diff --git a/index.html b/index.html
index d5968fa..f2245cb 100644
--- a/index.html
+++ b/index.html
@@ -7,7 +7,7 @@
 <meta name="mobile-web-app-capable" content="yes">
 <meta name="apple-mobile-web-app-capable" content="yes">
 <title>兜爸心选 · 孕育陪伴</title>
-<!-- V:26101203 缓存版本标记：改 css/js 时同步 bump 该值（与 js/app.js 的 VER 同源），静态资源按 mtime 走 ETag 自动刷新 -->
+<!-- V:26101204 缓存版本标记：改 css/js 时同步 bump 该值（与 js/app.js 的 VER 同源），静态资源按 mtime 走 ETag 自动刷新 -->
 <link rel="stylesheet" href="mama-box.css">
 <link rel="stylesheet" href="night.css">
 <!-- 夜晚模式：首屏绘制前就按上次的选择加 class，避免先白后黑闪一下（开关在首页右上角 #nightBtn，逻辑见 app.js） -->
@@ -2048,6 +2048,7 @@
 <script src="js/hero-fx.js"></script>
 <!-- 2026-10-05 首页头图：宝宝时不时动一动小手小脚（独立文件，删掉这一行即下线） -->
 <script src="js/baby-limbs.js?v=26101201"></script>
+<script src="js/coach.js?v=26101204"></script>
 
 <!-- 禁止下拉回弹（2026-10-11 统一规则，与孕期体重同一段）：竖向拖动时从手指下往上找还能朝该方向滚的容器，找不到才拦；横滑、双指、可滚列表不受影响 -->
 <script>
diff --git a/js/app.js b/js/app.js
index b7ebd5a..961379f 100644
--- a/js/app.js
+++ b/js/app.js
@@ -3,7 +3,7 @@
 (function () {
   'use strict';
   /* 页面版本号（YYMMDD+序号）：显示在「关于兜爸心选」页底部；bump 时同步 head 注释与 ?v= */
-  var VER = '26101203';
+  var VER = '26101204';
   const $ = (s, c) => (c || document).querySelector(s);
   const $$ = (s, c) => Array.from((c || document).querySelectorAll(s));
 
diff --git a/js/coach.js b/js/coach.js
new file mode 100644
index 0000000..3e1af40
--- /dev/null
+++ b/js/coach.js
@@ -0,0 +1,151 @@
+/* ================= 首页操作引导（2026-10-12） =================
+   用户：「给首页加上引导操作步骤」。第一次进首页时，一步一步高亮讲 5 个地方：
+     ① 头图孕周  ② 孕育工具  ③ 此刻  ④「记一下」圆钮  ⑤「我的」
+   · 只走一次：看完或点「跳过」都记 localStorage 'mmbox.coach.v1'，以后不再出（同 onboarding-once-rule）。
+   · 调试 / 给人看：URL 带 ?coach=1 每次都出。
+   · 不抢别的弹层：授权、欢迎礼、孕期档案、记一下面板、详情页等开着时不计时，
+     全部关掉、首页安静 1.5 秒后才开始；引导进行中别的弹层冒出来 → 暂时收起，等它关了从当前步接着讲。
+   · 某一步的目标不在页面上（如「此刻」接口没数据整块隐藏）→ 自动跳过这一步，不留空框。
+   · 遮罩挂在 #phone 里（跟页面同一个坐标系），z-index 高于所有弹层；滚动交给首页 .screen，引导时锁住。 */
+(function () {
+  'use strict';
+  const KEY = 'mmbox.coach.v1';
+  const FORCE = /[?&]coach=1\b/.test(location.search);
+  try { if (!FORCE && localStorage.getItem(KEY)) return; } catch (e) { return; }
+
+  const phone = document.getElementById('phone');
+  const scr = document.getElementById('screen-home');
+  if (!phone || !scr) return;
+
+  /* 样式随脚本走（不动 mama-box.css）。z-index 140：高于 modal(125) / pk-sheet(131)。 */
+  const st = document.createElement('style');
+  st.textContent =
+    '.mb-coach{position:absolute;inset:0;z-index:140;opacity:0;visibility:hidden;transition:opacity .25s,visibility .25s;-webkit-tap-highlight-color:transparent}' +
+    '.mb-coach.show{opacity:1;visibility:visible}' +
+    '.mbc-hole{position:absolute;border-radius:18px;box-shadow:0 0 0 2px rgba(255,255,255,.9),0 0 0 9999px rgba(40,22,16,.62);transition:left .3s,top .3s,width .3s,height .3s;pointer-events:none}' +
+    '.mb-coach.is-moving .mbc-hole,.mb-coach.is-moving .mbc-card{transition:none}' +
+    '.mbc-card{position:absolute;left:20px;right:20px;background:#fff;border-radius:18px;padding:16px 18px 12px;box-shadow:0 12px 32px rgba(0,0,0,.18);transition:top .3s}' +
