diff --git a/index.html b/index.html
index 047b2a6..87819a9 100644
--- a/index.html
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@@ -7,7 +7,7 @@
 <meta name="mobile-web-app-capable" content="yes">
 <meta name="apple-mobile-web-app-capable" content="yes">
 <title>兜爸心选 · 孕育陪伴</title>
-<!-- V:26103109 缓存版本标记：改 css/js 时同步 bump 该值（与 js/app.js 的 VER 同源），静态资源按 mtime 走 ETag 自动刷新 -->
+<!-- V:26103110 缓存版本标记：改 css/js 时同步 bump 该值（与 js/app.js 的 VER 同源），静态资源按 mtime 走 ETag 自动刷新 -->
 <link rel="stylesheet" href="mama-box.css">
 <link rel="stylesheet" href="night.css">
 <!-- 夜晚模式：首屏绘制前就按上次的选择加 class，避免先白后黑闪一下（开关在首页右上角 #nightBtn，逻辑见 app.js） -->
@@ -313,39 +313,37 @@
             html.night .tg-s{background:rgba(255,255,255,.1);color:#E9D6E2}
             /* —— 我的孕期数据：彩色光斑底 + 毛玻璃格 —— */
             /* 2026-10-31 用户：背景太乱太花 → 整块只留一层很淡的暖色底，格子去掉光晕和毛玻璃，字一律实色 */
-            .vt{position:relative;margin-top:18px;padding:14px 12px 12px;border-radius:22px;background:linear-gradient(180deg,#FFF1EA,#FFF8F4);border:1px solid #F8E3DA}
+            .vt{position:relative;margin-top:18px;padding:14px 12px 12px;border-radius:22px;background:linear-gradient(180deg,#FFE9DF,#FFF4EE);border:1px solid #F6DCD1}
             .vt.hide,.vt-it.hide{display:none}
             .vt-h{display:flex;align-items:baseline;gap:8px;margin:0 4px 11px}
             .vt-h b{font-size:15.5px;color:#3B2A2A}
             .vt-h span{font-size:11.5px;color:#7A6663}
             .vt-row{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:9px}
-            .vt-it{position:relative;display:flex;flex-direction:column;align-items:flex-start;gap:4px;padding:11px 12px 11px;border-radius:16px;min-width:0;text-align:left;font:inherit;color:inherit;background:#fff;border:0;box-shadow:0 2px 8px rgba(190,120,100,.06)}
+            .vt-it{position:relative;display:flex;flex-direction:column;align-items:flex-start;gap:4px;padding:11px 12px 11px;border-radius:16px;min-width:0;text-align:left;font:inherit;color:inherit;background:var(--vt-bg,#fff);border:0;box-shadow:0 2px 8px rgba(190,120,100,.06)}
             .vt-it.span2{grid-column:span 2}
             .vt-top{display:flex;align-items:center;gap:6px;width:100%}
-            .vt-ic{flex:none;width:26px;height:26px;border-radius:9px;display:grid;place-items:center;color:var(--vt-c);background:#FFF3EE}
+            .vt-ic{flex:none;width:26px;height:26px;border-radius:9px;display:grid;place-items:center;color:var(--vt-c);background:#fff}
             .vt-ic svg{width:18px;height:18px}
             .vt-l{font-size:13.5px;color:#2F2424;font-weight:700;white-space:nowrap}
             .vt-u{margin-left:auto;font-size:11px;color:#7A6663}
             .vt-v{margin-top:2px;white-space:nowrap}
             .vt-v b{font-size:25px;line-height:1.15;font-weight:800;letter-spacing:-.5px;color:#3B2A2A;font-variant-numeric:tabular-nums}
             .vt-f{display:flex;align-items:center;gap:6px;width:100%;min-width:0}
-            .vt-s{flex:none;font-size:11px;line-height:1.4;padding:1px 8px;border-radius:99px;background:#FFF3EE;color:var(--vt-c);font-weight:700;white-space:nowrap}
+            .vt-s{flex:none;font-size:11px;line-height:1.4;padding:1px 8px;border-radius:99px;background:#fff;color:var(--vt-c);font-weight:700;white-space:nowrap}
             .vt-s:empty{display:none}
-            .vt-it.empty .vt-s{background:none;padding:1px 0;color:var(--vt-c)}
+            .vt-it.empty:not(.demo) .vt-s{background:none;padding:1px 0;color:var(--vt-c)}
             .vt-s.ok{background:rgba(47,138,94,.12);color:#2F8A5E}
             .vt-s.hi{background:rgba(210,69,59,.12);color:#D2453B}
