diff --git a/demo/gch/v4.css b/demo/gch/v4.css
index 8d9fa80..81e9b36 100644
--- a/demo/gch/v4.css
+++ b/demo/gch/v4.css
@@ -11,6 +11,9 @@
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 #gcHome.gv4 .g4-cat button[data-cat=baby].on{color:#2E8A7C}
 #gcHome.gv4 .g4-sub{display:flex;align-items:center;gap:7px;margin:8px 0 0;font-size:12px;color:#9A817C}
+#gcHome.gv4 .g4-in{margin-left:auto;flex:none;height:26px;padding:0 6px 0 11px;border:0;border-radius:99px;background:linear-gradient(135deg,#FF8A9E,#F2627E);color:#fff;font-size:12px;font-weight:800;display:inline-flex;align-items:center;gap:1px;box-shadow:0 4px 10px -4px rgba(242,98,126,.7)}
+#gcHome.gv4 .g4-in i{font-style:normal;font-size:15px;line-height:1;margin-top:-1px}
+#gcHome.gv4 .g4-in:active{transform:scale(.95)}
 #gcHome.gv4 .g4-avs{display:flex}
 #gcHome.gv4 .g4-avs img{width:18px;height:18px;border-radius:50%;object-fit:cover;border:1.5px solid #fff;margin-left:-5px;background:#FFE3D3}
 #gcHome.gv4 .g4-avs img:first-child{margin-left:0}
diff --git a/demo/gch/v4.js b/demo/gch/v4.js
index 9f08a94..9fd2856 100644
--- a/demo/gch/v4.js
+++ b/demo/gch/v4.js
@@ -34,20 +34,21 @@
     var hot = l.filter(function (t) { return t.hot; });
     return (cat ? hot : hot.filter(function (_, i) { return i % 3 === 0; })).concat(l.filter(function (t) { return !t.hot; })).slice(0, 3);
   }
+  /* 11-02 用户：「进广场首页太深，只能点详情再返回」→ 点帖子只带 ?n=（返回落在广场首页，不落在单个话题）；话题标签才带 ?t= */
   function go(id, nid) {
-    location.href = 'guangchang/' + (id ? '?t=' + encodeURIComponent(id) + (nid ? '&n=' + encodeURIComponent(nid) : '') : '') + location.hash;
+    location.href = 'guangchang/' + (nid ? '?n=' + encodeURIComponent(nid) : id ? '?t=' + encodeURIComponent(id) : '') + location.hash;
   }
 
   sec.className = sec.className.replace(/\bgv\d\b/g, '') + ' gv4';
   sec.innerHTML =
     '<div class="g4-head"><h2 class="g4-title"><span>孕妈广场</span></h2>' +
     '<span class="g4-cat" role="tablist" aria-label="话题分类"><button type="button" class="on" data-cat="">全部</button><button type="button" data-cat="family">家庭婚姻</button><button type="button" data-cat="work">职场</button><button type="button" data-cat="baby">经验</button></span></div>' +
-    '<div class="g4-sub"><span class="g4-avs" aria-hidden="true">' + ['p05', 'm07', 'p11', 'm16'].map(function (n) { return '<img src="' + ava(n) + '" alt="" loading="lazy">'; }).join('') + '</span><span>翻一翻，看看其他妈妈的故事</span></div>' +
+    '<div class="g4-sub"><span class="g4-avs" aria-hidden="true">' + ['p05', 'm07', 'p11', 'm16'].map(function (n) { return '<img src="' + ava(n) + '" alt="" loading="lazy">'; }).join('') + '</span><span>翻一翻，看看其他妈妈的故事</span><button type="button" class="g4-in">逛广场<i>›</i></button></div>' +
     '<div class="g4-stage"><div class="g4-deck" aria-live="polite"></div>' +
     '<div class="g4-rail"><span class="g4-pg"><b>1</b><i>/8</i></span>' +
     '<button type="button" class="g4-arr prev" aria-label="上一张">‹</button><button type="button" class="g4-arr next" aria-label="下一张">›</button></div></div>' +
     '<div class="g4-tags"></div>' +
-    '<div class="g4-foot"><button type="button" class="g4-all">去广场看全部 ' + T.length + ' 个话题 ›</button><span class="g4-mark">效果稿 V4</span></div>';
+    '<div class="g4-foot"><button type="button" class="g4-all">进孕妈广场，看全部 ' + (window.GC_FEED ? window.GC_FEED.length + ' 篇分享' : T.length + ' 个话题') + ' ›</button><span class="g4-mark">效果稿 V4</span></div>';
   sec.classList.remove('hide');
 
   var deck = sec.querySelector('.g4-deck'), pgB = sec.querySelector('.g4-pg b'), pgI = sec.querySelector('.g4-pg i'), tags = sec.querySelector('.g4-tags');
@@ -161,16 +162,17 @@
     var c = e.target.closest('.g4-card');
     if (!c) return;
     if (c !== cards[idx]) { next(); return; }   // 点到后面露出的卡角 → 翻到下一张
-    go(c.dataset.sub ? '' : c.dataset.t, c.dataset.n);
+    go(c.dataset.sub ? '' : c.dataset.t, c.dataset.sub ? '' : c.dataset.n);
   });
   deck.addEventListener('keydown', function (e) {
     if (e.key === 'ArrowRight') next(); else if (e.key === 'ArrowLeft') prev();
-    else if (e.key === 'Enter') { var c = cards[idx]; if (c) go(c.dataset.sub ? '' : c.dataset.t, c.dataset.n); }
+    else if (e.key === 'Enter') { var c = cards[idx]; if (c) go(c.dataset.sub ? '' : c.dataset.t, c.dataset.sub ? '' : c.dataset.n); }
   });
   sec.querySelector('.g4-arr.next').addEventListener('click', next);
   sec.querySelector('.g4-arr.prev').addEventListener('click', prev);
   tags.addEventListener('click', function (e) { var b = e.target.closest('button[data-t]'); if (b) go(b.dataset.t); });
   sec.querySelector('.g4-all').addEventListener('click', function () { go(''); });
+  sec.querySelector('.g4-in').addEventListener('click', function () { go(''); });
   sec.querySelector('.g4-cat').addEventListener('click', function (e) {
     var b = e.target.closest('button[data-cat]');
     if (!b || b.dataset.cat === cur) return;   // 「全部」里滑块跟着卡片跳，所以按当前筛选判断，不按高亮判断
@@ -185,5 +187,5 @@
 }
   /* feed.js 首页默认不加载（index.html 只引了 topics.js），这里按需拉一次 */
   if (window.GC_FEED) init();
-  else { var fs = document.createElement('script'); fs.src = 'guangchang/feed.js?v=26110204'; fs.onload = fs.onerror = init; document.body.appendChild(fs); }
+  else { var fs = document.createElement('script'); fs.src = 'guangchang/feed.js?v=26110205'; fs.onload = fs.onerror = init; document.body.appendChild(fs); }
 })();
diff --git a/guangchang/data.js b/guangchang/data.js
index 5120b72..e497908 100644
--- a/guangchang/data.js
+++ b/guangchang/data.js
@@ -5,53 +5,53 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "怀孕以后，家里人的叮嘱一句接一句？来说说你听过最多的那句，我们一起笑着消化。",
   "notes": [
    {
-    "title": "怀孕后我妈一天三个电话，第四个居然是我爸打的",
-    "cover": "叮嘱轮班制",
-    "coverSub": "每天中午拍张饭菜照",
+    "title": "我妈一天三个电话，第四个是我爸打来问牛奶的",
+    "cover": "电话轮班制",
+    "coverSub": "我爸也被派上岗了",
     "author": "栗子慢慢",
     "stage": "孕 22 周",
     "likes": 1286,
-    "body": "查出怀孕那天，我在家庭群里发了张验孕棒的照片，本来想给大家一个惊喜，结果从那天起，我的手机就再没安静过。我妈早上七点准时打来，第一句永远是“起来了吗，早饭吃了没”。中午十二点半第二个，问午饭吃的什么，有没有青菜。晚上九点第三个，问今天胎动了没有，其实那时候我才九周，哪来的胎动。\n最让我哭笑不得的是，有一回晚上十点多我已经躺下了，手机又响了，一看是我爸。我爸平时话很少，接起来他憋了半天才说：“你妈让我问问，你今天是不是没喝牛奶。”原来我妈打第三个电话的时候我在洗澡没接，她不好意思再打，就把任务派给了我爸。\n那段时间我说实话是有点烦的。上班开会的时候手机震，挤地铁的时候手机震，吐得正难受的时候手机也震。有一次我没忍住，在电话里说了一句“妈你能不能别天天问了”，说完那边沉默了好几秒，她说“好好好，那你忙”，就挂了。\n挂完电话我坐在工位上，心里一下子特别不是滋味。我妈退休之后一个人在老家，我爸身体不太好，她每天的大事就是做饭、买菜、陪我爸散步。现在多了一件事，就是惦记我。她不会用那些孕期软件，也不懂什么叫NT什么叫糖耐，她能做的就是一遍一遍地问吃了没有。\n后来我换了个办法，每天中午吃饭的时候主动拍一张饭菜的照片发到群里，晚上睡前发一句“今天一切都好，睡啦”。没想到电话真的少了，我妈改成在群里回一个大拇指，偶尔补一句“青菜少了点”。我爸也学会了发表情包，虽然经常发错。\n现在我二十二周了，每天中午那张照片已经成了习惯。有时候忙忘了，我妈会在下午两点小心翼翼地发一句“今天吃饭了吧”。我看着那几个字，就觉得那些唠叨其实挺好的。",
+    "body": "晚上十点多，我都躺下了，手机又响。一看屏幕，「老爸」。我爸平时一个月都不主动打一次电话，我吓得一下坐起来。接通了，他在那头憋了好几秒，才说：「你妈让我问问，你今天是不是没喝牛奶。」\n我当场笑出声。原来我妈打第三个电话的时候我在洗澡，没接，她不好意思再打，就把任务派给了我爸。\n自从查出怀孕，我妈的电话就跟闹钟一样准。早上七点：「起了没，早饭吃啥？」中午十二点半：「有青菜没有？」晚上九点：「今天胎动了吗？」那会儿我才九周，哪来的胎动啊。\n说实话，那阵子我挺烦的。开会震，挤地铁震，吐得正难受也震。有一回我没忍住，说了句「妈你能不能别天天问了」。那边安静了好几秒，她说「好好好，那你忙」，就挂了。我坐在工位上，心里特别不是滋味。我妈退休后在老家，每天就是买菜做饭陪我爸遛弯，现在多了一件大事，就是惦记我。她不懂什么叫NT什么叫糖耐，她能做的就是问一句吃了没。\n后来我换了个法子：每天中午吃饭先拍张照发家庭群，晚上睡前发一句「今天都好，睡啦」。谁懂啊，电话真的少了。我妈改成回个大拇指，偶尔点评一句「青菜少了点」。我爸也学会了发表情包，就是老发错，上回给我发了个「恭喜发财」。\n现在二十二周了，中午那张照片成了习惯。偶尔忙忘了，下午两点我妈会小心翼翼冒出来一句：「今天吃饭了吧？」我看着就想笑，这唠叨，我还挺离不开的。",
     "photo": "img/c2807377d0dd.jpg"
    },
    {
-    "title": "婆婆天天念叨少看手机，我摸出了四句好用的接话",
-    "cover": "少看手机",
-    "coverSub": "四个接话小招",
+    "title": "婆婆天天喊少看手机，直到我翻出了宝宝的B超视频",
+    "cover": "手机有辐射",
+    "coverSub": "婆婆后来改口了",
     "author": "晚风七号",
     "stage": "孕 28 周",
     "likes": 2140,
-    "body": "我和婆婆住一起，孕期听得最多的一句话是“少看手机，有辐射”。吃饭的时候说，坐沙发上说，晚上回房间之前也要在门口补一句。一开始我还会解释，说手机辐射很小，产检医生也没说不能用。婆婆点点头，第二天照样说。\n我老公劝我别往心里去，说他妈就是这样，你左耳进右耳出就行。可是天天听，真的很难做到左耳进右耳出。有段时间我一听到“手机”两个字就紧张，在客厅里连消息都不敢回，躲到卫生间去看。后来想想，这样下去不是办法，我自己憋屈，婆婆也不知道我在想什么。我慢慢摸索出几个办法，分享给有同样困扰的姐妹：\n1. 不争对错，先接住情绪。婆婆说“少看手机”，我就说“嗯，我看一会儿就放下，眼睛也累”。她要的其实不是我真的扔掉手机，而是确认我听进去了。我先给个回应，她就不会再追着说。\n2. 让专业的人说话。有一次产检，我顺口问医生孕期用手机要不要紧，医生说正常使用没问题，注意别久坐、别熬夜刷就好。回家我把这句原话转述给婆婆，还特意说是医生讲的。她听完“哦”了一声，后来提的次数明显少了。\n3. 给她一点参与感。我把手机里拍的B超照片、胎动视频翻给她看，她看得特别认真，还让我发给她。慢慢地，手机在她眼里不全是“辐射”，也是能看到孙子的东西了。\n4. 自己也确实收一收。说实话，我以前睡前能刷一个多小时，婆婆的话虽然啰嗦，但也提醒了我。现在我十点半就把手机放到床头柜上充电，睡得反而比以前好。\n上周婆婆看见我在沙发上回工作消息，张了张嘴，最后说的是“回完了起来走走”。我笑着说好，起来陪她在小区里绕了两圈。",
+    "body": "「少看手机，有辐射。」这句话我一天能听五遍。吃饭时说，坐沙发上说，晚上回房间前，婆婆还要站在门口补一句。\n我和婆婆住一起。一开始我还解释，说辐射很小，医生也没说不能用。她点点头，第二天照说。老公让我左耳进右耳出，可天天听谁受得了。有段时间我一听「手机」俩字就紧张，回个工作消息都躲进卫生间，蹲在马桶盖上打字，现在想想也挺好笑的。\n后来我不躲了，换了几个接法。\n她说少看手机，我就应一句「嗯，看完这条就放下，眼睛也酸」。她要的其实是我听进去了，不是真让我扔手机。产检时我顺口问了医生，医生说正常用没事，别久坐别熬夜刷就行。回家我原话转给婆婆，特意强调「医生说的」。她「哦」了一声，后来念叨明显少了。\n最管用的是这招：有天她又念叨，我把手机递过去：「妈，你看，宝宝在里面打哈欠。」那是做B超时录的小视频。婆婆凑过来，盯着看了三遍，说「这小嘴跟我儿子小时候一模一样」，还让我发给她。从那以后，手机在她眼里不全是辐射了，是能看见宝宝的宝贝。\n我自己也收了收。以前睡前能刷一个多小时，现在十点半就扔床头充电，睡得反而香。\n上周她又看见我在沙发上回消息，张了张嘴，最后说的是：「回完起来走走。」我说好，陪她在小区里绕了两圈，她一路跟楼下阿姨显摆那段视频。",
     "photo": "img/69a17fb38fca.jpg"
    },
    {
-    "title": "对着肚子唠叨了半天，才发现我说话越来越像我妈",
+    "title": "对着肚子叨叨了十分钟，我突然发现自己活成了我妈",
     "cover": "唠叨会遗传",
-    "coverSub": "现在懂我妈了",
+    "coverSub": "我终于懂我妈了",
     "author": "阿圆要当妈",
     "stage": "孕 33 周",
     "likes": 986,
-    "body": "昨天晚上洗完澡，我摸着肚子跟宝宝说：“今天妈妈吃了鱼，你要好好长哦，别老踢妈妈的肋骨，晚上早点睡。”说完我自己愣住了，这个语气，这个句式，跟我妈一模一样。\n从小到大，我最受不了的就是我妈的唠叨。上学的时候她每天早上在门口喊“带伞没有、带水杯没有、钥匙呢”，我一边换鞋一边翻白眼。工作以后在外地，她每次打电话都要问冷不冷，降温了要加衣服，我每次都敷衍地说知道了知道了。\n怀孕以后她的唠叨升级了，从吃什么到睡几点，从走路要扶栏杆到别抱重东西，每一条都要说好几遍。我有时候会跟老公吐槽，说我妈把我当三岁小孩。老公笑我，说你自己也没好到哪儿去，你每天跟肚子说的话比跟我说的还多。\n我才发现，这几个月我确实变了。我会反复看宝宝的B超单，会半夜醒来摸摸肚子等他动一下，会把他今天踢了几次记在本子上，会跟他说外面下雨了、今天天气好、爸爸又加班了。我一点也不觉得这些话多余，我只是想跟他说话，想让他知道我在。\n那一刻我好像突然懂了我妈。她那些翻来覆去的叮嘱，也许跟我对着肚子说话是一样的，不是觉得我笨，也不是不放心，就是忍不住。心里装着一个人，嘴巴就会替心说话。\n今天早上我妈又打电话，说天气预报明天降温，让我把厚外套拿出来。我没有说知道了，而是跟她说：“妈，我昨天也跟宝宝唠叨了半天，我现在知道你为啥话多了。”我妈在电话那头笑了好久，说你这才哪到哪，等他出生了你就知道了。\n我想她说得对。唠叨这件事，大概真的会一代一代传下去。",
+    "body": "昨晚洗完澡，我摸着肚子说：「今天妈妈吃了鱼，你要好好长哦，别老踢妈妈肋骨，晚上早点睡，听见没？」说完我自己愣住了。「听见没」这仨字，跟我妈一个调。\n从小我最怕的就是我妈唠叨。上学出门，她在门口喊：「伞带没？水杯呢？钥匙！」我一边换鞋一边翻白眼。后来去外地工作，她每回打电话都问冷不冷，我回的永远是「知道了知道了」。\n怀孕后她升级了，吃什么、几点睡、下楼扶扶手、别拎重的，一条说三遍。我跟老公吐槽，说我妈把我当三岁小孩。老公笑：「你还说她？你一天跟肚子说的话比跟我说的都多。」\n我想了想，还真是。我会翻来覆去看B超单，半夜醒了摸着肚子等他动一下，把今天踢了几次记在本子上，还跟他汇报外面下雨了、爸爸又加班了。我一点不觉得这些话多余，就是想让他知道，我在。\n那一下我好像懂了我妈。她那些车轱辘话，不是嫌我笨，就是忍不住。心里装着一个人，嘴就停不下来。\n今天早上她又打来，说明天降温，让我把厚外套翻出来。我没说「知道了」，我说：「妈，我昨天也跟宝宝叨叨了半天，我现在知道你为啥话多了。」她在那头笑了好久，说：「你这才哪到哪，等他出来，你一天能说八百遍。」\n我信。看来这唠叨，是真的会一代传一代。",
     "photo": "img/2d586a4ce3fc.jpg"
    },
    {
-    "title": "告诉我妈怀孕第二天，她寄来一整箱小米和红枣",
+    "title": "刚跟我妈说怀孕，第二天一箱快到膝盖高的小米就到了",
     "cover": "一整箱小米",
-    "coverSub": "我妈的第一份叮嘱",
+    "coverSub": "老家新米连夜寄",
     "author": "小米粥粥",
     "stage": "孕 6 周",
     "likes": 1468,
-    "body": "验出两道杠那天晚上，我和老公商量了半天要不要现在就告诉爸妈。网上说最好等稳一点再讲，可我憋不住，第二天早上视频的时候就跟我妈说了。她愣了两秒，把手机往桌上一放，我只看见天花板，听见她在那头喊我爸：“老头子，你要当外公了！”\n挂了视频不到两个小时，我就收到一条快递单号。第二天下午快递到了，一个快到我膝盖高的纸箱，打开一看，满满一箱老家的小米，还有两袋红枣、一包红糖，最底下压着一张她手写的纸条：早上熬小米粥，红枣去核，别吃凉的，有事打电话。\n说实话我当时有点哭笑不得，这么多小米我吃到宝宝出生都吃不完。而且那几天我刚开始有点反胃，闻到米汤味都犹豫。但我还是照着她说的，第二天早上熬了一小锅，稀稀的，放了两颗枣。没想到那碗粥是我那一周吃得最香的早饭，暖暖的下肚，胃一下就舒服了。\n后来小米粥成了我早孕期的好帮手。早上起床最容易恶心，喝几口温粥就能缓过来。我拍了照片发给我妈，她回了一长串语音，说她怀我的时候也是天天喝这个。\n现在那一箱小米已经下去小半箱了。老公说等吃完了，他要亲自回老家再背一箱。我妈听说后特别高兴，说新米早就晒好了等着。\n给刚知道怀孕的姐妹一个小建议：家里人的叮嘱不一定条条都要照做，但可以挑一两样试试，有时候老一辈的土办法，真的挺管用的。",
+    "body": "验出两道杠那晚，我和老公纠结了半天：现在说，还是等稳一点再说？结果我憋不住，第二天早上视频就告诉我妈了。她愣了两秒，把手机往桌上一扔，我只看见天花板，听见她喊：「老头子！你要当外公了！」\n挂了视频不到两小时，我收到一条快递单号。第二天下午快递到了，一个快到我膝盖的纸箱。拆开，满满一箱老家小米，两袋红枣，一包红糖。最底下压着张纸条，我妈的字：「早上熬小米粥，红枣去核，别吃凉的，有事打电话。」\n我站在门口哭笑不得，这么多小米，吃到宝宝出生都吃不完吧。而且那几天我刚开始反胃，闻到米汤味都犹豫。\n但我还是照做了。第二天早上熬了一小锅，稀稀的，扔了两颗枣。端着碗小口小口喝，没想到那是我那一周吃得最舒服的一顿早饭，暖乎乎地下去，胃一下子就安分了。\n后来小米粥成了我的早孕救星。早上起床最容易恶心，喝几口温粥就能缓过来。我拍照发给我妈，她回了一长串语音，说她怀我那会儿也是天天喝这个，「你就是小米粥喂大的」。\n现在那箱已经下去小半箱了。老公说吃完了他亲自回老家再背一箱，我妈一听乐坏了，说新米早晒好了，就等他来。\n刚知道怀孕的姐妹，家里人塞来的东西不用样样照单全收，挑一两样试试，老一辈的土办法，有时候还真挺灵。",
     "photo": "img/652fc2bc950d.jpg"
    },
    {
-    "title": "婆婆知道我怀孕，连夜写了一页注意事项拍给我",
-    "cover": "一页注意事项",
-    "coverSub": "婆婆的手写清单",
+    "title": "婆婆半夜十一点发来一张纸，标题是儿媳孕期注意事项",
+    "cover": "婆婆的清单",
+    "coverSub": "写满了一整页",
     "author": "姜糖水",
     "stage": "孕 7 周",
     "likes": 1136,
-    "body": "我们和公婆不住一个城市，怀孕的消息是老公打电话说的。当天晚上十一点多，我都准备睡了，婆婆在微信上发来一张照片，是一页横格纸，密密麻麻写满了字，标题是“儿媳孕期注意事项”。\n我放大一条条看，有的挺实在：别拎重东西，少爬高，洗澡水别太烫，按时去医院。有的就让我笑出声了：不要动剪刀，晚上别照镜子太久，想吃酸的就买，钱从她那出。最后一条写着：有不舒服别硬撑，跟儿子说，儿子不管就跟妈说。\n老公凑过来看，说他妈平时连购物清单都懒得写，这一页估计写了一晚上。我那一刻心里挺软的。不过也有点小纠结，像不动剪刀这种，我上班天天要用，真要照做不现实。\n第二天我给婆婆回了个电话，先谢谢她，说每一条我都认真看了，然后很自然地说：医生的建议我也会记着，重东西不拎、按时产检这些我肯定做到。剪刀的事我没提，就当它是一份心意。婆婆在电话里特别开心，说你们年轻人懂得多，她就是瞎操心。\n后来我把那张照片收藏了起来，偶尔翻出来看看。很多条其实是她当年怀孕时听来的，她把觉得重要的全都写下来交给了我。\n我的小体会：长辈的清单不用逐条较真，科学的照做，剩下的笑着收下。先说谢谢，再说我会听医生的，基本就不会有分歧啦。",
+    "body": "晚上十一点多，我刚要睡，微信「叮」一声。婆婆发来一张照片：一页横格纸，密密麻麻写满字，最上面一行写着「儿媳孕期注意事项」。我们跟公婆不在一个城市，怀孕的事是老公下午打电话说的。没想到几个小时后，就收到了这个。\n我放大了一条条看。有的挺实在：别拎重东西，少爬高，洗澡水别太烫，按时去医院。有的看得我笑出声：不要动剪刀；晚上别照镜子太久；想吃酸的就买，钱妈出。最后一条是：「有不舒服别硬撑，跟儿子说，儿子不管就跟妈说。」\n老公凑过来看，说：「我妈平时买菜清单都懒得写，这一页估计写了一晚上。」我心里一下就软了。\n不过也有点小纠结。不动剪刀这种，我上班天天拆快递裁文件，真照做不现实。要是直说「这条没道理」，又怕伤了她的心。\n第二天我给婆婆回了个电话，先说谢谢，说每条都认真看了，然后很自然地带一句：「重东西不拎、按时产检这些我肯定做到，医生说的我也都记着。」剪刀的事我一个字没提。婆婆在电话里特别开心，说：「你们年轻人懂得多，妈就是瞎操心。」\n后来我把那张照片收藏了，时不时翻出来看。好多条其实是她当年怀孕时听来的，她把觉得要紧的都写下来交给了我。\n我的小办法就一句：长辈的清单不用逐条较真，靠谱的照做，剩下的笑着收下。先说谢谢，再说我听医生的，基本就吵不起来。",
     "photo": "img/dbcce7a48c2c.jpg"
    }
   ],
@@ -152,33 +152,33 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "长辈的老经验一套又一套，信也不是不信也不是？来聊聊你是怎么接话的，互相取取经。",
   "notes": [
    {
-    "title": "奶奶不让我抬手晾衣服，我改成在旁边给她递衣架",
+    "title": "奶奶说抬手晾衣服会绕脐带，我改成在旁边给她递衣架",
     "cover": "我来递衣架",
-    "coverSub": "奶奶的老规矩",
+    "coverSub": "奶奶不让我伸手",
     "author": "青柠小满",
     "stage": "孕 25 周",
     "likes": 1520,
-    "body": "周末回老家看奶奶，我在院子里顺手把洗好的衣服往晾衣绳上挂。刚举起手，奶奶就从屋里冲出来，一把把衣服接过去，说：“哎哟你可别伸手，往上够会把脐带绕到孩子脖子上。”\n我当时第一反应就是想说“奶奶，这没有科学依据”。话都到嘴边了，看着奶奶一脸紧张，手里攥着我的衣服，我又咽回去了。奶奶八十多岁了，生了五个孩子，她那个年代没有产检，没有B超，孩子能不能平安生下来，很多时候只能靠这些口口相传的讲究。\n那天晚上我还是有点在意，就翻了翻产检时发的孕期手册，下一次产检的时候也顺便问了医生。医生说脐带绕颈跟孕妈举手晾衣服没有关系，日常抬手做家务是可以的，只是别爬高、别踮脚够高处，防止摔倒。我心里有了底。\n回去以后我没跟奶奶讲这些，倒是在接下来几天，我发现奶奶有她自己的道理。她不让我晾衣服，也不让我拎水，不让我蹲着择菜，这些事她都抢着干。我妈私下跟我说，你奶奶是心疼你，她年轻时怀孕还得下地干活，最懂那种累。\n我后来就换了说法。奶奶说别晾衣服，我就笑着说“那我帮您递衣架”，她挂一件我递一个，两个人在院子里边晾边聊天。她给我讲我爸小时候的事，讲她生我大姑那年下大雪。那是我很久没有过的跟奶奶面对面说话的时间。\n现在想想，幸亏那天我没有张口就说“这没有科学依据”。老经验里有些说法确实不对，但说这些话的人，心是热的。我心里知道什么是对的就行，不一定每件事都要当场辩个明白。",
+    "body": "周末回老家看奶奶，我在院子里顺手把洗好的衣服往绳上挂。手刚举起来，奶奶从屋里冲出来，一把把衣服抢过去：「哎哟你可别伸手！往上够，脐带会绕到娃脖子上！」\n「奶奶，这没科学依据」，话都到嘴边了。可我看着她攥着我的衣服、一脸紧张的样子，又咽回去了。奶奶八十多了，生了五个孩子，那时候没产检没B超，孩子能平平安安生下来，很多时候就靠这些口口相传的讲究。\n那晚我还是有点在意，下次产检顺嘴问了医生。医生说日常抬手做家务没事，别爬高、别踮脚够东西，防着摔就行。我心里有底了。\n回去我也没跟奶奶掰扯这些。那几天我发现，她不光不让我晾衣服，拎水、蹲着择菜，统统不让，全抢着干。我妈偷偷跟我说：「你奶奶心疼你，她怀你爸那会儿还得下地，最知道有多累。」\n后来奶奶再说别晾，我就笑嘻嘻说：「那我给您递衣架。」她挂一件，我递一个。两个人在院子里边晾边聊，她讲我爸小时候爬树掏鸟窝摔下来，讲生我大姑那年下了好大的雪。我都多少年没这样跟奶奶面对面唠过嗑了。\n现在想想，幸亏那天没张嘴就说「没依据」。老说法有的确实不对，但说这话的人，心是热的。我心里知道啥是对的就行，不用每件事都当场辩个明白。",
     "photo": "img/5cc12b5ca19d.jpg"
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    {
-    "title": "婆婆一天给我煮八个鸡蛋，冰箱上一张表帮了大忙",
-    "cover": "八个鸡蛋",
-    "coverSub": "一张表慢慢谈",
+    "title": "婆婆一天给我煮八个鸡蛋，最后是一张营养表救了我",
+    "cover": "一天八个蛋",
+    "coverSub": "冰箱上贴了张表",
     "author": "豆包她妈",
     "stage": "孕 30 周",
     "likes": 2860,
-    "body": "怀孕五个月的时候，婆婆从老家过来照顾我。她带来的第一条经验就是“一人吃两人补”，早上两个鸡蛋，中午一碗猪蹄汤，下午再来一碗红糖鸡蛋，晚上还有鲫鱼汤。我算了算，有一天吃了八个鸡蛋。\n那个月产检，医生看了体重说涨得有点快，让我注意饮食结构，别光吃高油高蛋白的，还建议我去营养门诊看看。我拿着单子回家，心里有点犯难，这话怎么跟婆婆说，说重了怕她觉得辛苦白费，不说吧，我的体重眼看着往上涨。我试了几种方法，有用的有这么几条：\n1. 拿产检单说话，不说“你做得不对”。我把体重那一栏指给婆婆看，说“妈，医生说我长得太快了，让我少喝点浓汤，要不然后面不好生”。重点放在“医生说”和“好生”上，婆婆一听可能影响生孩子，马上就上心了。\n2. 带她一起去营养门诊。我请婆婆陪我去看营养科，医生给了一张每天吃多少的参考表，婆婆拿着那张纸看得特别认真，回家贴在冰箱上。比我说一百句都管用。\n3. 换个做法而不是全盘否定。我跟婆婆说，汤可以喝，撇掉上面的油；鸡蛋每天吃一两个，剩下的换成蔬菜和杂粮。她做的猪蹄我也吃，就是少吃两块。她觉得自己的心意没有被拒绝，也就愿意调整。\n4. 主动夸她做的菜。她做的清炒时蔬我会多吃一碗，跟她说这个特别好吃。人都喜欢被夸，下次桌上的青菜就多了。\n现在我们家冰箱上还贴着那张表，婆婆每天对着表配菜，还会问我“今天水果吃够没”。体重也慢慢稳住了，上次产检医生说可以。我跟婆婆说的时候，她比我还高兴。",
+    "body": "那天晚上我躺在床上掰着手指头算：早上两个水煮蛋，中午番茄炒蛋两个，下午一碗红糖鸡蛋两个，晚上蛋羹又是两个。好家伙，八个。\n婆婆是我怀孕五个月时从老家过来照顾我的，带来的第一条经验就是「一个人吃两个人补」。猪蹄汤、鲫鱼汤轮着上，碗还没放下，下一碗又来了。\n结果那个月产检，医生看了体重说涨得有点快，让我注意吃的搭配，还建议去营养门诊看看。我拿着单子回家，在楼道里站了好一会儿。这话咋跟婆婆说？说重了，她肯定觉得辛苦白费；不说，秤上的数字一天天往上蹿。\n最后我是这么办的。进门先把产检单上体重那栏指给她看：「妈，医生说我长太快了，让少喝点浓汤，不然后面不好生。」一听「不好生」三个字，婆婆脸色都变了，比我还上心。\n第二周我拉她陪我去营养门诊。医生给了张每天吃多少的参考表，婆婆拿着看得特别认真，回家就用磁铁贴在冰箱上。真的，那张纸比我说一百句都管用。\n汤还是喝，撇了油再喝；鸡蛋一天一两个，剩下换成青菜杂粮。她炖的猪蹄我也吃，少吃两块。她做的清炒菜心我就多扒一碗饭，跟她说「妈，这个太好吃了」。下回桌上的青菜明显多了。\n现在婆婆每天对着那张表配菜，还会追着问我「今天水果吃够没」。上次产检医生说体重稳住了，我回家一说，她比我还高兴，当晚多炒了一盘西兰花。",
     "photo": "img/51cffd5a6bdf.jpg"
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    {
-    "title": "以前给老说法统统打叉，生完娃我改成先听听再说",
-    "cover": "先听再说",
-    "coverSub": "老经验里有心意",
+    "title": "怀孕时我给老说法挨个打叉，结果好几条被医生打了勾",
+    "cover": "打叉变打勾",
+    "coverSub": "老说法也有对的",
     "author": "云朵不说话",
     "stage": "宝宝 2 个月",
     "likes": 743,
-    "body": "我是那种从小就爱较真的人。怀孕以后，家里长辈说什么我都会先去查一查，查到没有依据的，就在心里给它打个叉。不能吃兔肉会豁嘴，打叉。不能剪头发，打叉。孕妇不能参加婚礼，打叉。那段时间我觉得自己特别理智，也有点看不上那些老说法。\n有一次我妈说，怀孕了别总坐着，多走动，饭后别马上躺下。我下意识就想反驳，后来一查，这条跟医生说的基本一致。又有一次外婆说，晚上别吃太多，七分饱就行，不然夜里睡不好。我问了产检医生，医生说孕晚期少食多餐确实能减轻胃部不适。\n我开始意识到，老经验不是一刀切的。里面有一部分确实是迷信，有一部分是在没有医学条件的年代，人们为了保护孕妇想出来的办法，换了个说法，但核心是让你别累着、别摔着、别乱吃。比如不让孕妇去人多的地方，放在过去是怕冲撞，放在今天看，其实也是怕挤着碰着、怕传染病。\n想通了这一点，我对长辈的态度就软了很多。以前听到不合理的说法，我会直接说“这是迷信”。现在我会先想一想，这句话背后担心的是什么。担心我摔跤，那我就注意走路慢一点；担心我吃坏肚子，那我就吃得干净一点。说法我不一定照搬，心意我接下来。\n真正碰到会影响健康的，比如有亲戚让我喝什么偏方汤药，我还是会坚持问医生，不会随便吃。这一条我不会让步，也会认真跟家里人说清楚。\n现在宝宝两个月了，外婆又开始讲坐月子的老规矩。我没有再急着打叉，而是一条一条听，听完挑能做的做，不能做的笑着说“我问问医生”。外婆说我怀了一次孕，人都变柔和了。",
+    "body": "「吃兔肉孩子会豁嘴」，打叉。「怀孕不能剪头发」，打叉。「孕妇不能去喝喜酒」，打叉。\n怀孕那会儿，长辈说一句，我就去查一句，查不到依据的，就在心里狠狠打个叉。我从小爱较真，那阵子觉得自己可理智了，说实话，还有点看不上这些老说法。\n直到有一天，我妈说：「别老坐着，吃完饭别马上躺。」我张嘴就想反驳，一查，跟医生说的差不多。又有一回外婆说：「晚上别吃太饱，七分就够，不然夜里睡不好。」我拿去问产检医生，医生说孕晚期少吃多餐确实能让胃舒服点。我心里那支打叉的笔，一下子停住了。\n后来我慢慢琢磨明白：老说法不是一刀切的。有的确实是迷信，有的是在没条件看医生的年代，大家想出来护着孕妇的办法，换了个壳，里头就是别累着、别摔着、别乱吃。比如不让孕妇去人多的地方，以前说怕冲撞，现在看，其实就是怕挤着碰着。\n想通了，我对长辈就软了很多。以前一听不对劲，脱口就是「这是迷信」。现在我先想想，这话背后担心的是啥。怕我摔，我走路就慢点；怕我吃坏，我就吃干净点。\n当然也有底线。有亲戚让我喝来路不明的偏方汤，这个我坚决不碰，一定先问医生，也跟家里人说清楚。\n现在宝宝两个月了，外婆又开始讲月子里的老规矩。我没急着打叉，一条条听完，能做的做，拿不准的就笑着说「我问问医生哈」。外婆跟我妈说：「这丫头生了个娃，脾气都变好了。」",
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@@ -274,43 +274,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "亲戚随口一句话，你在心里琢磨了半天？说出来大家帮你一起想想，其实没那么复杂。",
   "notes": [
    {
-    "title": "表姑说我肚子尖是男孩，我对着镜子研究了十分钟",
+    "title": "表姑说我肚子尖是男孩，我对着镜子侧身照了十分钟",
     "cover": "肚子尖不尖",
-    "coverSub": "婆婆想要小孙女",
+    "coverSub": "婆婆其实想要孙女",
     "author": "一颗糖糖",
     "stage": "孕 24 周",
     "likes": 1680,
-    "body": "上个月表姐结婚，我挺着五个多月的肚子去喝喜酒。刚落座，隔壁桌的表姑就端着杯子过来了，上下打量了我一圈，说：“哟，肚子尖尖的，肯定是个小子，你婆婆该高兴了。”一桌人都笑了，有人跟着附和，有人说不对，看脸色像女孩。\n我当时也跟着笑，说生男生女都一样。可那顿饭后面吃了什么，我真记不太清了。脑子里一直在转表姑那句话，“你婆婆该高兴了”。我婆婆从来没在我面前说过想要男孩还是女孩，可这句话让我忍不住去想，她心里是不是有偏好，如果是女孩她会不会失望。\n回到家我洗完澡，侧着身子站在镜子前看了足足十分钟，一会儿觉得尖，一会儿觉得圆，还偷偷搜了半天“肚子尖是男孩吗”。搜出来的东西五花八门，有说准的，有说不准的，越看越乱。老公进来问我在干嘛，我有点不好意思，就把表姑的话跟他说了。\n他听完愣了一下，然后笑着说，你想多了，我妈前两天还跟我说想要个小孙女，给她买小裙子。我半信半疑，第二天吃饭的时候假装随口问婆婆，喜欢男孩还是女孩。婆婆说：“都行，健康就好，不过要是女孩我就能给她扎辫子了。”\n那一刻我心里那块石头落了地，也有点哭笑不得。表姑那句话可能她自己转头就忘了，我却琢磨了整整一个晚上，还把自己弄得紧张兮兮的。后来产检的时候我问了医生，医生说肚子的形状跟胎位、孕妈体型都有关系，看不出男女。\n现在再有人说我肚子尖还是圆，我就笑笑说“等出来就知道啦”。别人随口的一句话，不一定代表什么，真正在意的人在身边，问一句就清楚了。",
+    "body": "上个月表姐结婚，我挺着五个多月的肚子去喝喜酒。刚坐下，隔壁桌的表姑就端着杯子过来了，上下打量我一圈：「哟，肚子尖尖的，肯定是小子，你婆婆该乐坏了。」一桌人都笑了，有人附和，有人说不对，看脸像闺女。我也跟着笑，说男孩女孩都一样。\n可后面那顿饭吃了啥，我真记不清了。脑子里一直转着那句「你婆婆该乐坏了」。我婆婆从没说过想要男孩还是女孩啊，难道她心里其实有偏好？要是女孩她会不会失望？\n回家洗完澡，我侧着身子站在镜子前，看了足足十分钟。一会儿觉得尖，一会儿觉得圆，还偷偷搜了半天「肚子尖是男孩吗」，越看越乱。老公推门进来：「你干嘛呢？」我有点不好意思，就把表姑的话说了。\n他愣了一下，笑出声：「你想多了，我妈前两天还跟我说想要个小孙女，说要给她买小裙子。」\n我半信半疑。第二天吃饭，我假装随口问婆婆喜欢男孩女孩。婆婆夹了块排骨给我：「都行，健康就好。不过要是闺女，我就能给她扎小辫了。」说完自己先笑了。\n我心里那块石头「咚」一下落了地，又有点想笑。表姑那句话，她自己转头就忘了，我倒好，琢磨了一整晚。后来产检我顺嘴问了医生，医生说肚子的形状跟胎位、体型有关，看不出男女。\n现在再有人说我肚子尖还是圆，我就笑笑：「等出来就知道啦。」别人随口一句，不代表啥。真正在意的人就在身边，问一句就清楚了。",
     "photo": "img/c1aeeff8c596.jpg"
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    {
-    "title": "亲戚见面就说我胖了，我提前备好三句笑着回的话",
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+    "title": "小姨进门第一句你怎么胖成这样，我手里还拎着拖鞋",
+    "cover": "你胖了啊",
+    "coverSub": "三句话笑着接住",
     "author": "南方的鱼",
     "stage": "孕 29 周",
     "likes": 2310,
-    "body": "我孕期体重涨得不算多，可脸圆了一圈，手指也有点肿。前段时间小姨来家里，一进门就说：“哎呀，你怎么胖成这样了，脸都变形了，以后生完可不好瘦。”我当时站在门口，手里还拿着拖鞋，愣了一下，只好笑笑。她说完就进屋跟我妈聊天去了，倒是我把这句话记了一晚上。后来我想，这种话以后肯定还会听到，与其每次自己闷着，不如提前想好怎么接。下面是我慢慢试出来的几种回应：\n1. 轻轻带过，不给话题继续的空间。比如有人说你胖了，就笑着说“是啊，宝宝长得好”，然后马上转话题问对方最近怎么样。大部分亲戚就是随口一说，你不接茬，这事就过去了。\n2. 用医生的话挡一下。如果对方继续说“少吃点”“不好瘦”，我会说“我每次产检都称体重，医生说正常”。不跟对方争好不好看，只说专业的人看过了，对方一般也就不说了。\n3. 实在不舒服，就温和地说出来。有一次姑妈连着说了好几遍我胖，我放下筷子跟她说：“姑，我知道你是关心我，不过孕期身材变化我自己也挺在意的，咱聊点别的吧。”说的时候语气放软，带着笑。姑妈愣了一下，说“好好好不说了”，后来真的没再提。\n还有一点是事后的。如果当场没反应过来，回家心里还有点不舒服，我就跟老公或者闺蜜说出来，说完就好很多。我也会提醒自己，长辈那一代对“胖”的说法很随意，她们自己可能也被这么说了一辈子，不见得是故意让我难受。\n现在我照镜子的时候，会看看自己圆起来的脸，也会摸摸越来越大的肚子。这些变化是宝宝在长大，我不想因为别人一句话，就讨厌现在的自己。",
+    "body": "「哎呀，你怎么胖成这样了！脸都变形了，以后生完可不好瘦。」小姨来家里，这是她进门第一句。我站在门口，手里还拎着给她拿的拖鞋，愣了一秒，只好笑笑。她说完就进屋跟我妈聊天了，留我一个人把这句话记了一晚上。\n我孕期体重其实涨得不算多，就是脸圆了一圈，手指有点肿。那天晚上我对着镜子捏自己的脸，越看越别扭。后来我想通了：这种话以后肯定还有，与其每次自己闷着，不如提前备好怎么接。试了几回，这几句最好用。\n「是啊，宝宝长得好。」笑着说完，马上问对方最近咋样。大部分亲戚就是随口一说，你不接茬，话题就过去了。\n「我每回产检都称，医生说正常。」对方还追着说「少吃点」「不好瘦」，我就搬医生出来，不争好不好看。\n真碰上说个没完的，就软软地说出来。有回姑妈连说了三遍我胖，我放下筷子：「姑，我知道你关心我，不过身材变化我自己也挺在意的，咱聊点别的呗。」语气带着笑。姑妈愣了下，「好好好不说了」，后来真没再提。\n要是当场没反应过来，回家我就跟老公或闺蜜吐槽一顿，说完就舒坦多了。我也提醒自己，长辈那代人说「胖」跟说「吃了吗」差不多，她们自己大概也被这么说了一辈子。\n现在照镜子，我会捏捏自己圆起来的脸，再摸摸越来越大的肚子。这都是宝宝在长呢，可不能因为别人一句话，就嫌弃现在的自己。",
     "photo": "img/d95f83247e02.jpg"
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    {
-    "title": "怀孕后反而不爱琢磨别人的话了，多亏那次胎动",
+    "title": "以前别人一句话我能琢磨一周，第一次胎动后我不琢磨了",
     "cover": "不往心里装",
-    "coverSub": "注意力留给宝宝",
+    "coverSub": "心思都给小家伙",
     "author": "慢半拍的猫",
     "stage": "孕 35 周",
     "likes": 612,
-    "body": "我一直是个心思重的人。上学时同学一句玩笑，我能想一个星期；上班后领导随口一句评价，我能惦记好几天。怀孕之后，我本以为自己会更敏感，结果发现，还真跟我想的不太一样。\n孕早期的时候，确实特别容易被别人的话影响。舅妈说我气色不好，我就忍不住多想；堂嫂说她怀孕时从来不吐，我就怀疑自己是不是太娇气。那段时间我每天都在琢磨这些话，情绪起起伏伏，有一次产检时我顺口跟医生说了说。医生说孕期情绪敏感很常见，让我有不舒服就说出来，别一个人憋着。\n真正让我变化的是孕中期第一次感受到胎动。那天我坐在沙发上，肚子里像是有条小鱼轻轻吐了个泡泡。我一动不动地等着，过了一会儿又来了一下。那一刻我突然觉得，我的注意力应该放在这里，而不是放在别人说了什么上。\n后来再听到让我不舒服的话，我会在心里问自己一句：“这句话对我和宝宝有用吗？”有用的，比如别人提醒我走路慢一点、天冷加衣服，我就记下来。没用的，比如评价我的长相、猜男女、比较谁怀得更辛苦，我就让它过去。说起来简单，做起来也没那么容易，但练多了，真的会好一些。\n我也开始理解，很多亲戚说话就是习惯性的，见面总得聊点什么，孕妇的肚子是最现成的话题。他们说完就忘了，只有我把那些话一遍遍翻出来，累的是我自己。\n现在我三十五周了，再过不久宝宝就要出来了。我想以后他也会听到很多别人的评价，我希望能先学会不被这些话牵着走，等他长大了，再把这个本事慢慢教给他。",
+    "body": "同学一句玩笑，我能想一个星期；领导随口一句评价，我能惦记好几天。我就是这么个心思重的人。怀孕前我还担心，这下岂不是更敏感？\n孕早期确实是。舅妈说「你气色不太好啊」，我回家照了半天镜子；堂嫂说「我怀孕那会儿一次都没吐过」，我就开始怀疑自己是不是太娇气。情绪跟坐过山车一样。有次产检我顺口跟医生说了，医生说孕期敏感很常见，不舒服就说出来，别一个人憋着。\n真正让我变了的，是第一次胎动。那天下午我窝在沙发上，肚子里突然「啵」一下，像小鱼吐了个泡泡。我一动不敢动，等了好一会儿，又来了一下。那一刻我脑子里冒出一句话：我的心思应该放在这儿，而不是别人嘴里那几句话上。\n后来再听到不舒服的话，我就在心里问自己：「这句对我和宝宝有用吗？」有用的，比如走路慢点、天冷加衣，我记下。没用的，比如评价我长相、猜男女、比谁怀得更辛苦，我就让它过去。说着简单，做起来也没那么容易，但练多了，真的会好。\n我也慢慢明白，很多亲戚就是见面总得聊点啥，孕妇的肚子是最现成的话题。人家说完就忘了，只有我一遍遍翻出来嚼，累的是我自己。\n现在三十五周了，再过阵子小家伙就要出来了。以后他肯定也会听到好多别人的评价，我想先把「不被别人的话牵着走」这本事练熟了，等他大点，再慢慢教给他。",
     "photo": "img/9ba3cdf3551c.jpg"
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    {
-    "title": "才11周姑妈就说我肚子尖是儿子，我琢磨了一下午",
-    "cover": "肚子尖是儿子",
-    "coverSub": "姑妈的火眼金睛",
+    "title": "才11周姑妈就说我肚子尖是儿子，我自己低头都看不出来",
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     "author": "小鹿跳跳",
     "stage": "孕 11 周",
     "likes": 986,
-    "body": "周末回老家吃饭，刚进门姑妈就拉着我上下打量，然后很笃定地说：“肚子尖，是个儿子。”\n我当时愣住了。我才十一周，自己低头看都看不出什么变化，最多就是吃完饭有点鼓。一桌子亲戚跟着笑，有人说“酸儿辣女，你最近爱吃啥”，有人说“看脸，脸上没长斑就是儿子”。我笑着应付了几句，心里却有点说不清的别扭。\n回家路上我一直在琢磨这件事。我在意的倒不是男孩女孩，我和老公都觉得男孩女孩都好。我是有点不舒服，好像大家关心的不是我累不累、吐不吐，而是这孩子是男是女。\n晚上我跟我妈打电话说了这事。我妈笑着说：“你姑妈那人你还不知道吗？她看谁家媳妇都说是儿子，十个里猜对五个，她就觉得自己特别准。”我一想还真是，我表姐怀孕的时候她也这么说，结果生了个闺女，姑妈照样抱着不撒手，天天夸长得俊。\n我妈又说了一句：“长辈不会聊天，见了孕妇不知道说啥，就只会说这个。”这句话一下子把我点醒了。姑妈其实就是想跟我搭个话，表达一下她挺高兴的，只是用了她那一辈人最熟悉的方式。\n下次再有人这么说，我准备笑着回一句：“那您到时候可得来看看准不准。”大家乐一乐，这事就过去了。肚子里这个小家伙，不管是啥，都是一家人盼着的宝贝。",
+    "body": "周末回老家吃饭，刚进门，姑妈就拉着我转了半圈，上下一打量，特别笃定：「肚子尖，是个儿子。」\n我当场愣住。我才十一周啊，自己低头看都看不出啥，最多吃完饭有点鼓。一桌亲戚跟着起哄，有人说「酸儿辣女，你最近爱吃啥」，有人说「看脸，脸上没斑就是儿子」。我笑着应付了几句，心里却有点说不出的别扭。\n回家路上我一直在琢磨。我在意的倒不是男孩女孩，我和老公都觉得都好。我是有点不舒服，好像大家关心的不是我累不累、吐不吐，只关心这孩子是男是女。\n晚上我给我妈打电话说了这事。我妈在那头笑出声：「你姑妈你还不知道？她看谁家媳妇都说是儿子，十个猜对五个，就觉得自己特准。」我一想还真是。我表姐怀孕时她也这么说，结果生了个闺女，姑妈照样抱着不撒手，天天夸「这小丫头长得俊」。\n我妈又补了一句：「长辈不会聊天，见了孕妇不知道说啥，就会说这个。」这话一下把我点醒了。姑妈其实就是想跟我搭个话，表示她挺高兴的，只是用了她那一辈最熟的方式。\n想通了，心里那点别扭也就散了。我还跟我妈商量好，下次再有人这么说，我就笑着回一句：「那您到时候可得来看看准不准啊。」大家乐一乐，事就过去了。\n反正肚子里这个小豆子，不管是啥，都是全家盼着的宝贝。",
     "photo": "img/890a2eae0c86.jpg"
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@@ -406,43 +406,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "怀孕后才发现两家的习惯差了好远？吃饭、作息、讲究都可以聊，看看大家怎么磨合。",
   "notes": [
    {
-    "title": "我家爱清淡婆家爱重口，一张饭桌吃出两种味道",
-    "cover": "两种口味",
-    "coverSub": "两个妈妈加了微信",
+    "title": "婆婆一桌红烧肉酱茄子，我妈偷偷加了她微信教蒸鱼",
+    "cover": "两个妈加微信",
+    "coverSub": "一桌吃出两种味",
     "author": "桃子味汽水",
     "stage": "孕 26 周",
     "likes": 1940,
-    "body": "我是江南长大的，从小吃得清淡，菜里放一点糖，汤要清，青菜要脆。老公是北方人，婆家做菜酱油多、盐重，炖菜一锅能吃三顿。谈恋爱和结婚头两年，我们俩住自己的小家，各做各的，偶尔回婆家吃一顿也就过去了。\n怀孕四个月的时候，婆婆过来帮忙。第一顿饭，桌上是红烧肉、酱焖茄子、土豆炖排骨，每一样都油亮亮的。我孕早期刚过，胃口还没完全恢复，看着就有点发怵，只夹了几筷子米饭配茄子。婆婆看我吃得少，又给我夹了两块肉，说“多吃点，有劲儿”。\n那天晚上我妈打视频来，看到我脸色不好，就说要不她也过来住几天，给我做点清淡的。我赶紧拦住了，两个妈妈同时在一个厨房，我想想都头大。\n后来是老公想了个办法，他跟婆婆说，我孕期口味变了，医生也说要少盐少油，能不能每顿加一个清淡的菜。婆婆一开始有点不服气，说北方孕妇都这么吃也没见谁出问题。但她还是照做了，每顿多炒一个清炒菜，或者做一碗蛋花汤。\n有一天我下班回来，看到婆婆在厨房里拿着手机看视频，学做清蒸鱼。她跟我说，你妈前两天发了个做法给我，我试试看。原来我妈和婆婆私下加了微信，在交流做菜。那条鱼蒸得有点老，酱油也放多了，但我吃得特别香。\n现在我们家的饭桌上，经常是一边是婆婆的炖菜，一边是清炒的青菜和蒸鱼。老公两边都吃，我也开始能吃几口婆婆的酱焖茄子了，确实挺下饭。口味这件事，好像不需要谁完全听谁的，摆在一张桌上，慢慢就融在一起了。",
+    "body": "那天下班回家，我看见婆婆在厨房里举着手机，跟着视频学清蒸鱼，一边看一边嘀咕：「葱丝放上面，热油一浇……」我凑过去问，她说：「你妈前两天发我的做法，我试试。」我愣住了。我妈和婆婆，啥时候加的微信？\n说回头。我是江南长大的，吃得清淡，汤要清，青菜要脆。老公是北方人，婆家做菜酱油多、盐重。以前小两口各吃各的，回婆家吃一顿也就过去了。\n怀孕四个月时，婆婆过来帮忙。第一顿饭：红烧肉、酱焖茄子、土豆炖排骨，每样都油亮亮的。我孕吐刚过，胃口还没缓过来，看着就发怵，扒了几口米饭配茄子。婆婆看我吃得少，又往我碗里夹了两块肉：「多吃点，有劲儿。」那晚我妈视频，一看我脸色就说要过来住几天给我做清淡的。我赶紧拦住，两个妈挤一个厨房，想想都头大。\n后来是老公跟婆婆说，我口味变了，医生也说要少盐少油，能不能每顿加个清淡菜。婆婆嘴上说「北方孕妇都这么吃，也没见谁有事」，可第二天桌上就多了盘清炒菜心、一碗蛋花汤。\n再然后，就是这条清蒸鱼了。蒸得有点老，酱油也放多了，但我吃得特别香，连汤汁都拌了饭。\n现在我家饭桌上，一边是婆婆的炖菜，一边是蒸鱼炒青菜。老公两边通吃，我也开始能吃几口婆婆的酱焖茄子了，真挺下饭。口味这事，不用谁非听谁的，摆一张桌上，吃着吃着就混一块儿了。",
     "photo": "img/bcfe0afdde7c.jpg"
    },
    {
-    "title": "月子在哪坐两家想法不一样，我们开了个家庭小会",
-    "cover": "开个家庭会",
-    "coverSub": "月子分工这样定",
+    "title": "我妈想让我回娘家坐月子，婆婆的被褥都已经寄过来了",
+    "cover": "月子在哪坐",
+    "coverSub": "四个人开了个会",
     "author": "北岛来信",
     "stage": "孕 32 周",
     "likes": 2780,
-    "body": "进入孕晚期，月子怎么坐的问题提上了日程。我妈的想法是我回娘家坐，她来照顾；婆婆的想法是在我们自己家坐，她来照顾，而且她已经提前把老家的被褥都寄过来了。两边都没有明说，但我能感觉到，都憋着劲儿。我夹在中间特别为难，老公也是。拖了两个星期，我们决定不再拖下去，干脆把四个人约到一起，提前开个家庭会。我们是这么做的：\n1. 会前先跟各自的妈妈单独沟通。我跟我妈聊，老公跟他妈聊，先听听她们真实的想法和顾虑。我妈担心婆婆照顾不细致，婆婆担心我嫌弃她，其实都是怕对方做不好、怕自己被冷落。\n2. 开会时先说我们俩的需求。我跟老公事先商量好，由我来说：“我希望月子里能好好休息，晚上有人帮忙带一下孩子，饮食清淡一点，房间可以开窗通风。”先把我的需求摆出来，大家讨论的就不是谁更有道理，而是怎么满足这些需求。\n3. 能分工就分工。最后商量的结果是在我们自己家坐月子，前半个月婆婆在，后半个月我妈来。婆婆负责做饭，我妈来了负责照顾我和宝宝晚上那一段。谁擅长什么就做什么，交接的时候两个人互相说一下情况。\n4. 涉及健康的听医生的。关于能不能洗头、能不能开窗这种分歧，我们说好了，等出院时问医生和护士，按她们说的来，谁都不吵。\n开完会，我妈和婆婆还一起去楼下超市买了东西，回来有说有笑的。我和老公对视了一眼，都松了一口气。现在还没到生的时候，不知道真到了月子里会不会有新问题，但至少我们知道，有分歧可以摆到桌上来说。",
+    "body": "快递员把那个大包裹扛上楼的时候，我心里就「咯噔」一下。拆开一看，是婆婆从老家寄来的被褥，还有一张纸条：「月子里用，晒过了。」问题是，前一天晚上我妈刚在电话里说：「月子回家坐，妈伺候你。」\n进了孕晚期，月子在哪坐这事就摆上桌了。两边都没明说，但我能感觉到，都憋着劲儿呢。我夹在中间，老公也夹在中间，拖了俩星期，谁都不敢先开口。最后我俩一咬牙：干脆把两个妈约一块儿，开个家庭小会。\n开会前，我先跟我妈单独聊，老公跟他妈单独聊。一聊才知道，我妈怕婆婆照顾不细，婆婆怕我嫌弃她。说白了，都是怕对方做不好，怕自己被晾在一边。\n开会那天，我先说我的需求：「我想月子里好好睡觉，晚上有人搭把手带娃，吃得清淡点，房间能开窗透透气。」需求一摆出来，大家讨论的就不是谁更有理，而是怎么办到。\n最后定下来：在我们自己家坐，前半个月婆婆在，后半个月我妈来。婆婆管做饭，我妈来了管晚上照顾我和宝宝。交接的时候俩人互相说说情况。至于能不能洗头、能不能开窗，出院时问医生护士，按她们说的来，谁也别争。\n散会后，我妈和婆婆一起下楼逛超市，回来手里拎着两兜菜，有说有笑的。我和老公对视一眼，都长出了一口气。\n真到月子里会不会有新问题，我也不知道。但至少我们知道了，有分歧，摆到桌上说就行。",
     "photo": "img/74f2fda436aa.jpg"
    },
    {
-    "title": "娘家直来直去婆家客客气气，我学会了两头翻译",
-    "cover": "两种家风",
-    "coverSub": "背后多了份底气",
+    "title": "娘家直来直去，婆家客客气气，我学会了两头翻译",
+    "cover": "两头当翻译",
+    "coverSub": "娘家婆家都不得罪",
     "author": "芒果布丁",
     "stage": "宝宝 4 个月",
     "likes": 868,
-    "body": "结婚之前，我妈就提醒过我，两个家庭过日子，习惯不一样很正常，要有心理准备。我当时没太在意，觉得我们小两口过自己的就好。真正感受到差别，是在怀孕以后。\n我家是那种什么事都摊开说的家庭，有矛盾当场讲，讲完就翻篇。婆家正好相反，大家都很客气，有什么不满意不会直接说，要靠猜。怀孕初期，婆婆送来一大袋自己腌的咸菜，我因为孕吐吃不了，就跟她说“妈，我最近吃不了咸的”。我觉得这是很正常的一句话，结果婆婆好几天没怎么跟我说话。\n后来老公告诉我，他妈觉得我是嫌弃她的东西。我特别委屈，觉得自己明明是实话实说。老公跟我解释，在他们家，直接拒绝别人送的东西会让人很没面子，一般会先收下，说声谢谢，过段时间再说吃不了。\n那件事之后，我开始留意两家的不同。我妈心直口快，有时候说话会让婆婆不舒服；婆婆心思细腻，会默默把很多事做好不说出来。我爸喜欢热闹，过节要一大家子聚；公公喜欢清静，节假日想在家待着。这些不同说不上谁对谁错，就是不一样。\n慢慢地，我学会了在两种习惯之间切换。跟我妈说话直来直去，跟婆婆说话多加一句“谢谢妈”“辛苦了”。我也会在中间帮忙传话，把婆婆没说出口的心意告诉我妈，把我妈的直爽解释给婆婆听。\n宝宝出生后，两家人轮流来帮忙。我妈来的时候家里热热闹闹，婆婆来的时候家里井井有条。有一次我累得在沙发上睡着了，醒来看到两个妈妈一个在厨房做饭，一个抱着宝宝在阳台晒太阳。我突然觉得，两个家庭的习惯不同，也意味着我背后多了一份底气。",
+    "body": "「妈，我最近吃不了咸的。」就这么一句话，婆婆好几天没怎么跟我说话。\n那是我怀孕初期，婆婆拎来一大袋自己腌的咸菜。我孕吐吐得昏天黑地，闻着就反胃，就实话实说了。在我家，这再正常不过。可老公后来告诉我：「我妈觉得你是嫌弃她的东西。」我委屈坏了，我明明就是说实话啊。老公跟我解释，在他们家，别人送的东西直接说不要，特别伤面子。一般先收下，说声谢谢，过阵子再说吃不了。\n那之后我开始留意两家的不同。我家有啥说啥，吵完就翻篇；婆家人人客客气气，不满意靠猜。我妈心直口快，有时候一句话就让婆婆心里不舒服；婆婆心细，好多事默默做完不吭声。我爸爱热闹，过节要一大家子凑一块；公公爱清静，假期就想在家待着。说不上谁对谁错，就是不一样。\n慢慢地，我学会了切换。跟我妈说话直来直去，跟婆婆说话多加一句「谢谢妈」「辛苦了」。我还当起了翻译：把婆婆没说出口的好，讲给我妈听；把我妈的直脾气，解释给婆婆听。「妈，我妈那人就那样，她说汤咸，是她自己口淡惯了，没别的意思。」婆婆听完「哦」了一声，脸色就缓过来了。\n宝宝出生后，两家轮流来帮忙。我妈在，家里热热闹闹；婆婆在，家里井井有条。有一回我累得在沙发上睡着了，醒来一看，一个妈在厨房炒菜，一个妈抱着宝宝在阳台晒太阳，俩人还隔着屋子聊天。\n那一刻我觉得，两家不一样也挺好，我背后是两份底气。",
     "photo": "img/a92eb0605d8e.jpg"
    },
    {
-    "title": "胃口回来以后，婆婆的面食和我的米饭天天在饭桌上会师",
-    "cover": "米饭和面条",
-    "coverSub": "南北口味磨合记",
+    "title": "婆婆天天手擀面，我偷点螺蛳粉外卖被老公抓了个正着",
+    "cover": "面条对米粉",
+    "coverSub": "螺蛳粉被抓包了",
     "author": "盐焗鹌鹑蛋",
     "stage": "孕 16 周",
     "likes": 1247,
-    "body": "孕早期那两个月我几乎什么都吃不下，一闻到油烟就想躲。到了十五周左右，某天早上醒来突然特别想吃一碗热乎乎的米粉，那一刻我知道，胃口终于回来了。\n问题也跟着来了。婆婆是山东人，为了照顾我专门从老家过来，每天变着花样做面食：手擀面、包子、饺子、葱油饼。我是广西人，从小一顿不吃米饭就觉得没吃饭。连着吃了一周面，我开始偷偷点外卖螺蛳粉，被老公撞见了。\n老公没告状，晚上悄悄跟我说：“我妈其实也在琢磨你爱吃什么，昨天还问我广西人早上吃啥。”我听了有点不好意思，第二天主动去厨房跟婆婆说，我想学包饺子，顺便教她煮米粉。\n那天厨房特别热闹。婆婆教我捏褶子，我教她米粉要先泡软再烫。她尝了一口我调的酸笋，皱着眉说“味儿挺冲”，过了五分钟又来夹了一筷子。\n后来我们家定了个小规矩：早餐轮流来，一天面食一天米粉；午饭晚饭米饭和馒头都备上，菜按医生说的多放青菜和蛋白质。婆婆还学会了做清淡版的桂林米粉，少油少辣，我吃得特别香。\n现在饭桌上经常是一边一碗米饭、一边一盘饺子，老公说这是南北会师。其实磨合没那么难，愿意往对方的碗里走一步，饭就越吃越香了。",
+    "body": "外卖小哥刚把螺蛳粉递进门，老公就从书房出来了。我俩隔着一股酸笋味对视了三秒，我先开口：「别告诉你妈。」\n事情是这样的。孕早期那俩月我啥也吃不下，闻到油烟就躲。到十五周左右，有天早上醒来突然特别想吃一碗热乎乎的米粉，那一刻我就知道，胃口回来了。可问题也来了。婆婆是山东人，专门从老家过来照顾我，天天变着花样做面食：手擀面、包子、饺子、葱油饼。我是广西人，一顿不吃米饭就跟没吃饭一样。连吃一周面，我实在扛不住，才偷偷点了外卖。\n老公没告状。那晚他悄悄跟我说：「我妈也在琢磨你爱吃啥呢，昨天还问我广西人早上吃什么。」我听完挺不好意思的。第二天一早，我主动钻进厨房：「妈，你教我包饺子呗，我教你煮米粉。」\n那天厨房可热闹了。婆婆教我捏褶子，我捏一个漏一个；我教她米粉要先泡软再烫。她尝了一口我调的酸笋，皱着眉说「这味儿可真冲」，过了五分钟，又偷偷过来夹了一筷子。\n后来我家定了个小规矩：早饭轮着来，一天面食一天米粉；午饭晚饭米饭馒头都备着，菜按医生说的多放青菜和蛋白质。婆婆还琢磨出了清淡版桂林米粉，少油少辣，我连汤都喝光。\n现在饭桌上常常一边一碗米饭、一边一盘饺子，老公管这叫「南北会师」。其实磨合没那么难，你往她碗里走一步，她往你碗里走一步，饭就越吃越香了。",
     "photo": "img/3a675f95cd44.jpg"
    }
   ],
@@ -533,33 +533,33 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "家人的关心一波接一波，偶尔也想有点自己的小空间？来分享你的小办法，关心和自在可以兼得。",
   "notes": [
    {
-    "title": "全家每天轮流问胎动，老公在群里一句话就搞定了",
+    "title": "全家四个人轮流问我今天动了没，老公在群里发了句话",
     "cover": "今天动了没",
-    "coverSub": "群里一句话安心",
+    "coverSub": "也问问我累不累",
     "author": "枕头山",
     "stage": "孕 27 周",
     "likes": 2050,
-    "body": "二十四周以后，我开始能清楚地感觉到胎动。我在家庭群里随口提了一句，从那天起，“今天动了没”就成了全家人的问候语。早上婆婆问，中午我妈打电话问，下午老公发消息问，晚上公公在饭桌上也问一句。\n一开始我挺开心，觉得大家都在惦记宝宝。有一天上午宝宝比较安静，我想着吃完午饭再好好数一数。婆婆来问，我说还没怎么动，她马上说“那你赶紧躺下数数”。没多久我妈的电话也来了，一连串地问要不要去医院看看。老公在公司也发来好几条消息。\n我坐在沙发上，一手放在肚子上，一手回消息，回着回着自己也跟着紧张起来。后来我干脆把手机扣在沙发上，去阳台站了一会儿，深呼吸几次，倒了杯温水。\n喝完水，我按产检时医生教的方法，侧躺下来安静地数。没过多久，肚子里咕噜动了一下，接着又踢了两下，小家伙原来只是在睡觉。我笑着在群里发了一句“动了，好着呢”，然后舒舒服服地躺了一会儿。\n那天晚上我跟老公聊了很久。我说我知道大家是关心宝宝，可是每个人来问一遍，我就要跟着紧一下，而且我也想有人问问我今天累不累、心情怎么样。老公听完说，他之前完全没想到这一层。\n第二天他在家庭群里说，胎动我自己会留意，有情况第一时间说，大家不用天天问，有空多问问她吃得香不香。群里安静了一会儿，婆婆回了一句“好，让她安心”。我妈私下给我发消息，说“妈不问了，你好好的就行”。我看着那句话，心里暖暖的。",
+    "body": "「今天动了没？」早上婆婆问，中午我妈打电话问，下午老公发微信问，晚上公公在饭桌上也来一句。自从二十四周开始能清楚感觉到胎动，我在群里随口提了一嘴，这四个字就成了我们家的早安午安晚安。\n一开始我挺开心的，觉得大家都惦记宝宝。直到有天上午，小家伙特别安静，我打算吃完午饭再好好数。婆婆来问，我说还没怎么动，她马上：「那你赶紧躺下数数！」没一会儿我妈电话打来，一连串地问要不要去医院。老公在公司也连发了好几条。我坐在沙发上，一手捂着肚子，一手回消息，回着回着，自己的心也跟着揪起来了。\n后来我把手机往沙发上一扣，去阳台站了会儿，深呼吸，倒了杯温水。喝完，按医生教的侧躺下来，静静数。没多久，肚子里「咕噜」一下，接着又踢了两脚。原来这家伙只是在睡懒觉。我在群里发：「动了，好着呢。」然后舒舒服服躺了半小时。\n那晚我跟老公聊了很久。我说我知道大家关心宝宝，可每人问一遍，我就跟着紧一下。而且，我也想有人问问我今天累不累、心情好不好。老公听完挠挠头：「这层我真没想到。」\n第二天他在家庭群里发了一段话：「胎动我们自己会留意，有情况第一时间说，大家不用天天问。有空多问问她吃得香不香。」\n群里安静了几分钟。婆婆回：「好，让她安心。」我妈单独给我发了一条：「妈不问了，你好好的就行。」我盯着这句话看了好一会儿，心里暖烘烘的。",
     "photo": "img/f884c0209db9.jpg"
    },
    {
-    "title": "两边家长周末轮流上门，我们排了张探望时间表",
+    "title": "我妈前脚刚走婆婆后脚就到，我们排了张上门时间表",
     "cover": "排个探望表",
-    "coverSub": "留点独处的下午",
+    "coverSub": "留个下午给自己",
     "author": "夏天的柚子",
     "stage": "孕 31 周",
     "likes": 1730,
-    "body": "我爸妈和婆家都住得不远，怀孕以后，两边轮流上门，送吃的、送用的、帮忙打扫卫生。周末更热闹，常常是我妈前脚刚走，婆婆后脚就到。我知道大家是好意，可我本身是个需要独处的人，连续几个周末下来，我累得只想一个人躺着，什么都不想说。有一次婆婆来的时候，我在房间里假装睡着了，听着她在客厅跟老公说话，心里又愧疚又委屈。我意识到这样不行，得想办法给自己留点空间，又不让长辈觉得被推开。我试了几件事，效果还不错：\n1. 跟老公先统一想法。我把自己的感受跟老公说清楚，不是不欢迎长辈来，而是需要一些安静的时间。老公理解以后，很多话由他去跟两边说，比我自己开口要自然。\n2. 固定上门的时间。我们跟两边商量，周六上午我妈来，周日下午婆婆来，其余时间我们小两口自己安排。有了固定的时间，长辈心里有数，我也能提前准备好心情。\n3. 换一种关心的方式。婆婆喜欢送汤，我跟她说可以提前一天打电话，我让老公下班顺路去取，这样她不用来回跑。我妈喜欢帮我收拾屋子，我就请她每次来帮我整理一个柜子，慢慢来，不用一次全弄完。\n4. 主动报平安。我每天晚上在群里发一句今天的状态，吃了什么、去散步了没有。长辈看到消息放心了，上门的冲动也就少了一些。\n这样过了一个多月，我明显轻松了很多。周末有了能自己躺着看书的下午，长辈来的时候我也更愿意陪他们聊聊天。上周婆婆来送汤，临走时说：“看你最近气色好多了。”我笑着说，是啊，睡得好了。",
+    "body": "门铃响的时候，我正躺在床上。听见老公开门，婆婆说：「她呢？我炖了汤。」我闭上眼睛，装睡。听着客厅里婆婆和老公小声说话，我心里又愧疚又委屈。我妈上午刚走，婆婆下午就到，这已经是连着第四个周末了。\n我爸妈和公婆都住得不远。怀孕后两边轮流上门，送吃的、送用的、帮忙打扫。我知道都是好意，可我本来就是个需要独处的人，连轴转下来，只想一个人躺着，一句话都不想说。\n那晚我跟老公摊开说了：不是不欢迎，是我真的需要点安静时间。老公听懂了，后来好多话都是他去跟两边说，比我开口自然多了。我们一起想了几招。\n一是固定时间。周六上午我妈来，周日下午婆婆来，其他时间留给我们小两口。长辈心里有数，我也能提前把心情准备好。二是换个关心法。婆婆爱送汤，我跟她说提前一天打个电话，让老公下班顺路去取，省得她来回跑。我妈爱帮我收拾，我就请她每回帮我理一个柜子，不用一次全弄完。三是每晚在群里报个平安：吃了啥、散步了没。长辈看了放心，上门的念头自然少了。\n这样过了一个多月，我轻松多了。周末终于有了能窝着看书的下午，长辈来了，我也更愿意陪着聊天了。\n上周婆婆来送汤，临走在门口看了我一眼：「最近气色好多了啊。」我笑着说：「嗯，睡得好了。」她也笑，说下周再给我换个玉米排骨的。",
     "photo": "img/e2736880c759.jpg"
    },
    {
-    "title": "孕期被全家围着转，我学会了分清哪些关心要接住",
-    "cover": "接住关心",
+    "title": "怀孕时拿个快递老公都冲过来抢，我才明白大家在慌啥",
+    "cover": "快递被抢了",
     "coverSub": "有些事我自己定",
     "author": "小满日记",
     "stage": "宝宝 1 个月",
     "likes": 690,
-    "body": "怀孕那段时间，我经常跟朋友念叨，说家里人的关心多得我都快接不过来了。我妈每天问东问西，婆婆什么都想帮我安排，连老公也变得小心翼翼，我拿个快递他都要冲过来抢。那时候我总觉得，大家围着我转，其实是围着肚子转。\n直到有一天，我在网上看到一个孕妈说的话，她说“我在意的不是关心本身，是我想继续被当成一个能自己拿主意的人”。我盯着那句话看了很久，觉得说的就是我。\n我怀孕前是个挺独立的人，自己租房、自己做决定、自己处理工作上的麻烦。怀孕以后，身体不像以前那么听话了，孕吐、水肿、腰酸，很多事需要别人帮忙。家里人的每一句叮嘱，都好像在提醒我，你现在需要被照顾，你一个人做不好。我在意的其实是这种身不由己的感觉。\n想明白这一点以后，我开始试着区分。别人帮我拎重物、陪我产检，这是我真实需要的帮助，我就大方接受，说声谢谢。至于穿什么衣服、几点睡觉、要不要见朋友这种事，我会温和地说，这个我自己来决定。我发现，当我自己心里清楚哪些是需要的、哪些是不需要的，被关心的感觉就轻松多了。\n我也跟老公聊过这件事。他说他抢着拿快递，是因为他不知道还能为我做什么，看我难受，他也着急。我听完有点心软，原来大家都在用自己的方式找存在感。\n现在宝宝满月了，家里人的注意力又转到了宝宝身上。我倒是有了一些空隙，可以看看自己。回想孕期那些被关心包围的日子，我不再觉得是谁做错了，反倒觉得挺甜的，只是那时候的我，还在学着跟自己的变化相处。",
+    "body": "我弯腰去拿门口的快递，手还没碰到箱子，老公「嗖」一下从客厅冲过来：「放下放下，我来！」那个箱子里，装的是两包抽纸。\n怀孕那阵子，家里人的关心多到我接不过来。我妈每天问东问西，婆婆什么都想替我安排，老公也变得小心翼翼。我跟闺蜜吐槽：「他们哪是围着我转，是围着我肚子转。」有天刷手机，看到一个孕妈说：「我在意的不是关心本身，是我还想被当成一个能自己拿主意的人。」我盯着这句话看了好久，这说的不就是我吗。\n怀孕前我挺独立的，自己租房、自己做决定、工作上的麻烦自己扛。怀孕后身体不听话了，吐、肿、腰酸，好多事得靠别人。家里每一句叮嘱，都好像在提醒我：你现在一个人不行了。让我别扭的，其实是这种身不由己的感觉。\n想明白这个，我开始分一分。拎重的、陪产检，这是我真需要的，我就大大方方接住，说声谢谢。穿什么、几点睡、要不要见朋友，我就笑着说：「这个我自己定哈。」心里有数了，被关心反倒轻松了。\n我也跟老公聊了快递的事。他挠着头说：「我就是不知道还能为你干点啥，看你难受我也急。」我一下就心软了。原来大家都在慌，都在找自己能帮上忙的地方。\n现在宝宝满月了，全家的注意力「呼啦」一下全转到宝宝身上，我倒是多了点空看看自己。回头想想孕期那些被围着的日子，谁也没做错，现在想起来还挺甜的。那时候的我，只是还在学着跟变了样的自己相处。",
