险别慌",
|
||||
"s": "多数高风险最后确诊是正常的"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "三种检查一眼看懂",
|
||||
"en": "AT A GLANCE",
|
||||
"key": "越准的越贵，羊穿是唯一的确诊手段。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "唐筛",
|
||||
"verdict": "筛查",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "抽血 · 孕周",
|
||||
"amt": "15～20",
|
||||
"unit": "周",
|
||||
"when": "便宜无创伤，准确度最低"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "无创 DNA",
|
||||
"verdict": "筛查",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "抽血 · 孕周",
|
||||
"amt": "12～22",
|
||||
"unit": "周",
|
||||
"when": "21 三体检出率高，费用更高"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "羊水穿刺",
|
||||
"verdict": "确诊",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "穿刺 · 孕周",
|
||||
"amt": "16～22",
|
||||
"unit": "周",
|
||||
"when": "结果最准，有很小的流产风险"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "NT 检查",
|
||||
"verdict": "必做 B 超",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "B 超 · 孕周",
|
||||
"amt": "11～13",
|
||||
"unit": "周",
|
||||
"when": "看颈后透明层，常和早唐一起"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "无创这么准，为什么还不算确诊？",
|
||||
"a": "无创查的是妈妈血里的胎儿游离 DNA，大部分来自胎盘，和宝宝本身可能不一致；而且主要只针对 21、18、13 三体。所以无创高风险也要做羊穿确认。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "唐筛和无创怎么挑",
|
||||
"en": "SCREEN VS NIPT",
|
||||
"key": "没有高危因素，两种都可以，按需选。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"heads": [
|
||||
"唐筛",
|
||||
"无创 DNA"
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "方式",
|
||||
"a": "抽血",
|
||||
"b": "抽血",
|
||||
"win": -1
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "准确度",
|
||||
"a": "较低，假阳性多",
|
||||
"b": "明显更高",
|
||||
"win": 1
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "费用",
|
||||
"a": "便宜，部分地区免费",
|
||||
"b": "较贵，各地不同",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "范围",
|
||||
"a": "21、18 三体和神经管",
|
||||
"b": "主要 21、18、13 三体",
|
||||
"win": -1
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "适合",
|
||||
"a": "无高危因素的孕妈",
|
||||
"b": "临界风险或不想等",
|
||||
"win": -1
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"note": "唐筛还能提示开放性神经管缺陷，只做无创的，要靠中孕期 B 超和医生评估补上。"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "哪些人建议直接羊穿",
|
||||
"en": "WHO NEEDS IT",
|
||||
"key": "有这些情况，医生多会建议产前诊断。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "年龄",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "预产期时满 35 岁",
|
||||
"s": "高龄孕妈染色体异常风险升高，可直接咨询产前诊断"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "筛查",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "唐筛或无创高风险",
|
||||
"s": "高风险只说明要进一步查，不等于有问题"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "B 超",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "B 超发现结构异常",
|
||||
"s": "如 NT 增厚等，医生会评估是否穿刺"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "家族史",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "生育过或家族有染色体病",
|
||||
"s": "夫妻一方染色体异常也属于这一类"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "去医院",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "穿刺后腹痛、出血、流液",
|
||||
"s": "穿刺后少量不适常见，加重要马上就诊"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "check",
|
||||
"title": "我该做哪一种",
|
||||
"en": "SELF CHECK",
|
||||
"key": "选 2 个问题，看看下一步怎么走。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"hint": "2 题选完自动出结果，只在本机计算",
|
||||
"qs": [
|
||||
{
|
||||
"q": "预产期时我的年龄",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "35 岁以下",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "唐筛或无创，按医生建议选",
|
||||
"s": "没有其他高危因素时两种都可以"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "35 岁及以上",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "问医生是否直接产前诊断",
|
||||
"s": "高龄孕妈一般建议咨询产前诊断"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "现在有没有这些情况",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "都没有",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "按时做 NT 和筛查就好",
|
||||
"s": "记好各项检查的孕周时间窗"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "筛查高风险",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "尽快去产前诊断门诊",
|
||||
"s": "多数高风险最后确诊是正常的"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "B 超异常 / 家族史",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "问医生是否需要羊穿",
|
||||
"s": "这类情况一般不建议只做无创"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "错过唐筛时间",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "问医生能否改做无创",
|
||||
"s": "无创一般孕 12～22+6 周可做"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "筛查用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "记好各项检查时间窗",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕 11～13+6 周 NT 检查及早孕期血清学筛查，孕 15～20+6 周中孕期血清学筛查；产前诊断（羊膜腔穿刺）一般在孕 16～22 周",
|
||||
"国家卫生计生委《孕妇外周血胎儿游离 DNA 产前筛查与诊断技术规范》（2016）：适宜孕周为 12+0～22+6 周，目标疾病为 21、18、13 三体；预产期年龄≥35 岁等属于慎用人群；筛查高风险须进行介入性产前诊断确诊",
|
||||
"原卫生部《产前诊断技术管理办法》：预产期年龄超过 35 周岁、筛查高风险、曾生育染色体异常患儿、B 超可疑异常等属于产前诊断指征",
|
||||
"血清学筛查假阳性率较高，高风险结果中多数经产前诊断为正常；羊膜腔穿刺属于有创操作，存在较低的流产风险，具体由产前诊断医生评估"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈和医生一起看检查报告，桌上有血样试管和 B 超图",
|
||||
"color": [
|
||||
"#2E7CF6",
|
||||
"46,124,246",
|
||||
"#EAF2FF"
|
||||
]
|
||||
};</script>
|
||||
<script src="../_shared/tools.js"></script>
|
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<script src="../_shared/article.js?v=26110123"></script>
|
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|
||||
<!DOCTYPE html>
|
||||
<html lang="zh-CN">
|
||||
<head>
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期失眠、睡不好怎么办？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 睡眠（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110123">
|
||||
</head>
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "shimian",
|
||||
"q": "孕期失眠、睡不好怎么办？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 睡眠",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期失眠",
|
||||
"\n",
|
||||
"睡不好怎么办",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：为什么睡不好、怎么改善",
|
||||
"answer": "先找原因再对症，<em>侧卧 + 固定作息<\/em>最管用，<em>别自己吃安眠药<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "睡不好很常见",
|
||||
"s": "尿频、抽筋、烧心、焦虑，各个阶段原因不同"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "孕中晚期侧卧",
|
||||
"s": "左侧更好，两腿间和肚子下垫枕头"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "药物听医生的",
|
||||
"s": "助眠药、褪黑素都别自己买来吃"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "各阶段睡不好的原因",
|
||||
"en": "TIMELINE",
|
||||
"key": "早晚期最难熬，孕中期相对好睡。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"cols": [
|
||||
"孕早期",
|
||||
"孕中期",
|
||||
"孕晚期",
|
||||
"产后"
|
||||
],
|
||||
"weeks": [
|
||||
[
|
||||
0,
|
||||
13
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
13,
|
||||
28
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
28,
|
||||
42
|
||||
],
|
||||
null
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "尿频",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "起夜多",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "减轻",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "又变多",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "慢慢恢复",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "烧心",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "偶有",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "渐多",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "常见",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "消退",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "抽筋",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "少见",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "夜里常见",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "少见",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "姿势",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "随意",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "侧卧为主",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "随意",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tips": [