+    '.mbc-n{display:block;font-size:12px;color:#B08A7C;margin-bottom:4px}' +
+    '.mbc-t{display:block;font-size:17px;color:var(--ink,#2B2320);margin-bottom:6px}' +
+    '.mbc-d{margin:0;font-size:14px;line-height:1.6;color:#6B5A53}' +
+    '.mbc-act{display:flex;justify-content:flex-end;gap:8px;margin-top:12px}' +
+    '.mbc-act button{min-height:40px;min-width:64px;padding:0 16px;border:0;border-radius:20px;font-size:14px;font-weight:600}' +
+    '.mbc-skip{background:none;color:#9C8A83}' +
+    '.mbc-next{background:var(--brand,#F4593C);color:#fff}' +
+    '.screen.mbc-lock{overflow:hidden!important}' +
+    '@media (prefers-reduced-motion:reduce){.mbc-hole,.mbc-card,.mb-coach{transition:none}}';
+  document.head.appendChild(st);
+
+  const STEPS = [
+    { sel: '.hero-pane', t: '这是你的孕周', d: '孕几周、离见面还有几天、宝宝现在有多大，每天打开都会更新。' },
+    { sel: '.tool-dock', t: '常用孕育工具', d: '数胎动、孕检日历、体重这些常用工具都在这里，点卡片直接进。' },
+    { sel: '#pulse', t: '此刻', d: '看看和你同一周的妈妈们今天都在做什么。' },
+    { sel: '.tab-fab', t: '记一下', d: '想记点什么、找更多工具，点中间这颗按钮。' },
+    { sel: '.tabbar [data-tab="me"]', t: '我的', d: '孕期档案、头像、兜豆和兑换记录都在这里。' }
+  ];
+
+  const visible = el => {
+    if (!el) return false;
+    const r = el.getBoundingClientRect();
+    if (!r.width || !r.height) return false;
+    const cs = getComputedStyle(el);
+    return cs.display !== 'none' && cs.visibility !== 'hidden' && !el.classList.contains('hide');
+  };
+  // 有别的弹层 / 不在首页 / 页面在后台 → 先别讲
+  function busy() {
+    if (document.hidden || !scr.classList.contains('is-active')) return true;
+    if (document.querySelector('.modal.show,.sheet.show,.detail.show,.pk-sheet.show,.search-layer.show,.bx-reveal.show')) return true;
+    const wh = document.getElementById('whPage');
+    if (wh && wh.getAttribute('aria-hidden') === 'false') return true;
+    return false;
+  }
+
+  let root, hole, card, idx = -1, on = false, timer = 0;
+  function build() {
+    root = document.createElement('div');
+    root.className = 'mb-coach';
+    root.setAttribute('role', 'dialog');
+    root.setAttribute('aria-modal', 'true');
+    root.setAttribute('aria-label', '首页使用引导');
+    root.innerHTML = '<i class="mbc-hole" aria-hidden="true"></i>' +
+      '<div class="mbc-card"><span class="mbc-n"></span><b class="mbc-t"></b><p class="mbc-d"></p>' +
+      '<div class="mbc-act"><button type="button" class="mbc-skip">跳过</button><button type="button" class="mbc-next">下一步</button></div></div>';
+    phone.appendChild(root);
+    hole = root.querySelector('.mbc-hole');
+    card = root.querySelector('.mbc-card');
+    root.querySelector('.mbc-skip').addEventListener('click', e => { e.stopPropagation(); done(); });
+    root.querySelector('.mbc-next').addEventListener('click', e => { e.stopPropagation(); go(idx + 1); });
+    // 点遮罩任意处也算下一步（大靶子）；引导时不让页面跟着滑
+    root.addEventListener('click', () => go(idx + 1));
+    root.addEventListener('touchmove', e => { if (e.cancelable) e.preventDefault(); }, { passive: false });
+    root.addEventListener('wheel', e => e.preventDefault(), { passive: false });