     "photo": "img/25a4b6d7feb5.jpg"
    }
   ],
@@ -650,53 +650,53 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "不住在一起，叮嘱也能隔着屏幕追过来？聊聊你收到的远程关心，我们一起接招。",
   "notes": [
    {
-    "title": "婆婆每天给我转十几篇养胎文章，后来改成每周视频",
-    "cover": "每周视频",
-    "coverSub": "婆婆的转发少了",
+    "title": "婆婆一天给我转十几篇养胎文章，标题一个比一个夸张",
+    "cover": "十几篇文章",
+    "coverSub": "后来改成每周视频",
     "author": "远方的橙",
     "stage": "孕 23 周",
     "likes": 1460,
-    "body": "我和老公在城里工作，公婆在一千多公里外的老家。怀孕以后，婆婆想来照顾我，但公公身体不好离不开人，她只能留在老家。于是她找到了另一种方式关心我，每天给我转发文章。\n早上七点，我的手机就开始响。“孕妇早餐吃这个最好”“这五种水果孕妇千万别碰”“孕期做这件事，宝宝更聪明”。到了晚上，有时候一天能有十几条。标题一个比一个夸张，内容有些是对的，有些明显是瞎编的。\n一开始我会认真点开看，看完再跟她说哪条是假的。后来实在看不过来，就回个“好的妈”。有一次她转了一篇说孕妇千万不能吃某种常见水果，我前一天正好吃过，心里犯了嘀咕。下次产检时我顺便问了医生，医生笑着说正常适量吃没问题，这类文章看看就好，有疑问就来问。\n那次之后我跟老公说，文章太多我真看不过来，还容易瞎琢磨。老公给婆婆打了电话，委婉地说网上的东西有真有假，有些文章是为了博眼球乱写的。婆婆在电话里说：“我就是想帮点忙，又不能过去，看到了就想发给你们。”\n老公挂了电话跟我说，他妈说这话的时候有点不好意思。我心里也软了一下。婆婆不会做别的，她每天翻手机找文章，大概是她唯一能为我做的事了。\n后来我们换了个方式。我每周跟婆婆视频一次，让她看看我的肚子，跟她讲讲产检情况。她看到我好好的，转发的文章明显少了。偶尔还会发来一条，后面跟一句“你看看就行，听医生的”。我看到那句话，会心一笑，回她一个大大的拥抱表情。",
+    "body": "早上七点，手机开始「叮咚叮咚」。「孕妇早餐吃这个最好」「这五种水果孕妇千万别碰」「孕期做这件事，宝宝更聪明」……一到晚上，聊天框里能攒十几条，全是婆婆转的。\n我和老公在城里上班，公婆在一千多公里外的老家。婆婆想来照顾我，可公公身体不好离不开人，她只能留在老家。转文章，就成了她关心我的方式。\n一开始我还挨篇点开，看完告诉她哪篇是瞎编的。后来实在看不过来，统一回「好的妈」。有一回她转了篇说某种常见水果孕妇千万不能吃，我头一天刚吃过，心里直犯嘀咕。下次产检问了医生，医生笑了：「正常适量吃没事，这种文章看看就行，有疑问来问我。」\n那天我跟老公说，文章太多了，看着还容易瞎想。老公给婆婆打了电话，委婉说网上的东西有真有假。婆婆在电话那头说：「我就是想帮点忙，又过不去，看到了就想发给你们。」老公挂了电话说，他妈说这话的时候有点不好意思。我心里一下就软了。婆婆不会做别的，每天翻手机找文章，大概是她隔着一千公里唯一能帮上的忙。\n后来我们换了个法子：每周日晚上跟婆婆视频一次，让她看看我的肚子，听我讲产检情况。她看到我好好的，转发明显少了。偶尔还会冒出来一条，后面跟一句：「你看看就行，听医生的。」\n我看到那句就忍不住笑，回她一个大大的拥抱表情。她秒回了一个，还多加了三朵小红花。",
     "photo": "img/cbd9db78f705.jpg"
    },
    {
-    "title": "爸妈在老家总惦记我，这四个办法让他们踏实多了",
-    "cover": "让爸妈安心",
-    "coverSub": "固定视频时间",
+    "title": "我爸偷偷学会查我这儿的天气预报，每天提醒我加衣服",
+    "cover": "让爸妈踏实",
+    "coverSub": "周三周日八点见",
     "author": "柿柿如意",
     "stage": "孕 30 周",
     "likes": 2230,
-    "body": "我是独生女，爸妈在老家，我一个人嫁到外地。怀孕以后，他们的担心一下子翻了好几倍。我妈说她晚上经常睡不着，一闭眼就想我是不是吐了、是不是摔了、有没有人给我做饭。我爸嘴上不说，却偷偷学会了用手机看我所在城市的天气预报，每天提醒我加减衣服。他们离得远，帮不上什么具体的忙，只能干着急。我也心疼他们，就琢磨着怎么让他们少担心一点。这几个月试下来，有几个办法挺管用：\n1. 每次产检后第一时间分享。我会把产检结果简单说一下，哪项正常、医生说了什么，配上一张B超照片。爸妈最担心的就是宝宝和我的身体，看到产检没问题，他们能踏实好几天。\n2. 固定视频时间。我们约好每周三和周日晚上八点视频，雷打不动。视频的时候我会举着手机在家里走一圈，让他们看看我吃的、住的、老公给我做的饭。眼见为实，比说一百句“我很好”都管用。\n3. 让他们参与一些小事。我请我妈帮我织一顶宝宝的小帽子，请我爸帮宝宝想几个小名。他们有事做了，注意力就从担心转到了期待上。我妈现在每次视频都要给我看她织的进度。\n4. 不好的情况也会说，但会说清楚处理方式。有一次我感冒了，没瞒着，但会告诉他们我去看了医生，医生说怎么处理，现在已经好多了。我发现，什么都瞒着反而让他们更不安。\n上个月我妈来住了一周，走的那天她在车站跟我说，现在每周能看到你，心里踏实多了。我看着她走进候车厅的背影，突然很想快点生完，带着宝宝回去看他们。",
+    "body": "「明天你那儿降温，把毛衣穿上。」每天早上七点多，我爸都会给我发这么一条。我一开始纳闷，他咋知道我这边天气？后来我妈说漏嘴了：他偷偷让楼下小卖部的小伙子教他，在手机里加了我这座城市的天气。\n我是独生女，一个人嫁到外地。怀孕后，爸妈的担心翻了好几倍。我妈说她晚上老睡不着，一闭眼就想我是不是吐了、是不是摔了、有没有人给我做饭。离得远，帮不上手，只能干着急。我心疼他们，就琢磨怎么让他们踏实点。\n试了几个月，这几样挺管用。每次产检完，第一时间在群里说结果，哪项正常、医生说了啥，再配张B超照片，看到没问题，他们能安心好几天。固定视频时间，每周三和周日晚上八点，雷打不动。我举着手机在家里转一圈，让他们看看我吃的、住的、老公做的饭。眼见为实，比我说一百句「我挺好」都管用。\n再给他们找点事干。我请我妈给宝宝织顶小帽子，请我爸帮宝宝想小名。现在每次视频，我妈都要先展示织到哪了，我爸的小名本子已经写了两页。\n有小毛病也不瞒。有回感冒了，我照说，但会说清楚去看了医生、现在好多了。什么都瞒着，他们反而更慌。\n上个月我妈来住了一周。走那天在车站，她拉着我的手说：「现在每周都能看见你，心里踏实多了。」我看着她背着包走进候车厅，突然特别想快点生完，抱着宝宝回去看他们。",
     "photo": "img/726413108b8d.jpg"
    },
    {
-    "title": "当初特意买房离爸妈远一点，怀孕后我想法变了",
-    "cover": "一碗汤的距离",
+    "title": "当初特意买房离爸妈开车一小时，怀孕后我有点后悔了",
+    "cover": "离家一小时",
     "coverSub": "远有远的牵挂",
     "author": "糯米团团",
     "stage": "宝宝 3 个月",
     "likes": 578,
-    "body": "结婚的时候，我特意选了离两边父母都不太近的地方买房，开车要一个多小时。当时的想法很简单，远一点，少点干涉，小两口过得自在。很多朋友也说，距离产生美，婆媳关系最好的状态就是“一碗汤的距离”再远一点。\n怀孕以后，我发现距离并没有让叮嘱变少，只是换了个形式。婆婆每天在微信上问，我妈隔三差五打电话，两边还会互相打听我的情况，再分别来问我。有一次我跟婆婆说最近有点腰疼，第二天我妈就打电话来问腰怎么了，原来是婆婆告诉她的。\n更让我意外的是，距离远了，反而容易产生误会。见不到面，长辈只能靠我说的话和偶尔的照片来判断我过得怎么样。我说累了，他们就以为我很辛苦；我说没事，他们又觉得我在硬撑。有一次我在群里发了一张外卖的照片，婆婆立刻打电话来问是不是没人做饭，第二天就从老家寄来了一箱自己做的肉酱。\n那段时间我也会羡慕住得近的朋友，有事婆婆能过来搭把手，周末能吃上妈妈做的饭。我孕晚期水肿得厉害，晚上腿抽筋，老公出差的时候，我一个人坐在床边揉腿，第一次觉得离家远也挺难的。\n后来我慢慢想明白了，住得远还是近，都会有各自的问题。近有近的拉扯，远有远的牵挂，真正重要的是彼此怎么沟通。我开始更主动地跟两边分享日常，不只是报喜，也说说小烦恼，让他们知道我真实的状态。\n宝宝出生后，婆婆来帮了两个月忙，走的时候抱着宝宝舍不得放。我送她到楼下，跟她说以后常来。这句话我以前从来没想过会说出口。",
+    "body": "我在群里随手发了张外卖照片，配了句「今天偷个懒」。不到五分钟，婆婆电话打过来了：「是不是没人给你做饭？」第三天，一箱她自己炒的肉酱就寄到了。\n当初结婚买房，我特意挑了个离两边父母都开车一个多小时的地方。想法很简单：远点，少点干涉，小两口过得自在。朋友们也说，婆媳最好的距离是「一碗汤」，再远点更好。\n结果怀孕后我发现，距离一点没让叮嘱变少，只是换了个样。婆婆天天微信问，我妈隔三差五打电话，两边还互相打听。我跟婆婆提了句腰疼，第二天我妈就打来问：「腰咋了？」距离远了，还特容易误会。见不着面，长辈只能靠我几句话、几张照片猜我过得咋样。我说累，他们以为我很辛苦；我说没事，他们又觉得我在硬撑。那箱肉酱就是这么来的。\n那阵子我也羡慕住得近的朋友，有事婆婆能过来搭把手，周末能吃上妈妈做的饭。孕晚期我腿抽筋，老公又出差，一个人坐床边揉腿的时候，第一次觉得离家远也挺不容易的。\n后来我想明白了，近有近的拉扯，远有远的牵挂，关键是怎么说。我开始主动跟两边聊日常，不光报喜，小烦恼也说，让他们知道我真实的样子。\n宝宝出生后，婆婆来帮了两个月。走那天她抱着宝宝舍不得撒手，我送她到楼下，脱口而出：「妈，以后常来啊。」这句话，我以前真没想过会说出口。",
     "photo": "img/8a82fecf8401.jpg"
    },
    {
-    "title": "给爸妈视频看B超照片，我爸偷偷把它设成了手机屏保",
+    "title": "给爸妈看B超照片，我爸偷偷跑去手机店设成了屏保",
     "cover": "B超当屏保",
-    "coverSub": "我爸的小心思",
+    "coverSub": "我爸到处显摆",
     "author": "豆包妈咪",
     "stage": "孕 10 周",
     "likes": 1862,
-    "body": "我和老公在外地工作，爸妈在老家，离得一千多公里。第一次B超做完，我拿着那张黑乎乎的单子在医院走廊里就给我妈打了视频。\n我妈戴上老花镜凑到屏幕前看了半天，问我：“哪个是娃？”我指着那个小小的豆子说就是这个。她“哎呀”了一声，又转头喊我爸过来看。我爸平时不爱上镜，那天在镜头边上探了半个脑袋，只说了一句“挺好挺好”，就走开了。\n我当时还有点小失落，觉得我爸怎么这么淡定。结果过了两天，我妈偷偷跟我说，你爸让我把那张照片发给他，他研究了好久怎么设成手机屏保，最后还是去楼下手机店请小伙子帮忙弄的。现在他跟老同事下棋，下一半就掏出手机给人家看，说这是他外孙，人家问哪儿呢，他就说“你看这个圈圈”。\n从那以后我养成了一个习惯，每次产检完都先拍单子发家庭群。我妈会认真地问每一个数字是什么意思，我就把医生的话原样转述给她，不懂的就说“医生说一切正常”，她就放心了。我爸还是不怎么说话，但每次都第一个回一个大拇指。\n离得远，他们没法天天给我做饭，也没法陪我去医院。可是我知道，每次我发完照片，老家那边就会有两个人凑在一块儿，对着那个小圈圈看好久。\n现在十周了，下次产检我准备给他们录一段胎心的声音。我已经能想象我爸偷偷把它设成手机铃声的样子了。",
+    "body": "第一次B超做完，我捏着那张黑乎乎的单子，在医院走廊里就给我妈打了视频。我妈戴上老花镜，脸都快贴到屏幕上了：「哪个是娃？」我指着那个小豆子：「就这个。」她「哎呀」一声，扭头喊我爸。我爸平时不爱上镜，在镜头边上探了半个脑袋，说了句「挺好挺好」，就走开了。\n我当时还有点小失落，心想我爸怎么这么淡定。\n过了两天，我妈偷偷跟我说：「你爸让我把那张照片发给他，研究了一晚上怎么设成屏保，没弄成，第二天跑楼下手机店，请人家小伙子帮忙弄的。」更好笑的还在后面。现在他跟老同事下棋，下到一半就掏出手机：「看，我外孙。」人家问在哪儿呢，他指着屏幕：「你看这个圈圈。」\n我在电话这头笑得不行，笑着笑着鼻子有点酸。\n我和老公在外地工作，跟爸妈隔着一千多公里。他们没法天天给我做饭，也没法陪我去医院。从那以后，我养成了个习惯：每次产检完，先拍单子发家庭群。我妈会认真问每个数字啥意思，我就把医生的话原样转过去，说不明白的就一句「医生说一切正常」，她就放心了。我爸还是不怎么说话，但每次都第一个回个大拇指。我知道，每回照片发出去，老家那边就有两个人凑一块儿，对着那个小圈圈看好久。\n现在十周了，下次产检我打算给他们录一段胎心。我已经能想象我爸偷偷把它设成手机铃声的样子了。",
     "photo": "img/35104f8cd2eb.jpg"
    },
    {
-    "title": "NT前一晚，远在老家的婆婆连发了五条六十秒语音",
+    "title": "NT前一晚，婆婆一口气给我发了五条六十秒的语音",
     "cover": "五条长语音",
-    "coverSub": "婆婆的隔空叮嘱",
+    "coverSub": "隔着一千公里叮嘱",
     "author": "橙子味的风",
     "stage": "孕 12 周",
     "likes": 1347,
-    "body": "约好NT检查的前一天晚上，我刚洗完澡，手机就“叮叮叮”响个不停。点开一看，婆婆在微信上一口气发了五条语音，每条都是六十秒。\n说实话，看到那一排长语音的时候我心里咯噔了一下，以为家里出什么事了。赶紧点开听，第一条是：“明天检查是不是要空腹啊？我问了隔壁王阿姨，她说不用，你再问问医生。”第二条是让我带件外套，医院空调凉。第三条是让老公记得请假陪我去，别让我一个人排队。第四条说检查完想吃什么就吃，别饿着。第五条最长，絮絮叨叨讲了她当年怀我老公时候的事，最后来一句：“妈不懂这些新检查，就是瞎操心，你们别嫌我烦啊。”\n我听完靠在床头笑了半天。婆婆在老家，平时打电话也就三五分钟，说完“吃了没”“冷不冷”就挂。她不太会打字，发语音是她能想到最方便的方式了。\n其实NT不需要空腹，我提前问过医生。但我没有直接回“不用”，而是回了一条语音：“妈，我问过医生了不用空腹，外套已经装包里了，明天一做完就给您打电话。”\n第二天检查顺顺利利，宝宝很配合。我出了医院第一件事就是给婆婆打视频，她在那边连说了好几个“那就好”。挂电话之前她又补了一句：“下回检查是啥时候，你提前告诉我。”\n我把那五条语音收藏了。以后宝宝长大了，我想放给他听听，奶奶是怎么隔着一千公里惦记他的。",
+    "body": "NT检查前一天晚上，我刚洗完澡，手机「叮叮叮叮叮」响个不停。点开一看，婆婆一口气发了五条语音，条条六十秒。说实话，看到那一排长条的时候我心里一咯噔，还以为家里出啥事了，赶紧点开。\n第一条：「明天检查是不是要空腹啊？我问了隔壁王阿姨，她说不用，你再问问医生。」第二条，让我带件外套，医院空调凉。第三条，让老公记得请假陪我去，「别让她一个人排队」。第四条，检查完想吃啥就吃，别饿着。第五条最长，絮絮叨叨讲她当年怀我老公的事，最后来一句：「妈不懂这些新检查，就是瞎操心，你们别嫌我烦啊。」\n我靠在床头，听完笑了半天。婆婆在老家，平时打电话三五分钟，问完「吃了没」「冷不冷」就挂。她不太会打字，按住说话，是她能想到最方便的法子了。为了这五条，估计她把想说的在心里过了好几遍。\n其实不用空腹这事，我提前问过医生了。但我没光回「不用」俩字，也发了条语音过去：「妈，我问过医生了不用空腹，外套装包里了，明天一做完就给您打电话。」她回了个「好」字，后面跟了三个感叹号。\n第二天检查顺顺利利，宝宝特别配合。一出医院门，我先给婆婆打了视频，她在那头连说好几个「那就好，那就好」。挂之前又补一句：「下回检查啥时候？你提前告诉我。」\n那五条语音我收藏了。等宝宝长大，我想放给他听听，奶奶是怎么隔着一千公里惦记他的。",
     "photo": "img/2237facf3a54.jpg"
    }
   ],
@@ -787,33 +787,33 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "两代人看怀孕，常常像在说两种语言。不分对错，来聊聊你家是怎么各退一步的。",
   "notes": [
    {
-    "title": "我妈让我天天躺着，复查时医生一句话我俩就和好了",
+    "title": "我妈让我天天躺床上，复查时医生一句话把她说服了",
     "cover": "躺着还是走走",
-    "coverSub": "听医生的就好",
+    "coverSub": "医生一句话就定了",
     "author": "半杯温水",
     "stage": "孕 19 周",
     "likes": 1390,
-    "body": "孕早期有一次产检，医生说我最近有点累着了，让我注意休息，少做剧烈运动，过两周复查。我把这话告诉我妈，她第二天就坐车赶过来了，进门第一句话是：“从今天起你就躺着，什么都别干。”\n接下来的一个星期，我基本上被安排在床上。吃饭端到床边，想下楼走走她怎么都不放心。我说医生只是让注意休息，没说要一直躺着。我妈说：“休息就是躺着，我们那时候都是这么过来的。”\n到第五天，我躺得浑身发酸，晚上也睡不踏实，心情有点闷。那天中午我忍不住跟我妈说，这样躺着我反而更不舒服。她说我是为了你好呀。两个人说着说着都有点急，就各自去冷静了一下。\n后来是老公出了个主意，复查那天让我妈一起去。我妈当着医生的面问能不能下地走动，医生说复查情况挺好，可以正常活动，适当散步对孕妇有好处，一直躺着反而不建议。我妈听完点点头，出了医院小声说了一句：“我们那时候都是这么说的。”\n那天回家的路上，我挽着我妈的胳膊在小区里走了一圈。她跟我说，她怀我的时候身边没人教，只能听老人的，一直小心翼翼，生怕哪里做得不对。这些事我以前从来没听她讲过。\n我突然明白了她为什么那么坚持。那不是固执，是她太想护着我。现在我们说好了，我按医生说的来，正常活动，她可以提醒我别太累。偶尔她还是忍不住说“少走两步”，我就笑着说“好，再走一圈就回去”。",
+    "body": "「从今天起你就躺着，啥都别干。」这是我妈拎着行李进门的第一句话。起因是孕早期一次产检，医生说我最近有点累着了，让注意休息、别做剧烈运动，过两周复查。我在电话里跟我妈提了一嘴，她第二天就坐车赶过来了。\n接下来一个星期，我基本被「关」在床上。饭端到床边，想下楼溜达，她说啥也不让。我说医生只是让注意休息，没让一直躺着。我妈说：「休息不就是躺着？我们那时候都这么过来的。」\n躺到第五天，我浑身发酸，晚上翻来覆去睡不着，心里闷得慌。中午我忍不住说：「妈，这么躺着我更难受。」她一下急了：「我还不是为你好！」两个人声音都高了，最后各自回屋冷静了一下。\n后来老公出了个主意：复查那天，让我妈一起去。诊室里，我妈当着医生面问能不能下地走。医生看了看结果，说恢复得挺好，可以正常活动，适当散步对孕妇有好处，一直躺着反而不建议。我妈点点头，出了医院才小声嘟囔：「我们那时候都是这么说的嘛。」\n回家路上，我挽着她胳膊在小区里走了一圈。她跟我说，她怀我那会儿身边没人教，只能听老人的，每天提心吊胆，生怕哪儿做错了。这些事，我以前从没听她说过。\n我一下就懂了，她那么犟，是太想护着我。现在我们说好了：听医生的，正常活动，她负责提醒我别累着。偶尔她还是忍不住喊「少走两步」，我就笑着说：「好，再走一圈就回。」",
     "photo": "img/c04f5a22e224.jpg"
    },
    {
-    "title": "三代同堂养胎意见特别多，我在家当起了翻译官",
+    "title": "奶奶说吃枣婆婆说喝汤老公说过时了，我成了家里翻译",
     "cover": "家里翻译官",
-    "coverSub": "两代人目标一样",
+    "coverSub": "其实大家想的一样",
     "author": "春日迟迟",
     "stage": "孕 34 周",
     "likes": 2490,
-    "body": "我家是三代同堂，我、老公、公婆和我奶奶住在一起。怀孕以后，家里关于怎么养胎的讨论就没停过。奶奶说要多吃枣补血，婆婆说要多喝骨头汤补钙，老公一边刷手机一边说这些说法都过时了。我夹在中间，慢慢发现，大家其实都想让我好，只是说的不是一种“语言”。长辈讲经验，年轻人讲依据，谁都觉得自己有道理。我后来给自己找了个角色，当家里的“翻译官”，把两边的话互相翻一翻。总结几条心得：\n1. 把老说法翻成背后的关心。奶奶说孕妇不能拿剪刀，我跟老公解释，奶奶是怕我磕着碰着、伤着自己。这样一说，老公也不会觉得奶奶在搞迷信，会顺手帮我把剪刀收好。\n2. 把新知识翻成长辈能听懂的话。产检医生说孕晚期要控制体重，我跟婆婆说的时候，不讲那些专业词，就说“医生说宝宝太大不好生，让我少吃点甜的”。婆婆一听跟生孩子有关，马上就记住了。\n3. 不在饭桌上辩论。有分歧的时候，我会先说“嗯，我记下了”，等饭后单独跟某个人聊。当着一家人的面争对错，谁都下不来台。\n4. 给每个人一件能做的事。奶奶喜欢讲老规矩，我请她给宝宝讲讲我老公小时候的故事；婆婆爱做饭，我请她按医生建议的表做菜；老公爱查资料，就让他负责整理产检要问的问题。大家有事做了，争论自然少了。\n当了几个月翻译官，我最大的感受是，两代人的看法差别很大，但目标是一样的。上周奶奶把她攒了好久的一个红布包塞给我，说是给宝宝的，里面是一对小银镯。婆婆在旁边说，你奶奶天天念叨你。我拿着那个布包，心里特别暖。",
+    "body": "「多吃枣，补血。」奶奶说。「骨头汤得天天喝，补钙。」婆婆说。「这些说法早过时了。」老公头都不抬，接着刷手机。\n这就是我家饭桌的日常。我、老公、公婆、奶奶三代住一块儿，自打我怀孕，怎么养胎这事就没消停过。长辈讲经验，年轻人讲依据，谁都觉得自己有理。我夹在中间，有时候一顿饭吃得比上班还累。后来我发现，大家其实都想让我好，只是说的不是一种「语言」。那我干脆当个翻译官吧。\n奶奶说孕妇不能拿剪刀，我跟老公说：「奶奶是怕我磕着碰着。」这么一翻，老公也不觉得是迷信了，还顺手把剪刀收进了抽屉。医生说孕晚期要管住体重，我跟婆婆不讲那些专业词，就说：「医生说宝宝太大不好生，让我少吃甜的。」婆婆一听跟生孩子有关，立马记住了，第二天甜汤就换成了冬瓜汤。\n有分歧不在饭桌上辩。我先来一句「嗯，我记下了」，饭后再单独找人聊。当着一家人的面争，谁都下不来台。\n再给每人派个活儿。奶奶爱讲老规矩，我就请她讲讲老公小时候的糗事；婆婆爱做饭，就按医生给的表做；老公爱查资料，就让他整理产检要问的问题。大家都有事干，嘴仗自然少了。\n当了几个月翻译官，上周奶奶把一个红布包塞到我手里，说是给宝宝的。打开是一对小银镯，她攒了好久。婆婆在旁边说：「你奶奶天天念叨你。」我攥着那个布包，心里暖得不行。",
     "photo": "img/a4c45c5c4d02.jpg"
    },
    {
-    "title": "不再想着说服长辈以后，婆婆竟主动来借我的育儿书",
-    "cover": "不争对错",
-    "coverSub": "婆婆来借育儿书",
+    "title": "为咖啡跟婆婆争过一回，现在她主动来借我的育儿书",
+    "cover": "婆婆借书了",
+    "coverSub": "不争对错以后",
     "author": "麦穗儿",
     "stage": "宝宝 5 个月",
     "likes": 812,
-    "body": "孕期刚开始那会儿，我特别想说服家里的长辈。婆婆说不能吃辣，我就找资料给她看；我妈说不能用电脑，我就跟她讲辐射的原理。我觉得只要把道理讲清楚，她们就会认同我。结果一次也没成功过，反而每次都弄得大家不太愉快。\n有一次我跟婆婆为了能不能喝咖啡争了起来。我说医生说可以少量喝，婆婆说一口都不能碰。我们俩谁也说服不了谁，最后婆婆生气地说：“你们年轻人就是不听劝。”我也很生气，觉得她不讲道理。\n那天晚上我跟一个已经生完孩子的朋友聊天，她说了一句话，让我一下子冷静下来。她说：“你想说服她们，其实是想让她们认可你，觉得你是对的。可是她们也想让你认可她们，认可她们几十年的经验。你俩都在要对方的认可，就谁都给不出来。”\n我想了很久，觉得她说得对。长辈那些观念，是她们那个年代、那种条件下总结出来的，陪着她们走了大半辈子。我想用几句话就推翻，她们当然不舒服。就像如果有人说我现在信的东西都是错的，我也会不服气。\n从那以后，我不再执着于说服。涉及健康的大事，我听医生的，也会请医生直接跟长辈说。不影响健康的小事，比如穿什么颜色的衣服、床头放不放红绳，我就随她们，反正也没什么坏处。真有分歧，我会说“我们想法不太一样，我先按医生说的来，您别担心”。\n慢慢地，家里的争论少了，长辈也更愿意听我的想法了。宝宝出生后，婆婆有一次主动问我，现在的书上说宝宝晚上要怎么睡。我把书递给她，她戴着老花镜看了好半天。我在旁边看着，觉得很多事不一定要分出谁对谁错。",
+    "body": "「你们年轻人就是不听劝！」婆婆撂下这句话，转身进了厨房。我站在客厅，手里还端着那杯刚冲的咖啡，气得不想说话。\n那是孕期的事。医生说可以少量喝，婆婆说一口都不能碰，我俩谁也说服不了谁。那会儿我特别想说服长辈。婆婆说不能吃辣，我就翻资料给她看；我妈说不能用电脑，我就给她讲辐射原理。我以为道理讲清了，她们就会认。结果一次没成，回回闹得都不太愉快。\n那晚我跟一个刚生完孩子的朋友吐槽，她说了一段话，让我一下冷静了：「你想说服她们，是想让她们认可你。可她们也想让你认可她们几十年的经验。你俩都在等对方先认，谁都给不出来。」我琢磨了好久，觉得她说到点子上了。长辈那些讲究，陪着她们走了大半辈子，我几句话就想推翻，换我我也不服。\n从那以后我不较这个劲了。健康上的大事，听医生的，必要时请医生直接跟长辈说。不碍事的小事，比如穿啥颜色、床头挂不挂红绳，随她们，反正也没坏处。真有分歧，我就说：「咱想法不太一样，我先按医生说的来，您别担心。」\n慢慢地，家里争得少了，长辈反倒愿意听我说了。\n宝宝出生后有一天，婆婆抱着孩子溜达到我房门口，有点不好意思地问：「现在书上说，娃晚上该咋睡？」我把床头那本育儿书递给她。她戴上老花镜，坐在床边一页页翻，翻到一半还找我要了支笔，在旁边划了道线。我在旁边看着，差点笑出来，也没去打扰她。",
     "photo": "img/63322aef8115.jpg"
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@@ -904,43 +904,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "孕期在家安安静静地待着，看书、听歌、发发呆。来分享你的居家小日子。",
   "notes": [
    {
-    "title": "周末在沙发上发了会儿呆，婆婆以为我有心事",
-    "cover": "只是发个呆",
+    "title": "周六下午我在沙发上发了会儿呆，婆婆以为我有心事",
+    "cover": "我就发个呆",
     "coverSub": "婆婆端来一盘水果",
     "author": "安静的豆",
     "stage": "孕 21 周",
     "likes": 1580,
-    "body": "周六下午，阳光照进客厅，我窝在沙发上，什么都没干，就看着窗外的树发呆。那段时间工作有点累，身体也开始笨重，我只是想放空一会儿。\n大概过了十分钟，婆婆从厨房出来，看了我一眼，问：“你怎么了，是不是有什么心事？”我说没有，就是想歇会儿。她“哦”了一声，回厨房了。没过几分钟，她又出来了，端了一盘切好的水果放在我面前，说“吃点水果，别想太多”。\n我当时有点哭笑不得，我真的什么都没想。可接下来那一个下午，婆婆每隔一会儿就来看我一次，问冷不冷、要不要开电视、要不要出去走走。到了晚上，老公下班回来，婆婆在门口小声跟他说：“你媳妇今天一下午都不说话，你问问是不是心情不好。”\n老公进屋就一脸紧张地问我怎么了。我又好气又好笑，说我就是想安静地坐一会儿，怎么就变成有心事了。老公听完松了口气，笑着说他妈可能是看了什么孕期情绪的文章，担心我。\n后来我想了想，婆婆是那种闲不住的人，一天到晚都在忙，在她看来，一个人坐着不说话，肯定是有事。她不知道有些人就是需要安静的时间来充电。而且她可能也确实听说过孕妇容易情绪低落，所以特别紧张。\n那天晚上吃饭的时候，我主动跟婆婆说：“妈，我有时候就是喜欢发会儿呆，脑子放空一下，休息得更好，您别担心。要是真有不开心，我会跟您说的。”婆婆点点头说：“那就好，我还以为你哪不舒服。”后来我再坐在沙发上发呆，她路过时会看我一眼，笑一笑，就去忙她的了。",
+    "body": "周六下午，太阳照进客厅，我窝在沙发上，盯着窗外那棵树发呆。啥也没想，就是想放空一会儿。那阵子上班累，身子也开始沉了。\n大概十分钟后，婆婆从厨房探出头：「你咋了？有心事啊？」「没有，就歇会儿。」她「哦」了一声，回去了。没过几分钟又出来了，端着一盘切好的苹果和橙子放我面前：「吃点水果，别想太多。」我哭笑不得，我是真啥都没想啊。\n结果那一下午，婆婆隔一会儿就来看我一眼：冷不冷？开电视不？出去走走不？到了晚上老公下班，我听见她在门口压着嗓子说：「你媳妇一下午都不说话，你去问问是不是不高兴。」\n老公一进屋，一脸紧张：「怎么了怎么了？」我又好气又好笑：「我就想安安静静坐会儿，怎么就成有心事了？」他松了口气，笑着说他妈八成是看了啥孕期情绪的文章，紧张了。\n后来我想想，婆婆是那种一天到晚闲不住的人，在她眼里，一个人坐着不吭声，肯定是有事。她不知道有的人就是靠安静来充电的。再加上听说孕妇容易情绪低落，她就更上心了。\n那晚吃饭，我主动跟她说：「妈，我有时候就爱发会儿呆，脑子放空，歇得更好。真不开心了，我肯定跟您说。」婆婆点点头：「那就好，我还以为你哪儿不舒服呢。」\n现在我再窝沙发上发呆，她路过时看我一眼，笑一笑，就去忙她的了。有时候还顺手给我搭条毯子。",
     "photo": "img/2cac4ef6500f.jpg"
    },
    {
-    "title": "心情低落时被说想太多，我找到四个照顾自己的法子",
-    "cover": "照顾好情绪",
+    "title": "心里难受跟家里说，三个人都回我一句你就是想太多",
+    "cover": "别说我想太多",
     "coverSub": "抱抱比道理管用",
     "author": "月亮不睡",
     "stage": "孕 30 周",
     "likes": 2670,
-    "body": "孕中期有段时间，我情绪起伏比较大。有时候是因为看了一个视频，有时候是因为老公回消息晚了，有时候说不出原因，就是心里空落落的。我跟我妈说，她说“你就是想太多了，怀孕哪有那么多事”。跟婆婆说，她说“别瞎想，多吃点就好了”。连老公也说“你别多想，开心点”。我知道他们是想安慰我，可“想太多”这三个字，好像在说我的情绪是不应该有的。后来我慢慢摸索出一些照顾自己的方法，写下来给可能有同样感受的姐妹：\n1. 先接纳自己的情绪。我告诉自己，孕期激素变化大，情绪起伏是正常的，不是我矫情，也不是我不够坚强。允许自己难过，比逼着自己开心要轻松得多。\n2. 找到对的人说。家里人不一定能理解，我就找了一个刚生完宝宝的朋友，她听我说完，只说了一句“我懂，我那时候也这样”，我一下子就轻松了很多。\n3. 跟产检医生说实话。有一次产检，医生问我最近心情怎么样，我犹豫了一下，还是说了实话。医生很认真地听完，给了我一些建议，告诉我如果持续低落、影响睡眠和吃饭，一定要及时说，可以找专业的心理门诊。被医生认真对待的那一刻，我觉得自己的感受是被看见的。\n4. 告诉家人我需要什么。我跟老公说，我难过的时候，你不用劝我开心，抱抱我、听我说就好。他试了几次，发现比讲道理有用多了。\n现在我三十周了，情绪平稳了很多，偶尔还是会低落，但我知道怎么跟它相处了。如果你也被人说过“想太多”，别急着否定自己，你的感受是真实的，值得被好好对待。",
+    "body": "「你就是想太多了，怀孕哪有那么多事。」这是我妈说的。「别瞎想，多吃点就好了。」这是婆婆说的。「你别多想，开心点嘛。」这是老公说的。\n孕中期有段时间，我心情特别容易往下掉。有时候是刷到一个视频，有时候是老公回消息慢了，有时候啥原因也没有，就是心里空落落的。我鼓起勇气说出来，收到的是三个「想太多」。我知道他们是想安慰我，可这三个字听着，就好像我的情绪本来就不该有。\n后来我慢慢摸出几个法子，自己照顾自己。先跟自己说，孕期激素变化大，情绪起起伏伏挺正常，不是我矫情。允许自己难过一会儿，比硬逼着自己笑轻松多了。再找对的人说。我找了个刚生完宝宝的朋友，她听完就一句：「我懂，我那时候也这样。」就这一句，我心里那块石头松了一半。\n还有跟医生说实话。有次产检医生问我最近心情咋样，我犹豫了一下，还是照实说了。医生认真听完，给了我一些建议，还说要是一直低落、影响吃饭睡觉，一定要及时说，可以去专门的门诊看看。被这么认真对待，我觉得自己被看见了。\n最后，告诉家里人我要什么。我跟老公说：「我难受的时候，你别劝我开心，抱抱我，听我说就行。」他试了几回，自己都说：「这招比讲道理好使多了。」\n现在三十周了，情绪稳了很多，偶尔还会低落，但我知道怎么跟它待在一块儿了。上周我刚皱了下眉，老公就张开胳膊走过来，我没忍住笑出了声。",
     "photo": "img/6d9be7552642.jpg"
    },
    {
-    "title": "怀孕后更爱安安静静待着，我给宝宝写满了一本日记",
-    "cover": "安静也很好",
-    "coverSub": "一本孕期日记",
+    "title": "从小被说太闷了，怀孕后我宅在家给宝宝写满一本日记",
+    "cover": "宅着也挺好",
+    "coverSub": "写满一本孕期日记",
     "author": "白开水妈妈",
     "stage": "宝宝 2 个月",
     "likes": 705,
-    "body": "从小到大，我一直是家里最安静的那个。过年一大家子聚在一起，表哥表姐在客厅打牌聊天，我更喜欢一个人在房间里看书。亲戚们常说“这孩子太闷了”“是不是不开心”，我妈也会催我出去跟大家说说话。久而久之，我也开始觉得，安静是一种需要改正的缺点。\n怀孕以后，我变得更安静了。不想出门社交，不想参加聚会，就想在家里待着，看看书、听听音乐、跟肚子里的宝宝说说话。家里人又开始担心了，婆婆担心我是不是心情不好，我妈说我想得太多，让我多出去走走。\n一开始我也有点拿不准。我特意在产检的时候问了医生，医生问了我睡眠、胃口、日常的兴趣，说听起来状态挺好的，喜欢安静不等于情绪有问题，但如果哪天发现自己对什么都提不起兴趣、持续低落，要及时来说。我听完心里踏实多了。\n那次之后，我开始重新看待自己的安静。我想起怀孕这几个月，我在安静的时候做了很多事。我给宝宝写了一本日记，记录每次产检的心情；我把家里的小房间收拾出来，一点一点布置成宝宝的角落；我还学会了自己做一些简单的小衣服。这些事情都需要静下心来，热闹的时候反而做不了。\n我也试着跟家里人沟通。我说，我安静的时候其实是在休息和充电，不是不开心。如果我真的不开心，会主动说出来。婆婆半信半疑，后来看我每天都乐呵呵地在家里忙活，也就不再担心了。\n现在宝宝两个月了，我抱着她坐在窗边，她安静地看着外面的光，我也安静地看着她。我想，如果她以后也是个喜欢安静的孩子，我会告诉她，这没什么不好。",
+    "body": "「这孩子太闷了，是不是不开心啊？」从小到大，这句话我听了不下一百遍。过年一大家子凑一起，表哥表姐在客厅打牌聊天，我更爱一个人窝房间看书。我妈也总催我：「出去跟大家说说话。」听多了，我自己都觉得，安静是个得改的毛病。\n怀孕后，我更宅了。不想出门，不想聚会，就想在家看看书、听听歌、跟肚子里的小家伙说说话。家里人又开始担心：婆婆怕我心情不好，我妈说我想太多，让我多出去转转。\n说实话我自己也有点拿不准。产检时我特意问了医生。医生问了我睡得咋样、胃口咋样、平时爱干啥，然后说：「听着状态挺好，喜欢安静不等于情绪有问题。要是哪天对啥都提不起劲、一直低落，再来说。」我一下就踏实了。\n回家我翻了翻这几个月，才发现安静的时候我干了好多事：给宝宝写了一本日记，每次产检的心情都记着；把小房间一点点收拾出来，布置成宝宝的小角落；还跟着视频学会了缝简单的小衣服。这些事都得静下心才做得成，热闹的时候反倒干不了。\n我也跟家里人说开了：「我安静的时候是在充电，不是不开心，真不开心我会说的。」婆婆半信半疑，后来看我每天在家乐呵呵地忙活，也就不操心了。\n现在宝宝两个月了。下午我抱着她坐在窗边，她安安静静看着外面的光，我安安静静看着她。那本日记就摊在旁边，最后一页写着她出生那天的天气。要是她以后也爱安静，我就告诉她：这没啥不好。",
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    },
    {
-    "title": "足月后哪儿也不去，在家把小衣服叠了三遍",
-    "cover": "叠小衣服",
-    "coverSub": "一件一件慢慢来",
+    "title": "足月了哪儿也不让去，我在家把小衣服叠了整整三遍",
+    "cover": "叠了三遍",
+    "coverSub": "就等小主人了",
     "author": "叠衣服的猫",
     "stage": "孕 38 周",
     "likes": 1932,
-    "body": "到了 38 周，医生说随时可能发动，让我别跑远。于是我这两周基本都在家，日子突然安静下来，一开始还有点不习惯，后来发现，这段慢下来的时间其实挺珍贵的。\n我每天给自己安排的事情不多，但每一件都慢慢做。上午把前几天洗好晒干的小衣服拿出来，一件件叠。和尚服、包屁衣、小袜子、小帽子，最小的那件只有我手掌那么大。我按尺码分成三摞，又按薄厚各分一次，叠完放进抽屉，过两天又忍不住拿出来重新叠一遍。\n老公下班回来看见，说你这是第三遍了吧。我说对啊，叠着叠着就开心。其实我就是想多摸摸这些小东西，想象宝宝穿上是什么样子。\n下午我会泡一杯温水，坐在阳台上晒会儿太阳，听听播客，或者翻翻之前买的育儿书。看不进去的时候就闭着眼睛，手放在肚子上，等他踢我一下，我就轻轻拍回去。\n傍晚吃完饭，和老公在小区里慢慢走二十分钟，路过楼下的小花园，会讨论以后推着婴儿车从哪条路走比较平。\n以前我总觉得在家待着会无聊，会胡思乱想。真的静下来才发现，安安静静地等一个人来，是一件挺幸福的事。抽屉里的小衣服已经叠得方方正正，就等它们的小主人了。",
+    "body": "「你这都第三遍了吧？」老公下班进门，看我盘腿坐在床上，面前摊着一堆小衣服。我说对啊，叠着叠着就开心。\n三十八周产检，医生说随时可能发动，让我别跑远。于是这两周我基本都在家，日子一下慢下来了。头两天还有点闷，后来发现，这段时间还挺珍贵的。\n上午，我把前几天洗好晒干的小衣服拿出来，一件件叠。和尚服、包屁衣、小袜子、小帽子，最小那件只有我巴掌大。先按尺码分成三摞，再按薄厚各分一次，叠好放进抽屉。过两天又忍不住全拿出来，重新叠一遍。其实就是想多摸摸这些小东西，想象他穿上是啥样。\n下午泡杯温水，坐阳台上晒太阳，听会儿播客，或者翻翻之前买的育儿书。看不进去就闭上眼，手搭在肚子上，等他踢我一下，我就轻轻拍回去。我俩像在对暗号。\n傍晚吃完饭，和老公在小区里慢慢走二十分钟。路过楼下小花园，我俩会认真讨论：以后推婴儿车，走哪条路最平？哪边有树荫？老公还蹲下去摸了摸地砖，说这块有点翘，回头跟物业说说。\n以前我总觉得在家待着会无聊，会瞎想。真静下来才发现，安安心心等一个人来，是件挺幸福的事。刚才我又拉开抽屉看了一眼，小衣服叠得方方正正，一排排码好了，就等它们的小主人了。",
     "photo": "img/f9f887b5a31e.jpg"
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   ],
@@ -1031,43 +1031,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "过节走亲戚，一进门大家都围着肚子聊？来分享你的见招拆招，今年咱们从容点。",
   "notes": [
    {
-    "title": "春节回老家，肚子被七大姑八大姨轮流摸了一圈",
+    "title": "春节回婆家，我的肚子被七大姑八大姨轮流摸了一圈",
     "cover": "肚子被摸一圈",
-    "coverSub": "婆婆帮我挡了挡",
+    "coverSub": "婆婆出手帮我挡",
     "author": "年糕妈妈",
     "stage": "孕 20 周",
     "likes": 1830,
-    "body": "今年春节，我怀孕五个月，跟老公回他老家过年。老家是个大家族，光叔伯姑姑就有七八家，大年初一那天，家里来来往往全是人。\n我刚在沙发上坐下，大姑就过来了，一边说“让我看看”，一边伸手摸我的肚子。我还没反应过来，二婶也凑了过来，也摸了一把，说“这么小，是不是没吃好”。接着三姑、表嫂、隔壁的阿姨，一个接一个地来摸，有人说尖，有人说圆，有人说是男孩，有人说是女孩。我坐在那里，脸上挂着笑，身子却一点点往沙发里缩。\n除了摸肚子，还有问不完的问题。“几个月了？”“男孩女孩？”“预产期什么时候？”“打算生几个？”“在哪个医院生？”“月子谁伺候？”同样的问题，我那天回答了不下二十遍，说到最后嗓子都哑了。\n最尴尬的是有个远房表叔，喝了点酒，大声说：“这么瘦，以后奶水够不够啊？”满屋子人都笑了。我脸一下子就红了，不知道该怎么接。老公在旁边看出来了，赶紧说“叔，我们去给爷爷拜个年”，拉着我离开了客厅。\n那天晚上回到房间，我跟老公说，下次过年能不能少待两天。老公说，他也没想到亲戚们会这样，让我受委屈了。他还说，大家其实没什么恶意，老家的人就是这么热情，好多年没见，看到家里要添丁，都高兴。\n我知道他说得对，那些摸我肚子的手，都带着真心的祝福。只是那种被围观的感觉，确实让我很不自在。第二天，老公主动跟他妈说了，婆婆再有亲戚来的时候，就会先挡一下，说“让她歇会儿”。那个春节剩下的几天，我过得轻松了不少。",
+    "body": "大年初一，我刚在沙发上坐下，大姑就过来了：「让我看看！」话音没落，手已经摸上我的肚子了。我还没反应过来，二婶也凑过来摸了一把：「这么小，是不是没吃好？」接着三姑、表嫂、隔壁阿姨，一个接一个。有人说尖，有人说圆，有人说是男孩，有人说是女孩。我脸上挂着笑，身子一点点往沙发里缩。\n今年怀孕五个月，跟老公回他老家过年。老家是个大家族，光叔伯姑姑就七八家，那天屋里来来往往全是人。除了摸，还有问不完的问题。「几个月了？」「男孩女孩？」「预产期啥时候？」「打算生几个？」「月子谁伺候？」同样的话我那天答了二十多遍，说到后来嗓子都哑了。\n最尴尬的是一个远房表叔，喝了两杯，大着嗓门说：「这么瘦，以后奶水够不够啊？」满屋子人都笑了。我脸「腾」一下就红了，不知道咋接。还好老公看出来了，赶紧说：「叔，我们先去给爷爷拜个年！」拉着我就出了客厅。\n那晚回房间，我小声跟老公说，下次能不能少待两天。他说他也没想到会这样，让我受委屈了。又说老家人就这么热情，好多年没见，看家里要添丁，都高兴。\n我知道他说得对，那些手都是带着祝福的，就是被围着看，真的挺不自在。\n第二天，老公跟他妈说了这事。之后再有亲戚来，婆婆就先往我前面一站：「让她歇会儿，坐一上午了。」还塞给我一盘瓜子让我回屋嗑。剩下那几天，我过得轻松多了。",
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    {
-    "title": "中秋回婆家前，我和老公排练了一套接话小暗号",
-    "cover": "过节暗号",
-    "coverSub": "说我有点渴就撤",
+    "title": "中秋回婆家前，我和老公对好了暗号：我说渴了就撤",
+    "cover": "我有点渴",
+    "coverSub": "这是撤退暗号",
     "author": "小熊过冬",
     "stage": "孕 27 周",
     "likes": 3120,
-    "body": "孕早期那会儿，我回娘家参加表妹的婚礼，被亲戚们问得手足无措，一句都接不上。这次中秋，我孕中期，要回婆家过节，提前跟老公商量好了一套应对办法。过完节回来，我觉得特别值得分享。我们俩坐下来，把可能会被问到的问题列了一遍，挨个想好怎么回、谁来回、什么时候撤。下面是我们的几条约定：\n1. 常规问题，提前想好一句话答案。几个月了、预产期什么时候，这种问题直接说，简短大方。男孩女孩，统一回答“没去查，生出来就知道了，都喜欢”。在哪生、谁伺候月子，就说“都安排好了，谢谢关心”。答案短，对方就没法追问太多。\n2. 敏感问题，交给老公接。比如“打算生几个”“胖了还是瘦了”“奶水够不够”这类，我们说好由老公来接。他会笑着说“这个我们还没想，先顾好这一个”，然后转移话题。亲戚们对男方说话一般会收敛一点。\n3. 不想被摸肚子，就先换个姿势。我发现坐着的时候最容易被摸，于是我会抱个靠枕放在肚子前面，或者端杯水握在手里。真有人伸手，我就轻轻侧一下身说“宝宝刚踢了，不太舒服”，大部分人会理解。\n4. 约好撤退的暗号。如果我觉得累了或者不舒服，就跟老公说“我有点渴”，这是我们的暗号。他听到就会找个理由带我离开，比如去房间休息、出去散步、帮婆婆做点事。\n那个中秋节，这几条全都用上了，效果比我想象的还好。最让我感动的是，有一次一个婶婶问我“胖了多少斤”，老公马上接过去说“医生说正常就行，婶你尝尝这个月饼”。我在旁边差点笑出声。回家的路上，我们俩复盘了一遍，都觉得这个节过得挺轻松。",
+    "body": "「婶，你尝尝这个月饼，蛋黄的！」婶婶刚问完「胖了多少斤」，老公就把一块月饼塞她手里了，顺嘴还补了句「医生说正常就行」。我在旁边低着头，差点笑出声。这一招，是我们出发前排练过的。\n孕早期那会儿，我去参加表妹婚礼，被亲戚问得一句都接不上，回家懊恼了好几天。这次中秋，我二十七周，要回婆家过节，提前拉着老公坐下来，把可能被问的问题列了一遍，挨个想好怎么回、谁来回、啥时候撤。\n常规问题一句话答完。几个月了、预产期啥时候，直接说。男孩女孩，统一口径：「没去查，生出来就知道了，都喜欢。」在哪生、谁伺候月子：「都安排好啦，谢谢关心。」答案越短，越没法追问。\n敏感问题，老公接。「打算生几个」「胖了瘦了」「奶水够不够」这类，说好他来。他会笑着说「先顾好这一个」，然后立马转话题。亲戚们对男方说话一般会收着点。不想被摸肚子，我就抱个靠枕挡在前面，或者手里端杯水。真有人伸手，就轻轻侧一下身：「宝宝刚踢了，有点不舒服。」大多数人都懂。\n最关键的是暗号。我要是累了，就跟老公说：「我有点渴。」他一听，马上找理由带我走，去屋里歇会儿、下楼散步、或者去厨房帮婆婆打下手。\n那个中秋，这几招全用上了，比我想的还好使。回家路上，我俩在车里复盘了一遍，老公得意地说：「月饼那招是我临场发挥的。」我笑得直拍他胳膊。",
     "photo": "img/339f8402eb41.jpg"
    },
    {
-    "title": "被亲戚问几个月了，我反问一句听来好多家族故事",
+    "title": "被小姨问几个月了，我反问一句您那时候呢，听了一下午故事",
     "cover": "您那时候呢",
     "coverSub": "听来一堆家族故事",
     "author": "雪梨炖冰",
     "stage": "宝宝 6 个月",
     "likes": 786,
-    "body": "我是个有点内向的人，从小就不太会走亲戚。怀孕以后更是这样，一想到过年要面对那么多人，被问各种问题，我就提前好几天开始犯嘀咕，还想过要不要找个理由不回去。\n去年春节，我孕七个月，最后还是回了老家。一进门，果然被一群亲戚围住了。第一个问的是我小姨，问我几个月了，我说七个月，然后就不知道该说什么了，气氛有点尴尬。\n这时候小姨说：“七个月啦，我怀你表妹的时候，七个月正好赶上发大水，挺着肚子蹚水去外婆家。”我一下子来了兴趣，问她后来呢。她就开始讲那时候的事，讲得绘声绘色，旁边几个阿姨也加进来，你一言我一语，说起各自怀孕时的趣事。\n那个下午，我听到了好多以前从没听过的家族故事。外婆生我妈的时候在田里，表舅妈怀孕时爱吃酸的吃到牙都倒了，我妈怀我的时候半夜想吃馄饨，我爸骑车跑了大半个城。我坐在中间，不知不觉就不紧张了，还跟着笑。\n那天之后，我开始换个角度看那些问题。亲戚们问我几个月、男孩女孩、在哪生，很多时候不是真的要一个答案，只是想找个话题跟我聊聊。他们见我一年一次，不知道该说什么，肚子就是最自然的开场白。如果我只回答问题，对话就断了；如果我顺着问一句“您那时候呢”，往往就能听到很多故事。\n当然，也不是所有问题都让人舒服，碰到太私人的，我还是会笑着带过。但整体来说，那个春节比我预想的好太多了。现在宝宝六个月了，今年过年又要回去，我竟然有点期待，想听听大家讲讲带孩子的故事。",
+    "body": "「几个月啦？」「七个月。」然后……就没然后了。我站在小姨面前，脑子一片空白，空气尴尬得能拧出水来。\n那是去年春节，我怀孕七个月，回老家过年。我本来就有点内向，从小不爱走亲戚，怀孕后更怕。一想到要被一群人围着问东问西，提前好几天就开始犯愁，甚至想过找个理由不回去。\n就在我不知道接啥的时候，小姨自己开口了：「七个月啦？我怀你表妹七个月那会儿，正赶上发大水，挺着肚子蹚水去你外婆家。」我一下来了兴趣：「然后呢？」\n她就开讲了，讲得绘声绘色。旁边几个阿姨也凑过来，你一句我一句，全在讲自己怀孕时候的事。外婆生我妈那天还在田里；表舅妈怀孕时爱吃酸的，吃到牙都倒了；我妈怀我的时候，半夜想吃馄饨，我爸骑着自行车跑了大半个城。我妈在旁边听着，还补了一句：「最后买回来都坨了，我照样吃得香。」一屋子人笑成一团。那个下午，我坐在中间，不知不觉就不紧张了。\n后来我才琢磨过来，亲戚们问几个月、男孩女孩，很多时候不是真要个答案，就是想找个话头。一年见一回，不知道聊啥，肚子就是最现成的开场白。我光回答，话就断了；顺着问一句「您那时候呢」，就能听到好多故事。\n当然，太私人的问题我还是笑着带过。但那个春节，比我想的好太多了。现在宝宝六个月了，今年过年又要回去。我居然有点盼着，想听听大家当年都是怎么带孩子的。",
     "photo": "img/63aa2e5c5823.jpg"
    },
    {
-    "title": "国庆回老家刚显怀，七大姑八大姨围着我的肚子猜男女",
-    "cover": "全家猜男女",
+    "title": "国庆回老家刚显怀，三个姑姑围着我的肚子争是男是女",
+    "cover": "三个姑姑猜男女",
     "coverSub": "我准备了三句话",
     "author": "糖醋小排骨",
     "stage": "孕 18 周",
     "likes": 1863,
-    "body": "今年国庆是怀孕后第一次回老家，那时候刚好十八周，肚子不大不小，穿件宽松卫衣能遮住，一坐下就藏不住了。我妈提前在电话里打预防针：“到时候你几个姑姑肯定要看肚子的，你别嫌烦。”\n果然，到家第二天中午摆了两桌，饭还没上齐，大姑就坐到我旁边，伸手比划：“你看这肚子尖尖的，八成是儿子。”二姑马上接话：“我看是圆的，闺女！”小姑更绝，让我站起来转一圈，说要看后背。我端着一碗汤，站也不是坐也不是。\n说实话一开始有点不自在，但我出门前跟老公商量好了几句话，那天全用上了：\n1. 被问男孩女孩：“我们俩都想要个健康的，到时候生出来第一个告诉你们。”\n2. 被要求摸肚子：笑着拉过对方的手放上来，说“它这会儿正睡觉呢，轻一点”，大家反而都变得很温柔。\n3. 被催多吃：“我自己记着呢，吃多了医生要说我的。”把医生搬出来，长辈一般都会点头。\n最后那顿饭吃得很热闹，几个姑姑从猜男女聊到她们当年怀孕的事，说那时候哪有什么产检，全靠自己感觉。大姑说怀我表哥时一直想吃酸菜，半夜起来偷吃一整碗，全桌笑成一片。\n走的时候，二姑偷偷塞给我一个红包，说给宝宝买件衣服。回城的路上我摸着肚子想，被围着看其实也是一种被惦记，换个心态，就成了很好玩的回忆。",
+    "body": "「你看这肚子尖尖的，八成是儿子。」大姑一边说，一边伸手比划。「我看是圆的，闺女！」二姑马上接话。小姑更绝：「你站起来转一圈，我看看后背。」我端着一碗汤，站也不是，坐也不是。\n今年国庆是怀孕后第一次回老家，刚好十八周，肚子不大不小。穿宽松卫衣能遮住，一坐下就藏不住了。出发前我妈在电话里打了预防针：「你几个姑姑肯定要看肚子的，别嫌烦啊。」果然，到家第二天中午摆了两桌，饭还没上齐，三个姑姑就把我围住了。好在我出门前跟老公商量好了几句话，那天全派上用场了。\n被问男孩女孩：「我俩就想要个健康的，生出来第一个告诉你们。」有人要摸肚子，我干脆笑着拉过她的手放上来：「它这会儿睡觉呢，轻点哈。」大家反倒都放轻了手，小姑还压低声音说「那不吵它」。被催多吃：「我自己记着呢，吃多了医生要说我。」一搬出医生，长辈基本都点头。\n那顿饭最后吃得特别热闹。几个姑姑从猜男女聊到她们当年怀孕，说那时候哪有啥产检，全凭感觉。大姑说怀我表哥时天天馋酸菜，半夜爬起来偷吃了一整碗，被我姑父抓个正着。全桌笑成一片。\n走的时候，二姑偷偷往我兜里塞了个红包：「给娃买件衣裳。」\n回城路上我摸着肚子想，被围着看，其实也是被惦记着。换个心态，这就成了一段特好玩的回忆。",
     "photo": "img/cf9d822439ce.jpg"
    }
   ],
@@ -1158,73 +1158,73 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "自己爸妈的惦记和婆家的操心，都是满满的心意。来说说那些让你心里一暖的瞬间。",
   "notes": [
    {
-    "title": "我妈问我累不累，婆婆问宝宝乖不乖，都是心意呀",
-    "cover": "两个电话",
-    "coverSub": "纸条上的拼音字",
+    "title": "婆婆让老公捎来陈皮姜片，纸条上有两个字是拼音",
+    "cover": "拼音纸条",
+    "coverSub": "婆婆的关心不会说",
     "author": "豌豆公主妈",
     "stage": "孕 25 周",
     "likes": 1720,
-    "body": "怀孕以后，我每天都会接到两个人的电话，一个是我妈，一个是婆婆。时间久了，我发现她们俩的开场白很不一样。我妈打电话，第一句话永远是“今天累不累”，婆婆打电话，第一句话永远是“宝宝今天乖不乖”。\n一开始我心里有点小别扭，会想婆婆是不是只关心孩子，不关心我。有一次我孕吐特别厉害，一天吐了好几次，婆婆打来电话，第一句还是问宝宝。我当时有点委屈，回答得很简单，说“还行”。挂了电话没多久，我妈打来了，听我声音不对，在电话那头就急了，问我是不是又吐了，有没有吃东西，要不要她过来。\n那天晚上我跟老公说了这件事，语气里带着点不满。老公听完想了想，说：“我妈不太会说软话，她问宝宝，其实也是在问你，你好宝宝才能好。”我半信半疑。\n过了几天，婆婆托老公带来一大包东西，有她自己晒的陈皮，有她找人要的孕吐时含着的姜片，还有一张纸条，上面写着“吐得厉害就别硬吃，想吃什么跟妈说”。字写得歪歪扭扭，有两个字还是拼音。老公说，他妈那天打完电话，听出我不舒服，到处打听孕吐怎么办，忙活了好几天。\n我拿着那张纸条，眼眶一下子就热了。原来婆婆不是不关心我，她只是不知道怎么直接说出口。她的关心藏在那些陈皮和姜片里，藏在歪歪扭扭的字里。\n现在我还是每天接两个电话。我妈问我累不累，我会撒个娇说累死了；婆婆问宝宝乖不乖，我会跟她说宝宝今天踢了几下，然后补一句“我也挺好的，妈您别担心”。电话那头，婆婆总会笑着说“好，好”。",
+    "body": "「吐得厉害就别硬吃，想吃什么跟妈说。」纸条上就这一句。字歪歪扭扭的，有两个字不会写，干脆写的拼音。我捏着这张纸，愣了好一会儿。\n怀孕以后，我每天都会接到两个电话。我妈的开场白永远是「今天累不累」，婆婆的永远是「宝宝今天乖不乖」。一开始我心里有点小别扭，婆婆是不是只惦记孩子，不惦记我？孕早期有一天我吐得特别厉害，一天吐了好几回，婆婆打来，第一句还是问宝宝。我当时委屈，就回了俩字「还行」。挂了没多久，我妈打来了，一听我声音就急了：「是不是又吐了？吃东西没？要不妈过去？」\n那晚我跟老公说起这事，语气里带着点不满。老公想了想：「我妈不会说软话，她问宝宝，其实也是在问你。你好，宝宝才好。」我半信半疑。\n过了几天，老公从他妈那儿带回来一大包东西：她自己晒的陈皮，到处找人要来的、说孕吐时能含着的姜片，还有就是那张纸条。老公说，那天打完电话，他妈听出我不对劲，挨家挨户打听孕吐咋办，忙活了好几天。\n原来她不是不关心我，是不知道怎么说出口。她的关心，都藏在陈皮和姜片里，藏在那两个拼音里。\n现在二十五周了，我还是每天接两个电话。我妈问累不累，我就撒娇：「累死啦。」婆婆问宝宝乖不乖，我就说宝宝今天踢了几下，再补一句：「我也挺好的，妈您别担心。」电话那头，婆婆每次都笑着说：「好，好。」",
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    {
-    "title": "急性子亲妈加慢性子婆婆，我摸到了回应的小门道",
-    "cover": "两种关心",
+    "title": "我妈听说我腿肿连珠炮问了一串，婆婆默默炖了锅汤",
+    "cover": "急妈和慢婆婆",
     "coverSub": "建了个三人小群",
     "author": "阿喵在家",
     "stage": "孕 32 周",
     "likes": 2380,
-    "body": "我妈和婆婆的性格完全不一样。我妈是急性子，担心什么当场就说，说得又快又多，有时候还会带着点埋怨。婆婆是慢性子，担心也不太说，会默默地做很多事，或者绕好几个弯才表达出来。怀孕这几个月，我被两种不同的关心包围着，一开始不太会应对，经常让一方不高兴。后来我慢慢摸到了一些门道，对两边用不一样的方式回应，大家都舒服了很多。分享几点我的做法：\n1. 对我妈，先安抚情绪再说事。我妈担心的时候会很急，比如听说我腿肿了，马上一连串地问“怎么回事”“去医院没有”“是不是站太久了”。这时候我不会跟她解释太多，先说“妈，我没事，医生看过了，说孕晚期常见”，等她情绪平复了，再慢慢说细节。\n2. 对婆婆，主动把话说出来。婆婆不会主动问太多，我就主动跟她分享。产检结果、身体变化、想吃什么，我都会跟她说。她做的饭菜好吃，我会直接夸；她帮我做了什么，我会认真说谢谢。她嘴上说“不用客气”，脸上的笑却藏不住。\n3. 不在一方面前比较另一方。有一次我妈说婆婆做的菜太油，我就说“婆婆是怕我营养不够，我跟她说过了，她现在改了很多”。不添油加醋，也不让任何一方觉得被比下去了。\n4. 让两个妈妈多一点联系。我建了一个只有我和两个妈妈的小群，有时候发发宝宝的B超照片，有时候让她们交流一下做菜的心得。现在她们俩私下也会聊天，偶尔还会一起“吐槽”我不听话。\n上周我产检回来，同时收到了两个妈妈的消息。我妈说：“检查都好吧？累了就早点睡。”婆婆说：“辛苦了，明天给你炖汤。”我看着手机，觉得自己挺幸运的。",
+    "body": "「怎么回事？去医院没有？是不是站太久了？我早就说你……」我刚在电话里提了一句腿有点肿，我妈的连珠炮就来了。同一天，我跟婆婆也说了这事，她「嗯」了一声，没多问。结果晚上，她拎着一锅冬瓜汤上门了，放下就说：「清淡的，你喝点。」\n我妈是急性子，担心啥当场就说，又快又多，有时候还带着点埋怨。婆婆是慢性子，担心也不怎么说，要么默默去做，要么绕好几个弯才说出来。怀孕这几个月，被两种关心夹着，一开始我真不会接，经常顾了这头没顾上那头。后来慢慢摸到点门道。\n对我妈，先安抚再说事。她一急，我不急着解释，先来一句：「妈，我没事，医生看过了，说这时候常见。」等她缓过来，再慢慢说细节。对婆婆，我主动开口。她不爱问，我就主动说：产检结果、身体变化、想吃啥。她做的菜好吃，我当面夸；她帮了啥忙，我认真说谢谢。她嘴上「不用客气」，脸上的笑藏都藏不住。\n还有，不在一个妈面前比另一个。有回我妈说婆婆做菜太油，我就说：「她是怕我营养不够，我跟她说过，现在改了好多。」不添油加醋，谁也不比下去。\n最后我建了个只有我们仨的小群，发发B超照片，让她俩交流做菜心得。现在她俩私下也聊，偶尔还一起「吐槽」我不听话。\n上周产检完，我同时收到两条消息。我妈：「检查都好吧？累了就早点睡。」婆婆：「辛苦了，明天给你炖汤。」我看着手机，嘴角压都压不住。",
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    {
-    "title": "以前心里偷偷给两个妈妈打分，生娃那天我不比了",
-    "cover": "不再打分",
+    "title": "怀孕时我偷偷给两个妈打分，生娃那晚婆婆在走廊坐了一夜",
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     "coverSub": "婆婆守了一整夜",
     "author": "秋天的栗",
     "stage": "宝宝 3 个月",
     "likes": 654,
-    "body": "说出来有点不好意思，怀孕的时候，我心里一直有个小本子，偷偷给我妈和婆婆的关心打分。我妈今天打了三个电话，加分；婆婆今天没问我感受，减分；我妈给我寄了一箱水果，加分；婆婆说我胖了，减分。这个本子从来没写在纸上，却一直在我心里记着。\n那时候我总觉得，婆婆的关心不如我妈的真诚。我妈是从心里疼我，婆婆更多是因为我怀着她的孙子。这个想法让我对婆婆一直有点距离，她对我好，我也会下意识地想，她是为了宝宝。\n直到我生产那天，这个想法才被彻底打破。我是半夜开始宫缩的，老公开车送我去医院，婆婆跟着一起去了。在待产室外面，她一直坐在走廊的椅子上，一夜没合眼。护士后来跟我说，那位阿姨每隔一会儿就来问一次产妇怎么样了，问的是我，不是孩子。\n宝宝出生后，我被推出产房，第一眼看到的是婆婆。她没有先去看宝宝，而是走到我床边，握着我的手说：“辛苦了，孩子，辛苦了。”她的手冰凉，眼睛红红的。我那一刻突然觉得，我心里那个打分的小本子，好像一直都记错了。\n后来我慢慢想明白，我妈的关心是从小到大的，是血缘里带出来的，自然又直接。婆婆的关心是从我嫁进来开始一点点攒起来的，需要时间，也需要我愿意去看见。两种关心的味道不一样，但都是真心的，不该放在一起比较。\n现在宝宝三个月了，两个妈妈轮流来帮忙。我妈来的时候我会撒娇，婆婆来的时候我会多陪她聊聊天。那个打分的小本子，我已经很久没有翻过了。",
+    "body": "「辛苦了，孩子，辛苦了。」我被推出产房，第一眼看到的是婆婆。她没先去看宝宝，而是走到我床边，握住我的手。她的手冰凉，眼睛红红的。那一刻，我心里那个记了好几个月的小本子，「啪」一下合上了。\n说出来有点不好意思。怀孕那会儿，我心里一直偷偷给我妈和婆婆打分。我妈今天打了三个电话，加分；婆婆今天没问我感受，减分；我妈寄了一箱水果，加分；婆婆说我胖了，减分。这本子从没写在纸上，却一直在我心里记着。\n那时候我总觉得，婆婆的关心不如我妈的真。我妈是打心底疼我，婆婆嘛，多半是因为我怀着她孙子。所以她对我好，我也下意识地想：她是为了宝宝。\n生娃那天，是半夜开始疼的。老公开车送我去医院，婆婆二话不说跟着去了。我在里面待产，她就在走廊的椅子上坐着，一夜没合眼。后来护士跟我说：「外面那个阿姨，隔一会儿就来问一次，问的是产妇怎么样了。」问的是我，不是孩子。\n后来我慢慢想明白了。我妈的关心是从小到大的，自然又直接；婆婆的关心，是从我嫁进来那天起一点点攒的，需要时间，也需要我愿意去看见。两种味道不一样，可都是真心，本来就不该放一起比。\n现在宝宝三个月了，两个妈轮流来帮忙。我妈来，我就撒娇；婆婆来，我就多陪她唠唠嗑，听她讲老公小时候的事。那个打分的小本子，我再没翻开过。",
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    {
-    "title": "孕吐刚好点，娘家的酸豆角和婆婆的鸡汤同一天到了",
-    "cover": "一天到两份心意",
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+    "title": "孕吐刚好一点，我妈的酸豆角和婆婆的鸡汤同一天到了",
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+    "coverSub": "两个妈同一天出手",
     "author": "番茄蛋蛋",
     "stage": "孕 13 周",
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-    "body": "十三周这周，我突然发现早上刷牙不吐了，闻到饭菜味也不难受了，这是我一个多月以来第一次觉得自己活过来了。\n我在家庭群里随口说了一句：“孕吐好像好点了，突然特别想吃东西。”没想到这句话发出去，两边家里都行动起来了。\n我妈当天就去菜市场买了豇豆，自己腌了一坛酸豆角，第二天一早拿去寄快递，还打电话嘱咐我：“少吃点，开胃就行，别贪多。”婆婆住得近，那天下午直接拎着保温桶上门了，里面是炖了一上午的鸡汤，油都撇得干干净净，她说怕我闻到油腥又难受。\n结果那天晚上，我的餐桌上同时摆着我妈的酸豆角和婆婆的鸡汤。老公在旁边开玩笑说：“这是两个家族在比赛吗？”我拍了张照片，分别发给了两边，说：“都好吃，我全吃光了。”\n其实刚怀孕的时候我还有点担心，怕两边老人关心的方式不一样，到时候我夹在中间不好做。我妈喜欢打电话嘱咐，婆婆喜欢直接上门做饭，风格完全不同。可是这一个多月下来，我发现她们根本不是在比谁对我好，只是用自己最擅长的方式在疼我。\n现在我每周会主动在群里说说想吃什么，两边都有事可做，都挺开心。我妈负责家乡味，婆婆负责营养汤，分工明确。\n孕吐这一关算是慢慢过去了，我觉得自己被照顾得很好。",
+    "body": "「这是两个家族在比赛吗？」老公看着餐桌上那一坛酸豆角和一保温桶鸡汤，憋着笑问我。\n十三周这周，我突然发现早上刷牙不吐了，闻到饭菜味也不难受了。一个多月来，我第一次觉得自己活过来了。我在家庭群里随口说了句：「孕吐好像好点了，突然特别想吃东西。」就这一句话，两边全动起来了。\n我妈当天就去菜市场买了豇豆，回家腌了一坛酸豆角。第二天一大早拿去寄快递，还打电话嘱咐：「少吃点，开开胃就行，别贪多。」婆婆住得近，那天下午直接拎着保温桶上门了。里面是炖了一上午的鸡汤，表面的油撇得干干净净。她说：「怕你闻着油腥又难受。」\n于是那天晚上，我的饭桌上，左边是我妈的酸豆角，右边是婆婆的鸡汤。我拍了张照片，分别发给两边：「都好吃，我全吃光了！」我妈回了个大拇指，婆婆回了句「明天再给你炖」。\n其实刚怀孕时我还有点担心。我妈爱打电话嘱咐，婆婆爱直接上门做饭，风格完全不一样，我怕夹在中间不好做。可这一个多月下来，我发现她俩根本不是在比谁对我好，就是各自用最拿手的方式在疼我。\n现在我每周会主动在群里说说想吃啥，两边都有事干，都挺乐呵。我妈负责家乡味，婆婆负责营养汤，分工明确得很。酸豆角吃了小半坛，鸡汤喝了三碗，孕吐这一关算是慢慢过去了，我被喂得饱饱的。",
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    {
-    "title": "唐筛报告出来那天，我妈和我婆婆前后脚打来了电话",
+    "title": "唐筛结果出来那天，我妈和婆婆前后脚打来了电话",
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     "author": "芝麻小汤包",
     "stage": "孕 16 周",
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-    "body": "十六周去做了唐筛，医生说一周左右出结果，可以在医院公众号上查。那一周说不惦记是假的，每天早上醒来第一件事就是刷一下，结果还没出，倒是两边妈妈比我还着急。\n我妈是隔一天问一次：“出来没？”问完总补一句：“出来第一时间告诉我啊。”婆婆不好意思直接问，就让老公旁敲侧击，老公每天下班都要来一句：“我妈问那个查了没？”\n周四上午开会的时候，手机弹出提示，报告出来了。我躲到茶水间点开，看到“低风险”三个字，长长地松了一口气，又截图发给医生朋友确认了一下，她说没问题，按时产检就好。\n我先发到了家庭群里。不到一分钟，我妈的电话就打进来了，声音特别大：“我就说没事的吧！”说完又开始交代中午要吃好点。刚挂掉，婆婆的电话又来了，她平时说话慢条斯理的，那天语速特别快：“看到了看到了，晚上我炖个汤给你们送过去。”\n晚上婆婆真的拎着一锅玉米排骨汤来了，还带了我妈前几天寄过来的土鸡蛋，说是我妈特意打电话嘱咐她给我煮的。原来那一周，两个妈妈私下里一直在互相打听，商量着怎么照顾我。\n以前总觉得娘家和婆家是两个圈子，那天突然明白，她们惦记的是同一个人。那锅汤我喝了两大碗，感觉特别踏实。",
+    "body": "周四上午开会，手机屏幕亮了一下：报告已出。我找了个借口溜进茶水间，点开，看到「低风险」三个字，长长出了一口气。又截图发给当医生的朋友看了看，她说没问题，按时产检就行。\n十六周做的唐筛，医生说一周左右出结果。那一周说不惦记是假的，每天早上醒来第一件事就是刷一下。结果我还没急完，两边妈妈比我还急。我妈隔一天问一次：「出来没？」问完必补一句：「出来第一时间告诉我啊！」婆婆不好意思直接问，就派老公旁敲侧击，老公每天下班进门第一句：「我妈问那个查了没。」\n所以报告一出，我先发了家庭群。不到一分钟，我妈电话就进来了，嗓门特别大：「我就说没事的吧！」说完又开始交代中午要吃好点。刚挂，婆婆的电话又来了。她平时说话慢条斯理的，那天语速快得像换了个人：「看到了看到了！晚上我炖个汤给你们送过去！」\n晚上婆婆真拎着一锅玉米排骨汤来了，手里还提着一兜土鸡蛋。我一看那个袋子眼熟：「这不是我妈家的袋子吗？」婆婆笑了：「你妈前几天寄给我的，特意打电话让我给你煮。」\n原来那一周，两个妈私下一直在互相打听，商量着怎么照顾我。我被蒙在鼓里，还以为她俩不太熟呢。\n以前总觉得娘家婆家是两个圈子，那天才发现，她们惦记的是同一个人。那锅汤，我喝了两大碗。",
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    {
-    "title": "我妈提前半个月拎着两大包来了，说要住到出月子",
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+    "title": "我妈拎着两个编织袋来了，进门就说票改好了住到出月子",
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     "author": "桂圆红枣",
     "stage": "孕 37 周",
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-    "body": "37 周产检那天，医生说宝宝入盆了，让我注意观察。我在家庭群里随口说了一句，第二天晚上我妈就到了，拎着两个大编织袋，从火车站一路倒地铁过来，进门第一句是：“我票都改好了，住到你出月子再走。”\n打开袋子我都愣了：自家晒的小米、红枣、两罐她熬的猪油，还有一沓旧棉布，说是拆了我小时候的床单，洗了七八遍，给宝宝当隔尿垫最软。最底下压着一个红包，写着“给外孙的第一份零花钱”。\n说实话，一开始我还担心她住不惯。我们家小，她只能睡书房的折叠床；我和老公平时作息晚，她六点就起来了。头两天她在厨房里找不到东西，转来转去，我在旁边看着也有点着急。\n后来我们三个坐下来简单分了一下：\n1. 她管早饭和午饭，晚饭老公下班回来做，她歇着。\n2. 厨房常用的东西我贴了小纸条，她不用每次都问。\n3. 她想出去转转，就去楼下公园，我给她手机里存好了回家的定位。\n这一周下来，家里的节奏慢慢顺了。早上我起床，桌上已经有一碗小米粥和一个剥好的鸡蛋；下午她陪我在小区里慢慢走两圈，一边走一边讲我出生那天的事，说我爸当时紧张得把鞋穿反了。\n昨晚我靠在她肩膀上看电视，她摸着我的肚子说：“快了，快见面了。”那一刻我心里特别踏实。原来不管长多大，要当妈妈的时候，最想要的还是自己的妈妈在身边。",
+    "body": "「我票都改好了，住到你出月子再走。」三十七周产检，医生说宝宝入盆了，让我注意观察。我在家庭群里随口提了一句，第二天晚上，我妈就拎着两个大编织袋出现在门口了。从火车站倒了两趟地铁，进门第一句就是这个。\n打开袋子我都愣了：自家晒的小米、红枣，两罐她熬的猪油，还有一沓旧棉布。她说是拆了我小时候的床单，洗了七八遍，给宝宝当隔尿垫最软和。最底下压着个红包，上面写着：「给外孙的第一份零花钱」。\n说实话，一开始我还担心她住不惯。我家小，她只能睡书房折叠床；我俩作息晚，她六点就起。头两天她在厨房里找不着东西，转来转去，我在旁边看着也着急。\n后来我们仨坐下来简单分了分工：早饭午饭她管，晚饭老公下班回来做，她歇着；厨房常用的东西我都贴了小纸条，她不用每样都问；她想出去转，就去楼下公园，我在她手机里存好了回家的定位。\n一周下来，家里的节奏慢慢顺了。早上起床，桌上已经有一碗小米粥和一个剥好的鸡蛋。下午她陪我在小区里慢慢走两圈，一边走一边讲我出生那天的事，说我爸当时紧张得把鞋穿反了，一只黑一只棕，跑到医院才发现。\n昨晚我靠在她肩膀上看电视，她摸着我的肚子说：「快了，快见面了。」那一刻我心里特别踏实。原来不管多大了，要当妈妈的时候，最想要的，还是自己的妈在身边。",
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    {
-    "title": "婆婆不会用微信转账，就每天给我寄一箱土鸡蛋",
-    "cover": "婆婆的鸡蛋",
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+    "title": "婆婆不会微信转账，就隔三差五给我寄一箱土鸡蛋",
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     "author": "等风的小满",
     "stage": "孕 38 周",
     "likes": 1648,
-    "body": "我婆婆在乡下，六十多了，手机只会接电话和看视频。我怀孕这几个月，她没法天天过来，但每过一阵子，快递站就会给我打电话：“你家又有一箱鸡蛋到了。”\n箱子里永远是同样的配置：几十个土鸡蛋，一个个用旧报纸包好，缝隙里塞满稻草，偶尔还会多一把她自己晒的干豆角。到了孕晚期，箱子里多了一样东西：她亲手缝的两床小棉被，一床厚一床薄，被角绣了一个歪歪扭扭的“福”字。\n我妈那边是另一种惦记。她住得近，隔两天就过来，带着炖好的汤，顺便帮我把宝宝的小衣服按大小分好。两边的方式完全不一样，一个在远处默默寄，一个在身边忙前忙后。\n有一回我在视频里跟婆婆说：“妈，鸡蛋够吃了，您别再寄了，路上来回麻烦。”她在那头笑，说：“我也帮不上啥，你吃着香就行。”挂了电话，老公跟我说，他妈其实早早就开始攒蛋了，鸡下的蛋一个都舍不得卖。\n后来我想了个办法，让老公每周给婆婆打一个视频，把镜头对着我的肚子，让她跟宝宝说说话。她每次都很认真地说：“乖乖，奶奶给你攒了好多蛋。”我妈在旁边听了也乐，两位妈妈就这么隔着屏幕聊起了月子里吃什么。\n现在离预产期还有两周，冰箱里的鸡蛋码得整整齐齐，小棉被晒好收进了待产柜。我突然觉得，娘家的惦记和婆家的操心，形式不一样，分量都是一样的。",
+    "body": "「你家又有一箱鸡蛋到了。」快递站的小哥现在一听我声音就知道是谁，有时候不等我开口就说这句。\n我婆婆在乡下，六十多了，手机只会接电话、看视频，微信转账那些一概不会。我怀孕这几个月，她没法常过来，就隔一阵寄一箱鸡蛋。箱子里永远是一样的配置：几十个土鸡蛋，一个个用旧报纸包好，缝里塞满稻草，偶尔多一把她晒的干豆角。到了孕晚期，箱子里多了两样东西：她亲手缝的两床小棉被，一厚一薄，被角上绣了个歪歪扭扭的「福」字。\n我妈是另一种惦记。她住得近，隔两天就过来，带着炖好的汤，顺手把宝宝的小衣服按大小分好。一个在远处默默寄，一个在身边忙前忙后。\n有回视频，我跟婆婆说：「妈，鸡蛋够吃了，您别寄了，来回折腾。」她在那头笑：「我也帮不上啥，你吃着香就行。」挂了电话老公跟我说，他妈早早就开始攒了，家里鸡下的蛋，一个都舍不得卖。\n我听完心里有点酸，又有点暖。后来我想了个办法：让老公每周给婆婆打个视频，把镜头对着我的肚子，让她跟宝宝说说话。她每次都特别认真：「乖乖，奶奶给你攒了好多蛋。」我妈在旁边听得直乐，两位妈妈就隔着屏幕聊起了月子里吃啥。\n现在离预产期还有两周，冰箱里的鸡蛋码得整整齐齐，两床小棉被晒好了，收进了待产柜。娘家的惦记，婆家的操心，样子不一样，分量是一样的。",