|
||||
"困就补觉，别硬撑",
|
||||
"趁好睡把作息固定下来",
|
||||
"垫好枕头，翻身慢一点",
|
||||
"跟着宝宝睡，抓紧补觉"
|
||||
],
|
||||
"legend": [
|
||||
[
|
||||
"",
|
||||
"重点"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"lt",
|
||||
"日常"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"dash",
|
||||
"听医生"
|
||||
]
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "今晚就能试",
|
||||
"en": "TRY TONIGHT",
|
||||
"key": "对着原因改，比硬躺着强。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "尿频",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "睡前 2 小时少喝水",
|
||||
"s": "白天喝够，晚上少喝，睡前排空小便"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "烧心",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "晚饭七分饱",
|
||||
"s": "吃完 2 小时内别躺，床头垫高一点"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "抽筋",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "脚背往上勾、拉伸小腿",
|
||||
"s": "睡前泡脚、按摩；常抽筋产检时问要不要补钙"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "翻身难",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "孕妇枕或抱枕垫好",
|
||||
"s": "两腿之间夹一个，肚子下面托一个"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别做",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "睡前刷手机、剧烈运动",
|
||||
"s": "运动放白天，睡前 1 小时放下手机"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "把作息调回来",
|
||||
"en": "ROUTINE",
|
||||
"key": "固定起床时间，比早睡更重要。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "每天同一时间起床",
|
||||
"s": "周末也别睡太晚，生物钟稳了晚上才困"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "午睡别超过 1 小时",
|
||||
"s": "下午 3 点后尽量不睡"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "白天动一动",
|
||||
"s": "散步、孕妇瑜伽都行，多晒太阳"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "睡不着就起来",
|
||||
"s": "躺 20 分钟没睡意，去别处安静坐会儿，困了再回床"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "check",
|
||||
"title": "我的睡眠自查",
|
||||
"en": "SELF CHECK",
|
||||
"key": "选 3 个问题，看看先改哪儿。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"hint": "3 题选完自动出结果，只在本机计算",
|
||||
"qs": [
|
||||
{
|
||||
"q": "最让我睡不好的是",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "起夜多",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "晚上少喝，白天补够水",
|
||||
"s": "睡前 2 小时少喝，睡前排空"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "腿抽筋",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "产检时问要不要补钙",
|
||||
"s": "睡前拉伸小腿，多吃奶和豆制品"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "烧心反酸",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "晚饭少一点、早一点",
|
||||
"s": "饭后 2 小时内别躺，床头垫高"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "心里事多",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "睡前把担心写下来",
|
||||
"s": "说给家人听，别躺床上反复想"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "睡不好有多久了",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "偶尔几天",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "偶尔失眠很正常",
|
||||
"s": "白天别补太多觉，晚上自然会困"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "1～2 周",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "固定起床时间试 1 周",
|
||||
"s": "午睡控制在 1 小时内"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "1 个月以上",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "告诉产检医生",
|
||||
"s": "长期失眠可以有专业办法，别硬扛"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "白天的状态",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "还行",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "状态不错，保持节奏",
|
||||
"s": "白天继续适当活动"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "犯困没精神",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "短短午睡补一补",
|
||||
"s": "20～40 分钟就好，别睡到傍晚"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "情绪很低落",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "情绪的事也要跟医生说",
|
||||
"s": "睡眠和情绪常连在一起，及早处理"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "这些要找医生",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "不只是睡不好，就别自己扛。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "这些情况，产检时说出来",
|
||||
"s": "医生会先找原因，必要时再考虑用药。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"失眠超1个月",
|
||||
"打鼾憋醒",
|
||||
"腿不停想动",
|
||||
"夜里频繁抽筋",
|
||||
"心慌胸闷",
|
||||
"总想哭",
|
||||
"想用助眠药"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "睡好觉用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "bushui",
|
||||
"why": "喝水集中在白天打卡",
|
||||
"btn": "去打卡"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "下次产检记得问医生",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕期保健内容包括睡眠、营养、运动及心理状况评估与指导",
|
||||
"《中国成人失眠诊断与治疗指南（2017）》：失眠首选认知行为治疗等非药物干预，包括睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制；孕期用药需评估获益与风险",
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕中晚期钙推荐摄入约 1000mg/天，适量运动，适度晒太阳",
|
||||
"孕中晚期建议侧卧睡，以左侧卧为宜，避免长时间仰卧压迫下腔静脉"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈侧躺在床上，两腿之间夹着孕妇枕，床头灯光柔和",
|
||||
"color": [
|
||||
"#E25C7A",
|
||||
"226,92,122",
|
||||
"#FDEEF2"
|
||||
]
|
||||
};</script>
|
||||
<script src="../_shared/tools.js"></script>
|
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<script src="../_shared/article.js?v=26110123"></script>
|
||||
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|
||||
</html>
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||||
<!DOCTYPE html>
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||||
<html lang="zh-CN">
|
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<head>
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>什么时候能感觉到胎动？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 宝宝发育 · 胎动（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110123">
|
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|
||||
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|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "taidong",
|
||||
"q": "什么时候能感觉到胎动？",
|
||||
"eyebrow": "宝宝发育 · 胎动",
|
||||
"title": [
|
||||
"什么时候",
|
||||
"能感觉到",
|
||||
"胎动",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：几周有、啥感觉、怎么数",
|
||||
"answer": "头胎多在孕 <em>18～20 周<\/em>感觉到，二胎可能早到 <em>16 周<\/em>左右。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "一开始像冒泡",
|
||||
"s": "轻轻的，容易当成肠子在动"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "28 周起每天留意",
|
||||
"s": "每天固定时间数一数"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "明显变少就去医院",
|
||||
"s": "别等第二天，当天就去"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "胎动怎么变化",
|
||||
"en": "TIMELINE",
|
||||
"key": "从若有若无，到拳打脚踢。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"cols": [
|
||||
"16～20周",
|
||||
"20～28周",
|
||||
"28～36周",
|
||||
"36周后"
|
||||
],
|
||||
"weeks": [
|
||||
[
|
||||
16,
|
||||
20
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
20,
|
||||
28
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
28,
|
||||
36
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
36,
|
||||
42
|
||||
]
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "感觉",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "像冒泡",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "更明显",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "拳打脚踢",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "力道更沉",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "规律",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "时有时无",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "渐有规律",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "有规律",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "记录",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "留意即可",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "每天数胎动",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": ""
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tips": [
|
||||