+  }
+
+  function place() {
+    const s = STEPS[idx], el = s && document.querySelector(s.sel);
+    if (!el || !visible(el)) return false;
+    const p = phone.getBoundingClientRect(), r = el.getBoundingClientRect(), pad = 6;
+    const x = r.left - p.left - pad, y = r.top - p.top - pad, w = r.width + pad * 2, h = r.height + pad * 2;
+    Object.assign(hole.style, { left: x + 'px', top: y + 'px', width: w + 'px', height: h + 'px' });
+    hole.style.borderRadius = getComputedStyle(el).borderRadius === '0px' ? '16px' : 'calc(' + getComputedStyle(el).borderRadius + ' + 6px)';
+    const live = STEPS.filter(t => visible(document.querySelector(t.sel)));
+    root.querySelector('.mbc-n').textContent = (live.indexOf(s) + 1) + ' / ' + live.length;
+    root.querySelector('.mbc-t').textContent = s.t;
+    root.querySelector('.mbc-d').textContent = s.d;
+    root.querySelector('.mbc-next').textContent = live.indexOf(s) === live.length - 1 ? '知道了' : '下一步';
+    // 卡片放在目标下方，放不下就放上方
+    const ch = card.offsetHeight || 140, below = y + h + 12, ph = p.height;
+    card.style.top = (below + ch < ph - 16 ? below : Math.max(16, y - ch - 12)) + 'px';
+    return true;
+  }
+
+  function go(i) {
+    while (i < STEPS.length) {
+      const el = document.querySelector(STEPS[i].sel);
+      if (visible(el)) break;
+      i++;
+    }
+    if (i >= STEPS.length) return done();
+    idx = i;
+    const el = document.querySelector(STEPS[i].sel);
+    // 首页里的目标先滚到视口中间（底栏不在 .screen 里，不用滚）
+    if (scr.contains(el)) {
+      const sr = scr.getBoundingClientRect(), r = el.getBoundingClientRect();
+      const want = scr.scrollTop + (r.top - sr.top) - Math.max(80, (sr.height - r.height) / 2 - 60);
+      scr.scrollTop = Math.max(0, want);
+    }
+    root.classList.add('is-moving');
+    requestAnimationFrame(() => requestAnimationFrame(() => { place(); root.classList.remove('is-moving'); }));
+  }
+
+  function show() {
+    if (!root) build();
+    on = true;
+    root.classList.add('show');
+    scr.classList.add('mbc-lock');
+    go(idx < 0 ? 0 : idx);
+  }
+  function hideTmp() { if (root) root.classList.remove('show'); scr.classList.remove('mbc-lock'); on = false; }
+  function done() {
+    try { localStorage.setItem(KEY, String(Date.now())); } catch (e) { /* 存不了就只是下次还会出 */ }
+    clearInterval(timer);
+    if (root) { root.classList.remove('show'); setTimeout(() => root.remove(), 300); }
+    scr.classList.remove('mbc-lock');
+    idx = STEPS.length;
+  }
+
+  // 每 0.5 秒看一眼：首页安静满 1.5 秒才开讲；讲到一半有弹层冒出来就先收起
+  let quiet = 0;
+  function tick() {
+    if (idx >= STEPS.length) return;
+    if (busy()) { quiet = 0; if (on) hideTmp(); return; }
+    if (on) return;
+    if ((quiet += 500) >= 1500) show();
+  }
+  // 等孕周数据回来（头图有真实数字）再开始；最多等 4 秒
+  let started = false;
+  const start = () => { if (started) return; started = true; timer = setInterval(tick, 500); };
+  addEventListener('mb-preg', () => setTimeout(start, 600));
+  setTimeout(start, 4000);
+  addEventListener('resize', () => { if (on) place(); });
+})();