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@@ -1315,53 +1315,53 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "怀孕以后家务、跑腿、做饭谁来管？你们家是怎么慢慢重新分工的？来聊聊吧。",
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    {
-    "title": "孕十二周起，倒垃圾和铲猫砂正式归老公管了",
+    "title": "铲了五年猫砂，怀孕后老公接手第一天就撒了一地",
     "cover": "猫砂归他了",
-    "coverSub": "说好了的别抢",
+    "coverSub": "第一天撒了一地",
     "author": "小满月",
     "stage": "孕 26 周",
     "likes": 1286,
-    "body": "家里养了一只橘猫，叫馒头，五年来猫砂一直是我铲。他嫌味道大，每次路过猫砂盆都要捏鼻子，我也习惯了，觉得反正顺手的事。\n孕早期第一次产检，我随口问了一句养猫要注意什么，产检医生说猫可以继续养，但清理猫砂这件事最好交给家里其他人，处理完要洗手。我回家转述给他，他愣了两秒，说：“那以后我来。”我当时没太当真，心想他坚持不了三天。\n结果第一天他就闹了笑话。铲子太用力，猫砂撒了一地，馒头站在旁边看他，一脸嫌弃。他蹲在那儿一点点扫，扫完又去洗手，洗了三遍。我在沙发上看着，忍不住笑出声，他回头瞪我：“你笑什么，你以前就是这么过来的？”我说是啊，五年。他没接话，过了一会儿说：“那你以前也挺辛苦的。”\n后来这事就自然变成了他的。倒垃圾、拎快递、搬大米，也一件件跟着过去了。没人开会讨论，也没人列清单，就是某天我发现，楼下垃圾桶在哪个位置我都快不记得了。\n当然也有不顺的时候。有一次他加班到十点，回来发现猫砂没铲，臭了一屋子，他累得直接坐在门口换鞋凳上叹气。我心里有点过意不去，说要不我戴手套弄一下，他摆手：“说好了的，别抢。”那一刻我挺感动的，不是因为他多勤快，而是他把这件事当成了自己的。\n现在回头看，孕期分工变了，最打动我的不是他多干了多少活，而是他第一次真的站到我以前的位置上，看见了那些我从来没说出口的琐碎。馒头现在也认他了，每天一到点就去门口蹲着等他回家铲屎。",
+    "body": "那天他蹲在猫砂盆前，铲子一使劲，猫砂哗啦撒了一地。我家橘猫馒头站在旁边盯着他，一脸嫌弃。我在沙发上没忍住，笑出了声。\n事情得从孕早期第一次产检说起。我顺嘴问了句养猫要注意啥，医生说猫照样养，就是铲猫砂这活最好交给家里别人，弄完记得洗手。回家我一转述，他愣了两秒：「那以后我来。」说实话我没当回事，五年了，他每次路过猫砂盆都捏着鼻子走，我猜他撑不过三天。\n结果那天他把一地猫砂扫干净，洗手洗了三遍，回头瞪我：「你笑啥，你以前就天天干这个？」我说对啊，干了五年。他没吭声，过了一会儿小声来了句：「那你以前也挺不容易的。」\n后来倒垃圾、拎快递、扛大米，也一件件跟着到了他手里。没人开会，也没列清单，就是有一天我突然发现，楼下垃圾桶在哪个位置我都快忘了。\n也有翻车的时候。有回他加班到十点，一进门满屋子味儿，猫砂还没铲。他累得一屁股坐在换鞋凳上叹气。我有点过意不去，说要不我戴上手套弄一下。他摆摆手：「说好了的，别抢。」那一下我是真被戳到了，不是他多勤快，是他把这事当成自己的了。\n现在我二十六周，馒头也认他了，每天到点就蹲门口等他回家。我笑他现在是专职铲屎官，他说：「那我这算升职了，你得给我涨工资。」",
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    {
-    "title": "家务总对不上默契，我们在冰箱上贴了张分工表",
+    "title": "为一池没洗的碗闹别扭，后来我们在冰箱上贴了张分工表",
     "cover": "冰箱分工表",
-    "coverSub": "他加了一行按小腿",
+    "coverSub": "他自己加了一行",
     "author": "青柠半颗",
     "stage": "孕 31 周",
     "likes": 2148,
-    "body": "怀孕前我们家分工基本靠默契，谁有空谁做。怀孕后我体力一下掉下来，很多事做不动了，可默契还停留在原来那套，结果就是我觉得他没眼色，他觉得我没说他怎么知道。\n印象最深的一次是因为一盆没洗的碗。我孕吐刚好一点，晚上看到水池里堆着中午的碗，心里一下子就不痛快了。他从书房出来一脸茫然：“你跟我说一声我就洗了啊。”我说为什么什么都要我说，他说那我也不会读心术。两个人都有点委屈，那晚谁也没再说话。\n冷静下来以后，我们试着换了个办法，到现在用了快四个月，分享几条觉得有用的：\n1. 把家里的事全写出来。我们俩各拿一张纸，把一周要做的事都写上，连给绿植浇水、换床单、预约产检都算。写完一对，他才发现原来有那么多事他压根不知道存在。\n2. 按孕期能不能做来分，不按谁擅长。弯腰、提重物、闻刺激气味的都划给他，我负责那些坐着就能做的，比如网上买菜、记账、整理产检单。\n3. 清单贴在冰箱上，每周日晚上一起看一眼。不是检查谁做没做，是看看这周我身体怎么样，要不要再调整。孕晚期我腰疼，晾衣服也交出去了。\n4. 不顺手的时候先说感受，不翻旧账。比如“我今天看到碗没洗有点泄气”，比“你怎么又不洗碗”好接得多。\n这张表一开始他觉得有点形式主义，说搞得像公司排班。后来有天他自己主动在表上加了一行“晚上给老婆按小腿”，我看到的时候站在冰箱前笑了好半天。\n分工这件事，可能本来就没法靠默契撑过整个孕期。说清楚一点，反而少了很多猜来猜去的累。",
+    "body": "晚上九点，我孕吐刚缓过来一点，进厨房一看，水池里还泡着中午的碗，油花都凝在上面了。那一刻火噌一下就上来了。\n他从书房出来，一脸懵：「你跟我说一声我就洗了啊。」我说凭什么啥都得我说。他说：「那我也不会读心术啊。」两个人都觉得自己委屈，那晚谁也没再开口。\n怀孕前我们家全靠默契，谁有空谁干。可我怀孕后体力一下掉下来，默契还停在老一套，结果就是我嫌他没眼力见，他嫌我不说清楚。\n第二天冷静下来，我俩一人拿张纸，把一周要干的事全写出来，连浇花、换床单、约产检都算上。写完一对，他瞪大眼睛：「原来有这么多事啊？」好多他压根不知道存在。\n然后按我现在能不能干来分。弯腰的、拎重的、闻着冲鼻子的都归他；坐着就能干的归我，比如网上买菜、记账、理产检单。表贴在冰箱上，每周日晚上一起瞄一眼，不是查岗，是看看我这周身体咋样，要不要再调。孕晚期腰疼，晾衣服也交出去了。还有一条，不顺心先说感受，「我看到碗没洗有点泄气」，比「你怎么又不洗」好接多了。\n他一开始嫌这表搞得像公司排班。结果有天我去拿酸奶，发现表最下面多了一行他的字：「晚上给老婆按小腿」。我站在冰箱前笑了半天。现在三十一周，这一行他一天都没落下。",
     "photo": "img/f2e7743da6f3.jpg"
    },
    {
-    "title": "一直以为家里离了我转不动，放手后他越做越顺",
-    "cover": "学会放手",
-    "coverSub": "灰蓝毛衣也好看",
+    "title": "他把我的浅色毛衣洗成灰蓝色，我终于学会了闭嘴",
+    "cover": "灰蓝毛衣",
+    "coverSub": "我学会不返工了",
     "author": "阿圆在路上",
     "stage": "孕 34 周",
     "likes": 873,
-    "body": "说出来有点不好意思，我是那种家里每件事都要按自己方式来的人。毛巾要叠成三折，碗要按大小摞，洗衣服深浅色必须分开。结婚三年，他做家务我基本都要返工，久而久之他也就不怎么伸手了。\n怀孕到二十周左右，我开始频繁腰酸，站久了小腹发紧，问了产检医生，说要注意休息别太累。于是很多事不得不交出去。头几周我特别难受，不是身体难受，是看他干活难受。衣服晾得歪歪扭扭，拖地留水印，买菜买回来一堆我不吃的。\n有一回他把我一件浅色毛衣和牛仔裤一起洗了，毛衣染成了灰蓝色。我拎着毛衣站在阳台，心疼得不行，他在旁边一直道歉，说下次一定注意。我那天晚上闷闷的，没怎么理他。\n后来是我妈来住了几天，她看我天天皱着眉指挥，悄悄跟我说：“你让他做，就得让他按他的法子做，不然他永远学不会，你也永远歇不下来。”这句话我想了很久。\n我开始试着闭嘴。毛巾叠成什么样都不管，菜买错了就换个做法。说实话，家里确实没以前那么整齐了，但也没出什么大事。反倒是他越做越熟，有天还跟我炫耀，说研究了一下洗衣机上那些按钮，原来每个都有用。\n现在快生了，回头看这段时间，变的不只是分工，是我对“家”的想法。以前我觉得家是我一个人撑起来的，有点骄傲也有点累。现在才明白，是我自己没给他留位置。那件灰蓝色毛衣我还留着，偶尔穿一穿，还挺好看的。",
+    "body": "我拎着那件毛衣站在阳台上，半天没说话。原本是奶白色的，跟他的牛仔裤一起进了洗衣机，出来成了灰蓝色。他在旁边一个劲道歉：「下次我一定分开洗。」\n说出来有点不好意思，我是那种家里啥都得按我来的人。毛巾叠三折，碗按大小摞，深浅衣服必须分开。结婚三年，他干的家务我基本都要返工一遍，时间长了他也就不怎么伸手了。\n怀孕二十周左右我开始腰酸，站久了肚子发紧，医生说要多歇着。活不得不交出去，可头几周我是真难受，不是身上难受，是看他干活难受。衣服晾得歪七扭八，拖完地一道道水印，买菜买回一堆我不吃的。毛衣那件事，算是把我憋的气全点着了，那晚我没怎么理他。\n后来我妈来住了几天，看我天天皱着眉在旁边指挥，偷偷把我拉进卧室：「你让他干，就得让他按他的法子干。不然他永远学不会，你也永远歇不下来。」\n我开始试着闭嘴。毛巾叠成啥样不管，菜买错了换个做法吃。家里确实没以前那么整齐，但也没出啥事。倒是他越干越顺手，有天还跑来跟我显摆：「我研究了一下洗衣机上那排按钮，原来每个都有用！」\n现在三十四周了，家里的活他基本都包了。那件灰蓝毛衣我没扔，前两天穿着出门，闺蜜还问我在哪买的，说这颜色挺显白。我扭头看了他一眼，他在旁边偷着乐。",
     "photo": "img/5064b3cf63f6.jpg"
    },
    {
-    "title": "两道杠第二天，老公默默把拖地和倒垃圾全包了",
+    "title": "测出两道杠第二天，老公拄着拖把站在客厅等我表扬",
     "cover": "家务换人了",
-    "coverSub": "他自己定的分工表",
+    "coverSub": "他拄着拖把等夸",
     "author": "青柠汽水",
     "stage": "孕 6 周",
     "likes": 2213,
-    "body": "以前我们家的分工很简单：他做饭我洗碗，拖地看谁先看不下去，倒垃圾基本靠我顺手。验出怀孕的第二天早上，我起来发现垃圾已经倒了，地也拖得亮亮的，他站在客厅拄着拖把，一副等表扬的样子。\n我问他怎么突然这么勤快，他说昨晚查了半宿，孕早期要多休息，弯腰拖地、拎垃圾下楼这种事以后都归他。我说没那么娇气，他很认真地说：“你现在的工作就是好好吃饭、好好睡觉。”\n过了两天，冰箱门上多了一张便利贴，是他写的分工表：拖地、倒垃圾、换床单、晾衣服归他；给绿植浇水、收快递归我；洗碗暂时归洗碗机。我看完笑了半天，但也真的觉得被照顾到了。\n当然也有磨合。他拖地永远拖不到沙发底下，晾衣服不抖平，第一次换被套把自己裹在里面半天出不来。我一开始忍不住想指点，后来想想算了，他愿意做就是最好的开始。现在他已经学会先抖一抖再晾，进步肉眼可见。\n孕早期我特别犯困，下班回家倒头就睡，醒来家里干干净净的，那种感觉真的很踏实。\n想说给新手准爸爸们：不用等老婆开口，主动把弯腰、拎重、爬高的活接过去，就是孕期最实在的心意。也想跟姐妹们说，别嫌他做得不够好，多夸两句，他会越做越起劲。",
+    "body": "测出两道杠的第二天早上，我揉着眼睛走出卧室，垃圾已经倒了，地拖得能反光。他拄着拖把站在客厅中间，一脸「快夸我」的表情。\n我问他咋突然这么勤快。他说昨晚查了半宿，孕早期要多休息，弯腰拖地、拎垃圾下楼这些以后都归他。我说哪有那么娇气，他特别认真：「你现在的工作就是好好吃饭、好好睡觉。」\n过了两天，冰箱门上多了张便利贴，是他的字：拖地、倒垃圾、换床单、晾衣服归他；浇花、收快递归我；洗碗暂时归洗碗机。我盯着「暂时归洗碗机」那行笑了半天。\n当然也有翻车。他拖地永远拖不到沙发底下，晾衣服不抖就挂上去，皱巴巴的。最好笑的是第一次换被套，他整个人钻进去找角，裹在里面半天出不来，在被套里闷声喊我救命。我一边笑一边想上手指点，话到嘴边又咽回去了，人家愿意干就是好的开始。现在他已经知道衣服要先抖两下再晾，进步看得见。\n我这阵子特别犯困，下班到家倒头就睡，醒来家里干干净净的，厨房还温着一锅小米粥，那种踏实真的说不出来。\n要是你家那位也开始抢活干，别嫌他干得糙，多夸两句。我每次说一句「今天地拖得真干净」，第二天他准拖得更起劲。",
     "photo": "img/f9883bde6918.jpg"
    },
    {
-    "title": "我一闻油烟就反胃，老公跟着视频学会了番茄炒蛋",
+    "title": "我一闻油烟就往厕所跑，老公半夜抱着手机学会了番茄炒蛋",
     "cover": "他学会做饭了",
-    "coverSub": "从一道番茄炒蛋开始",
+    "coverSub": "盐一勺是多大的勺",
     "author": "麦芽糖糖",
     "stage": "孕 8 周",
     "likes": 2687,
-    "body": "孕七周开始，我对厨房的味道突然变得特别敏感，尤其是热油下锅那一下，隔着两道门都能闻到，然后就得往卫生间跑。以前家里一直是我掌勺，这下只好暂时罢工。\n头几天我们靠外卖撑着，可外卖又油又咸，我吃两口就放下。老公看我胃口越来越差，有天晚上抱着手机研究到半夜，第二天宣布：今晚他下厨。\n他选的第一道菜是番茄炒蛋，据说是新手入门第一课。我被安排在卧室关着门等，听见厨房里叮叮当当，中途他还跑出来问我盐放一勺是多大的勺。半小时后端上来一盘，蛋有点老，番茄汤汁倒挺多，我拌着米饭居然吃完了一整碗。\n从那以后他就上瘾了，每天下班路上看一道新菜。清炒西兰花、冬瓜虾皮汤、蒸鸡蛋羹，都是清淡少油的。他还发现我对蒸和煮的味道没那么敏感，就尽量少炒多蒸，抽油烟机提前开着，做完再开窗通风十分钟才叫我出来。\n现在他的手艺稳步提升，蛋羹蒸得比我还嫩。我偶尔进厨房想帮忙，他会把我推出去，说这是他的地盘。\n给油烟敏感的姐妹几个小办法：\n1. 做饭前提前开抽油烟机，关上厨房门。\n2. 多做蒸、煮、凉拌，少爆炒。\n3. 放心把厨房交给另一半，他真的能学会。",
+    "body": "「老婆，盐放一勺，是多大的勺？」他从厨房探出半个脑袋，手里捏着手机，屏幕上是暂停的做菜视频。我关在卧室里，隔着门喊：「小勺！」\n这得从孕七周说起。我突然对厨房的味儿特别敏感，尤其热油下锅那一下，隔两道门都能闻到，闻到就得往卫生间跑。以前家里一直是我掌勺，这下只能罢工。\n头几天靠外卖撑着，可外卖又油又咸，我扒两口就放下了。他看我越吃越少，有天晚上抱着手机研究到半夜，第二天一早宣布：「今晚我下厨。」\n第一道菜选的番茄炒蛋，说是新手入门第一课。我被安排在卧室关门等着，听见厨房叮叮当当响了半小时。端上来一看，蛋有点老，番茄汤汁倒挺多。我拌着米饭，居然吃完了一整碗。他坐在对面看着，比我还高兴。\n从那以后他就上瘾了，每天下班路上刷一道新菜。清炒西兰花、冬瓜虾皮汤、蒸蛋羹，都是清淡的。他还发现我对蒸煮的味儿没那么敏感，就尽量少炒多蒸。抽油烟机提前开，做完开窗通风十分钟才喊我出来吃。\n现在八周了，他的蛋羹蒸得比我还嫩。我偶尔想进厨房搭把手，他把我往外推：「这是我的地盘。」\n要是你也闻不了油烟，可以试试提前开抽油烟机、关上厨房门，多蒸多煮少爆炒。最要紧的是放心把厨房交出去，他真能学会。",
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   ],
@@ -1457,33 +1457,33 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "孕期一点小情绪，说开了就好了。来聊聊你们是怎么把心里话讲出来的。",
   "notes": [
    {
-    "title": "他一句你以前不这样，让我们俩聊到了半夜十二点",
+    "title": "他嫌汤咸说了句「你以前不这样」，我俩聊到了半夜十二点",
     "cover": "聊到十二点",
-    "coverSub": "憋着的话说出来",
+    "coverSub": "一句话勾出的委屈",
     "author": "晚风不急",
     "stage": "孕 23 周",
     "likes": 1937,
-    "body": "那天其实是很普通的一个周三晚上。我做完饭，他回来吃了两口，说今天的汤有点咸。我放下勺子说那你别喝了，语气不太好。他看了我一眼，叹了口气：“你以前不这样。”\n就这么一句，我站起来去厨房洗碗，水龙头开着，心里堵堵的。我也说不清为什么，可能是这几个月的小事一下全涌上来了。孕吐那阵他出差，我一个人去医院建档；婆婆电话里说现在的孕妇讲究多；单位同事问我是不是要休很久的假。每件事单拎出来都不大，我当时也都笑着过去了。\n他在客厅坐了一会儿，进来站在我身后，不知道说什么，就把水龙头关了。我背对着他说：“我以前不这样，是因为以前没这么累。”说完这句我自己都愣了，原来我心里一直憋着这个。\n他没急着解释，拉我到餐桌边坐下，倒了杯温水，让我把想说的都说出来。我一条一条说，说到建档那天排了很久的队，旁边都是夫妻俩，就我一个人拿着一摞单子跑上跑下，他低着头听了很久。他说那天他在高铁上看我发的照片，还回了个“辛苦啦”，以为自己已经很关心了。\n那天晚上我们聊到快十二点。没有吵架，也没有谁赢谁输。他后来跟我说，那句“你以前不这样”说完他就后悔了，因为他突然意识到，变的不只是我，是我们的生活，只是这些变化都先落在了我身上。从那以后，后面的产检他都提前请好假陪我去。\n现在偶尔还是会冒出一些小情绪，我学着不憋着，当天能说就当天说。孕期好像有个放大镜，把以前没聊开的事都放大给你看。看见了也好，说开了，两个人反而更近了。",
+    "body": "那是个很普通的周三。我做完饭，他喝了两口汤，说：「今天有点咸。」我把勺子一放：「那你别喝了。」他看了我一眼，叹口气：「你以前不这样。」\n我起身去厨房洗碗，水龙头开得哗哗响，心里堵得慌。这几个月的小事一下子全冒出来了。孕吐那阵他出差，我一个人去医院建档；婆婆电话里说现在的孕妇讲究真多；同事问我是不是要休很久的假。每件单拎出来都不大，当时我也都笑着过去了。\n他在客厅坐了一会儿，走进来站在我身后，憋半天没说话，伸手把水龙头关了。我背对着他说：「我以前不这样，是因为以前没这么累。」说完我自己都愣了，原来我心里一直憋着这句。\n他没急着解释，拉我到餐桌边坐下，倒了杯温水：「你说，我听着。」我就一条条讲。讲到建档那天排了老长的队，旁边都是两口子，就我一个人抱着一摞单子楼上楼下跑。他低着头听了很久，说那天他在高铁上看到我发的照片，回了句「辛苦啦」，还以为自己挺关心的。\n那晚我们聊到快十二点，没吵，也没分谁对谁错。他后来说，那句「你以前不这样」刚出口就后悔了，因为他突然反应过来，变的不光是我，是我们的日子，只是这些变化都先落在了我身上。\n从那以后，每次产检他都提前请好假。现在我二十三周，有小情绪就当天说，不憋着了。说开了，两个人反而更近。",
     "photo": "img/0b5b852dd448.jpg"
    },
    {
-    "title": "嘴笨不会吵架，我把小委屈都写进了手机备忘录",
+    "title": "嘴笨不会吵架，我的手机备忘录里攒了四十多条小委屈",
     "cover": "委屈备忘录",
     "coverSub": "他偷偷加了一条",
     "author": "芋泥啵啵妈",
     "stage": "孕 28 周",
     "likes": 1124,
-    "body": "我不是一个会吵架的人，情绪上来了只会沉默，然后自己消化。怀孕之后这招不灵了，很多委屈消化不掉，堆在心里，某天就因为一件很小的事爆发，搞得他一头雾水。\n后来我试了几个办法，慢慢摸到点门道，写下来给同样嘴笨的姐妹参考：\n1. 先写给自己看。手机备忘录建了一个文件夹，难受的时候就写，不讲逻辑，想到什么写什么。比如“今天他打游戏的时候我叫了他两声都没听见，我觉得自己像空气”。写完很多时候情绪就下去一半了。\n2. 隔一天再看。第二天再读，能分清哪些是当时的气话，哪些是真正在意的。真正在意的我会标个星号。\n3. 挑一个两个人都放松的时候说。我们一般是周末散步的时候，边走边说，不用面对面，压力小很多。我会说：“我想跟你说一件我憋了几天的事，你先听我说完好不好。”\n4. 说具体的事和自己的感受，不给他贴标签。说“你打游戏没听到我叫你，我有点失落”，他会说下次戴一边耳机；要是说“你根本不在乎我”，他只会急着辩解。\n5. 允许他一时接不住。有几次他听完第一反应是解释，我也会难受，但我会说“我现在不需要你解释，先抱抱我”。他照做了，后面再聊就顺了。\n备忘录里现在有四十多条，回头看，大部分都是芝麻大的事，但当时真的很难受。有次他偷偷看到了这个文件夹，沉默了好久，然后在最后加了一条：“对不起，以后你叫我一次我就回头。”\n我没删那条，留着当个纪念。",
+    "body": "有天晚上我洗完澡出来，看见他坐在床边拿着我手机，半天没动。屏幕上是我备忘录里的一个文件夹，名字叫「憋着的」。\n我这人嘴笨，不会吵架。情绪上来只会不说话，自己消化。怀孕以后这招不灵了，消化不掉的越堆越多，某天就因为一件芝麻小事炸了，搞得他一头雾水。\n后来我就开始写。难受了就往那个文件夹里记，不讲道理，想到啥写啥。比如「今天他打游戏，我叫了两声都没听见，我觉得自己像空气」。写完气往往就下去一半。隔天再看一遍，能分清哪些是气话、哪些是真在意的，真在意的我标个星号。\n标了星号的，我挑周末散步的时候说。边走边聊，不用面对面，压力小多了。我会先说：「我憋了几天的事，你先听我说完好不好？」也不给他扣帽子，说「你打游戏没听见我叫你，我有点失落」，他立马说下次戴一边耳机；要是说「你根本不在乎我」，他就只顾着辩解了。\n有几次他听完第一反应还是解释，我就说：「我现在不要你解释，先抱抱我。」他照做了，后面再聊就顺了。\n那天他看完那四十多条，沉默了好一会儿，把手机还给我，啥也没说就去洗澡了。第二天我打开文件夹，最底下多了一条：「对不起，以后你叫我一次我就回头。」\n这条我一直没删。现在二十八周，那个文件夹已经好久没更新了。",
     "photo": "img/ee4816e9c33f.jpg"
    },
    {
-    "title": "对老公总有小情绪，后来发现一半其实是冲着自己",
-    "cover": "分一分情绪",
-    "coverSub": "约老同事吃顿饭",
+    "title": "天天看老公不顺眼，我妈一句话让我发现是在生自己的气",
+    "cover": "气的是谁",
+    "coverSub": "他在楼下做心理准备",
     "author": "南瓜小姐",
     "stage": "孕 32 周",
     "likes": 698,
-    "body": "孕中期有一阵子，我特别容易对老公不满。他回家晚了不高兴，他回家早了在沙发上躺着我也不高兴，他问我晚上吃什么我觉得他不上心，他不问我又觉得他不关心。\n我妈打电话来，我跟她抱怨了半个小时，她最后问我一句：“你是生他的气，还是生自己的气？”我当时没反应过来，挂了电话愣了很久。\n仔细想想，那段时间我刚从工作岗位上调整下来，原来带的项目交给了新人，每天在家闲着又什么都干不了，身材变了，衣服穿不进去，跟朋友也约不上。很多委屈其实是对这些变化的，只是他是离我最近的那个人，情绪就都朝他去了。\n想通这一点以后，我开始试着分一分。难受的时候先问自己，这件事真的是他做错了吗？还是我本来就心情低落，他刚好撞上？有一次他忘了买我说的水果，我差点又要发火，停下来想了想，其实我是下午刷到前同事升职的消息，心里不是滋味。\n那天晚上我跟他说了实话，说最近对他凶，不全是他的问题，是我自己有点失落。他听完松了口气，说他一直以为是自己哪里做得不好，每天回家前在楼下都要做个心理准备。听到这句我又心疼又想笑。\n当然不是说他就完全没问题，该说的我还是会说。只是现在多了一步，先看清委屈到底是冲着谁的。分开以后，给他的那部分说清楚，给自己的那部分慢慢消化，日子反而轻松了不少。前几天我约了两个老同事来家里吃饭，聊了一下午，心情好了很多。",
+    "body": "「你是生他的气，还是生自己的气？」我跟我妈抱怨了半个钟头，她就回了这么一句。挂了电话，我坐在沙发上愣了好久。\n那阵子我看老公哪儿都不顺眼。他回来晚了我不高兴，回来早了往沙发上一躺我也不高兴。他问晚上吃啥，我觉得他不上心；他不问，我又觉得他不关心。\n仔细一想，那段时间我刚从岗位上调下来，带了两年的项目交给了新人。每天在家闲着又啥也干不了，衣服穿不进去，朋友也约不上。好多委屈其实是冲着这些来的，只是他离我最近，火就都朝他去了。\n想通以后，我开始给情绪分个类。难受的时候先问自己，这事真是他做错了，还是我本来就不痛快，他刚好撞上？有回他忘了买我说的车厘子，我火都到嗓子眼了，停下来一想，其实是下午刷到前同事升职的朋友圈，心里不是滋味。\n那天晚上我跟他说了实话：「最近老冲你凶，不全是你的问题，是我自己有点失落。」他听完长出一口气，说他一直以为是自己哪儿没做好，每天下班到了楼下，都要在车里坐两分钟做个心理准备。我听完又心疼又想笑。\n当然该说他的我照样说。只是现在多了一步，先看清这口气到底冲谁。是他的，说清楚；是我自己的，慢慢消化。前几天我约了两个老同事来家吃饭，聊了一下午，笑得肚子里的宝宝都踢我。现在三十二周，日子松快了不少。",
     "photo": "img/8720b840ff49.jpg"
    }
   ],
@@ -1578,53 +1578,53 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "他不太会安慰人，但一直在努力学。说说你们家他是怎么学着照顾你的？",
   "notes": [
    {
-    "title": "以前我一紧张他就说别想太多，现在会先问我要啥",
-    "cover": "听着就好",
+    "title": "我说担心大排畸，他一句别想太多，五分钟后就打起了呼噜",
+    "cover": "别想太多",
     "coverSub": "他学会先问一句",
     "author": "糯米团子妈",
     "stage": "孕 27 周",
     "likes": 1563,
-    "body": "孕二十周做大排畸之前，我有点紧张，晚上翻来覆去睡不着，还忍不住在网上搜了一堆东西。他翻过身问我怎么了，我说有点担心检查，他拍拍我说：“别想太多，肯定没事的，睡吧。”然后不到五分钟就打起了呼噜。\n我躺在黑暗里听着呼噜声，有点哭笑不得。不是怪他睡得着，是觉得自己的那点紧张被一句话就打发了。\n第二天我跟闺蜜吐槽，她说她老公也这样，男的好像天生就不会接情绪，一听你难受就想赶紧解决，解决不了就想让你别想了。我想想也是，他平时遇到问题都是列方案，到我这儿没方案可列，就只剩一句别想太多。\n那天晚上我换了个方式。我跟他说：“我不需要你告诉我会没事，我知道你也不知道会不会没事。我就想你陪我待一会儿，听我说说我担心什么。”他愣了一下，说好。我就一条条说，他也没打断，听完说：“其实我也有点紧张，只是不敢说，怕你更紧张。”\n原来他不是没感觉，只是觉得自己得撑着。那一晚我们俩躺着聊了很多，说万一怎么样、我们怎么办，说着说着反倒没那么紧张了。\n检查那天他请了假陪我去，在外面等的时候一直攥着我的手，手心都是汗。结果出来一切正常，他长出一口气，说了句：“这下真的可以别想太多了。”我笑着锤了他一下。\n后来他就很少说别想太多了。我难受的时候，他会先问一句：“你是想我出主意，还是想我听着？”这句话我觉得比什么安慰都管用。他不是坏，只是没人教过他怎么接住一个紧张的人。",
+    "body": "大排畸前一晚，我翻来覆去睡不着，手机搜了一堆东西。他翻过身问我咋了，我说有点担心明天的检查。他拍拍我：「别想太多，肯定没事，睡吧。」不到五分钟，旁边就响起了呼噜。\n我躺在黑漆漆的屋里听着那呼噜声，真是哭笑不得。不是怪他睡得着，是觉得我那点紧张，被一句话就打发了。\n第二天跟闺蜜吐槽，她说她老公也一样：「男的一听你难受就想赶紧解决，解决不了就让你别想了。」我一琢磨还真是。他平时遇到事都是列方案，到我这儿没方案可列，就只剩一句别想太多。\n那天晚上我换了个说法：「我不要你告诉我会没事，我知道你也不知道。我就想你陪我待会儿，听我说说担心啥。」他愣了一下，说好。我一条条说，他一句没打断。听完他小声说：「其实我也有点紧张，就是不敢说，怕你更紧张。」\n原来他不是没感觉，是觉得自己得撑着。那晚我俩躺着聊了好多，聊着聊着反倒没那么慌了。\n检查那天他请了假，在外面等的时候一直攥着我的手，手心全是汗。医生说一切正常，他长出一口气：「这下真可以别想太多了。」我笑着捶了他一下。\n现在我二十七周，他很少再说别想太多了。我一不对劲，他会先问一句：「你是想我出主意，还是想我听着？」就这一句，比啥安慰都好使。",
     "photo": "img/32744c66d8cb.jpg"
    },
    {
-    "title": "理工男老公学着接情绪，我们定了三个小暗号",
+    "title": "理工男老公手机里有个备注叫「有效语句」，我看完笑出了声",
     "cover": "三个暗号",
     "coverSub": "树洞军师和抱抱",
     "author": "一只鲸鱼呀",
     "stage": "孕 30 周",
     "likes": 2391,
-    "body": "我老公是典型的理工男，人很好，就是情商有时候不在线。我孕期情绪起伏大，经常前一秒好好的后一秒就低落，他特别怕，一看我脸色不对就开始紧张，越紧张越说错话。\n有一次我因为体重涨太快难受，他想安慰我，说：“没事，生完就瘦了，实在不行去健身。”我听完更难受了，脸一下子拉了下来。他也有点委屈，说他是好心。我知道他是好心，可就是听着难受。\n后来我们坐下来认真聊了一次，想了几个小办法，用到现在挺管用：\n1. 定了三个暗号。我说“我需要树洞”，意思是你只要听，不要给建议；说“我需要军师”，就是真的想让他帮我想办法；说“我需要抱抱”，那就什么都别说，抱着就行。他说这样他就不用猜了，压力小很多。\n2. 他可以问，不用硬猜。我跟他说，看我不对劲可以直接问“你现在需要哪个”，问错了也没关系，总比说错话强。\n3. 我情绪过去以后，会告诉他刚才哪句话让我舒服了。比如有次他就说了句“我知道你很辛苦”，我后来专门跟他说，这句特别好。他还拿手机记了下来，我看到备注写着“有效语句”，笑得不行。\n4. 不在情绪最高点讨论问题。真要谈什么事，等我平静下来再说，他也不会被我的情绪弄懵。\n用了一个多月，他现在已经能自己判断了。上周我产检回来有点低落，进门还没说话，他就过来抱住我，说“看你这个脸应该是要抱抱”。\n其实男人不一定是不愿意接，是真的不知道怎么接。给他一个说明书，他会比你想的学得快。",
+    "body": "那天我借他手机查个快递，顺手点开备忘录，看到一条备注，标题四个字：「有效语句」。底下就一行：「我知道你很辛苦」。我坐在沙发上笑得肚子都抖了。\n我老公是典型理工男，人特好，就是不太会说话。我怀孕后情绪一阵一阵的，前一秒好好的后一秒就蔫了。他一看我脸色不对就紧张，越紧张越说错。有回我为体重涨太快难受，他想安慰我：「没事，生完就瘦了，实在不行去健身。」我脸当场就拉下来了。他也委屈：「我是好心啊。」我知道他是好心，可听着就是扎心。\n后来我们坐下来认真聊了一回，定了三个暗号。我说「我要树洞」，就是你只管听，别给建议；说「我要军师」，是真想让他帮我出主意；说「我要抱抱」，那就啥也别说，抱着就行。他一听就乐了：「这好，我不用猜了。」\n还说好两条：看我不对劲可以直接问「你要哪个」，问错了没关系；真要商量事，等我平静下来再说。我情绪过去了，也会告诉他刚才哪句话听着舒服。那条「有效语句」就是这么来的，我随口夸了一句，他当真记下了。\n用了一个多月，他现在不用问都能猜个八九不离十。上周我产检回来有点蔫，进门还没开口，他就张开胳膊过来了：「看你这脸，应该是要抱抱。」\n三十周了，我发现他不是不想接，是真不知道怎么接。给他一份说明书，他学得比我想的快。",
     "photo": "img/18ab7277a63a.jpg"
    },
    {
-    "title": "那晚他一路埋头查手机，后来我才知道他也紧张",
-    "cover": "他也紧张",
-    "coverSub": "原来他也在查",
+    "title": "去医院路上他一直低头刷手机，回家我看到了他的搜索记录",
+    "cover": "原来他也慌",
+    "coverSub": "搜索记录露了馅",
     "author": "桃桃不吃辣",
     "stage": "宝宝 2 个月",
     "likes": 942,
-    "body": "现在宝宝两个多月了，回头想孕期那段时间，我对老公最大的误会，是觉得他太淡定。\n孕三十四周有天晚上，我觉得肚子一阵阵发紧，心里没底，打电话问了医院，护士让我过去看看。去的路上我一直念叨，他坐在旁边一句话没说，就盯着手机查东西。我当时心里有点不是滋味，想他怎么能这么平静，连句安慰都没有。\n到了医院，医生检查完说一切正常，让我回家多休息、注意观察。回家路上我还在闹小情绪，没怎么理他。到家他去洗澡，我拿他手机想看个时间，屏幕一亮，是他在车上查的页面：肚子发紧怎么办、去哪个门诊、要带什么证件。还有一条是给他妈发的消息，说“妈我有点紧张”。\n我拿着手机坐在床边，半天没动。他在车上不是冷淡，是太紧张了，又不想在我面前表现出来，只能埋头查资料，好让自己帮上点忙。\n他洗完澡出来，我把手机递给他，说：“原来你也紧张啊。”他挠挠头笑了，说他当时脑子一片空白，怕说错话让我更慌，觉得多查一点就能多帮一点。\n那天以后我对他的沉默有了不一样的理解。我们俩都在担心，只是他的担心是安静的，我的担心是说出来的。我也跟他说，下次紧张可以直接告诉我，两个人一起商量总比各自憋着好。\n他现在会说了，宝宝半夜哼唧，他会直接喊“老婆你来看一下，我拿不准”。听起来有点好笑，但我觉得挺好的，至少我知道我们是一边的。",
+    "body": "「肚子发紧怎么办」「晚上去医院挂哪个门诊」「要带哪些证件」。那天夜里我拿他手机看时间，屏幕一亮，全是这些搜索记录。底下还有一条给他妈发的微信：「妈，我有点紧张。」\n现在宝宝两个多月了，回头想孕期，我对他最大的误会就是嫌他太淡定。\n孕三十四周有天晚上，我觉得肚子一阵阵发紧，心里没底，打电话问了医院，护士让我过去看看。一路上我嘴就没停过。他坐旁边一句话没有，就低着头刷手机。我当时心里那个别扭，想这人咋能这么平静，连句安慰都没有。\n到了医院，医生看完说没事，回家多歇着、留意观察就行。回去路上我还在闹脾气，没怎么理他。到家他去洗澡，我才看到那些记录。\n我拿着手机在床边坐了好半天。他在车上不是冷淡，是慌了，又不想在我面前露出来，只能埋头查，想着多查一点就能多帮一点。\n他洗完出来，我把手机递过去：「原来你也紧张啊。」他挠挠头笑了：「脑子一片空白，怕说错话你更慌。」我说下回紧张就直接跟我说，俩人一起商量，总比各自憋着强。\n他现在真学会了。宝宝半夜哼唧，他会直接喊：「老婆你来看一下，我拿不准。」听着挺好笑的，可我心里踏实，至少知道我们是一边的。",
     "photo": "img/c6f0e7e29d85.jpg"
    },
    {
-    "title": "他不太会说暖心话，但每天早上都给我切好姜片",
+    "title": "老公憋半天只会问「你还好吗」，第二天床头多了一碟姜片",
     "cover": "一碟姜片",
-    "coverSub": "他的笨拙安慰",
+    "coverSub": "他不会说只会做",
     "author": "豆包包",
     "stage": "孕 8 周",
     "likes": 1752,
-    "body": "我老公是那种嘴特别笨的人。孕早期我天天犯恶心，早上刷牙都要干呕好一阵，他站在卫生间门口，憋半天只会问一句：“你还好吗？”我说不太好，他就“哦”一声，然后不知道该说什么。\n一开始我有点小委屈，觉得别人家老公都会抱着哄，会说辛苦了。有天晚上我跟他说，我难受的时候其实就想听你说两句好听的。他挠挠头说：“我怕说错，说多了你更烦。”\n第二天早上我刚起床，看见床头柜上放着一个小碟子，里面是切得薄薄的几片生姜，旁边还有一杯温水。他说查到有人闻姜片、含姜片能缓解恶心，让我试试。我将信将疑含了一片，辣辣的，但那股往上涌的劲儿好像真的压下去一点。\n从那天起，每天早上床头都有一碟姜片和一杯温水，有时候还多两块苏打饼干。他还是不太会说话，可每次我从卫生间出来，他都已经把水递到手边了。\n我慢慢明白，有的人表达心意不是靠嘴，是靠手。他不会说我爱你，但他记得我哪种饼干吃得下、哪种味道闻了难受，还默默把家里的香薰全收了起来。\n现在我早上的恶心好多了，那碟姜片却一直没断。他说习惯了，不切一下心里不踏实。\n如果你家那位也不太会安慰人，可以直接告诉他你需要什么，他可能只是不知道从哪里下手。",
+    "body": "早上我刚睁眼，就看见床头柜上摆着个小碟子，里面是切得薄薄的几片生姜，旁边一杯温水，还冒着点热气。\n前一天晚上我刚跟他闹了点小别扭。孕早期我天天犯恶心，早上刷牙都得干呕好一阵。他就站在卫生间门口，憋半天只会问：「你还好吗？」我说不太好，他「哦」一声，然后就没词了。别人家老公又哄又抱的，我这边就一个「哦」。晚上我忍不住说：「我难受的时候，就想听你说两句好听的。」他挠挠头：「我怕说错，说多了你更烦。」\n结果第二天就有了这碟姜片。他说查到有人闻姜片、含一片能压一压恶心，让我试试。我半信半疑含了一片，辣乎乎的，但那股往上顶的劲儿好像真下去一点。\n从那天起，每天早上床头都有一碟姜片一杯水，有时还多两块苏打饼干。他还是不太会说话，可我每次从卫生间出来，水已经递到手边了。家里的香薰也被他悄悄收进了柜子，我过了好几天才发现。\n我慢慢琢磨明白了，有的人心意不在嘴上，在手上。他记得我哪种饼干吃得下，哪种味儿闻了难受，就是说不出一句我爱你。\n现在八周了，早上的恶心好了不少，那碟姜片却一直没断。我说不用天天切了，他说：「习惯了，不切一下心里不踏实。」\n要是你家那位也是个闷葫芦，直接告诉他你要啥就行，他可能只是不知道从哪下手。",
     "photo": "img/e18edc4463cc.jpg"
    },
    {
-    "title": "NT宝宝不肯翻身被请出去溜达，老公陪我爬了三趟楼梯",
+    "title": "NT 那天宝宝死活不翻身，老公陪我爬了三趟楼梯",
     "cover": "出去溜达一圈",
-    "coverSub": "宝宝不配合NT",
+    "coverSub": "宝宝趴着不配合",
     "author": "糖霜小麦",
     "stage": "孕 12 周",
     "likes": 2213,
-    "body": "做NT那天我特别紧张，前一晚做了一堆功课。老公请了半天假陪我去，一路上一直在念叨“没事没事”，可他自己手心全是汗。\n躺上检查床，医生在我肚子上来回滑了好几分钟，然后笑着说：“宝宝趴着睡觉呢，脸朝下，测不了。你们出去走走，吃点东西，二十分钟以后再来。”\n我一下子就慌了，下床的时候脑子里全是“是不是有什么问题”。老公扶着我出来，憋了半天，说了一句：“这小子随我，起床气大。”我没忍住笑出声来，紧绷的那根弦一下子松了。\n接着他就开始执行“让宝宝翻身计划”。先跑去小卖部买了一盒牛奶和一个面包，看着我吃完。然后拉着我去爬楼梯，说网上说多走动宝宝会动。我们俩从一楼爬到三楼，再慢慢走下来，一共爬了三趟。他一边爬一边给肚子里的宝宝讲冷笑话：“小朋友，你再不翻身，爸爸就要被你妈嫌弃了。”路过的护士都在笑。\n他确实不太会安慰人，从头到尾没说过一句漂亮话。但那二十分钟里他一直牵着我的手，一直在想办法逗我，我能感觉到他在努力。\n回到检查室再躺上去，宝宝真的翻过来了，小手还在晃，医生很快就测好了，说一切正常。出了门老公长舒一口气，说：“我刚才比你还紧张。”\n回家的路上，他在手机备忘录里写了一行字：“下次产检，提前买好牛奶。”我偷偷看到了，没说破。",
+    "body": "「宝宝趴着睡觉呢，脸朝下，测不了。你们出去走走，吃点东西，二十分钟以后再来。」医生在我肚子上滑了好几分钟，最后笑着说了这么一句。\n我一下就慌了，下床的时候脑子里全是「是不是有啥问题」。那天做NT，我前一晚做了一堆功课。老公请了半天假陪我，一路念叨「没事没事」，结果他自己手心全是汗。\n他扶着我出来，憋了半天，冒出一句：「这小子随我，起床气大。」我没忍住笑出声，绷着的那根弦一下松了。\n接着他就开始执行他的「翻身计划」。先跑去小卖部买了盒牛奶和一个面包，盯着我吃完。然后拉着我去爬楼梯，说多走动宝宝会动。我们从一楼爬到三楼，再慢慢走下来，一共三趟。他一边爬一边冲着我肚子讲冷笑话：「小朋友，你再不翻身，爸爸就要被你妈嫌弃了。」路过的护士都笑了。\n他从头到尾没说过一句漂亮话，但那二十分钟一直牵着我的手，一直在想法子逗我。\n回去再躺上检查床，宝宝真翻过来了，小手还在晃。医生很快测完，说一切正常。出了门他长出一口气：「我刚才比你还紧张。」\n回家路上，我瞄到他在手机备忘录里敲了一行字：「下次产检，提前买好牛奶。」我假装没看见，扭头看着窗外偷偷乐了一路。",
     "photo": "img/453b276b0029.jpg"
    }
   ],
@@ -1715,43 +1715,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "孕期夜里睡不着的时候，身边有人陪着聊几句就很安心。说说你们的夜聊小时光。",
   "notes": [
    {
-    "title": "凌晨三点腿抽筋，他把闹钟调成震动放在枕头边",
-    "cover": "拍醒我就行",
-    "coverSub": "夜里不再一个人",
+    "title": "凌晨三点腿抽筋推不醒他，第二天他说你直接拍我脸",
+    "cover": "直接拍醒我",
+    "coverSub": "夜里不再一个人扛",
     "author": "凌晨三点半",
     "stage": "孕 29 周",
     "likes": 1748,
-    "body": "孕二十六周开始，我几乎每晚都会醒。有时候是腿抽筋，有时候是想上厕所，有时候是翻身翻不过去，躺着躺着就醒了，然后再也睡不着。\n印象最深的是一个周二凌晨，小腿突然抽筋，我整个人一下子僵住了。旁边的他睡得四仰八叉，呼噜一声接一声。我伸手推了他两下，他哼了一声，翻个身继续睡。我自己把脚尖往回扳，慢慢缓过来以后，看了眼手机，三点二十。\n那一刻我躺在那儿，有点小失落。屋子里就我一个人醒着，肚子里的宝宝在踢，旁边的人在打呼噜，窗外偶尔过一辆车。我心想，怀孕这件事，夜里好像只有我和宝宝知道。\n第二天早上他起来，神清气爽地问我早饭吃什么。我没忍住，说你知道我昨晚几点醒的吗。他一脸茫然。我把抽筋的事说了，他愣住了，说：“你怎么不使劲叫醒我？”我说我推了，你翻身就睡了。他半天没说话，然后说了句对不起，说他真的一点都不知道。\n后来我才慢慢接受，他确实不知道。他睡眠一直很好，沾枕头就着，打雷都叫不醒，这不是他的错。不过夜里那点小孤单，我也愿意跟他说出来。\n那天晚上睡前，他把自己的手机闹钟调成了震动，放在枕头边，说要是我难受就直接拍他脸，拍到醒为止。我说那多不好意思，他说：“有什么不好意思的，你一个人醒着我才不好意思。”\n现在偶尔夜里难受我还是会自己扛过去，但知道可以叫醒他，心里就踏实一点。",
+    "body": "小腿突然一抽，我整个人僵在床上，疼得直吸气。旁边的他睡得四仰八叉，呼噜一声接一声。我伸手推了他两下，他哼一声，翻个身接着睡。\n我只好自己把脚尖往回扳，一点点缓过来。摸过手机一看，凌晨三点二十。那会儿我躺着，心里有点空。屋里就我一个人醒着，肚子里的宝宝在踢，旁边的人在打呼，窗外偶尔过一辆车。我心想，怀孕这事，夜里好像只有我和宝宝知道。\n孕二十六周以后我几乎每晚都醒，抽筋、起夜、翻身翻不过去。第二天早上他神清气爽地问我早饭吃啥，我没忍住：「你知道我昨晚几点醒的吗？」他一脸懵。我把抽筋的事一说，他愣住了：「你咋不使劲叫我？」我说推了，你翻个身又睡了。他半天没吭声，然后说：「对不起，我是真不知道。」\n后来我也想通了，他确实不知道。他睡眠一向好，沾枕头就着，打雷都叫不醒，这不怪他。但夜里那点孤单，我也愿意说给他听。\n那天睡前，他把手机闹钟调成震动，塞在自己枕头边，跟我说：「你难受就直接拍我脸，拍到醒为止。」我说那多不好意思。他说：「有啥不好意思的，你一个人醒着我才不好意思。」\n现在二十九周，偶尔夜里难受我还是自己扛过去了，但知道随时能把他拍醒，心里就踏实多了。",
     "photo": "img/dc0e74c1f385.jpg"
    },
    {
-    "title": "孕晚期夜里总醒，我们俩试出了五个睡觉小约定",
-    "cover": "夜里小约定",
-    "coverSub": "周五他来守夜",
+    "title": "半夜三点饿醒，他爬起来煮面说就当提前练喂奶",
+    "cover": "周五他守夜",
+    "coverSub": "我们的睡觉约定",
     "author": "小满妈妈",
     "stage": "孕 33 周",
     "likes": 2276,
-    "body": "孕晚期失眠加尿频，我一晚上能起四五次，老公第二天还要早起上班。头一个月我们俩都挺折腾的：我难受睡不着，他被我翻来覆去吵醒也睡不好，白天两个人都没精神，说话都带着火药味。\n后来我们认真商量了一次，调整了一些做法，到现在感觉好多了，分享给大家：\n1. 床边放一盏很暗的小夜灯，我起夜不用摸黑也不用开大灯，不会晃醒他。\n2. 抽筋、胸闷、肚子不舒服这种必须叫醒他，单纯睡不着就不叫。我们说好了，前一种他保证马上醒，后一种我自己去客厅待一会儿，不用愧疚。\n3. 他睡前帮我把枕头摆好。孕晚期侧着睡需要好几个枕头垫着，以前我自己摆半天，现在他每晚睡前花两分钟帮我塞好，我躺下就舒服很多。\n4. 周五晚上他守夜。周五他第二天不上班，我难受就随便叫他，他陪我聊天、给我揉腿，有时候我们俩半夜坐在沙发上吃点东西，跟约会似的。\n5. 白天补一句。我早上会跟他说昨晚几点醒的、哪里难受，不是抱怨，是让他知道。他下班回来会问一句今天中午补觉了没。\n其实最大的改变不是这些具体做法，而是我们俩都承认了一件事：孕期的夜里，两个人的节奏就是不一样，这很正常。他不是不心疼，我也不是故意折腾他。把这个说开了，很多火气就没了。\n上个周五我半夜三点饿醒，他爬起来给我煮了碗面，两个人在厨房小桌子边上吃。他睡眼惺忪地说：“以后宝宝出来，半夜喂奶我也起来，就当提前练习了。”",
+    "body": "上周五半夜三点，我被饿醒了，肚子咕咕叫。旁边的他迷迷糊糊坐起来：「饿了？我给你煮碗面。」我俩穿着睡衣，坐在厨房小桌边上吸溜面条。他睡眼惺忪地说：「以后宝宝出来半夜喂奶，我也起来，就当提前练习了。」\n放一个月前，这画面想都不敢想。孕晚期我又失眠又尿频，一晚上起四五次，他第二天还得早起上班。我难受睡不着，他被我翻来覆去吵醒也睡不好，白天俩人都蔫，说话带着火药味。\n后来我们认真商量了一回，定了几个小约定。床边放一盏特别暗的小夜灯，我起夜不用摸黑也不用开大灯，晃不醒他。抽筋、胸闷、肚子不舒服必须叫醒他；单纯睡不着就不叫，我自己去客厅待会儿，不用觉得愧疚。他每晚睡前花两分钟帮我把几个枕头塞好，腰后一个腿间一个，我躺下就舒服多了。\n还有一条我最喜欢：周五他守夜。第二天他不上班，我难受了随便叫，他陪我聊天、揉腿，有时候半夜吃点东西，跟约会似的。那碗面就是这么来的。\n早上我会跟他说一句昨晚几点醒的、哪里难受，不是抱怨，就是让他知道。他下班进门会问：「今天中午补觉没？」\n其实最管用的，是我俩都认了一件事：孕期的夜里，两个人的节奏就是不一样，挺正常的。他不是不心疼，我也不是故意折腾。说开了，火气就没了。现在三十三周，夜里还是醒，但没那么难熬了。",
     "photo": "img/e9fcca0f762a.jpg"
    },
    {
-    "title": "夜里一个人醒着，我给自己备好了播客和散文集",
+    "title": "半夜故意翻身想把他吵醒，我妈说她当年坐阳台看月亮",
     "cover": "醒着的夜",
-    "coverSub": "和宝宝的小秘密",
+    "coverSub": "我和宝宝的小秘密",
     "author": "月亮船长",
     "stage": "孕 36 周",
     "likes": 815,
-    "body": "孕晚期的夜，我数不清醒了多少次。一开始特别在意他睡得香这件事，每次醒来看他睡得那么沉，心里就有点酸，觉得不太公平。\n有一阵我还会故意翻身动静大一点，想把他吵醒。他真被吵醒了，迷迷糊糊问我怎么了，我又说没事，他就又睡了。现在想想挺幼稚的，也挺好笑的。\n后来我妈来照顾我，有天夜里我起来坐在客厅，她也起来了。她说她当年怀我的时候也是这样，我爸睡得特别香，她就一个人坐在阳台上看月亮。我问她那时候有没有小情绪，她说当然有，但后来想通了，他醒着也替不了我难受，不如让他睡好了白天多干点活。\n这话听着有点老派，但我琢磨了很久。我在意的其实不是他睡着，而是我一个人醒着的那种孤单。可这份孤单，就算他醒着陪我，可能也不会完全消失，因为身体上的难受只有我自己能感觉到。\n想通以后，我开始给自己的夜里找点事做。手机里存了几期很轻的播客，睡不着就戴一只耳机听；床头放了一本薄薄的散文集，看两页就困了；有时候干脆起来摸着肚子跟宝宝说说话，她在里面动来动去，好像在回应我。\n奇怪的是，当我不再等他醒来，反而没那么怨他了。白天跟他说起昨晚的事，也能笑着说，而不是带着刺。他听了会心疼，会问要不要下次叫他，我说不用，真需要会叫你的。\n现在离预产期还有几周，夜里还是会醒。不过那些夜晚不再只是难熬，有时候也挺安静的，像是我和宝宝两个人的小秘密。",
+    "body": "说个有点丢人的事。孕晚期有一阵，我半夜醒了看他睡得那么香，心里酸溜溜的，就故意翻身翻得特别大声，想把他吵醒。他真醒了，迷迷糊糊问：「咋了？」我又说：「没事。」他倒头接着睡。现在想想，真是又幼稚又好笑。\n后来我妈来照顾我。有天夜里我睡不着，跑到客厅坐着，她也起来了，给我倒了杯温水。她说她当年怀我的时候也这样，我爸睡得呼呼的，她就一个人坐阳台上看月亮。我问她那时候气不气，她笑了：「当然气。后来想通了，他醒着也替不了我难受，不如让他睡好，白天多干点活。」\n这话听着挺老派，我琢磨了好几天。我在意的其实不是他睡着，是我一个人醒着的那种孤单。可就算他醒着陪我，身上的难受还是只有我自己知道。\n想通以后，我开始给夜里找点事干。手机里存了几期很轻的播客，睡不着就戴一只耳机听；床头放一本薄薄的散文集，看两页就困了；有时候干脆摸着肚子跟宝宝说说话，她在里面动来动去，像在回我。\n奇怪的是，不等他醒了，我反倒不怨他了。白天跟他说起昨晚，也能笑着说。他听了会问下次要不要叫他，我说：「不用，真需要会拍醒你的。」\n现在三十六周，夜里还是会醒。不过那些夜晚安安静静的，像是我和宝宝之间的小秘密。",
     "photo": "img/2a6dfe162542.jpg"
    },
    {
-    "title": "39 周半夜翻身困难，他陪我聊了一整晚的宝宝名字",
+    "title": "39 周半夜翻不了身，他打开小灯陪我挑了一晚上名字",
     "cover": "半夜聊名字",
-    "coverSub": "聊着聊着天就亮了",
+    "coverSub": "聊着聊着天亮了",
     "author": "夜猫阿青",
     "stage": "孕 39 周",
     "likes": 2475,
-    "body": "39 周以后，晚上睡觉成了一件技术活。肚子太大，左边躺一会儿腰酸，右边躺一会儿腿麻，翻个身都得先撑着坐起来再慢慢挪。那天夜里两点多，我又一次撑着坐起来，旁边的老公迷迷糊糊地问：“又睡不着啦？”\n我说没事你睡吧。他却直接坐起来，把床头灯调到最暗，往我腰后面塞了个枕头，说：“那咱俩聊会儿天，聊困了就睡。”\n聊什么呢？他说，名字还没定呢。我们之前列过一个单子，十几个候选，一直没下决心。那天晚上，我们就一个一个地念，念完再想象一下：以后老师在班上点名会怎么叫，同学会给他起什么外号，写在作业本上好不好看。\n有个名字他特别喜欢，我说笔画太多，以后考试写名字要多花半分钟。他笑得不行，说你想得也太远了。还有一个我喜欢的，他念了两遍，突然发现跟他小时候同桌的名字一模一样，我俩笑到我肚子都一紧一紧的，赶紧停下来缓了缓。\n聊着聊着，窗外天开始发白，最后我们把范围缩小到两个，约好等宝宝出生，看了他的样子再定。\n那天早上我其实没怎么睡，但精神特别好。后来几个晚上，只要我坐起来，他都会醒，有时候帮我揉揉小腿，有时候就陪我说几句话。他嘴笨，平时不会说什么好听的，但半夜那盏昏黄的小灯，让我觉得等待的日子一点都不难熬。",
+    "body": "「这个不行，跟我小学同桌一模一样。」他念完第二遍突然反应过来，我俩笑得停不下来，我肚子跟着一紧一紧的，赶紧扶着腰缓了缓。那是凌晨三点多，我们在给宝宝挑名字。\n三十九周以后，睡觉成了技术活。肚子太大，左边躺一会儿腰酸，右边躺一会儿腿麻，翻个身都得先撑着坐起来再慢慢挪。那天两点多，我又一次撑着坐起来，他迷迷糊糊问：「又睡不着啦？」\n我说没事你睡吧。他却直接坐起来，把床头灯拧到最暗，往我腰后塞了个枕头：「那咱聊会儿天，聊困了就睡。」\n聊啥呢？他说名字还没定呢。我们之前列过一张单子，十几个候选，一直下不了决心。那晚就一个个念，念完还得想象一下：老师在班上点名咋叫，同学会给起啥外号，写在作业本上好不好看。有个名字他特别喜欢，我说笔画太多，以后考试写名字得多花半分钟。他笑：「你想得也太远了。」然后就是那个同桌的名字。\n聊着聊着，窗帘缝里透进来一点白，天亮了。最后剩两个，我们说好等宝宝出生，看看他长啥样再定。\n那天早上我几乎没睡，精神却特别好。后来几晚，我一坐起来他就醒，有时帮我揉揉小腿，有时就陪我说几句。他嘴笨，平时说不出啥好听的，可半夜那盏昏黄的小灯，让等宝宝的日子一点都不难熬。",
     "photo": "img/5c093d902905.jpg"
    }
   ],
@@ -1842,33 +1842,33 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "怀孕后偶尔拌两句嘴很正常，重要的是怎么和好。来分享你们家的和好小妙招。",
   "notes": [
    {
-    "title": "为婴儿床放哪争了一周末，一张手画图让我心软了",
+    "title": "为婴儿床放哪吵了一周末，推开次卧门看见他坐地上画图",
     "cover": "婴儿床放哪",
     "coverSub": "他画了张平面图",
     "author": "豆包和豆芽",
     "stage": "孕 30 周",
     "likes": 1432,
-    "body": "我们俩结婚四年，以前很少吵架。买房选哪个小区，十分钟定了；装修什么风格，看了几张图就说好。朋友都说我们是商量型夫妻，没什么好争的。\n结果怀孕七个月，为了婴儿床放哪，吵了整整一个周末。\n我想放在我们卧室床边，晚上方便看。他想放在次卧，说专家建议宝宝要早点分房睡，大人也能休息好。我说你看的什么专家，他说你别管哪个专家你先听我说完。我说我听了你就是不想晚上起来带孩子。这话一出口，他脸就沉下来了。\n那个周六下午我们谁也不理谁。他在次卧量尺寸，我在卧室刷手机。晚上吃饭都没说话。我心里特别委屈，觉得这么点事他都不让着我；他后来说他也委屈，觉得自己认真做了功课，我却不信任他。\n周日上午，我实在憋不住了，去次卧找他。他坐在地上，旁边摊着卷尺和一张手画的平面图，上面标了好几个位置，还写着“离窗远一点”“避开空调直吹”。我看着那张图，气就消了一半。\n我坐下来说，其实我不是不信你，是我害怕。我怕晚上宝宝哭了我听不见，怕她一个人在另一个房间我不放心。他沉默了一会儿，说：“那我们先放卧室，等她大一点再说，好不好？”\n后来问了产检医生和身边带过娃的朋友，说小宝宝放在大人房间里方便照看也挺常见的，关键是安全睡眠环境。我们就决定先放卧室。那张手画的平面图我收起来了，打算以后给宝宝看，告诉她爸妈当年为她吵过一架。",
+    "body": "周日上午，我实在憋不住了，推开次卧门。他坐在地上，旁边摊着卷尺，手里一张手画的平面图，上面标了好几个位置，边上还写着「离窗远一点」「别让空调直吹」。我站在门口，气一下消了一半。\n我们结婚四年，以前很少吵。买房选小区十分钟定了，装修风格看几张图就拍板。朋友都说我们是商量型夫妻。结果怀孕七个月，为了婴儿床放哪，吵了整整一个周末。\n我想放我们卧室床边，晚上方便看。他想放次卧，说看到有建议早点分房睡，大人也能歇好。我说你看的啥建议，他说你先听我说完。我脱口而出：「我看你就是不想晚上起来带孩子。」这话一出，他脸就沉了。那个周六下午谁也不理谁，晚饭都没说话。我觉得这点事他都不让着我；他后来说他也委屈，认认真真做了功课，我却不信他。\n那天我在他旁边坐下：「其实我不是不信你，我是怕。怕宝宝夜里哭我听不见，怕她一个人在别的屋我不放心。」他沉默了一会儿：「那先放卧室，等她大点再说，好不好？」\n后来问了产检医生，也问了带过娃的朋友，说小宝宝放大人房里方便照看挺常见的，关键是睡的地方要安全。我们就先放卧室了。\n那张平面图我收起来了，打算等她长大给她看：你爸妈当年为了你的小床，吵过一架，又和好了。",
     "photo": "img/ec0314894337.jpg"
    },
    {
-    "title": "孕期商量事老拌嘴，我们定了四条好好说话的规矩",
+    "title": "为请不请月嫂聊到夜里十一点，第二天早饭他说咱得立规矩",
     "cover": "拌嘴规矩",
-    "coverSub": "可以喊暂停",
+    "coverSub": "吵到一半能喊停",
     "author": "柚子味的夏",
     "stage": "孕 25 周",
     "likes": 1987,
-    "body": "怀孕以后需要商量的事一下子多了：去哪家医院建档、要不要请月嫂、婆婆来还是我妈来、宝宝用什么东西、产假怎么安排。每件事都不算大，但凑在一起，加上我情绪本来就容易起伏，隔几天就要拌两句嘴。\n有一次因为要不要请月嫂，从晚饭聊到十一点，越聊越急，最后我先回卧室躺下了，他在客厅坐了好久。第二天早上吃早饭，他先开口：“我们这样不行，得想个办法。”\n于是我们定了几条规矩，贴在手机备忘录里，到现在用了两个多月，吵架少了很多：\n1. 大事不在晚上九点以后谈。孕期我晚上特别容易累，累了就烦，烦了就说话冲。现在重要的事都放在周末上午，吃完早饭精神好的时候谈。\n2. 先各说各的理由，不急着下结论。比如月嫂这件事，我说完我为什么想请，他再说他为什么犹豫，中间不打断。说完才发现，他不是舍不得钱，是担心陌生人在家我不自在。\n3. 吵到一半可以喊暂停。谁觉得情绪上来了，就说一句“我需要缓缓”，然后各自去干点别的，半小时以后再回来。这条一开始很难，总想把话说完，后来发现暂停以后回来，语气会好很多。\n4. 有些事允许先不定。像宝宝衣服买多少这种，实在谈不拢就放一放，过两周再看，很多时候到时候答案自然就有了。\n月嫂的事最后是这样定的：先请一个月，我不自在就随时换。他还特意去跟几个有经验的同事打听，回来整理了一份注意事项给我看。\n说到底，孕期拌嘴多，不是感情变差了，是要一起做的决定变多了。有个好一点的吵法，比不吵更实在。",
+    "body": "「我们这样不行，得想个办法。」第二天早饭，他放下筷子先开了口。前一晚，我们为了要不要请月嫂，从晚饭聊到十一点，越聊越急，最后我先回卧室躺下，他一个人在客厅坐了好久。\n怀孕以后要商量的事一下多了。去哪建档、请不请月嫂、婆婆来还是我妈来、宝宝用啥、产假咋排。每件都不大，凑一块，再加上我情绪本来就起起伏伏，隔几天就得拌两句。\n那天早上我们定了几条规矩，存在手机备忘录里。头一条，大事不在晚上九点以后谈。我晚上特别容易累，累了就烦，烦了说话就冲，现在重要的事都挪到周末上午，吃完早饭精神好的时候谈。第二条，各说各的理由，中间不打断，不急着下结论。月嫂这事，我说完他再说，这才知道他不是舍不得钱，是担心家里来个外人我不自在。\n第三条最难：吵到一半可以喊暂停。谁觉得火上来了，就说一句「我缓缓」，各干各的，半小时后再回来。刚开始总想把话说完，后来发现缓过来再聊，语气真的软多了。第四条，有的事允许先不定，比如小衣服买多少，谈不拢就放两周，到时候答案自己就出来了。\n月嫂最后这么定的：先请一个月，我不自在就随时换。他还专门跟几个有经验的同事打听，回来整理了一页注意事项给我看，连「要不要管饭」都写上了。\n现在二十五周，我们还是会拌嘴，但吵着吵着有人喊一句「我缓缓」，另一个就先笑了。",
     "photo": "img/0b2028ecffec.jpg"
    },
    {
-    "title": "拌嘴拌着拌着发现，我们俩其实都太想做好了",
-    "cover": "一起翻字典",
-    "coverSub": "拌嘴背后是在乎",
+    "title": "他嫌那件小衣服太薄，我刚想怼回去就看见他手机上的笔记",
+    "cover": "我们是一边的",
+    "coverSub": "吵着吵着翻起字典",
     "author": "苏苏孕记",
     "stage": "孕 34 周",
     "likes": 764,
-    "body": "怀孕前我们俩拌嘴，最多就是今晚吃什么、周末去哪玩，吵两句就笑了。怀孕后不一样，吵的事情好像都很重，而且一吵就容易上升。\n比如他想给宝宝取名叫什么，我觉得太土；我想让宝宝跟我姓一个小名，他觉得没必要；他想给我报个孕妇课，我觉得是在嫌我什么都不懂。每次吵完我都会想，怎么以前那么好商量的人，现在变得这么拧。\n直到有天晚上，我在整理宝宝的小衣服，他走过来说那件太薄了，现在买的话冬天穿不了。我当时就想反驳，话到嘴边，看到他手里拿着手机，屏幕上是他刚查的婴儿穿衣厚度指南，还做了笔记。\n我突然就明白了，他不是故意跟我拧，他只是太想把事情做好。我也是。我们俩都想当一个好爸爸好妈妈，都想给宝宝最好的，只是对最好的理解不一样。以前商量的是我们俩自己的事，随便一点也无所谓；现在商量的是另一个小生命，谁都不敢马虎。\n这么一想，我对拌嘴这件事就没那么沮丧了。那天晚上我跟他说了这个想法，他点点头，说他也有同感，每次跟我争完都会后悔，觉得自己太较真了，可下次又忍不住。\n我们没定什么规矩，只是多了一句默契。吵起来的时候，谁先意识到了，就说一句“我们是一边的”。说完往往就笑了，能好好往下聊。\n现在快生了，名字还没完全定下来，不过已经从吵架变成了一起翻字典。他说等宝宝出生，看她长什么样再决定，我觉得也行。",
+    "body": "那天晚上我坐在床上叠宝宝的小衣服，他凑过来拎起一件：「这件太薄了，冬天穿不了。」我那股劲儿又上来了，话都到嘴边了，一抬眼，看见他另一只手拿着手机，屏幕上是他刚查的婴儿穿衣厚度，还记了满满一页笔记。\n我一下就说不出口了。\n怀孕前我俩拌嘴，顶多是今晚吃啥、周末去哪，吵两句就笑了。怀孕后不一样，吵的事都挺重。他想的名字我嫌土，我想给宝宝起个小名他觉得没必要，他给我报个孕妇课，我觉得是嫌我啥都不懂。每回吵完我都想，以前那么好商量的人，咋现在这么拧。\n可看着那页笔记我突然明白了，他不是故意跟我拧，是太想把事做好了。我也是。我们俩都想当好爸妈，都想给宝宝最好的，只是对「最好」的理解不一样。以前商量的是我俩自己的事，随便点也无所谓；现在是一个小人儿的事，谁都不敢马虎。\n那晚我把这个想法跟他说了。他点点头：「我也是，每回跟你争完都后悔，觉得自己太较真，可下回又忍不住。」我们没定啥规矩，就多了一句话。吵起来的时候，谁先反应过来，就说一句「我们是一边的」。说完基本就笑了，能好好往下聊。\n现在三十四周，名字还没最后定，不过已经从吵架变成了俩人头挨头一起翻字典。他说等宝宝出来，看看长啥样再选，我说行。",
     "photo": "img/c17b053116b1.jpg"
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   ],
@@ -1959,43 +1959,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "礼物、红包都很好，可孕期最暖的，也许是一句「辛苦了」。说说那些被看见的瞬间吧。",
   "notes": [
    {
-    "title": "他送的包我没顾上拆，那盆泡脚水我记到现在",
+    "title": "七夕他送的包我都没拆，他转身给我端来一盆泡脚水",
     "cover": "一盆泡脚水",
-    "coverSub": "比礼物更暖",
+    "coverSub": "比包还记得住",
     "author": "蘑菇不是菇",
     "stage": "孕 32 周",
     "likes": 2563,
-    "body": "七夕那天他下班带回来一个盒子，说是给我的礼物，让我拆开看看。我那天上了一天班，坐了一个多小时地铁，脚肿得像馒头，进门第一件事就是瘫在沙发上。看到盒子，我说了句谢谢，放在一边，没拆。\n他有点失落，问我是不是不喜欢。我说不是，就是太累了，什么都不想动。他站在那儿看了我一会儿，转身进了卫生间。\n过了几分钟，他端着一盆热水出来，放在我脚边，蹲下来帮我把袜子脱了。水温他试过，不烫。我把脚放进去，那一刻心里一下子暖了。不是因为水有多舒服，是因为他看见了我的脚肿成那样。\n他蹲在那儿，一边帮我轻轻按着小腿，一边说：“我以为你会喜欢那个包，原来你最想要的是这个。”我说那个包我也喜欢，只是今天更需要这盆水。\n那天之后，泡脚成了我们家每天的固定节目。他下班回来，只要看我脚肿了，不用我说，就去接水。有时候他自己也累，坐在旁边一边玩手机一边陪我泡，两个人有一搭没一搭地聊天，聊今天谁说了什么好笑的话。\n那个包我后来拆了，背过几次，确实好看。但要说孕期里我最记得的礼物，还是那盆热水。我也跟他说过这个话，他说那以后省钱了，每天一盆水就搞定。我说你想得美。\n我想要的从来不是多贵的东西，是有一个人注意到，我今天比昨天更累了一点。被看见的那种感觉，比任何礼物都让人踏实。",
+    "body": "七夕那天我坐了一个多小时地铁回家，脚肿得像两个馒头，进门就瘫在沙发上。他从包里掏出一个盒子，眼睛亮亮的：「给你的，拆开看看。」我说了句谢谢，顺手放在一边，实在没力气动。\n他站那儿有点失落：「不喜欢啊？」我说不是，就是太累了。他看了我一会儿，转身进了卫生间。\n过了几分钟，他端着一盆热水出来，放在我脚边，蹲下来帮我把袜子脱了。水温他试过，不烫。我把脚放进去那一下，整个人都松了。不是水有多舒服，是他看见了我的脚肿成啥样。他蹲在那儿，一边轻轻给我按小腿，一边嘟囔：「我还以为你会喜欢那个包，原来你最想要这个。」我说包我也喜欢，就是今天更想要这盆水。\n从那天起，泡脚成了我们家的固定节目。他下班回来，看我脚一肿，不用我开口就去接水。有时候他自己也累，就坐在旁边陪我泡，一边刷手机一边有一搭没一搭地聊，谁今天说了啥好笑的话，楼下那只小狗又换了件新衣服。\n那个包后来我拆了，背过几回，确实好看。但要问我孕期最记得哪个礼物，还是那盆热水。我跟他说过这话，他眼睛一亮：「那以后省钱了，每天一盆水搞定。」我说：「你想得美。」\n现在三十二周，脚还是会肿，那盆水也还是天天有。我要的从来不是多贵的东西，就是有个人注意到，我今天比昨天又累了一点。",
     "photo": "img/eb20a272d965.jpg"
    },
    {
-    "title": "别再说还行了，我学着具体告诉老公我哪里累",
-    "cover": "具体说累",
+    "title": "他每天问我今天咋样，我都说还行，他就真以为还行",
+    "cover": "别说还行了",
     "coverSub": "那哪里最难受",
     "author": "西瓜冰冰",
     "stage": "孕 28 周",
     "likes": 1679,
-    "body": "孕中期有一段时间，我总觉得老公不心疼我。他每天回家问一句今天怎么样，我说还行，他就去忙自己的了。我心里憋着气，觉得他怎么连我累都看不出来。\n后来跟一个生过二胎的姐姐聊，她说了一句话点醒我：“你说还行，他就真以为还行。男人很多时候是真看不出来，不是不在乎。”\n我回头想想，确实，我自己都习惯了说没事、还行、挺好的。他又不会读心术，怎么知道我那天在单位站了一下午、中午吐了两次、下班挤地铁没人让座。\n于是我开始改，慢慢有了一些心得：\n1. 不说还行，说具体的。比如“今天腰特别酸，开会坐了三个小时”，或者“中午吐了，下午一直没胃口”。具体的事他能听懂，也知道该怎么帮。\n2. 说完累，顺便说需要什么。“我好累”他会不知所措，“我好累，你能帮我捏一下肩膀吗”他立刻就动了。一开始我觉得这样像在提要求，后来发现他其实挺乐意的，有事做反而不慌。\n3. 他做了什么，及时说一句好。有次他主动帮我拿了靠枕，我说“这个太及时了”，第二天他又主动拿了一次。被认可了他会记得。\n4. 偶尔也问问他累不累。这个是后来才意识到的，他也在适应，工作压力大，还要学着照顾我。有天我问他“你最近是不是也挺累的”，他愣了一下，说是啊，然后跟我聊了很久。\n现在他回家问今天怎么样，我会认真回答。他也学会了追问一句：“那哪里最难受？”就这么一句，我觉得心里一下子被接住了。",
+    "body": "「今天咋样？」「还行。」这是我们家每天晚上的固定对话。说完他就去忙他的了，我坐在沙发上，心里憋着一股气：我都累成这样了，他咋看不出来？\n直到有天跟一个生过二胎的姐姐吃饭，我吐槽了一通。她夹了一筷子菜，慢悠悠地说：「你说还行，他就真以为还行。男的很多时候是真看不出来，不是不在乎。」\n我愣了一下。回头一想，确实，我自己都说惯了没事、还行、挺好的。他又不会读心术，哪知道我那天在单位站了一下午，中午吐了两回，下班挤地铁也没人让座。\n那天晚上他又问今天咋样，我深吸一口气：「腰特别酸，开会坐了三个钟头，中午还吐了，下午一直没胃口。」他一下坐直了：「那你现在想吃点啥？」我顺势加了一句：「能帮我捏捏肩膀吗？」他立马就过来了。以前我总觉得这样像在提要求，后来发现他挺乐意的，有事干反而不慌。\n他做了啥，我也开始当场夸一句。有回他主动给我拿了个靠枕，我说：「这个太及时了。」第二天他又拿了一回，还特意看了我一眼，等我夸。有天我反过来问他：「你最近是不是也挺累的？」他愣了愣，说是啊，然后跟我聊了好久他工作上的事。原来他也在硬撑着适应。\n现在二十八周，他每天还是问那句今天咋样，只是后面多了一句：「那哪里最难受？」就这一句，我觉得心里一下被接住了。",
     "photo": "img/92b6ec2a3125.jpg"
    },
    {
-    "title": "以前总想当个不麻烦人的孕妇，现在学会开口了",
+    "title": "怀孕时死撑着不麻烦人，直到切菜蹭破手指才说出一句好累",
     "cover": "学会开口",
-    "coverSub": "他终于有用武之地",
+    "coverSub": "他说终于有用了",
     "author": "安安的妈",
     "stage": "宝宝 3 个月",
     "likes": 931,
-    "body": "怀孕那会儿，我特别怕被人说娇气。从小到大我都是那种能自己搞定就不麻烦别人的人，怀孕了也想证明自己还跟以前一样。\n孕吐最严重的时候，我照样每天上班，中午躲在卫生间吐完，洗把脸回去继续开会。周末自己去产检，老公说要陪我，我说不用，你忙你的。回家照样做饭、收拾，他想帮忙，我说我自己来更快。\n那时候我挺骄傲的，觉得自己是个不麻烦人的孕妇。可是心里其实一直很累。有天晚上我一个人在厨房切菜，切着切着手一滑，刀在指尖蹭了个小口子，不深，我却一下子泄了气，坐在小板凳上半天不想动。\n老公听见动静跑过来，一边给我贴创可贴一边问怎么了。我小声说我好累，真的有点累了。他愣住了，说：“你从来没说过啊。”\n是啊，我从来没说过。我一直在等他自己发现，可我又把累藏得那么好，他怎么可能发现呢。我想要的根本不是什么礼物或者惊喜，就是有人看见我在硬撑，然后跟我说一句，你不用这么撑。\n那晚之后我开始试着放下。产检让他陪，周末让他做饭，累了就躺着。一开始很不习惯，总觉得自己在偷懒。他倒是挺开心的，说终于有用武之地了。\n现在宝宝三个月了，我比孕期更忙更累，但我学会了说出来。半夜喂完奶，我会直接跟他说我困了你来哄一下。他也从来没嫌我麻烦。回头看，那时候我以为不麻烦人是一种体贴，其实是把他挡在了外面。",
+    "body": "那天晚上我在厨房切土豆丝，刀一滑，在指尖蹭了个小口子。一点都不深，就冒了颗血珠，可我一下就泄了气，坐在小板凳上半天不想动。\n他听见动静跑过来，翻出创可贴给我贴上，蹲着问我咋了。我小声说：「我好累，真的有点累了。」他愣住了：「你从来没说过啊。」\n是啊，我从来没说过。我从小就是那种能自己搞定就绝不麻烦别人的人，怀孕了也想证明自己跟以前一样。孕吐最厉害那阵，我照样上班，中午躲卫生间吐完，洗把脸回去接着开会。周末自己去产检，他说陪我，我说不用你忙你的。回家照样做饭收拾，他想搭把手，我说我自己来快。\n那时候我还挺骄傲，觉得自己是个不麻烦人的孕妇，其实心里一直累。我一直在等他自己发现，可我把累藏得那么好，他上哪发现去。我要的根本不是礼物惊喜，就是有人看见我在硬撑，跟我说一句你不用这么撑。\n那晚之后我试着放手。产检让他陪，周末让他做饭，累了就躺着。一开始特别不习惯，总觉得自己在偷懒。他倒挺高兴：「我终于有用武之地了。」\n现在宝宝三个月，我比孕期还忙还累，但我学会张嘴了。半夜喂完奶，我直接说：「我困了，你来哄一下。」他抱起宝宝就在屋里转圈，嘴里哼着跑调的儿歌，从来没嫌我麻烦。回头看，那时候我以为不麻烦人是懂事，其实是把他挡在了门外。",
     "photo": "img/b5e4ff59e9cb.jpg"
    },
    {
-    "title": "孕吐吐到第三十天，老公一句辛苦了比啥礼物都管用",
+    "title": "孕吐吐到第三十天，老公蹲在卫生间门口说了句辛苦了",
     "cover": "一句辛苦了",
-    "coverSub": "比礼物还管用",
+    "coverSub": "比一堆零食管用",
     "author": "阿梨不吃梨",
     "stage": "孕 10 周",
     "likes": 1675,
-    "body": "怀孕第六周开始吐，到第十周，我已经整整吐了一个月。早上刷牙吐，闻到油烟吐，有时候喝口水都想吐。\n那段时间老公其实挺照顾我的，给我买了一堆东西：酸梅、苏打饼干、柠檬片，还在网上下单了一个孕妇枕。可我心里总觉得少了点什么，又说不上来，偶尔还会因为一点小事跟他闹别扭。\n有一天晚上我又吐完，蹲在卫生间半天起不来。他过来扶我，递了一杯温水，然后蹲在我旁边，轻轻说了一句：“老婆，辛苦了，你怀他真的太不容易了。”\n就这么一句话，我鼻子一下子就酸了。那一刻我突然明白了自己想要的是什么。东西他都买了，可我更想要的，是他看见我这些天的不容易，并且说出来。\n后来我们聊了很久。我跟他说，那些零食和枕头我都很喜欢，但有时候我更需要你抱抱我，说一句你知道我难受。他挠挠头说：“我以为说这些没用，还不如多做点事。”我说做事也重要，说出来也重要，两个都要。\n从那天起，他每天晚上睡前都会摸摸我的肚子，说一句“今天辛苦啦”，有时候还会加一句“小家伙，对你妈好点”。听起来有点肉麻，但我每次都挺受用的。\n现在十周了，孕吐好像慢慢在减轻。我也学会了，有什么想要的就直接说出来，别指望对方猜。他愿意学，我也愿意教。",