"还没感觉到也别急",
|
||||
"胎动会越来越明显",
|
||||
"开始每天数胎动",
|
||||
"临近足月也不该变少"
|
||||
],
|
||||
"legend": [
|
||||
[
|
||||
"",
|
||||
"重点"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"lt",
|
||||
"日常"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"dash",
|
||||
"听医生"
|
||||
]
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "胎动是什么感觉",
|
||||
"en": "HOW IT FEELS",
|
||||
"key": "不同孕周，感觉不一样。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "冒泡",
|
||||
"verdict": "最早",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "约孕",
|
||||
"amt": "16～20",
|
||||
"unit": "周",
|
||||
"when": "像小鱼吐泡泡、肚子里咕噜一下"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "踢腿",
|
||||
"verdict": "常见",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "约孕",
|
||||
"amt": "20+",
|
||||
"unit": "周",
|
||||
"when": "肚皮一跳，有时能看到鼓包"
|
||||
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|
||||
{
|
||||
"name": "翻身",
|
||||
"verdict": "孕晚期",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "约孕",
|
||||
"amt": "28+",
|
||||
"unit": "周",
|
||||
"when": "肚子一侧鼓起来，像在伸懒腰"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "打嗝",
|
||||
"verdict": "正常",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "节奏",
|
||||
"amt": "规律",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "一下一下有节律的轻跳，不用担心"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "为什么二胎感觉得更早？",
|
||||
"a": "二胎妈妈有经验，能更早认出那种轻微的感觉。另外胎盘长在子宫前壁的，胎动会被挡一挡，可能感觉得晚一些，也是正常的。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "28 周起这样数",
|
||||
"en": "HOW TO COUNT",
|
||||
"key": "固定时间、固定姿势，和自己比。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "选固定时段",
|
||||
"s": "饭后或睡前宝宝常比较活跃，每天同一时间数"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "侧躺或靠坐",
|
||||
"s": "左侧躺或靠坐，安静专心，手轻放在肚子上"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "连续动算 1 次",
|
||||
"s": "一阵连续的动只记 1 次，停下来再动才算下一次"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "2 小时≥10 次算正常",
|
||||
"s": "数满 10 次就可以停，很多宝宝用不了 2 小时"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "和平时比",
|
||||
"s": "比平常少了一半，或明显变弱，要去医院"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "别被这些吓到",
|
||||
"en": "GOOD TO KNOW",
|
||||
"key": "看整体趋势，别盯着一时。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "正常",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "宝宝也会睡觉",
|
||||
"s": "一觉常有 20～40 分钟，暂时不动别急"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "正常",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "一天里时多时少",
|
||||
"s": "夜里和饭后常更活跃，看一整天的趋势"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "临近生产不该变少",
|
||||
"s": "空间小了动作会变小，但次数不该明显减少"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "别跟别人家比",
|
||||
"s": "每个宝宝节奏不同，和自己平时比"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "这些情况去医院",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "胎动变化是宝宝的信号，别拖。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "出现这些，当天去医院",
|
||||
"s": "别等到第二天，也别靠拍肚子把宝宝叫醒。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"2小时不到10次",
|
||||
"比平时少一半",
|
||||
"明显变弱",
|
||||
"突然特别剧烈",
|
||||
"动着动着突然停",
|
||||
"腹痛或出血",
|
||||
"阴道流液"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "胎动用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "taidong",
|
||||
"why": "28 周起每天记一记",
|
||||
"btn": "去数胎动"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yundujinian",
|
||||
"why": "记下第一次胎动",
|
||||
"btn": "去记录"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "带着记录去产检",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"人民卫生出版社《妇产科学》（第 9 版）：孕妇多于妊娠 18～20 周开始自觉胎动，经产妇可略早；胎动计数≥10 次/2 小时为正常，<10 次/2 小时或减少 50% 提示胎儿缺氧可能",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕晚期健康教育包括胎动计数，教会孕妇自我监护",
|
||||
"RCOG Green-top Guideline No.57《Reduced Fetal Movements》：胎动不应在孕晚期减少；孕妇感觉胎动减少应及时就诊，不建议在家自行用胎心仪判断"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈侧躺在沙发上，双手轻放在隆起的肚子上，微笑感受胎动",
|
||||
"color": [
|
||||
"#7B5CC4",
|
||||
"123,92,196",
|
||||
"#F1EDFA"
|
||||
]
|
||||
};</script>
|
||||
<script src="../_shared/tools.js"></script>
|
||||
<script src="../_shared/article.js?v=26110123"></script>
|
||||
</body>
|
||||
</html>
|
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|
||||
<!DOCTYPE html>
|
||||
<html lang="zh-CN">
|
||||
<head>
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期体重长多少合适？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 体重（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110123">
|
||||
</head>
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "tizhong",
|
||||
"q": "孕期体重长多少合适？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 体重",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期体重",
|
||||
"\n",
|
||||
"长多少",
|
||||
"合适？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：总共长多少、每周长多少",
|
||||
"answer": "看孕前 BMI：体重正常的全程长 <em>8～14kg<\/em>，孕中晚期每周约 <em>0.37kg<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "先算孕前 BMI",
|
||||
"s": "体重(kg)÷身高(m)2，决定你的目标"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "孕早期 0～2kg",
|
||||
"s": "前 3 个月变化不大，孕吐不涨也正常"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "每周称一次",
|
||||
"s": "固定早上空腹、排便后称，更准"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "按孕前 BMI 看目标",
|
||||
"en": "AT A GLANCE",
|
||||
"key": "孕前越瘦可以长越多，越胖要长越少。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "偏瘦",
|
||||
"verdict": "BMI<18.5",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "全程增重",
|
||||
"amt": "11～16",
|
||||
"unit": "kg",
|
||||
"when": "孕中晚期每周约 0.46kg"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "正常",
|
||||
"verdict": "18.5～23.9",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "全程增重",
|
||||
"amt": "8～14",
|
||||
"unit": "kg",
|
||||
"when": "孕中晚期每周约 0.37kg"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "超重",
|
||||
"verdict": "24～27.9",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "全程增重",
|
||||
"amt": "7～11",
|
||||
"unit": "kg",
|
||||
"when": "孕中晚期每周约 0.30kg"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "肥胖",
|
||||
"verdict": "BMI≥28",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "全程增重",
|
||||
"amt": "5～9",
|
||||
"unit": "kg",
|
||||
"when": "孕中晚期每周约 0.22kg"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "为什么看孕前体重，不看现在？",
|
||||
"a": "孕前 BMI 反映你本来的底子。底子瘦的，宝宝和身体需要多储备一些；底子胖的，多长容易出现妊娠期糖尿病、高血压和巨大儿，所以目标不一样。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "按孕周怎么长",
|
||||
"en": "TIMELINE",
|
||||
"key": "早期稳住，中晚期每周匀速长。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"cols": [
|
||||
"孕早期",
|
||||
"孕中期",
|
||||
"孕晚期",
|
||||
"产后"
|
||||
],
|
||||
"weeks": [
|
||||
[
|
||||
0,
|
||||
14
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
14,
|
||||
28
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
28,
|
||||
42
|
||||
],
|
||||
null
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "增重",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "0～2kg",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "每周匀速长",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "慢慢恢复",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "饭量",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "不用多吃",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "+250千卡",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "+400千卡",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "哺乳听医生",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "运动",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "量力而行",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "每天30分钟",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "产后复查后",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tips": [
|
||||
"孕吐不涨重也正常",
|
||||
"每天多一杯奶一个蛋",
|
||||
"涨太快查查饮食",