             .vt-s.lo{background:rgba(199,122,30,.14);color:#C77A1E}
             .vt-d{font-size:11px;color:#6E5A57;white-space:nowrap;min-width:0;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
             .vt-d:empty{display:none}
-            .vt-it.empty .vt-s.dm{padding:1px 8px;background:#FFF1D6;color:#B8862B}
-            .vt-it.demo .vt-d{color:var(--vt-c);font-weight:700}
-            html.night .vt-it.empty .vt-s.dm{background:rgba(255,200,100,.16);color:#F0C67A}
-            .vt-k{--vt-c:#E9673F}
-            .vt-w{--vt-c:#E5606A}
-            .vt-p{--vt-c:#C94F8C}
-            .vt-g{--vt-c:#22968A}
-            .vt-c{--vt-c:#7A5BC8}
-            .vt-e{--vt-c:#4E74C4}
+            /* 每格一层很淡的同色底（2026-10-31 用户：稍微加一点点背景色） */
+            .vt-k{--vt-c:#E9673F;--vt-bg:#FFF5F0}
+            .vt-w{--vt-c:#E5606A;--vt-bg:#FFF4F4}
+            .vt-p{--vt-c:#C94F8C;--vt-bg:#FDF3F8}
+            .vt-g{--vt-c:#22968A;--vt-bg:#F0FAF8}
+            .vt-c{--vt-c:#7A5BC8;--vt-bg:#F6F2FD}
+            .vt-e{--vt-c:#4E74C4;--vt-bg:#F1F5FD}
             html.night .vt{background:#2A2231;border-color:rgba(255,255,255,.08)}
             html.night .vt-it{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.1);box-shadow:none}
             html.night .vt-ic,html.night .vt-s{background:rgba(255,255,255,.1)}
@@ -2213,7 +2211,7 @@
 <!-- 2026-10-05 首页头图：宝宝时不时动一动小手小脚（独立文件，删掉这一行即下线） -->
 <script src="js/baby-limbs.js?v=26101201"></script>
 <script src="js/coach.js?v=26101211"></script>
-<script src="js/birth-flow.js?v=26103109"></script>
+<script src="js/birth-flow.js?v=26103110"></script>
 
 <!-- 禁止下拉回弹（2026-10-11 统一规则，与孕期体重同一段）：竖向拖动时从手指下往上找还能朝该方向滚的容器，找不到才拦；横滑、双指、可滚列表不受影响 -->
 <script>
diff --git a/js/app.js b/js/app.js
index 251d76a..dfd8470 100644
--- a/js/app.js
+++ b/js/app.js
@@ -3,7 +3,7 @@
 (function () {
   'use strict';
   /* 页面版本号（YYMMDD+序号）：显示在「关于兜爸心选」页底部；bump 时同步 head 注释与 ?v= */
-  var VER = '26103109';
+  var VER = '26103110';
   const $ = (s, c) => (c || document).querySelector(s);
   const $$ = (s, c) => Array.from((c || document).querySelectorAll(s));
 
@@ -5292,7 +5292,8 @@
   }
   const VT_ID = { kick: 'vtK', weight: 'vtW', bp: 'vtP', glu: 'vtG', curve: 'vtC', fweight: 'vtE' };
   const VT_EXTRA = { curve: 1, fweight: 1 };
-  const VT_DEMO = { kick: ['12', '去数一数 ›'], weight: ['58.2', '去记一笔 ›'], bp: ['115/75', '去记一笔 ›'], glu: ['5.1', '去记一笔 ›'] };   /* 这两格有记录才出现 */
+  /* 2026-10-31 用户：去掉「示例」两个字，没记过的格直接按正常数据的样子显示（值 / 胶囊 / 胶囊样式 / 时间） */
+  const VT_DEMO = { kick: ['12', '今天', '', '最近 14:20'], weight: ['58.2', '比孕前 +4.6', '', '今天记录'], bp: ['115/75', '正常', 'ok', '昨天记录'], glu: ['5.1', '达标', 'ok', '今天 空腹'] };   /* 这两格有记录才出现 */
   function vtSet(key, val, pill, cls, when) {
     const it = $('.vt-it[data-vt="' + key + '"]'); if (!it) return;
     const id = VT_ID[key];
@@ -5302,8 +5303,8 @@
     const dm = !val && VT_DEMO[key];
     it.classList.toggle('demo', !!dm);
     $('#' + id).textContent = val || (dm ? dm[0] : '--');
-    const s = $('#' + id + 's'); s.textContent = val ? (pill || '') : (dm ? '示例' : (key === 'kick' ? '去数一数 ›' : '去记一笔 ›')); s.className = 'vt-s' + (val && cls ? ' ' + cls : dm ? ' dm' : '');
-    $('#' + id + 'd').textContent = val ? (when || '') : (dm ? dm[1] : '');
+    const s = $('#' + id + 's'); s.textContent = val ? (pill || '') : (dm ? dm[1] : (key === 'kick' ? '去数一数 ›' : '去记一笔 ›')); s.className = 'vt-s' + (val && cls ? ' ' + cls : dm && dm[2] ? ' ' + dm[2] : '');
+    $('#' + id + 'd').textContent = val ? (when || '') : (dm ? dm[3] : '');
     vtLayout();
   }
   /* 记过的格排前面；数宫缩 / 胎儿估重没记录就不出现；孕周没到的数胎动没记录也先不出现；单数时最后一格占满一行 */