+    "body": "那天晚上我又吐完，蹲在卫生间半天起不来。他过来扶我，递了杯温水，然后挨着我蹲下，小声说了一句：「老婆，辛苦了，你怀他真的太不容易了。」\n就这一句，我鼻子一下就酸了。\n从第六周开始吐，到那天正好一个月。早上刷牙吐，闻到油烟吐，有时候喝口水都想吐。其实这一个月他挺照顾我的，酸梅、苏打饼干、柠檬片买了一大堆，还网购了个孕妇枕。可我心里总觉得缺了点啥，又说不上来，时不时为点小事跟他别扭。那天我突然明白缺的是啥了。东西他都买了，我更想要的，是他看见我这些天有多不容易，还能说出来。\n后来我们坐在床边聊了好久。我说零食和枕头我都喜欢，可有时候更想你抱抱我，说一句你知道我难受。他挠挠头：「我以为说这些没啥用，还不如多干点事。」我说：「干事也重要，说出来也重要，两样都要。」他笑了：「你这要求还挺高。」我说：「那你学不学？」他说：「学。」\n从那天起，他每晚睡前都会摸摸我的肚子，说一句「今天辛苦啦」，有时候还冲肚子补一句：「小家伙，对你妈好点。」听着挺肉麻的，可我每回都挺受用，有两次还没等他说，我就先把肚子凑过去了。\n现在十周了，孕吐好像慢慢轻了些，早上能喝下半碗粥了。我也学会了，想要啥就直接说，别指望他猜。他愿意学，我也愿意教。",
     "photo": "img/d39f9ff7a5ed.jpg"
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   ],
@@ -2081,63 +2081,63 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "以前约会看电影，现在一起研究产检单、算奶粉钱。浪漫换了个样子，也挺甜的。",
   "notes": [
    {
-    "title": "结婚三周年在产科走廊过，他把三明治掰我一大半",
+    "title": "结婚三周年在产科走廊过，他把三明治掰了一大半给我",
     "cover": "走廊纪念日",
     "coverSub": "半个三明治",
     "author": "番茄炒蛋派",
     "stage": "孕 24 周",
     "likes": 1652,
-    "body": "我们结婚三周年那天，刚好是大排畸的日子。本来提前半个月订好了一家餐厅，想着检查完去吃顿好的。结果那天医院人特别多，从早上八点排到下午一点还没轮到。\n中午他下楼买了两个三明治和一瓶温牛奶，我们坐在产科走廊的塑料椅上吃。旁边坐着一对一对的夫妻，有人在打电话，有人在看手机，护士隔一会儿叫一个号。他把三明治掰了一半给我，说：“结婚纪念日快乐。”我差点把牛奶喷出来。\n说实话，那一刻我心里有点失落。前两年纪念日，一次去了海边，一次在家做了一桌菜点了蜡烛。今年呢，在医院走廊吃三明治，手里还攥着一沓检查单。我跟他开玩笑，说你看我们现在多没劲。\n他想了想，说：“也不是，你看，三年前我们在婚礼上说要一起过日子，现在不就是在一起过日子吗。”我愣了一下，这话听着有点土，但好像也没错。\n检查结果出来，一切都好。我们走出医院，天已经快黑了，餐厅的预约早就过了。他问我要不要换个地方吃，我说不想动了，回家吧。他就在小区门口买了一份我爱吃的炒米粉，我们俩坐在楼下长椅上分着吃完。\n回家的路上我想，以前觉得浪漫是要有仪式感的，鲜花、蜡烛、好看的餐厅。现在才发现，浪漫也可以是一个人陪你在走廊坐五个小时，把三明治的一大半掰给你。\n那张排畸报告我后来夹在了结婚相册的最后一页，旁边写了一行字：三周年，一起等宝宝的消息。",
+    "body": "「结婚纪念日快乐。」他把三明治掰开，大的那半塞给我。我坐在产科走廊的塑料椅上，差点把嘴里的牛奶喷出来。\n那天是我们结婚三周年，刚好赶上大排畸。半个月前就订好了餐厅，想着检查完去吃顿好的。结果医院人特别多，从早上八点排到下午一点还没轮到。中午他下楼买了两个三明治和一瓶温牛奶，我们就在走廊里吃。旁边一对对的夫妻，有人打电话，有人刷手机，护士隔一会儿叫一个号。\n说实话，那一刻我有点失落。前两年纪念日，一回去了海边，一回在家做了一桌菜点了蜡烛。今年呢，走廊里啃三明治，手里还攥着一沓检查单。我开玩笑说：「你看我们现在多没劲。」他想了想：「也不是啊，三年前在婚礼上说要一起过日子，现在不就在一起过日子嘛。」这话听着挺土的，可好像也没毛病。\n结果出来一切都好。我们走出医院，天都快黑了，餐厅预约早过了。他问要不要换个地方吃，我说不想动了，回家吧。他就在小区门口买了份我爱吃的炒米粉，我俩坐在楼下长椅上，你一口我一口分着吃完了。\n以前觉得浪漫得有花有蜡烛有好看的餐厅。现在发现，一个人陪你在走廊坐五个钟头，把三明治的一大半掰给你，也挺浪漫的。\n那张排畸单我夹在了结婚相册最后一页，旁边写了一行字：三周年，一起等宝宝的消息。",
     "photo": "img/14ce1f9686ee.jpg"
    },
    {
-    "title": "聊天记录只剩产检和房贷，我们约好每周三约会",
+    "title": "翻了一个月聊天记录，全是产检房贷，没一句是我俩的事",
     "cover": "周三约会",
     "coverSub": "冰箱贴满小纸条",
     "author": "柚子茶茶",
     "stage": "孕 29 周",
     "likes": 2034,
-    "body": "怀孕以后，我和老公的聊天记录基本变成了这样：明天产检几点、这个月房贷交了吗、你妈说要寄东西来、宝宝的小床到了没。翻了一个月的聊天记录，没有一句跟我们俩有关的。\n有天晚上躺在床上，我问他：“你还记得我们上次单纯聊天是什么时候吗？”他想了半天，说不记得了。两个人都沉默了。\n后来我们商量着做了一些小改变，没什么大动作，但感觉确实不一样了：\n1. 每周三晚上是约会时间。不出远门，可能就是楼下散步、去附近的小馆子吃碗面，或者在家关了灯看一部老电影。规矩是这一个小时不聊产检、不聊钱、不聊宝宝的东西。一开始很难，聊着聊着就拐回去了，后来慢慢习惯了，又能聊回以前那些有的没的。\n2. 琐碎的事集中处理。我们建了一个共享清单，产检、采购、要办的手续都往里扔，周日晚上一起过一遍，平时就不在微信上一条条问了。聊天记录终于又有了一些表情包。\n3. 偶尔做点以前的事。我们刚恋爱的时候喜欢去江边吹风，前几天天气好，他提议再去一次。我挺着肚子走不了太远，就坐在台阶上吹了半小时风，吃了一个烤红薯，回来路上他牵着我的手，跟以前一样。\n4. 给彼此留小纸条。这个是他发起的，有天我早上起来看到冰箱上贴了张便签，写着“今天也很漂亮”。我回了一张“今天也很帅”。后来就一直贴着玩，冰箱门快贴满了。\n琐碎是绕不过去的，宝宝来了只会更多。但我们说好了，再忙也要给两个人留一点点地方，哪怕只是一张便签。",
+    "body": "「明天产检几点？」「这月房贷交了没？」「你妈说要寄东西来。」「宝宝小床到了吗？」那天晚上我躺床上，把我俩一个月的聊天记录从头翻到尾，没有一句是关于我俩自己的。\n我把手机递给他：「你还记得咱上回单纯聊天是啥时候吗？」他想了半天，说不记得了。屋里一下安静了。\n后来我们商量着做了点小改变。每周三晚上定成约会时间，不出远门，楼下散散步，去附近小馆子吃碗面，或者在家关了灯看部老电影。规矩是这一个钟头不聊产检、不聊钱、不聊宝宝的东西。头几回老是聊着聊着就拐回去了，被对方抓到就罚讲个笑话，慢慢地又能聊回以前那些有的没的。琐碎的事我们扔进一个共享清单，周日晚上一起过一遍，平时就不在微信上一条条问了。聊天记录里终于又冒出了表情包。\n前几天天气好，他说再去江边吹吹风吧，我们刚谈恋爱那会儿老去。我挺着肚子走不远，就坐在台阶上吹了半小时风，分了一个烤红薯。回来路上他牵着我的手，跟以前一模一样。\n还有个是他先开头的。有天早上我起来，看见冰箱上贴了张便签：「今天也很漂亮。」我回了一张：「今天也很帅。」后来就一直这么贴着玩，现在冰箱门快贴满了。\n二十九周了，琐事只会越来越多。但我们说好了，再忙也给俩人留一小块地方，哪怕就一张便签。",
     "photo": "img/4b7455dec472.jpg"
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    {
-    "title": "一起给宝宝扣连体衣还扣错了，我俩笑了好半天",
+    "title": "吐槽我俩越过越像合伙人，直到他把小连体衣扣错了一颗",
     "cover": "一起犯傻",
-    "coverSub": "一束向日葵",
+    "coverSub": "还有一束向日葵",
     "author": "绿萝在窗台",
     "stage": "孕 35 周",
     "likes": 789,
-    "body": "孕中期我有点犯嘀咕，觉得我们的感情好像变淡了。以前他会给我买花，会在下班路上给我带甜点，周末拉我出去看展。现在他下班回来，第一句话是今天胎动怎么样，第二句是待产包的东西买齐了没。\n我跟闺蜜吐槽，说我们现在像合伙人，不像夫妻。闺蜜说那也挺好啊，至少是靠谱的合伙人。我当时没觉得这话有什么，后来却慢慢品出了一点味道。\n有天晚上我们一起整理宝宝的衣服。他拿着一件小小的连体衣，翻来覆去地看，说怎么这么小，扣子在哪儿啊。我教他怎么扣，他笨手笨脚弄了半天，最后扣错了一颗。我们俩看着那件歪歪扭扭的小衣服，笑得停不下来。\n那一刻我突然觉得，这种时刻其实挺亲密的。不是那种心跳加速的浪漫，而是两个人一起为了同一件事认真，一起犯傻，一起笑。\n后来我开始换个角度看这些琐碎。他每天问胎动，是因为他在乎宝宝也在乎我；他列待产包清单，是因为他怕到时候手忙脚乱让我受累；我们一起算奶粉钱尿布钱，是在一起规划以后的日子。这些事没有鲜花好看，但每一件都是真心的。\n当然我也跟他说了，偶尔还是想要一束花。他第二天就买了，一大束向日葵，插在客厅的花瓶里，说是给我和宝宝的。\n现在快生了，客厅里堆满了待产的东西，向日葵也早就谢了。但我不再觉得我们变淡了，只是换了一种方式在一起。浪漫可能会少一点，可我们比以前更像一家人了。",
+    "body": "「这扣子在哪儿啊？怎么这么小？」他捏着一件小连体衣翻来覆去地看。我教他从下往上扣，他笨手笨脚弄了半天，最后错了一颗，整件衣服歪歪扭扭的。我俩看着它，笑得停不下来。\n那阵子我其实有点犯嘀咕。以前他会给我买花，下班路上带块蛋糕，周末拉我去看展。现在他进门第一句是今天胎动咋样，第二句是待产包买齐了没。我跟闺蜜吐槽：「我们现在像合伙人，不像两口子。」闺蜜说：「那也挺好，至少是靠谱的合伙人。」我当时没咋在意。\n可那晚看着那件扣歪的小衣服，我突然觉得这一刻挺亲的。不是心怦怦跳的那种，是俩人为同一件事认真，一起犯傻，一起笑。\n后来我就换了个角度看那些琐事。他天天问胎动，是在乎宝宝也在乎我；他列待产包清单，是怕到时候手忙脚乱让我受累；我们一起算奶粉钱尿布钱，是在一起规划以后的日子。这些没有花好看，但哪一件都是真心的。\n当然我也直说了：「偶尔还是想要束花。」第二天他就抱回来一大束向日葵，插在客厅花瓶里，说是给我和宝宝的。\n现在三十五周，客厅堆满了待产的东西，向日葵早谢了。但我不再觉得我俩淡了，闺蜜那句话我也品出味来了。浪漫可能少了点，可我们比以前更像一家人。",
     "photo": "img/b89eeec8c810.jpg"
    },
    {
-    "title": "第一次听到胎心，我俩在车里坐了半小时商量小名",
+    "title": "第一次听到胎心，我俩在停车场的车里坐了半小时商量小名",
     "cover": "车里起小名",
-    "coverSub": "听完胎心的半小时",
+    "coverSub": "他叫咚咚",
     "author": "薄荷微凉",
     "stage": "孕 9 周",
     "likes": 1428,
-    "body": "九周那次产检，医生把探头放在我肚子上，屏幕边上的小喇叭里突然传出一阵“咚咚咚咚”的声音，又快又有力，像一列小火车开过去。医生说：“胎心很好。”\n我和老公对视了一眼，谁都没说话。那是我第一次真真切切地感觉到，肚子里真的住了一个小人。\n出了医院，我们回到停车场，上了车，谁都没急着发动。老公握着方向盘看着前面，过了一会儿说：“要不给他起个小名吧，总不能一直叫‘它’。”\n于是我们就在车里坐了半个小时，认真地讨论起了小名。老公先提了一个“咚咚”，说是因为胎心的声音。我说太像敲门了，提了一个“豆豆”，他说他们公司已经有三个同事的孩子叫豆豆了。后来又想了“小火车”“小米粒”“七七”，一个一个被否掉，两个人笑成一团。\n以前谈恋爱的时候，我们的浪漫是看电影、吃大餐、过纪念日。怀孕以后好像很少有那种时刻了，可是那天在车里，为了一个小名争来争去，我反而觉得特别甜。\n最后我们定了“咚咚”，老公赢了。他说：“这是他跟我们打的第一声招呼，得记住。”我想想也挺有道理。\n回家后我在手机备忘录里建了一个文件夹，名字就叫“咚咚”，把每次产检的单子都拍了放进去。现在里面有三张照片了，我希望它越来越满。",
+    "body": "九周那次产检，医生把探头一放，旁边的小喇叭里突然传出「咚咚咚咚」的声音，又快又有劲，像一列小火车开过去。医生说：「胎心很好。」\n我和老公对视一眼，谁都没吭声。那是我头一回真真切切觉得，肚子里真住了个小人。\n回到停车场上了车，谁都没急着发动。他握着方向盘盯着前面看了好一会儿，突然说：「要不给他起个小名吧，总不能一直叫『它』。」\n于是我们就在车里坐了半个钟头，认认真真讨论起小名来。他先提了个「咚咚」，说是胎心的声音。我说太像敲门了，提了个「豆豆」，他说他们公司已经有三个同事家孩子叫豆豆了。后来又想了「小火车」「小米粒」「七七」，一个个被否掉，俩人笑成一团，停车场的大爷都过来看了一眼。\n谈恋爱那会儿，我们的浪漫是看电影、吃大餐、过纪念日。怀孕后好像少了那种时候，可那天在车里为了一个小名争来争去，我反倒觉得特别甜。\n最后定了「咚咚」，他赢了。他说：「这是他跟我们打的第一声招呼，得记住。」我想想也有道理。\n回家后我在手机相册里建了个文件夹，就叫「咚咚」，每次产检的单子都拍了放进去。现在九周，里面才三张照片，我盼着它一点点满起来。",
     "photo": "img/a24f86c87773.jpg"
    },
    {
-    "title": "和老公给宝宝起小名，吵了三晚终于定下来叫“豆豆”",
+    "title": "他给宝宝起的候选小名是大壮旺财二狗，我笑到肚子疼",
     "cover": "小名定啦",
-    "coverSub": "三晚投票的结果",
+    "coverSub": "三晚起名大会",
     "author": "柠檬小方",
     "stage": "孕 17 周",
     "likes": 2156,
-    "body": "唐筛结果出来低风险那天晚上，我和老公心情都特别好，躺在床上他突然说：“是时候给咱娃起个小名了，总不能一直叫‘肚子里那个’。”于是我们开始了为期三晚的起名大会。\n第一晚，各自写候选名单。我写了“小满”“糯米”“橙子”，他写了“大壮”“旺财”“二狗”。我看着他的名单笑到肚子疼，他还一本正经地说：“贱名好养活，我奶奶说的。”\n第二晚，我们定了三个标准：叫起来顺口、男孩女孩都能用、以后上小学被同学叫也不尴尬。按这个一筛，名单只剩下五个。他提议每人每天对着肚子叫一遍候选名，看哪个叫着最舒服。于是那天睡前，他贴着我的肚子轮流喊“糯米”“豆豆”“小满”，喊得一本正经，我笑得根本停不下来。\n第三晚是决胜局。我们把名字写在小纸条上抓阄，结果抓出来是“豆豆”。巧的是，我那阵子早餐天天离不开豆浆和豆沙包，他说这是宝宝自己挑的名字，就它了。\n定下来以后，他每天下班第一句话变成了“豆豆今天乖不乖”。我妈听说了也跟着叫，连楼下的阿姨都知道我们家有个豆豆要来了。\n以前觉得浪漫是一起看电影吃大餐，现在发现，两个人窝在床上为一个小名认真讨论三个晚上，也挺浪漫的。",
+    "body": "「大壮」「旺财」「二狗」。我看着他写的候选名单，笑得肚子都疼了。他一本正经：「贱名好养活，我奶奶说的。」\n那是唐筛结果出来低风险的那天晚上，我俩心情都特别好。躺在床上，他突然说：「该给娃起个小名了，总不能一直叫『肚子里那个』。」就这么开始了我们家为期三晚的起名大会。\n第一晚各写各的名单。我写的是「小满」「糯米」「橙子」，他写的就是上面那仨。笑完我把他的名单全划了，他还挺不服气。\n第二晚定标准：叫着顺口，男孩女孩都能用，以后上小学被同学喊也不尴尬。一筛只剩五个。他提议每人对着肚子把候选名叫一遍，看哪个最顺。于是睡前他贴着我肚子轮流喊「糯米」「豆豆」「小满」，喊得特别认真，我在上面笑得直抖。\n第三晚决胜局，我们把名字写在小纸条上，揉成团抓阄。抓出来是「豆豆」。巧的是我那阵早饭天天离不开豆浆和豆沙包，他一拍大腿：「这是宝宝自己挑的，就它了。」\n定下来以后，他每天下班进门第一句就成了：「豆豆今天乖不乖？」我妈听说了也跟着叫，连楼下遛狗的阿姨见了我都问：「你家豆豆几个月啦？」\n现在十七周，以前觉得浪漫是看电影吃大餐，现在发现，俩人窝在床上为一个小名认真闹三个晚上，也挺浪漫的。",
     "photo": "img/25c2302d8902.jpg"
    },
    {
-    "title": "预产期前我们俩开车演练了三遍去医院的路",
+    "title": "预产期前，老公拉着我开车把去医院的路跑了三遍",
     "cover": "演练三遍",
-    "coverSub": "连停车位都踩好点",
+    "coverSub": "连侧门都踩好点",
     "author": "路线规划师",
     "stage": "孕 37 周",
     "likes": 1786,
-    "body": "37 周那个周末，老公突然说：“我们去演练一下吧。”我问演练什么，他说去医院的路线，万一半夜要走，不能临时找导航。\n我本来觉得没必要，医院就在二十分钟车程外。结果真去了才发现，要准备的细节比想象的多。\n第一遍是周六上午，正常路况，我们从家门口出发，他让我坐在副驾驶拿手机计时。到了医院才发现，急诊和产科住院的入口不在同一边，夜里正门不开，得从侧门进。我们在门口问了保安，保安大叔很热心，告诉我们晚上该走哪个口、车可以先停在哪里。\n第二遍是周六晚上十点，模拟夜里出发。路上车少，十五分钟就到了，但有一段路灯很暗，他记下来说到时候开慢点。\n第三遍是周日早高峰，专门测堵车时间，比平时多了快十分钟，他又找了一条备用路线。\n回家以后，我们一起列了一张小单子贴在门口：\n1. 待产包放在玄关，出门直接拎。\n2. 证件、产检本放在包最外层。\n3. 车里常备一条毯子和一瓶水。\n4. 出发前先给医院打电话说明情况。\n以前我们约会是去哪家餐厅、看什么电影，现在变成一起踩点、一起列单子。说不上多浪漫，但他拿着本子认真记路口的样子，我看着特别安心。现在只要有一点风吹草动，我知道我们俩都不会慌。",
+    "body": "三十七周那个周末，他吃着早饭突然说：「咱去演练一下吧。」我问演练啥，他说去医院的路，万一半夜要走，不能现场找导航。\n我本来觉得没必要，医院就二十分钟车程。结果真去了才发现，要弄清的细节比想的多。\n第一遍是周六上午，正常路况。他让我坐副驾拿手机计时。到了医院才发现，急诊和产科住院不在一边，夜里正门不开，得走侧门。我们在门口问保安，保安大叔特别热心，告诉我们晚上走哪个口，车可以先停哪儿。第二遍是周六晚上十点，模拟半夜出发。路上车少，十五分钟就到了。有一段路灯特别暗，他掏出个小本子记上：这段开慢点。第三遍是周日早高峰，专门测堵车，比平时多了快十分钟。他又找了条备用路线，还在小本子上画了个歪歪扭扭的地图。\n回家我俩一起列了张小单子贴在门口：待产包放玄关，出门直接拎；证件和产检本放包最外层；车里常备一条毯子一瓶水；出发前先给医院打个电话说明情况。\n以前约会是挑哪家餐厅看哪部电影，现在变成一起踩点、一起列单子。说不上多浪漫，可他拿着小本子认真记路口的样子，我看着特别安心。现在有点风吹草动，我知道我俩都不会慌。",
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    }
   ],
@@ -2223,33 +2223,33 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "牙膏怎么挤、袜子扔哪里，生活里的小事，你们是怎么聊开的？来交流一下。",
   "notes": [
    {
-    "title": "湿毛巾扔床上我说了好几年，这次他终于改过来了",
+    "title": "湿毛巾扔床上我念叨了好几年，这回他拿吹风机把床单吹干了",
     "cover": "一条湿毛巾",
     "coverSub": "小事不再攒着",
     "author": "糖霜饼干",
     "stage": "孕 26 周",
     "likes": 1384,
-    "body": "他洗完澡把湿毛巾随手扔在床上，这个习惯从我们恋爱就有了。以前我会念叨两句，然后自己挂起来，他嘿嘿一笑，下次照扔。我也就算了，觉得这点小事而已。\n孕二十多周的一个晚上，我腰酸得厉害，好不容易洗完澡想躺下，一摸床单，湿了一块，旁边是他的毛巾。我站在床边，突然就不想说话了。他从卫生间出来，看我脸色不对，问怎么了。我指了指毛巾。他赶紧拿起来挂好，说：“就一条毛巾嘛。”\n就这一句，我忍不住把话说开了。我说不是一条毛巾的事，是我说了好几年，你一直没放在心上。以前我能顺手挂，现在一弯腰就腰酸，真有点挂不动了。\n他站在那儿，有点手足无措。过了一会儿，他去拿了一条干毛巾垫在湿的地方，又把床单那块用吹风机吹干。吹完了，他坐在床边，小声说：“我一直觉得这是小事，没想到你这么在意。”\n我说其实我以前也觉得是小事。可是小事攒多了，就不小了。而且现在身体容易累，很多以前能顺手做的事，现在有点力不从心。不是我变得矫情，是我想把力气留给自己和宝宝。\n那天以后，他真的改了。有几次他扔完又想起来，赶紧跑回来挂上，还冲我邀功。我也学着不攒，下次有什么小事让我不舒服，当时就轻轻说一句，不等它变成大事。\n回头看那天，我在意的真不是一条毛巾，是那么多年里，我一直说服自己这点小事而已。说出来以后，心里轻松多了，床上也再没出现过湿毛巾。",
+    "body": "晚上十点，我腰酸得厉害，好不容易洗完澡想躺下，手往床上一按，湿了一块。旁边团着他的浴巾。\n这毛病从我俩谈恋爱就有。以前我念叨两句，自己捡起来挂好，他嘿嘿一笑，下回照扔。我也就算了，一条毛巾嘛。可那天我站在床边，突然一句话都不想说。他从卫生间出来，看我脸色不对：「咋了？」我指指毛巾。他赶紧拿起来挂上：「就一条毛巾嘛。」\n就这一句，我憋了好几年的话出来了：「不是一条毛巾的事，是我说了好几年，你一直没往心里去。以前我能顺手挂，现在一弯腰就腰酸，真有点挂不动了。」\n他站那儿有点手足无措。过了一会儿，他拿了条干毛巾垫在湿的地方，又去抽屉里翻出吹风机，蹲在床边呜呜地吹那块床单。吹完了，他坐到我旁边，小声说：「我一直觉得是小事，没想到你这么在意。」我说其实我以前也觉得是小事，可小事攒多了就不小了。现在身子容易累，以前顺手的事都有点力不从心，不是我变娇气了，是想把力气留给自己和宝宝。\n那天以后他真改了。有几回扔完又想起来，赶紧跑回来挂上，还冲我邀功：「看，挂了！」我也学着不攒，有啥不舒服当时就轻轻说一句，不等它变大。\n现在二十六周，床上再没出现过湿毛巾。我在意的从来不是那条毛巾，是那些年一直劝自己「这点小事而已」。说出来以后，心里轻快多了。",
     "photo": "img/5db0ce8c9d52.jpg"
    },
    {
-    "title": "小事不再攒着一起说，我们换了五种轻松的说法",
+    "title": "他总忘关灯，我就喊一嗓子「电费君又在叹气了」",
     "cover": "换个说法",
     "coverSub": "电费君在叹气",
     "author": "阿梨同学",
     "stage": "孕 30 周",
     "likes": 1856,
-    "body": "我和老公以前的相处模式是：小事不说，攒到一起爆发。比如他吃完饭不收碗、袜子满屋子扔、出门忘记关灯，我平时都忍着，觉得说了显得小气。然后某天累了，所有事一起翻出来，他就觉得我莫名其妙，怎么突然发这么大火。\n怀孕以后这个模式更行不通了。我情绪本来就敏感，攒的速度比以前快多了，几乎一周就要爆一次。有次吵完他说：“你能不能有什么事当时就说，别让我每次都像被突然袭击。”\n这话虽然听着刺耳，但我想了想，他说得有道理。于是我们俩一起琢磨了一些办法：\n1. 小事当场说，但语气放轻。不说“你怎么又把袜子扔这儿”，说“袜子帮我放一下篮子哦”。他听了一般就顺手做了，也不会有被指责的感觉。\n2. 用开玩笑的方式提醒。他忘关灯，我就喊“电费君又在叹气了”，他会笑着去关。轻松一点，他不会觉得是在挑毛病。\n3. 一次只说一件事。以前我习惯说着说着就扯到别的，“还有上次那个……”，现在说好了，只说眼前这一件。\n4. 允许他有改不过来的习惯。有些事他真的改了很久都改不掉，比如挤牙膏从中间挤，我后来干脆买了两支，各用各的，问题就消失了。\n5. 他也可以提我的小毛病。这个是公平起见加的，他说我总把头发丢在洗手池里，我也认了，现在每次洗完会冲一下。\n这么调整了两个多月，我们吵架少了一大半。以前觉得“这点小事而已”就该忍着，现在明白了，正因为是小事，才更应该当时就说。小事说了是小事，攒着就成了大事。",
+    "body": "「电费君又在叹气了！」我冲着书房喊了一嗓子。他「哎呀」一声跑出来，把客厅的灯关了，路过我还捏了下我的脸。\n放以前，这事我会憋着。他吃完饭不收碗、袜子满屋扔、出门忘关灯，我都忍着，觉得说了显得小气。然后某天累了，所有事一股脑翻出来，他就觉得我莫名其妙，咋突然发这么大火。\n怀孕后这套更不行了。我情绪本来就敏感，攒得比以前快多了，差不多一周就爆一回。有次吵完他说：「你能不能有事当时就说，别让我每回都像被突然袭击。」话挺刺耳的，可我想了想，他说得在理。\n后来我俩一起琢磨了几个说法。小事当场说，语气放轻，不说「你怎么又把袜子扔这」，说「袜子帮我扔下篮子哦」，他一般顺手就做了。能开玩笑的就开玩笑，电费君就是这么来的。一次只说一件，不扯「还有上次那个」。\n有些毛病真改不掉也认了。他挤牙膏永远从中间挤，我念了几回没用，干脆买了两支，各用各的，问题直接消失。公平起见，他也可以提我的毛病。他说我老把头发丢在洗手池里，我认了，现在洗完都冲一下。\n这么过了两个多月，吵架少了一大半。前两天他又忘关灯，我还没开口，他自己先在玄关喊了一声：「电费君，我错了！」我在沙发上笑出了声。现在三十周，我算是明白了，小事说了就是小事，攒着才成了大事。",
     "photo": "img/9fc0a8f150cd.jpg"
    },
    {
-    "title": "香菜和馄饨这种小事，其实是在问他在不在乎我",
+    "title": "外卖又点了带香菜的，我气的其实不是香菜是他没记住",
     "cover": "不要香菜",
     "coverSub": "小事里的在乎",
     "author": "小雨点点",
     "stage": "宝宝 1 个月",
     "likes": 912,
-    "body": "孕期有一阵，我和老公总为一些很小的事闹别扭。他忘了我说过不吃香菜，点外卖还是点了带香菜的；我说想吃楼下那家的馄饨，他说明天再买，结果第二天忘了；我产检回来想跟他说说医生讲了什么，他一边听一边看手机。\n每次我不高兴，他都很困惑：“就这点小事，至于吗？”我也说不清至于不至于，就是觉得心里堵。\n有天跟我妈聊起这事，她说了一句我到现在都记得：“女人在意小事，其实是在确认对方在不在乎自己。”我想了想，好像真是这样。我生气的根本不是香菜和馄饨，而是我说过的话，他没有放在心上。\n后来我把这个想法跟他说了。我说，我不是要你每件事都记住，但你要知道，我生气的时候，其实是在问你，我在你心里重不重要。他听完沉默了很久，说他一直觉得爱是做大事，比如努力赚钱、给我们更好的生活，没想到小事上这么让我失望。\n我说大事我都看见了，我也很感激。只是孕期的我，更需要那些小小的、具体的在乎。一句记得、一个回应、一次放下手机的倾听，对我来说比什么都重要。\n那之后他慢慢有了些变化。点外卖会备注不要香菜，我说想吃什么他会记在手机里，我说话的时候他会把手机扣在桌上。不是每次都做到，但我能感觉到他在努力。\n现在宝宝一个月了，生活被喂奶换尿布填满，小事比孕期还多。但我们俩都学会了一件事：别轻易说“这点小事而已”，因为对说的人来说，它可能一点都不小。",
+    "body": "外卖拆开，满满一层香菜。我说过好几回我不吃香菜。我盯着那碗面没动筷子，他在旁边还挺奇怪：「咋不吃？挑出来不就行了。」\n那是孕期的事。那阵子我俩老为些芝麻小事别扭。我说想吃楼下那家馄饨，他说明天买，第二天忘了；我产检回来想跟他讲讲医生说了啥，他一边听一边刷手机。每回我不高兴，他都特困惑：「就这点小事，至于吗？」\n我也说不清至不至于，就是心里堵。有天跟我妈聊起来，她说了一句我到现在都记得：「女人在意小事，其实是在看对方在不在乎自己。」我一想，还真是。我气的哪是香菜和馄饨，是我说过的话，他没往心里去。\n那天晚上我跟他说：「我不要你每件事都记住，但你得知道，我生气的时候，其实是在问你，我在你心里重不重要。」他沉默了好久，说他一直觉得爱是干大事，好好挣钱，让我们过好日子，没想到在小事上让我这么失望。我说大事我都看见了，也很感激。只是怀着孕的我，更需要那些小小的、具体的在乎。\n那之后他慢慢变了。点外卖备注「不要香菜」，还加了仨感叹号；我说想吃啥他就记手机里；我说话的时候，他会把手机扣在桌上。不是每回都做到，但我看得出他在用心。\n现在宝宝一个月了，日子被喂奶换尿布塞满，小事比孕期还多。前两天他下班拎回来一碗楼下那家的馄饨，我打开一看，一根香菜都没有。",
     "photo": "img/a04da0350952.jpg"
    }
   ],
@@ -2335,63 +2335,63 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "宝宝要来了，两个人的日子也在慢慢变。来说说你们为迎接小家伙做了哪些准备。",
   "notes": [
    {
-    "title": "书房清空改婴儿房那天，我们翻出了好多旧票根",
+    "title": "书房清空改婴儿房那天，我坐在地上翻出一沓旧电影票",
     "cover": "旧书房",
-    "coverSub": "多一个人一起过",
+    "coverSub": "以后多一个人",
     "author": "葡萄成熟时",
     "stage": "孕 31 周",
     "likes": 1497,
-    "body": "上个周末，我们把书房清空了，准备改成婴儿房。那间书房是我们刚搬进来时一起布置的，一面墙的书架，一张大书桌，他打游戏我看书，两个人各占一边，一待就是一下午。\n搬书的时候，我翻出好几本以前一起看过的书，里面还夹着电影票根和我们出去玩时的车票。他在旁边拆书架，我坐在地上一张张看，看着看着就有点鼻酸。\n他问我怎么了，我说没事，就是有点舍不得。他停下手里的活，坐到我旁边，说：“舍不得书房？”我说不全是，是舍不得我们两个人这样的日子。以后有了宝宝，周末不能睡懒觉了，不能说走就走去旅行了，不能一人一边各干各的了。\n说完我自己都觉得有点矛盾。明明那么期待宝宝，每天摸着肚子跟她说话，给她买小衣服的时候开心得不得了，可是一想到两个人的生活要结束了，心里又空落落的。\n他想了一会儿，说：“我也有这种感觉，前两天还在想以后是不是不能熬夜打游戏了。”我们俩对视一眼，都笑了。原来不是我一个人这么想。\n那天书房最后搬空了，空荡荡的房间里只剩一扇窗。他说以后这里放婴儿床，窗边放一张摇椅，我可以抱着宝宝在这儿晒太阳。我想了想那个画面，又觉得挺好的。\n那些书我们挑了一部分放进卧室，票根我收在一个小盒子里。舍不得的心情还在，不过我想，两个人的日子不会消失，只是要多一个人一起过了。",
+    "body": "一本旧小说一抖，掉出来三张电影票根，还有一张去青岛的火车票。我坐在书房地板上，一张张捡起来看，看着看着鼻子就有点酸。\n那是上个周末，我们在把书房清空，准备改成婴儿房。这间屋是刚搬进来时俩人一起布置的，一面墙的书架，一张大书桌，他打游戏我看书，各占一边，一待就是一下午。\n他在旁边拆书架，停下手问我：「咋了？」我说没事，就是有点舍不得。他坐到我旁边：「舍不得书房？」我说不全是，是舍不得我俩这样的日子。以后周末不能睡懒觉了，不能说走就走去旅行了，也不能一人一边各干各的了。说完我自己都觉得矛盾。明明那么盼着宝宝，每天摸着肚子跟她说话，买小衣服的时候乐得不行，可一想到俩人的日子要变了，心里又空落落的。\n他想了一会儿，说：「我也有这感觉，前两天还在琢磨，以后是不是不能熬夜打游戏了。」我俩对视一眼，都笑了。原来不是我一个人这么想。\n那天书房最后搬空了，就剩一扇窗。他指着窗边说：「以后这放婴儿床，窗边放张摇椅，你抱着她在这晒太阳。」我脑子里过了一下那个画面，又觉得挺好。\n书挑了一部分搬进卧室，票根我收进一个小铁盒。现在三十一周，舍不得的劲儿还在，但我想通了，俩人的日子不会没，只是以后要多一个人一起过。",
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    {
-    "title": "怕有娃后只剩交接班，我们提前约好了五件小事",
+    "title": "朋友说有娃后夫妻只剩交接班，我回家拉着老公提前约法五章",
     "cover": "提前约好",
     "coverSub": "纪念日一定要过",
     "author": "椰子灰灰",
     "stage": "孕 27 周",
     "likes": 1765,
-    "body": "孕中期身边好几个朋友生了孩子，聚会的时候听她们吐槽，说有了娃以后夫妻俩就只剩下交接班了，一个月说不上几句贴心话。我听着听着就有点慌，回家跟老公说，我们会不会也这样。\n他说不会吧，我说她们以前也觉得不会。他想了想，说那我们提前想想办法。于是我们找了个周末下午，认真聊了一次，约好了几件事：\n1. 宝宝出生后，每周至少有一次两个人单独待着的时间。哪怕只有半小时，宝宝睡了，我们一起坐在阳台喝杯东西聊聊天。不聊宝宝的事，就聊聊我们自己。\n2. 不把对方当成队友以外的出气筒。我们都知道新手爸妈会很累，累了容易说难听的话，提前说好，再累也不说伤人的话，实在忍不住就先去别的房间冷静一下。\n3. 彼此保留一点自己的时间。他喜欢周末打会儿球，我喜欢一个人去书店坐坐，有了宝宝以后可以轮流，一个人带娃，另一个人出去透透气。\n4. 有不满及时说，不攒着。这条我们孕期已经在练了，效果还不错。\n5. 每年结婚纪念日一定过，不管多忙，可以简单，但不能忘。\n说完这些，他还开玩笑说要不要签个字。我说不用了，你记住就行。他说他会设个手机提醒。\n当然我也知道，真到了那时候，很多约定可能做不到。朋友也说，计划赶不上变化。但我觉得提前聊过总比没聊过好，至少我们都知道，对方在意这段关系，愿意为它花心思。\n现在想起来，担心本身也不是坏事。正是因为担心，我们才会提前去守护它。",
+    "body": "「有了娃以后啊，两口子就剩交接班了，一个月说不上几句贴心话。」聚会上几个刚当妈的朋友你一言我一语，我听着听着心里就发慌。\n回家我跟老公说：「咱会不会也这样？」他说不会吧。我说：「她们以前也觉得不会。」他想了想：「那咱提前想想办法。」\n我们挑了个周末下午，泡了壶茶，认认真真聊了一回，约好几件事。宝宝出生后，每周至少有一回俩人单独待着，哪怕就半小时，等宝宝睡了坐阳台上喝点东西，不聊娃，只聊我们自己。再累也不说伤人的话，实在忍不住就先去别的屋待会儿。各自留点自己的时间，他爱周末打会儿球，我爱一个人去书店坐坐，以后轮着来，一个带娃一个出去透口气。还有，有不满当时说，不攒着，这条我们孕期已经在练了。最后一条，结婚纪念日每年必须过，可以简单，但不能忘。\n说完他开玩笑：「要不要签个字按个手印？」我说不用，你记住就行。他当场掏出手机，把纪念日设成了每年提醒，还加了一条每周三晚上九点的提醒，备注「阳台半小时」。\n我也知道，真到了那时候，好多约定可能做不到，朋友也说计划赶不上变化。可提前聊过总比没聊强，至少我们都知道，对方在意这段日子，愿意花心思。\n现在二十七周，那条周三的提醒已经响了好几回。宝宝还没来，我们先在阳台上坐着练起来了。",
     "photo": "img/9734ac372bf8.jpg"
    },
    {
-    "title": "他问我会不会有点怕宝宝来，我一下就松了口气",
-    "cover": "期待也担心",
+    "title": "他突然问我会不会有点怕宝宝来，我一下就松了口气",
+    "cover": "期待也会怕",
     "coverSub": "两种心情都正常",
     "author": "七七妈咪",
     "stage": "孕 35 周",
     "likes": 856,
-    "body": "孕期我经常被问一个问题：“是不是很期待宝宝？”我每次都说是啊，很期待。这是真的，可我心里还藏着另一半没说出口的话：我也有点担心。\n担心什么呢？担心我们两个人的生活被打乱，担心他变成一个只会围着孩子转的爸爸，也担心我自己变成一个顾不上他的妈妈。我们恋爱五年结婚两年，一直是两个人过日子，习惯了彼此的节奏，突然要多一个人，我不知道我们能不能适应。\n这种心情让我挺愧疚的，觉得一个准妈妈不该有这种想法，好像不够爱宝宝。所以我一直没跟任何人说，包括他。\n直到有天晚上，他突然问我：“你会不会有时候觉得，有点怕宝宝来？”我愣住了，问他为什么这么问。他说他自己有时候会这么想，怕自己当不好爸爸，怕我们俩以后没时间在一起，说完又赶紧补一句，当然我很期待她的。\n那一刻我松了一大口气。原来他也是这样，原来这种矛盾的心情是正常的。我把憋了很久的话都说了出来，他听完拍拍我的头，说：“期待和担心又不冲突。”\n就这么一句话，让我轻松了很多。我不再逼自己只能有一种情绪。期待是真的，担心也是真的，它们可以同时存在，不用分出个高低。\n后来我们俩偶尔会聊这些担心，不是为了解决什么，就是说出来，彼此知道。有时候聊着聊着就变成了畅想，说以后带她去哪里玩，给她讲什么故事，说着说着又开始期待了。现在离预产期很近了，我还是会担心，但已经能笑着面对这份担心了。",
+    "body": "「你会不会有时候觉得，有点怕宝宝来？」那天晚上关了灯，他突然冒出这么一句。我一下愣住了，在黑暗里转过头看他。\n孕期老有人问我：「是不是特期待宝宝？」我每回都说是啊，这也是真的。可心里还藏着另一半没说出口：我也有点怕。怕俩人的日子被打乱，怕他变成只围着孩子转的爸爸，也怕我自己变成顾不上他的妈妈。我们恋爱五年结婚两年，一直是两个人过，突然多个人，我不知道能不能适应。这念头让我挺愧疚的，觉得准妈妈不该这么想，好像不够爱宝宝。所以我谁都没说，包括他。\n我问他为啥这么问。他说他自己有时候就这么想，怕当不好爸爸，怕我俩以后没时间在一起。说完又赶紧补一句：「当然我很期待她的啊。」\n那一下我松了好大一口气。原来他也这样，原来这种拧巴的心情挺正常。我把憋了好久的话全倒了出来，他听完拍拍我的脑袋：「期待和担心又不冲突。」\n就这一句，我一下轻松了。我不再逼自己只能有一种心情，期待是真的，担心也是真的，它俩可以待在一块儿。\n后来我们偶尔聊聊这些担心，不为解决啥，就是说出来，彼此知道。聊着聊着常常就跑偏成了畅想，以后带她去哪玩，给她讲啥故事，讲着讲着又开始盼了。现在三十五周，我还是会担心，但已经能笑着说出来了。",
     "photo": "img/0baef588baea.jpg"
    },
    {
-    "title": "把验孕棒藏进蛋糕盒，老公打开后愣了整整十秒",
-    "cover": "蛋糕盒里的惊喜",
-    "coverSub": "我的报喜小心机",
+    "title": "我把验孕棒藏进蛋糕盒，老公拆开后举着它愣了整整十秒",
+    "cover": "蛋糕盒惊喜",
+    "coverSub": "他问是那个意思吗",
     "author": "苏打饼",
     "stage": "孕 5 周",
     "likes": 3126,
-    "body": "测出两道杠是周四早上，我一个人在卫生间看了好几遍，确认不是眼花。老公那天出差，周五晚上才回来，我决定给他准备一个小惊喜。\n周五下班我去楼下面包店买了个小奶油蛋糕，回家把验孕棒用纸巾包好，塞进蛋糕盒侧边，再把盒子系好丝带放在餐桌正中间，上面贴了张便利贴：给爸爸的。\n他进门第一句是：“今天什么日子？”我说你拆开就知道了。他一边嘀咕是不是忘了什么纪念日，一边解丝带，看到验孕棒的那一刻，整个人定住了，拿着它翻来覆去地看，足足十秒没说话。然后他抬头问我：“这个两条杠，是我理解的那个意思吗？”\n我点头，他突然笑出声，又不知道该干嘛，先抱了我一下，又跑去洗手，说要洗干净手再碰我，搞得我笑得停不下来。那晚的蛋糕我们一人一半，他一直在念叨：我要当爸爸了，我要当爸爸了。\n后来他跟我说，那一刻脑子里一片空白，紧接着就开始算宝宝什么时候出生、那时候是什么季节、要不要换个大点的车。\n我们的小日子从那天起好像换了一个频道。周末不再睡到中午，开始一起散步、一起研究产检时间表。\n如果你也在想怎么告诉另一半，不用很隆重，一个蛋糕盒、一张小纸条就够了。看到他那一刻的表情，真的会记很久。",
+    "body": "「这个两条杠，是我理解的那个意思吗？」他举着验孕棒，愣了足足十秒，才抬头问出这么一句。\n测出两道杠是周四早上，我一个人在卫生间看了好几遍，确认不是眼花。他那天出差，周五晚上才回来，我决定给他整个小惊喜。周五下班，我去楼下面包店买了个小奶油蛋糕，回家把验孕棒用纸巾包好，塞进蛋糕盒侧边，系上丝带摆在餐桌正中间，上面贴张便利贴：给爸爸的。\n他一进门就问：「今天啥日子？」我说你拆开就知道了。他一边嘀咕是不是忘了哪个纪念日，一边解丝带。看到验孕棒那一刻，整个人定住了，拿着翻来覆去地看，然后就是开头那句。\n我点点头。他突然笑出声，然后明显不知道该干啥，先抱了我一下，又转身跑去洗手，说要洗干净再碰我。我在后面笑得直不起腰。那晚的蛋糕我俩一人一半，他嘴里一直念叨：「我要当爸爸了，我要当爸爸了。」\n后来他跟我说，那一刻脑子一片空白，紧接着就开始算宝宝啥时候出生、那会儿是啥季节、要不要换个大点的车。我们的小日子从那天起像换了个频道，周末不再睡到中午，开始一起散步，一起研究产检时间表。\n要是你也在想怎么告诉另一半，真不用多隆重，一个蛋糕盒一张小纸条就够了。看到他那一刻的表情，能记好久。",
     "photo": "img/497c56df356a.jpg"
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    {
-    "title": "第一次B超看到小孕囊，我俩在医院走廊傻笑半天",
-    "cover": "看到孕囊啦",
-    "coverSub": "一颗小小的豆子",
+    "title": "第一次B超他捧着单子问哪个是宝宝，最后说像颗小豆子",
+    "cover": "一颗小豆子",
+    "coverSub": "走廊里傻笑半天",
     "author": "南瓜小满",
     "stage": "孕 7 周",
     "likes": 2845,
-    "body": "孕七周去做第一次B超，前一晚我有点睡不着，老公比我还上心，把挂号单、身份证、医保卡检查了三遍，还特意请了半天假陪我。\n躺在检查床上，医生拿着探头在我肚子上滑来滑去，屏幕上黑乎乎一片，我完全看不懂。过了一会儿医生说：“看，这里是孕囊，里面有胎芽，胎心也看到了。”我顺着她手指的地方看过去，是一个小小的圈，中间一个更小的亮点在一闪一闪。\n那一刻说不清是什么感觉，就觉得它是真的在那里了。之前验孕棒、抽血单都只是纸上的字，这次是我亲眼看到的一个小家伙。\n出了检查室，老公在门口等着，我把B超单递给他。他捧着那张纸看了半天，问我哪个是宝宝。我指给他看，他凑近又凑远，最后说：“好像一颗小豆子。”说完我俩就站在走廊里傻笑，旁边排队的姐妹也被我们逗乐了。\n回家路上他把B超单拍了照，设成了手机壁纸，还给宝宝起了个小名叫豆豆。晚上他认真地跟我说，以后每次产检他都尽量陪我去，想亲眼看着豆豆一点点长大。\n第一次B超不用太紧张，听医生安排就好。记得带上之前的检查单，穿宽松方便的衣服。最重要的是叫上另一半，那一刻值得两个人一起分享。",
+    "body": "「哪个是宝宝？」他捧着B超单，凑近看看，又拿远看看，最后指着那个小圈说：「好像一颗小豆子。」说完我俩就站在医院走廊里傻笑，旁边排队的姐妹都被逗乐了。\n那是孕七周第一次做B超。前一晚我有点睡不着，他比我还上心，挂号单、身份证、医保卡检查了三遍，还特意请了半天假。\n躺在检查床上，医生拿探头在我肚子上滑来滑去，屏幕上黑乎乎一片，我啥也看不懂。过了一会儿医生说：「看，这是孕囊，里面有胎芽，胎心也看到了。」我顺着她手指的地方看过去，一个小小的圈，中间一个更小的亮点在一闪一闪。说不清那是啥感觉，就觉得它是真的在那了。之前验孕棒、抽血单都是纸上的字，这回是我亲眼看见的一个小家伙。\n出了检查室，他就在门口等着，我把单子递过去，就有了开头那一幕。\n回家路上，他把B超单拍了照，设成手机壁纸，还给宝宝起了个小名叫豆豆。晚上他特认真地跟我说：「以后每次产检我都尽量陪你去，我想亲眼看着豆豆一点点长大。」我说你上班咋办，他说：「请假，扣钱也请。」\n要是你也快做第一次B超了，别太紧张，听医生安排就行。带上之前的检查单，穿宽松方便的衣服。最重要的是叫上另一半，那一刻值得两个人一起看。",
     "photo": "img/d417fbf7eb03.jpg"
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    {
-    "title": "第一次胎动被老公摸到，一米八的人愣在沙发上半天不说话",
+    "title": "第一次胎动被他摸到，一米八的人僵在沙发上半天不敢动",
     "cover": "他摸到啦",
     "coverSub": "爸爸的第一次胎动",
     "author": "椰青冰冰",
     "stage": "孕 20 周",
     "likes": 2874,
-    "body": "十八周的时候我就隐约感觉到胎动了，像肚子里有个小泡泡轻轻冒一下，但老公一直摸不到。每次我喊“动了动了”，他把手放上来，宝宝就立马安静，搞得他特别委屈，说孩子是不是不喜欢他。\n到了二十周，某天晚上吃完饭我们窝在沙发上看综艺。看到一半，肚子左下方被“咚”地顶了一下，比之前明显多了。我赶紧抓起他的手按在那里，小声说：“别动，等一下。”\n过了大概十几秒，又一下。我看着他，他整个人僵在那里，眼睛瞪得圆圆的，手也不敢挪。过了好一会儿才憋出一句：“它……它踢我了？”然后就不说话了，盯着我的肚子看了半天。\n那天晚上他特别反常。洗完澡主动搜了一堆胎教的文章，还跑去书房翻出他小时候的故事书，说以后每天睡前给宝宝读一个。我问他是不是被踢傻了，他说：“之前总觉得当爸爸是件很远的事，刚才那一下，好像突然就近了。”\n从那以后，我们家晚上多了一个固定节目：九点半关掉电视，他把手放在我肚子上讲故事，有时候讲着讲着自己先睡着了。宝宝倒是挺给面子，经常在他讲故事的时候动两下。\n我们俩的日子好像就是从这些小事开始慢慢变的，以前睡前各刷各的手机，现在三个人一起听故事。",
+    "body": "「它……它踢我了？」他的手按在我肚子上，一动不敢动，眼睛瞪得溜圆。一米八的大个子，僵在沙发上半天说不出第二句话。\n其实十八周我就隐约有感觉了，像肚子里有个小泡泡轻轻冒一下。可他一直摸不到。每回我喊「动了动了」，他手一放上来，宝宝立马安静，搞得他特委屈：「这孩子是不是不喜欢我？」\n到了二十周，那天吃完饭我们窝沙发上看综艺，看到一半，左下边被「咚」地顶了一下，比之前明显多了。我赶紧抓起他的手按过去：「别动，等一下。」过了十几秒，又一下。就有了开头那一幕。\n那天晚上他特反常。洗完澡就搜了一堆胎教的东西，又跑去书房翻箱倒柜，翻出他小时候的故事书，封皮都卷边了。他说以后每天睡前给宝宝读一个。我问他是不是被踢傻了，他说：「之前总觉得当爸爸是挺远的事，刚才那一下，好像一下就近了。」\n从那以后，我们家晚上多了个固定节目。九点半关电视，他把手放我肚子上讲故事，讲着讲着有时候自己先睡着了，书还扣在脸上。宝宝倒挺给面子，经常在他讲的时候动两下，他就立马精神了：「听见没，她爱听！」\n以前睡前我俩各刷各的手机，现在变成三个人一起听故事。我们的日子，好像就是从这些小事里一点点变的。",
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   "desc": "在家养胎不等于在家休息。说说你是怎么让他慢慢懂的，他后来又是怎么做的。",
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    {
-    "title": "他说你在家多舒服，我把一天的时间表发给了他",
+    "title": "他说真羡慕你在家多舒服，我把第二天的时间表发给了他",
     "cover": "一天时间表",
     "coverSub": "他看见了我的白天",
     "author": "橙子硬扛中",
     "stage": "孕 28 周",
     "likes": 2187,
-    "body": "孕二十周以后，因为一些情况，产检医生建议我在家多休息，我就跟单位请了假。本来以为在家能轻松一点，结果每天比上班还累，只是这种累说不出来。\n有天他下班回来，看我躺在沙发上，随口说了句：“真羡慕你，每天在家多舒服。”我当时没接话，心里却像被针扎了一下。\n那天晚上我睡不着，干脆拿手机记下了我第二天的时间表。早上六点被胃里反酸弄醒，喝了点温水坐着缓了半小时；七点半吃早饭，吃到一半又反胃；九点腰酸得躺不住，换了四个姿势；十点半按医生说的数胎动；中午自己热了饭，吃完胃胀，站着走了一会儿；下午两点想午睡，翻来覆去睡不着；四点腿开始肿，把脚架高；六点起来想择菜，站了十分钟就腰疼，只能坐着弄。\n第二天晚上我把这个时间表发给他，什么都没说。他看了很久，然后走过来坐在我旁边，说：“我不知道你每天是这样过的。”\n我说我也不想抱怨，可是你那句“在家多舒服”，让我觉得我这些难受都不算什么。他低着头说对不起，他以为我在家就是看看电视、睡睡觉，跟放假差不多。\n那之后他每天下班回家第一件事，是问我今天哪里不舒服。周末他会接手所有家务，让我真正休息。有时候我说今天还行，他会追问一句“真的还行吗”，我就忍不住笑。\n我想，他不是不心疼我，只是没见过我白天的样子。那张时间表我一直存着，算是给自己的一个记录，也提醒我，难受要说出来，不然别人真的看不见。",
+    "body": "「真羡慕你，每天在家多舒服。」他下班进门，看我躺在沙发上，随口说了一句。我没接话，心里像被针扎了一下。\n孕二十周以后，医生建议我在家多歇着，我就跟单位请了假。本来以为在家能轻松点，结果比上班还累，只是这种累说不出口。\n那晚我睡不着，干脆拿手机记下了第二天的时间表。早上六点被反酸弄醒，喝点温水坐着缓了半小时；七点半吃早饭，吃一半又犯恶心；九点腰酸得躺不住，换了四个姿势；十点半按医生说的数胎动；中午自己热饭，吃完胃胀，站着溜达了一会儿；两点想午睡，翻来覆去睡不着；四点腿开始肿，把脚架高；六点想择菜，站十分钟腰就疼，只能坐着弄。\n第二天晚上我把这张表发给他，一个字没多说。他在书房看了好久，然后走过来坐我旁边：「我不知道你每天是这么过的。」我说我也不想抱怨，可你那句「在家多舒服」，让我觉得这些难受都不算啥。他低着头说对不起，他以为我在家就是看看电视睡睡觉，跟放假差不多。\n那之后，他每天进门第一件事就是问我今天哪儿不舒服。周末家务他全包，让我真歇着。有时候我说今天还行，他会追问一句：「真的还行？」我就忍不住笑。\n现在二十八周，那张时间表我一直存着。他不是不心疼，只是没见过我白天的样子。难受得说出来，不然别人是真看不见。",
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    },
    {
-    "title": "老公夸我怀孕跟没怀一样，我决定不再硬扛了",
-    "cover": "不再硬扛",
+    "title": "老公老夸我怀孕跟没怀一样，后来我给他列了张帮忙清单",
+    "cover": "不硬扛了",
     "coverSub": "一张帮忙清单",
     "author": "南风知意",
     "stage": "孕 32 周",
     "likes": 1543,
-    "body": "孕期我一直觉得自己挺能扛的。腰疼忍着，失眠忍着，孕吐了擦擦嘴继续干活。老公看我什么都能自己搞定，也就渐渐不太操心了。有时候他会说，你看你怀孕跟没怀一样，好厉害。\n听到这种话，我一开始还挺得意的，后来就有点委屈了。我不是不难受，只是不想说。可我不说，他就真的以为我不难受。\n有一次我半夜胃疼，一个人坐在客厅里坐了两个多小时，早上他起来看到我才知道。他特别自责，说你怎么不叫我。我说叫你也没用，你又不能替我疼。他说：“那至少我能陪着你啊。”\n那次之后，我们商量着做了一些改变：\n1. 每天睡前互相说一句今天哪里不舒服。不管大小，都说。他也说他的，比如工作上的压力。一开始有点别扭，后来成了习惯，说完心里会松一口气。\n2. 我不再说“我没事”。真的没事就说今天还不错，有事就具体说是哪里、什么程度。他说这样他更好判断要不要担心。\n3. 他每周陪我去一次产检，在诊室外面听，回来我们一起看医生的意见。他说以前只是听我转述，现在自己听了才知道原来要注意那么多。\n4. 我给他列了一张能帮忙的事情清单。很多时候他不是不想帮，是不知道怎么帮。清单上写着按腿、拿靠枕、帮我穿鞋、晚上倒杯温水，他照着做，做完还会问我还有没有别的。\n5. 我允许自己偶尔示弱。以前觉得示弱是丢人的事，现在觉得，有人愿意接住你，为什么不给他这个机会。\n现在他再也不说“你怀孕跟没怀一样”了。他说他才知道，我的厉害是硬扛出来的，他心疼。",
+    "body": "早上六点多，他揉着眼睛出来倒水，看见我裹着毯子坐在客厅沙发上，一下就醒了：「你咋坐这儿？」我说胃疼，从四点坐到现在了。他站在那愣了好几秒：「你咋不叫我？」我说叫你也没用，你又不能替我疼。他说：「那至少我能陪着你啊。」\n孕期我一直觉得自己挺能扛的。腰疼忍着，失眠忍着，吐完擦擦嘴接着干活。他看我啥都能自己搞定，也就慢慢不太操心了，还老夸我：「你看你怀孕跟没怀一样，真厉害。」刚开始听着挺得意，后来就委屈了。我不是不难受，是不想说。可我不说，他就真以为我不难受。\n那天以后我们商量着改了改。每晚睡前互相说一句今天哪不舒服，大小都说，他也说他的，比如工作上的烦心事。我不再说「我没事」，没事就说今天不错，有事就说清楚是哪、多难受。他每周陪我去一次产检，在诊室外头听着，回来一起看医生的意见。他说以前光听我转述，自己听了才知道要注意的那么多。\n我还给他列了张帮忙清单，贴在床头：按腿、拿靠枕、帮我穿鞋、晚上倒杯温水。他照着一条条来，做完还问：「还有别的吗？」原来他不是不想帮，是真不知道咋帮。\n现在三十二周，他再没说过「你怀孕跟没怀一样」。有天他突然跟我说：「我现在知道了，你那个厉害是硬扛出来的。」说完把我的脚搬到他腿上，开始按。",
     "photo": "img/af896ba4e779.jpg"
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    {
-    "title": "孕期总等他自己发现我辛苦，后来我学会直接说",
-    "cover": "直接说出来",
-    "coverSub": "门要自己打开",
+    "title": "我在家养胎没喊过一声累，结果是婆婆替我跟她儿子说了",
+    "cover": "婆婆替我说了",
+    "coverSub": "门得自己打开",
     "author": "软软的云",
     "stage": "宝宝 2 个月",
     "likes": 897,
-    "body": "现在宝宝两个月了，回头想孕期那段日子，我最想跟当时的自己说一句：别总等别人发现，自己先说出来。怀孕后我暂时没上班，在家养胎。周围人都说你真幸福，在家好好休息。老公也是这么想的，他觉得我在家挺自在，每天睡到自然醒，想吃什么吃什么。\n可实际上，那几个月我很少睡过一个整觉。孕早期吐得吃不下饭，孕中期腰酸到半夜要坐起来缓一缓，孕晚期脚肿得要穿大一码的鞋。这些我都没怎么跟他说，觉得说了也没用，反而显得我娇气。\n我心里其实一直在等，等他哪天自己发现我有多辛苦，然后抱着我说一句你辛苦了。可他一直没发现，因为我把那些小难受都藏在了他看不见的白天。\n后来婆婆来家里住了一周，她白天陪着我，看到我吐完还要撑着收拾，看到我腰酸得扶着墙慢慢走。她晚上跟她儿子说：“你媳妇在家不是享福，是挺辛苦的，你多帮帮她。”他那天晚上抱了我好久，说他太粗心了。\n那一刻我心里暖暖的，终于被看见了。可我同时也在想，如果我早点说，是不是就不用等这么久。\n后来我才慢慢明白，被理解的前提是让人看见。不说出来，别人不是不想理解，是根本无从理解。他不是不爱我，只是我把门关得太紧了。\n现在带宝宝，比孕期还忙。但我学会了直接说，今天好累，你来抱一会儿。他也很乐意。我想，如果孕期那会儿我能早一点打开那扇门，我们可能都会轻松很多。",
+    "body": "「你媳妇在家不是享福，是挺辛苦的，你多帮帮她。」那天晚上我在卧室，隔着门听见婆婆在客厅跟她儿子说这句话，整个人一下就定住了。\n那时候我暂时没上班，在家养胎。周围人都说你真幸福，在家好好歇着。老公也这么想，觉得我每天睡到自然醒，想吃啥吃啥。可实际上那几个月，我就没睡过几个整觉。孕早期吐得吃不下饭，孕中期腰酸到半夜得坐起来缓一缓，孕晚期脚肿得要穿大一码的鞋。这些我基本没跟他说过，觉得说了也没用，还显得我娇气。\n我心里一直在等，等他哪天自己发现我有多辛苦，抱着我说一句你辛苦了。可他一直没发现，因为那些难受我都藏在了他看不见的白天。\n后来婆婆来住了一周。白天她陪着我，看我吐完还撑着收拾桌子，看我腰酸得扶着墙一点点挪。走的前一晚，她就跟儿子说了开头那句话。\n那天晚上他进卧室，啥也没说，抱了我好久，最后憋出一句：「是我太粗心了。」我心里暖乎乎的，终于被看见了。可同时也在想，要是我早点说，是不是就不用等这么久，也不用婆婆替我开这个口。\n现在宝宝两个月了，比孕期还忙。但我学会了直接说：「今天好累，你来抱一会儿。」他接过宝宝就走，一点不含糊。前两天婆婆打视频过来，他还抢着跟他妈汇报：「今天尿布都是我换的。」",
     "photo": "img/021c6fd8cfce.jpg"
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    {
-    "title": "他请了陪产假在家两天，终于说出那句你真不容易",
-    "cover": "陪产假第二天",
-    "coverSub": "他终于懂了",
+    "title": "他请假在家陪我待产，第二天就把游戏机收进了柜子",
+    "cover": "游戏机收起来",
+    "coverSub": "他说你真不容易",
     "author": "陪产老周家",
     "stage": "孕 40 周",
     "likes": 2930,
-    "body": "到了预产期还没动静，老公提前请了假在家陪我。他原本的想法挺简单：反正你就是在家休息，我在旁边陪着就行，顺便打打游戏。\n结果第一天，他就发现事情不太一样。早上我起床要先在床边坐一会儿，等腰缓过来；穿袜子要他帮忙，因为我已经弯不下腰了；上午走路二十分钟就得找地方坐一下，中午吃几口就顶得慌，只能少吃多餐。下午我想睡个午觉，翻来覆去找不到舒服的姿势。\n晚上他帮我泡脚，看到我脚背肿得按下去一个小坑，愣了好半天，说：“你每天都这样？”我说是啊，最近一直这样，医生看过，说足月常见，注意休息就好。\n第二天，他就把游戏机收起来了。主动接过了买菜、做饭、洗碗，还在手机上设了闹钟，每隔一小时提醒我起来走走、喝点水。晚上他学着给我按小腿，手法很笨，但力道刚好。\n睡前他突然跟我说：“以前我老觉得你在家养胎挺轻松的，这两天我才知道，你是二十四小时都在干活，连睡觉都在干活。”说完又补了一句，“你真不容易。”\n我嘴上说你现在才知道啊，心里其实挺感动的。这几个月我也没少抱怨，但很多辛苦，说出来他也想象不到。这次他亲眼看见了，比我说一百遍都管用。\n现在他每天睡前都问我一句今天累不累，我们俩一起等着这个小家伙，感觉越来越像一个队伍了。",
+    "body": "第二天早上，我看见他蹲在电视柜前，把游戏机连同手柄一起装进盒子，塞进了柜子最里头。我问他干嘛，他头也没抬：「这两天用不上了。」\n到了预产期还没动静，他提前请了假在家陪我。他原本想得挺简单：反正你就在家歇着，我在旁边陪着就行，顺便打打游戏。\n结果第一天他就发现不对劲了。早上我起床得先在床边坐一会儿，等腰缓过来；穿袜子得他帮忙，我已经弯不下腰了；上午走二十分钟就得找地方坐；中午吃几口就顶得慌，只能少吃多餐；下午想睡个午觉，翻来覆去找不到舒服的姿势。晚上他帮我泡脚，看到我脚背肿得一按一个小坑，愣了半天：「你每天都这样？」我说最近一直这样，医生看过，说足月挺常见，多歇着就好。\n所以第二天就有了收游戏机那一幕。买菜、做饭、洗碗他全接了，还在手机上设了闹钟，每隔一小时喊我起来走走、喝口水。晚上他学着给我按小腿，手法挺笨，力道倒刚好。\n睡前他突然说：「以前我老觉得你在家养胎挺轻松，这两天才知道，你是二十四小时都在干活，连睡觉都在干活。」顿了顿又补一句：「你真不容易。」\n我嘴上说你现在才知道啊，心里其实挺感动。这几个月我也没少念叨，可好多辛苦说了他也想象不出来。这回他亲眼看见了，比我说一百遍都管用。现在我俩一起等着这个小家伙，越来越像一个队伍了。",
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   ],
@@ -2599,63 +2599,63 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "怀孕后什么时候告诉领导、怎么开口？来分享你的经验，给正在纠结的姐妹参考。",
   "notes": [
    {
-    "title": "瞒到孕14周才跟领导说，她第一句是「早说呀」",
+    "title": "对面同事天天吃韭菜盒子，我憋到孕14周才敢说怀孕",
     "cover": "早说呀",
-    "coverSub": "孕14周才跟领导摊牌",
+    "coverSub": "憋了三周的韭菜盒子",
     "author": "青柠半杯",
     "stage": "孕 16 周",
     "likes": 1862,
-    "body": "测出两道杠那天是周四，第二天照常上班。我们组每周五上午开周会，一开就是两个小时，会议室没窗户，空调开得很足，大家习惯把早餐带进来边吃边听。\n那段时间我闻不了韭菜盒子的味道。坐我对面的同事偏偏特别爱吃，打开袋子的一瞬间，我胃里一阵翻涌，只能低头假装记笔记，悄悄深呼吸。领导点我汇报进度的时候，我站起来说了两句，声音都是飘的。\n散会后我冲进洗手间，在隔间里蹲了很久。出来洗手时，隔壁部门的姐姐问我是不是不舒服，我笑着说昨晚没睡好。其实那一刻特别想说一句「我怀孕了」，可话到嘴边又咽回去了。\n不说的原因很复杂。一是还没满三个月，怕万一有什么变化，说出去反而难收场；二是手上那个项目正在关键阶段，我怕领导一听就开始重新排人；三是我自己也还没想好，以后到底是什么节奏。\n就这样又过了三个礼拜，我也摸出了一点小办法。每次周会前我都提前十分钟进会议室，挑离门最近、靠空调出风口的位置，包里放一小袋苏打饼干和一瓶温水。实在难受就借口拿文件出去走一圈。\n孕 14 周做完检查，我主动约了领导单独聊。她听完愣了一下，然后说：「难怪你最近脸色不太好，早说呀。」那天回到工位，我在便利贴上写了一句话贴在显示器背面，提醒自己以后难受了可以说出来。\n现在回想，那三周最累的其实不是孕吐，是一直装没事。说开以后，周会上我终于可以光明正大地坐在门边啃饼干，对面同事也主动把韭菜盒子换成了包子。",
+    "body": "周五上午九点半，周会。会议室没窗户，对面的小刘照例拎着一袋韭菜盒子进来，袋子一撕开，那股味儿直冲我脑门。我低头假装记笔记，其实是在憋气。领导偏偏这时候点我：「你那个项目说一下进度。」我站起来讲了两句，声音都是飘的。\n散会我直接冲进洗手间，蹲了好久。出来洗手，隔壁部门的姐姐问我咋了，我笑着说：「昨晚没睡好。」其实那会儿我已经孕11周，就是不敢说。一是没满三个月，心里没底；二是项目正卡在关键时候，怕领导一听就换人；三是我自己都还没想好以后怎么安排。\n那三周我练出了一套「周会生存法」：提前十分钟进会议室，抢离门最近、挨着空调出风口的座；包里揣一袋苏打饼干、一瓶温水；实在扛不住，就抱着文件夹说去打印，出去走一圈再回来。\n孕14周检查完，我约了领导单独聊。她听完愣了两秒，来了句：「难怪你最近脸色这么差，早说呀！」我当场就笑了，憋了三周的那口气，一下子松了。\n回到工位，我在便利贴上写了「难受就说」四个字，贴在显示器背后。下一周的周会，我光明正大坐在门边啃饼干。小刘拎着早饭进来，冲我晃了晃袋子：「放心，今天是包子。」\n现在16周，回头想想，那三周最累的真不是孕吐，是天天装没事。",
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    },
    {
-    "title": "跟单位说怀孕这件事，我分了五步一点点讲",
-    "cover": "分五步说",
-    "coverSub": "先同事后领导",
+    "title": "想跟领导说不出差，当面张不开嘴，我写了封三行邮件",
+    "cover": "当面说不出口",
+    "coverSub": "那就写封邮件",
     "author": "阿蛮的伞",
     "stage": "孕 22 周",
     "likes": 1270,
-    "body": "怀孕之后我发现，自己在单位变成了一个特别会「算」的人。哪句话能说，跟谁说，什么时候说，都要在心里过好几遍。后来我慢慢摸出了一点办法，记下来给同样纠结的姐妹参考。\n1. 先跟一个信得过的同事说。我第一个告诉的是同组一个已经当妈的前辈。她没有大惊小怪，只是把我的工位跟她换了一下，她那边离茶水间远，没有咖啡味。有一个人知道，心里就松了一大截。\n2. 跟领导说的时候，带着方案去。我提前把手上的工作列了一张表，哪些我能继续跟，哪些可能需要有人搭把手，产检大概多久一次。领导看完说：「你想得挺周全的。」那次谈话比我预想的顺利很多。\n3. 不舒服的时候，说事实，不说情绪。比如「我下午有点头晕，想早半小时走，剩下的晚上在家补」，而不是「我好难受啊撑不住了」。前者让对方好安排，后者我自己说完也会后悔。\n4. 有些话可以不说。比如对未来的担心、对产后回不回岗的犹豫，在没想清楚之前，我选择只跟老公和妈妈聊。单位里不是所有事都需要交代清楚。\n5. 实在说不出口的，写下来。有一次我想跟领导提出暂时不出差，当面开不了口，就写了一封很短的邮件，语气平和，说明原因。第二天她回我：「收到，这段时间先让小周去。」\n这些办法不一定适合每个人，但对我来说，最重要的是别让自己一直憋着。说出来之后，大部分时候对方比我想象中更能理解。",
+    "body": "孕19周那个周一，部门群里发了下个月的出差表，我的名字排第二，去成都，三天。我盯着表看了半天。肚子已经有点显了，坐三个小时飞机再跑客户，心里真没底。可要我走进领导办公室说「我不想出差」，嘴巴就像被胶水粘住了。\n说起来，我在单位说怀孕这件事，一直是一点点挪着来的。最先知道的是同组的陈姐，她家孩子都上幼儿园了。她听完一点没大惊小怪，第二天直接跟我换了工位：「我这儿离茶水间远，闻不到咖啡味。」有一个人知道，我心里就松了一大截。\n后来跟领导说，我是带着一张表去的：哪些活我能一直跟，哪些后面得有人搭把手，产检大概多久一次。她看完说：「你想得挺周全的。」\n可出差这事，我就是开不了口。那天晚上我抱着电脑窝在沙发上，老公凑过来看了一眼：「当面说不出来，就写呗。」我写了封邮件，就三行：最近孕中期，跟医生聊过，这段时间想少折腾；出差想先改成线上对接；客户资料我整理好交给去的人。删删改改，十一点才点发送。\n第二天一早，领导回了：「收到，这段时间先让小周去。」就这么一句。我盯着屏幕笑出了声，陈姐探头问我笑啥，我说：「原来写下来这么管用。」\n现在22周，我攒下的经验就三条：先找个靠谱的人说；跟领导谈带着方案去；实在说不出口，就写下来。",
     "photo": "img/4a879bfb8c20.jpg"
    },
    {
-    "title": "以前在单位从不求人，怀孕后学会了说「帮我一下」",
-    "cover": "帮我一下",
-    "coverSub": "怀孕教会我的事",
+    "title": "搬箱子被男同事一把抢走，他说你这时候逞什么强",
+    "cover": "别逞强了",
+    "coverSub": "学会说「帮我一下」",
     "author": "晚风吹柿子",
     "stage": "宝宝 2 个月",
     "likes": 2315,
-    "body": "我是那种在单位很少求人的人。加班到十点不抱怨，周末接电话不拒绝，别人眼里的「靠谱」，有一半是我咬着牙撑出来的。\n怀孕之后，这套习惯第一次不灵了。孕早期下午三点准时犯困，眼皮重得抬不起来；孕中期腰开始酸，坐一个小时就得站起来走走。可我还是不好意思说，总觉得一开口就是在给别人添麻烦。\n转折是孕 25 周的一个下午。部门要搬一批资料去楼下档案室，大家都在搬箱子，我也弯腰去抱。旁边的男同事一把接过去，说：「你别动，这个我来。」我脸一下就红了，下意识说「没事没事，不重」。他看了我一眼：「你这时候逞什么强。」\n那天晚上我在床上想了很久。我发现自己一直害怕的，其实不是别人觉得我麻烦，而是怕自己变得「不行了」。好像只要说出一句「我需要帮忙」，之前攒下来的那些靠谱就会一下子清零。\n后来我开始试着开口。打印机卡纸让实习生帮我弄一下，下午犯困就跟搭档说我去楼道走五分钟，产检那天提前一周把会挪开。没有人因此看轻我，反而有同事说：「你早该这样了。」\n现在宝宝两个月，我在家休产假，偶尔会想起那段日子。怀孕没有让我变得更弱，它只是让我第一次看清，原来我以前一直绷得那么紧。\n等回去上班，我想把这个习惯带回去。不是每件事都要自己扛，能说出口，也是一种本事。",
+    "body": "孕25周那个下午，部门要把一批旧资料搬到楼下档案室。大家撸起袖子一人抱一箱，我也习惯性地弯腰去抱。手刚碰到纸箱，旁边的老周一把接了过去：「你别动，这个我来。」我脸一下就红了，嘴里还在说：「没事没事，不重。」他瞅了我一眼：「你这时候逞什么强。」\n我在单位一直是那种不求人的。加班到十点不吭声，周末接电话不推，大家都说我靠谱。可那份靠谱，有一半是我咬着牙撑出来的。怀孕以后，下午三点准时犯困，坐一个钟头腰就酸，我还是不好意思开口，总觉得一说就是给人添麻烦。\n那天晚上躺床上，我翻来覆去想老周那句话。后来想明白了，我怕的不是别人嫌我麻烦，是怕自己「不行了」，好像一开口，之前攒的那些靠谱就清零了。\n第二天我开始试着说。打印机卡纸，我喊实习生：「小王，帮我弄一下呗。」下午困到不行，就跟搭档说：「我去楼道走五分钟。」产检那天，提前一周把会挪开。结果谁也没把我看扁，坐对面的姐姐还来了句：「你早该这样了。」\n现在宝宝两个月，我在家休产假。昨天老周在群里发了张档案室的照片，说那几箱资料还在原地，等我回去认领。我回他：「到时候还得麻烦你搬。」打完这句，我自己都乐了。能说出口，原来也是一种本事。",
     "photo": "img/f1474c5e7e1c.jpg"
    },
    {
-    "title": "看到胎心那周，我约领导单独聊了十分钟报喜",
-    "cover": "跟领导报喜",
-    "coverSub": "我选在孕8周说",
+    "title": "B超看到胎心那天，我约男领导聊了十分钟，他先聊起了自家娃",
+    "cover": "十分钟报喜",
+    "coverSub": "领导比我还会聊",
     "author": "小鹿斑斑",
     "stage": "孕 8 周",
     "likes": 1983,
-    "body": "刚知道怀孕那会儿，我最纠结的就是什么时候告诉领导。早说吧，心里还没底，项目安排也不好调；晚说吧，孕吐越来越明显，开会时脸色发白，总找借口也不是办法。\n我问了几个已经生完宝宝的同事，她们的建议很一致：等第一次B超看到胎心，心里有底了再说；而且最好自己先开口，别让领导从别人那听到。\n孕八周做完B超，我就给领导发了条消息，问他下午能不能抽十分钟单独聊聊。见面前我准备了三件事：一是告诉他怀孕的消息和大概的预产期；二是说明接下来会有产检，我会提前排好时间，尽量不影响工作；三是手上的项目哪些我能一直跟，哪些后期可能需要有人搭把手。\n没想到领导听完第一句就笑了，说恭喜恭喜，他家孩子刚上小学。然后很自然地跟我聊起接下来几个月的安排，还提醒我孕早期别太拼，不舒服就说。前后真的就十分钟，比我想象中轻松太多。\n说完以后我整个人都松了口气。之前总要偷偷躲去茶水间缓一缓，现在可以大大方方说一句我去透口气。\n给还在纠结的姐妹一点经验：\n1. 选一个领导不太忙的时间，单独聊。\n2. 先报喜，再说你对工作的安排，让对方心里有数。\n3. 自己先开口，比被别人传过去好得多。",
+    "body": "孕8周，B超屏幕上那个小点一闪一闪，医生说：「胎心挺好。」我从医院出来，站在门口想的第一件事不是发朋友圈，而是：这下该跟领导说了。\n之前我纠结了好久。早说吧，心里没底；晚说吧，孕吐越来越明显，开会脸白得像纸，老找借口溜出去也不是办法。我偷偷问过两个生完娃的同事，她们说法一样：「看到胎心再说，而且一定要自己先开口，别让领导从别人嘴里听到。」\n下午我给领导发消息：「您今天能抽十分钟吗？想单独跟您聊聊。」发完就在备忘录里列：一，报喜，说预产期；二，产检我会提前排，尽量不撞会；三，手上哪些项目能一直跟，哪些后期要人搭把手。\n进了办公室，我刚说完「我怀孕了」，他就笑了：「恭喜恭喜！我家那个刚上小学，你这才刚开始。」然后他自己先聊起接下来几个月怎么排，末了还加一句：「头三个月别太拼，不舒服就说。」前后真的就十分钟，我出门的时候腿都是轻的。\n以前孕吐了，我得偷偷躲去茶水间，现在可以大大方方说一句「我去透口气」。同事问我怎么突然精神了，我说：「心里那块石头落地了呗。」\n给还在纠结的姐妹三句话：挑领导不忙的时候单独聊；先报喜，再说你的安排；自己先开口，比被别人传过去强多了。",
     "photo": "img/0e2d35f77ac0.jpg"
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    {
-    "title": "还没告诉领导，先跟带我的师姐说了，她太靠谱了",
-    "cover": "先告诉师姐",
-    "coverSub": "公司里的第一个知情人",
+    "title": "开会冲出去吐，回来师姐递张纸巾，小声问我是不是有了",
+    "cover": "师姐嘴超严",
+    "coverSub": "公司里第一个知道的人",
     "author": "椰椰团",
     "stage": "孕 6 周",
     "likes": 1347,
-    "body": "孕六周的时候，我还没打算告诉领导，想等B超看到胎心再说。可是早孕反应来得比预想快，每天上午十点多就开始反胃，中午食堂的味道一飘过来我就想躲。\n有一次在会议室，我实在忍不住出去了一趟，回来时带我入行的师姐递给我一张纸巾，小声问：“是不是有好消息了？”我愣了一下，点点头，她冲我眨眨眼说放心，她嘴严。\n那之后师姐简直成了我的护身符。中午她拉着我错开饭点去食堂，人少味道也淡；开长会时她把靠门的位置让给我，方便我随时出去；有一次领导临时让我出差两天，她主动说她对那个客户更熟，把差事揽了过去。\n我特别不好意思，问她怎么这么照顾我。她说她怀老大的时候，也是先告诉了一个同事，那个同事帮她挡了好多事，现在轮到她传下去了。\n孕八周看到胎心以后，我才正式告诉领导。那时候我心里已经很有底了，因为师姐提前帮我理了一遍要怎么说，哪些项目可以早点交接。\n我的感受是，如果还没准备好跟领导说，在公司找一个信得过、最好有过孕产经历的同事先透个底，真的会轻松很多。她能帮你打个掩护，也能给你很多过来人的建议。当然，人一定要选靠谱的。",
+    "body": "孕6周，周二上午十点半，部门开会。PPT翻到第三页，我胃里一阵往上顶，捂着嘴就出去了。在洗手间缓了好几分钟回来，带我入行的师姐把一张纸巾推到我面前，压低声音：「是不是有好消息了？」我愣了一下，点点头。她冲我眨眨眼：「放心，我嘴严。」\n那会儿我还没打算跟领导说，想等看到胎心再讲。结果从那天起，师姐就成了我的「护身符」。中午她拉着我十一点半就去食堂，「人少，味儿也淡」；开长会她把靠门的位置让给我；有一回领导临时点我出差两天，她抢先说：「那个客户我熟，我去吧。」\n我实在过意不去，晚上给她发微信：「师姐你干嘛对我这么好。」她回了一大段：「我怀老大的时候，也是先告诉了一个同事，她帮我挡了好多事。现在轮到我传下去啦。」我盯着手机看了好久，心里热乎乎的。\n孕8周看到胎心，我才正式找领导报喜。说之前，师姐拉着我在楼梯间把要讲的话过了一遍，连哪些项目可以先交接都帮我理好了。进去聊得特别顺。\n所以我真心觉得，还没准备好跟领导说的时候，在公司找个信得过、最好生过娃的同事先透个底，会轻松太多。当然，人一定要挑靠谱的。等以后组里有小姑娘怀孕了，这一棒我接着传。",
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    },