|
||||
"别急着节食减重"
|
||||
],
|
||||
"legend": [
|
||||
[
|
||||
"",
|
||||
"重点"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"lt",
|
||||
"日常"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"dash",
|
||||
"听医生"
|
||||
]
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "长得刚好的小办法",
|
||||
"en": "HOW TO",
|
||||
"key": "不是少吃，是吃对、动起来。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "主食加粗粮杂豆",
|
||||
"s": "白米白面换一部分成燕麦、糙米、红薯"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "奶、蛋、鱼、瘦肉吃够",
|
||||
"s": "孕中期起增加的那份饭量主要靠它们"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "少喝含糖饮料、少吃甜点",
|
||||
"s": "果汁也算糖，水果每天 200～300g 左右就好"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "一人吃两人补不可取",
|
||||
"s": "孕早期不用额外加餐，中晚期也只加一点"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别做",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "孕期节食减肥",
|
||||
"s": "胖也别减重，控制增长速度就好"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "check",
|
||||
"title": "我的体重自查",
|
||||
"en": "SELF CHECK",
|
||||
"key": "选 3 个问题，看看现在的节奏对不对。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"hint": "3 题选完自动出结果，只在本机计算",
|
||||
"qs": [
|
||||
{
|
||||
"q": "我的孕前 BMI",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "<18.5",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "全程可长 11～16kg",
|
||||
"s": "孕中晚期每周约 0.46kg"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "18.5～23.9",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "全程长 8～14kg 为宜",
|
||||
"s": "孕中晚期每周约 0.37kg"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "24～27.9",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "全程控制在 7～11kg",
|
||||
"s": "孕中晚期每周约 0.30kg"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "≥28",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "全程 5～9kg，问医生",
|
||||
"s": "可以去营养门诊定个饮食方案"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕中晚期，最近每周长",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "不到 0.2kg",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "长得偏慢，产检时问问",
|
||||
"s": "医生会结合宝宝发育一起看"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "0.2～0.5kg",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "节奏不错，继续保持",
|
||||
"s": "对照自己 BMI 那档再看看"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "超过 0.5kg",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "长得偏快，问问医生",
|
||||
"s": "持续偏快要留意血糖和水肿"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "还在孕早期",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "早期长 0～2kg 就好",
|
||||
"s": "孕吐不涨甚至略降也常见"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "每天活动多久",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "几乎不动",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "从每天散步 10 分钟起",
|
||||
"s": "慢慢加到每天 30 分钟"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "不到 30 分钟",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "加到每天 30 分钟",
|
||||
"s": "快走、孕妇操、游泳都可以"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "30 分钟以上",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "运动量够，继续保持",
|
||||
"s": "有腹痛、出血就停下"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "这些情况找医生",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "体重突然变化，先查原因。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"b": "这些情况，及时找医生",
|
||||
"s": "上面的目标只适合单胎一般情况。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"一周涨超 1kg",
|
||||
"脸和手突然肿",
|
||||
"连续几周不涨",
|
||||
"孕吐吃不下",
|
||||
"双胎 / 多胎",
|
||||
"妊娠期糖尿病",
|
||||
"血压偏高",
|
||||
"孕前肥胖"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "管体重用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqitizhong",
|
||||
"why": "每周记一次，自动看范围",
|
||||
"btn": "去记"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqixuetang",
|
||||
"why": "涨太快时顺便盯盯血糖",
|
||||
"btn": "去记"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqinengbuchi",
|
||||
"why": "嘴馋前先查查能不能吃",
|
||||
"btn": "去查"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中国营养学会团体标准《中国妇女妊娠期体重监测与评价》（T/CNSS 009—2021）：孕前 BMI<18.5、18.5～23.9、24.0～27.9、≥28.0 者，孕期总增重分别为 11～16、8～14、7～11、5～9kg；孕早期增重 0～2kg；孕中晚期每周增重约 0.46、0.37、0.30、0.22kg",
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕中期、孕晚期每天能量分别增加约 250、400kcal；孕中晚期每天进行 30 分钟中等强度身体活动；适宜增重",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：每次产检测量体重，进行孕期营养和体重管理指导",
|
||||
"孕期增重过多与妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、巨大儿等风险增加相关；增重不足与胎儿生长受限风险相关"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈站在体重秤上，手里拿着手机记录体重",
|
||||
"color": [
|
||||
"#E25C7A",
|
||||
"226,92,122",
|
||||
"#FDEEF2"
|
||||
]
|
||||
};</script>
|
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<script src="../_shared/tools.js"></script>
|
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<script src="../_shared/article.js?v=26110123"></script>
|
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|
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</html>
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|
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<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期可以同房吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期生活 · 同房（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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|
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|
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|
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<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "tongfang",
|
||||
"q": "孕期可以同房吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期生活 · 同房",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"\n",
|
||||
"可以同房吗",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：什么时候可以、怎么更安全",
|
||||
"answer": "孕期正常就<em>可以<\/em>，孕早期和最后 1 个月<em>尽量避免<\/em>，动作要轻。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "正常孕期可以",
|
||||
"s": "医生没说禁止，温和的性生活没问题"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "早期和临产前缓缓",
|
||||
"s": "孕 12 周前、最后 1 个月尽量避免"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "全程用安全套",
|
||||
"s": "减少感染风险，事后记得清洗"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "按孕周怎么安排",
|
||||
"en": "TIMELINE",
|
||||
"key": "孕中期相对合适，两头缓一缓。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"cols": [
|
||||
"孕早期",
|
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"孕中期",
|
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"孕7～8月",
|
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"最后1月"
|
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],
|
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"weeks": [
|
||||
[
|
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0,
|
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13
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
13,
|
||||
28
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
28,
|
||||
36
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
36,
|
||||
42
|
||||
]
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "同房",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "尽量避免",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "可以",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "减少、轻柔",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "尽量避免",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "体位",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "侧卧、女上",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "侧卧为主",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "安全套",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "全程建议用",
|
||||
"span": 4,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "观察",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "出血流液就医",
|
||||
"span": 4,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tips": [
|
||||
"胎盘还没稳，先缓一缓",
|
||||
"相对合适，动作轻柔",
|
||||
"肚子大了，别压腹部",
|
||||
"临近分娩，尽量避免"
|
||||
],
|
||||
"legend": [
|
||||
[
|
||||
"",
|
||||
"重点"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"lt",
|
||||
"日常"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"dash",
|
||||
"听医生"
|
||||
]
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "这些情况别同房",
|
||||
"en": "NOT NOW",
|
||||
"key": "有下面任一种，先听医生的。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "别做",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "阴道出血",
|
||||
"s": "不管多少，先查原因，医生允许再说"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别做",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "前置胎盘",
|
||||
"s": "同房可能诱发出血，孕期都要避免"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别做",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "先兆流产、早产迹象",
|
||||
"s": "有腹痛、宫缩、见红时都不行"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别做",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "宫颈机能不全或已破水",
|
||||
"s": "做过宫颈环扎、羊水流出，都要避免"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "双胎、有早产史",
|
||||
"s": "能不能同房，产检时先问医生"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "同房前后这几步",
|
||||
"en": "HOW TO",
|
||||
"key": "先确认能不能，再讲究怎么做。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "先确认没有禁忌",
|
||||
"s": "产检时问一句，医生说可以再安排，有疑问先缓缓"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "双方先清洁",
|
||||
"s": "洗手、清洗外阴，男方也要洗干净，减少感染"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "戴好安全套",
|
||||
"s": "孕期阴道更容易感染，全程使用更安心"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "选不压肚子的姿势",
|
||||
"s": "侧卧或女上位，她来掌握深浅和节奏"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "事后排尿、观察",
|
||||
"s": "休息一会儿，留意有没有出血、流液、腹痛"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "怎么更安全",
|
||||
"en": "DO AND DON'T",
|
||||
"key": "轻、慢、不压肚子，不舒服就停。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"heads": [
|
||||
"这样做",
|
||||
"别这样"
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "动作",
|
||||
"a": "轻柔、放慢节奏",
|
||||
"b": "用力、过深",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "体位",
|
||||
"a": "侧卧、女上位",
|
||||
"b": "压到肚子",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "卫生",
|
||||
"a": "前后清洗、戴安全套",
|
||||
"b": "不洗、不戴",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "感受",
|
||||
"a": "不舒服马上停",
|
||||
"b": "忍着、勉强",
|
||||
"win": 0
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"note": "孕晚期刺激乳头可能引起宫缩，尽量避免。"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "事后不对劲就去",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "同房后有这些，别等，直接去医院。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "同房后出现这些，及时就医",
|
||||
"s": "轻微发紧、休息后缓解一般不要紧。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"阴道出血",
|
||||
"流水",
|
||||
"持续腹痛",
|
||||
"规律宫缩",
|
||||
"发烧",
|
||||
"分泌物异味",
|
||||
"胎动明显减少"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "同房前后用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "gongsuopinlv",
|
||||
"why": "肚子发紧时数一数宫缩",
|
||||
"btn": "去数"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "产检时问能不能同房",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"《妇产科学》（人民卫生出版社，第 9 版）孕期保健：孕早期及孕晚期应避免或减少性生活，以防流产、早产及感染",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《前置胎盘的诊断与处理指南（2020）》：前置胎盘孕妇应避免性生活等可能诱发出血的因素",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《早产临床诊断与治疗指南（2014）》：有早产高危因素者应在医生指导下调整活动",
|
||||
"国际产科共识：无并发症的正常妊娠，性生活一般是安全的；有出血、前置胎盘、早产风险、胎膜早破等情况时需避免"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈和丈夫并肩坐在沙发上，丈夫轻轻搂着她，两人笑着交谈",
|
||||
"color": [
|
||||
"#18A058",
|
||||
"24,160,88",
|
||||
"#EAF7F0"
|
||||
]
|
||||
};</script>
|
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<script src="../_shared/tools.js"></script>
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|
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|
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|
||||
<!DOCTYPE html>
|
||||
<html lang="zh-CN">
|
||||
<head>
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
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<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期能运动吗？做什么运动好？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 运动（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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|
||||
</head>
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "yundong",
|
||||
"q": "孕期能运动吗？做什么运动好？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 运动",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期能运动吗？",
|
||||
"\n",
|
||||
"做什么运动好",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：能不能动、动多少、怎么动",
|
||||
"answer": "没有禁忌就要动：每周约 <em>150 分钟<\/em>，<em>边动还能说话<\/em>正合适。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "每周 150 分钟",
|
||||
"s": "比如每周 5 天，每次 30 分钟"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "能说话、唱不了歌",
|
||||
"s": "这就是中等强度，不累过头"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "以前不运动也能开始",
|
||||
"s": "从每次 10～15 分钟慢慢加"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "推荐这几种",
|
||||
"en": "GOOD MOVES",
|
||||
"key": "低冲击、不易摔，是孕期首选。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "散步",
|
||||
"verdict": "首选",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "每次",
|
||||
"amt": "30",
|
||||
"unit": "分钟",
|
||||
"when": "全孕期都适合，最好坚持"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "游泳",
|
||||
"verdict": "推荐",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "强度",
|
||||
"amt": "中等",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "水托着肚子，关节轻松；进出防滑"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "孕妇瑜伽",
|
||||
"verdict": "推荐",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "选",
|
||||
"amt": "孕妇班",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "别做高温瑜伽和平躺太久的动作"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "固定单车",
|
||||
"verdict": "可以",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "比户外骑车",
|
||||
"amt": "更稳",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "不怕摔，孕中晚期也能做"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "盆底肌训练",
|
||||
"verdict": "每天做",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "收缩再放松",
|
||||
"amt": "盆底肌",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "有助于预防漏尿，坐着躺着都能练"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "力量训练",
|
||||
"verdict": "适量",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "强度",
|
||||
"amt": "轻中度",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "弹力带、小哑铃，用力时别憋气"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "孕期运动有什么好处？",
|
||||
"a": "能帮着控制体重增长，降低妊娠期糖尿病、妊娠高血压的风险，还能减轻腰背痛、改善睡眠和情绪。没有禁忌的孕妈规律运动，不会增加流产或早产风险。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "各阶段怎么动",
|
||||
"en": "TIMELINE",
|
||||
"key": "早期慢慢开始，越往后越要稳。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"cols": [
|
||||
"孕早期",
|
||||
"孕中期",
|
||||
"孕晚期",
|
||||
"产后"
|
||||
],
|
||||
"weeks": [
|
||||
[
|
||||
0,
|
||||
14
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
14,
|
||||
28
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
28,
|
||||
42
|
||||
],
|
||||
null
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "散步",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "每天走走",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "坚持散步",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": ""
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "游泳",
|
||||
"bars": [
|
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{
|
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"t": "可以",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