    {
-    "title": "NT结果一出来，我就去敲了领导办公室的门报喜",
-    "cover": "去敲领导的门",
-    "coverSub": "我的报喜时机",
+    "title": "NT一过我就去敲领导门，他说难怪你最近总不吃食堂",
+    "cover": "他早就发现了",
+    "coverSub": "NT一过就报喜",
     "author": "酸奶燕麦",
     "stage": "孕 12 周",
     "likes": 1964,
-    "body": "怀孕之后我一直在纠结什么时候告诉领导。太早了想等检查都稳当了再说，太晚了又怕孕吐瞒不住，影响工作安排。问了几个当过妈妈的同事，大家的建议差不多：等十二周左右做完NT，结果正常了再说比较稳妥。所以NT结果一出来，确认一切正常，第二天上班我就去敲了领导办公室的门。进门之前我其实挺紧张的，在心里把要说的话过了好几遍。\n我是这样说的：“领导，跟您报告个好消息，我怀孕了，现在三个月，各项检查都挺好的。预产期大概在明年五月，接下来几个月我会正常工作，产检我会尽量安排在不忙的时候，到时候提前跟您请假。”\n领导听完先是一愣，然后笑着说：“恭喜恭喜！难怪你最近总不吃食堂。”原来他早就注意到了，只是没问。他接着说，有需要调整的就跟他说，别硬撑，产检该去就去。后来我又跟他简单聊了聊手上的几个项目，哪些我能一直跟到最后，哪些可能需要提前找人一起做。他说不着急，等过段时间再细排。\n走出办公室的时候，我整个人都轻松了。这几个月一直藏着掖着，孕吐了要躲到卫生间，开会闻到咖啡味要忍着，现在终于可以光明正大地照顾自己了。给还在纠结的姐妹一点小建议：\n1. 选个领导不太忙的时候说，提前约一下更好。\n2. 带着方案去，说说接下来的工作打算。\n3. 语气轻松一点，这本来就是件好事。",
+    "body": "NT结果出来那天，医生说一切都挺好。我在回家的地铁上就想好了：明天一早，去敲领导的门。\n第二天八点五十，我站在他办公室门口，手里攥着一杯温水，把要说的话在心里过了第五遍。敲门，进去，坐下。「领导，跟您报个喜，我怀孕了，现在三个月，检查都挺好。预产期在明年五月，接下来我正常上班，产检尽量排在不忙的时候，提前跟您请假。」一口气说完，我自己都觉得像在背课文。\n他愣了一下，然后笑了：「恭喜恭喜！难怪你最近总不吃食堂。」我当场傻眼。原来我每天中午借口减肥躲出去，他全看在眼里，只是没问。他又说：「有需要调整的就说，别硬撑，产检该去就去。」后来顺便聊了手上几个项目，他摆摆手：「不急，过段时间再细排。」\n走出办公室，我在走廊上长长呼了口气。这三个月，吐了要躲进卫生间，开会闻到咖啡味要憋着，中午还得编理由不去食堂。现在终于能光明正大照顾自己了。那天中午，我去食堂打了一份番茄炒蛋，坐在窗边慢慢吃，吃得特别香。领导端着餐盘路过，冲我点点头：「这就对了。」\n给还在纠结的姐妹三个小建议：提前约个领导不忙的时间；带着工作打算去；语气轻松点，这本来就是件好事。",
     "photo": "img/fcbbf4d760ed.jpg"
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   ],
@@ -2750,43 +2750,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "第一次请产检假，其实没想象中那么难。说说你的请假小故事和办法。",
   "notes": [
    {
-    "title": "第一次请产检假，在领导门口转了三圈才敲门",
+    "title": "第一次请产检假，我端着水杯在领导门口路过了三趟",
     "cover": "门口转三圈",
-    "coverSub": "结果她说去吧",
+    "coverSub": "结果她头都没抬",
     "author": "芋圆奶冻",
     "stage": "孕 19 周",
     "likes": 1544,
-    "body": "前几次产检我都约在周六门诊，悄悄就办了。孕 17 周医生说要做唐筛抽血，还要工作日来看结果，这回躲不过去，得请半天假。周一晚上我就开始睡不踏实，脑子里一遍遍过台词：「领导，我周三上午想请个假……」后面该怎么接，换了五六个版本。\n周二早上到公司，我先把手上的事做完，打开系统准备提交请假单，又关上了。我们部门习惯先口头打招呼再走流程，我总觉得直接提交显得不够礼貌。\n领导办公室在走廊尽头，门半开着。我拿着水杯假装去接水，路过门口看见她在打电话，退回来。十分钟后又去，她在跟人对方案，又退回来。第三次终于看到她一个人对着电脑，我敲了敲门，声音比想象中小：「姐，周三上午我想请半天假，去医院做个产检。」\n她头都没抬，说：「去吧，系统里提一下就行。」然后才反应过来，抬头问我：「产检？你怀孕啦？」我点点头，她笑了：「恭喜啊，那以后产检你提前跟我说一声就行，不用每次都跑来。」\n我回到工位，手心全是汗。前前后后准备了两天的台词，用上的不到一半。\n后来的产检我都会提前一周在系统里提，备注写清楚是常规产检，再在工作群里同步一句「周三上午不在，急事电话联系」。领导偶尔回个「好」，偶尔什么都不回，日子也照常过。\n现在回头看，那天门口的三趟，其实是我自己在跟自己较劲。担心的那些场面一个都没出现，反倒收获了一句恭喜。想请产检假的姐妹，放心去敲门吧。",
+    "body": "孕17周，医生说要抽血做唐筛，还得工作日回来看结果。前几次产检我都约的周六，这回躲不过去，得请半天假。周一晚上我就睡不踏实，脑子里一遍遍过台词：「领导，我周三上午想请个假……」后面怎么接，换了五六个版本。老公在旁边打游戏，听我念叨了三遍，说：「你这是要去答辩吧。」\n周二上午，我打开请假系统，填到一半又关了。我们部门习惯先口头打个招呼，直接提交总觉得不礼貌。\n领导办公室在走廊尽头，门半开。我端着水杯假装去接水，路过一看，她在打电话，退回来。十分钟后又去，她在跟人对方案，又退回来。第三趟，她一个人对着电脑，我敲了敲门，声音小得自己都快听不见：「姐，周三上午我想请半天假，去医院做个产检。」\n她头都没抬：「去吧，系统里提一下就行。」过了两秒才反应过来，抬头看我：「产检？你怀孕啦？」我点点头。她笑了：「恭喜啊！以后产检提前说一声就行，不用每次跑来。」我回到工位，手心全是汗，准备了两天的台词用上不到一半。\n现在19周，我请假简单到不行：提前一周在系统里提，备注「常规产检」；再在工作群里说一句「周三上午不在，急事打电话」。领导有时回个「好」，有时啥也不回，日子照常过。那天门口那三趟，其实是我在跟自己较劲。",
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    {
-    "title": "产检请假不再纠结，我攒了五个小习惯超好用",
-    "cover": "请假五习惯",
-    "coverSub": "早上第一批号最香",
+    "title": "以前请个产检假要写一大段理由，现在我只写六个字",
+    "cover": "只写六个字",
+    "coverSub": "请产检假不再内耗",
     "author": "鱼丸先生的妻",
     "stage": "孕 28 周",
     "likes": 2087,
-    "body": "孕早期每次请产检假，我都要纠结好几天。后来产检越来越密，再这么内耗下去实在撑不住，就慢慢给自己定了几个习惯，现在基本能做到平常心。\n1. 拿到产检时间表的当天就排进日历。医院给的那张时间表我拍照存下来，按周把大概日期标在工作日历上，设置成「忙碌」。同事约会的时候自然会避开，省得临时调。\n2. 尽量约早上第一批号。我发现早上八点前到医院，排队的人少，抽血做完十点多就能回公司，有时候连半天假都不用请满。需要空腹的项目更适合早上。\n3. 请假单写清楚，不过度解释。「常规产检，预计上午」，就这么一句。以前我会写一大段说明为什么必须去，后来发现没人要求我解释，是我自己心虚。\n4. 走之前把交接留好。前一天下班前把当天可能被问到的事写在共享文档里，谁找我都能先看一眼。回来第一件事是翻群消息，把漏掉的补上。\n5. 遇到大排畸、糖耐这种耗时长的，提前两周说。这类检查有时候要等很久，我会提前跟领导打招呼，顺便问一句那天有没有重要的会，能避就避。\n去 HR 那里问过一次相关规定，心里有了底，请假的时候也就没那么忐忑。具体怎么算各地可能不一样，建议大家自己去问清楚。这几条做下来，我最大的感受是，请假这件事本身不难，难的是心里那一遍遍的预演。把能提前做的都做了，剩下的就交给流程。",
+    "body": "翻到孕早期的请假记录，我自己都笑了。理由那栏写了一大段：「因孕期需定期产检，医院该项目仅工作日上午开放，故申请……」活像写检讨书。现在28周，我的请假单只写六个字：「常规产检，上午」。从来没人追问过一句，是我以前自己心虚。\n产检越来越密，要是每次都纠结好几天，真扛不住。所以我慢慢攒了几个小习惯。拿到医院那张产检时间表当天，我就拍照存好，按周标进工作日历，设成「忙碌」，同事约会自然避开。\n能约早上第一批号就约第一批。七点四十到医院，人少，抽血做完十点出头就能回公司，有时半天假都用不满。要空腹的项目更适合早上，饿着肚子也不用熬太久。\n走前一天下班前，我把可能被问到的事写进共享文档，群里说一声「明早不在，看文档」。回来第一件事翻群消息补漏。像大排畸、糖耐这种耗时长的，我提前两周跟领导打招呼，顺口问一句那天有没有重要的会。有一回她看了眼日历：「那天客户来，你换到周四吧。」我一改，皆大欢喜。\n我还专门去HR那儿问了一次规定，心里有底，请假就不慌了。各地不太一样，建议自己去问清楚。\n说到底，请假本身不难，难的是心里那一遍遍的预演。能提前做的都做了，剩下的交给流程就好。",
     "photo": "img/850a206f6f7c.jpg"
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    {
-    "title": "孕晚期一周一检，现在我请假已经能点完就走",
-    "cover": "点完就走",
-    "coverSub": "不再演小剧场",
+    "title": "候诊区一个孕妈打完工作电话，跟我说了句话我记到现在",
+    "cover": "检查总得来",
+    "coverSub": "请假不再演小剧场",
     "author": "栗子烧白",
     "stage": "孕 33 周",
     "likes": 986,
-    "body": "孕晚期产检变成了两周一次，后来又变成一周一次。我已经不太紧张了，但偶尔还会想起孕中期那段时间，每次请假前心里那一场小剧场。\n剧本大概是这样的：我提出请假，领导表面说好，心里叹一口气；同事看到我又不在，觉得活又落到了自己头上；年底考核的时候，有人在评语里写一句「出勤不稳定」。\n这些事一件都没有真正发生过。可我还是会预演，一遍又一遍，像在给自己打预防针。\n有一次跟老公聊起来，他问我：「你到底怕的是什么？」我想了半天，说不出来。后来某天在医院候诊区坐着，旁边一个孕妈在打电话，跟同事交代工作，语气特别平静。挂了电话她跟我说：「每次都觉得不好意思，可孩子是我自己的，检查总得来。」\n那句话我记了很久。我意识到，自己预演的其实不是请假这件事，而是怕自己变成团队里那个「需要被照顾的人」。工作这几年，我一直习惯当那个可以顶上去的人，突然要别人为我让一让，心里那道坎过不去。\n这种感觉没办法一下子消失。我能做的，是在每次预演开始的时候提醒自己一句：这是一次正常的检查，不是在求谁。\n现在我请假就是在系统里点几下，备注写清楚，然后关掉页面继续干活。心里偶尔还是会咯噔一下，但已经不会因为这个睡不着了。",
+    "body": "孕33周，产检变成一周一次。昨天在系统里点完请假，我关掉页面接着干活，前后不到一分钟。换成孕中期，这一分钟能被我拉成一整晚。那会儿每次请假，我脑子里都要演一出：领导嘴上说好，心里叹口气；同事看我又不在，觉得活落到自己头上；年底考核，评语里冒出一句「出勤不稳定」。这些一件都没发生过，可我就是停不下来。\n有天晚上我又在床上翻来覆去，老公问：「你到底怕的是什么？」我想了半天，答不上来。\n后来一次产检，我坐在候诊区等叫号。旁边一个孕妈肚子比我还大，正打电话交代工作，语气特别平静。挂了电话，她转头冲我笑笑：「每次都觉得不好意思，可孩子是我自己的，检查总得来。」就这么一句，我记到现在。\n我慢慢想明白了，我怕的不是请假，是怕自己变成团队里那个「需要被照顾的人」。工作这几年，我一直是能顶上去的那个，突然要别人为我让一让，心里那道坎过不去。现在每次心里又开始演，我就跟自己说一句：这是一次正常的检查，不是在求谁。\n昨天候诊的时候，旁边坐了个刚建档的小姑娘，一直在手机上改请假理由。我差点就想跟她说：别改啦，写「常规产检」就够了。",
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    {
-    "title": "第一次请假去建档，我打了一晚上腹稿结果三秒就批了",
+    "title": "为请半天假让老公扮领导陪我对练，结果三秒就批了",
     "cover": "三秒批假",
-    "coverSub": "白打了一晚腹稿",
+    "coverSub": "白打了一晚上腹稿",
     "author": "雪梨汤汤",
     "stage": "孕 9 周",
     "likes": 1521,
-    "body": "医院通知我九周去建档，要抽血、做各种检查，基本要一整个上午。这意味着我得请假，而且是怀孕后第一次请假。\n那时候公司里还没人知道我怀孕，我前一天晚上躺在床上，翻来覆去地打腹稿。要不要说实话？说身体不舒服会不会显得很假？要是领导问去干什么怎么回？我甚至在备忘录里写了三个版本的请假理由，最后还让老公扮演领导跟我对练了一遍。\n第二天一早我在系统里提交了半天假，理由写的是“去医院做检查”。然后我心跳加速地等着领导问我。结果大概三秒钟，审批通过了，领导一个字都没多问。\n我盯着手机愣了半天，然后自己都笑了。原来我紧张了一晚上的事情，在别人那里就是一件普普通通的小事。\n建档那天比我想象的顺利，抽了好几管血，做了心电图，量了血压体重，还领了一本粉色的小册子。护士姐姐很耐心，告诉我以后每次产检都要带上它。中午之前就弄完了，我还赶回公司吃了个午饭，下午正常上班。\n后来跟领导报喜的时候，我顺口提了这件事，说我那次请假紧张了一晚上。领导笑着说：“请假去医院有什么好紧张的，又不是去面试。”\n现在回头看，第一次请产检假其实没那么难开口。提前在系统里提交，理由写清楚，手头的工作交代好，基本就没什么问题。如果实在紧张，就当它是普通的看病请假就好。",
+    "body": "医院通知孕9周去建档，抽血、心电图、量血压，基本要一整个上午。这意味着，我得请怀孕后的第一次假。那会儿公司里还没人知道。前一天晚上我躺床上翻来覆去：说实话吗？说不舒服会不会太假？领导问去干嘛咋回？我在备忘录里写了三个版本的理由，最后把老公从书房拽出来：「你演我领导，问我。」\n他清清嗓子，背着手：「小李啊，明天上午干嘛去？」我张嘴就卡壳。来回练了三遍，他憋不住笑场：「你这比我面试还紧张。」\n第二天一早，我在系统里提了半天假，理由写「去医院做检查」，然后盯着手机，心怦怦跳，等着被问。大概三秒，「已通过」，一个字都没多问。我愣在工位上，然后自己笑出了声。我紧张了一整晚的事，在别人那儿就是件再普通不过的小事。\n建档比想象的顺，抽了几管血，做了心电图，还领了一本粉色小册子，护士姐姐说以后每次产检都带上。十一点多就弄完了，我还赶回公司吃了午饭。后来跟领导报喜，我顺口说了那晚对练的事。他哈哈大笑：「请假去医院有什么好紧张的，又不是去面试。」\n现在那本粉色小册子就放在我包里。第一次请产检假，真没那么难：系统里提交，理由写清楚，手上的活交代好。实在紧张，就当是普通看病请假。",
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   "desc": "上班孕妈怎么照顾好自己？午休、加餐、坐姿、通勤，来分享你的小窍门。",
   "notes": [
    {
-    "title": "长会坐到腰酸，行政小姑娘给我搬来一把带靠枕的椅子",
+    "title": "复盘会坐到腰酸，行政小姑娘从仓库给我扛来一把旧椅子",
     "cover": "一把旧椅子",
-    "coverSub": "开口就有办法",
+    "coverSub": "不说真没人知道",
     "author": "半糖布丁",
     "stage": "孕 24 周",
     "likes": 1398,
-    "body": "我们公司的大会议室换了一批新椅子，好看，但很硬，没有扶手，靠背是直的。以前我从来没注意过，直到孕 20 周那次季度复盘，一坐就是三个半小时。\n开到第二个小时，我的腰开始发酸，后来变成一种往下坠的胀。我换了好几个姿势，把外套叠起来垫在腰后面，还是不行。抬头看看周围，大家都在认真听汇报，没人注意到我在椅子上扭来扭去。\n中场休息的时候，我去茶水间站着缓了一会儿。行政的小姑娘进来接水，看见我扶着腰，问：「姐你没事吧？」我说腰有点酸。她想了想说：「仓库好像有个旧的办公椅，带靠枕的，要不要给你搬一个过来？」\n那一刻我愣住了。原来是有办法的，只是如果我不说，就不会有人想到。\n后半场我坐上了那把旧椅子，腰后垫着靠枕，舒服了很多。散会后我想了一路：公司里没有人故意忽视我，只是大家都很忙，各自盯着手里的事。孕妇需要什么，别人不一定知道，也不一定好意思问。\n那之后我开始主动提一些小需求。工位底下放了一个小脚凳，跟行政申请把我调到离洗手间近一点的位置，开长会前提前说我可能中途要站起来走走。\n没有人拒绝过我。我慢慢明白，大家不是不愿意照顾，只是不知道我需要什么。想舒服一点，自己先开口，身边的人比想象中更愿意搭把手。",
+    "body": "我们公司大会议室前阵子换了一批新椅子，白色的，特别上镜，就是硬，没扶手，靠背笔直。以前我从没在意过，直到孕20周那次季度复盘，一坐就是三个半小时。\n开到第二个小时，腰开始酸，后来变成一种往下坠的胀。我换了好几个姿势，把外套叠起来塞在腰后，还是不行。抬头看看，大家都盯着投影听汇报，没人发现我在椅子上扭来扭去。\n中场休息，我躲进茶水间扶着腰站着缓。行政的小姑娘进来接水，看了我一眼：「姐，你没事吧？」我说腰有点酸。她想了想：「仓库好像有把旧办公椅，带靠枕的，我给你搬过来？」我愣住了。原来是有办法的，只是我不说，就没人想得到。\n后半场，我坐上了那把掉了漆的旧椅子，腰后垫着靠枕，整个人都活过来了。散会路上我一直在想：公司里没人故意忽视我，大家只是太忙，各自盯着手里那摊事。孕妇需要什么，别人不一定知道，也不一定好意思问。\n那之后我开始主动提小要求。工位底下放了个小脚凳；跟行政申请换到离洗手间近一点的座；开长会前先打招呼，说我中途可能要站起来走走。\n到现在没有一个人拒绝过我。那把旧椅子后来干脆留在了我工位上，小姑娘还给它贴了张便利贴：「孕妈专座，勿搬。」",
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    {
-    "title": "换工位、停出差、调节奏，这些都是我开口问来的",
-    "cover": "开口问来的",
-    "coverSub": "上班孕妈五件事",
+    "title": "工位正对空调口吹了俩月，一开口主管只回了句早说嘛",
+    "cover": "早说嘛",
+    "coverSub": "这些都是我问来的",
     "author": "酸奶拌坚果",
     "stage": "孕 29 周",
     "likes": 1726,
-    "body": "怀孕前我以为，单位知道我怀孕了，就会有一套流程来照顾我。后来发现并没有，至少在我们这样的小团队里没有。很多东西，是我自己一样样问来、谈来的。分享几件我做过的事。\n1. 主动去找 HR 问清楚。孕 12 周左右，我约了 HR 聊了半小时，问了产检假怎么请、孕期有没有什么可以申请的调整、产假前要准备哪些材料。她给了我一份内部说明，有些内容我之前完全不知道。具体规定各地不一样，自己问最靠谱。\n2. 调整工位。原来的工位在空调出风口正下方，又靠近打印机。我跟主管说了一下，换到了靠窗的位置，离洗手间也近。说之前我犹豫了好几天，说完主管只回了一句：「早说嘛。」\n3. 和领导谈出差。我们岗位偶尔要去外地，孕中期我主动提出这段时间先不出差，改成远程对接。领导一开始有点为难，后来我把可以替代的方式列出来，她同意了。\n4. 找同事搭把手。需要搬东西、爬高拿文件的时候，我直接请旁边的同事帮忙，说一句谢谢，下次请他们喝杯奶茶。\n5. 记录自己的身体情况。哪天特别累、哪天产检有什么提醒，我都记在手机备忘录里。跟领导沟通时有据可依，不是空口说难受。\n这些事做下来，我觉得争取照顾并不丢人。不是我要搞特殊，而是在身体不一样的这段时间里，让自己能继续好好工作。",
+    "body": "我们是个八个人的小团队，没有什么孕期照顾流程。我原来的工位正对空调出风口，旁边就是打印机，一天到晚嗡嗡响。怀孕后吹得我脖子发凉，就这么忍了俩月。\n孕12周左右，我先约HR聊了半小时，问产检假怎么请、孕期能申请哪些调整、产假前要准备啥材料。她翻出一份内部说明给我，好多东西我之前压根不知道。具体规定各地不一样，自己去问最靠谱。\n有了底，我才敢跟主管提换工位。犹豫了好几天，终于在一次午饭后小声说：「我那个位置风有点大，能不能换到窗边？」她咬着筷子看了我一眼：「早说嘛。」下午我就搬到了靠窗的位置，离洗手间也近。\n出差那件事难一点。我们岗位偶尔要跑外地，孕中期我提出先不出差，改成远程对接。领导一开始有点犯难，我把能替代的办法一条条列给她：视频会、本地同事陪同、资料提前寄过去。她看完点了头。\n搬东西、爬高拿文件的时候，我也不硬撑了，直接喊旁边同事帮忙，下次请他们喝杯奶茶。哪天特别累、产检医生提醒了什么，我都记在手机备忘录里，跟领导沟通的时候有据可依，不是空口说难受。\n现在29周，回头一看，这些照顾没有一样是自己掉下来的，全是我一句句问来的。也没人嫌我事多，主管上周还问我：「窗边晒不晒？要不要给你加个帘子。」",
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    {
-    "title": "孕期团建去爬山没去成，后来我学会了自己先提",
-    "cover": "自己先提",
-    "coverSub": "期待放回自己手里",
+    "title": "团建去爬山没人问我能不能去，老公一句话让我消了气",
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+    "coverSub": "别等别人想到",
     "author": "橘子不酸",
     "stage": "宝宝 4 个月",
     "likes": 2654,
-    "body": "孕中期有一阵子，我特别委屈。起因是一件小事。部门组织团建，去郊外爬山，行程发在群里，没有人单独问我去不去、能不能去。我在群里看了很久，最后私聊组长说我就不参加了。她回：「好的，注意身体。」就这么简单。\n那天晚上我跟老公抱怨了半天：「我都怀孕六个月了，怎么就没人想到我爬不了山呢？」他听完说了一句：「他们可能真的没想到。」\n我当时很生气，觉得他不懂。后来冷静下来想想，他说的其实没错。组长是个未婚的年轻姑娘，团建方案是行政做的，大家都按往年的习惯安排。没有人故意排挤我，只是没有人站在我的位置想事情。\n那段时间我总在期待被照顾：期待开会时有人给我倒杯温水，期待加班时领导主动说你先回去，期待项目分配时有人想到我的身体。这些期待落空一次，我就失落一次。\n后来我慢慢换了个想法。与其等别人想到，不如我自己先说。团建我可以提议加一个轻松的选项，加班我可以提前说明自己最晚待到几点，项目分配前我可以先跟领导聊清楚自己的节奏。\n说出来之后，大部分人都愿意配合。偶尔遇到没法配合的，我也能接受，毕竟每个人都有自己的难处。\n现在休产假在家，回头看那段委屈的日子，我觉得那是我在职场上成长的一步。不是职场变温柔了，是我学会了把期待放回自己手里。",
+    "body": "孕24周的时候，部门群里发了团建通知：周六去郊外爬山，早上七点集合。我盯着那张行程图看了很久，没有一个人单独问我去不去、能不能去。最后我私聊组长：「我就不参加啦。」她回：「好的，注意身体。」就这么一句。\n那天晚上我窝在沙发上跟老公抱怨了半天：「我都怀孕六个月了，怎么就没一个人想到我爬不了山？」他剥着橘子，慢悠悠说了句：「他们可能真没想到。」\n我当时气得想把橘子皮扔他身上，觉得他根本不懂。可睡前冷静下来想想，他说得没错。组长是个没结婚的小姑娘，方案是行政按往年习惯做的，没人故意排挤我，只是没人站在我的位置想过。\n那段时间我其实一直在等：等开会有人给我倒杯温水，等加班时领导主动说你先回，等分项目时有人想到我的身体。等一次落空一次，就失落一次。后来我换了个法子，与其等别人想到，不如我先开口。\n下一次团建，我提前在群里问：「能不能加个轻松点的选项？比如山脚下喝茶等大家。」组长秒回：「好主意！」结果那天山脚下的茶馆里坐了五个人，一个腿伤的、两个懒得爬的，还有一个带娃的同事。\n现在宝宝四个月，回头看那段委屈的日子，倒有点好笑。职场没有突然变贴心，是我学会了把想要的说出来。",
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    {
-    "title": "早孕上班，我的工位抽屉变成了小零食补给站",
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-    "coverSub": "少吃多餐不饿肚子",
+    "title": "孕6周一到公司就想吐，我把最下层抽屉改成了零食铺",
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     "author": "小葱拌豆腐",
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-    "body": "孕六周开始，我发现一个规律：肚子一空就恶心，吃太饱也恶心。早上挤完地铁到公司，那个点最难受，常常还没打开电脑就想往卫生间跑。\n医生跟我说孕早期可以少吃多餐，别让自己饿着。于是我把工位最下面那层抽屉清空，改成了专属零食补给站。同事路过都笑我，说像开了个小卖部。\n我的抽屉里常备这些：\n1. 苏打饼干，早上一到公司先吃两片，压一压胃里的不舒服。\n2. 小包装原味坚果，上午十点左右垫一垫。\n3. 柠檬片和话梅，闻到不喜欢的味道时拿出来闻一闻、含一颗。\n4. 一个保温杯，装温水，小口小口地喝。\n有了这个补给站，我上午基本不会饿到发慌，恶心的次数明显少了。午饭我也调整成七分饱，下午三点再补一个水果或者一小片全麦面包。\n刚开始我还担心在工位吃东西不太好，后来跟周围几个同事打了招呼，说最近胃不太舒服要少吃多餐，大家都特别理解。对面的姐姐还经常分我她带的煮玉米，说她怀孕时也是这么过来的。\n每个人的反应不一样，适合我的不一定适合你，但少吃多餐、随身带点能吃下的东西，真的是早孕期上班的好帮手。大家的抽屉里都放了些什么？欢迎来分享，让我再补补货。",
+    "body": "早上八点四十，刚挤完地铁冲进公司，电脑还没开，我就捂着嘴往卫生间跑。孕6周，我摸出了一个规律：肚子一空就恶心，吃太饱也恶心。\n产检时我问医生咋办，她说孕早期可以少吃多餐，别让自己饿着。回家当晚，我就把工位最下面那层抽屉清空了，第二天背了一大包东西去公司。同事路过瞄了一眼，笑我：「你这是要开小卖部啊？」\n我的抽屉里常备这几样：苏打饼干，一到公司先吃两片，压一压胃；小包原味坚果，上午十点垫一垫；柠檬片和话梅，闻到不喜欢的味道就拿出来闻一闻、含一颗；再加一个保温杯，装温水，小口小口喝。\n有了这个补给站，上午基本不会饿到发慌，往卫生间跑的次数明显少了。午饭我改成七分饱，下午三点再补个水果或者一小片全麦面包。\n刚开始我还担心在工位吃东西不好看，就跟周围几个同事打了声招呼，说最近胃不舒服要少吃多餐。结果大家都特别理解。对面的姐姐第二天就拎来两根煮玉米，塞一根给我：「我怀孕那会儿也这样，抽屉里不放点吃的活不下去。」\n适合我的不一定适合你，但随身带点吃得下的东西，真的是早孕上班的救星。你们抽屉里都放了啥？快来分享，我想再补补货。",
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    {
-    "title": "工位抽屉变成了孕吐急救站，苏打饼干和话梅轮流上岗",
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-    "coverSub": "上班孕妈的小装备",
+    "title": "同事来借订书机拉开我抽屉，惊呼你这是开小卖部了啊",
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     "author": "话梅不酸",
     "stage": "孕 11 周",
     "likes": 1287,
-    "body": "孕早期最难熬的就是上班。在家吐了还能躺着，在公司只能硬撑，开着会突然一阵恶心，那滋味真不好受。吐了两周以后，我开始认真经营我的工位抽屉，现在它已经变成了一个小小的“孕吐急救站”。分享一下里面都有什么：\n1. 苏打饼干：早上到公司先吃两片，胃里有点东西就没那么想吐。我发现空腹是我的大敌，饿了就特别容易恶心。\n2. 话梅和柠檬片：闻到同事外卖味道的时候含一颗，酸酸的能压一压。3. 一个保温杯：装温水，小口小口地喝，比一下子喝一大杯舒服很多。\n4. 一小瓶风油精：其实是用来闻的，难受的时候放在鼻子下面闻一闻，清凉的味道让我好受一点。5. 一个小塑料袋和湿巾：以防万一，来不及跑卫生间的时候用。好在到现在一次都没用上。\n除了抽屉，我还给自己定了几个小规矩。中午吃完饭一定要趴一会儿，哪怕二十分钟也行。每隔一个小时站起来走走，去茶水间接杯水。下午三四点再吃点小东西垫一垫。\n这些办法不一定适合每个人，但对我挺有用的。现在十一周了，吐的次数明显少了，抽屉里的饼干消耗得也慢了。有一次隔壁桌同事来借订书机，打开我抽屉看了一眼，惊呼：“你这是开小卖部了啊！”我说这是我的保命抽屉。她第二天就给我带了一包她家乡的酸枣糕，说是她怀孕的时候吃的。",
+    "body": "周三下午，隔壁桌的小周过来借订书机，我说在抽屉里，你自己拿。她一拉开就愣住了：「我的天，你这是开小卖部了啊！」我嚼着话梅，含含糊糊地说：「这是我的保命抽屉。」\n孕早期上班是真难。在家吐了还能躺会儿，在公司只能硬撑，开着会突然一阵恶心，那滋味谁懂啊。吐了两周以后，我开始认真经营这个抽屉。\n最上面是苏打饼干，早上到公司先吃两片，胃里有点东西就没那么想吐，我发现空腹就是我的大敌。旁边是话梅和柠檬片，同事外卖一飘过来就含一颗，酸酸的能压一压。保温杯装温水，小口喝，比一下灌一大杯舒服多了。最里面藏着一个小塑料袋和一包湿巾，以防万一来不及跑卫生间。好在到现在一次都没用上。\n除了抽屉，我还给自己定了几个小规矩：午饭后一定趴一会儿，哪怕二十分钟；每隔一小时起来去茶水间接杯水；下午三四点再吃点东西垫一垫。\n第二天一早，我工位上多了一包酸枣糕，是小周放的，上面贴着便利贴：「我老家的，我怀孕的时候就靠它。」我拆开吃了一块，酸得眯起眼，胃里却一下舒坦了。\n现在11周，吐的次数明显少了，抽屉里的饼干消耗得也慢了。酸枣糕倒是吃完了，小周说下回回老家再给我带。",
     "photo": "img/4c737c0c60a2.jpg"
    },
    {
-    "title": "胃口一回来，我的工位抽屉就变成了小卖部",
-    "cover": "工位小卖部",
-    "coverSub": "上班加餐清单",
+    "title": "开会时肚子叫得全组都听见，孕16周我的胃口全回来了",
+    "cover": "饿得心慌",
+    "coverSub": "抽屉变身小卖部",
     "author": "红薯干干",
     "stage": "孕 16 周",
     "likes": 1105,
-    "body": "孕早期上班最难的是吃不下，到了十五六周，胃口一下子全回来了，而且饿得特别快。早上九点吃完早饭，十点半肚子就开始叫，下午三四点更是饿得心慌，有一次开会时肚子叫得全组都听见了。\n我问了产检医生，她说孕中期少量多餐挺好的，但要注意别全吃零食，尽量选有营养的。于是我花了一个周末，把工位抽屉重新整理了一遍，现在它是我的私人小卖部。\n我的上班加餐清单：\n1. 上午十点：一盒常温纯牛奶或酸奶加一小把原味坚果，扛饿又不占地方。\n2. 下午三点：一个水果，苹果、橘子、香蕉轮着带，前一天晚上洗好装进保鲜盒。\n3. 实在嘴馋的时候：全麦苏打饼干或者蒸好的红薯，比蛋糕零食耐饿多了。\n还有一个习惯，是在桌上放一个大水杯，上面贴着刻度，提醒自己上午喝到一半、下午喝完。喝水多了跑洗手间也勤，顺便就当起来活动了。\n现在同事们都知道我抽屉里有好吃的，偶尔有人来“借”一个苹果，我也乐意分享。照顾好自己的胃，上班的状态也好了很多，下午不再饿得没精神，干活效率反而上来了。",
+    "body": "上周二的周会，领导正讲到下季度目标，会议室安静得能听见空调声。我的肚子突然「咕——」一声，又长又响。全组齐刷刷看过来，我脸烫得不行，旁边的同事憋着笑小声说：「饿了吧你。」\n孕早期上班是吃不下，到了十五六周，胃口一下子全回来了，还饿得特别快。早上九点吃完早饭，十点半肚子就开始叫，下午三四点更是饿得心慌。\n产检时我问医生，她说孕中期少量多餐挺好，但别全吃零食，尽量选有营养的。于是我花了一个周末，把工位抽屉重新收拾了一遍。现在的安排是：上午十点，一盒常温牛奶或酸奶，加一小把原味坚果；下午三点，一个水果，苹果、橘子、香蕉轮着来，前一晚洗好装进保鲜盒；实在嘴馋，就啃全麦苏打饼干或者一块蒸红薯，比蛋糕耐饿多了。\n桌上还摆了个大水杯，我用记号笔画了刻度，上午喝到一半，下午喝完。水喝多了跑洗手间也勤，正好当起来活动活动。\n现在组里都知道我抽屉里有好吃的，时不时有人来「借」个苹果，我也乐意分。下午不再饿得没精神，干活反而利索了。\n这周的周会，我提前吃了个香蕉，全程安安静静。散会时同事冲我竖了个大拇指：「今天表现不错。」",
     "photo": "img/2998e3523dbc.jpg"
    }
   ],
@@ -3028,43 +3028,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "手上在赶进度，心里想着肚子里的小家伙。你是怎么在两头之间找平衡的？",
   "notes": [
    {
-    "title": "赶方案到晚上九点，第一次胎动居然发生在工位上",
-    "cover": "工位上的胎动",
-    "coverSub": "九点的小惊喜",
+    "title": "加班改到第七版方案，晚上九点宝宝在工位上第一次动了",
+    "cover": "宝宝动了",
+    "coverSub": "在一堆表格前面",
     "author": "七月的汽水",
     "stage": "孕 21 周",
     "likes": 2410,
-    "body": "那周我们在赶一个投标方案，周五要交。周三晚上，组里只剩我和另外两个同事，外卖盒子堆在桌角，屏幕上是改到第七版的文档。\n九点左右，我正在调一张表格的格式，肚子里突然轻轻动了一下，像小鱼吐了个泡泡。我愣住了，手停在键盘上，等了几秒，又是一下。\n孕 18 周开始我就一直在等胎动，每天晚上躺在床上把手放在肚子上，什么都感觉不到。没想到第一次清清楚楚感觉到，是在工位上，在一堆没改完的表格前面。\n我没忍住，转头跟对面的同事说：「他刚刚动了。」她摘下耳机，愣了一下，然后笑得特别开心：「真的吗？快让我摸摸！」我说太轻了你摸不到的。她说那你赶紧回家吧，剩下的我来弄。\n我没走，又坚持改了半小时。但那半小时里，我心思一直在肚子上，改着改着就停下来等，生怕错过下一次。回家的出租车上，我给老公发消息，打了一长串字又删掉，最后只发了一句「宝宝动了」。他秒回了三个感叹号。\n那天之后，我开始给自己定一个规矩：晚上九点前必须收工。不是工作不重要，而是我突然意识到，有一个小家伙每天都在跟着我加班。他听着键盘声，跟着我熬夜，我总得给他留一点安静的时间。\n方案最后按时交了，中标没中我现在都记不太清了。可那天晚上那两下胎动，我记得特别清楚。",
+    "body": "那周我们在赶一个投标方案，周五要交。周三晚上，组里只剩我和另外两个同事，外卖盒子堆在桌角，屏幕上是改到第七版的文档。\n九点左右，我正调一张表格的格式，肚子里突然轻轻动了一下，像小鱼吐了个泡泡。我手停在键盘上，等了几秒，又是一下。从孕18周开始我就天天等胎动，每晚躺床上把手搁肚子上，什么都感觉不到。没想到第一次清清楚楚感觉到，是在工位上，在一堆没改完的表格前面。\n我没忍住，转头跟对面的同事说：「他刚刚动了。」她摘下耳机愣了一下，然后笑得特别开心：「真的吗？快让我摸摸！」我说太轻了你摸不到的。她一挥手：「那你赶紧回家，剩下的我来弄。」\n我没走，又改了半小时。可那半小时心思全在肚子上，改两行就停下来等，生怕错过下一次。回家的出租车上，我给老公发消息，打了一长串字又删掉，最后只发了四个字：「宝宝动了。」他秒回了三个感叹号。\n那天以后，我给自己定了个规矩：晚上九点前必须收工。不是工作不重要，是我突然意识到，有个小家伙每天都在跟着我加班。他听着键盘声陪我熬，我总得给他留点安静的时间。\n方案最后按时交了，中没中标我现在都记不太清。可那晚那两下胎动，我记得清清楚楚。",
     "photo": "img/6b374c98a040.jpg"
    },
    {
-    "title": "边上班边养胎，我给自己定了五条小规矩",
-    "cover": "五条小规矩",
-    "coverSub": "午休雷打不动",
+    "title": "手上同时压着三个项目，怀孕后我晚上八点后不回消息了",
+    "cover": "八点后不回",
+    "coverSub": "有急事请打电话",
     "author": "麻薯不粘牙",
     "stage": "孕 26 周",
     "likes": 1935,
-    "body": "我做的是项目管理，手上同时跟着三个项目，节奏一直很快。怀孕之后，我既不想让工作掉链子，也不想把自己累垮，摸索了一阵子，定下几条规矩，执行得还算稳定。\n1. 每天早上先列三件最重要的事。不再追求把待办清单全部划掉，只要三件最关键的完成了，这一天就算合格。剩下的能推就推，能分就分。\n2. 每坐一小时站起来动一动。手机设了闹钟，响了就去接杯水、上个厕所，顺便在走廊里走一圈。久坐对腰和腿都不好，站起来也能让脑子清醒一点。另外，午休雷打不动。以前中午经常边吃边开会，现在我会把午饭后四十分钟空出来，戴上眼罩趴一会儿。下午的效率反而比以前高。\n3. 晚上八点后不回非紧急消息。这条最难，刚开始总忍不住看手机。后来我跟团队说清楚，真有急事打电话，其他的第二天早上统一回。坚持了两周，大家也习惯了。\n4. 工位抽屉常备小零食和水杯。坚果、全麦饼干、一个保温杯，饿了渴了随时补充，不让自己低血糖头晕。具体吃什么我是按医生建议来的，每个人情况不同。\n5. 每周留一个晚上完全不想工作。周三晚上是我和老公的「胎教时间」，一起听听音乐、聊聊天，或者就是躺着摸肚子说话。\n这些规矩不是什么大道理，就是在身体变化的这段时间里，给自己留一点余地。工作还是那些工作，只是我不再拿身体去硬拼了。",
+    "body": "晚上九点二十，我刚洗完澡，手机在床头柜上震个不停。项目群里有人@我问一个排期，我擦着头发回完，又跳出来两条。等全回完，已经快十一点，躺下脑子还在转。\n我做项目管理，手上同时压着三个项目。孕26周了，这种晚上我实在扛不动。那天老公看我捧着手机打哈欠，说：「你跟大家说一声，晚上别找你不就完了？」\n第二天我在三个群里各发了一句：「孕期晚上休息早，八点后的消息我第二天一早统一回，真有急事请直接打电话。」发完心里七上八下，怕被说矫情。结果第一个回的是开发组长：「收到，早该这样。」后面一串「好的」。头两周我还总忍不住偷看手机，后来也就习惯了，这两个月一个急电话都没接到过。\n尝到甜头以后，我又给自己加了几条：每天早上只列三件最要紧的事，做完就算合格；手机设个一小时的闹钟，响了就起来接水、走一圈；午饭后空出四十分钟，戴眼罩趴着睡会儿；抽屉里放着坚果和保温杯，不让自己饿着。\n每周三晚上是我和老公的固定时间，不聊工作，就听听歌，躺着摸肚子跟宝宝说话。上周三他还给宝宝念了一段球赛新闻，被我笑着踹下了床。\n工作还是那些工作，只是我不再拿身体去硬拼了。",
     "photo": "img/f43e37e6dd32.jpg"
    },
    {
-    "title": "不再要求工作养胎两头满分，及格就挺好",
-    "cover": "及格就好",
+    "title": "每天六点起做营养早餐还要加班，我妈说你哪能啥都顾得上",
+    "cover": "及格就挺好",
     "coverSub": "我妈一句话点醒我",
     "author": "葡萄冰沙",
     "stage": "孕 34 周",
     "likes": 1167,
-    "body": "怀孕之初，我对自己有一个很高的要求：工作上不能因为怀孕打折扣，养胎也要样样做到位。\n于是我每天早上六点起床，做一份营养早餐，带着自己切好的水果去上班；中午按时吃饭，下午加一顿酸奶；晚上回家做孕妇操，睡前听半小时胎教音乐。工作上，该加的班照加，该赶的进度照赶。\n这样坚持了一个多月，我有点撑不住了。\n那天是孕 17 周，下午开完一个三小时的会，回到工位发现落下了一个重要邮件没回，客户那边催了两次。同时手机上跳出来提醒：今天的叶酸还没吃。我坐在工位上，鼻子突然一酸。\n同事看出来了，给我倒了杯温水。我说没事没事，就是有点累。其实我心里想的是：我怎么连这点事都做不好。那天晚上我跟妈妈打电话，她听我说完，沉默了一会儿说：「你怀着孕呢，哪能什么都顾得上。」\n那句话听起来很普通，却一下子把我从紧绷里拉出来。我开始接受，有些天工作会做得差一点，有些天养胎会马虎一点。水果没切就买现成的，孕妇操没做就早点睡，邮件回晚了就道个歉。\n顾此失彼不是失败，是这段时间的常态。我不再要求自己两头都满分，能及格就好。现在快 35 周了，工作还在继续，宝宝也长得挺好。回头看，那些我曾经以为必须做到的事，其实没有一件是不能放下的。",
+    "body": "刚怀孕那会儿，我给自己定的目标是：工作不能打折扣，养胎也要样样到位。每天早上六点起，做一份营养早餐，切好水果装盒带去公司；中午按时吃饭，下午加一顿酸奶；晚上回家做孕妇操，睡前听半小时胎教音乐。工作上，该加的班照加，该赶的进度照赶。\n这样坚持了一个多月，我开始撑不住了。孕17周那天下午，开完一个三小时的会，回到工位一看，一封重要邮件忘了回，客户已经催了两次。手机同时跳出来提醒：「今天的水果还没吃。」我坐在那儿，鼻子突然一酸。\n同事看出来了，默默给我倒了杯温水。我说没事，就是有点累。其实心里想的是：我怎么连这点事都做不好。\n那天晚上我给我妈打电话，絮絮叨叨说了半天。她在那头沉默了一会儿，说：「你怀着孕呢，哪能什么都顾得上。」就这么一句大白话，一下子把我从那根绷紧的弦上拽了下来。\n后来我学会了偷懒。水果没空切就买现成的果切，孕妇操没做就早点睡，邮件回晚了就跟客户道个歉。有些天工作差一点，有些天养胎马虎一点，都行。\n现在快35周了，工作还在继续，宝宝也长得挺好。上周我妈又打电话问我早饭吃了啥，我说：「楼下买的包子。」她说：「挺好，吃饱就行。」我俩都笑了。",
     "photo": "img/1871e14b0b39.jpg"
    },
    {
-    "title": "开周会的时候肚子里突然咕嘟一下，我差点笑出声来",
-    "cover": "会议室胎动",
-    "coverSub": "上班时的小秘密",
+    "title": "领导正讲着数据，肚子里咕嘟一下，我咬着嘴唇憋笑憋到散会",
+    "cover": "会上偷偷乐",
+    "coverSub": "宝宝挑了个严肃场合",
     "author": "奶油蘑菇汤",
     "stage": "孕 18 周",
     "likes": 1426,
-    "body": "十八周那周的周会特别长，我们部门在讨论下季度的方案，我坐在会议桌最里面，一边记笔记一边努力保持清醒。\n正听领导讲数据，肚子里突然“咕嘟”一下，像有条小鱼在里面吐了个泡泡。我愣了一下，以为是肠胃在叫，结果过了几秒又来一下，位置很低，感觉很轻很轻，跟饿了的感觉完全不一样。\n我一下子反应过来，这应该就是大家说的胎动！之前在孕妈群里看别人描述了无数遍，真轮到自己，居然是在一个严肃的会上。我低着头死死咬住嘴唇，怕自己笑出来，笔记本上那一行字写得歪七扭八。\n会开完我冲到茶水间给老公发消息：“它刚才动了！在会上！”他回了一串感叹号，说今晚要早点回家守着。可惜晚上宝宝一点面子都不给，安安静静睡了一晚上。\n后来我发现，宝宝好像特别喜欢在我安静坐着的时候动，比如开会、对着电脑写方案、午饭后发呆。上班时我在手机备忘录里建了一个小本子，感觉到了就随手记一笔时间，晚上回家再翻给老公看，他看得比看工作日报还认真。\n以前上班总觉得时间过得慢，现在多了一个小秘密，开会的时候偶尔低头摸摸肚子，心里就会软一下，好像有个小家伙在陪我一起上班。",
+    "body": "孕18周那周的周会特别长，部门在讨论下季度方案。我坐在会议桌最里面，一边记笔记一边努力保持清醒。\n领导正讲着一页数据，我肚子里突然「咕嘟」一下，像有条小鱼吐了个泡泡。我还以为是肠胃在叫，过了几秒又来一下，位置很低，很轻很轻，跟饿了完全不一样。我一下子反应过来：这是胎动！孕妈群里别人描述了无数遍，真轮到我，居然是在一个这么严肃的会上。我低着头死死咬住嘴唇，怕自己笑出声，笔记本上那行字写得歪七扭八。\n一散会，我冲到茶水间给老公发消息：「它刚才动了！在会上！」他回了一串感叹号，说今晚早点回家守着。结果那天晚上，宝宝一点面子都不给，安安静静睡了一整晚。老公趴在我肚子边等到十一点，最后嘟囔一句：「它就是不想加班。」\n后来我发现，宝宝特别爱挑我安静坐着的时候动，比如开会、对着电脑写方案、午饭后发呆。我在手机备忘录里建了个小本子，感觉到了就随手记个时间，晚上回家翻给老公看。他看得比看工作日报还认真。\n以前上班总觉得时间过得慢，现在多了一个小秘密。开会时偶尔低头摸摸肚子，心里就软一下，好像有个小家伙在陪我一起上班。",
     "photo": "img/e085b37d59b7.jpg"
    }
   ],
@@ -3150,43 +3150,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "上班时头晕、腰酸、想吐，及时说出来、照顾好自己最重要。来聊聊你是怎么做的。",
   "notes": [
    {
-    "title": "孕15周在电梯里头晕，同事一颗糖让我说了实话",
+    "title": "电梯里眼前一黑，同事塞给我一颗糖，我却骗她说没吃早饭",
     "cover": "一颗糖",
-    "coverSub": "不舒服就说出来",
+    "coverSub": "她早就猜到了",
     "author": "蓝莓小山",
     "stage": "孕 18 周",
     "likes": 1683,
-    "body": "那天早上地铁特别挤，我被夹在车厢中间站了四十分钟，下车的时候腿已经有点软。走到公司楼下，排队等电梯，人挤人。\n电梯门一关，空气一下子闷住了。到了十几层，我突然觉得眼前发黑，耳朵嗡嗡响，手心冒冷汗，赶紧扶住旁边的扶手。旁边站着的是隔壁组的同事，她看我脸色不对，问：「你没事吧？」\n我下意识笑了一下：「没事，早上没吃饭，有点低血糖。」她从包里翻出一颗糖塞给我，我接过来道了谢，到了楼层就快步走出去，躲进洗手间坐了好一会儿才缓过来。\n其实那天早上我吃了早饭。我只是不想让她知道我怀孕了，更不想让人觉得，怀孕之后我就变得「娇气」了。\n那段时间我一直在藏。早上恶心就提前去洗手间待着，下午犯困就去茶水间洗把脸，腰酸了就假装伸懒腰。我以为只要不说，就没人会注意，我也就还是那个能扛事的人。\n后来跟医生说起电梯里头晕的事，她让我注意别空腹、别在闷热的地方久站，如果再有类似情况要及时坐下，症状严重或者反复就要来医院看看。她还说了一句：「不舒服就要说出来，别硬撑。」\n那之后我改了通勤时间，早半小时出门，避开最挤的那一趟车。包里常备一点小零食和水。电梯人太多的时候，我就等下一趟。至于同事那边，我后来还是跟她说了实话。她一点也不意外：「那天我就猜到了，你脸都白了。」",
+    "body": "孕15周的一个周一，早高峰地铁挤成沙丁鱼罐头，我被夹在车厢中间站了四十分钟，下车腿就有点软。到公司楼下排队等电梯，又是人挤人。\n电梯门一关，空气一下就闷住了。到十几层，我突然眼前发黑，耳朵嗡嗡响，手心直冒冷汗，赶紧扶住扶手。旁边是隔壁组的小林，她一看我脸色：「你没事吧？」我下意识笑了笑：「没事，早上没吃饭，有点低血糖。」她从包里翻出一颗大白兔塞给我。我道了谢，到楼层就快步走出去，躲进洗手间坐了好一会儿才缓过来。\n其实那天早饭我吃了。我就是不想让人知道我怀孕，更怕别人觉得我怀个孕就「娇气」了。那阵子我一直在藏：恶心了就提前去洗手间待着，犯困了就去茶水间洗把脸，腰酸了就假装伸懒腰。\n后来产检跟医生说起电梯的事，她让我别空腹、别在闷的地方久站，再有这种情况马上坐下，要是反复就来医院看看。末了加一句：「不舒服就说出来，别硬撑。」\n那之后我早半小时出门，躲开最挤的那趟车，包里常备点小零食和水，电梯太挤就等下一趟。那颗大白兔的糖纸我一直夹在工牌套里。\n过了一周，我在茶水间碰到小林，还是跟她说了实话。她一点也不意外，冲我挤挤眼：「那天我就猜到了，你脸都白成纸了。下回别骗我啦。」我俩靠着咖啡机笑了半天。",
     "photo": "img/bd8a5ddc39f5.jpg"
    },
    {
-    "title": "怕被说娇气？我把身体的小信号分成了两类",
-    "cover": "分两类处理",
-    "coverSub": "小不适和要重视的",
+    "title": "硬撑着开完两小时的会，同组姐姐一句话把我问住了",
+    "cover": "换成同事呢",
+    "coverSub": "怕娇气也别硬撑",
     "author": "汤圆不怕烫",
     "stage": "孕 27 周",
     "likes": 1458,
-    "body": "怀孕以后，我在单位一直有个顾虑：不舒服说出来，怕人觉得我娇气；不说出来，又怕自己硬撑出问题。纠结了很久，我慢慢找到了一个比较舒服的处理方式，分享给大家。\n1. 先分清是小不适还是需要重视的信号。腰酸、犯困、有点饿，这些我自己调整就行；如果是明显的腹痛、出血、头晕到站不稳，我会马上停下手里的事，必要时直接去医院。具体哪些情况要警惕，产检时问清楚医生，别自己猜。\n2. 小不适自己默默调整，不用解释。腰酸了就起来走走，犯困了就去洗把脸，饿了吃两口饼干。这些不需要跟谁报备，也不会影响工作。\n3. 需要别人配合时，简单说明就行。比如「我下午有点不舒服，想提前一小时走，剩下的晚上补」，不用把症状一五一十地讲出来。另外，找一个可以说实话的同事。我们组有个宝宝刚一岁的姐姐，我不舒服时会跟她说一声。万一真有什么状况，至少有人知道。\n4. 工位上准备好应急的东西。保温杯、小零食、薄外套、一个软靠垫，还有医院的产检卡和紧急联系人电话，放在抽屉里固定的位置。\n5. 别拿「我还行」骗自己。有好几次我明明很难受，还硬撑着把会开完，事后想想真没必要。现在我的标准是，如果这件事换成同事不舒服，我会劝她休息，那我自己也该休息。\n做到这几条，我在单位里既没被当成娇气包，也没有硬扛出什么问题。身体发出的信号，听一听总没错。",
+    "body": "孕25周的一个下午，我腰酸得厉害，坐在会议室里一会儿换个姿势，就是不好意思说要出去走走。硬撑了两个小时，散会站起来，腿都麻了。\n同组的王姐宝宝刚一岁，她跟在我后面出来，小声问：「你刚才是不是不舒服？」我说还行。她停下来看着我：「要是我坐那儿难受成这样，你会不会让我出去歇会儿？」我脱口而出：「当然会啊。」她笑了：「那你自己怎么就不行？」我一下被问住了。\n我一直有个顾虑：不舒服说出来，怕人觉得我娇气；不说，又怕硬撑出问题。那天晚上我认真捋了捋，给自己分了个类。腰酸、犯困、有点饿这种小不适，我就自己默默调整，起来走走、洗把脸、吃两口饼干，不用跟谁报备。要是明显不对劲，我就马上停下，该找医生找医生。具体哪些情况要当心，我专门在产检时问清楚了，不自己瞎猜。\n需要别人配合的时候，简单说一句就行，比如「我下午有点不舒服，想早一小时走，剩下的晚上补」，不用把症状一五一十讲出来。我还把王姐设成了「知情人」，不舒服先跟她说一声，万一有啥情况，至少有人知道。\n工位抽屉里我也备好了：保温杯、小零食、薄外套、软靠垫，还有产检卡和紧急联系人电话，固定放一个地方。\n现在27周，王姐那句话成了我的标准：换成同事这样，我会劝她休息吗？会，那我也歇。上周开会坐久了，我直接站起来说：「我站着听哈。」没人觉得奇怪，王姐还冲我比了个OK。",
     "photo": "img/8e97a3d5168a.jpg"
    },
    {
-    "title": "当主管的我装了半年没事，结果大家早就看出来了",
+    "title": "当主管的我装了半年没事，被刚毕业的小姑娘一句话戳破",
     "cover": "早就看出来了",
-    "coverSub": "说出来轻松多了",
+    "coverSub": "装了半年白装了",
     "author": "白桃乌龙茶",
     "stage": "宝宝 3 个月",
     "likes": 2190,
-    "body": "怀孕那十个月，我有六个多月都在单位装没事。我是部门里少有的女主管，手下带着七八个人。怀孕之后，我最担心的不是工作做不完，而是威信。总觉得一旦在下属面前露出疲态，大家就会觉得我不行了，以后不好管。\n所以孕吐我躲进洗手间，腰疼我在办公室关上门偷偷揉，水肿的脚换上宽松的鞋，开会时把腿藏在桌子底下。下属来汇报工作，我照样坐得笔直，问题一个个追。\n直到孕 30 周的一次周会，我坐着讲到一半，突然小腿抽筋，疼得我一下子说不出话。整个会议室的人都看着我，我咬着牙缓了半分钟，挥挥手说继续。\n散会后，组里一个刚毕业的小姑娘留下来，小心翼翼地问我：「姐，你要不要歇一会儿？我们都能看出来你很累。」\n那一刻我突然觉得特别累，也特别好笑。原来我装了那么久，大家早就看出来了。他们没有因此不尊重我，只是不知道该怎么关心我。\n那之后我放松了很多。开会时累了就说「我站一会儿」，下午困了就跟大家说我去趟茶水间。有一次实在不舒服，我直接跟组里说今天提前走，有事打电话。没有人因此觉得我不行，反而有几个下属主动多分担了一些。\n现在回想，我藏起来的那些不舒服，其实一直在消耗我。说出来之后，大家没有看轻我，我自己也轻松了很多。",
+    "body": "怀孕那十个月，我有六个多月都在单位装没事。我是部门里少有的女主管，手下带着七八个人。那会儿我最怕的不是活干不完，是威信。总觉得只要在下属面前露出一点累，大家就会觉得我不行了。\n所以孕吐了我躲进洗手间，腰疼了关上办公室门偷偷揉，脚肿了换双宽松的鞋，开会把腿藏在桌子底下。下属来汇报，我照样坐得笔直，问题一个一个追。\n孕30周的一次周会，我讲到一半，小腿突然抽筋，疼得一下说不出话。整个会议室的人都看着我，我咬着牙缓了半分钟，挥挥手：「继续。」\n散会后，组里刚毕业的小姑娘磨磨蹭蹭留到最后，小心翼翼地问：「姐，你要不要歇会儿？其实我们都能看出来你很累。」那一刻我真是又累又想笑。原来我装了那么久，大家早就看出来了。他们没因为这个不服我，只是不知道该怎么关心我。\n那以后我放松了很多。开会累了就说「我站一会儿」，下午困了就说去趟茶水间。有一次实在不舒服，我直接在群里说今天提前走，有事打电话。没人觉得我不行，反而有几个下属主动多揽了些活。那个小姑娘还在我桌上放了个小脚凳，说是她网购凑单买的。\n现在宝宝三个月，那个小脚凳还在我办公室里。等我回去，大概也不会再装了。",
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    },
    {
-    "title": "上班困到眼皮打架，我鼓起勇气申请了午后小歇",
-    "cover": "困到眼皮打架",
-    "coverSub": "我学会开口了",
+    "title": "下午两点困到点头，组长给我开了母婴室的门禁",
+    "cover": "困到点头",
+    "coverSub": "母婴室里眯二十分钟",
     "author": "芒果布丁丁",
     "stage": "孕 7 周",
     "likes": 1621,
-    "body": "没怀孕之前，我是那种一天两杯咖啡照样精神抖擞的人。孕七周开始，每天下午两点一过，眼皮就像挂了秤砣，盯着电脑屏幕字都在飘，有一次开会差点点头睡着，自己都觉得好笑。\n咖啡我已经自觉减掉了，只能靠洗把脸、站起来走两圈硬撑。可是越撑效率越低，一份表格做到下班还没对完，晚上回家又累得什么都不想干。\n犹豫了好几天，我决定跟组长说一下。我之前已经跟她报过喜，就找了个机会说：最近下午实在犯困，能不能允许我午饭后在休息区眯二十分钟，我把下午的活往后挪一点，保证当天完成。说完我还挺忐忑，怕她觉得我矫情。\n结果组长特别爽快，说当然可以，还告诉我公司其实有个母婴室，里面有张小沙发，平时没什么人用。她让行政给我开了门禁，嘱咐我睡前定好闹钟。\n从那以后，我每天午饭后去母婴室躺二十分钟，醒来喝杯温水，整个下午都清醒多了，工作效率反而比硬撑的时候高。\n我想说，孕期上班不舒服的时候，别总想着硬扛。很多事情你不说，别人真的不知道；你开口了，大多数人都愿意帮一把。\n几个小方法分享：\n1. 跟领导开口时，带上你的解决方案。\n2. 问问公司有没有母婴室或休息区。\n3. 小睡定好闹钟，别超过半小时，不然醒来更晕。",
+    "body": "没怀孕前，我是一天两杯咖啡照样精神抖擞的人。孕7周开始，每天下午两点一过，眼皮就跟挂了秤砣似的，盯着电脑屏幕字都在飘。有一次开会，我脑袋往下一点，差点磕到桌上，旁边同事赶紧拿胳膊肘碰了我一下。\n咖啡我早就自觉戒了，只能靠洗把脸、站起来走两圈硬撑。可越撑效率越低，一份表格对到下班还没对完，晚上回家累得啥也不想干。\n犹豫了好几天，我决定跟组长说。之前已经跟她报过喜，那天午饭后我找了个机会：「最近下午实在困，能不能让我午饭后在休息区眯二十分钟？下午的活我往后挪，保证当天做完。」说完我心里直打鼓，怕她觉得我矫情。\n结果组长特别爽快：「当然可以啊。」她还告诉我，公司其实有个母婴室，里面有张小沙发，平时基本没人用。当天下午她就让行政给我开了门禁，走之前还叮嘱一句：「记得定闹钟，别睡过头。」\n从那以后，我每天午饭后去母婴室躺二十分钟，醒来喝杯温水，整个下午都清醒多了，干活比硬撑的时候利索得多。那张小沙发有点短，我得蜷着腿，可那二十分钟真是一天里最香的时候。\n几个小经验：跟领导开口时，顺便带上你的安排；问问公司有没有母婴室或休息区；小睡定好闹钟，别超过半小时，不然醒来更晕。",
     "photo": "img/6ec2e269e4a7.jpg"
    }
   ],
@@ -3272,63 +3272,63 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "同事的一杯热水、一句关心，能暖一整天。说说你在单位遇到的暖心时刻。",
   "notes": [
    {
-    "title": "同事天天问我还好吗，一条群消息让全办公室都松了",
-    "cover": "还好吗",
-    "coverSub": "一条群消息搞定",
+    "title": "每天进门三个人问我还好吗，一条群消息让大家都松了口气",
+    "cover": "我挺好的",
+    "coverSub": "像以前一样就行",
     "author": "芒果西米露",
     "stage": "孕 23 周",
     "likes": 1576,
-    "body": "公开怀孕消息之后，办公室的氛围变了。第一天，大家围过来恭喜，问我几个月了、男孩女孩、反应大不大。我挺开心的，一一回答。第二天，有人给我带了水果，有人把我工位旁边的垃圾桶挪远了。我也很感动。\n可是一周之后，事情开始有点不一样了。每天早上一进办公室，至少有三个人问我「今天还好吗」。中午吃饭，有人提醒我这个不能吃、那个要少吃。下午我起身去倒水，坐旁边的同事会立刻站起来：「你坐着，我帮你倒。」\n我知道他们都是好意，心里也暖暖的。只是每天被这么照顾着，我反而有点不好意思，好像自己成了一个需要轻拿轻放的玻璃杯。\n有一天早上在楼下买热牛奶，我还在琢磨今天该怎么回答那一圈「还好吗」，想着想着自己都笑了。\n那天中午我跟最熟的同事一起吃饭，忍不住说了实话：「其实大家对我太好了，我有点不好意思。」她愣了一下，说：「我们也不知道该怎么对你，怕做得不够。」原来双方都在小心翼翼。\n后来我在部门群里发了一段话，说谢谢大家这段时间的照顾，我现在状态挺好，平时像以前一样相处就行，需要帮忙我一定会开口。发完之后，办公室的气氛真的松了下来。\n现在偶尔还有人问我还好吗，我会笑着说「挺好的，就是有点馋」，大家也就哈哈一笑过去了。",
+    "body": "公开怀孕的第一天，大家围过来恭喜，问我几个月、男孩女孩、反应大不大，我开心地一个个答。第二天，有人给我带了水果，有人把我工位旁的垃圾桶挪远了。我挺感动的。\n可一周以后，事情有点变了。每天早上一进办公室，至少三个人问我：「今天还好吗？」中午吃饭，有人提醒这个不能吃、那个少吃点。下午我起身去倒水，旁边的同事蹭地站起来：「你坐着，我来！」我知道都是好意，可天天被这么护着，我反而不好意思了，感觉自己成了个要轻拿轻放的玻璃杯。\n有天早上在楼下买热牛奶，我还在琢磨今天怎么回那一圈「还好吗」，想着想着自己先笑了。\n那天中午跟最熟的同事吃饭，我忍不住说了实话：「其实大家对我太好了，我有点不好意思。」她愣了一下：「我们也不知道该怎么对你，就怕做得不够。」原来双方都在小心翼翼。\n下午我在部门群里发了一段：「谢谢大家这阵子照顾，我现在状态挺好，平时像以前一样就行，需要帮忙我一定开口！」发完没两分钟，群里一串「收到」，还有人回：「那下午茶你还拼不拼？」办公室的气氛一下就松了。\n现在23周，偶尔还有人问我还好吗，我就笑着说：「挺好，就是有点馋。」大家哈哈一笑，顺手把零食袋子往我这边推一推。",
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    },
    {
-    "title": "同事的热心多到接不住？我攒了五句好用的回应",
-    "cover": "五句回应",
-    "coverSub": "不伤和气也舒服",
+    "title": "同事伸手要摸我肚子，我侧身说了句他今天有点闹",
+    "cover": "他今天有点闹",
+    "coverSub": "五句话接住热心",
     "author": "椰子冻冻",
     "stage": "孕 30 周",
     "likes": 1322,
-    "body": "怀孕之后，我收到了很多来自同事的关心，大部分让我很温暖，也有一些让我有点为难。比如被追问男孩女孩，被劝早点休假回家养着，被摸肚子，被各种偏方轮番推荐。慢慢地我总结出几种回应方式，既不伤和气，也能守住自己的边界。\n1. 隐私问题，笑着带过。有人问我是男孩还是女孩，我就说「还不知道呢，健康就好」。问我打算生几个，我说「先把这个养好再说」。不正面回答，也不让人尴尬。\n2. 不想被摸肚子，提前挡一下。有同事伸手过来，我会侧身笑着说「他今天有点闹，别把他吵醒啦」。对方一般都会笑着把手收回去。\n3. 各种偏方和建议，先谢后不接。「谢谢你，我回去问问医生」，这句话几乎万能。既表达了感谢，又说明了我会以医生的意见为准。\n4. 关于工作安排的建议，交给自己判断。有同事劝我别那么拼，早点休假；也有人说孕妇多动动好。我都会说「谢谢，我会根据自己的情况来」，然后该怎么做还怎么做。\n5. 真正帮到我的，要好好道谢。给我让座的、帮我搬东西的、主动替我跑腿的，我会记在心里，找机会请他们喝杯饮料，或者在他们忙的时候搭把手。\n这些回应方式说起来简单，刚开始用的时候我也会有点别扭。但练习几次之后，就自然多了。别人的关心是好意，我的边界也很重要，两者其实可以兼顾。",
+    "body": "上周三中午，我端着饭盒刚坐下，邻座的大姐就笑眯眯伸手过来：「让我摸摸，看是男孩女孩。」我下意识侧了侧身，笑着说：「他今天有点闹，别把他吵醒啦。」大姐哈哈一笑，把手收了回去。\n怀孕30周，同事们的关心多到接不住。大部分让我心里暖，也有一些让我有点为难：被追问男孩女孩，被劝早点休假回家养着，被各种偏方轮番推荐。刚开始我总是支支吾吾，后来慢慢攒了几句好用的话。\n有人问男孩女孩，我就说「还不知道呢，健康就好」；问打算生几个，我说「先把这个养好再说」。偏方和建议，一律先谢后不接：「谢谢你，我回去问问医生。」这句几乎万能，既领了情，又说明我听医生的。有人劝我别拼了早点休，也有人说孕妇要多动，我都回「谢谢，我看自己情况来」，然后该咋样还咋样。\n真帮到我的人，我会好好道谢。给我让座的、帮我搬东西的、替我跑腿的，我都记着，找机会请杯奶茶，或者他们忙的时候搭把手。\n那天下午，摸肚子未遂的大姐又溜达过来，往我桌上放了一小袋核桃：「这个总能吃吧？」我说：「能！谢谢姐。」她满意地走了。\n这几句话刚开始说的时候有点别扭，练几次就顺了。别人的关心是好意，我自己舒不舒服也很重要，两头其实都能顾上。",
     "photo": "img/9f3b4dba8b5e.jpg"
    },
    {
-    "title": "老大姐织的一双小袜子，现在穿在我女儿脚上",
+    "title": "老大姐织的粉袜子我愣是琢磨了一晚上，现在穿在女儿脚上",
     "cover": "一双小袜子",
-    "coverSub": "关心就简单收下",
+    "coverSub": "好意就简单收下",
     "author": "糯糯小番薯",
     "stage": "宝宝 5 个月",
     "likes": 1897,
-    "body": "孕中期有一段时间，我对同事的关心特别敏感。有人说「你别太累了」，我会想是不是觉得我工作不行；有人说「这个项目你就别跟了吧」，我会想是不是觉得我顾不过来；有人给我带了一盒补品，我会想是不是在暗示我身体太虚。\n每一句关心，在我脑子里都能被解读出另一层意思。那段时间我想得特别多，自己都觉得累。\n有一天，部门里一个老大姐给我织了一双小袜子，粉色的，针脚很密。她递给我的时候说：「我闲着没事织的，不知道男孩女孩，先拿着。」我接过来，第一反应居然是：她是不是觉得我该早点回家带孩子了？\n那天晚上我拿着那双袜子发了好久的呆，突然忍不住笑了自己。人家就是单纯地织了一双袜子，是我把一件很温暖的事想得那么复杂。\n后来我慢慢想明白了，同事的关心之所以让我有压力，很大一部分原因是我自己太在意别人的评价。我太想证明自己状态很好，所以别人的每一句好话，我都会下意识地多想一层。\n意识到这一点之后，我开始试着简单地接受。别人说别太累，我就说好的谢谢；别人带了东西，我就开心地收下。不去猜背后的意思，也不急着证明自己。\n那双小袜子，现在穿在我女儿脚上。每次给她穿的时候，我都会想起老大姐递袜子时的笑，也想起那个后来学会简单收下好意的自己。",
+    "body": "孕中期有段时间，我对同事的关心特别敏感。有人说「你别太累了」，我就想是不是嫌我活干得不好；有人说「这个项目你就别跟了」，我就想是不是觉得我顾不过来；有人送了一盒补品，我就琢磨是不是暗示我身体太虚。每一句好话，在我脑子里都能拐出另一层意思，那阵子我自己都觉得累。\n有天下班前，部门的老大姐递给我一双小袜子，粉色的，针脚特别密。她说：「我闲着没事织的，也不知道男孩女孩，先拿着。」我接过来，第一反应居然是：她是不是觉得我该早点回家带孩子了？\n那天晚上，我拿着那双袜子坐在床边发了半天呆。老公洗完澡出来，看我对着袜子发愣，问：「咋了，织得不好看？」我把心里那点弯弯绕说了一遍。他听完乐了：「人家就是织了双袜子，你都快写出一篇阅读理解了。」我愣了两秒，也忍不住笑了。\n后来我慢慢想通了，同事的关心让我有压力，很大一部分是因为我太在意别人怎么看我，太想证明自己状态好，所以每一句好话都要多想一层。\n那之后我试着简单接。别人说别太累，我就说「好嘞谢谢」；别人带了东西，我就开开心心收下，不猜背后的意思，也不急着证明什么。\n现在女儿五个月，那双粉袜子正好穿上。前几天我拍了张小脚丫的照片发给老大姐，她秒回：「哎哟，正合适！下回给她织顶帽子。」",
     "photo": "img/0b9d44ebc2cd.jpg"
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    {
-    "title": "同事发现我闻不了外卖味，默默把窗户开到了我这边",
-    "cover": "窗户开到我这边",
+    "title": "我闻不了螺蛳粉，对面姐姐啥也没问，中午默默把窗户打开了",
+    "cover": "那扇窗开着",
     "coverSub": "同事的不声张",
     "author": "栗栗糕",
     "stage": "孕 10 周",
     "likes": 1736,
-    "body": "孕早期我的鼻子变得特别灵，同事点的螺蛳粉、麻辣烫，隔着三张桌子我都能闻到，每次一闻到就胃里翻江倒海。\n那时候我还没跟大家说怀孕的事，只能每到饭点就借口出去透气，在楼道里站一会儿再回来。我以为自己藏得挺好的。\n直到有一天中午，我回到工位，发现我旁边那扇窗户开着，而平时它都是关着的。坐对面的姐姐看我回来，若无其事地说了一句：“今天有点闷，开窗透透气。”\n接下来几天，那扇窗户每天中午都开着。我还发现，原来天天点重口味外卖的几个同事，开始拿到楼下休息区去吃了。没人跟我说什么，大家都像什么都没发生一样。\n后来那个姐姐私下问我：“是不是有喜了？”我点点头。她笑着说：“我怀我女儿的时候也是这样，闻到啥都想吐。你别硬撑，不舒服就说。”原来她早就看出来了，还悄悄跟几个同事打了招呼。\n那天下午我坐在工位上，心里暖暖的。我一直担心怀孕会给同事添麻烦，没想到大家用这么不声张的方式照顾着我，连一句“你怎么了”都没问，怕我不好意思。\n后来我正式公开了怀孕的消息，大家都来恭喜我。我买了一些小点心分给大家，算是谢谢这段时间的照顾。现在十周了，我闻到外卖味已经没那么难受了，但那扇窗户，中午还是会开一会儿。",
+    "body": "孕早期我的鼻子突然变得特别灵。同事点的螺蛳粉、麻辣烫，隔着三张桌子我都闻得到，一闻就胃里翻江倒海。那时候我还没跟大家说怀孕，只能一到饭点就借口出去透气，在楼道里站一会儿再回来。我还以为自己藏得挺好。\n有一天中午我回到工位，发现旁边那扇窗开着，平时它都是关着的。对面的姐姐看我回来，若无其事地说了句：「今天有点闷，开窗透透气。」\n接下来几天，那扇窗每天中午都开着。我还发现，原来天天点重口味外卖的那几个同事，开始拎到楼下休息区去吃了。没人跟我说什么，大家都跟什么也没发生一样。\n后来有一回在电梯里，就我和对面姐姐两个人，她小声问：「是不是有喜了？」我点点头。她笑了：「我怀我女儿的时候也这样，闻啥都想吐。你别硬撑，不舒服就说。」原来她早就看出来了，还悄悄跟几个同事打了招呼。那天下午我坐在工位上，心里一直暖暖的。我一直怕怀孕给同事添麻烦，没想到大家用这么不声张的方式照顾我，连一句「你怎么了」都没问，就怕我不好意思。\n后来我正式公开了怀孕的消息，买了两盒小点心分给大家，算是谢谢这阵子的照顾。螺蛳粉小哥接过点心，挠挠头：「我那粉以后都去楼下嗦。」\n现在10周，闻到外卖味已经没那么难受了，但那扇窗，中午还是会开一会儿。",
     "photo": "img/551e9dba455e.jpg"
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    {
-    "title": "穿了件修身毛衣去上班，被全组同事发现我显怀了",
-    "cover": "被发现啦",
-    "coverSub": "工位上的小惊喜",
+    "title": "穿件修身毛衣上班，男同事憋半天问我是不是胖了",
+    "cover": "是不是胖了",
+    "coverSub": "下午收到道歉牛奶",
     "author": "抹茶红豆冰",
     "stage": "孕 19 周",
     "likes": 1978,
-    "body": "我们组一共八个人，我怀孕的事之前只告诉了领导和坐我旁边的同事。孕早期穿宽松衬衫加外套，一直没人看出来。直到十九周的某个周一，天突然降温，我随手套了一件修身的针织毛衣就出门了。\n进办公室刚坐下，对面的男同事抬头看了我一眼，又看了一眼，憋了半天问：“你……最近是不是胖了点？”旁边的大姐一巴掌拍他肩膀上：“胖什么胖，人家是有了！”全组瞬间安静，然后炸开了锅。\n接下来一整天，我的工位变成了热门景点。实习生小妹跑来问能不能摸一下，组长默默把我的工位椅换成了带腰靠的那把，大姐从抽屉里拿出一个靠枕塞给我，说是她当年怀孕时用的，一直没舍得扔。\n最好笑的是那个问我胖没胖的男同事，下午偷偷在我桌上放了一盒牛奶和一张便利贴，写着“对不起，祝宝宝健康”，字写得歪歪扭扭的。\n从那天起，组里多了几个小习惯：开会时大家会把靠近门口的位置留给我，方便我随时去洗手间；下午三点总有人喊我起来走走；订外卖时会顺手问一句“你这个能吃吗”。\n本来还担心公开以后会被特殊对待，结果收到的全是暖暖的小关心。那件修身毛衣我后来又穿了好几次，每次都有人冲我的肚子打招呼。",
+    "body": "我们组一共八个人，怀孕的事我只告诉了领导和旁边的同事。之前一直穿宽松衬衫加外套，没人看出来。直到孕19周的一个周一，突然降温，我随手套了件修身的针织毛衣就出门了。\n刚进办公室坐下，对面的男同事抬头看了我一眼，又看了一眼，憋了半天：「你……最近是不是胖了点？」旁边的大姐一巴掌拍在他肩膀上：「胖什么胖，人家是有了！」全组瞬间安静，然后一下炸开了锅。\n那一整天，我的工位成了热门景点。实习生小妹跑来问能不能摸一下；组长默默把我的椅子换成了带腰靠的那把；大姐从抽屉里掏出一个旧靠枕塞给我，说是她当年怀孕时用的，一直没舍得扔。\n最好笑的是那位问我胖没胖的男同事。下午我开会回来，桌上多了一盒牛奶和一张便利贴，上面歪歪扭扭写着：「对不起，祝宝宝健康。」我拿着便利贴笑了半天，回头看他，他假装在认真看屏幕，耳朵通红。\n从那天起，组里多了几个小习惯：开会把靠门的位置留给我，方便我随时去洗手间；下午三点总有人喊我起来走走；订外卖顺手问一句「你这个能吃吗」。\n本来还担心公开以后被特殊对待，结果收到的全是小小的关心。那件修身毛衣我后来又穿了好几次，每次都有人冲我的肚子打招呼：「早啊，小家伙。」",
     "photo": "img/53bca6aed696.jpg"
    },
    {
-    "title": "休产假前同事给我搞了个小惊喜，抽屉里塞满祝福卡",
+    "title": "休产假前最后一天，拉开抽屉里面塞满了同事写的卡片",
     "cover": "满抽屉祝福",
-    "coverSub": "同事们的悄悄话",
+    "coverSub": "还没出生就有人等你",
     "author": "工位绿萝",
     "stage": "孕 38 周",
     "likes": 2318,
-    "body": "我是 37 周多才正式休的产假，因为离家近、工作也不累，医生说身体允许就可以多上几天。最后一天下午，我照常去茶水间接水，回来一拉开抽屉，整个人都愣住了。\n抽屉里塞满了五颜六色的小卡片，还有一个包着丝带的小盒子。卡片上是同事们手写的祝福，有的很正经：“祝顺顺利利，母子平安。”有的特别搞笑：“以后开会没人提醒我改错别字了，快点回来。”还有一张是隔壁组大哥写的：“过来人经验，月子里能睡就睡，别刷手机。”\n小盒子里是一套婴儿的小袜子和一顶针织帽，是组里几个女同事一起挑的。领导也来了，说已经帮我安排好了接手的人，让我安心休假，等宝宝满月记得发照片。\n其实这几个月，同事们一直在照顾我。孕晚期我起身不方便，坐我旁边的姐姐每天帮我把打印的文件拿过来；中午大家点外卖会特意问我能不能吃辣；有一次我在工位上腿抽筋，三个人围过来帮我按。\n下班的时候，大家一起把我送到电梯口，有人帮我拎包，有人提醒我路上慢点。电梯门关上的那一刻，我眼眶有点热。\n现在那些卡片我都收在一个铁盒子里，打算等宝宝长大了给他看：你还没出生，就已经有这么多叔叔阿姨在等你了。",