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{
|
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"t": "最合适",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
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{
|
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"t": "注意防滑",
|
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"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "复查后",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
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{
|
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"name": "瑜伽",
|
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|
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{
|
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"t": "轻柔",
|
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|
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|
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},
|
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{
|
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"t": "孕妇瑜伽",
|
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"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
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"t": "放慢放缓",
|
||||
"span": 1,
|
||||
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|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "复查后",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
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"name": "盆底",
|
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"bars": [
|
||||
{
|
||||
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|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
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{
|
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"t": "每天练",
|
||||
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|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "每天练",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "尽早练",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tips": [
|
||||
"孕吐重就少动，别硬撑",
|
||||
"运动好时机，每周 150 分钟",
|
||||
"动作放慢，别平躺太久",
|
||||
"42 天复查后再加量"
|
||||
],
|
||||
"legend": [
|
||||
[
|
||||
"",
|
||||
"重点"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"lt",
|
||||
"日常"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"dash",
|
||||
"听医生"
|
||||
]
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "推荐 vs 避免",
|
||||
"en": "DO VS DON'T",
|
||||
"key": "带底色那一栏，是更推荐的做法。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"heads": [
|
||||
"推荐",
|
||||
"避免"
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "类型",
|
||||
"a": "散步、游泳、单车",
|
||||
"b": "跳跃、对抗、球类",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
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{
|
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"name": "风险",
|
||||
"a": "动作稳，不易摔",
|
||||
"b": "滑雪、骑马、攀岩",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "环境",
|
||||
"a": "平地、通风凉爽",
|
||||
"b": "高温、高海拔、潜水",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
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"name": "姿势",
|
||||
"a": "侧躺、坐姿、站姿",
|
||||
"b": "孕中晚期久躺平",
|
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"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "强度",
|
||||
"a": "微喘还能说话",
|
||||
"b": "喘不上气、憋气用力",
|
||||
"win": 0
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"note": "孕中晚期平躺太久，子宫会压住大血管，可能头晕、心慌，改成侧躺或坐着做。"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "先问医生再动",
|
||||
"en": "ASK FIRST",
|
||||
"key": "有这些情况，运动方案听医生的。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
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"tag": "问医生",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "前置胎盘、反复出血",
|
||||
"s": "孕中晚期出现时，一般要暂停运动"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "问医生",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "宫颈机能不全",
|
||||
"s": "做过环扎或有早产风险，按医嘱来"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "问医生",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "妊娠高血压",
|
||||
"s": "子痫前期、血压控制不好时先别动"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "问医生",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "心肺疾病、重度贫血",
|
||||
"s": "能不能动、动多少由医生定"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "问医生",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "双胎 / 多胎",
|
||||
"s": "有早产风险时，强度听医生的"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "出现这些马上停",
|
||||
"en": "STOP NOW",
|
||||
"key": "先停下休息，不缓解就去医院。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"b": "运动中出现这些，立刻停",
|
||||
"s": "有出血、流液、规律宫缩，直接去医院。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"阴道出血",
|
||||
"阴道流液",
|
||||
"规律宫缩",
|
||||
"头晕头痛",
|
||||
"胸痛胸闷",
|
||||
"呼吸困难",
|
||||
"小腿疼痛肿胀",
|
||||
"胎动明显减少"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "运动用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqitizhong",
|
||||
"why": "动起来，体重涨得更稳",
|
||||
"btn": "去记录"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqixuetang",
|
||||
"why": "控糖期看看运动效果",
|
||||
"btn": "去记录"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组、中华医学会围产医学分会《妊娠期运动专家共识（草案）》（2021）：无运动禁忌证的孕妇建议每周 5 天、每次 30 分钟中等强度运动；以有氧运动为主，可结合抗阻和盆底肌训练；避免仰卧位运动过久、高温环境及易摔倒和有身体接触的运动；并列出运动禁忌证和需停止运动的警示症状",
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕中晚期每天进行 30 分钟中等强度身体活动",
|
||||
"WHO《身体活动和久坐行为指南》（2020）：无禁忌证的孕产妇每周至少 150 分钟中等强度有氧活动",
|
||||
"ACOG Committee Opinion No.804《Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period》（2020）：运动强度可用“能说话但不能唱歌”判断；孕前不运动者应从低强度开始逐步增加"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈在公园林荫道上散步，阳光透过树叶",
|
||||
"color": [
|
||||
"#E25C7A",
|
||||
"226,92,122",
|
||||
"#FDEEF2"
|
||||
]
|
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};</script>
|
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<script src="../_shared/article.js?v=26110123"></script>
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|
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<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕吐什么时候能结束？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 孕吐（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110123">
|
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|
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|
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<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "yuntu",
|
||||
"q": "孕吐什么时候能结束？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 孕吐",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕吐",
|
||||
"什么时候",
|
||||
"能结束",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：何时开始、何时好、怎么缓",
|
||||
"answer": "多在孕 <em>6 周<\/em>左右开始、<em>8～10 周<\/em>最重，<em>12～14 周<\/em>后大多减轻。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "8～10 周最难熬",
|
||||
"s": "熬过这段，多数会慢慢好转"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "少量多餐不空腹",
|
||||
"s": "胃空着反而更容易恶心"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "喝水都吐要就医",
|
||||
"s": "尿少、体重掉得快，可能是妊娠剧吐"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "孕吐大致走向",
|
||||
"en": "TIMELINE",
|
||||
"key": "高峰在孕 2 个多月，3 个月后多见好。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"cols": [
|
||||
"6周前",
|
||||
"6～10周",
|
||||
"10～14周",
|
||||
"14周后"
|
||||
],
|
||||
"weeks": [
|
||||
[
|
||||
0,
|
||||
6
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
6,
|
||||
10
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
10,
|
||||
14
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
14,
|
||||
42
|
||||
]