+    "body": "我是37周多才正式休的产假。家离公司近，活也不累，医生说身体允许就可以多上几天。最后一天下午，我照常去茶水间接水，回来一拉开抽屉，整个人都愣住了。\n抽屉里塞满了五颜六色的小卡片，还有一个系着丝带的小盒子。卡片上是同事们手写的话，有的特别正经：「祝顺顺利利，母子平安。」有的特别搞笑：「以后开会没人提醒我改错别字了，快点回来。」还有一张是隔壁组大哥写的：「过来人经验，月子里能睡就睡，别刷手机。」我一张张翻，笑出了声。\n小盒子里是一套婴儿小袜子和一顶针织帽，是组里几个女同事一起挑的。领导也过来了，说接手的人已经安排好，让我安心休，等宝宝满月记得发照片。\n其实这几个月，大家一直在照顾我。孕晚期我起身不方便，旁边的姐姐每天帮我把打印的文件拿过来；中午点外卖会特意问我能不能吃辣；有一次我在工位上腿抽筋，三个人围过来帮我按。\n下班的时候，大家一起把我送到电梯口，有人帮我拎包，有人叮嘱我路上慢点。电梯门关上的那一刻，我眼眶有点热。\n现在那些卡片我都收在一个铁盒子里，打算等宝宝长大了给他看：你还没出生，就已经有这么多叔叔阿姨在等你了。",
     "photo": "img/a8946e3131fa.jpg"
    }
   ],
@@ -3414,43 +3414,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "生完宝宝回到岗位，是什么样的体验？听听过来人的经历，提前心里有个底。",
   "notes": [
    {
-    "title": "新同事坐我隔壁，我索性把她带成了小徒弟",
+    "title": "隔壁来了个名校新同事，我半夜摸着肚子想她会不会顶了我",
     "cover": "带了个徒弟",
     "coverSub": "和领导聊完心安了",
     "author": "冬瓜排骨汤",
     "stage": "孕 25 周",
     "likes": 1748,
-    "body": "上个月部门来了一个新同事，二十五六岁，名校毕业，被安排在我隔壁的工位。领导介绍她的时候说：「小林之后会跟着你学一段时间。」我笑着跟她打招呼，心里却咯噔了一下。\n她确实很优秀，学东西快，做事利落，问问题总能问到点子上。第一周我带她熟悉业务，第二周她已经能独立处理一些简单的单子了。领导开会时表扬了她两次。\n那段时间有几个晚上，我侧躺着摸着肚子，脑子里转的是工作上的事：我休产假的那几个月，她会接手我的客户吧？等我回来，客户还熟悉我吗？\n有一次中午吃饭，小林问我：「姐，你休产假的时候，那几个大客户要不要我先跟着熟悉一下？」我愣了一下，说好啊。回到工位，我想了想，决定还是找领导聊聊。\n我跟领导聊了一次，没绕弯子，直接问她对我产假前后的工作有什么安排。她说得很坦诚：小林是来补充团队的，不是来替代谁的，我休假期间需要有人顶上，等我回来，客户还是由我主要负责。\n听完这番话，我心里踏实了很多。\n现在我和小林相处得挺好，我把能教的都教给她，她也真心叫我一声师父。带一个靠谱的徒弟，我休假也安心。以后的事，等回来再一起商量。",
+    "body": "上个月部门来了个新同事，二十五六岁，名校毕业，工位就安在我隔壁。领导介绍的时候说：「小林之后跟着你学一段时间。」我笑着跟她打招呼，心里却咯噔了一下。\n她是真的优秀，学得快，做事利落，问问题总能问到点子上。第一周我带她熟悉业务，第二周她就能独立处理简单的单子了，领导在周会上表扬了她两次。那几天晚上，我侧躺着摸着肚子，脑子里全是工作：我休产假那几个月，她会接手我的客户吧？等我回来，客户还认我吗？\n有天中午吃饭，小林夹着一筷子土豆丝问我：「姐，你休产假的时候，那几个大客户要不要我先跟着熟悉一下？」我愣了一下，说好啊。回到工位，我盯着电脑发了会儿呆，决定还是去找领导聊聊。\n我没绕弯子，直接问她对我产假前后的工作怎么安排。她说得很坦诚：「小林是来补充团队的，不是来替谁的。你休假期间得有人顶上，等你回来，客户还是你主要负责。」听完这几句，我心里一下就踏实了。\n想通以后，我反倒放开了带。客户的脾气、报价的门道、哪个对接人喜欢下午打电话，我一股脑都教给她。她也学得认真，小本子记了大半本，现在见了我一口一个「师父」。\n现在25周，带了个靠谱的徒弟，我休假也安心。昨天小林悄悄在我抽屉里塞了一包话梅，便利贴上写着：「师父辛苦，客户我先帮你看着。」",
     "photo": "img/4f3ee7186428.jpg"
    },
    {
-    "title": "为了产后顺利回岗，孕期我提前做了这五件事",
-    "cover": "提前做准备",
+    "title": "怕生完回去位置没了，孕期我写了份二十页的工作说明书",
+    "cover": "提前留后手",
     "coverSub": "回岗心里有底",
     "author": "小雏菊开了",
     "stage": "孕 32 周",
     "likes": 2276,
-    "body": "怀孕之后，我一直在想一个问题：生完孩子，我还能不能回到现在的岗位？与其想来想去，不如提前做点准备。孕期我悄悄做了这几件事，不一定有用，但至少让我心里踏实了一些。\n1. 把自己的工作整理成文档。我负责的业务流程、客户情况、常见问题和处理方法，都写成了一份详细的文档。既方便休假期间别人接手，也让领导看到我手里的东西有多少。\n2. 和领导坦诚聊一次。孕 28 周左右，我约领导聊了一次，问清楚产假期间工作怎么安排，回来以后大概是什么岗位。领导给的答复不一定是承诺，但至少我心里有了个底。\n3. 去 HR 那里问清楚政策。产假怎么算、休假期间待遇如何、回岗有什么流程，我都问得清清楚楚，也查了当地的相关规定。知道流程是怎样的，心里就有数。\n4. 维护好关键的人际关系。几个重要客户我提前打了招呼，告诉他们休假期间谁来对接，回来后还是我。和几个同事也约好，休假期间如果有什么重要变化，可以给我透个风。\n5. 保持学习，不让自己落后。孕期身体允许的时候，我会看看行业资讯，听几节线上课程。不是为了卷，只是不想休完假回来，发现自己什么都跟不上了。另外，想清楚自己产后想要的节奏。比如能不能接受出差、希望几点下班，提前想好，回去沟通时就不会手忙脚乱。\n这些准备做完，我对产后回岗这件事，从一开始的心里没底变成了现在的踏实。该做的都做了，剩下的就交给时间。",
+    "body": "孕20周的一天晚上，我刷到一个帖子，说有人休完产假回去，工位都换了。我盯着屏幕看了半天，翻来覆去睡不着。老公迷迷糊糊问我咋了，我说：「我在想生完回去，位置还在不在。」他翻个身：「那你现在就做准备呗，光想有啥用。」\n第二天我就开始写「工作说明书」：负责的业务流程、每个客户的情况、常见问题怎么处理，一条条往里填。写了一个多月，攒了二十来页。既方便休假时别人接手，也让领导看清楚，我手里到底攥着多少东西。\n孕28周，我约领导聊了一次，问清楚产假期间怎么安排、回来大概是什么岗位。她说：「你回来，原来的盘子还是你的。」不算白纸黑字的承诺，但我心里有了底。我又跑了趟HR，产假怎么算、回岗走什么流程，都问得清清楚楚，也查了本地的规定。\n几个重要客户，我提前挨个打了招呼，说休假期间谁来对接，回来还是我。跟两个关系好的同事也约好了，有啥大变动给我透个风。身体允许的时候，我晚上会刷刷行业资讯，听几节线上课，不是为了卷，是不想回来一脸懵。\n我还认真想了想自己产后想要的节奏：能不能出差、希望几点下班。想清楚了，回去谈的时候就不会手忙脚乱。\n现在32周，那份说明书打印出来，订成了一小本放在抽屉里。前两天领导路过翻了翻，说：「这本以后新人入职都能用。」我心里那点慌，一下就没了。",
     "photo": "img/68f0e39a009c.jpg"
    },
    {
-    "title": "下个月就回岗了，我对工作的执念悄悄松了",
+    "title": "怀着孕还在拼出差，老公一句客户又跑不了让我松了手",
     "cover": "执念松了",
-    "coverSub": "工作重要但不是全部",
+    "coverSub": "工作不是全部",
     "author": "茉莉花开呀",
     "stage": "宝宝 6 个月",
     "likes": 1534,
-    "body": "孕期有很长一段时间，我都惦记着一件事：生完孩子回来，我的工作还能不能接上。\n我在这家公司工作了六年，从一个小助理做到了业务骨干。加过的班、跑过的客户，都是我的底气。一想到要休几个月产假，我心里就有点没底。\n所以那段时间我特别拼。孕中期还跟着出了两次短差，加班也不太肯提前走。我想证明怀孕没有影响我，我依然是那个靠得住的人。\n孕 34 周产检，医生说我脚有点肿，让我注意休息、别久坐久站，按时复查。回家路上我有点闷，老公握着我的手说：「你和宝宝最重要，工作回去还能接着干，客户又跑不了。」\n那句话很普通，但那天我真的听进去了。第二天我就跟领导申请把出差停了，晚上准时下班。领导很痛快，说早该这样。\n休产假这几个月，我慢慢想明白了很多事。团队离了谁都能转，这其实是件好事，说明我休假的时候，大家把事情接得很稳。我的价值也从来不只是那个工位给的，我带出来的流程、攒下的经验，都还在我身上。\n现在女儿六个月了，我下个月准备回去上班。原来的岗位还在，一部分工作已经交给了同事。刚知道的时候有一点点不习惯，转念一想，正好可以腾出手来做新的事情，下班也能早点回家抱娃。\n这一路走来，我对工作的执念松了很多。它很重要，但不再是我的全部，这样的状态反而让我更期待回去了。",
+    "body": "我在这家公司干了六年，从小助理做到业务骨干。加过的班、跑过的客户，都是我的底气。所以怀孕后，我最惦记的就是：生完回来，工作还接不接得上。\n那阵子我特别拼。孕中期还跟着出了两趟短差，加班也不肯提前走。我就想证明，怀孕没影响我，我还是那个靠得住的人。\n孕34周产检，医生说我脚有点肿，让我多注意休息，别久坐久站，按时复查。回家路上我一直闷着不说话。老公握着我的手：「你和宝宝最重要。工作回去还能接着干，客户又跑不了。」这话普普通通，可那天我真听进去了。第二天我就跟领导申请把出差停了，晚上准点下班。领导很痛快：「早该这样。」\n休产假这几个月，我慢慢想明白了好多事。团队离了谁都能转，这其实是好事，说明大家把活接得很稳。我的价值也从来不只是那个工位给的，带出来的流程、攒下的经验，都还在我身上。\n现在女儿六个月，下个月我就回去上班了。原来的岗位还在，有一部分工作已经交给了同事。刚知道的时候有点不习惯，转念一想，正好腾出手做点新东西，下班还能早点回家抱娃。\n昨天老公问我：「紧张不？」我说：「不紧张，就是有点舍不得她。」说完低头一看，女儿正抓着我的头发往嘴里塞，我俩都笑了。",
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    {
-    "title": "休产假第一周就在想回岗的事，问了三个过来人",
-    "cover": "回岗的事",
-    "coverSub": "过来人给我吃定心丸",
+    "title": "休产假第一周就惦记回岗，我挨个问了三个过来人",
+    "cover": "问了三个人",
+    "coverSub": "表姐的话最安心",
     "author": "产假第一天",
     "stage": "孕 39 周",
     "likes": 1395,
-    "body": "刚休产假那几天，我一边整理待产包，一边忍不住想：等我休完回去，原来的位置还在吗？节奏还跟得上吗？于是我厚着脸皮，问了三个已经回岗的过来人。\n第一个是我们部门的前辈，她家宝宝已经两岁了。她说：“休假前你把交接做清楚，休假中偶尔关注一下行业消息就行，不用天天盯着工作群。回来头一个月慢慢找手感，大家都理解。”她当年回去以后，没多久就接了新项目。\n第二个是我大学室友，在另一家公司。她给我的建议特别实际：\n1. 回岗前一两周跟领导约个时间聊聊，了解现在团队的安排。\n2. 提前和家里商量好谁带娃、怎么接送，回去才能安心上班。\n3. 如果需要背奶，提前了解公司有没有合适的地方。\n第三个是我表姐，她说的话让我最安心：“产假是你应得的，不用觉得亏欠谁。你现在最要紧的事，是把身体养好、把宝宝接到这个世界上。”\n问完一圈，我心里那块石头放下了一大半。我在手机备忘录里建了一个“回岗准备”的清单，把她们的建议都记下来，等宝宝几个月大了再拿出来看。\n现在我每天的任务就是散散步、吃好饭、睡好觉，偶尔翻翻专业书保持手感。工作的事，到时候一步一步来；眼下，先好好等宝宝。",
+    "body": "刚休产假那几天，我一边收拾待产包，一边忍不住想：等我休完回去，原来的位置还在吗？节奏还跟得上吗？叠着小衣服都能走神。于是我厚着脸皮，挨个问了三个已经回岗的过来人。\n第一个是部门的前辈，她家宝宝两岁了。她在电话里说：「休假前交接做清楚，休假中偶尔看看行业消息就行，不用天天盯工作群。回来头一个月慢慢找手感，大家都理解。」她当年回去没多久就接了新项目。\n第二个是我大学室友，在另一家公司。她的建议特别实在，语音里一口气说了三条：回岗前一两周跟领导约个时间，了解现在团队怎么安排；提前跟家里商量好谁带娃、谁接送；要背奶的话，先问清楚公司有没有合适的地方。\n第三个是我表姐。她听我絮叨完，只说了一句：「产假是你该休的，不欠谁的。你现在最要紧的，是把身体养好，把宝宝平平安安接到这个世界上。」我握着手机，心里那块石头一下放下了大半。\n问完一圈，我在手机备忘录里建了个「回岗准备」清单，把她们的话都记进去，等宝宝几个月大了再拿出来看。\n现在39周，我每天的任务就是散步、吃好、睡好，偶尔翻翻专业书保持手感。工作的事到时候一步步来，眼下，就安心等这个小家伙出来。",
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    }
   ],
@@ -3541,43 +3541,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "亲手带大的项目交给别人，心里有点不舍，也有点期待。说说你交接时的心情。",
   "notes": [
    {
-    "title": "带了两年的项目交出去，讲完最后一页我长舒一口气",
+    "title": "带了两年的项目交出去，我打了个好字又删掉换成点赞",
     "cover": "最后一页",
-    "coverSub": "不舍也欣慰",
+    "coverSub": "有点像毕业",
     "author": "红豆沙沙",
     "stage": "孕 35 周",
     "likes": 2130,
-    "body": "那个项目我从立项就开始跟，到现在差不多两年了。从最早的需求调研，到中间推翻重来两次，再到上线后一点点打磨，每个版本、每个细节我都记得。\n孕 34 周，领导找我谈，说差不多该准备交接了，接手的是组里一个做事很稳的男同事。我点头说好，回到工位就开始整理资料。\n整理的过程比我想象中更舍不得。翻到早期的会议记录，想起当时为了一个功能跟研发争得面红耳赤；翻到上线那天的截图，想起大家在会议室里一起倒计时。每一份文件，都像是在跟一段日子告别。\n交接会那天，我准备了三十多页的文档，从项目背景讲到每个模块的负责人，再到几个还没解决的历史遗留问题。接手的同事听得很认真，时不时记笔记，问的问题也很到位。\n讲到最后一页，我说：「差不多就这些，有什么不清楚的随时问我。」他点点头，说：「放心吧，我会好好带的。」\n散会后，我去茶水间站着喝了杯温水，长长舒了一口气。有点舍不得，也有点像毕业，明明知道这是必须的，心里还是会软一下。\n回到工位，接手的同事在群里发了一条消息，说以后项目上的事情可以先找他。我看着那条消息，打了一个「好」字，又删掉，最后发了一个点赞的表情。现在休假在家，偶尔还会忍不住打开项目群看看。看到一切都在正常推进，心里更多的是欣慰：这个项目被交到了靠谱的人手里。",
+    "body": "那个项目我从立项就开始跟，差不多两年了。从最早的需求调研，到中间推翻重来两次，再到上线后一点点磨，每个版本、每个细节我都记得。\n孕34周，领导找我谈，说差不多该准备交接了，接手的是组里一个做事很稳的男同事。我点头说好，回到工位就开始整理资料。整理比我想的更舍不得。翻到早期的会议记录，想起当年为了一个功能跟研发吵得面红耳赤；翻到上线那天的截图，想起一屋子人一起倒计时。每份文件，都像在跟一段日子说再见。\n交接会那天，我准备了三十多页文档，从项目背景讲到每个模块的负责人，再到几个还没解决的老问题。他听得很认真，时不时低头记，问的问题也都在点上。讲到最后一页，我说：「差不多就这些，有啥不清楚的随时问我。」他点点头：「放心吧，我会好好带的。」\n散会后，我去茶水间捧着杯温水站了一会儿，长长舒了口气。有点舍不得，又有点像毕业，明知道是必须的，心里还是软了一下。\n回到工位，他在项目群里发了条消息，说以后项目上的事可以先找他。我打了个「好」字，又删掉，最后发了个点赞的表情。\n现在35周，在家休着，偶尔还是忍不住点开项目群看看。上周看到他们顺利发了新版本，群里一片撒花，我在沙发上跟着傻乐。这个项目，是交到靠谱的人手里了。",
     "photo": "img/cf9253836cf2.jpg"
    },
    {
-    "title": "交接项目提前一个月准备，最后一天还写了小卡片",
+    "title": "交接两个项目提前一个月准备，最后一天给每个人写了张卡",
     "cover": "写张小卡片",
     "coverSub": "交接也能很体面",
     "author": "葱油小饼",
     "stage": "孕 33 周",
     "likes": 1687,
-    "body": "要休产假了，手上的两个项目都要交出去。说不难受是假的，但我想尽量让这件事体面一点，也让自己心里好受一点。分享几件我在交接时做的事。\n1. 提前一个月开始准备。不要等到最后一周才手忙脚乱地交接。我提前一个月就开始整理文档，让接手的同事先旁听会议，慢慢熟悉情况。这样交接时不仓促，我也有时间慢慢消化情绪。\n2. 交接文档写得越细越好。不只是项目进度，还有每个合作方的脾气、常见的坑、哪些事情需要提前沟通。写这些的时候，我感觉像是在给一个老朋友写信，写着写着心里反而平静了。\n3. 正式介绍接手人给合作方。我约了几个关键的合作方，一起开了个线上会，郑重地把接手的同事介绍给他们。看到大家互相加上联系方式，我知道项目会继续走下去。\n4. 给自己留一个仪式感。最后一天，我把项目里最有纪念意义的几张照片存进相册，给团队每个人写了一张小卡片。不是什么大事，就是给这段经历画个句号。\n5. 允许自己难过。交接完那天晚上，我跟老公说我心里有点空。他没说什么大道理，就是陪我坐在阳台上发了会儿呆。难过就难过一会儿，不用逼自己马上想开。另外，约定好边界。我跟接手的同事说，休假期间真遇到搞不定的事可以找我，但日常的事情就请他自己做主。这样我不会一直挂念，他也能放开手去做。\n做完这些，我对交接这件事没那么抗拒了。放手也是一种能力，我还在学。",
+    "body": "孕29周那天，我在日历上圈了一个日子：一个月后，正式交接。手上两个项目都要交出去，说不难受是假的，但我想让这件事体面一点，也让自己心里好受一点。\n所以我提前一个月就开始准备。先让接手的同事旁听我所有的会，慢慢熟悉情况。交接文档我写得特别细，不光是进度，还有每个合作方的脾气、踩过的坑、哪些事得提前打招呼。写着写着，感觉像在给一个老朋友写信，心里反倒平静了。\n最后一周，我约了几个关键合作方开了个线上会，郑重地把接手的同事介绍给他们。看着大家互相加上微信，有个合作方还开玩笑：「以后找不到你，就找你徒弟算账。」我知道，项目会接着走下去。\n交接完那天晚上，我跟老公说心里有点空。他没讲什么大道理，就陪我在阳台上坐着，一人一杯温牛奶，发了半天呆。难过就难过一会儿，不用逼自己马上想开。我还跟接手的同事说好了：休假期间真搞不定的事可以找我，日常的就请他自己拿主意。这样我不惦记，他也能放开手干。\n最后一天，我把项目里最有纪念意义的几张照片存进相册，给团队每个人写了一张小卡片。写到实习生那张，我写的是：「你做的表格是全组最漂亮的，别改。」她看完冲过来抱了我一下。\n现在33周，放手这件事我还在学。不过那天收拾工位时，我发现抽屉里也多了一张卡，是团队一起写的：「项目我们看着，你安心去当妈。」",
     "photo": "img/727ce6931d5b.jpg"
    },
    {
-    "title": "交完项目休产假，现在最需要我的是这个小家伙",
-    "cover": "最需要我的",
-    "coverSub": "从项目到小家伙",
+    "title": "休产假偷看工作群，同事问我一份旧数据我秒回还挺开心",
+    "cover": "被需要的感觉",
+    "coverSub": "最需要我的是小家伙",
     "author": "鹌鹑蛋小姐",
     "stage": "宝宝 1 个月",
     "likes": 1245,
-    "body": "项目交接完的第二周，我开始休产假。刚开始那几天，我每天都会下意识地打开工作群，看看项目进展到哪了。看到同事们讨论得热火朝天，问题一个个被解决，心里说不出是什么滋味。\n按理说，项目推进顺利，我应该高兴才对。可我心里却有一点点失落，甚至还有一点不愿意承认的酸。原来少了我，一切照样转得很好。\n有一天，接手的同事给我发消息，问一个历史数据在哪里能找到。我回得特别快，还顺手把相关的几个文件都发给了他。他说谢谢，我说不客气有事随时问。放下手机，我发现自己居然有点开心。\n那一刻我突然明白，我心里那份说不出的滋味，其实是害怕不再被需要。\n工作这些年，我一直习惯当那个被依赖的人。项目上的事大家都来问我，出了问题第一个想到我。这种被需要的感觉，是我在职场上很重要的安全感。交出项目，就像是把这份安全感也交了出去。\n想明白这一点之后，我反而释然了一些。被需要是一种很好的感觉，但它不应该是我全部的价值来源。何况现在，有一个小家伙比任何项目都更需要我，半夜醒来哭着找我，饿了只认我。\n现在宝宝一个月了，我已经很少打开工作群了。偶尔看一眼，也只是单纯地关心一下老朋友们过得怎么样。等我回去，也许会有新的项目，新的开始。",
+    "body": "项目交接完的第二周，我开始休产假。头几天，我每天都会下意识点开工作群，看看项目到哪了。看着同事们讨论得热火朝天，问题一个个被解决，心里说不出是啥滋味。\n按理说，项目推进顺利，我该高兴才对。可我心里有一点点失落，还有一点不太愿意承认的酸：原来少了我，一切照样转得好好的。\n有一天，接手的同事私信我，问一份历史数据放在哪。我几乎是秒回，还顺手把相关的几个文件都发了过去。他说：「太感谢了！」我回：「不客气，有事随时问。」放下手机，我发现自己嘴角是翘着的。那一刻我突然明白，心里那股说不出的滋味，其实是怕不再被需要。工作这些年，我一直是被依赖的那个，出了问题大家第一个想到我。交出项目，就像把这份安全感也交了出去。\n想明白以后，我反倒轻松了些。被需要的感觉很好，但它不该是我全部的价值。何况现在，有个小家伙比任何项目都更需要我：半夜醒了哭着找我，饿了只认我，我一抱就不哭了。\n现在宝宝一个月，我已经很少点开工作群了。偶尔看一眼，也只是看看老朋友们过得咋样。昨天凌晨三点喂完奶，我抱着他在客厅走圈，他攥着我一根手指不撒手。\n我小声跟他说：「行，以后你就是我最大的项目了。」他打了个奶嗝，算是答应了。",
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    {
-    "title": "最后一天上班，把交接文档改到第五版才交出去",
+    "title": "交接文档改到第五版，同事说接到我电话你就装没看见",
     "cover": "交接第五版",
-    "coverSub": "我的小项目拜托了",
+    "coverSub": "写成了使用说明书",
     "author": "交接完毕",
     "stage": "孕 37 周",
     "likes": 1563,
-    "body": "我原本计划 36 周休产假，因为手上的项目刚好收尾，跟领导商量后多上了一周。37 周那个周五，是我休假前的最后一天。\n交接这件事，我其实提前一个月就开始准备了。第一版文档只有一页，写了项目进度和联系人。后来越想越不放心，加了常见问题，加了客户的沟通习惯，加了每个月固定要做的几件小事。到最后一版，已经写成了一份十几页的“使用说明书”，连哪个文件夹放什么、哪位客户喜欢下午打电话都写上了。\n接手的同事是比我晚两年进来的小姑娘，做事很细心。最后那周，我们每天下午花一个小时坐在一起过一遍，她不懂的地方随时问，我也趁机把自己的思路再理了一遍。\n真到了交出去的那一刻，心里还是有点不舍。这个项目我从头跟到尾，像自己带大的小孩一样。我把电脑里的文件夹拖到共享盘，又把工牌放进抽屉，坐在工位上发了一会儿呆。\n同事看出来了，过来拍拍我说：“你放心，有事我先翻文档，翻不到再找你。不过你要是真的接到我电话，就假装没看见，好好休息。”我一下子就笑了。\n回家路上我想，交得出去，说明我这段时间把事情做扎实了；交得放心，是因为身边有靠得住的人。现在，我要把全部精力交给另一个更重要的小项目了。",
+    "body": "我原本计划36周休产假，因为手上的项目刚好收尾，跟领导商量后多上了一周。37周那个周五，是我休假前的最后一天。\n交接我提前一个月就开始准备了。第一版文档只有一页，写了项目进度和联系人。后来越想越不放心，加了常见问题，加了客户的沟通习惯，加了每个月固定要做的几件小事。到第五版，已经成了一份十几页的「使用说明书」，连哪个文件夹放什么、哪位客户喜欢下午打电话都写上了。\n接手的是比我晚两年进公司的小姑娘，做事特别细。最后那一周，我们每天下午坐一起过一小时，她不懂的随时问，我也顺便把自己的思路又理了一遍。\n真到交出去那一刻，心里还是舍不得。这个项目我从头跟到尾，跟自己带大的孩子似的。我把文件夹拖进共享盘，把工牌放进抽屉，坐在工位上发了会儿呆。\n她看出来了，走过来拍拍我：「你放心，有事我先翻文档，翻不到再找你。不过你要真接到我电话，就假装没看见，好好休息。」我一下就笑出来了，眼睛有点热。\n回家路上我想，交得出去，说明这段时间我把事做扎实了；交得放心，是因为身边有靠得住的人。现在，我要把全部精力交给另一个更重要的小项目了。",
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   ],
@@ -3663,33 +3663,33 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "加不加班、接不接活、怎么礼貌说不，在岗孕妈的舒服边界是一点点找出来的。",
   "notes": [
    {
-    "title": "第一次推掉晚上八点的电话会，领导只回了个「行」",
-    "cover": "推掉夜会",
-    "coverSub": "领导只回了一个行",
+    "title": "鼓起勇气推掉晚上八点的电话会，领导只回了一个字",
+    "cover": "她回了个行",
+    "coverSub": "第一次推掉夜会",
     "author": "糖霜山楂",
     "stage": "孕 26 周",
     "likes": 1915,
-    "body": "我们团队跟海外有时差，晚上开电话会是常事。怀孕前我从来不觉得有什么，八点九点上线，开到十点多，洗个澡睡觉，第二天照常上班。\n怀孕之后，这件事慢慢变得吃力。孕中期晚上特别容易累，八点多就眼皮打架，电话会上一个议题讨论半小时，我经常听着听着就走神。开完会再躺下，脑子还在转，翻来覆去到十二点都睡不着。\n孕 25 周的一个周二，领导下午在群里说晚上八点有个会，让我也参加。我盯着那条消息看了很久，手放在键盘上，打了删，删了打。\n最后我私聊她：「姐，今晚的会我能不能不参加？最近晚上状态不太好，怕影响讨论。我可以明天一早看会议纪要，有需要我跟进的事情第一时间处理。」\n发出去之后，我把手机扣在桌上，心跳得特别快。十几分钟后，手机震了一下。她回：「行，你休息吧，明天我把要点发你。」就这么简单。我盯着那行字，手还在微微发抖，眼眶却有点发热。\n那天晚上我九点半就躺下了，睡得特别踏实。第二天一早，领导真的把会议要点发给了我，还标注了两个需要我跟进的事项。我上午就处理完了，回她一句「已办」。\n后来晚上的会，我会根据重要程度判断。真正需要我拍板的，我还是会上；一般的同步会，我就看纪要。领导没有说过什么，工作也没有受影响。原来说不并没有那么可怕，可怕的是一直不敢说。",
+    "body": "我们团队跟海外有时差，晚上开电话会是常事。怀孕前我从没觉得有啥，八九点上线，开到十点多，洗个澡睡觉，第二天照常上班。\n怀孕以后就吃力了。孕中期晚上特别容易累，八点多就眼皮打架，一个议题讨论半小时，我听着听着就走神。开完会再躺下，脑子还在转，翻到十二点都睡不着。\n孕25周的一个周二，领导下午在群里说晚上八点有会，让我也参加。我盯着那条消息看了很久，手放在键盘上，打了删，删了打。最后私聊她：「姐，今晚的会我能不能不参加？最近晚上状态不太好，怕影响讨论。我明天一早看纪要，需要我跟进的第一时间处理。」\n发出去以后，我把手机扣在桌上，心跳得飞快。十几分钟后，手机震了一下。她回：「行，你休息吧，明天我把要点发你。」就这么简单。我盯着那个「行」字，手还有点抖，嘴角先翘起来了。\n那天晚上我九点半就躺下了，睡得特别香。第二天一早，领导真把要点发了过来，还标了两件要我跟进的事。我上午就办完了，回了她两个字：「已办。」\n现在26周，晚上的会我会看情况。真需要我拍板的照样上，一般的同步会就看纪要。领导没说过什么，工作也没耽误。原来说「不」没那么可怕，可怕的是一直不敢说。",
     "photo": "img/209084ea24fb.jpg"
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    {
-    "title": "在岗孕妈的舒服边界清单，七条都是我试出来的",
-    "cover": "边界清单",
+    "title": "七点半一到我就关电脑，这几条规矩都是我试出来的",
+    "cover": "七点半关电脑",
     "coverSub": "加班出差都有上限",
     "author": "西瓜最中间",
     "stage": "孕 31 周",
     "likes": 2348,
-    "body": "怀孕以后，我花了好几个月去摸索，在单位里什么事情可以继续做，什么事情要学会推掉。现在我心里有了一份比较清楚的边界清单，写下来跟大家交流。\n1. 加班有上限。我给自己定的标准是，非紧急情况晚上七点半前离开公司，一周加班不超过两次。真遇到急事，可以在家远程处理，但不熬到半夜。\n2. 出差能推就推。孕期我跟领导申请暂停长途出差，必须出面的场合改成线上会议。实在推不掉的短途，我会提前跟医生确认身体情况，路上安排好休息。另外，体力活不逞强。搬东西、爬梯子拿资料、布置会场这类事情，我会直接请同事帮忙，不觉得不好意思。\n3. 有害环境要避开。我们办公室偶尔会装修翻新，我会主动申请那几天居家办公或者换个楼层。打印机、复印机旁边也尽量不久待。具体有哪些需要注意的，我是问过医生的。\n4. 工作量可以谈。新项目分配时，我会如实说明自己的状态和预计的产假时间，让领导在排人的时候心里有数，不硬接自己扛不下来的活。\n5. 下班时间留给自己。下班后的消息，我会挑真正紧急的回，其他的第二天再处理。提前跟团队说清楚，大家都能理解。另外，情绪不硬扛。工作上遇到委屈，我会找信得过的同事或者家人聊一聊，不憋在心里。\n这份清单不是一开始就有的，是在一次次难受、一次次试探里慢慢摸出来的。每个人的岗位和身体情况都不一样，大家的边界也一定不同。重要的是，你要知道自己的边界在哪里。",
+    "body": "晚上七点二十五，我开始收拾桌子。七点半，电脑一关，包一背，跟还在加班的同事挥挥手：「我先撤啦。」坐对面的小哥头都没抬：「孕妇专属下班铃响了。」大家都笑了。\n刚怀孕那会儿可不是这样。我常常干到九点多，回家腿肿得穿不进拖鞋。后来花了好几个月摸索，才慢慢有了这几条规矩。\n加班有上限：不是急事，七点半前走人，一周加班不超过两次；真有急事就回家远程弄，不熬到半夜。出差能推就推：长途的跟领导申请暂停，必须出面的改成线上会；实在推不掉的短途，先问过医生，路上安排好休息。体力活不逞强：搬东西、爬梯子拿资料、布置会场，直接喊同事帮忙，一点不觉得丢人。\n办公室有一阵子装修翻新，那股味儿我一闻就头晕，就申请了那几天在家办公，打印机旁边也尽量不久待。哪些要注意，我都是问过医生的。分新项目的时候，我会如实说自己的状态和大概的产假时间，让领导排人心里有数，扛不下来的不硬接。下班后的消息挑急的回，其他的第二天处理。工作上受了委屈，就找信得过的同事或者家人聊聊，不憋着。\n这些规矩不是一开始就有的，是一次次难受、一次次试探出来的。每个人的岗位和身体都不一样，规矩肯定也不同，重要的是你心里得有数。\n现在31周，七点半下班已经成了组里的默认。上周我走的时候，领导还在后面喊了一嗓子：「明天见，路上慢点！」",
     "photo": "img/cbdd9d44b867.jpg"
    },
    {
-    "title": "边界不是一次划好的，孕早中晚我调了三回",
+    "title": "孕中期主动揽活，孕晚期连一下午的会都坐不住",
     "cover": "调了三回",
-    "coverSub": "跟着身体走",
+    "coverSub": "规矩跟着身体变",
     "author": "烤红薯甜甜",
     "stage": "宝宝 2 个月",
     "likes": 1406,
-    "body": "我一直以为，边界是一次性划好的。只要在怀孕初期跟领导说清楚，哪些能做哪些不能做，后面就照着执行就行了。后来发现完全不是这样。\n孕早期，我的边界是「不闻油烟、不久坐会议室」。那时候孕吐厉害，别的都还好。孕中期，身体舒服了很多，我反而开始主动多揽活，晚上偶尔加个班也不觉得累，边界一下子放宽了。\n到了孕晚期，情况又变了。肚子越来越大，坐久了腰疼，走多了腿肿，晚上睡不好，白天容易犯困。孕中期能做的那些事，现在一件件都变得吃力。我不得不重新跟领导沟通，把一些工作分出去，把加班彻底停掉。\n那段时间我有点沮丧。感觉自己在一点点退让，从一开始什么都能扛，到后来连一个下午的会都坐不住。\n有一次跟一个已经当了妈妈的同事聊起来，她说：「边界本来就不是固定的，你的身体每个月都在变，边界当然也要跟着变。」\n这句话让我想通了很多。边界不是一条划死的线，而是一个随时可以调整的范围。身体状态好的时候，可以多做一点；状态不好的时候，就往回收一收。这不是退让，是跟着自己的身体走。\n现在宝宝两个月了，我偶尔会想，等回去上班，我又会面临新的边界问题：什么时候背奶、能不能准时下班接孩子、出差怎么安排。我已经不害怕了。边界本来就是一边退一边守出来的，找到当下最舒服的那个位置就好。",
+    "body": "我一直以为，规矩是一次性定好的。只要孕早期跟领导说清楚哪些能做、哪些不能做，后面照着来就行。后来才发现，完全不是这么回事。\n孕早期，我的规矩是「不闻油烟、不久坐会议室」，那时候孕吐厉害，别的都还好。到了孕中期，身体一下舒服了很多，我反倒主动揽活，晚上偶尔加个班也不觉得累，规矩一下放宽了。\n孕晚期又变了。肚子越来越大，坐久了腰疼，走多了腿胀，晚上睡不好，白天犯困。孕中期能干的那些事，一件件都吃力起来。我只好重新跟领导沟通，把一部分工作分出去，加班彻底停了。那阵子我有点泄气，感觉自己一直在往后退，从啥都能扛，到连一下午的会都坐不住。\n有天在茶水间，跟一个当了妈的同事聊起来。她一边泡枸杞一边说：「规矩本来就不是死的，你身体每个月都在变，规矩当然也得跟着变啊。」这句话一下点醒了我。它不是一条画死的线，是个能随时挪的范围。状态好就多做点，状态差就往回收一收，这不是退，是跟着身体走。\n后来我干脆在手机里建了个备忘录，每个月月初看一眼，该改的就改，跟领导也是一个月同步一次，大家都省心。\n现在宝宝两个月，我已经在想回去以后的事了：背奶怎么安排，能不能准点下班接孩子，出差怎么排。不过我不慌了，到时候再调一回就是。",
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   ],
@@ -3780,33 +3780,33 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "通勤、开会、加餐、午睡，上班孕妈的一天其实挺充实。来晒晒你的一天。",
   "notes": [
    {
-    "title": "孕30周上班的一天：早六点到晚十点，满满当当",
+    "title": "孕30周上班的一天，被大学生让座那一刻腰终于松了",
     "cover": "孕30周的一天",
     "coverSub": "早六点到晚十点",
     "author": "豆浆油条控",
     "stage": "孕 30 周",
     "likes": 3120,
-    "body": "06:10，闹钟响。其实五点多就醒了，起夜两次，后半夜翻身要先用手撑着床，一点点挪。躺着缓了十分钟才起。06:50，洗漱完，早饭是老公煮的鸡蛋和燕麦，我吃得很慢，孕晚期胃被顶着，细嚼慢咽最舒服。\n07:30，出门坐地铁。高峰期车厢很挤，我站在门边，一只手护着肚子。第三站有个大学生给我让了座，我连说了好几声谢谢。坐下的那一刻，腿和腰终于松了一口气。\n08:40，到公司。先去洗手间，再接一杯温水，打开电脑看邮件。上午有两个会，一个一小时，一个一个半小时。中间我起身去了三次洗手间，每次回来都要先跟大家点头示意一下。\n12:00，午饭在公司食堂。吃完回到工位，戴上眼罩趴了半小时，醒来精神好了一大截。\n14:00，下午写方案，坐久了腰开始酸，垫了两个靠枕还是不舒服，就站起来对着电脑打字，站一会儿坐一会儿。中间宝宝动得特别欢，我一边改文档一边轻轻拍拍肚子。\n18:30，下班。地铁上没有座位，我靠着扶杆站了半小时，腿有点胀。到家第一件事是把脚抬高放在沙发上。20:00，老公做好了晚饭，我吃了一碗半。饭后在小区里慢慢走了二十分钟。\n22:00，洗完澡躺下，左侧卧，腿间夹着枕头。这一天没有什么大事，回头数一数：被让了座，方案改完了，宝宝动了好几回，还吃了一碗半饭。累是有点累，但真挺充实的。晚安，明天继续。",
+    "body": "06:10，闹钟响。其实五点多就醒了，后半夜起了两次，翻身得先用手撑着床一点点挪。躺着缓了十分钟才起。06:50，洗漱完，早饭是老公煮的鸡蛋和燕麦。孕晚期胃被顶着，我吃得很慢，细嚼慢咽最舒服。\n07:30，出门坐地铁。早高峰车厢挤，我站在门边，一只手护着肚子。到第三站，一个背着书包的大学生站起来：「姐，你坐。」我连说了好几声谢谢。坐下那一刻，腿和腰终于松了口气。\n08:40，到公司。先去洗手间，再接一杯温水，打开电脑看邮件。上午两个会，一个一小时，一个一个半小时，中间我起身去了三次洗手间，每次回来都冲大家点点头。12:00，食堂吃完饭，回工位戴上眼罩趴了半小时，醒来精神好了一大截。\n14:00，下午写方案。坐久了腰酸，垫两个靠枕也不行，我就站着对着电脑打字，站一会儿坐一会儿。宝宝在肚子里动得特别欢，我一边改文档一边轻轻拍拍他：「别闹，妈妈在干活。」\n18:30，下班。地铁上没座，靠着扶杆站了半小时，腿有点胀。到家第一件事，把脚抬高搁在沙发上。20:00，老公做好了晚饭，我吃了一碗半，饭后在小区慢慢走了二十分钟。\n22:00，洗完澡躺下，左侧卧，腿间夹个枕头。这一天没啥大事，数一数：被让了座，方案改完了，宝宝动了好几回，还吃了一碗半饭。累是有点累，但挺充实的。晚安，明天继续。",
     "photo": "img/9e1feb87c814.jpg"
    },
    {
-    "title": "上班孕妈的七个省力小办法，折叠躺椅最值",
-    "cover": "省力小办法",
-    "coverSub": "折叠躺椅最值",
+    "title": "工位旁塞了张折叠躺椅，午休二十分钟比趴着强太多",
+    "cover": "折叠躺椅最值",
+    "coverSub": "上班孕妈省力法",
     "author": "番茄炒蛋饭",
     "stage": "孕 28 周",
     "likes": 2218,
-    "body": "上班孕妈的累，很多时候不是某件大事，而是一天里无数个小细节叠起来的。我在孕期慢慢攒了一些小办法，帮自己缓了不少，分享给同样在上班的姐妹。\n1. 通勤错峰。跟领导申请了早到早走，比别人早半小时上班，也早半小时下班，避开最挤的高峰。地铁上有座位的概率大了很多，身体轻松不少。\n2. 工位改造。脚下放一个小凳子垫脚，腰后放一个靠枕，显示器调到平视的高度。坐着的时候尽量不跷二郎腿，每隔一会儿动动脚踝。另外，准备一双办公室专用的鞋。孕中后期脚容易肿，我在工位底下放了一双宽松软底的鞋，到公司就换上，下班再换回来。\n3. 少量多餐。抽屉里放着坚果、饼干和水果，上午十点、下午三点各吃一点。不让自己太饿，也不一顿吃太撑。具体吃什么，我是按产检时医生的建议调整的。\n4. 午休一定要躺一会儿。我在工位旁边放了一张折叠躺椅，中午躺二十分钟，比趴着舒服太多。另外，下班后不安排事情。工作日晚上尽量什么都不做，回家吃饭、散步、泡脚、早睡。周末再处理其他事情。\n5. 跟家人说清楚自己的累。以前我总觉得上班累是自己的事，回家不想多说。后来我会跟老公说今天腰特别疼、脚特别肿，他就会主动帮我揉一揉，或者多分担一点家务。\n这些办法没法让累消失，但能让每一天稍微好过一点。上班孕妈不容易，能省一点力气就省一点。",
+    "body": "孕26周那天中午，我照例趴在桌上午睡，醒来半边脸压出了键盘印，胳膊麻得抬不起来，肚子也被桌沿顶得难受。旁边的同事笑我：「你这睡得比上班还累。」当晚我就下单了一张折叠躺椅。\n躺椅到的那天，我把它塞在工位和墙中间，中午一展开，躺二十分钟，比趴着舒服太多了。下午整个人都是清醒的。现在组里另外两个同事也跟着买了，午休时间我们这排跟露营似的。\n尝到甜头，我又陆续攒了几个省力的小办法。通勤错峰，跟领导申请早到早走，比别人早半小时上下班，地铁上有座的机会大多了。工位也改了改：脚下放个小凳子，腰后一个靠枕，显示器调到平视。工位底下放一双宽松的软底鞋，孕中后期脚容易肿，到公司就换上。\n抽屉里放着坚果、饼干和水果，上午十点、下午三点各吃一点，不饿着也不吃撑。具体吃啥，我是按产检时医生的建议来的。工作日晚上尽量不安排事，回家吃饭、散步、泡脚、早睡，别的都留到周末。\n还有一条是后来才学会的：跟家里人说清楚自己的累。以前我觉得上班累是自己的事，回家懒得说。后来我会跟老公说「今天腰特别疼」「脚肿了」，他就主动给我揉揉，家务也多干点。\n现在28周，这些办法没法让累消失，但能让每天好过一点。上班孕妈不容易，能省点力气就省点。那张躺椅，我打算一直用到休产假那天。",
     "photo": "img/722a484901d6.jpg"
    },
    {
-    "title": "孕期上班我每天记三行字，现在翻起来好感动",
+    "title": "人人都说我状态挺好，只有老公看出我啥都憋着",
     "cover": "每天记三行",
-    "coverSub": "自己看见自己",
+    "coverSub": "自己的累自己看见",
     "author": "芝士焗饭饭",
     "stage": "宝宝 3 个月",
     "likes": 1789,
-    "body": "孕期上班那段日子，我最常听到的一句话是：「你看起来状态挺好的呀。」\n每次听到，我都笑着说还行。其实我想说的是，我早上五点就醒了，因为腰疼翻不了身；我在地铁上站了四十分钟，腿肿得像萝卜；我中午没吃几口饭，因为胃被顶得难受；我下午开会时一直在忍着想上厕所。\n这些累，别人看不到，我也没好意思说。我总觉得，怀孕是我自己的选择，上班也是我自己的选择，累是理所当然的，没必要拿出来说。而且身边的同事也很辛苦，加班的加班，出差的出差，我怀个孕就喊累，好像有点矫情。\n直到孕 32 周的一天晚上，我洗完澡坐在床边，老公给我按摩小腿。他突然说：「你最近好像什么都自己憋着。」我愣了一下，鼻子有点酸，然后把这几个月的累一股脑都说了出来。老公一直听着，没打断我，说完他抱了抱我：「辛苦啦。」那一刻我觉得心里轻了很多。\n后来我开始学着自己看见自己的累。每天下班回家，我会在手机上简单记几句：今天腰疼得厉害，今天在地铁上站了一路，今天开会忍了一个小时。不是为了抱怨，只是让自己知道，这一天我确实很不容易。\n看见之后，我会对自己好一点。累了就早点睡，周末就好好休息，想吃什么就买一点。现在宝宝三个月了，偶尔翻到那些记录，会被那时候的自己感动一下。别人看不到的累，至少我自己看见了，也好好照顾过了。",
+    "body": "孕期上班那阵子，我听得最多的一句话是：「你看起来状态挺好的呀。」每次我都笑着说还行。其实我想说，我早上五点就醒了，腰疼翻不了身；地铁上站了四十分钟，腿肿得像萝卜；中午没吃几口饭，胃被顶得难受；下午开会一直在忍着想上厕所。\n这些累，别人看不到，我也没好意思说。总觉得怀孕是我自己选的，上班也是，累是应该的。身边同事也都辛苦，加班的加班，出差的出差，我怀个孕就喊累，好像有点矫情。\n孕32周的一天晚上，我洗完澡坐在床边，老公蹲着给我按小腿。按着按着，他突然说：「你最近好像什么都自己憋着。」我愣了一下，鼻子一酸，把这几个月的累一股脑全倒了出来。他一直听着，没打断我。说完他抱了抱我：「辛苦啦。」那一刻，心里轻了好多。\n后来我开始学着自己看见自己的累。每天下班回家，在手机上记三行：今天腰疼得厉害；今天在地铁上站了一路；今天开会忍了一个小时。不是为了抱怨，只是想让自己知道，这一天我确实挺不容易的。看见了，就对自己好一点：累了早点睡，周末好好歇着，想吃啥就买点。\n现在宝宝三个月了，前两天半夜喂完奶，我顺手翻到那些记录，一条条往下看，看着看着就笑了，也被那时候的自己感动了一下。\n老公凑过来瞄了一眼：「你还记这个呢？」我说：「对啊，里面还有你给我按腿那天。」他得意地哼了一声：「那天按了四十分钟呢。」",
     "photo": "img/d95a1f77de33.jpg"
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   ],
@@ -3897,63 +3897,63 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "孕吐、烧心、腿抽筋、睡不好……这些小不舒服大家都是怎么缓解的？来交流一下。",
   "notes": [
    {
-    "title": "烧心鼻塞腿抽筋轮番来，后来我拿着清单去问医生",
-    "cover": "小毛病清单",
-    "coverSub": "医生一条条帮我看",
+    "title": "半夜腿抽筋把我抽醒，老公第二天还记得问抽了几回",
+    "cover": "抽了几回？",
+    "coverSub": "小毛病记成一张单子",
     "author": "豆豆妈咪",
     "stage": "孕 21 周",
     "likes": 1862,
-    "body": "怀孕之前我以为难受就是吐，吐完就好了。真到自己身上才知道，难受是一整串的，而且每一样单拎出来都不算大事，说出来总像在矫情。\n早孕那阵子是恶心，过了三个月不怎么吐了，又换成烧心。晚饭稍微多吃一口，躺下就觉得胸口有一团火往上顶，只能垫两个枕头半靠着睡。接着是鼻塞，不感冒也塞，晚上张着嘴呼吸，早上起来嗓子干得冒烟。刷牙的时候牙龈还会出点血，第一次看见有点意外。半夜小腿再抽一下筋，把我抽醒，坐起来扳一扳脚才缓过来。\n有天在公司，同事问我脸色怎么这么差，我说昨晚又没睡好，烧心加鼻塞加腿抽筋。她笑了一下说：「怀孕嘛，都这样，忍忍就过去了。」她是好心，我却一下不知道怎么接。回家跟我妈讲，她说她当年怀我的时候照样下地干活。我有点小委屈，后来想想，大家只是不知道这些小毛病凑在一起有多磨人。\n后来产检的时候，我把这些零碎的不舒服一条条记在手机备忘录里，拿给医生看。医生很耐心，一样样问了频率和程度，告诉我哪些是孕期常见的、平时可以怎么缓解，又交代说如果出现持续腹痛、出血或者头晕眼花，要马上来医院，别拖。那天从诊室出来，我心里松了好大一口气，不是因为难受消失了，而是终于有人把它当回事。\n现在我不太强求别人懂了。老公是真愿意听的，我就跟他细说，他会半夜爬起来帮我揉小腿，第二天早上还记得问一句昨晚抽了几回。别人客气问起，我就笑笑说一句还行。难受是真的，不用每个人都理解，有一两个人接得住就够了。",
+    "body": "凌晨两点，小腿一下子抽紧，我「嗷」一声坐起来，抱着脚扳了半天才缓过来。老公迷迷糊糊爬起来帮我揉，揉着揉着他又睡着了，手还搭在我腿上。\n这就是我孕21周的日常。怀孕前我以为难受就是吐，吐完就完事了，结果是一整串：过了三个月不吐了，换成烧心，晚饭多吃两口，躺下胸口就像有团火往上顶，只能垫两个枕头半靠着睡。不感冒也鼻塞，早上嗓子干得冒烟。每一样单拎出来都不算事，说出来总像我在矫情。\n有天在公司，同事问我脸色怎么这么差。我说烧心加鼻塞加腿抽筋，她笑笑：「怀孕嘛，都这样，忍忍就过去了。」回家跟我妈说，她说她当年怀我照样下地干活。她们都是好心，可那天晚上躺在床上，我就是有点委屈。\n后来我在手机备忘录里建了一页，名字叫「小毛病」，哪天几点哪儿不舒服，一条条记。产检那天我把手机递给医生，有点不好意思：「都是些小事。」医生一条条看完，告诉我哪些孕期挺常见、平时怎么缓一缓，又交代了几种要马上来医院的情况，让我别拖。从诊室出来，难受一样没少，可我心里松了一大口气，终于有人把它当回事了。\n最逗的是第二天早上，老公刷着牙含含糊糊问我：「昨晚抽了几回？我记得是两回。」我说三回，有一回你没醒。他一脸懊恼，说今晚定个闹钟。我笑得差点把粥喷出来。现在我也想开了，不用每个人都懂，有一两个人接得住，就够了。",
     "photo": "img/63659dd16d92.jpg"
    },
    {
-    "title": "和老公约了个暗号「今天电量低」，从此少解释",
+    "title": "和老公约好一句暗号「今天电量低」，他就默默去洗碗",
     "cover": "今天电量低",
-    "coverSub": "不舒服写成清单",
+    "coverSub": "不用解释他就懂",
     "author": "阿圆在等你",
     "stage": "孕 24 周",
     "likes": 1325,
-    "body": "我是那种一难受就不想说话的人，偏偏孕期的难受又特别难描述。比如那种说不上来的闷，坐着不对躺着也不对，老公问我哪里不舒服，我只能说「就是不舒服」，他一脸茫然，我也说不清。来回几次，两个人都有点无奈。后来慢慢摸索出几个办法，在这里分享一下。\n1. 用具体的词代替「难受」。我会说「胃里像有东西往上顶」「腰像被人往下拽」「脚肿得鞋子穿不进」。说得越具体，家人越知道怎么帮。老公听到腰酸就去拿靠垫，听到烧心就把晚饭的盘子换成小碗，让我一顿分成两顿吃。\n2. 每天花两分钟记一下。手机里建了个备忘录，写日期、哪里不舒服、大概什么时候、做了什么之后好一点。产检时直接翻给医生看，比临场回忆靠谱得多。有一次医生看到我连着几天写了头疼，专门给我量了血压，叮嘱我以后再这样就及时来医院，不要等到下次产检。\n3. 跟家里人提前约好暗号。我跟老公说好，我说「今天电量低」，就是身体很累，不需要追问原因，帮我把家务接过去就行。这个办法让我少解释了很多次，也少了好多误会。\n4. 拿不准的就问医生，不去网上对号入座。有段时间我搜症状搜到半夜，越看越乱。后来干脆给自己定了规矩：拿不准就记下来等产检问，或者打医院的咨询电话；突然加重、出血、肚子一阵阵发紧的，直接去医院。\n这些办法不能让难受消失，但它让我从一个人闷着，变成了家里人一起扛。我老公现在下班进门第一句就是：「今天电量多少？」我说百分之三十，他就默默去厨房洗碗。听到那句话的时候，我就觉得日子没那么难熬了。",
+    "body": "上周三晚上七点多，老公一进门，鞋还没换完就问：「今天电量多少？」我窝在沙发上举起三根手指：「百分之三十。」他「哦」了一声，放下包就进厨房洗碗去了。\n这句暗号是我们俩磨合出来的。我是一难受就不想说话的人，孕期那种闷，坐着不对躺着也不对，他问我哪儿不舒服，我只会说「就是不舒服」。他一脸茫然地站着，我看他那样更烦，两个人都挺憋屈。后来我跟他约好：我说「今天电量低」，就是身体累，不用追问原因，把家务接过去就行。真的省了好多口舌。\n除了暗号，我还试着把「难受」说具体。说「胃里有东西往上顶」，他就把我的饭换成小碗，一顿分两顿；说「腰像被人往下拽」，他就拿靠垫塞到我背后。说得越具体，他越知道怎么帮，不用瞎猜。\n我手机里还有个备忘录，每天花两分钟记哪儿不舒服、几点、做了什么好一点。有一回我连着几天写了头疼，产检时医生看到，专门给我量了血压，叮嘱我以后再这样别等下次产检，直接来医院。那次我是真庆幸记了，不然坐在诊室里肯定想不起来。\n以前我搜症状能搜到半夜，越看越乱。现在的规矩是：拿不准的记下来问医生，突然加重、出血、肚子一阵阵发紧的，直接去医院。\n难受还是会来，但现在不是我一个人闷着了。昨晚我说电量百分之八十，他愣了一下：「那今天你洗？」我俩笑成一团，最后还是他洗的。",
     "photo": "img/fdd8b90ee89a.jpg"
    },
    {
-    "title": "以前觉得表姐怀孕娇气，轮到自己才懂她的安静",
-    "cover": "懂了表姐",
-    "coverSub": "不评判别人的难受",
+    "title": "大学时我嫌表姐怀孕娇气，等我自己怀上才想跟她道歉",
+    "cover": "欠表姐一句",
+    "coverSub": "当年是我不懂",
     "author": "晚风吹桃",
     "stage": "宝宝 4 个月",
     "likes": 2417,
-    "body": "我表姐怀孕那年，我还在读大学。过年回家，她总是窝在沙发角落，饭桌上也吃不了几口，亲戚们背后小声说她太娇气，说谁不是这么过来的。我当时也跟着这么想，心里还嘀咕：怀个孕而已，至于吗。\n后来轮到我自己。孕早期每天睁眼就是一阵恶心，挤地铁闻到别人的早餐味，只能下车蹲在站台缓一会儿，常常因此迟到。孕晚期腰疼到翻身都要抓着床沿，一晚上醒好几次去厕所，白天开会眼皮直打架。最难的是这些感受我没办法跟人讲清楚，说出来像在抱怨，别人也看不见，只看得见我一天比一天大的肚子。\n有一天晚上，我给表姐发消息：「姐，我好像终于懂你当年了。」她回了一串笑哭的表情，然后说：「那时候我也不知道怎么讲，干脆就不讲了。」我看着这句话，鼻子一下就酸了。原来她那些沉默不是娇气，是累到不想再解释。\n现在宝宝四个月了，回头看那段时间，我最大的变化是对别人的难受多了一点耐心。单位新来的同事怀孕了，午休时我会把靠窗那张能躺的椅子让给她，她说想吐我就陪她去走廊透透气，不会说「忍忍就好」。我也会跟她说，有不舒服别憋着，该跟医生说的就跟医生说，该请假就请假，身体比那点全勤要紧。\n孕期的难受很私人，别人确实很难完全感同身受，我自己也是经历过才明白。但我想至少可以做到一点：不去评判。哪怕说不清楚，也值得被好好对待。今年过年见到表姐，我想当面跟她说一声，当年对不起。",
+    "body": "那年过年我还在读大学，表姐挺着肚子窝在沙发角落，一桌子菜她就夹了两筷子青菜。厨房里几个亲戚小声说：「太娇气了，谁不是这么过来的。」我在旁边剥橘子，心里也跟着嘀咕：怀个孕而已，至于吗。\n后来轮到我自己。孕早期挤地铁，闻到旁边人手里的包子味，我只能提前一站下车，蹲在站台上缓半天，迟到了好几回。孕晚期腰疼得翻身都要抓床沿，一晚上起好几趟厕所，白天开会眼皮直打架。最难的是这些说不出口，说了像抱怨，别人也看不见，只看得见我的肚子一天天大。\n有天晚上十一点多睡不着，我给表姐发微信：「姐，我好像终于懂你当年了。」她回了一串笑哭的表情，然后说：「那时候我也不知道怎么讲，干脆就不讲了。」我盯着这句话看了好久，鼻子一下就酸了。原来她不是娇气，是累到懒得解释。\n现在宝宝四个月了，我最大的变化是对别人的难受多了点耐心。单位新来的小姑娘怀孕了，午休时我把靠窗那张能躺的椅子让给她，她说想吐，我就陪她去走廊透透气。我跟她说：「不舒服别憋着，该跟医生说就说，该请假就请假，全勤没你重要。」她愣了一下，说谢谢姐。那一刻我好像看见了当年的表姐。\n今年过年我准备抱着宝宝去表姐家，给她拎一箱她爱吃的砂糖橘。当年那句对不起，我想当面说。估计她会笑我，说多大点事。",
     "photo": "img/df39cd497b00.jpg"
    },
    {
-    "title": "孕吐最凶那几天，一碗白粥配咸菜救了我",
-    "cover": "白粥配咸菜",
-    "coverSub": "孕吐期的安心饭",
+    "title": "孕吐吐到啥也吃不下，我妈熬的一碗白粥配萝卜干救了我",
+    "cover": "白粥配萝卜干",
+    "coverSub": "孕吐期唯一吃得下",
     "author": "栗栗酱",
     "stage": "孕 7 周",
     "likes": 2932,
-    "body": "孕七周是我孕吐最明显的时候，平时爱吃的火锅、炸鸡、奶茶，现在想一想都没胃口。家里人变着花样给我做菜，可我端起碗闻一下就放下，那几天真的有点发愁。\n有一天晚上，我妈说要不熬点白粥试试。她用小火慢慢熬了一锅，米粒都开了花，盛了小半碗，配一小碟她自己腌的萝卜干。我抱着试试的心态喝了一口，居然一点不反感，咸咸的萝卜干配上软软的粥，一碗很快就见底了。\n后来我发现，越清淡、温度越适中的东西，我越容易吃下去。我把自己的经验总结了一下：\n1. 白粥、小米粥、软面条，温热着吃，最不容易反胃。\n2. 配一点点咸口的小菜开胃，但别吃太咸。\n3. 起床前先吃两片饼干再起身，会舒服一些。\n4. 一次少吃一点，一天多吃几顿。\n当然，光喝粥营养不太够。等胃口稍微好一点，我就在粥里加个鸡蛋，或者配一小份清蒸鱼、焯青菜。医生也说孕早期吃得下最重要，等反应过去再慢慢补。如果吐得厉害、连水都喝不下，要及时去医院。\n现在我八周多了，孕吐没那么频繁了，但早上那碗白粥我一直保留着。每个人能吃下的东西都不一样，大家孕吐时的安心食物是什么？",
+    "body": "孕7周那几天，我连最爱的火锅都不敢想。我妈变着花样做了一桌菜，红烧排骨、番茄炒蛋，我端起碗闻一下就放下了，跑去卫生间干呕。出来看见我妈站在桌边，手里还拿着锅铲，那个表情我到现在都记得。\n那天晚上九点多，她突然说：「要不熬点白粥试试？」她小火慢慢熬了快一个钟头，米粒都开了花，盛了小半碗，旁边放一小碟她自己腌的萝卜干。我抱着试试的心态喝了一口，诶，居然不反胃。咸咸脆脆的萝卜干配软乎乎的粥，一碗很快见了底。我妈在旁边看着，比我还高兴：「锅里还有，还有。」\n后来我摸出点门道，越清淡、越温乎的东西越吃得下：1. 白粥、小米粥、软面条，温着吃最不容易反胃；2. 配一点咸口小菜开胃，别太咸；3. 早上起床前先嚼两片饼干再起身；4. 一次少吃点，一天多吃几顿。\n光喝粥营养肯定不够，胃口稍微好点，我妈就往粥里卧个鸡蛋，或者蒸一小块鱼、烫几根青菜。我问过医生，她说孕早期吃得下最重要，等反应过去再慢慢补；要是吐得连水都喝不下，得赶紧去医院。\n现在吐得没那么频繁了，但早上那碗白粥一直留着。我妈每天六点半起来熬，说反正她也睡不着。你们孕吐时的救命饭是什么？",
     "photo": "img/7ff9483c6caa.jpg"
    },
    {
-    "title": "刷牙也会犯恶心？换了儿童牙刷后好太多了",
-    "cover": "刷牙不恶心了",
-    "coverSub": "换把小牙刷试试",
+    "title": "一刷牙就干呕，换了把粉色儿童牙刷，老公笑我返老还童",
+    "cover": "粉色小牙刷",
+    "coverSub": "刷牙终于不呕了",
     "author": "山楂条条",
     "stage": "孕 6 周",
     "likes": 1589,
-    "body": "孕六周以后，我最怕的事情居然是早上刷牙。牙刷一伸进去，碰到靠里面的牙齿就开始干呕，一个刷牙要磨蹭十分钟。\n我在妈妈群里问了一句，没想到好多姐妹都有一样的烦恼，大家你一言我一语，给了我一堆小办法。我挨个试了一遍，留下几个真的有用的：\n1. 换一把刷头小的牙刷，我直接买了儿童款，刷里面的牙时不容易碰到舌根。\n2. 换一支味道淡一点的牙膏，薄荷味太冲的我闻着就难受。\n3. 刷牙时身体稍微往前倾、低着头，别仰着。\n4. 挑一天里最不恶心的时候刷，比如吃完早饭过一会儿再刷，不要一睁眼就刷。\n5. 刷完用温水漱口。\n换了小牙刷的第一天，我就感觉轻松多了，至少不会一刷就呕。老公看我拿着一把粉色的卡通牙刷，笑了半天，说我返老还童了。\n后来产检时我顺便问了医生，她说孕期牙龈容易敏感，刷牙还是要坚持，可以用软毛牙刷，动作轻一点，如果有牙龈出血之类的情况可以去口腔科看看。\n现在过去一个多星期，刷牙基本不困扰我了。小事情也能影响一整天的心情，找对方法就好。大家还有什么好用的小妙招吗？",
+    "body": "孕6周的某天早上七点，我站在洗手池前，牙刷刚伸到最里面那颗牙，「呕」一下，眼泪都出来了。缓一缓接着刷，又「呕」一下。一个牙刷了十分钟，上班差点迟到。\n那几天我最怕的不是上班，是刷牙。晚上在妈妈群里随口问了句：「有人刷牙也恶心吗？」一下冒出来几十条，好多姐妹都这样，大家七嘴八舌给我出主意。我挨个试了一遍，留下这几个真管用的：1. 换刷头小的牙刷，我直接买了儿童款，刷里面不容易碰到舌根；2. 牙膏换淡一点的，薄荷味太冲的我闻着就难受；3. 刷的时候身子往前倾、低着头，别仰着；4. 挑一天里最不恶心的时候刷，比如吃完早饭过一会儿，别一睁眼就刷；5. 刷完用温水漱口。\n新牙刷到货，是一把粉色的，柄上印着小兔子。第一次用就不一样，至少不会一刷就呕了。老公靠在门框上看我刷牙，笑了半天：「你这是返老还童了啊。」我含着一嘴泡沫瞪他，他还拍了张照发到家庭群里，我婆婆回了个大拇指。\n后来产检我顺便问了医生，她说孕期牙龈容易敏感，刷牙还是要坚持，用软毛的，动作轻一点，牙龈出血多的话可以去口腔科看看。\n现在用了几天，刷牙基本不困扰我了。那把粉色小牙刷插在杯子里，跟老公那把黑色的并排站着，看着就想笑。你们还有什么小妙招吗？",
     "photo": "img/42fcdb8cbeae.jpg"
    },
    {
-    "title": "孕吐从吐到不想说话到慢慢好转，这几招对我真有用",
-    "cover": "孕吐慢慢好转",
-    "coverSub": "亲测有用的小办法",
+    "title": "吐到八九周连话都懒得说，11周终于能好好吃顿饭了",
+    "cover": "能吃顿饭了",
+    "coverSub": "孕吐那几周怎么熬",
     "author": "小葵花呀",
     "stage": "孕 11 周",
     "likes": 2468,
-    "body": "我是六周开始吐的，最厉害的时候是八九周，早上起床吐、刷牙吐、闻到油烟吐，整个人都蔫了，话都不想说。现在十一周，感觉在慢慢好转，把这段时间对我有用的办法整理一下，给正在吐的姐妹参考。先说一句，每个人情况不一样，吐得厉害一定要去医院看医生。\n1. 床头放点小零食。早上睁眼先别急着起床，吃两片饼干或者几颗坚果，躺几分钟再慢慢起来。空着肚子起床，我十次有八次要吐。\n2. 少食多餐。一顿吃太多反而容易吐，我改成一天吃五六顿，每顿吃个半饱，饿了就吃一点。3. 换个牙膏和牙刷。我刷牙特别容易恶心，后来换了儿童牙刷，刷头小一点，牙膏换成味道淡的，好了很多。\n4. 远离厨房。这段时间做饭全交给老公，我闻到炒菜的味道就不行，干脆躲进房间关上门。5. 吃点凉一点的东西。热菜的味道比较冲，我发现常温或者稍微凉一点的饭菜反而吃得下去，比如凉拌菜、酸奶。\n6. 多休息。累的时候吐得更厉害，我每天中午都会睡一觉，晚上也尽量早点躺下，窝在沙发上捧一杯温水小口喝，胃里会舒服一点。\n除了这些，心态也挺重要的。医生说孕吐大多数到孕中期就会慢慢缓解，让我别太紧张。我就每天给自己打打气，想着再熬几周就好了。现在真的有在变好，早上不吐了，能好好吃顿饭了。姐妹们，坚持住，会好起来的。",
+    "body": "昨天中午，我坐在公司楼下的面馆，吃完了整整一碗番茄鸡蛋面，汤都喝了一半。放下筷子那一刻差点想发朋友圈：我，孕11周，终于能好好吃顿饭了。\n前几周我过的什么日子啊。6周开始吐，八九周最凶，起床吐、刷牙吐、闻到油烟也吐，整个人蔫得像晒过的菜叶子。老公跟我说话，我只回「嗯」，多一个字都懒得说。\n那段时间对我有用的几个办法，给正在吐的姐妹参考：1. 床头放饼干。睁眼先别起，吃两片躺几分钟再慢慢坐起来。空着肚子起床，我十次有八次要吐。2. 少吃多餐。一天五六顿，每顿半饱，饿了就吃一口。3. 换儿童牙刷和淡味牙膏，刷牙恶心好了很多。4. 远离厨房。做饭全交给老公，我闻到炒菜味就关上卧室门躲着。5. 吃点常温或稍凉的。热菜味道冲，凉拌菜、酸奶反而吃得下。6. 多睡。累了吐得更凶，中午一定眯一会儿，晚上窝沙发上捧杯温水小口喝。\n老公第一次独立做饭，把糖当成了盐，端出来一盘甜丝丝的土豆丝。我那天吐得没力气，看着那盘菜居然笑出了声，他自己尝了一口也笑趴了。那是我那几周笑得最大声的一次。\n产检时医生说，孕吐大多到孕中期会慢慢缓过来，让我别太紧张；吐得厉害、吃不进喝不进的，一定要去医院。我就每天跟自己说，再熬几周。真熬过来了。现在早上不吐了，下班还能惦记晚饭吃啥。正在吐的姐妹，撑住，会好的。",
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@@ -4054,53 +4054,53 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "产检、打车、添小物件……宝宝的开销你是怎么安排的？聊聊你的预算心得。",
   "notes": [
    {
-    "title": "孕28周翻记账本，原来打车费才是隐藏大头",
-    "cover": "隐藏大头",
-    "coverSub": "别忘了算小账",
+    "title": "周末翻孕期账本我愣住了，打车费才是隐藏大头",
+    "cover": "打车费最狠",
+    "coverSub": "零碎小账攒成大数",
     "author": "记账的鱼",
     "stage": "孕 28 周",
     "likes": 2106,
-    "body": "我是记了好几年账的人，自认为对钱心里有数。怀孕前我跟老公算过一笔大账：生产住院、月子、宝宝第一年的大件，大概需要准备多少，心想只要守住这个数就行。结果上周末闲着翻记账本，看到孕期这几个月的支出，我愣了好一会儿。\n没有一笔是大钱。产检的自费项目、每次往返医院的打车钱、因为肚子大了不得不换的几条宽松裤子和内衣、医生建议的营养补充、半夜睡不着买的孕妇枕、朋友聚会不好意思不去的饭钱……每一笔都是几十上百，单看完全不心疼，可一个月一个月叠起来，比我想象的多出一大截。\n最让我意外的是打车。孕早期吐得厉害，挤不了地铁；孕中期肚子起来了，公交上站着不太稳，后来基本都打车，光这一项就占了不小的比例。还有各种临时起意，比如刷到一个说法，说某样东西孕妇要用，我想都没想就下单了，后来发现根本用不上，还在柜子里放着。\n我把账单拿给老公看，本以为他会说我乱花，结果他看完说了句：「这些都是该花的，是我们之前没算进去。」那一刻我反而松了口气。问题不是花多了，是预算一开始就漏了一大块。\n现在我们重新列了一张表，把「孕期日常开销」单独作为一栏，每个月给它一个额度，超了就聊一聊是哪儿超的。看清楚钱去了哪儿，心里踏实多了。也想提醒刚怀孕的姐妹，算大账的时候，别忘了这些零碎的小账。",
+    "body": "上周六下午，老公在客厅打游戏，我闲着没事打开记账软件，想看看孕期这几个月花了多少。往下一划，我在沙发上愣了好几分钟。\n我记账好几年了，怀孕前还跟老公算过一笔大账：住院、月子、宝宝第一年的大件，大概要准备多少，心想守住这个数就行。可账本里没有一笔是大钱：产检自费的项目、换的几条宽松裤子和内衣、医生建议的营养补充、半夜睡不着下单的孕妇枕、不好意思推掉的朋友饭局……每笔几十上百，单看一点不心疼，叠起来比我想的多出一大截。\n最扎眼的是打车。孕早期吐得厉害挤不了地铁，孕中期肚子起来了，公交上站不太稳，后来基本都打车。我把这一项单独筛出来一看，「嘶」了一声。还有几样是刷到「孕妇必备」脑子一热买的，现在还在柜子里吃灰。\n我抱着手机凑过去，有点心虚：「你看，我是不是花太多了？」老公把游戏暂停，一条条看完，说：「这些都是该花的，是我们之前没算进去。」我那口气一下子松了。原来不是我乱花，是预算一开始就漏了一大块。\n那天晚上我们重新列了张表，把「孕期日常」单独拎成一栏，每月给它一个额度，超了就坐下来看看超在哪儿。打车那项也想了办法：不急的产检尽量约在老公休息日，他开车送我，顺路还能去吃碗馄饨。\n看清钱去哪儿了，心里反而踏实。刚怀孕的姐妹算大账的时候，记得给这些零碎小账也留个位置。",
     "photo": "img/c5443c035a02.jpg"
    },
    {
-    "title": "宝宝预算分成三个罐子，花钱再也不心虚了",
+    "title": "每次付钱都莫名心虚，我们把宝宝的钱分进了三个罐子",
     "cover": "三个罐子",
-    "coverSub": "躲不掉·刚需·开心",
+    "coverSub": "花完不心虚的钱",
     "author": "豆包麻麻",
     "stage": "孕 31 周",
     "likes": 1478,
-    "body": "孕中期有段时间，我每次付完钱都会犹豫一下，不知道是花多了还是花得对。后来跟老公坐下来认真聊了一晚上，把钱分成了三个罐子，之后心里稳了很多。不是什么高深的方法，分享几条我们的做法。\n1. 第一个罐子叫「躲不掉的钱」。产检、生产住院、医生开的检查和补充，这些先按医院给的大概范围留出来，再多放一点余量，这部分不动、不挪用。我们会先打电话问清楚医院的收费大致构成，以及医保能报销哪些，心里有个底。\n2. 第二个罐子叫「刚需的钱」。宝宝出生头几个月真正要用的东西，我们列了一张清单，每样后面标上「出生前必须有」还是「可以生完再看」。能生完再看的一律先不买，很多东西等宝宝来了才知道合不合适。\n3. 第三个罐子叫「让我开心的钱」。这是我特意留的。孕期心情起起伏伏，有时候买个小东西、吃顿好的，真的能让一整周心情都亮起来。给它一个固定额度，花在这里的钱不用内疚，花完就停。\n4. 每月月底对一次账。不是为了互相挑刺，而是看看哪个罐子空得快。有个月第二个罐子超了，翻下来发现是我们俩各自买了重复的东西，后来规定大于一定金额的先在群里说一声。\n5. 旧物和借用不丢人。亲戚家孩子穿小的衣服、用过的大件，我们挑干净完好的收下，洗晒消毒后再用，省下的钱放回第一个罐子。\n分完罐子以后，花钱这件事从「我是不是又乱花了」变成了「这笔属于哪个罐子」。少了很多纠结，两个人也少了很多没必要的争执。",
+    "body": "有天我在母婴店结账，三百多块，扫码前手指停了两秒。东西是要用的，可就是莫名心虚，不知道是花多了还是花对了。那阵子几乎每次付钱都这样。晚上跟老公一说，他拿了张纸，我俩趴在餐桌上聊到快十二点，最后把钱分成了三个罐子。\n第一个叫「躲不掉的钱」：产检、住院、医生开的检查。我们先打电话问清医院大概怎么收费、医保能报哪些，按范围留出来再多放点余量，这部分不动。第二个叫「刚需的钱」：宝宝头几个月真要用的，清单上每样后面标「出生前必须有」还是「生完再看」，能生完再看的一律先不买。\n第三个是我坚持要的，叫「让我开心的钱」。孕期心情起起伏伏，有时候买个发卡、吃顿好的，一整周都亮堂。给它一个固定额度，花这里不用内疚，花完就停。老公说这名字起得好，他也要一个，我说你先怀一个再说。\n每月月底我们对一次账，不是挑刺，是看哪个罐子空得快。有个月第二个罐子超了，一翻，我俩各自买了一模一样的隔尿垫，还是同一家店的。后来就定了规矩：超过一定金额的先在群里说一声。亲戚家孩子穿小的衣服、用过的大件，挑干净完好的收下，洗晒好再用，省下的钱放回第一个罐子。\n现在付钱前我不纠结了，只想一下「这笔是哪个罐子的」。上周我用第三个罐子给自己买了一束花，插在餐桌上，一点都不心虚。",
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    {
-    "title": "想买东西先等三天，省下的钱比我想的还多",
+    "title": "翻出一箱没拆的快递后，我想买东西都先等三天",
     "cover": "先等三天",
-    "coverSub": "需要还是怕没有",
+    "coverSub": "是需要还是怕没有",
     "author": "晚星星",
     "stage": "宝宝 6 个月",
     "likes": 2893,
-    "body": "宝宝六个月的时候，我整理储物间，翻出一大箱几乎没拆封的东西。有好几样我已经想不起来当时为什么要买，只记得那段时间晚上睡不着，就躺着刷手机，刷着刷着就下了单。\n现在回头想，那些钱很多不是花给宝宝的，是花给我自己的焦虑。孕晚期我特别怕没准备好，怕宝宝出生那天手忙脚乱，怕别人说我这个妈妈不上心。每看到一个「新手妈妈必备」，心里那根弦就绷一下，好像不买就是对孩子不负责。付完款那一刻会轻松几秒，过两天又被新的清单拽回去。\n真正让我醒过来的是一次跟婆婆聊天。她看着我堆在客厅的快递盒子，没有批评我，只是说：「孩子要的其实没那么多，吃饱、睡好、有人抱。」我当时有点不服气，觉得时代不一样了。可宝宝出生后我才发现，她说得挺对。那几个月最常用的就那么几样东西，剩下的要么用不上，要么还没来得及用宝宝就长大了。\n后来我给自己定了个小习惯：想买东西之前，先问一句「我现在是需要它，还是害怕没有它」。如果是后者，就先放进备忘录里，等三天。三天后还觉得需要，再跟老公商量。大部分东西，三天后我已经忘了。\n我不觉得那段时间的自己很傻，她只是太想做好了，又不知道力气该往哪儿使。只是现在再碰到类似的心慌，我会先停一停，想想这份不安是不是花钱能解决的。很多时候不是，跟老公聊一聊、出门走一圈，反而更管用。",
+    "body": "宝宝6个月那天，我收拾储物间想腾地方，结果拖出来一大箱东西，好多连快递袋都没拆。我蹲在那儿一样样翻，有好几样真想不起来当初为啥买，只记得那阵子半夜睡不着，躺着刷手机，刷着刷着就下单了。\n现在回头看，那些钱很多不是花给宝宝的，是花给我自己的慌。孕晚期我特别怕没准备好，怕宝宝来了手忙脚乱，怕别人说我这个妈不上心。每刷到一个「新手妈妈必备」，心里那根弦就绷一下。付完款轻松几秒，过两天又被新清单拽回去。\n让我醒过来的是婆婆。有天她看着客厅里堆成小山的快递盒，没说我，只是慢悠悠来了句：「孩子要的其实没那么多，吃饱、睡好、有人抱。」我当时还不服气，心想时代不一样了。结果宝宝出生后才发现，她说得太对了。天天用的就那么几样，剩下的要么用不上，要么还没来得及用娃就长大了。\n后来我给自己定了个小规矩：想买东西前先问一句，「我是需要它，还是怕没有它？」如果是后者，就先丢进备忘录，等三天。三天后还想要，再跟老公商量。结果大部分东西，三天后我连名字都忘了。备忘录里现在躺着四十多条，真买了的没几样。\n我不觉得那时候的自己傻，她就是太想做好了，又不知道劲往哪儿使。现在再心慌，我先停一停，想想这份慌是不是花钱能解决的。很多时候不是，抱着娃下楼转一圈，跟婆婆聊两句，比下单管用。",
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    {
-    "title": "建档那天我记了一笔账，宝宝的第一笔开销原来是它",
-    "cover": "宝宝的第一笔账",
-    "coverSub": "建档开销小记",
+    "title": "给宝宝单开了个账本，第一笔是十几块钱的验孕棒",
+    "cover": "宝宝第一笔",
+    "coverSub": "两根验孕棒也算",
     "author": "芝麻汤圆子",
     "stage": "孕 12 周",
     "likes": 1093,
-    "body": "我是个爱记账的人，怀孕以后专门在记账软件里建了一个分类，叫“宝宝”。到现在十二周，里面已经有好几笔了，跟大家分享一下。\n第一笔其实是验孕棒，两根，十几块钱。我当时还犹豫要不要算进去，后来想想这是宝宝存在的第一个证明，必须记上。\n第二笔是建档那天的费用。建档要做的检查挺多的，抽血、尿检、心电图、B超这些。我们这边医保能报销一部分，自己掏的钱比我想象中要少一些。具体每个地方不一样，建议大家提前问问医院和医保怎么算，心里有个数。\n第三笔是一个产检包。我发现每次产检都要带一堆单子和证件，就买了个带拉链的文件袋，把产检本、医保卡、身份证、之前的报告都放进去，出门拿上就走，再也不怕落东西。第四笔是叶酸和一些医生建议吃的营养补充，都是按医生的意思买的，没有乱买。\n第五笔是NT检查。做完NT那天我顺便请老公吃了顿好的，这笔饭钱我也记到“宝宝”分类里了，理由是“庆祝宝宝顺利过关”。老公说我这是假公济私。\n记账记下来，我发现孕早期的花费其实主要就是检查，没有想象中那么吓人。我和老公商量了，每个月往一张卡里存一点钱，专门留给宝宝用，以后产检、待产、买小衣服都从这里出。看着这个分类一点点变长，感觉宝宝真的一天天在长大。",