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "孕吐",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "刚开始",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "最明显",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "渐减轻",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "多数缓解",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "饮食",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "照常吃",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "少量多餐",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "补回营养",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "叶酸",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "每天别断",
|
||||
"span": 2,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "吃满12周",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
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{
|
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"t": "按医嘱",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "dash"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tips": [
|
||||
"早上空腹先垫几口",
|
||||
"最难熬的阶段，能吃就吃",
|
||||
"快熬出头了，加点营养",
|
||||
"还吐得厉害？告诉医生"
|
||||
],
|
||||
"legend": [
|
||||
[
|
||||
"",
|
||||
"重点"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"lt",
|
||||
"日常"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"dash",
|
||||
"听医生"
|
||||
]
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "缓解小办法",
|
||||
"en": "EASE IT",
|
||||
"key": "让胃别空着，也别撑着。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "起床前先垫几口",
|
||||
"s": "床头放苏打饼干或面包，吃几口再慢慢起"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "少量多餐",
|
||||
"s": "每 2～3 小时吃一点，想吃什么先吃什么"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "试试姜和酸味",
|
||||
"s": "姜茶、姜片、柠檬水、酸味水果"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "饭和水分开",
|
||||
"s": "两餐之间小口多次喝水，别一次猛灌"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "避开气味刺激",
|
||||
"s": "油烟、香水、闷热的房间都可能诱发"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "含铁补剂问医生",
|
||||
"s": "含铁的复合维生素可能加重恶心，可问能否先只吃叶酸"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "正常孕吐还是剧吐",
|
||||
"en": "NORMAL OR NOT",
|
||||
"key": "能吃进、能喝进，多数是正常孕吐。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"heads": [
|
||||
"正常孕吐",
|
||||
"妊娠剧吐"
|
||||
],
|
||||
"rows": [
|
||||
{
|
||||
"name": "进食",
|
||||
"a": "难受，但能吃进一些",
|
||||
"b": "吃什么吐什么",
|
||||
"win": -1
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "喝水",
|
||||
"a": "能喝下去",
|
||||
"b": "喝水也吐",
|
||||
"win": -1
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "小便",
|
||||
"a": "量和颜色正常",
|
||||
"b": "明显变少、颜色深",
|
||||
"win": -1
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "体重",
|
||||
"a": "基本稳或略降",
|
||||
"b": "比孕前掉 5% 以上",
|
||||
"win": -1
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "精神",
|
||||
"a": "能正常活动",
|
||||
"b": "乏力、头晕、心慌",
|
||||
"win": -1
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"note": "妊娠剧吐发生率不到 1%，去医院补液治疗效果好，不用硬扛。"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "这些情况去医院",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "不用硬扛，补液后多能明显好转。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"b": "出现这些，尽快去医院",
|
||||
"s": "医生会查尿酮体和电解质，需要时补液治疗。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"喝水也吐",
|
||||
"一天吃不进东西",
|
||||
"尿少色深",
|
||||
"头晕乏力",
|
||||
"体重明显下降",
|
||||
"吐出血或咖啡色",
|
||||
"伴腹痛发热",
|
||||
"12周后才开始吐"
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "check",
|
||||
"title": "我的孕吐自查",
|
||||
"en": "SELF CHECK",
|
||||
"key": "选 3 个问题，看看要不要找医生。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"hint": "3 题选完自动出结果，只在本机计算",
|
||||
"qs": [
|
||||
{
|
||||
"q": "现在一天吐几次",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "只恶心不吐",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "按现在的节奏吃就行",
|
||||
"s": "少量多餐，别让胃空着"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "1～2 次",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "属于常见孕吐，先观察",
|
||||
"s": "吐完漱漱口，过会儿再吃点"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "3 次以上",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "多补点水，少量多餐",
|
||||
"s": "小口喝水喝汤，吃几块咸饼干"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "吃什么吐什么",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "尽快去医院看看",
|
||||
"s": "可能是妊娠剧吐，需要补液"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
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"q": "能喝进水吗",
|
||||
"opts": [
|
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{
|
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"t": "能喝，小便正常",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "水分够，保持就好",
|
||||
"s": "小口多次喝，别一次喝太多"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "喝得少，尿发黄",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "再多补一点水",
|
||||
"s": "温水、淡汤、水果都算"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "喝了就吐，尿很少",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "今天就去医院",
|
||||
"s": "有脱水风险，别等"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
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"q": "体重比孕前",
|
||||
"opts": [
|
||||
{
|
||||
"t": "没怎么变",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "k",
|
||||
"b": "体重先不用焦虑",
|
||||
"s": "孕早期不涨或略降很常见"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "掉了一点",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "t",
|
||||
"b": "挑想吃的多吃几口",
|
||||
"s": "孕吐好转后会慢慢补回来"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "掉得很明显",
|
||||
"adv": {
|
||||
"tone": "a",
|
||||
"b": "告诉产检医生",
|
||||
"s": "掉超过孕前 5% 要重视"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "孕吐期用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqinengbuchi",
|
||||
"why": "想吃的先查能不能吃",
|
||||
"btn": "去查"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "bushui",
|
||||
"why": "吐完记得补水和叶酸",
|
||||
"btn": "去打卡"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqitizhong",
|
||||
"why": "看看体重掉得多不多",
|
||||
"btn": "去记录"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《妊娠剧吐的诊断及临床处理专家共识（2015）》：妊娠剧吐发生率约 0.3%～1.0%；表现为持续呕吐不能进食、体重较孕前减轻≥5%、尿酮体阳性、电解质紊乱等，需及时补液治疗；孕 12 周后才开始的呕吐应排查其他原因",
|
||||
"ACOG Practice Bulletin No.189《Nausea and Vomiting of Pregnancy》（2018）：症状多在孕 9 周前出现，多数在孕中期前缓解；可先尝试少量多餐、生姜等非药物方法，含铁制剂可能加重恶心，药物治疗由医生决定",
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》备孕和孕期妇女膳食指南：孕吐严重者可少量多餐，保证每天至少摄入含 130g 碳水化合物的食物，以免产生酮体；孕早期继续补充叶酸"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈清晨坐在床边，手里拿着苏打饼干，床头放着一杯温水和柠檬片",
|
||||
"color": [
|
||||
"#E25C7A",
|
||||
"226,92,122",
|
||||
"#FDEEF2"
|
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|
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};</script>
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<script src="../_shared/tools.js"></script>
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<script src="../_shared/article.js?v=26110123"></script>
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<meta name="format-detection" content="telephone=no">
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||||
<title>准爸爸孕期能帮上什么忙？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期心情 · 准爸爸（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110123">
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<script>window.TOPIC = {
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||||
"slug": "zhunbaba",
|
||||
"q": "准爸爸孕期能帮上什么忙？",
|
||||
"eyebrow": "孕期心情 · 准爸爸",
|
||||
"title": [
|
||||
"准爸爸",
|
||||
"\n",
|
||||
"能帮上什么忙",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：每个阶段做什么、怎么说话",
|
||||
"answer": "<em>陪产检、接家务、多倾听<\/em>；孕晚期<em>电话畅通、路线规划好<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "陪产检最直接",
|
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"s": "一起听胎心、看 B 超，了解宝宝情况"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "脏活重活接过去",
|