+    "body": "我是那种连一瓶矿泉水都要记账的人。测出两道杠那天晚上，我在记账软件里新建了个分类，名字就叫「宝宝」。第一笔记什么？我盯着洗手台上那两根验孕棒想了半天，十几块钱，记上。这可是宝宝存在的第一个证明。\n第二笔是建档。那天抽血、尿检、心电图、B超，跑了一上午。缴费前我心里还在打鼓，结果医保报了一部分，自己掏的比想的少。每个地方不一样，建议大家提前问问医院和医保怎么算。\n第三笔是个带拉链的文件袋。建档那天我手里攥着一堆单子，身份证差点落在抽血窗口，回家就下单了。现在产检本、医保卡、身份证、旧报告全塞里面，出门一拎就走。第四笔是叶酸和医生建议的营养补充，都是按医生说的买的，一样没多买。\n第五笔最好玩。做完NT那天一切顺利，我拉着老公去吃了顿烤鱼，然后把饭钱也记进了「宝宝」，备注写「庆祝宝宝顺利过关」。老公凑过来看，笑得不行：「你这是假公济私啊。」我说宝宝也吃了，在肚子里吃的。\n记到现在12周，我发现孕早期主要就是检查费，没想象的那么吓人。我们商量好每个月往一张卡里存一点，专门留给宝宝，以后产检、待产包、小衣服都从这儿出。\n每次打开账本，看着「宝宝」那一栏一点点变长，就觉得ta也在一点点长大。下一笔大概是孕妇裤，我的牛仔裤已经有点紧了。",
     "photo": "img/ad7428581afa.jpg"
    },
    {
-    "title": "给宝宝买的第一件小衣服才39块，我和老公开始认真记账了",
-    "cover": "第一笔开销",
-    "coverSub": "我们的宝宝账本",
+    "title": "逛商场买了件39块的小熊连体衣，老公回家就建了个账本",
+    "cover": "豆豆基金",
+    "coverSub": "第一笔才39块",
     "author": "薄荷柠檬茶",
     "stage": "孕 20 周",
     "likes": 1765,
-    "body": "二十周的一个周末，我和老公逛商场路过母婴店，本来只是想进去看看，结果一眼看到一件奶白色的纯棉小连体衣，小小的一件，袖口还有两个小熊耳朵。我拿在手里就放不下了，一看吊牌，三十九块。\n付完钱出来，老公突然说：“这算是咱们家宝宝的第一笔开销了，要不要记下来？”回家他就在手机上建了一个共享账本，名字叫“豆豆基金”，第一条就是那件小衣服。\n记了一段时间，我们发现宝宝还没出生，要花钱的地方已经慢慢冒出来了：产检费、营养品、孕妇装、以后的待产包和婴儿床。于是我们商量了一个简单的办法：\n1. 每月发工资那天，各自往一张专门的卡里存一笔固定的钱，不多，但坚持存。\n2. 账本分四类：产检、我的孕期用品、宝宝用品、以后的大件，月底一起翻一遍。\n3. 宝宝的衣服和小用品先不着急多买，问了几个过来人，都说新生儿长得快，亲戚朋友也会送，先列清单，后面再补。\n现在账本上已经有几十条记录了，最贵的是一次产检，最便宜的是一双五块钱的小袜子。每次记一笔，都觉得离见到宝宝又近了一点。那件小熊连体衣现在叠得整整齐齐放在衣柜里，偶尔拿出来看看，心里软软的。",
+    "body": "20周的一个周六，我和老公逛完超市路过母婴店，本来只想进去吹会儿空调。结果一眼看到一件奶白色的小连体衣，纯棉的，小小一件，袖口还缝着两个小熊耳朵。我拿在手里就放不下了，翻吊牌：39块。\n付完钱出来，老公拎着那个小纸袋，突然说：「这算咱家宝宝第一笔开销吧？要不要记下来？」回家他就在手机上建了个共享账本，名字叫「豆豆基金」，豆豆是宝宝小名。第一条：小熊连体衣，39元。他还特意配了张照片。\n记了一阵我们发现，宝宝还没出来，花钱的地方已经一样样冒出来了：产检、营养品、孕妇装，后面还有待产包和婴儿床。我俩商量了个笨办法：1. 每月发工资那天，各自往一张专门的卡里存一笔固定的钱，不多，但不断；2. 账本分四类，产检、我的孕期用品、宝宝用品、以后的大件，月底一起翻一遍；3. 小衣服先不急着多买，问了几个过来人，都说新生儿长得飞快，亲戚朋友也会送，先列清单后面再补。\n有天晚上老公翻着账本给我念：「最贵的一笔，产检。最便宜的一笔，小袜子，五块。」念完他自己乐了，说咱们豆豆还挺好养。\n现在那件小熊连体衣叠得方方正正，放在衣柜最上层。我偶尔拿出来，在肚子上比一比大小，想象ta穿上的样子。每记一笔，就觉得离见到ta又近了一点。",
     "photo": "img/975be46d954a.jpg"
    }
   ],
@@ -4191,53 +4191,53 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "育儿内容那么多，怎么挑着看才不累？来分享你常看的靠谱来源和小习惯。",
   "notes": [
    {
-    "title": "睡前刷孕期视频越刷越偏，护士一句话把我拉回来",
-    "cover": "不是我的剧本",
-    "coverSub": "睡前别刷孕产内容",
+    "title": "睡前刷孕期视频刷到半夜，第二天打了个电话我笑了",
+    "cover": "别人的剧本",
+    "coverSub": "睡前不刷孕产内容",
     "author": "不刷了周周",
     "stage": "孕 22 周",
     "likes": 2734,
-    "body": "那天其实没什么特别的，产检刚做完，一切都挺好。晚上洗完澡躺下，想着睡前随便看看，就点开了一个讲孕期注意事项的视频。看完一个，下面推荐了另一个，再一个，越刷越偏，最后刷到一篇很长的分享，讲的是别人孕期遇到的一些特殊情况。\n我一个字一个字看完了，看完之后有点睡不着，脑子里开始对号入座：白天那一下肚子发紧是不是不对？我又去搜里面提到的词，越搜越多，好像每一条都跟我有点关系。老公睡得很熟，我不想吵醒他，就一个人翻来覆去，到后半夜才睡着。\n第二天中午，我还是有点放不下，就给产检医院的咨询台打了个电话。接电话的护士听我讲完，很平静地问了我几个问题，然后说：「你现在描述的情况都挺正常的，别人的情况不一定适合拿来套自己。如果真有出血、腹痛或者胎动明显不对，第一时间来医院，别在网上查。」\n挂了电话，我在楼梯间站了一会儿，忍不住笑了。我那一晚的紧张，几乎全部来自一篇陌生人的文章，而不是我自己身体真实的状况。\n后来我做了三个小改变：\n1. 睡前一小时不看孕产内容，改看综艺或者跟朋友聊天。\n2. 有疑问先记下来，攒着产检时问医生。\n3. 晚上心里有事就叫醒老公，哪怕只说两句话。\n老公知道这件事以后，说下次一定要叫他。现在我睡前刷到相关内容会直接划走，心里默念一句：别人的故事值得尊重，但它不是我的剧本。我的剧本，是按时产检、好好吃饭、好好睡觉。",
+    "body": "那天产检刚做完，一切都挺好。晚上十点洗完澡躺下，想着随便看看，点开一个讲孕期注意事项的视频。看完一个，下面又推一个，越刷越偏，最后刷到一篇特别长的分享，讲的是别人孕期遇到的特殊情况。\n我一个字一个字看完，然后就睡不着了，开始对号入座：白天肚子发紧那一下，是不是不对？我又去搜里面提到的词，越搜越多，好像每一条都跟我沾点边。老公在旁边打着小呼噜，我不想吵醒他，一个人翻来覆去，到后半夜才迷糊过去。\n第二天中午我还是放不下，躲到楼梯间给产检医院的咨询台打了个电话。护士听我讲完，很平静地问了几个问题，然后说：「你说的这些都挺正常的，别人的情况不一定适合拿来套自己。真有出血、肚子疼或者胎动明显不对，第一时间来医院，别在网上查。」\n挂了电话，我在楼梯间站了一会儿，忍不住笑了。我一整晚的紧张，几乎全来自一个陌生人的文章，跟我自己的身体半点关系没有。\n后来我改了三件事：睡前一小时不看孕产内容，改看综艺或者跟闺蜜瞎聊；有疑问先记下来，攒着产检问医生；晚上心里有事就叫醒老公，哪怕只说两句话。老公知道这事以后有点委屈：「下次一定叫我，我又不是猪。」\n现在睡前再刷到这类内容，我直接划走，心里念一句：别人的故事值得尊重，但它不是我的剧本。我的剧本很简单，按时产检，好好吃饭，好好睡觉。",
     "photo": "img/15397c17240a.jpg"
    },
    {
-    "title": "给自己定了五条刷手机规矩，晚上睡得踏实多了",
-    "cover": "刷手机规矩",
+    "title": "老公说我刷孕期攻略像在备考，我给自己定了五条规矩",
+    "cover": "别再刷题了",
     "coverSub": "睡前一小时不看",
     "author": "抹茶团子",
     "stage": "孕 27 周",
     "likes": 1593,
-    "body": "孕早期我是个信息收集狂，收藏夹里塞满了各种孕期知识、产检攻略、育儿经验，觉得多看一点就多一分安全。结果到孕中期，我发现自己越看越紧张，一点小变化都能联想出一大串，晚上也睡不踏实。老公说我像在备考，每天都在刷题。后来我给自己立了几条规矩，坚持了两个多月，效果挺明显的。\n1. 睡前一小时不看孕产内容。这是最有用的一条。晚上人本来就容易想得多，现在睡前我只看点轻松的综艺或者跟朋友聊天，手机放到够不着的地方充电。\n2. 只关注少数几个靠谱的来源。我把关注列表清理了一遍，留下医院官方的科普号和产检时医生推荐的资料，其他的博主、讨论帖大部分取关了。信息少了，反而不会被互相矛盾的说法搞晕。\n3. 有疑问先写下来，攒着问医生。以前遇到一个问题我会立刻去搜，搜出十种答案。现在先记在备忘录里，产检时一起问，医生结合我的情况回答，比网上那些泛泛的说法靠谱得多。身体真有异常的，就直接去医院，不在网上找答案。\n4. 看到让我不舒服的内容就划走，不点进评论区。评论区说法五花八门，看多了容易越看越乱，我现在一律不看。\n5. 每天留一段不看手机的时间。我会出门散步一会儿，或者跟宝宝说说话，感受一下肚子里的动静。真实的身体感受比屏幕里的信息更让我安心。\n这些规矩不是要把自己和信息隔绝开，而是给自己留一点喘气的空间。现在偶尔还是会有点紧张，但已经不会被一条推送带着想一整晚了，睡得踏实多了。",
+    "body": "有天晚上十一点，我还靠在床头刷手机，一边刷一边往收藏夹里存。老公探过头看了一眼：「你这是在备考吗？每天刷题。」我愣了一下，翻了翻收藏夹，几百条，孕期知识、产检攻略、育儿经验，塞得满满当当。\n孕早期我觉得多看一点就多一分安全，结果到了孕中期，越看越紧张，一点小变化都能联想出一大串，晚上也睡不踏实。那天被老公一句话点醒，我给自己定了五条规矩，到现在27周，坚持两个多月了。\n第一条最管用：睡前一小时不看孕产内容，只看点综艺或者跟朋友聊天，手机放到够不着的地方充电。第二条，关注列表大扫除，只留医院官方的科普号和医生推荐的资料，信息少了，反而不会被互相打架的说法搞晕。第三条，有疑问先写进备忘录，产检一起问，身体真有异常就直接去医院，不在网上找答案。\n第四条，看到让我不舒服的内容就划走，评论区一律不点。第五条，每天留一段不看手机的时间，出门散散步，或者躺着跟宝宝说说话，感受一下肚子里的小动静。\n刚开始那几天手痒得不行，睡前总想摸手机。老公就把他的手机也放到客厅，说陪我一起戒。结果第三天晚上我们俩躺着没事干，聊起了小时候的糗事，笑到快一点才睡。\n现在偶尔还是会紧张，但已经不会被一条推送带着想一整晚了。收藏夹清掉了一大半，觉也睡得香多了。",
     "photo": "img/1833a2b04c6f.jpg"
    },
    {
-    "title": "看了几百篇攻略，最后最靠谱的还是我的产检医生",
-    "cover": "听医生的",
+    "title": "我拿着二十多条网上说去问医生，她笑了",
+    "cover": "看看你自己",
     "coverSub": "攻略只当参考",
     "author": "雨后小满",
     "stage": "宝宝 2 个月",
     "likes": 1987,
-    "body": "整个孕期我大概看了几百篇育儿和孕产内容，现在宝宝两个月了，回头想想，真正帮到我的没几篇，倒是让我纠结的不少。\n孕中期有一阵，我同时在看好几个博主，有人说这个要吃，有人说千万别吃；有人说这样睡最好，有人说那样睡才安全。我每天都在这些说法里来回摇摆，连吃顿饭都要先查一查。有次产检，我掏出手机，把自己攒的二十多个问题一条条念给医生听，有一半是「网上说……是真的吗」。医生听完笑了一下，说：「你这些问题，大部分是别人的情况。我们看看你自己的。」\n那次她花了不少时间，翻着我的检查结果，一条条告诉我哪些不用担心，哪些需要注意，哪些情况出现了要马上来医院。说完她又补了一句：「网上的东西可以看，但别拿来给自己下结论。」我出了诊室，坐在走廊长椅上发了好一会儿呆，感觉压在身上好久的东西轻了一点。\n从那以后，我对信息的态度变了。不是完全不看，而是知道它们只能当参考。别人的经验来自别人的身体、别人的医院、别人的情况，未必适合我。我自己身体的状况，只有定期给我做检查的医生最清楚。\n我开始把注意力放回自己身上：按时产检，把真实的疑问带给医生，不舒服就及时去医院，其余时间好好吃饭、好好睡觉。孕晚期的时候，再刷到让人紧张的内容，我已经能比较平静了，看一眼，知道那不是我，就划过去。\n现在带娃也是一样，遇到拿不准的事，我先问社区医生和儿保医生，再决定要不要去网上找补充。少了很多不必要的纠结，也多了一点对自己的信任。",
+    "body": "孕中期有次产检，轮到我了，我坐下就掏出手机：「医生，我攒了几个问题。」然后一条条往下念。念到第十几条，我自己都有点不好意思了，因为一半是「网上说……是真的吗」。\n那阵子我同时关注了好几个博主，有人说这个要吃，有人说千万别吃；有人说这样睡最好，有人说那样睡才安全。我每天在这些说法里来回晃，连吃顿饭都要先查一查。\n医生听我念完二十多条，笑了一下：「你这些问题，大部分是别人的情况。咱们看看你自己的。」她翻着我的检查结果，一条条讲哪些不用担心，哪些要注意，哪些情况出现了要马上来医院。最后补了一句：「网上的东西可以看，但别拿来给自己下结论。」我出了诊室，坐在走廊长椅上发了好一会儿呆，感觉压了好久的东西轻了一大截。\n从那以后，我对信息的态度变了。不是完全不看，是知道它们只能当参考。别人的经验来自别人的身体、别人的医院，未必适合我。我自己的情况，只有定期给我做检查的医生最清楚。孕晚期再刷到让人紧张的内容，我已经能比较平静地看一眼，知道那不是我，就划过去了。\n现在宝宝两个月，带娃也是一样。遇到拿不准的，先问社区医生和儿保医生，再决定要不要上网找补充。上周宝宝打嗝打了好一阵，我差点又去搜，想想还是先问了儿保医生，她说挺常见的，三句话就把我说踏实了。少了好多纠结，也多了一点对自己的信任。",
     "photo": "img/24587157e4b6.jpg"
    },
    {
-    "title": "第一次抽血查HCG，医生一句话让我不再半夜搜数字",
-    "cover": "不再瞎搜了",
-    "coverSub": "第一次抽血记",
+    "title": "第一次抽血拿到单子就开始搜，老公半夜把我手机没收了",
+    "cover": "手机被没收",
+    "coverSub": "数字交给医生看",
     "author": "莓莓不吃辣",
     "stage": "孕 5 周",
     "likes": 1264,
-    "body": "孕五周，我第一次去医院抽血查HCG和孕酮。拿到报告单那天，我盯着上面的数字看了半天，完全看不懂，于是打开手机开始搜。\n这一搜就停不下来了。有人晒自己的数字，有人列了张表说几周应该多少，还有各种帖子在比谁翻倍快。我对着这些一条条比，越比心里越没底，晚上躺在床上还在刷，老公看我一直皱眉，笑着把手机拿走了。\n过了两天复查，我把报告拿给医生，顺便把疑问一股脑倒了出来。医生看了两次的结果，笑着说：“翻倍得挺好的。每个人的数字差别很大，不用跟别人比，看的是变化趋势，具体我来帮你看。”她还说早孕期没必要天天对着报告查，按时复查、听医生安排就行。\n那一刻我心里的石头落了地。走出医院，我做的第一件事就是把手机里收藏的那些数字表全删了。\n从那以后，我给自己定了几个小规矩：\n1. 检查结果先问医生，不自己对着网上的数字比。\n2. 孕期和育儿内容，只关注几个靠谱的科普号，其他的看到就划走。\n3. 晚上十点以后不刷孕期帖子，早点睡比什么都强。\n现在回头看，那几天的纠结大多是自己给自己找的。孕期信息太多了，学会挑着看、有问题找医生，心情真的会轻松很多。",
+    "body": "孕5周，我第一次去医院抽血。拿到报告单，我站在自助打印机旁边盯着上面的数字看了半天，一个也看不懂，于是打开手机开始搜。\n这一搜就停不下来了。有人晒自己的数字，有人列表说几周应该多少，还有帖子在比谁翻倍快。我对着一条条比，越比越没底，晚上躺床上还在刷。快十二点了，老公看我一直皱着眉，伸手把手机抽走，塞到他枕头底下：「没收了，明天还你。」我抢了两下没抢到，气得踢了他一脚，自己倒先笑了。\n过了两天复查，我把两次的报告一起拿给医生，顺便把疑问一股脑倒出来。医生看完笑着说：「翻倍得挺好的。每个人的数字差别很大，不用跟别人比，看的是变化，我帮你看就行。」她还说早孕期没必要天天对着报告查，按时复查、听安排就好。\n那一刻心里的石头落地了。走出医院，我做的第一件事就是把手机里收藏的那些数字表全删了，一张没留。\n从那以后我给自己定了几个小规矩：检查结果先问医生，不自己对着网上比；孕期内容只关注几个靠谱的科普号，其他的划走；晚上十点以后不刷孕期帖子。\n现在回头看，那几天的纠结大多是自己找的。老公到现在还时不时拿这事逗我，晚上一看我刷手机就伸手：「要不要我帮你保管？」",
     "photo": "img/3bc0b5a9187b.jpg"
    },
    {
-    "title": "建档前刷了五十篇攻略，最后真用上的就这几样",
-    "cover": "建档只带这几样",
-    "coverSub": "攻略刷多了的我",
+    "title": "建档前刷了五十篇攻略，最后一个双肩包就装下了",
+    "cover": "一个双肩包",
+    "coverSub": "建档没那么复杂",
     "author": "柿柿如意呀",
     "stage": "孕 10 周",
     "likes": 1582,
-    "body": "约好建档的前一周，我每天晚上睡前都在刷攻略。建档要带什么、要不要空腹、几点去排队、穿什么衣服方便……越刷越多，收藏夹里存了五十多篇。结果越看越乱。有的说要带一大堆东西，有的说要提前一天去占号，还有的列了二十多项必带清单。我差点准备了一个行李箱。\n后来我做了一件最有用的事：直接打电话问了医院的建档窗口。护士姐姐三句话就说清楚了，带什么、几点来、要不要空腹，比我刷的五十篇攻略都管用。每个医院要求不一样，最准的永远是医院自己的通知。\n最后我真正带上的东西就这几样：1. 身份证和医保卡，夫妻双方的身份证都带上了，我们医院要登记。\n2. 之前在医院做过的检查单，比如第一次B超的单子。3. 一个小面包和一盒牛奶。要抽血得空腹，抽完马上吃，不然容易头晕。\n4. 一支笔和一个文件袋，填表和装单子都用得上。5. 一件薄外套，医院里有的地方空调挺足的。就这些，一个双肩包就装下了。那天一切顺利，中午之前就办完了。\n这件事让我学会了一个道理：网上的攻略可以看，但要挑着看。看完记下几个重点，然后以医院和医生说的为准。后来我把收藏夹清理了一大半，只留了几个靠谱的博主，现在每天刷手机的时间都少了，焦虑也少了。",
+    "body": "约好建档的前一周，我每天晚上睡前都在刷攻略：要带什么、要不要空腹、几点去排队、穿什么方便。收藏夹里存了五十多篇，结果越看越乱。有的说要带一大堆东西，有的说要提前一天去占号，还有人列了二十多项必带清单。我差点把家里的登机箱拖出来，老公在旁边看傻了：「你这是去建档还是去旅游？」\n后来我做了件最有用的事：直接打电话问医院的建档窗口。护士姐姐三句话就说清楚了，带什么、几点来、要不要空腹，比我刷的五十篇都管用。每个医院要求不一样，最准的永远是医院自己的通知。\n最后我真带上的就这几样：夫妻俩的身份证和医保卡，我们医院要登记；之前做过的检查单，比如第一次B超的单子；一个小面包和一盒牛奶，抽血要空腹，抽完马上吃，不然容易头晕；一支笔和一个文件袋，填表装单子都用得上；一件薄外套，医院有的地方空调挺足。\n就这些，一个双肩包就装下了。那天一切顺利，中午之前就办完了，抽完血我坐在走廊啃面包，老公在旁边帮我拿着牛奶，像个小跟班。\n回家我把收藏夹清了一大半，只留了几个靠谱的号。攻略可以看，但要挑着看，记下几个重点，然后以医院和医生说的为准。现在刷手机的时间少了，心里也松快多了。",
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@@ -4328,43 +4328,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "囤多囤少都是经验，来说说哪些东西真用得上、哪些可以先不买。",
   "notes": [
    {
-    "title": "孕7个月囤了一柜小衣服，结果一半连吊牌都没剪",
-    "cover": "一柜小衣服",
-    "coverSub": "先备头几周就够",
+    "title": "孕7个月囤了一柜小衣服，我妈问我是不是要开店",
+    "cover": "要开店啊？",
+    "coverSub": "一半连吊牌都没剪",
     "author": "囤囤收手了",
     "stage": "宝宝 5 个月",
     "likes": 2251,
-    "body": "孕七个多月的时候，我进入了一种奇怪的状态，每天下班第一件事就是看宝宝的小衣服。一件件挂在那里软软的，越看越喜欢，觉得这件也可爱那件也可爱，不知不觉就买了一整个柜子。我妈来看我，打开衣柜愣了一下，说：「你这是要开店啊？」我还挺得意，觉得自己准备得特别充分。\n宝宝出生后，现实很快给我上了一课。第一，最小码的衣服根本穿不了多久，月子还没坐完，有几件就已经扣不上了。第二，我买的很多是好看的款式，有花边、有扣子、要从头上套，新生儿换起来特别费劲，宝宝一哭我手就抖，最后天天穿的还是那几件最简单的。第三，亲戚朋友来看宝宝，又送了好多衣服，堆在一起根本穿不过来。\n到现在宝宝五个月，我整理了一下，有将近一半的衣服连吊牌都没剪，有的已经小了。那天晚上我坐在一堆小衣服中间，心里有点说不出的滋味，不是心疼钱，是觉得自己当时好像被什么东西推着走，停不下来。\n后来那些没穿过的衣服，我挑了几件送给同事刚怀孕的妹妹，剩下的洗干净收好，留着以后送人。也跟正在怀孕的朋友说，衣服先备够头几周换洗的量就好，尽量选好穿好脱的，剩下的等宝宝出生，看看ta长多快、家里收了多少礼再补，一点也来得及。\n现在想想，那一柜子小衣服装的其实是我对宝宝的期待。期待没错，只是不用全部提前买回家。",
+    "body": "孕7个月那阵子，我每天下班第一件事就是刷小衣服。软软的一件件，这件小兔子也可爱，那件小碎花也可爱，不知不觉塞满了一整个柜子。我妈来看我，拉开衣柜愣了两秒：「你这是要开店啊？」我还挺得意，觉得自己准备得特别周全。\n宝宝出生后，现实很快给我上了一课。最小码根本穿不了多久，月子还没坐完，有几件就扣不上了。我买的很多是好看款，有花边、有一排小扣子、要从头上套，新生儿换起来特别费劲，宝宝一哭我手就抖，最后天天穿的还是那几件最简单的系带和尚服。再加上亲戚朋友来看宝宝，又送了一大堆，根本穿不过来。\n宝宝5个月的时候，我把柜子全倒出来整理，将近一半连吊牌都没剪，有的已经小了。那天晚上我坐在一堆小衣服中间，心里说不出啥滋味，倒不是心疼钱，是觉得那时候好像被什么推着走，停不下来。\n我妈在旁边帮我叠，一边叠一边念叨：「早跟你说了，小孩长得跟吹气似的。」我说那你当时咋不拦着我，她说：「拦得住吗你？」我俩对着那堆衣服笑了半天。\n后来没穿过的那些，我挑了几件送给同事刚怀孕的妹妹，剩下的洗干净收好，留着以后送人。现在有朋友怀孕问我，我都说：衣服先备够头几周换洗的量，挑好穿好脱的，剩下的等宝宝出生，看ta长多快、家里收了多少礼再补，完全来得及。那一柜子装的其实是我的期待，期待没错，只是不用一次全买回家。",
     "photo": "img/269846ead50f.jpg"
    },
    {
-    "title": "现在想囤东西之前，我都先问自己这四个问题",
-    "cover": "囤前四问",
-    "coverSub": "清单删掉一半",
+    "title": "搬家翻出一堆过期的囤货，现在想买先问自己四句话",
+    "cover": "买前问四句",
+    "coverSub": "清单直接删掉一半",
     "author": "糯米团团妈",
     "stage": "孕 33 周",
     "likes": 1406,
-    "body": "我天生是个爱囤东西的人，家里纸巾、洗衣液永远备着好几份，怀孕之后这个毛病更严重了。看到别人晒的待产清单，恨不得每样都买齐，还要多备一份。孕中期有次搬家整理，翻出好多之前囤的东西，有的已经过了保质期，有的根本不知道怎么用，我才意识到得给自己踩个刹车。后来慢慢摸出几个问题，每次想囤之前先过一遍，分享出来。\n1. 宝宝出生头一个月，我真的会用到它吗？很多东西是好几个月以后才用得上的，到时候宝宝的需求、家里的情况可能都变了，提前买反而容易买错。我现在只备头一个月确定会用到的，其余的写在「以后再看」那一栏。\n2. 它有保质期或者尺码限制吗？会过期的、跟着宝宝体重和月龄换型号的东西，我都只买少量先试，确认宝宝适合再补。网上说的再好，也不一定适合我家宝宝。\n3. 家里放得下吗？我家不大，有一次买了一个大件，到货才发现没地方放，堆在客厅好几周。现在买之前先量尺寸、想好放哪儿。\n4. 临时需要的话，买得到吗？住的地方附近有超市和药店，大部分日用品一天之内就能买到，那就没必要一次囤很多。真正需要提前准备的，是那些临时买不到、或者生完没精力去挑的东西。\n过完这四个问题，我的清单删掉了差不多一半。剩下的那些，我心里很踏实，知道每一样为什么在这里。省下来的钱和空间，留给宝宝出生后真正发现缺的东西，这样感觉更从容。",
+    "body": "孕中期我们搬家，我蹲在旧房子的储物柜前打包，一样样往外掏：三大包纸巾、五瓶洗衣液、一箱没拆的湿巾，还有两样不知道怎么用的小玩意，翻过来一看，有一样已经过期了。老公在旁边举着那瓶洗衣液：「这够咱俩洗到孩子上小学了吧？」\n我天生爱囤，怀孕以后更严重了，看到别人晒的待产清单，恨不得每样都买齐，还要多备一份。那天搬完家，累得瘫在新家的地板上，我才意识到真得踩踩刹车了。后来慢慢摸出四个问题，每次想囤之前先过一遍。\n第一句，宝宝出生头一个月我真会用到它吗？很多东西几个月后才用得上，到时候需求变了，提前买反而容易买错，我就写进「以后再看」那一栏。第二句，它有保质期或者尺码限制吗？会过期的、跟着月龄换型号的，只买少量先试，宝宝合适再补。\n第三句，家里放得下吗？新家不大，之前有个大件到货才发现没地方放，在客厅堆了好几周，现在买之前先量尺寸、想好放哪儿。第四句，临时要用买得到吗？楼下就有超市和药店，大部分日用品一天之内就能买到，那就没必要囤一堆。真正要提前备的，是临时买不到、或者生完没精力去挑的东西。\n现在33周，四句话过完，我的清单删掉了差不多一半。剩下的每一样，我都知道它为什么在那儿。上周老公又想下单一箱纸尿裤，我学着问他：「头一个月用得完吗？」他想了想，默默把数量改成了一包。",
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    {
-    "title": "快递堆满门口之后，我和老公去上了一节孕妇课",
-    "cover": "比囤货管用",
-    "coverSub": "孕妇课让我安心",
+    "title": "快递堆满门口我还是心慌，后来抱着玩偶练换尿布才踏实",
+    "cover": "买东西壮胆",
+    "coverSub": "不如学会换尿布",
     "author": "北窗一盏",
     "stage": "孕 37 周",
     "likes": 1734,
-    "body": "孕晚期有一天，老公下班回家，看见门口又堆了几个快递，没说话，默默帮我搬进屋。我拆着拆着，突然停下来想：买了这么多，我心里怎么还是不太踏实？\n我开始认真想，我到底在怕什么。想来想去，大概是怕宝宝来了我搞不定。怕半夜宝宝哭了我不知道为什么，怕自己奶不够，怕家里缺了什么东西临时找不到。这些怕说不出口，也没有人能给我打包票，于是我就用买东西来填。好像柜子塞满了，我就准备好了。\n可东西填不满这种不安。买完一样，又会看到另一样「必备」，好像永远买不完。有次跟同样在孕晚期的朋友打电话，我说着说着就承认了：「我觉得我不是在给宝宝准备，是在给自己壮胆。」她沉默了一下，说她也一样。\n那天之后我做了几件小事。我跟老公一起，把已经买的东西摊开来，一样一样看，按用途分好，发现该有的其实早就有了。我们又一起去了医院的孕妇课堂，听护士讲怎么抱宝宝、怎么换尿布、宝宝哭闹时可以先看哪几方面，回家拿玩偶练了好几遍。那种「我好像会了一点」的感觉，比买任何东西都让我安心。\n现在离预产期没几天了，我已经很久没有下单了。不是因为东西都齐了，而是我知道，真正让我踏实的不是柜子里有多少东西，而是我和老公都在一点点学，真缺什么，到时候再去买也来得及。",
+    "body": "孕晚期有天傍晚，老公下班回家，门口又堆了四五个快递。他没说话，一个个搬进屋。我坐在地上拆，拆到第三个突然停住了：买了这么多，我心里怎么还是不踏实？\n那天晚上我认真想了想我到底在怕什么。想来想去，大概是怕宝宝来了我搞不定：怕半夜ta哭了我不知道为什么，怕自己奶不够，怕家里缺什么临时找不到。这些怕说不出口，也没人能给我打包票，我就拿买东西来填，好像柜子塞满了，我就准备好了。可买完一样，又会刷到另一样「必备」，永远买不完。\n有次跟同样快生的朋友打电话，我说着说着就承认了：「我觉得我不是在给宝宝准备，是在给自己壮胆。」电话那头安静了两秒，她说：「我也是。」我俩隔着电话笑出了声。\n那之后我做了两件事。先跟老公把买的东西全摊开在客厅，按用途一堆堆分好，发现该有的早就齐了，有几样还买重了。然后我们一起去上了医院的孕妇课，听护士讲怎么抱宝宝、怎么换尿布、宝宝哭了可以先看哪几方面。回家我们拿一个毛绒小熊当宝宝练，老公第一次把尿布穿反了，小熊的尾巴从前面露出来，我笑得肚子都发紧。\n现在37周，我已经好久没下单了。不是东西都齐了，是我知道，真让我踏实的不是柜子里有多少东西，而是我们俩都在一点点学。真缺什么，到时候让老公跑一趟超市，也来得及。",
     "photo": "img/4d5d61fd036a.jpg"
    },
    {
-    "title": "37 周待产包最后清点，划掉一半东西反而更好拎",
+    "title": "待产包装了一个大箱子两个袋，37周我狠心划掉一半",
     "cover": "待产包减半",
-    "coverSub": "最后一次清点",
+    "coverSub": "一个人就能拎走",
     "author": "待产包清单",
     "stage": "孕 37 周",
     "likes": 3120,
-    "body": "待产包我其实 32 周就收好了，满满一个大行李箱，外加两个手提袋。37 周那天，我把所有东西倒在床上，打算最后检查一遍，结果越看越觉得：好多东西根本用不上。\n我把医院发的待产须知和几个过来人朋友的建议放在一起对照，最后留下的是这些：\n1. 证件类：身份证、医保卡、产检资料，单独装一个文件袋，放包最外层。\n2. 妈妈用品：产褥垫、一次性内裤、哺乳内衣两件、吸管杯、拖鞋、一套宽松的出院衣服。\n3. 宝宝用品：两三套小衣服、包被、少量纸尿裤、口水巾。\n4. 其他：手机充电器加长线、一点小零食、一个小水杯。\n被我划掉的有：一大袋湿巾（医院附近超市都能买）、三套睡衣（只带了一套，脏了让家人送）、各种护肤品、整包的成人尿垫（留了几片，剩下的放家里）。朋友说，医院住几天，缺什么让家里人送一趟就好，别把自己当成要出远门。\n减完之后，东西装进一个登机箱加一个小包，正好一个人能拎。我把箱子放在玄关，老公和我妈都知道在哪儿。\n最后我又做了一件小事：把包里每样东西拍了张照片发到家庭群里，备注好位置。这样到时候谁去拿都不会翻乱。\n看着门口那只小箱子，突然有一种出发前的感觉。东西少了，心里反而更轻松了。",
+    "body": "待产包我32周就收好了：一个大行李箱，外加两个手提袋，鼓鼓囊囊堆在卧室角落。37周那天下午，我把所有东西全倒在床上，想最后检查一遍。结果越看越不对劲，我是去生孩子，又不是去出差半个月。\n我把医院发的待产须知和几个过来人朋友的建议摊在一起对照，最后留下的是这些：证件一个文件袋，身份证、医保卡、产检资料，放包最外层；我的东西，产褥垫、一次性内裤、两件哺乳内衣、吸管杯、拖鞋，一套宽松的出院衣服；宝宝的，两三套小衣服、包被、少量纸尿裤、口水巾；再加一根加长充电线、一点小零食和一个小水杯。\n被我划掉的有：一大袋湿巾，医院楼下超市就有；三套睡衣只留一套，脏了让家里人送；瓶瓶罐罐的护肤品全拿出来了；整包的产妇垫只留了几片。朋友在微信里跟我说：「住几天而已，缺啥让家里人送一趟，别把自己当成要出远门。」\n减完之后，一个登机箱加一个小包就装下了，我自己试着拎了一下，一只手就能提起来。老公在旁边看着床上那一大堆被淘汰的东西，小声说：「这些……当初好像都是我下单的。」\n最后我把包里每样东西拍了照，发到家庭群里，标好在哪个夹层。箱子立在玄关，老公和我妈都知道。看着门口那只小箱子，突然有种要出发的感觉，东西少了，心里反倒轻了。",
     "photo": "img/bba29fdbb25d.jpg"
    }
   ],
@@ -4455,43 +4455,43 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "孕期体重怎么慢慢管？吃饭、散步、记录，来分享你的小方法。",
   "notes": [
    {
-    "title": "每次产检称体重前，我都偷偷把外套先脱掉",
-    "cover": "先脱外套",
-    "coverSub": "数字只是参考",
+    "title": "产检称体重前我偷偷把外套脱了，连发卡都摘了",
+    "cover": "发卡也摘了",
+    "coverSub": "体重数字不是打分",
     "author": "秤上的梨",
     "stage": "孕 26 周",
     "likes": 1978,
-    "body": "我们医院产检第一步就是称体重。排队的时候，前面的人一个个站上去，护士报个数，记在本子上。轮到我之前，我会悄悄把外套脱下来搭在手上，手机掏出来塞给老公，有一次连发卡都摘了。老公在旁边看着直乐，说：「几两重的东西，至于吗？」我瞪他一眼，心里说你不懂。\n怀孕前我一直挺在意身材的，体重稍微多一点就控制饮食。怀孕以后，理智上知道体重增长是正常的，宝宝在长，羊水、胎盘、血容量都在增加，可每次站上秤，看着那个数字比上次又多了一些，心里还是会揪一下。\n有一次产检，数字涨得比之前快，护士多看了我一眼，让我等会儿跟医生说说。我拿着本子进诊室，脑子里已经开始自责：是不是最近吃太多了，是不是太懒了。结果医生看了看我的记录，问了问饮食和活动，语气很平和，说这个阶段要注意一下，给我讲了怎么搭配吃、每天可以怎么动一动，让我下次再看看。她没有指责我，我反而放松了不少。\n回家路上我跟老公说，其实我怕的不是胖，是怕自己没做好，怕影响宝宝。他想了想说：「那你就听医生的，别听自己脑子里那个声音。」\n现在每次称体重，我还是会脱外套，这个小习惯大概改不掉了。但站上秤的时候，我会提醒自己：这个数字是给医生看的参考，不是给我打的分数。",
+    "body": "我们医院产检第一步就是称体重。排队的时候，前面的人一个个站上去，护士报个数，记在本子上。快轮到我时，我悄悄把外套脱下来搭在胳膊上，手机塞给老公，有一回连头上的发卡都摘了。老公在旁边憋着笑：「几两重的东西，至于吗？」我瞪他一眼，心说你不懂。\n怀孕前我挺在意身材的，稍微重一点就少吃两顿。怀孕以后，道理我都懂，宝宝在长，身体也在为ta做准备，体重涨是正常的。可每次站上秤，看见数字又比上次多了，心里还是会揪一下。\n26周那次产检，数字涨得比之前快，护士多看了我一眼，让我等会儿跟医生说说。我拿着本子进诊室，脑子里已经开始自我批斗：是不是最近吃多了，是不是太懒了。结果医生看了记录，问了问我平时吃什么、动不动，语气特别平和，说这个阶段注意一下就好，教我怎么搭配着吃、每天怎么动一动，下次再看看。她一句重话都没说，我反而一下子放松了。\n回家路上我跟老公说，其实我怕的不是胖，是怕自己没做好，怕影响宝宝。他想了想说：「那你就听医生的，别听你脑子里那个小人的。」我被这句话逗乐了，那个小人确实挺吵的。\n现在每次称体重，我还是会脱外套，这个小毛病大概改不掉了。但站上秤的时候，我会跟自己说一句：这个数是给医生看的参考，不是给我打的分。",
     "photo": "img/81541ebb328d.jpg"
    },
    {
-    "title": "体重涨得有点快，我听医生的做了五件小事",
-    "cover": "吃饭不打仗",
-    "coverSub": "体重交给医生看",
+    "title": "婆婆让我多吃同事让我少吃，最后我只听产检医生的",
+    "cover": "只听医生的",
+    "coverSub": "吃饭不再像打仗",
     "author": "糯米小汤圆",
     "stage": "孕 30 周",
     "likes": 1352,
-    "body": "孕中期有段时间，我被体重搞得很焦虑。家里长辈说要多吃，一人吃两人补；同事说要控制，不然生完瘦不下来；网上更是什么说法都有。我每天一边吃饭一边纠结，吃多了自责，吃少了又怕宝宝营养不够。后来跟产检医生好好聊了一次，又自己慢慢调整，总结了几件对我有用的小事。\n1. 只认医生给的建议。每个人孕前的身体情况不一样，适合的增长范围也不一样。我直接问医生，我这个情况大概怎么把握，有没有需要特别注意的。之后不管别人怎么说，我都以医生的建议为准。\n2. 关注吃了什么，而不是只盯着吃了多少。医生建议我每餐有菜有肉有主食，零食别当饭吃。我就把晚上那包零食换成了一小份水果，饭桌上多一盘青菜，既不用饿着，心里也没那么慌。\n3. 动起来，但先问清楚能不能动、怎么动。我问了医生，在没有特殊情况的前提下，每天饭后散散步是可以的。我就和老公约好，晚饭后在小区里慢慢走一会儿，聊聊天，有不舒服就停下。\n4. 不在家里天天称。以前我每天早上都要称一次，数字稍微一动心情就跟着坏一整天。现在只在产检的时候称，交给医生看趋势，自己不再盯着数字过日子。\n5. 有异常的变化及时告诉医生。比如短时间里体重涨得特别快，或者手脚肿得厉害、头疼眼花，就不等下次产检，及时去医院。\n做了这些以后，体重还是在涨，但我不再每顿饭都在打仗了。吃饭重新变成一件开心的事，这比任何数字都重要。",
+    "body": "孕中期有段时间，我一端饭碗就开始纠结。婆婆往我碗里夹鸡腿：「一个人吃两个人补，多吃点。」第二天中午同事看我吃第二碗饭，好心提醒：「控制点哦，不然生完瘦不下来。」晚上刷手机，又是另外八种说法。我吃多了自责，吃少了又怕宝宝不够，一顿饭吃得跟打仗似的。\n后来体重涨得有点快，我干脆跟产检医生好好聊了一次。我问她：「我到底该听谁的？」她笑了：「听我的，我看着你的情况说。」那次聊完，我按她说的慢慢调了几件事。\n先是只认医生的建议。每个人孕前情况不一样，合适的增长也不一样，之后不管谁说什么，我都以医生的为准。再是看吃了什么，不光盯着吃了多少。医生让我每餐有菜有肉有主食，零食别当饭，我就把晚上那包薯片换成了一小份水果，饭桌上多一盘青菜。\n然后是动起来，但先问清楚。医生说我的情况饭后散步可以，我就跟老公约好晚饭后在小区慢慢走一圈，不舒服就停。还有一条是不在家天天称，以前每天早上称一次，数字一动心情坏一整天，现在只在产检时称，交给医生看趋势。最后，短时间涨得特别快、手脚肿得厉害、头疼眼花，就不等产检，直接去医院。\n婆婆后来也知道了，再夹菜的时候会问一句：「医生让吃不？」现在30周，体重还在涨，可我吃饭不再打仗了。上周婆婆炖了排骨，我啃了两块，配了一大盘青菜，吃得特别香。",
     "photo": "img/d9ce52c7853e.jpg"
    },
    {
-    "title": "镜子里的我圆了一圈，终于答应老公去拍孕照了",
+    "title": "躲了好几个月镜头，34周终于答应老公去公园拍了组孕照",
     "cover": "圆圆的我",
-    "coverSub": "试着喜欢新轮廓",
+    "coverSub": "照片里居然挺可爱",
     "author": "七月葡萄",
     "stage": "孕 34 周",
     "likes": 2563,
-    "body": "孕三十多周的一天早上，我洗完澡站在镜子前，第一次认真地、从头到脚地看了看自己。脸圆了一圈，胳膊粗了，肚子高高地鼓起来，肚皮上有几道浅浅的纹路，脚踝也肿着。我盯着看了很久，有点陌生，又有点难过。\n那段时间，我刻意避开拍照。朋友聚会大家合影，我总是躲到后排，或者找个借口去洗手间。老公想给我拍孕照，我也一直推。翻出怀孕前的照片，看着那个瘦瘦的自己，心里五味杂陈，好像丢了什么东西。\n后来有一次产检做完，医生说宝宝长得不错，各项指标都挺好。回家路上我摸着肚子，突然想到，我身上多出来的这些，并不是凭空来的。宝宝在长，我的身体也在为了ta一点点变化，撑大的皮肤、变粗的腰、圆起来的脸，都是它在默默做的准备。这么一想，镜子里那个人好像没那么陌生了。\n我开始做一些小小的改变。买了两件宽松好看的衣服，不再硬塞进以前的牛仔裤里。答应老公去公园拍了一组照片，阳光很好，照片里的我笑得挺开心，肚子圆圆的，看着居然有点可爱。洗完澡给肚皮抹点润肤的东西，顺便跟宝宝说说话。\n我也不是从此就完全接受了。偶尔看到镜子，还是会有一瞬间的失落，想念以前的身体。但我不再逼自己赶紧变回去，也不再躲着镜头。这个身体正在做一件很了不起的事，我想先好好陪着它走完这一程。",
+    "body": "孕34周的一个早上，我洗完澡站在镜子前，第一次从头到脚认真看了看自己。脸圆了一圈，胳膊粗了，肚子高高鼓起来，肚皮上有几道浅浅的纹，脚踝也肿着。我盯着看了好久，有点陌生，又有点不是滋味。\n那几个月我一直躲镜头。朋友聚会拍合影，我总往后排缩，或者找借口去洗手间。老公说了好几次要给我拍孕照，我都推了。有天翻到怀孕前的照片，看着那个瘦瘦的自己，心里空落落的，好像丢了点什么。\n后来有次产检，医生说宝宝长得不错，各项都挺好。回家路上我摸着肚子，突然想通了：我身上多出来的这些，不是凭空来的。宝宝在长，我的身体也在为ta一点点腾地方，撑开的皮肤、变粗的腰、圆起来的脸，都是它在默默干活。这么一想，镜子里那个人好像没那么陌生了。\n那个周末，我买了两件宽松好看的裙子，不再硬塞进以前的牛仔裤，然后跟老公说：「走吧，拍照去。」那天阳光特别好，他举着手机在公园草地上蹲来蹲去，一会儿让我侧身，一会儿让我看远处。我被他逗得一直笑，回家翻照片，肚子圆圆的，笑得眼睛都没了，看着居然挺可爱。\n当然也不是从此就全接受了，偶尔照镜子还是会有一瞬间想念以前的自己。但我不逼自己赶紧变回去了，也不躲镜头了。那组照片里我最喜欢的一张，现在是我的手机屏保。",
     "photo": "img/d4c6183fc071.jpg"
    },
    {
-    "title": "胃口回来一周涨了三斤，我拿小本子记了一个月慢慢稳住了",
+    "title": "胃口一回来晚上十点还要煮碗面，一周涨了三斤",
     "cover": "一周涨三斤",
-    "coverSub": "我的体重小本子",
+    "coverSub": "那碗夜宵面戒了",
     "author": "清蒸鲈鱼",
     "stage": "孕 16 周",
     "likes": 1689,
-    "body": "孕早期吐了两个月，体重几乎没动。十四周以后胃口突然大开，看什么都想吃，一顿能吃两碗饭，晚上十点还要煮碗面。结果十六周产检一上秤，一周涨了三斤，医生看了一眼说：“胃口好是好事，但要稍微控制一下节奏。”\n回家我有点心虚，也有点不知道从哪下手。后来按医生的建议，给自己弄了个小本子，用了一个月，体重慢慢稳下来了，分享一下我的做法：\n1. 每天早上起床、上完厕所、吃饭前称一次，同一个秤同一个时间，记在本子上。不看单天的波动，只看一周的趋势。\n2. 主食换一半成杂粮，白米饭里加点糙米、燕麦，红薯玉米也算主食，不额外加。\n3. 晚上十点以后真饿了，就喝一杯牛奶或吃个鸡蛋，把那碗面戒掉了。\n4. 每天晚饭后和老公下楼走半小时，雷打不动，顺便聊聊天。\n一个月后再产检，增长回到了医生说的合理范围，她还夸我记录得很认真。我自己最大的感受是，不用饿着自己，也不用天天盯着秤焦虑，吃对了、动起来，体重自然就听话了。\n现在那个小本子已经记了快半本，翻起来还挺有成就感的。每个人情况不一样，具体增重多少合适，还是要听自己产检医生的。",
+    "body": "孕早期吐了两个月，体重几乎没动。14周以后胃口突然大开，看什么都香，一顿两碗米饭，晚上十点还要钻进厨房煮碗面，卧两个蛋。老公半夜起来喝水，看见我端着碗站在灶台边，吓了一跳。\n结果16周产检一上秤，一周涨了三斤。医生看了一眼说：「胃口好是好事，但节奏要稍微控制一下。」我拿着本子出来，脸有点烫，也不知道从哪儿下手。\n回家我按医生的建议，翻出一个旧笔记本，专门记体重和吃的。一个月下来，有几件事对我挺管用：每天早上起床、上完厕所、吃饭前称一次，同一个秤同一个时间，不看单天起伏，只看一周的趋势；主食换一半杂粮，白米饭里掺点糙米燕麦，吃了红薯玉米就少盛点饭；晚上十点以后真饿了，喝杯牛奶或者吃个鸡蛋，那碗面戒了；每天晚饭后跟老公下楼走半小时，雷打不动。\n戒面的头几天最难熬，十点一到肚子就叫。老公看我可怜，每晚给我剥个鸡蛋递过来，还配一句：「今天也是没有面的一天。」我边吃边笑，笑完继续记本子。\n一个月后再产检，增长回到了医生说的范围，她还夸我记得认真。现在那个小本子已经写了快半本，翻起来挺有成就感的。不用饿着自己，也不用天天盯着秤发愁，吃对了、动起来就好。具体涨多少合适，还是听自己的产检医生的。",
     "photo": "img/37c6d437b135.jpg"
    }
   ],
@@ -4582,53 +4582,53 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "ta一动，心就软了。聊聊每天数胎动时，你和宝宝之间的小默契。",
   "notes": [
    {
-    "title": "那天下午宝宝特别安静，我们直接去医院做了胎监",
-    "cover": "去医院看一眼",
-    "coverSub": "来得对不麻烦",
+    "title": "午睡起来发现宝宝好久没动，老公拎起产检本就去开车",
+    "cover": "去看一眼",
+    "coverSub": "来得对，不麻烦",
     "author": "踢踢的妈",
     "stage": "孕 32 周",
     "likes": 2981,
-    "body": "我家宝宝平时很活泼，尤其是吃完饭和晚上躺下的时候，在肚子里拳打脚踢，老公隔着肚皮都能摸到。我也习惯了每天跟着这个节奏过日子，ta一动我就知道ta在。\n那天是个周六下午，我午睡起来，突然意识到好像有一阵子没感觉到动静了。一开始我没太当回事，想着可能ta也在睡觉。吃了点东西，侧躺下来，手放在肚子上安静地等，等了一会儿，感觉好像有，又好像没有，跟平时那种很明显的动完全不一样。\n心一下子就提起来了。我想起产检时医生反复交代过的话：胎动跟平时比明显减少或者突然变得异常频繁，都不要在家等，及时来医院。我叫醒老公，说我们去趟医院吧。他什么也没问，拿上产检本就去开车。路上我一直把手贴在肚子上，脑子里乱七八糟的。\n到了医院，医生给我做了胎心监护。听到那熟悉的咚咚声响起来的时候，我眼泪一下就掉下来了。监护做了一段时间，医生看了结果说目前没问题，宝宝可能刚好在睡觉，也可能我前面注意力不集中没感觉到。她又跟我说：「你来得对，觉得不对劲就来，不要觉得麻烦，也不要不好意思。」\n回家的路上，宝宝在肚子里狠狠踢了我一脚，好像在说「我在呢」。我笑着摸了摸肚子，老公说：「虚惊一场也值。」\n我写这个不是想让大家紧张，只是想说，自己觉得不对劲的时候，别犹豫，也别自己在网上查，去医院让医生看一眼，心才能真正放下来。",
+    "body": "我家宝宝平时特别活泼，吃完饭和晚上躺下的时候，在肚子里拳打脚踢，老公隔着肚皮都能摸到。ta一动，我就知道ta在。\n那是32周的一个周六下午，我午睡起来，突然意识到好像有一阵子没感觉到动静了。一开始我没太在意，想着ta可能也在睡。吃了点东西，侧躺下来，手放在肚子上安静地等。等了一会儿，好像有，又好像没有，跟平时那种很明显的动完全不一样。\n心一下子就提起来了。我想起产检时医生反复说过：胎动比平时明显少了或者突然特别频繁，都别在家等，及时来医院。我推醒老公：「咱们去趟医院吧。」他一个字都没多问，拎起产检本就下楼开车。一路上我把手贴在肚子上，脑子乱糟糟的。\n到了医院，医生给我做了胎心监护。那熟悉的咚咚声一响起来，我眼眶一下就热了。做完一段时间，医生看了结果说目前没问题，宝宝可能刚好在睡，也可能我前面没留意到。她还跟我说：「你来得对。觉得不对劲就来，别怕麻烦，也别不好意思。」\n回家路上，宝宝在肚子里狠狠踢了我一脚，像在说「我在呢」。我摸着肚子笑出了声，老公握着方向盘说：「虚惊一场也值，下次还这么来。」\n写这个不是想让大家紧张，就是想说，觉得不对劲的时候别犹豫，也别自己在网上查，去医院让医生看一眼，心才真正放得下。",
     "photo": "img/1bff7a1aad8e.jpg"
    },
    {
-    "title": "数胎动别跟别人家宝宝比，医生教的方法真管用",
-    "cover": "数胎动",
+    "title": "闺蜜家宝宝在肚子里天天翻跟头，我家这位慢悠悠的",
+    "cover": "别跟别人比",
     "coverSub": "跟ta自己平时比",
     "author": "夜里数星星",
     "stage": "孕 30 周",
     "likes": 1687,
-    "body": "刚开始能清楚感觉到胎动的那阵子，我特别兴奋，也特别紧张。一会儿觉得ta动得太多了，一会儿又觉得今天怎么这么安静，时不时就要停下来摸摸肚子，上班也心不在焉。网上看到别人说的各种数法和标准，跟自己一对比更慌。后来产检的时候专门问了医生，按她说的调整了一下，心里安定了很多。分享几条我的做法，具体怎么数还是要以自己的产检医生说的为准。\n1. 按医生教的方法，固定时间留意。医生让我每天找相对固定的时段，安静地侧躺或者坐着，专心感受一会儿。不用一整天都盯着，这样既能留意到变化，也不会让自己时时刻刻都绷着。\n2. 记住自己宝宝的规律。每个宝宝都不一样，有的爱在早上动，有的晚上最欢。我用一个小本子记了一段时间，大概知道了我家这位什么时候活跃、什么时候安静。医生说，最重要的是跟ta自己平时比。\n3. 不跟别人家的宝宝比。闺蜜家宝宝动得特别厉害，我家的比较温和，一开始我很担心，问了医生，她说只要符合宝宝自己的规律、产检情况正常就好，不用拿别人当标准。\n4. 觉得不对劲就去医院，不等。医生特别强调，如果感觉胎动比平时明显变少、或者突然异常频繁，不要在家里反复数、反复等，直接去医院做检查。\n5. 把留意胎动当成跟宝宝相处的时间。我会在那段时间放点轻音乐，或者跟ta说说话，讲讲今天发生了什么。\n这样坚持下来，我不再动不动就紧张，反而很享受每天这一小段专属的时光。",
+    "body": "闺蜜比我早怀两个月，她天天在群里发语音：「我家这个又在里面翻跟头了，踢得我饭都吃不下。」每次看到这种消息，我就忍不住摸摸自己的肚子。我家这位动是动，但慢悠悠的，像个在里面伸懒腰的小老头。\n刚能清楚感觉到胎动那阵子，我是又兴奋又紧张。一会儿觉得今天动得太多了，一会儿又觉得怎么这么安静，上班开会也时不时停下来摸肚子。网上那些数法和标准一对比，更慌了。\n30周产检，我专门问了医生。她听完说：「每个宝宝都不一样，你别拿别人家的比，跟ta自己平时比。」她教我每天找个相对固定的时段，安静侧躺或坐着，专心感受一会儿，不用一整天都盯着。还让我拿个小本子记一阵，摸清自家宝宝什么时候活跃、什么时候安静。最后她特别叮嘱，要是感觉比平时明显少了或者突然特别频繁，别在家反复数、反复等，直接来医院。\n我按她说的记了两周，发现我家这位是个夜猫子，白天基本在睡，晚上九点以后才开始活动，动作不大但很准时。那天晚上九点零五分，ta准时顶了我一下，我对着肚子说：「行，你就按你的节奏来。」\n现在每天那一小段时间，我会放点轻音乐，跟ta说说今天发生了啥。闺蜜再发语音，我就回她一句：「我家这个是慢性子，随我。」",
     "photo": "img/2f65d8e24dd2.jpg"
    },
    {
-    "title": "窝在沙发上第一次感觉到胎动，才觉得ta是真的在",
-    "cover": "ta真的在",
-    "coverSub": "每天说早呀和辛苦了",
+    "title": "我一直担心自己不够爱ta，直到那晚沙发上咕噜一下",
+    "cover": "咕噜一下",
+    "coverSub": "ta是真的在",
     "author": "柚子茶凉",
     "stage": "孕 25 周",
     "likes": 2214,
-    "body": "怀孕前几个月，我其实一直没什么实感。验孕棒上的两道杠、B超单上的小黑点、产检时听到的胎心，都让我高兴，但总觉得隔着一层，好像在看别人的故事。我甚至偷偷担心过，自己是不是不够爱这个孩子，怎么别人都那么激动，我却这么平静。\n第一次清楚感觉到胎动，是一个很普通的晚上。我躺在沙发上看电视，肚子里突然轻轻地「咕噜」了一下，像小鱼吐了个泡泡。我愣住了，不敢动，过了一会儿，又是一下。我抓着老公的手按在肚子上，他什么也没摸到，一脸着急，我却笑出了眼泪。\n从那以后，胎动越来越明显。有时候是轻轻的一下，有时候像在翻跟头，有时候我拍拍肚子，ta好像会回应似的踢一脚。我开始每天跟ta说话，早上说「早呀」，晚上说「今天辛苦了」。老公也加入进来，每晚贴着肚子给ta讲两句很无聊的工作上的事。\n当然也有胡思乱想的时候。有几天ta动得没那么欢，我就忍不住担心。我把这些都记下来，产检的时候问医生，医生说宝宝也有自己的作息，让我按她教的方法留意，有明显变化就及时去医院。问过之后，我就不再自己吓自己了。\n现在每次感觉到ta在动，我都会停下手里的事，把手放上去待一会儿。那种感觉很难形容，像是隔着一层肚皮，有一个小小的人在跟我打招呼。我终于明白，那份担心其实早就藏着爱了，只是需要一点时间才慢慢冒出来。",
+    "body": "怀孕前几个月，我其实一直没什么实感。验孕棒上的两道杠、B超单上的小黑点、产检时听到的胎心，都让我高兴，但总觉得隔着一层。我还偷偷担心过：别人都那么激动，我怎么这么平静，是不是我不够爱这个孩子？\n那是一个特别普通的晚上，九点多，我窝在沙发上看电视剧。肚子里突然轻轻「咕噜」了一下，像小鱼吐了个泡泡。我愣住了，大气不敢出，过了一会儿，又是一下。我一把抓过老公的手按在肚子上：「你摸你摸！」他按了半天什么也没摸到，急得直问在哪儿在哪儿，我却笑着笑着眼泪就出来了。\n从那以后，胎动越来越明显，有时轻轻一下，有时像在翻跟头，有时我拍拍肚子，ta好像会回一脚。我开始每天跟ta说话，早上说「早呀」，晚上说「今天辛苦了」。老公也加入进来，每晚贴着肚子给ta讲他公司里那些特别无聊的事，讲着讲着自己先睡着了。\n也有胡思乱想的时候。有几天ta动得没那么欢，我就忍不住担心。我把这些记下来，产检时问医生，医生说宝宝也有自己的作息，让我按她教的方法留意，有明显变化就及时去医院。问过之后，我就不自己吓自己了。\n现在25周，每次感觉到ta在动，我都会停下手里的事，把手放上去待一会儿。我终于明白，之前那份担心里，其实早就藏着爱了，只是需要一点时间，才慢慢冒出来。",
     "photo": "img/cb4a45a4e497.jpg"
    },
    {
-    "title": "原来第一次胎动真的像小鱼吐泡泡，我在被窝里等了它半小时",
-    "cover": "小鱼吐泡泡",
-    "coverSub": "第一次胎动记录",
+    "title": "周末早上醒得早，被窝里啵的一下，我躺着等了半小时",
+    "cover": "啵的一下",
+    "coverSub": "原来真像小鱼吐泡泡",
     "author": "青提酸奶",
     "stage": "孕 17 周",
     "likes": 2431,
-    "body": "怀孕前就听人说，第一次胎动像小鱼吐泡泡，当时完全想象不出来是什么感觉。十六周开始，我每天晚上躺下都会把手放在肚子上，安静地等，等了一周什么都没有。\n十七周的一个周末早上，醒得特别早，我侧躺在被窝里还没起。突然在肚脐下面一点的地方，感觉“啵”地一下，很轻很轻，像有个小气泡在水里冒出来又破掉。我屏住呼吸不敢动，过了一会儿，又“啵”了一下。\n那一刻我真的懂了什么叫小鱼吐泡泡。它不像肠胃咕噜那样有声音，也不像抽筋那样明显，就是一种很细微的、从里往外的轻轻一碰。我就那么躺着等了半个多小时，又感觉到两三次，才舍得起床。\n后来问了医生和群里的姐妹，总结了几条小经验：\n1. 第一次怀孕的话，胎动一般在十八到二十周左右才明显，早一点晚一点都很常见，别着急。\n2. 安静躺着、饭后或者睡前更容易感觉到，平躺不舒服就侧躺。\n3. 刚开始感觉很轻也不规律，现在还不用数，医生说到孕晚期再按她教的方法每天数。\n现在我每天睡前都会和它打个招呼。有时候它回应，有时候装睡，但每一次泡泡冒出来，都觉得我们之间多了一点小默契。",
+    "body": "怀孕前就听人说，第一次胎动像小鱼吐泡泡。我当时完全想象不出来，小鱼吐泡泡是个什么感觉？从16周开始，我每天晚上躺下都把手放在肚子上安静地等，等了一个礼拜，啥也没有。\n17周的一个周末，早上六点多我就醒了，侧躺在被窝里还没起。突然，肚脐下面一点的地方「啵」了一下，很轻很轻，像有个小气泡在水里冒出来又破掉。我屏住呼吸不敢动，过了一会儿，又「啵」了一下。\n那一刻我真懂了什么叫小鱼吐泡泡。它不像肚子咕噜那样有声音，也不像抽筋那么明显，就是一种很细的、从里往外的轻轻一碰。我就那么躺着，等了半个多小时，又感觉到两三次，才舍得起床。老公醒来看我一脸傻笑，问我笑啥，我说：「ta跟我打招呼了。」他立刻把耳朵贴过来，当然什么也没听到。\n后来我问了医生和群里的姐妹，攒了几条小经验：第一胎感觉到胎动有早有晚，都很常见，别着急；安静躺着、饭后或者睡前更容易感觉到，平躺不舒服就侧躺；刚开始很轻也没规律，医生说现在还不用数，到孕晚期再按她教的方法数。\n现在我每天睡前都跟ta打个招呼。有时候ta回应，有时候装睡。但每一次泡泡冒出来，都觉得我们之间又多了一点小默契。",
     "photo": "img/0a261e1b8457.jpg"
    },
    {
-    "title": "足月后每天晚饭后数胎动，他像在跟我打招呼",
-    "cover": "饭后数胎动",
-    "coverSub": "我们的小暗号",
+    "title": "老公手放上去他就装睡，一拿开那边就咚地踢一脚",
+    "cover": "专跟爸爸逗",
+    "coverSub": "饭后半小时数胎动",
     "author": "数星星的鱼",
     "stage": "孕 38 周",
     "likes": 1874,
-    "body": "从孕中期开始，医生就让我每天留意胎动。到了足月，我把这件事变成了一个固定的小仪式：每天晚饭后半小时，我和宝宝的专属时间。\n我的做法很简单，都是产检时问过医生的：\n1. 吃完饭休息一会儿，找个舒服的姿势，侧躺或者靠在沙发上。\n2. 手放在肚子上，安安静静地感受，有动静就在本子上画一笔。\n3. 记下大概的规律，跟平时比一比，感觉明显不一样就及时联系医院。\n足月以后，宝宝空间小了，动作不像以前那样大幅度翻滚，更多是顶一下、拱一下，偶尔一只小脚丫在肚皮上滑过去。医生说这时候重点不是动作大小，是规律有没有变化。\n数着数着，我发现他有自己的小习惯。我一吃甜的，他动得就特别欢；老公凑过来说话，他好像会安静一下，然后突然踢一脚。有一次老公把手放在我肚子右边，等了好久都没动静，刚一拿开，那边就“咚”了一下，把我们俩都逗乐了。\n每天这半小时，是我一天中最安静的时候。不看手机，不想别的，就专心陪他。本子已经记了好几页，上面画满了小正字，旁边偶尔写一句“今天特别调皮”“今天在打嗝”。\n等他出生以后，我打算把这本小本子留着。这是我们还没见面时，每天都在进行的小对话。",
+    "body": "昨晚八点，我刚吃完饭靠在沙发上，老公凑过来把手放在我肚子右边，一脸期待：「来，踢一个。」等了五分钟，没动静。等了十分钟，还是没动静。他叹口气把手拿开，刚拿开，那边就「咚」地来了一下，我俩当场笑得不行。\n这是我们家每晚的固定节目。从孕中期起医生就让我每天留意胎动，到了38周足月，我把它变成了一个小仪式：晚饭后半小时，是我和宝宝的专属时间。做法都是产检时问过医生的，很简单：吃完饭歇一会儿，找个舒服的姿势侧躺或靠在沙发上；手放在肚子上安静感受，有动静就在本子上画一笔；记下大概的规律，跟平时比一比，明显不一样就及时联系医院。\n足月以后宝宝空间小了，不像以前那样大翻滚，更多是顶一下、拱一下，偶尔一只小脚丫从肚皮上滑过去。医生说这时候重点不是动作大不大，而是规律有没有变。\n数着数着，我发现他有自己的小脾气。我一吃甜的，他就动得特别欢；老公凑过来说话，他会先安静一会儿，然后冷不丁踢一脚，好像专门跟爸爸逗着玩。\n本子已经记了好几页，画满了小正字，旁边偶尔写一句「今天特别调皮」「今天在打嗝」。等他出生，我打算把这个本子留着。这是我们还没见面时，每天晚上都在聊的小天。",
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   ],
@@ -4719,53 +4719,53 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "顺产、剖腹产各有各的经历，不比较、不评判，过来人来分享一下感受。",
   "notes": [
    {
-    "title": "我的顺产记录：比起疼，最考验人的其实是等",
-    "cover": "顺产在等待",
-    "coverSub": "陪着我的那些声音",
+    "title": "顺产那天疼还能忍，最磨人的是看着窗外天亮了又黑",
+    "cover": "最难是等",
+    "coverSub": "老公一直说我在",
     "author": "小船靠岸",
     "stage": "宝宝 3 个月",
     "likes": 3126,
-    "body": "宝宝三个月了，我才有心思把那天的经历写下来。每个人的情况都不一样，这只是我自己的一段记忆。\n那天凌晨，我被一阵阵的肚子发紧弄醒，一开始以为是吃坏了，后来发现是有规律的。想起医生和孕妇课上讲的，规律宫缩、破水、出血都要去医院，我叫醒老公，拎上早就收拾好的待产包出门。到了医院检查，医生说开始了，但还早，让我先住下观察。\n接下来就是漫长的等。宫缩一阵一阵地来，疼的时候我抓着床栏杆，跟着护士教的方法呼吸，不疼的间隙就靠在老公身上眯一会儿。窗外天从黑变亮，又从亮变暗。我问护士还要多久，护士说每个人都不一样，让我别着急，尽量吃点东西保存体力。那时候我真的觉得，疼是可以忍的，可这种不知道什么时候是个头的等待，特别磨人。\n中间有一阵我特别泄气，跟老公说我好累。他没说什么大道理，就握着我的手，一遍遍说「我在」。助产士过来看了看，跟我说进展是正常的，又陪我换了几个姿势。她的语气很稳，让我慢慢也稳了下来。\n后来的事情记得没那么清楚了，只记得医生和助产士一直在旁边说话、指导，最后听到宝宝哭出来的那一声，我整个人像是被抽空了，又像是被填满了。\n现在回想起来，那天的疼已经有点模糊了，反倒是那些陪着我的声音记得很清楚。如果说有什么想跟正在等待的姐妹说的，大概就是：等的时候别一个人憋着，有什么感觉就跟医生护士讲，身边的人都在帮你。",
+    "body": "宝宝三个月了，我才腾出手把那天写下来，只是我自己的一段记忆。\n那天凌晨三点多，我被一阵阵的肚子发紧弄醒，躺着掐表一算，居然挺有规律。孕妇课上讲过，规律宫缩、破水、见红都要去医院。我推醒老公，他一骨碌爬起来，拎上门口早收好的待产包就下楼。到医院一查，医生说开始了，但还早，先住下观察。\n接下来就是漫长的等。宫缩一阵阵来，疼的时候我抓着床栏杆，跟着护士教的方法呼吸；不疼的间隙就靠在老公身上眯一会儿。窗外的天从黑变亮，又从亮变暗。我问护士还要多久，她说每个人都不一样，别着急，能吃就吃点东西攒力气。老公就一勺一勺喂我喝粥。说实话，疼是能忍的，可这种不知道什么时候是头的等，真的磨人。\n中间有一阵我特别泄气，跟老公说：「我好累啊。」他没讲什么大道理，就握着我的手，一遍遍说「我在，我在」。助产士过来看了看，说进展是正常的，又陪我换了几个姿势。她说话特别稳，听着听着我也慢慢稳下来了。\n后面的事记得没那么清楚了，只记得医生和助产士一直在旁边说话、指导，然后是宝宝哭出来的那一声。那一刻我整个人像被抽空了，又像被一下子填满了。\n现在回想，那天的疼已经有点模糊，反倒是那些陪着我的声音记得特别清楚。想跟正在等的姐妹说一句：等的时候别一个人憋着，有啥感觉就跟医生护士讲，身边的人都在帮你。",
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    },
    {
-    "title": "计划剖宫产的我，记录一下术前准备和术后第一周",
-    "cover": "剖宫产记录",
-    "coverSub": "术前三件小事",
+    "title": "进手术室前手一直抖，麻醉医生问了句宝宝名字起好没",
+    "cover": "名字起好没？",
+    "coverSub": "剖宫产前后那几天",
     "author": "林间小鹿",
     "stage": "宝宝 2 个月",
     "likes": 1849,
-    "body": "我是因为自身情况，孕晚期跟医生沟通后定下了剖宫产的。具体原因每个人都不同，就不展开了。写下来只是记录我自己的经历，不代表别人也会这样。决定之后，我反而紧张了好一阵。总有人跟我说「剖的不用疼，挺好」，听多了心里有点别扭，好像我这条路就是轻松的。其实对我来说，提前知道日子，意味着要一天天看着它靠近，那种心情也不好受。\n术前那几天，我按医生交代的做准备：按时去做检查，听护士讲术前要注意什么、几点开始不能吃喝，回家把待产包又检查了一遍。我还做了几件让自己安心的小事。\n1. 把想问的问题列下来，在术前谈话的时候一条条问清楚，包括术后大概会是什么感觉、什么时候能下床。\n2. 跟老公和家人分好工，谁陪床、谁照顾宝宝、谁送饭，提前说好，避免到时候手忙脚乱。\n3. 跟自己说，害怕是正常的。进手术室前我手一直在抖，麻醉医生跟我聊天，问我宝宝名字起好没有，我一下子就没那么紧张了。\n术后第一周，是我觉得最辛苦的一段。伤口疼，翻身、下床、咳嗽都要小心，第一次在护士扶着下地走的时候，每一步都像踩在棉花上。护士一直鼓励我，说按医生的要求慢慢活动，有利于恢复。那几天老公几乎没合眼，帮我擦身、扶我上厕所、半夜抱宝宝给我喂。\n现在两个月过去，伤口慢慢长好了，按医生的要求去做了复查。每条路都有它的辛苦，我的也一样。",
+    "body": "孕晚期，因为我自己的情况，跟医生沟通后定了剖宫产。具体原因每个人都不同，就不展开了。定下来以后，总有人跟我说：「剖的不用疼，挺好。」听多了心里有点别扭，好像我这条路就是轻松的。其实提前知道日子，意味着要一天天看着它靠近，那滋味也不好受。\n术前那几天，我按医生交代的去做检查，听护士讲几点开始不能吃喝，回家把待产包又翻了一遍。我还给自己做了点准备：把想问的列成一张单子，术前谈话时一条条问清楚，包括术后大概什么感觉、什么时候能下床；跟老公和家里人提前分好工，谁陪床、谁看宝宝、谁送饭，免得到时候乱成一锅粥。\n进手术室那天早上，我手一直在抖，怎么都停不下来。麻醉医生一边忙一边跟我聊天：「宝宝名字起好没？」我说小名叫团团，大名还在吵。他笑了：「那出来让团团自己选。」我一下就没那么紧张了，到现在都记得那句话。\n术后第一周是最辛苦的。翻身、下床、咳嗽都得小心翼翼，第一次在护士扶着下地走，每一步都像踩在棉花上。护士一直在旁边鼓励我，说按医生的要求慢慢活动，恢复得更好。那几天老公几乎没怎么合眼，给我擦身、扶我上厕所，半夜把团团抱过来让我喂。\n现在两个月了，按医生的要求去复查，恢复得挺好。团团的大名也终于定了，是我起的。每条路都有它的辛苦，我的也一样，但走过来了，回头看还挺骄傲的。",
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    {
-    "title": "生产时临时改了方案，我花了几个月才真正放下",
-    "cover": "放下那张图",
+    "title": "生到一半改了方案，好几个月里别人一问我就忍不住解释",
+    "cover": "不是考试",
     "coverSub": "平安就是满分",
     "author": "半夏和风",
     "stage": "宝宝 7 个月",
     "likes": 2672,
-    "body": "整个孕期，我对生产这件事有一个很具体的想象。我看了很多资料，上了孕妇课，每天散步、练呼吸，心里早早给自己画好了一张图。结果那天，产程进行到一半，因为情况有变化，医生跟我和老公谈话，建议改变方式。医生讲得很清楚，我们签了字，后面一切都很顺利，宝宝平安出生。\n按理说，母子平安就是最好的结果。可是出院以后很长一段时间，我心里都有个疙瘩。别人问起「你是怎么生的」，我会下意识地多解释几句，好像需要证明自己已经尽力了。夜里喂奶的时候，脑子里会反复回放那天的细节，想是不是我哪里没做好，是不是我不够坚持。\n有一次产后复查，我忍不住跟医生说了这些。医生听完很认真地说：「当时的决定是根据你和宝宝的情况做的，不是因为你做得不好。」她还说，很多妈妈都会有类似的感受，如果情绪一直走不出来，影响睡觉吃饭，可以去寻求专业的帮助。\n那句话我记了很久。我慢慢开始明白，我放不下的不是生产方式本身，而是那张我自己画好的图。我把它当成了一场考试，觉得没按计划走就是没考好。可生孩子从来就不是考试，那天所有人，包括我自己，都是在为了我和宝宝的平安在努力。\n现在宝宝七个月了，会笑会翻身，每天黏着我。那个疙瘩没有完全消失，偶尔还会想起，但已经不疼了。如果有姐妹也有类似的感受，想说一句：不管经历了什么样的过程，你都已经很了不起了。",
+    "body": "「你是怎么生的呀？」宝宝满月酒上，一个阿姨随口问。我愣了一下，然后说了一大串：本来计划的是怎样怎样，后来情况有变化，医生建议改了方式……说完我自己都觉得奇怪，人家就随口一问，我干嘛解释这么多。\n整个孕期，我对生孩子有个特别具体的想象。看了很多资料，上了孕妇课，每天散步、练呼吸，心里早早画好了一张图。结果那天产程进行到一半，情况有变化，医生跟我和老公谈话，建议改方式。医生讲得很清楚，我们签了字，后面一切顺利，宝宝平平安安出生了。\n按理说母子平安就是最好的结果。可出院后很长一段时间，我心里都有个疙瘩。夜里喂奶的时候，脑子里会回放那天，想是不是我哪儿没做好，是不是不够坚持。\n产后复查，我没忍住跟医生说了。她听完很认真地看着我：「当时的决定是根据你和宝宝的情况做的，不是因为你做得不好。」她还说很多妈妈都会这样，要是情绪一直走不出来、影响吃饭睡觉，可以去找专业的帮助。那句话我记了很久。慢慢我明白了，我放不下的不是生的方式，是我自己画的那张图。我把它当成了考试，没按计划走就觉得没考好。可生孩子哪是考试，那天所有人，包括我自己，都在为了我和宝宝平安使劲。\n现在宝宝七个月，会笑会翻身，天天黏着我。上周又有人问我怎么生的，我笑着说：「挺顺的，母子平安。」说完就去追那个满地爬的小家伙了。",
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    },
    {
-    "title": "上了一堂产房体验课，顺产这件事没那么神秘了",
-    "cover": "产房体验课",
-    "coverSub": "走一遍就不慌了",
+    "title": "拉着老公去上了堂产房体验课，他记的笔记比我还多",
+    "cover": "先去产房逛逛",
+    "coverSub": "看过一遍就不慌",
     "author": "体验课学员",
     "stage": "孕 37 周",
     "likes": 2247,
-    "body": "医生评估我各方面条件不错，建议可以尝试顺产。我心里是支持的，但一想到产房，总觉得是个神秘又陌生的地方。37 周的时候，医院孕妇学校开了一堂产房参观体验课，我拉着老公一起报了名。\n那天大概十几对夫妻，助产士带着我们从待产区开始走。她讲得特别细：什么时候该来医院、来了先去哪里登记、待产室里有什么设施。我们看到了分娩球、可以调节的产床，还有家属陪伴时可以坐的位置。\n最有用的是呼吸练习那部分。助产士让我们坐在瑜伽垫上，跟着她一起练，吸气的时候慢慢数，呼气的时候放松肩膀。老公坐在我后面，学着在我需要的时候提醒我放慢呼吸。他练得比我还认真，一边练一边在手机上记要点。\n课上大家可以随便提问，有人问要不要提前剃头发，有人问老公能不能全程陪着，助产士都一一回答，还提醒我们一切以自己的医生意见为准，不要在网上看太多别人的经历吓自己。\n走出医院的时候，我跟老公说，原来产房就是这个样子，看过一遍心里就有底了。以前脑子里都是电视剧里那种手忙脚乱的画面，现在知道了，那里有经验丰富的医生和助产士，我只需要跟着她们的指导走。\n现在每天晚上，我们俩还会一起练十分钟呼吸，就当是提前排练。",
+    "body": "医生评估我各方面条件不错，建议可以试试顺产。我心里是愿意的，可一想到产房，脑子里全是电视剧里那种手忙脚乱的画面。37周的时候，医院孕妇学校开了一堂产房参观体验课，我立马拉着老公报了名。\n那天来了十几对夫妻，助产士带着我们从待产区一路走过去。她讲得特别细：什么时候该来医院、来了先去哪儿登记、待产室里都有啥。我们看到了分娩球、能调节的产床，还有家属陪着时坐的位置。老公一边走一边掏手机记，我凑过去一看，他连「登记处在电梯左手边」都写上了。\n最有用的是呼吸练习。助产士让我们坐在瑜伽垫上跟着练，吸气慢慢数，呼气放松肩膀。老公坐在我身后，学着在我需要的时候提醒我放慢。他练得比我还认真，练着练着自己先把气喘乱了，助产士笑着说：「爸爸别紧张，你不用生。」全场都笑了。\n最后是提问时间，有人问老公能不能全程陪着，有人问要不要提前吃点东西，助产士一一回答，还提醒大家一切以自己的医生意见为准，别在网上看太多别人的经历吓自己。\n走出医院，我跟老公说：「原来产房就长这样啊。」看过一遍，心里一下就有底了。那里有经验丰富的医生和助产士，我跟着她们走就行。\n现在每天晚上睡前，我俩还会一起练十分钟呼吸。老公手机里那页笔记，已经被他存成了置顶。",
     "photo": "img/d63914317d36.jpg"
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    {
-    "title": "胎位一直是横的，听医生的定了剖宫产，准备得挺踏实",
-    "cover": "计划剖宫产",
-    "coverSub": "按医生说的准备",
+    "title": "宝宝横着躺到36周也没转过来，那就换个方式见面吧",
+    "cover": "换个方式见",
+    "coverSub": "听医生的定剖宫产",
     "author": "横位宝宝妈",
     "stage": "孕 38 周",
     "likes": 1688,
-    "body": "我家宝宝从孕中期开始就一直横着躺，到了 36 周还是没转过来。产检时医生跟我详细沟通了情况，建议到时候计划剖宫产，并帮我约好了入院的日子。\n刚听到的时候，我心里还有点打鼓，因为之前一直想着顺产，也买了好多顺产相关的书。回家后我跟两个剖宫产的朋友聊了聊，又在下一次产检时把想问的问题列好，一条条请教医生，心里慢慢就有底了。\n我按医生和护士的叮嘱，做了这些准备：\n1. 提前了解入院流程和术前要求，比如什么时候开始禁食禁水，都按医院说的来。\n2. 待产包里加了一条透气的高腰内裤，朋友说术后穿着更舒服。\n3. 跟老公和我妈商量好住院那几天的分工，谁陪床、谁回家做饭。\n4. 跟医生确认术后多久可以下床活动，提前让家人知道怎么扶我。\n朋友还跟我分享了她的经历：手术本身很快，医生和麻醉师一直在跟她说话；宝宝抱过来贴在她脸边的那一刻，她觉得一切都值得。她说术后头几天要多听护士的，慢慢起来走走，恢复得会更好。\n现在离入院还有几天，我把要带的东西又核对了一遍。老公说，不管是顺产还是剖宫产，都是迎接宝宝的方式，我们只要听医生的就好。\n我想想也是，宝宝选了一个他舒服的姿势，那我们就用最适合他的方式见面吧。",