||||
"s": "铲猫砂、搬重物、用清洁剂都由爸爸来"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "陪产假提前问",
|
||||
"s": "天数各地不同，孕晚期就和单位说好"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "每个阶段做什么",
|
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"en": "TIMELINE",
|
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"key": "早期多体谅，晚期随时待命。",
|
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"tint": false,
|
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"cols": [
|
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"孕早期",
|
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"孕中期",
|
||||
"孕晚期",
|
||||
"产后"
|
||||
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|
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"weeks": [
|
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[
|
||||
0,
|
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13
|
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],
|
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[
|
||||
13,
|
||||
28
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
28,
|
||||
42
|
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],
|
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null
|
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"rows": [
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|
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"name": "产检",
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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},
|
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{
|
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"t": "每次尽量陪",
|
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|
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"cls": ""
|
||||
},
|
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{
|
||||
"t": "产后复查",
|
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"span": 1,
|
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"cls": "lt"
|
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}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
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"name": "家务",
|
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"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "接手家务",
|
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"span": 3,
|
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"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "包揽家务",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
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{
|
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"name": "陪伴",
|
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"bars": [
|
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{
|
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"t": "体谅孕吐",
|
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"span": 1,
|
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"cls": "lt"
|
||||
},
|
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{
|
||||
"t": "陪她散步",
|
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"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "一起数胎动",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "夜里换尿布",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "准备",
|
||||
"bars": [
|
||||
{
|
||||
"t": "了解医保",
|
||||
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|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "学育儿课",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "备待产包",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": ""
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"t": "办证件",
|
||||
"span": 1,
|
||||
"cls": "lt"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tips": [
|
||||
"她孕吐难受，多体谅",
|
||||
"陪她去做大排畸",
|
||||
"电话畅通，路线规划好",
|
||||
"夜奶换尿布一起来"
|
||||
],
|
||||
"legend": [
|
||||
[
|
||||
"",
|
||||
"重点"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"lt",
|
||||
"日常"
|
||||
],
|
||||
[
|
||||
"dash",
|
||||
"听医生"
|
||||
]
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "这样说，别这样说",
|
||||
"en": "SAY THIS",
|
||||
"key": "一句体贴的话，比讲道理管用。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"heads": [
|
||||
"这样说",
|
||||
"别这样说"
|
||||
],
|
||||
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|
||||
{
|
||||
"name": "孕吐",
|
||||
"a": "想吃什么我去买",
|
||||
"b": "别人怎么没这么严重",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "身材",
|
||||
"a": "你现在很好看",
|
||||
"b": "你胖了好多",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "情绪",
|
||||
"a": "我陪着你",
|
||||
"b": "别想太多",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "累了",
|
||||
"a": "你歇着，我来",
|
||||
"b": "怀孕又不是生病",
|
||||
"win": 0
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "产检",
|
||||
"a": "我请假陪你去",
|
||||
"b": "你自己去吧",
|
||||
"win": 0
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "孕晚期待命清单",
|
||||
"en": "BE READY",
|
||||
"key": "36 周前把这几件事办妥。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "去医院的路走一遍",
|
||||
"s": "白天、夜里各试一次，记下用时，想好备用路线"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "待产包放门口",
|
||||
"s": "照清单备齐，放在一出门就能拿到的地方"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "证件资料装一袋",
|
||||
"s": "夫妻身份证、医保卡、母子健康手册和产检报告"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "工作提前交接",
|
||||
"s": "手机保持畅通，和单位说好陪产假"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "学会认临产信号",
|
||||
"s": "见红、破水、规律宫缩，各自该怎么做提前问清"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "这些活交给爸爸",
|
||||
"en": "DAD'S JOB",
|
||||
"key": "有风险的、费力的，爸爸来。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "爸爸来",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "铲猫砂",
|
||||
"s": "猫粪可能带弓形虫，孕期别让她碰"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "爸爸来",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "搬重物、爬高",
|
||||
"s": "换灯泡、晾高处衣服，都别让她上"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "爸爸来",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "用清洁剂、杀虫剂",
|
||||
"s": "气味大的活爸爸干，开窗通风"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "爸爸来",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "睡前按摩腿脚",
|
||||
"s": "帮她拉伸小腿，垫好孕妇枕"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别做",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "在她身边抽烟",
|
||||
"s": "二手烟对宝宝不好，家里车里都别抽"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "这些情况马上送医",
|
||||
"en": "GO TO HOSPITAL",
|
||||
"key": "孕晚期记牢这几条，别犹豫。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "出现这些，马上带她去医院",
|
||||
"s": "证件、产检资料、待产包提前放门口。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"破水",
|
||||
"阴道出血",
|
||||
"规律宫缩",
|
||||
"胎动明显减少",
|
||||
"持续腹痛",
|
||||
"头痛眼花",
|
||||
"发烧"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "准爸爸用得上的工具",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "chanjianrili",
|
||||
"why": "产检时间提前排好假",
|
||||
"btn": "去看"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "taidong",
|
||||
"why": "睡前陪她一起数胎动",
|
||||
"btn": "去数"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "daichanqingdan",
|
||||
"why": "照清单把待产包备齐",
|
||||
"btn": "去备"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕 20～24 周超声筛查胎儿畸形；孕晚期教会孕妇自数胎动，识别分娩先兆；鼓励家属参与孕期保健",
|
||||
"孕妇应避免接触猫粪、生肉等，以减少弓形虫感染风险",
|
||||
"孕妇应避免主动和被动吸烟，二手烟与低出生体重、早产等风险增加有关",
|
||||
"男方陪产假（护理假）天数由各省市人口与计划生育条例规定，各地不同，以当地规定为准"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "准爸爸蹲在孕妈妈面前，耳朵贴着她的肚子听宝宝动静",
|
||||
"color": [
|
||||
"#D45A9B",
|
||||
"212,90,155",
|
||||
"#FCEDF5"
|
||||
]
|
||||
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|
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|
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