+    "body": "我家宝宝从孕中期开始就一直横着躺，像在肚子里挂了个吊床。每次B超我都盼着ta翻个身，到了36周，还是横的。医生跟我仔细讲了情况，建议到时候计划剖宫产，还帮我约好了入院的日子。\n刚听到的时候我心里有点打鼓。我一直想着顺产，床头还摆着两本顺产的书。回家我跟两个剖过的朋友打了电话，下次产检前又把想问的列好，一条条请教医生，心里才慢慢有了底。\n接下来我按医生和护士的叮嘱准备：提前问清入院流程和术前要求，什么时候开始不能吃喝，都按医院说的来；待产包里加了条透气的高腰内裤，朋友说术后穿着舒服；跟老公和我妈商量好住院那几天的分工，谁陪床、谁回家做饭；跟医生确认术后多久能下床，提前让家里人知道怎么扶我。\n朋友在电话里跟我讲她那天：手术本身挺快的，医生和麻醉师一直在跟她说话；宝宝抱过来贴在她脸边的那一下，她觉得什么都值了。她还说术后头几天多听护士的，慢慢起来走走，恢复会更好。\n现在38周，离入院还有几天，我又把要带的东西核对了一遍。老公说：「顺产剖宫产都是接宝宝回家，咱听医生的就行。」我摸着肚子想，也是。宝宝自己挑了个舒服的姿势，那我们就用最适合ta的方式见面吧。",
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   ],
@@ -4851,53 +4851,53 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "快生了有点紧张很正常。来聊聊你是怎么慢慢放松下来的，给姐妹们打打气。",
   "notes": [
    {
-    "title": "全家都在期待宝宝，我悄悄跟老公说了句有点怕",
+    "title": "全家在群里热热闹闹起名字，我小声跟老公说我有点怕",
     "cover": "我有点怕",
-    "coverSub": "说出来就轻了",
+    "coverSub": "他说其实他也是",
     "author": "胆小的兔",
     "stage": "孕 33 周",
     "likes": 2448,
-    "body": "我们家这一辈就我一个孩子，怀孕的消息一出来，全家都高兴坏了。婆婆隔三差五打电话问宝宝踢没踢，我妈已经开始织小毛衣，老公每天下班都要跟肚子说半天话。家里的群里，每天都在讨论宝宝的名字、小床放哪儿、满月酒请谁。\n大家都在期待，我当然也期待，只是心里还藏着一点没说出口的小紧张：怕生的时候疼，怕自己不会使劲，也担心生完以后，自己能不能当好一个妈妈。每次大家聊得热闹，我都跟着笑，心里那点紧张却没地方放。\n孕三十二周的一个晚上，老公在客厅打电话跟他妈商量月子的安排，我一个人在卧室发呆。他打完电话进来，看我半天没说话，问我是不是累了。\n我犹豫了一会儿，才说出来：「我有点怕生孩子。」说完又赶紧补了一句，「我不是不想要宝宝。」他愣了一下，然后抱着我说：「我知道。你怕是正常的，其实我也有点紧张。」\n那天晚上我们聊了很久。原来他也会担心，只是怕我更紧张就没提。说开以后，我心里那块石头一下子松了。我们还一起列了个小计划：\n1. 报名医院的孕妇课，两个人一起去听。\n2. 周末去医院熟悉一下产房和入院流程。\n3. 有担心就写下来，产检时问医生。\n第二天产检，我也跟医生提了一句。医生笑着说很多孕妈都会这样，让我去上孕妇课，有什么担心随时问，如果情绪一直低落、睡不好，要记得告诉她。\n现在一点点紧张还在，但我不再一个人藏着它了。全家一起期待的时候，我也终于能放心地跟着一起期待。",
+    "body": "我们家这一辈就我一个孩子，怀孕的消息一出来，全家都乐坏了。婆婆隔三差五打电话问宝宝踢没踢，我妈已经织到第三件小毛衣，老公下班第一件事是趴在肚子上说话。家庭群里每天都在吵：叫什么名字好、小床放哪儿、满月酒请谁。\n大家都在期待，我当然也期待，只是心里藏着一点没说出口的紧张：怕生的时候疼，怕自己不会使劲，也担心生完能不能当好妈妈。群里聊得越热闹，我越不好意思开口，只能跟着发几个笑脸。\n孕33周的一个晚上，老公在客厅跟他妈打电话商量月子的事，我一个人坐在卧室床边发呆。他打完电话进来，看我半天没吭声，问我是不是累了。我犹豫了好一会儿，才小声说：「我有点怕生孩子。」说完又赶紧补了一句，「我不是不想要宝宝啊。」\n他愣了一下，然后抱住我说：「我知道。你怕很正常，其实我也有点紧张。」原来他也会担心，只是怕我更紧张就一直没提。那天晚上我们聊到很晚，还列了个小计划：一起报名医院的孕妇课；周末去医院熟悉一下产房和入院流程；有担心就写下来，产检时问医生。\n第二天产检我也跟医生提了一句。医生笑着说很多孕妈都这样，让我去上孕妇课，有担心随时问，要是情绪一直低、睡不好，记得告诉她。\n现在那点紧张还在，但我不再一个人藏着了。昨晚群里又在吵名字，我也终于放心地参与进去，投了老公起的那个一票。",
     "photo": "img/37815563fb9a.jpg"
    },
    {
-    "title": "有点怕生孩子？这六件小事帮我慢慢放松下来",
-    "cover": "六件小事",
-    "coverSub": "怕的事一件件拆",
+    "title": "怕生孩子又说不清怕啥，我拿张纸一条条写了出来",
+    "cover": "把怕写下来",
+    "coverSub": "一团慌拆成几件事",
     "author": "松果在路上",
     "stage": "孕 36 周",
     "likes": 1563,
-    "body": "我从孕中期开始，就时不时会想到生孩子这件事，然后心里一紧。说不上来具体怕什么，就是有点紧张，越说不清越容易多想。后来我试了一些方法，虽然没有让紧张完全消失，但心里松快了不少。分享给同样会怕的姐妹。\n1. 把怕的东西写下来。我拿了张纸，把自己能想到的害怕一条条写出来：怕疼、怕时间太长、怕不懂流程、怕在陌生人面前不好意思、怕生完带不好孩子。写完我发现，原来那一大团说不清的紧张，其实是好几件具体的事，具体的事就可以一件件去了解。\n2. 去上医院的孕妇课。课上护士讲了生产大概是什么样的过程，医院有哪些应对疼痛的办法，什么情况需要马上来医院。知道了大概会发生什么，未知的部分少了，紧张也就少了。\n3. 把问题带给医生。我把纸上的担心挑了几条，产检时问医生。医生很耐心，一条条讲了医院会怎么安排。听完我明白，那天不是我一个人在面对，旁边有一整个专业的团队。\n4. 跟老公分享，而不是一个人憋着。我们一起看了医院的待产流程，一起收拾待产包，他还去学了怎么帮我按腰。两个人一起准备，让我觉得有个依靠。\n5. 了解够了就停下。我发现看太多别人的生产经历，尤其是那些特别戏剧化的，反而容易多想。所以我给自己划了条线，基本流程了解清楚就够了，剩下的交给医生。\n6. 情绪低落别憋着。有一阵我连着几天睡不太好，就跟医生说了，医生很耐心地跟我聊了聊，也告诉我医院有可以求助的地方。\n现在离预产期很近了，我还是会有一点紧张，但心里多了一份底气，甚至有点期待见到宝宝了。",
+    "body": "有天晚上十点多，我坐在餐桌前，面前摊着一张从老公笔记本上撕下来的纸。从孕中期开始，我时不时想到生孩子就心里一紧，可具体怕什么又说不清，越说不清越容易瞎想。那天我决定，干脆写下来。\n怕疼、怕时间太长、怕不懂流程、怕在陌生人面前不好意思、怕生完带不好孩子……写完一看，原来那一大团乱糟糟的紧张，其实是五件具体的事。具体的事，就能一件件去弄明白。\n我先去上了医院的孕妇课，护士讲了生孩子大概是什么过程，医院有哪些办法帮着缓解疼，什么情况要马上来医院。知道了大概会发生什么，心里没底的部分就少了一块。然后我把纸上的担心挑了几条，产检时拿给医生看。医生很耐心地一条条讲医院会怎么安排，听完我明白了，那天不是我一个人在面对，旁边有一整个专业的团队。\n老公也加入进来。我们一起看了医院的待产流程，一起收拾待产包，他还专门去学了怎么帮我按腰，每晚拿我练手，力道从「挠痒痒」练到了「还行」。另外我给自己划了条线：基本流程了解清楚就够了，那些特别戏剧化的生产故事不看，剩下的交给医生。有一阵连着几天睡不好，我也没憋着，直接跟医生说了，她跟我聊了好一会儿，还告诉我医院有可以求助的地方。\n现在36周，那张纸还夹在产检本里。我还是会有点紧张，但心里多了底气，甚至有点盼着见到宝宝了。",
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    {
-    "title": "叠小衣服时问我妈当年怕不怕，她笑着说了实话",
+    "title": "叠小衣服时问我妈当年怕不怕，她手停了一下说怎么不怕",
     "cover": "妈妈也怕过",
-    "coverSub": "知道不是一个人",
+    "coverSub": "拉着外婆的手不松",
     "author": "晴天打盹",
     "stage": "孕 35 周",
     "likes": 2087,
-    "body": "我一直以为我妈是那种什么都不怕的人。小时候家里大事小事都是她拿主意，我生病发烧，她半夜背着我去医院，从来没见她慌过。所以孕晚期我心里有点怕，最不好意思说的人就是她，怕她觉得我太娇气。\n有个周末她来我家帮忙收拾宝宝的东西，我们两个坐在床边叠小衣服。不知道怎么聊到了她生我的时候，我随口问了一句：「妈，你那时候怕不怕？」她手里的动作停了一下，笑着说：「怎么不怕，紧张着呢。」\n她说那时候条件没现在好，生之前好几个晚上睡不踏实，偷偷给我外婆打了好几个电话，又不好意思让我爸知道。她说进产房之前，她拉着我外婆的手不肯松开，现在想起来还觉得好笑。我听着听着，眼眶就红了。原来那个在我心里无所不能的妈妈，也曾经这么害怕过。\n我终于说出了自己的害怕。她没有说「别想那么多」，也没有说「大家都这么过来的」，只是拍拍我的手说：「怕就说出来，憋着更难受。现在医院条件好多了，医生说什么你就听，有我们在呢。」\n那天以后，我心里像是有什么东西松开了。我不再觉得害怕是件丢人的事，它好像只是快当妈妈的人都会经历的一部分。我妈怕过，我也怕，这没什么。\n后来她每次来，都会跟我聊一些她当年的小事，有好笑的，也有温暖的。我发现，比起任何安慰的话，知道自己不是唯一一个害怕的人，更能让我安心。现在想到那一天快来了，我还是会紧张，但不再是一个人瞎想了，想到能早点见到宝宝，还有点盼着。",
+    "body": "我一直以为我妈是那种什么都不怕的人。小时候家里大事小事都是她拿主意，我半夜发烧，她背着我走二十分钟去医院，从没见她慌过。所以孕晚期我心里有点怕，最不好意思说的人就是她，怕她觉得我娇气。\n35周的一个周末，她来我家帮忙收拾宝宝的东西，我们俩坐在床边叠小衣服。聊着聊着说到她生我那会儿，我随口问了一句：「妈，你那时候怕不怕？」她手里的动作停了一下，笑着说：「怎么不怕，紧张着呢。」\n她说那时候条件没现在好，生之前好几个晚上睡不踏实，偷偷给我外婆打了好几个电话，还不好意思让我爸知道。进产房之前，她拉着我外婆的手死活不肯松，护士都在门口等着了。「现在想起来真丢人。」她说着自己先笑了。我听着听着，眼眶就热了。原来我心里那个无所不能的妈妈，也这么怕过。\n我终于把自己的怕说了出来。她没说「别想那么多」，也没说「大家都这么过来的」，只是拍拍我的手：「怕就说出来，憋着更难受。现在医院条件好多了，医生说什么你就听，有我们在呢。」\n那天以后，我心里像有个结松开了。害怕好像不是件丢人的事，只是快当妈的人都会经历的一部分。后来我妈每次来，都跟我讲点她当年的小事，有好笑的，也有暖心的。她走的时候我开玩笑说：「到时候我也拉着你的手不松。」她说：「行，给你拉。」",
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    {
-    "title": "39 周每天散步一小时，小区保安都知道我在等发动",
-    "cover": "每天散步",
-    "coverSub": "保安大叔都认识我了",
+    "title": "39周天天在小区绕圈，保安大叔见我就问还没动静啊",
+    "cover": "还没动静啊？",
+    "coverSub": "全小区都在等发动",
     "author": "爬楼的柚子",
     "stage": "孕 39 周",
     "likes": 1975,
-    "body": "39 周产检，医生说一切正常，可以适当多走走，但别累着，感觉不舒服就停下来。从那天起，散步成了我每天最重要的事。\n我给自己定的节奏是这样的：\n1. 早上九点，太阳不晒的时候，和我妈在小区里绕圈，走半小时。\n2. 下午四点，自己慢慢走一会儿，累了就在长椅上坐坐。\n3. 晚饭后，老公下班陪我再走二十分钟，顺便聊聊天。\n楼梯我也试过，但只在有人陪着的时候爬几层，扶着扶手慢慢上，觉得喘了就停，不逞强。\n走了几天，小区里的人都认识我了。门口保安大叔每次看到我都问：“还没动静啊？”我说还没呢，他就乐呵呵地说：“不急不急，瓜熟蒂落。”遛狗的阿姨会跟我分享她生女儿时的事，楼下奶奶还塞给我一把自己种的小葱。\n说实话，刚开始我心里有点急，每天走完都盼着有点感觉。后来我妈跟我说，散步是为了让身体舒展、心情放松，宝宝什么时候来，他自己心里有数。这么一想，我就不再把散步当任务了，而是当作每天出门透透气、看看风景。\n现在我走路的时候会戴着耳机听点轻音乐，看看小区里的桂花，跟遇到的邻居打个招呼。等着等着，日子反而变得很轻松。保安大叔说了，等宝宝出生，他要第一个看看小家伙长什么样。",
+    "body": "39周产检，医生说一切正常，可以适当多走走，但别累着，不舒服就停。从那天起，散步成了我每天头等大事。早上九点太阳不晒，跟我妈在小区里绕圈走半小时；下午四点自己慢慢溜达一会儿，累了就在长椅上坐坐；晚饭后老公下班，再陪我走二十分钟。楼梯也试过，只在有人陪着时扶着扶手爬几层，喘了就停，不逞强。\n走了没几天，全小区都认识我了。门口保安大叔每次见我都问：「还没动静啊？」我说还没呢，他就乐呵呵地说：「不急不急，瓜熟蒂落。」遛狗的阿姨跟我讲她生女儿那天的事，楼下奶奶还硬塞给我一把她自己种的小葱，说回去炒鸡蛋。\n说实话，刚开始我挺急的，每天走完都盼着有点感觉，结果一点动静没有。有天晚上我在沙发上叹气，我妈一边削苹果一边说：「散步是让你身子舒展、心里放松，宝宝什么时候来，人家自己心里有数。」\n这么一想，我就不把散步当任务了，当成每天出门透透气。现在走路戴着耳机听点歌，看看小区里刚开的桂花，跟遇到的邻居打个招呼，日子反倒轻松起来。\n今天早上路过门口，保安大叔照例问了一句，我还没开口，他自己先接上了：「知道知道，还没动静。」然后又补了一句，「等生了，我得第一个看看小家伙长啥样。」",
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    {
-    "title": "预产期当天去产检，医生一句一切都好我安心多了",
+    "title": "预产期当天一点动静没有，医生一句一切都好我才坐得住",
     "cover": "一切都好",
-    "coverSub": "预产期当天的产检",
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     "author": "预产期当天",
     "stage": "孕 40 周",
     "likes": 2640,
-    "body": "预产期这天，宝宝还是一点动静都没有。我早上起来就有点坐不住，一会儿摸摸肚子，一会儿看看待产包。刚好这天约了产检，我和老公早早出了门。\n到了医院，先做了胎心监护。我躺在那里听着“咚咚咚”的心跳声，又快又有力，紧张的心情一下子缓和了不少。接着是常规检查，医生一边看结果一边跟我说话，语气很轻松。\n最后她看着我说：“宝宝很好，你也很好，各项指标都正常。过了预产期没发动的情况挺常见的，不用着急，回家正常生活，留意胎动，我们约好下次复查的时间。”她还交代了几种需要马上来医院的情况，我一条条记在手机里。\n听完这番话，我心里一块石头落了地。之前在网上看了不少别人的经历，越看越心慌，现在想想，最靠谱的还是自己的医生。\n从医院出来，老公说难得出门，带我去附近的小公园坐坐。我们买了两杯热豆浆，坐在长椅上晒太阳，看小朋友放风筝。老公说，宝宝可能是在里面找最舒服的时机，要给我们一个惊喜。\n回家以后，我给自己定了几个小原则：\n1. 少刷那些“过了预产期怎么办”的帖子。\n2. 每天按时吃饭、散步、数胎动。\n3. 有任何不确定，直接问医生。\n现在我每天该干嘛干嘛，心情比之前平静多了。宝宝，妈妈不催你，准备好了就来吧，我们都在等你。",
+    "body": "预产期这天早上，宝宝还是一点动静都没有。我六点就醒了，一会儿摸摸肚子，一会儿去玄关看看待产包，在屋里转来转去。正好这天约了产检，我和老公早早就出了门。\n到了医院先做胎心监护。我躺在那儿听着「咚咚咚」的心跳，又快又有劲，提着的心一下子落下来一半。接着是常规检查，医生一边看结果一边跟我聊，语气挺轻松。最后她看着我说：「宝宝很好，你也很好，都正常。过了预产期没发动挺常见的，别着急，回家正常过日子，留意胎动，咱们约好下次复查。」她还交代了几种要马上来医院的情况，我一条条记在手机里。\n听完这番话，心里那块石头算是落了地。之前在网上看了不少别人的经历，越看越慌，现在想想，最靠谱的还是自己的医生。\n从医院出来，老公说难得出门，带我去旁边的小公园坐坐。我们买了两杯热豆浆，坐在长椅上晒太阳，看几个小朋友放风筝，有个风筝挂树上了，小男孩急得直跺脚，我俩看得直乐。老公说：「咱家这个可能在里面挑时候呢，想给咱们一个惊喜。」\n回家以后我给自己定了几条：少刷那些「过了预产期怎么办」的帖子；每天按时吃饭、散步、数胎动；有啥拿不准的，直接问医生。\n现在每天该干嘛干嘛，心里比之前平静多了。宝宝，妈妈不催你，准备好了就来吧，我们都在等你。",
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   "desc": "想吃又不敢吃？聊聊哪些真要忌口、哪些不用太纠结，以及医生是怎么跟你说的。",
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    {
-    "title": "孕期想吃一口冰西瓜，我纠结了一下午去问医生",
-    "cover": "一口冰西瓜",
+    "title": "为了一块冰西瓜我纠结一下午，老公说那我也不吃了",
+    "cover": "一块冰西瓜",
     "coverSub": "终于知道该听谁的",
     "author": "馋猫阿梨",
     "stage": "孕 23 周",
     "likes": 1764,
-    "body": "七月的一个周末，天热得人发蔫。老公从楼下水果摊抱回来一个大西瓜，切开红沙沙的，汁水顺着刀往下滴。他切了一块放进冰箱，说冰一会儿更好吃。我坐在沙发上，眼睛就没离开过冰箱门。\n可我不敢吃。我婆婆说过孕妇不能吃凉的，会伤着宝宝；我妈说西瓜性寒，少碰；网上有人说西瓜糖分高，要小心；也有人说放冰箱的东西容易有细菌。我脑子里像开了个辩论会，一边是嘴馋，一边是各种「万一」。\n我在客厅转了好几圈，拿起手机搜，越搜越乱。最后干脆躺在床上跟自己较劲，连吃块西瓜都要这么纠结，又好笑又有点委屈。老公看我这样，把那块西瓜从冰箱里拿出来，说：「要不咱别吃了，我也不吃。」他一这么说，我反而被逗笑了。\n后来我想起来，下周就要产检，干脆把问题记下来，问医生。产检时我问了，医生说我目前血糖检查正常，新鲜的西瓜可以吃，注意别一次吃太多，切开的尽快吃完，别在冰箱里放太久，刚从冰箱拿出来太凉的话可以放一会儿再吃，有血糖问题的话要按医生的安排来。她还说，孕期饮食的原则主要是新鲜、干净、均衡，有拿不准的问她就好，不用一个人瞎琢磨。\n那天回家，我让老公又切了一小块，坐在阳台上慢慢吃完，甜得眯起眼睛。其实一块西瓜本身没那么重要，重要的是我终于知道，该听谁的了。",
+    "body": "七月的一个周末，热得人发蔫。老公从楼下水果摊抱回来一个大西瓜，一刀下去「咔嚓」裂开，红沙沙的，汁顺着刀往下淌。他切了一大块放进冰箱：「冰一会儿更好吃。」我坐在沙发上，眼睛就没离开过冰箱门。\n可我不敢吃。婆婆说过孕妇不能吃凉的；我妈说西瓜性寒，少碰；网上有人说西瓜糖分高，又有人说冰箱里的东西容易有细菌。我脑子里跟开了辩论会似的，一边是嘴馋，一边是一堆「万一」。\n我在客厅转了好几圈，拿手机搜，越搜越乱，最后干脆躺床上跟自己较劲。连吃块西瓜都这么纠结，又好笑又有点委屈。老公看我这样，把那块西瓜从冰箱拿出来，认真地说：「要不咱别吃了，我也不吃，陪你。」他一本正经的样子，把我一下逗笑了。\n后来我想起下周就产检，干脆记下来问医生。产检时医生说，我目前血糖检查正常，新鲜西瓜可以吃，别一次吃太多，切开的尽快吃完，别在冰箱里放太久，刚拿出来太凉的话放一会儿再吃；有血糖问题的就要按医生安排来。她还说，孕期吃东西主要就是新鲜、干净、均衡，拿不准的问她就好，不用一个人瞎琢磨。\n那天回家，我让老公又切了一小块，坐在阳台上慢慢吃完，甜得眯起了眼睛。他在旁边也啃了一块，说憋了一礼拜终于能吃了。其实一块西瓜没那么重要，重要的是我终于知道该听谁的了。",
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    {
-    "title": "孕期忌口别太纠结，我按医生的话整理了六条",
-    "cover": "忌口六条",
-    "coverSub": "生的不吃酒不碰",
+    "title": "以前吃饭像排雷，问完医生我把忌口缩成了六条",
+    "cover": "忌口就六条",
+    "coverSub": "吃饭不用再排雷",
     "author": "酸辣小姐",
     "stage": "孕 28 周",
     "likes": 1523,
-    "body": "孕早期我对吃东西特别紧张，几乎每样东西都要上网查一下「孕妇能不能吃」，得到的答案往往互相打架，搞得我吃饭像排雷。后来我把这些疑问攒起来，产检时问了医生，又看了医院发的孕期饮食手册，整理出几条自己的原则。每个人的身体情况不一样，这里只是我自己的做法，具体还是要问自己的产检医生。\n1. 生的、没熟透的不吃。医生说这是比较明确要注意的，像没做熟的肉和蛋、来路不明的生食，都可能有细菌或寄生虫的风险。我现在吃东西都确保彻底做熟，在外面吃饭也会多留意一下。\n2. 酒不碰。这一条医生说得很干脆，孕期不喝酒。饭局上有人劝，我就直接说怀孕了，没人会为难。\n3. 不确定的东西先问医生，不问长辈也不问网友。比如有些饮品、补品、草药茶，网上说法很多，我一律先记下来，产检时问。医生会根据我的情况告诉我能不能吃、怎么吃，比我自己猜靠谱多了。\n4. 不刻意忌口，也不放开了吃。很多食物只要新鲜、干净、做熟，医生说适量吃一般没问题，没必要因为一些说法就完全不碰，搞得营养不均衡。但也不能仗着怀孕就什么都大吃特吃。\n5. 有特殊情况就严格按医生的来。我有个朋友孕期查出血糖问题，她的饮食就要按医生和营养门诊的方案来，跟我的完全不一样，所以别人的经验不能照搬。\n6. 吃完有不舒服及时说。如果吃了什么之后出现明显的腹痛、腹泻、过敏，别扛着，及时就医。定下这几条之后，吃饭轻松了很多，也不用每顿都上网查了。",
+    "body": "孕早期有一回，我夹起一筷子凉拌木耳，停在半空，掏出手机搜「孕妇能吃木耳吗」。搜出来一半说能一半说不能，等我看完，菜都被老公吃光了。那阵子我几乎每样东西都要查一遍，吃饭跟排雷似的。\n后来我把疑问攒起来，产检时一股脑问了医生，又看了医院发的孕期饮食手册，整理出几条自己的原则。每个人身体情况不一样，这只是我的做法，具体还是问自己的产检医生。\n第一，生的、没熟透的不吃，没做熟的肉和蛋、来路不明的生食都算，在外面吃饭我也会多留个心眼。第二，酒不碰，医生说得很干脆，饭局上有人劝，我就说怀孕了，从没人为难过。第三，拿不准的先问医生，不问长辈也不问网友，像一些饮品、补品、草药茶，一律先记下来产检时问。\n第四，不刻意忌口，也不放开了吃。医生说很多东西只要新鲜、干净、做熟，适量吃一般没问题，没必要因为一些说法就完全不碰，搞得营养不均衡。第五，有特殊情况就严格按医生的来，我有个朋友孕期查出血糖问题，她的吃法就得按营养门诊的方案，跟我完全不一样，所以别人的经验不能照搬。第六，吃完有明显肚子疼、拉肚子、过敏，别扛着，及时去医院。\n定下这六条以后，吃饭轻松多了。现在28周，上周又吃到那道凉拌木耳，我直接夹了一大筷子，老公在旁边看着，故意问：「不搜一下？」我说不搜，医生说了，做熟就行。",
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    {
-    "title": "中秋桌上一盘螃蟹，我把婆婆请进了产检诊室",
-    "cover": "请医生说话",
-    "coverSub": "长辈要的是安心",
+    "title": "中秋刚伸手夹螃蟹婆婆就挪走盘子，后来我带她去产检",
+    "cover": "带婆婆产检",
+    "coverSub": "医生说的她就信",
     "author": "清汤寡水",
     "stage": "孕 31 周",
     "likes": 2318,
-    "body": "怀孕以后，我家饭桌上多了一张看不见的清单。婆婆说这个凉、那个发，这个吃了宝宝皮肤黑，那个吃了宝宝会闹；我妈也有她的一套，跟婆婆的还不太一样。两位长辈都是真心为我好，可这张清单越来越长，长到我想吃点东西都要先看看她们的脸色。\n最紧张的一次是中秋节。亲戚送了一盒螃蟹，大家吃得热热闹闹，我刚伸手，婆婆就把盘子挪开了，说孕妇不能吃螃蟹。我有点尴尬，当着一桌人的面又不好说什么，那顿饭吃得有点闷。晚上回到房间，我跟老公抱怨，说我连吃什么都做不了主了。\n老公说，他妈不是要管我，是真的怕。他小时候听过村里一些说法，在她那个年代，没有那么多科学知识，长辈只能靠口口相传的经验来保护自己的孩子。听他这么一说，我心里的气消了一半。\n后来我换了个方法。下次产检，我把长辈清单上的几样东西都问了医生。医生说，很多东西只要新鲜、彻底做熟、自己不过敏，适量吃一般是可以的；有些说法没有依据，但如果吃了不舒服或者有特殊情况，就要注意。我把医生的话原原本本地转述给婆婆，还带她一起去了一次产检，让她当面听医生讲。\n她听完没说什么，但那之后饭桌上的清单短了很多。她还是会叮嘱我「少吃点」「做熟了再吃」，我也会笑着答应。我渐渐明白，跟长辈争对错没有意义，她们需要的只是安心。把医生请到中间，比我自己说一百句都管用。",
+    "body": "中秋那天，亲戚送来一盒大闸蟹，蒸得红彤彤一大盘端上桌。大家吃得热热闹闹，我刚伸手，婆婆就把盘子往旁边一挪：「孕妇不能吃螃蟹。」一桌人都看过来，我手僵在半空，只好假装去夹青菜。那顿饭吃得有点闷。\n其实怀孕以后，我家饭桌上一直有张看不见的清单。婆婆说这个凉、那个发，这个吃了宝宝皮肤黑，那个吃了宝宝会闹；我妈也有她的一套，跟婆婆的还不太一样。两位长辈都是真心为我好，可这张单子越来越长，长到我吃口东西都要先看看她们脸色。\n那晚回到房间，我跟老公抱怨：「我连吃什么都做不了主了。」他想了想说：「我妈不是要管你，是真怕。她那个年代没那么多科学知识，只能靠老辈传下来的说法护着孩子。」听他这么一说，我心里的气消了一半。\n后来我换了个办法。下次产检，我把长辈清单上的几样都问了医生。医生说很多东西只要新鲜、彻底做熟、自己不过敏，适量吃一般可以；有些说法没什么依据，但吃了不舒服或者有特殊情况就要注意。31周那次产检，我干脆把婆婆也带上了，让她当面听医生讲。\n婆婆在诊室里听得特别认真，出来一路没怎么说话。但那之后，饭桌上的清单短了一大截。她还是会叮嘱我「少吃点」「做熟了再吃」，我也笑着答应。上周她还专门问我：「医生说螃蟹做熟能吃一点是吧？」我说是，她点点头：「那明年中秋给你留两只。」",
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    {
-    "title": "刚知道怀孕，我把冰箱里的东西挨个查了一遍",
-    "cover": "清点冰箱",
-    "coverSub": "哪些要忌、哪些放心",
+    "title": "测出两道杠那晚我没发朋友圈，先把冰箱翻了个底朝天",
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+    "coverSub": "三文鱼送给了闺蜜",
     "author": "豌豆苗苗",
     "stage": "孕 5 周",
     "likes": 2476,
-    "body": "测出两道杠的当天晚上，我做的第一件事不是发朋友圈，而是打开冰箱。看着里面的东西，突然不知道哪些还能吃。网上搜了一圈，说法五花八门，有说螃蟹不能吃的，有说西瓜不能吃的，越看越糊涂。\n第一次去医院抽血时，我把问题整理好问了医生。医生很耐心，说孕期大部分食物都可以正常吃，重点注意卫生和生熟，其他的不用太紧张。回家后我按她说的把冰箱整理了一遍：\n1. 生的、半生的先放一放：那盒三文鱼刺身送给了闺蜜，溏心蛋改成全熟蛋。\n2. 剩菜别放太久，吃之前热透。\n3. 酒和含酒精的饮料，直接收起来。\n4. 咖啡和浓茶，医生说要控制量，我干脆换成了温水和淡柠檬水。\n至于螃蟹、西瓜、菠萝这些，医生说做熟、洗净、适量吃就行，没必要一口不碰。我妈听说螃蟹能吃，当场松了口气，她最爱吃蟹，本来还担心今年要陪我一起忍着。\n整理完冰箱，我心里一下子踏实了。之前总觉得到处是雷，现在知道了大方向，吃饭不用再纠结半天。\n我的心得是：网上的说法看看就好，有疑问就记下来，产检时直接问医生，比自己瞎查靠谱得多。每个人情况不一样，有特殊情况的姐妹更要听自己医生的。",
+    "body": "测出两道杠那天晚上，我做的第一件事不是发朋友圈，是拉开冰箱门。看着里面满满当当的东西，突然不知道哪些还能吃。三文鱼刺身、溏心蛋、半瓶白葡萄酒、两罐冰咖啡，我一样样拿出来摆在桌上，又一样样上网搜，说法五花八门，越看越糊涂。\n老公下班回来，看见一桌子东西愣住了：「你这是要搬家？」我说我在排查，他凑过来跟我一起搜，搜了半小时，俩人对着手机面面相觑。\n第一次去医院抽血，我把问题整理好问了医生。医生说孕期大部分食物都能正常吃，重点注意卫生和生熟，别的不用太紧张。回家我就按她说的把冰箱重新收拾了一遍：生的半生的先放一放，那盒三文鱼刺身送给了闺蜜，溏心蛋改成全熟蛋；剩菜别放太久，吃之前热透；酒和含酒精的饮料直接收进柜子；咖啡和浓茶医生说要控制量，我干脆换成了温水和淡柠檬水。\n至于螃蟹、西瓜、菠萝这些，医生说做熟、洗净、适量吃就行，没必要一口不碰。我妈听说螃蟹能吃，在电话那头长长松了口气。她最爱吃蟹，本来还发愁今年要陪我一起忍着。\n整理完冰箱，我心里一下踏实了。之前总觉得到处是雷，现在知道了大方向，吃饭不用再纠结半天。闺蜜收到三文鱼，发来一句：「恭喜恭喜，这是我收到过最好吃的喜讯。」",
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    {
-    "title": "孕早期什么都不敢吃，带着清单去问医生后心里有数了",
-    "cover": "带着清单问医生",
-    "coverSub": "忌口不用太纠结",
+    "title": "冰箱门上贴了张便利贴，婆婆再问能不能吃我就指一指",
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+    "coverSub": "医生说能吃就能吃",
     "author": "晴天小饼",
     "stage": "孕 9 周",
     "likes": 1204,
-    "body": "刚知道怀孕的时候，我简直变成了惊弓之鸟。螃蟹不敢吃，西瓜不敢吃，山楂不敢吃，连喝杯奶茶都要犹豫半天。家里人说的、网上看的、同事讲的，各种说法加起来，好像什么都不能吃了。\n那几周我吃饭特别没胃口，一方面是孕吐，一方面是总担心吃错东西。后来老公看不下去了，说：“你别自己瞎琢磨了，下次产检把想问的都写下来，直接问医生。”\n于是九周建档那天，我在手机里列了一张清单，足足十几项。轮到我的时候，我有点不好意思地说：“医生，我想问问哪些东西能吃哪些不能吃。”医生很耐心，一项一项帮我过了一遍。\n医生跟我说的大意是这样的：生的、没熟透的肉和蛋，没有经过消毒的奶，这类要避开；酒要戒掉；咖啡和浓茶要少喝。其他大部分日常食物，只要新鲜、做熟、不过量，一般都可以正常吃。至于很多老说法，医生笑着说不用太纠结，吃得均衡最重要。当然具体到每个人的身体情况，还是要听自己医生的建议。\n听完这些，我心里一下子轻松了很多。回家以后，我把医生说的几条写在便利贴上，贴在冰箱门上，家里人一看就明白，也不用我一遍遍解释了。\n现在我吃饭没那么多顾虑了，胃口也好了一些。有时候婆婆还会问我“这个能吃吗”，我就指指冰箱上的便利贴，她看了说“哦，医生说能吃那就吃”。\n给刚怀孕的姐妹一个建议：有疑问就记下来，产检的时候问医生，比自己到处搜靠谱多了。",
+    "body": "刚知道怀孕那几周，我简直成了惊弓之鸟。螃蟹不敢吃，西瓜不敢吃，山楂不敢吃，连杯奶茶都要犹豫半天。家里人说的、网上看的、同事讲的，加起来好像啥都不能吃了。再加上孕吐，那阵子我吃饭特别没胃口，一顿饭能对着碗发呆十分钟。\n有天晚上老公看不下去了：「你别自己瞎琢磨了，下次产检把想问的都写下来，直接问医生。」于是9周建档那天，我在手机里列了一张清单，足足十几项。轮到我时，我有点不好意思：「医生，我想问问哪些能吃哪些不能吃。」医生一点没嫌烦，一项项帮我过了一遍。\n她说的大意是：生的、没熟透的肉和蛋，没经过消毒的奶，这些要避开；酒要戒；咖啡和浓茶少喝。其他大部分日常吃的，只要新鲜、做熟、不过量，一般都能正常吃。至于很多老说法，她笑着说不用太纠结，吃得均衡最重要。当然具体到每个人，还是听自己医生的。\n听完我心里一下轻松了。回家我把医生说的几条抄在一张黄色便利贴上，贴在冰箱门正中间，家里人一看就明白，我也不用一遍遍解释了。\n现在吃饭顾虑少了，胃口也好了点。前两天婆婆拎着一袋山楂问我：「这个能吃不？」我没说话，指了指冰箱门。她凑过去眯着眼看了半天，点点头：「哦，医生说能吃那就吃。」然后转身去洗山楂了。",
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@@ -5120,63 +5120,63 @@ window.GC_DATA = {
   "desc": "怀孕以后身体悄悄在变，来聊聊你的变化，以及你是怎么慢慢适应的。",
   "notes": [
    {
-    "title": "孕26周爬两层楼就喘，医生说慢慢走就好",
+    "title": "以前一口气爬上山顶，27周爬两层楼就扶着栏杆喘",
     "cover": "慢慢上楼",
-    "coverSub": "身体在做大事",
+    "coverSub": "身体在干大事",
     "author": "换了个我",
     "stage": "孕 27 周",
     "likes": 2165,
-    "body": "怀孕前我是个挺能跑的人，周末经常和朋友去爬山，一口气上山顶不带歇的。所以孕中期那次爬楼，对我来说是个小小的意外。\n那天单位电梯检修，我的工位在三楼。爬到二楼拐角，我就开始喘，心跳得很快，只能扶着栏杆停下来。后面上来的同事看了我一眼，问我要不要紧，我摆摆手说没事，心里有点不习惯，以前这点楼梯算什么。\n那之后我开始留意到身体的各种变化。早上起床，手指有点僵、有点麻；坐久了站起来，腰像被人往下拽；鞋子越来越紧，以前的鞋都穿不进去了；晚上躺下鼻子塞，翻身要分好几步完成；白天容易困，午饭后眼皮重得睁不开。好像身体换了一个主人，我得重新认识它。\n我把这些变化都告诉了产检医生，特别是爬楼喘的事。医生仔细问了我的情况，做了相应的检查，说目前这些多数是孕期身体负担加重的常见表现，让我动作放慢、累了就歇，同时交代我，如果出现胸闷胸痛、喘得厉害缓不过来、心慌一直不停，或者头晕眼花，要及时就医，不要硬撑。\n听完我心里踏实了一些。现在我上楼会慢慢走，走一层歇一下，不再跟以前的自己较劲。有时候也会有点失落，想念那个能一口气爬上山顶的自己。但我知道，这具身体现在正在做一件更费力的事，它喘一喘、慢一慢，都是可以被原谅的。等宝宝出生，我们再一起去爬山。",
+    "body": "怀孕前我是个挺能跑的人，周末常跟朋友去爬山，一口气冲上山顶都不带歇的。所以那天爬楼，对我来说真是个小意外。\n那天单位电梯检修，我工位在三楼。爬到二楼拐角，我就开始喘，心跳得咚咚的，只能扶着栏杆停下来。后面上来的同事看了我一眼：「没事吧？要不要扶你？」我摆摆手说没事，心里有点不是滋味，以前这点楼梯算啥呀。\n那之后我开始留意身体的各种变化：早上起来手指有点僵、有点麻；坐久了站起来，腰像被人往下拽；鞋越来越紧，以前的鞋都穿不进去了；晚上鼻子塞，翻个身要分好几步；午饭后眼皮重得睁不开。好像身体换了个主人，我得重新认识它。\n27周产检，我把这些都跟医生说了，特别是爬楼喘的事。医生仔细问了情况，做了相应检查，说目前多数是孕期身体负担加重的常见表现，让我动作放慢、累了就歇，又交代了几种要及时就医的情况，让我别硬撑。\n听完我踏实了不少。现在上楼我就慢慢走，一层歇一下，不再跟以前的自己较劲。那位同事后来每次在楼梯口碰到我，都会故意放慢脚步走在我旁边，说正好她也想偷个懒。\n偶尔还是会想念那个能一口气冲上山顶的自己。但我知道，这个身体现在在干一件更费劲的事，喘一喘、慢一慢都没关系。我跟老公约好了，等宝宝大一点，我们仨一起去爬那座山。",
     "photo": "img/5b7ba031e33d.jpg"
    },
    {
-    "title": "身体变了以后，我调整的六个生活小习惯",
-    "cover": "六个小习惯",
-    "coverSub": "和身体好好相处",
+    "title": "以前闹钟一响就弹起来，现在起个床要分三步走",
+    "cover": "起床分三步",
+    "coverSub": "身体变了就换活法",
     "author": "腰酸的猫",
     "stage": "孕 32 周",
     "likes": 1447,
-    "body": "到了孕晚期，我感觉身体像一台负重运转的机器，处处都在提醒我它不一样了。腰酸、腿肿、睡不好、动不动就累，以前习惯的很多做法都不太适用了。这几个月我陆陆续续调整了一些生活习惯，不一定适合每个人，有身体上的问题还是要先问医生，这里只是我自己的记录。\n1. 起床起身都慢一点。以前早上闹钟一响就弹起来，现在我会先侧过身，用手撑着慢慢坐起来，坐一会儿再站。从椅子上起来也一样，扶着桌子慢慢来。这样少了很多突然的头晕和腰疼。\n2. 换了鞋子和衣服。脚肿以后，以前的鞋都挤脚，我换了平底、宽松、好穿脱的鞋，衣服也都换成不勒肚子的款式。穿得舒服，整个人都没那么烦躁。\n3. 吃饭分成几顿。肚子大了以后胃被顶着，一顿吃多了就烧心、发胀。我把三顿饭改成少量多次，晚饭也尽量早一点吃，吃完不马上躺下。\n4. 动之前先问清楚。我很想保持一点运动，但不确定什么适合自己，就在产检时问了医生。医生说在我的情况下可以散散步，具体强度量力而行，有不舒服就停。我现在每天饭后和老公在小区里慢慢走一会儿。\n5. 睡觉多垫几个枕头。腰后面、两腿之间、肚子下面各放一个，找到一个舒服的侧躺姿势，睡得比之前踏实。\n6. 有新的不舒服就记下来，产检时说。突然加重的、出血、腹痛、头晕眼花这些，不等产检，直接去医院。这些小调整说起来都不难，但它们让我觉得，我不是在跟身体对抗，而是在学着跟它好好相处。",
+    "body": "有天早上闹钟一响，我习惯性地「腾」一下坐起来，结果眼前一黑，腰也跟着一抽，愣是在床边坐了好几分钟才缓过来。老公吓得从卫生间冲出来，牙刷还叼在嘴里。\n到了孕晚期，身体就像一台负重运转的机器，腰酸、腿肿、睡不好、动不动就累，以前那些习惯都不太适用了。那天之后，我陆陆续续调了几个小习惯，有身体上的问题还是先问医生。\n第一个就是起床分三步：先侧过身，再用手撑着慢慢坐起来，坐一会儿再站。突然的头晕和腰疼少了好多。第二个是换鞋换衣服，脚肿以后旧鞋都挤脚，我换了平底、宽松、好穿脱的，衣服也全换成不勒肚子的。第三个是吃饭分几顿，肚子大了胃被顶着，一顿吃多就烧心发胀，我改成少量多次，晚饭早点吃，吃完不马上躺。\n第四个是动之前先问清楚。我想保持一点运动，产检时问了医生，她说我的情况散散步可以，量力而行，不舒服就停。现在每天饭后跟老公在小区慢慢走一圈。第五个是睡觉多垫几个枕头，腰后、两腿之间、肚子下面各塞一个，侧躺着睡踏实多了，老公说床上已经没他的地儿了。第六个是有新的不舒服就记下来，产检时说；突然加重的、出血、肚子疼、头晕眼花，不等产检，直接去医院。\n这些小调整说起来都不难。现在32周，我每天早上慢悠悠分三步起床，老公在旁边配音：「第一步，翻身；第二步，撑起；第三步，起立。」我一边笑一边起，腰也没那么疼了。",
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    },
    {
-    "title": "产后四个月复查问了一圈，我和新身体慢慢和好",
-    "cover": "慢慢和好",
-    "coverSub": "产后复查别害羞",
+    "title": "产后打个喷嚏都紧张，闺蜜说这有啥不好意思的",
+    "cover": "有啥不好意思",
+    "coverSub": "产后复查大胆问",
     "author": "海盐芝士",
     "stage": "宝宝 4 个月",
     "likes": 2786,
-    "body": "怀孕的时候，我一直以为身体的变化是暂时的，等宝宝一生出来，一切就会回到原样。现在宝宝四个月了，我才知道，怀孕改变的不只是那十个月的肚子。\n生完头几周，我常常对着镜子发呆。肚子还是软软地鼓着，皮肤上有纹路，头发掉得厉害，梳一次头能掉一把。腰和手腕总是酸，大概是天天抱孩子的缘故。还有一些不太好意思说出口的变化，比如打喷嚏、大笑的时候会有点控制不住。那段时间我有点不习惯，觉得身体像换了个新版本，还没摸清怎么用。\n有一次跟闺蜜视频，她刚好比我早生半年。我吞吞吐吐地说了漏尿的事，她说她也有过，产后复查时跟医生说了，医生给她做了评估，教了她一些方法，现在好多了。她说：「这有什么不好意思的，医生见得多了。」\n于是产后复查那天，我把攒了一肚子的问题都问了。医生一项项给我检查，告诉我哪些会随着时间慢慢恢复，哪些需要做些针对性的锻炼，什么时候可以开始运动、怎么循序渐进，还嘱咐我如果有持续的疼痛、出血或者情绪一直很低落，要及时来医院。\n从那以后，我对自己的身体多了一点耐心。不再跟别人比谁恢复得快，不再逼自己马上穿回以前的衣服。累了就让家人帮忙抱一会儿孩子，自己躺一躺。偶尔照镜子还是会叹口气，但更多的时候，我会想起这个身体陪我经历过的那些日子。\n它不一定完全回到从前，但它把宝宝带到了这个世界上。我想，我们可以慢慢和好，一点点找回力气。",
+    "body": "宝宝三个多月的时候，有天我抱着她在客厅转圈，突然一个喷嚏打出来，紧接着我就僵住了。那种一下没控制住的感觉，真的特别尴尬。我把宝宝放进小床，自己在卫生间待了好一会儿。\n怀孕的时候，我一直以为身体的变化是暂时的，等宝宝出来就会回到原样。结果生完头几周，我常常对着镜子发呆：肚子还软软地鼓着，皮肤上有纹，梳一次头掉一把头发，腰和手腕天天抱孩子抱得发酸。再加上打喷嚏、大笑时这点小状况，我觉得身体像换了个新版本，还没摸清怎么用。\n有天晚上跟闺蜜视频，她比我早生半年。我吞吞吐吐半天，才把喷嚏那事说出来。她一点没当回事：「我也有过啊，复查时跟医生说了，医生给我评估了一下，教了些方法，现在好多了。这有啥不好意思的，医生见得多了。」\n于是宝宝四个月复查那天，我把攒了一肚子的问题全问了。医生一项项给我检查，告诉我哪些会随时间慢慢恢复，哪些需要做些针对性的锻炼，什么时候能开始运动、怎么一步步来，还嘱咐我如果有持续疼痛、出血或者情绪一直很低落，要及时来医院。我问完一大串，她笑着说：「问得好，好多妈妈不好意思问。」\n从那以后，我对自己的身体多了点耐心，不跟别人比谁恢复得快，也不逼自己马上穿回以前的衣服。累了就让家里人抱会儿孩子，我躺一躺。前两天我又打了个喷嚏，这次稳住了，我高兴得在视频里跟闺蜜炫耀了半天。",
     "photo": "img/01c2e41f8938.jpg"
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    {
-    "title": "才孕6周，一上午跑五趟洗手间，还总是犯困想睡",
-    "cover": "身体悄悄变了",
+    "title": "才孕6周一上午跑了五趟洗手间，老公说我像在冬眠",
+    "cover": "像在冬眠",
     "coverSub": "孕6周的小变化",
     "author": "雪梨糖水",
     "stage": "孕 6 周",
     "likes": 1875,
-    "body": "很多人说孕早期肚子还看不出来，身体应该没什么感觉。可我孕六周就明显感觉到，身体在悄悄发生好多变化，有些还挺有意思的。\n第一个变化是跑洗手间。以前我一上午喝一杯水都不怎么去，现在半小时就想去一次，一个上午能跑五趟。一开始我有点纳闷，产检时问了医生，她说孕早期激素变化、子宫慢慢变大，尿频挺常见的，只要没有疼痛、发热这些情况就不用担心。水照样要喝，睡前少喝一点就好。\n第二个变化是困。不是普通的困，是坐着就能睡着的那种。周末我能一觉睡到中午，下午还能再睡两个小时，老公说我像在冬眠。\n第三个变化是胸部胀胀的，碰一下都敏感。我换了宽松的无钢圈内衣，舒服多了。\n第四个变化是鼻子变灵了。楼道里邻居做饭的味道、同事的香水味，我隔老远都能闻到，有的味道以前觉得香，现在闻着就想躲开。\n这些变化刚出现时我有点手足无措，后来看了科普、问了医生，才知道大部分都是正常现象，是身体在为宝宝做准备。想通以后，我反而觉得挺奇妙的，一个小豆子大的宝宝，就能让整个身体都跟着调整。\n分享给同样刚开始的姐妹，你们孕早期最明显的变化是什么？有不舒服记得跟医生说。",
+    "body": "上周二上午，我第五次从工位站起来往洗手间走的时候，对面同事终于忍不住了：「你今天是喝了多少水啊？」我尴尬地笑笑，其实我一上午就喝了一杯。\n很多人说孕早期肚子还看不出来，身体应该没啥感觉。可我才孕6周，就明显觉得身体在偷偷变。头一个就是跑洗手间，以前一上午都不怎么去，现在半小时就想去一趟。我有点纳闷，产检时问了医生，她说孕早期激素变化、子宫慢慢变大，尿频挺常见的，只要不疼、不发烧就不用担心，水照样要喝，睡前少喝点就行。\n第二个是困。不是普通的困，是坐着就能睡着那种。周末我能一觉睡到中午，下午还能再睡两小时，晚上九点又开始打哈欠。老公看我窝在被子里只露个脑袋，说我像在冬眠，还在门上贴了张纸条：「冬眠中，请勿打扰」。\n第三个是胸口胀胀的，碰一下都敏感，换了宽松的无钢圈内衣，舒服多了。第四个是鼻子变灵了，楼道里邻居做饭的味道、同事的香水味，隔老远都能闻到，有的以前觉得香，现在闻着就想躲。\n刚开始我有点手足无措，后来看了科普、问了医生，才知道大部分都是正常的，是身体在给宝宝做准备。想通以后反而觉得挺神奇，一个小豆子大的宝宝，就能让整个身体跟着调整。门上那张纸条我到现在都没撕。你们孕早期最明显的变化是啥？",
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    {
-    "title": "孕13周牛仔裤扣子扣不上了，身体的变化一样样冒出来",
-    "cover": "扣子扣不上了",
-    "coverSub": "孕早期身体小变化",
+    "title": "最爱那条牛仔裤吸着气也扣不上了，我跟它说明年见",
+    "cover": "明年再见",
+    "coverSub": "牛仔裤先收起来",
     "author": "蓝莓多多呀",
     "stage": "孕 13 周",
     "likes": 1916,
-    "body": "今天早上穿我最爱的那条牛仔裤，吸了一口气，扣子还是差一点扣不上。我站在镜子前看了半天，肚子其实还没怎么鼓，但腰确实粗了一圈。回想这三个月，身体的变化真是一样一样悄悄冒出来的，记录一下：\n1. 特别困。孕早期我每天都像没睡醒，下午三点准时犯困，晚上九点就想躺下。医生说孕早期犯困挺常见的，能睡就多睡。\n2. 胸部变化。大概六七周的时候开始觉得胀，内衣都换大了一个码。后来换成了没有钢圈的那种，舒服多了。3. 鼻子变灵。以前闻不到的味道现在都能闻到，同事的香水、楼下的烧烤，都特别明显。\n4. 跑厕所变勤。尤其是晚上，一晚上要起来一两次。5. 腰围变粗。就是今天这条牛仔裤告诉我的。6. 情绪起伏。有时候看个广告都会鼻子发酸，老公说我变得特别感性。\n这些变化刚开始让我有点不习惯，总觉得身体不是自己的了。但后来慢慢想通了，这都是身体在给宝宝腾地方、做准备，是好事。有什么拿不准的，产检的时候就问问医生，心里踏实。\n今天下午我去买了两条孕妇裤，腰上有一圈弹力的那种，穿上之后整个人都舒展了。我把那条牛仔裤叠好放进了柜子最里面，跟它说：“等明年再见。”十三周了，孕早期快要结束了，据说孕中期会舒服很多，我很期待。",
+    "body": "今天早上，我穿上最爱的那条牛仔裤，吸了一大口气，憋着劲往里扣，扣子和扣眼还是差了那么一点点。我站在镜子前看了半天，肚子其实还没怎么鼓，可腰确实粗了一圈。\n回想这三个月，身体的变化是一样一样悄悄冒出来的。先是特别困，每天像没睡醒，下午三点准时犯困，晚上九点就想躺下，医生说孕早期挺常见，能睡就多睡。然后是胸口发胀，六七周的时候内衣就换大了一码，后来干脆换成无钢圈的。鼻子也变灵了，同事的香水、楼下的烧烤，以前闻不到的现在都特别冲。\n晚上跑厕所也勤了，一晚上起一两次。情绪也跟着起起落落，有天晚上看个牛奶广告，一个小孩给妈妈递杯子，我居然鼻子一酸。老公在旁边看傻了：「这……这是广告啊。」再就是今天这条牛仔裤告诉我的，腰围变粗了。\n刚开始挺不习惯，总觉得身体不是自己的了。后来慢慢想通，这都是身体在给宝宝腾地方，是好事。有拿不准的，产检时问问医生就踏实了。\n今天下午我去商场买了两条孕妇裤，腰上一圈软软的弹力布，穿上整个人都舒展了。回家我把那条牛仔裤叠好，塞进衣柜最里面，拍拍它说：「明年再见。」现在13周，孕早期快过去了，听说孕中期会舒服很多，我挺期待的。",
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    {
-    "title": "第一条孕妇裤穿上那一刻，我决定再也不委屈我的肚子了",
-    "cover": "第一条孕妇裤",
-    "coverSub": "托腹裤真香现场",
+    "title": "拿皮筋拴着裤扣硬撑了两周，脱下来肚子上一圈红印",
+    "cover": "别勒着肚子",
+    "coverSub": "孕妇裤穿上不想脱",
     "author": "黄油小面包",
     "stage": "孕 15 周",
     "likes": 1352,
-    "body": "十四周以后，我发现以前的牛仔裤扣子扣不上了。一开始还硬撑，深吸一口气扣上，坐一会儿就勒得难受。后来改成用一根皮筋把扣眼和扣子连起来，外面拿长毛衣挡着，自以为很机智。\n有一天下班回家，脱下裤子一看，肚子上被勒出了一圈红印。老公看见了说：“你这是何苦呢，买条孕妇裤吧。”我当时还有点抗拒，总觉得孕妇裤就是那种又宽又土的背带裤。\n结果周末去商场一试，完全颠覆了我的印象。现在的孕妇裤腰头是一大片软软的弹力布，可以往上拉托住肚子，也可以往下折，外面看起来就是普通的直筒裤。我穿上的那一刻，整个肚子像被轻轻抱住了，舒服得我在试衣间里站了好久。\n我买了两条，一条深色牛仔款上班穿，一条灰色休闲款在家穿。试了一圈总结几条小心得：\n1. 选腰头可以调节的，肚子还会继续长，一条能多穿几个月。\n2. 面料要有弹力，坐着蹲着都不勒。\n3. 不用一次买太多，先买一两条，后面看肚子再补。\n其实身体在悄悄变化，肚子在长，腰在变，与其硬塞进以前的衣服，不如大大方方换上舒服的。现在每天穿着孕妇裤上班，走路都轻快了。",
+    "body": "14周以后，我发现以前的牛仔裤扣不上了。一开始还硬撑，深吸一口气扣上，坐一会儿就勒得难受。后来在网上学了一招：拿根皮筋，一头套扣子，一头穿扣眼，外面拿长毛衣一挡，谁也看不出来。我还挺得意，觉得自己特别机智。\n就这么撑了两周。有天下班回家换衣服，脱下裤子一看，肚子上被勒出一圈红红的印子。老公正好进屋，看见了直皱眉：「你这是何苦呢，买条孕妇裤吧。」我嘴上还硬：「孕妇裤都是那种又宽又土的背带裤，我才不穿。」\n周末被他拉去商场，一试，完全不是我想的那样。现在的孕妇裤腰头是一大片软软的弹力布，可以往上拉托着肚子，也可以往下折，外面看就是普通的直筒裤。我穿上那一刻，整个肚子像被轻轻兜住了，舒服得我在试衣间里站了好久不想出来。老公在外面敲门：「好了没？」我说你再等会儿，让我多穿一下。\n最后买了两条，一条深色牛仔款上班穿，一条灰色休闲款在家穿。试了一圈攒了几条心得：选腰头能调的，肚子还会长，一条能多穿几个月；面料要有弹力，坐着蹲着都不勒；不用一次买太多，先买一两条，后面看肚子再补。\n现在15周，每天穿着孕妇裤上班，走路都轻快了。那根皮筋被我扎在了马尾上，老公每次看见都笑：「功臣退休了。」与其硬塞进以前的衣服，不如大大方方换上舒服的，肚子不委屈，我也不委屈。",
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+.nc .ovt{position:absolute;left:0;right:0;bottom:0;padding:34px 10px 10px;background:linear-gradient(transparent,rgba(30,18,14,.62));color:#fff;pointer-events:none}
+.nc .ovt b{display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:3;-webkit-box-orient:vertical;overflow:hidden;font-size:17px;font-weight:900;line-height:1.3;letter-spacing:.5px;text-shadow:0 1px 4px rgba(0,0,0,.25)}
+.nc .ovt small{display:block;margin-top:4px;font-size:11px;font-weight:700;opacity:.9;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
+.nc .tgt{position:absolute;left:9px;right:9px;bottom:12px;pointer-events:none}
+.nc .tgt b{display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:3;-webkit-box-orient:vertical;overflow:hidden;font-size:15px;font-weight:900;line-height:1.55;color:#2A1E1E}
+.nc .tgt span{background:#FFF2A6;padding:1px 5px;-webkit-box-decoration-break:clone;box-decoration-break:clone;border-radius:3px}
+.nc:nth-child(odd) .tgt span{background:#fff}
+.nc .ovt~*,.nc .tgt~*{display:none}
+
 /* ---------- 详情层 ---------- */
 #dt{position:fixed;inset:0;z-index:40;background:#fff;transform:translateX(100%);transition:transform .32s cubic-bezier(.2,.8,.2,1);display:flex;flex-direction:column}
 #dt.show{transform:none}
@@ -367,6 +397,7 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
   <div id="head"></div>
   <div class="sh" id="fh"></div>
   <div class="wf" id="wf"><div class="col"></div><div class="col"></div></div>
+  <div id="more"></div>
   <div class="end"><b>— 到底啦 —</b><small>内容为示例占位，正式版将替换为妈妈们的真实分享</small></div>
 </div>
 
@@ -402,9 +433,9 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
 <div id="sheet" role="dialog" aria-modal="true"><i class="sg"></i><div class="sbd" id="sbd"></div></div>
 <div class="toast" id="toast"></div>
 
-<script src="topics.js?v=26110204"></script>
-<script src="data.js?v=26110204"></script>
-<script src="feed.js?v=26110204"></script>
+<script src="topics.js?v=26110205"></script>
+<script src="data.js?v=26110205"></script>
+<script src="feed.js?v=26110205"></script>
 <script>
 (function () {
   'use strict';
@@ -439,13 +470,15 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
   /* ---------- 笔记：data.js 的原始内容 + 确定性补字段（id / 封面样式 / 比例 / 评论） ---------- */
   var NOTES = [], NBY = {};   /* 真实投稿到达后会往前插（loadApproved），所以 NOTES / MIXED 用 var 可重赋值 */
   var RATIO = [1.12, 0.94, 1.04, 0.88, 1.18, 0.98, 0.9];
+  /* 11-02 用户：「要参差不齐的小红书瀑布流，现在都横向对齐」→ 照片封面高度按 id 哈希在 0.95～1.45 之间取，不再统一 1.3 */
+  var PR = [1.33, 1.05, 1.25, 1.45, 1.15, 0.95, 1.38, 1.2];
   T.forEach(function (t, ti) {
     var d = D[t.id]; if (!d) return;
     (d.notes || []).forEach(function (n, i) {
       var o = {
         id: t.id + '-' + (i + 1), t: t.id, i: i, title: n.title, cover: n.cover || n.title, coverSub: n.coverSub || '',
         author: n.author, stage: n.stage, likes: +n.likes || 0, body: n.body || '',
-        ratio: n.photo ? 1.3 : RATIO[(ti + i * 3) % RATIO.length], tone: (ti + i) % 3, photo: n.photo || ''
+        ratio: n.photo ? PR[seed(t.id + '-' + (i + 1) + 'r') % PR.length] : RATIO[(ti + i * 3) % RATIO.length], tone: (ti + i) % 3, photo: n.photo || ''
       };
       NOTES.push(o); NBY[o.id] = o;
     });
@@ -516,10 +549,14 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
     var on = liked(n.id);
     return '<span class="lk' + (on ? ' on' : '') + '" data-like="' + n.id + '" role="button" aria-label="点赞"><svg class="ic"><use href="#i-heart' + (on ? '-f' : '') + '"/></svg>' + cfmt(likeN(n)) + '</span>';
   }
-  function cardHTML(n, showTopic) {
-    var t = TBY[n.t];
-    return '<button type="button" class="nc" data-id="' + n.id + '"><div class="cvw">' +
-      coverHTML(n, 'calc(var(--cw) * ' + n.ratio + ')') + '</div>' +
+  /* 卡片样式 sty（只对照片封面）：'' 普通图 / 'ov' 图上压大字（底部渐变）/ 'tg' 图上贴纸字 —— 11-02 用户：「把一些文字放到图片上，穿插着来，类似小红书」 */
+  function cardHTML(n, showTopic, sty) {
+    var t = TBY[n.t], r = n.ratio, ov = '';
+    if (!n.photo) sty = '';
+    if (sty === 'ov') { r = Math.max(r, 1.28); ov = '<div class="ovt"><b>' + esc(n.cover) + '</b>' + (n.coverSub ? '<small>' + esc(n.coverSub) + '</small>' : '') + '</div>'; }
+    else if (sty === 'tg') ov = '<div class="tgt"><b><span>' + esc(n.cover) + '</span></b></div>';
+    return '<button type="button" class="nc' + (sty ? ' s-' + sty : '') + '" data-id="' + n.id + '"><div class="cvw">' +
+      coverHTML(n, 'calc(var(--cw) * ' + r + ')') + ov + '</div>' +
       '<div class="nb"><h3>' + esc(n.title) + '</h3>' + (showTopic ? '<span class="tp k-' + t.cat + '"># ' + esc(t.name) + '</span>' : '') + '<div class="nf"><img src="' + esc(avOf(n)) + '" alt="" loading="lazy"><span class="nm">' + esc(n.author) + '</span>' + likeHTML(n) + '</div></div></button>';
   }
 
@@ -565,14 +602,29 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
             '<h3># ' + esc(x.name) + '</h3><p>' + esc((D[x.id] || {}).desc || '') + '</p>' +
             '<button type="button" class="jn" data-join="' + x.id + '"><svg class="ic"><use href="#i-plus"/></svg>参与话题</button></div>';
         }).join('') + '</div>';
-      fh.innerHTML = '<h2>' + (catF ? CAT_NAME[catF] : '大家在聊') + '</h2>' + (catF ? '<small>' + CAT_SUB[catF] + '</small>' : '');
+      if (catF) { fhLevels(fh); return; }
+      fh.className = 'sh';
+      fh.innerHTML = '<h2>大家在聊</h2><small>' + T.filter(function (x) { return cntT(x.id); }).length + ' 个话题 · 共 ' + NOTES.length + ' 篇</small>';
       return;
     }
     var d = D[t.id] || {};
     el.innerHTML = '<div class="th k-' + t.cat + '"><i class="wm" aria-hidden="true">' + esc(t.g) + '</i><button type="button" class="x" data-t="" aria-label="看全部"><svg class="ic"><use href="#i-x"/></svg></button>' +
-      kbHTML(t.cat) + '<h2><em>#</em>' + esc(t.name) + '</h2><p>' + esc(d.desc || '') + '</p>' +
+      '<div class="bc"><button type="button" data-t="">' + kbHTML(t.cat).replace('</span>', ' ›</span>') + '</button><span>话题 · ' + cntT(t.id) + ' 篇</span></div>' +
+      '<h2><em>#</em>' + esc(t.name) + '</h2><p>' + esc(d.desc || '') + '</p>' +
       '<div class="tf"><button type="button" class="join" data-join="' + t.id + '"><svg class="ic"><use href="#i-plus"/></svg>参与话题</button><button type="button" class="sw" data-all="1">换个话题</button></div></div>' + rewardHTML(true);
-    fh.innerHTML = '<h2>这个话题下的分享</h2>';
+    fhLevels(fh);
+  }
+  /* 11-02 用户：「选了家庭婚姻下一个话题，看着像这块就这几篇，层次感没出来」→ 选了分类 / 话题时，列表上方固定一行「分类 · N 个话题 · 共 M 篇」+ 该分类全部话题胶囊（带篇数），当前话题高亮，「全部」回分类 */
+  var cntT = function (id) { return NOTES.filter(function (n) { return n.t === id; }).length; };
+  function fhLevels(fh) {
+    var tl = hotList().filter(function (x) { return cntT(x.id); }), all = 0;
+    tl.forEach(function (x) { all += cntT(x.id); });
+    fh.className = 'lvw k-' + catF;
+    fh.innerHTML = '<div class="lv"><h2>' + CATS.filter(function (c) { return c[0] === catF; })[0][1] + '</h2><small>' + tl.length + ' 个话题 · 共 ' + all + ' 篇</small>' +
+      (cur ? '<button type="button" class="ba" data-t="">看这块全部 ›</button>' : '') + '</div>' +
+      '<div class="tcs"><button type="button" data-t=""' + (cur ? '' : ' class="on"') + '>全部<i>' + all + '</i></button>' +
+      tl.map(function (x) { return '<button type="button" data-t="' + x.id + '"' + (cur === x.id ? ' class="on"' : '') + '># ' + esc(x.name) + '<i>' + cntT(x.id) + '</i></button>'; }).join('') + '</div>';
+    var on = fh.querySelector('.tcs .on'); if (on && cur) fh.querySelector('.tcs').scrollLeft = Math.max(0, on.offsetLeft - 60);
   }
   function renderFeed() {
     var list = cur ? NOTES.filter(function (n) { return n.t === cur; }) : MIXED.filter(function (n) { return inCat(TBY[n.t]); });
@@ -583,14 +635,20 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
     var cw = cols[0].clientWidth || 175;
     wf.style.setProperty('--cw', cw + 'px');
     /* 真瀑布流：每张卡放进当前更矮的那一列（逐张量高，标题一行/两行也算进去） */
-    var hs = [0, 0], tmp = document.createElement('div');
+    var hs = [0, 0], tmp = document.createElement('div'), STY = ['', 'ov', '', '', 'tg', '', '', 'ov', '', 'tg', '', ''];
     list.forEach(function (n, k) {
-      tmp.innerHTML = cardHTML(n, !cur);
+      tmp.innerHTML = cardHTML(n, !cur, STY[k % STY.length]);
       var el = tmp.firstChild; el.style.animationDelay = Math.min(k, 10) * 30 + 'ms';
       var c = hs[0] <= hs[1] ? 0 : 1;
       cols[c].appendChild(el);
       hs[c] += el.offsetHeight + 8;
     });
+    /* 话题下帖子看完，接着引到同分类其他话题，避免以为这块只有这几篇 */
+    var mo = $('#more'), tc = cur && TBY[cur];
+    if (tc) {
+      var rest = NOTES.filter(function (n) { return n.t !== cur && TBY[n.t].cat === tc.cat; }).length;
+      mo.innerHTML = '<button type="button" class="mo k-' + tc.cat + '" data-t=""><small>这个话题就这些啦</small><b>「' + CATS.filter(function (c) { return c[0] === tc.cat; })[0][1] + '」还有 ' + rest + ' 篇，去看看 ›</b></button>';
+    } else mo.innerHTML = '';
   }
   function setQuery(t, n) {
     var q = new URLSearchParams(location.search);
@@ -615,6 +673,13 @@ button{font:inherit;color:inherit;border:0;background:none;padding:0;cursor:poin
     catF = b.dataset.c; haptic();
     selectTopic('');   /* 换分类回到该类「全部」，避免停在别类话题上 */
   });
+  $('#fh').addEventListener('click', function (e) {
+    var b = e.target.closest('[data-t]'); if (!b || b.dataset.t === cur) return;
+    haptic(); var sl = $('#fh .tcs') ? $('#fh .tcs').scrollLeft : 0;
+    selectTopic(b.dataset.t, false);
+    var tc = $('#fh .tcs'); if (tc && !b.dataset.t) tc.scrollLeft = sl;
+  });
+  $('#more').addEventListener('click', function (e) { if (e.target.closest('[data-t]')) { haptic(); selectTopic(''); } });
   $('#head').addEventListener('click', function (e) {
     var j = e.target.closest('[data-join]'); if (j) { haptic(); openRule(j.dataset.join); return; }
     if (e.target.closest('[data-rule]')) { openRule(''); return; }
diff --git a/guangchang/topics.js b/guangchang/topics.js
index e8e279c..70798b6 100644
--- a/guangchang/topics.js
+++ b/guangchang/topics.js
@@ -1,4 +1,4 @@
-/* 孕妈广场 · 话题表（11-02 用户：标题口语化、别太负面 → 40 个话题名全部改成口语正向版，id 不变；2026-11-01 第三版：按用户给的选题清单，分 家庭 / 婚姻 / 职场 / 母婴 四块，每块 10 个；占位内容，纯前端）
+/* 孕妈广场 · 话题表（11-02 用户：标题要更口语、说人话、像小红书 → 40 个话题名第二次改写；此前一版口语正向版，id 不变；2026-11-01 第三版：按用户给的选题清单，分 家庭 / 婚姻 / 职场 / 母婴 四块，每块 10 个；占位内容，纯前端）
    首页「孕妈广场」横滑卡（js/app.js initPlaza）和广场页（guangchang/index.html）共用这一份。
    ⚠️ 篇数 / 在聊人数是占位数字，正式版接后端后替换；广场页底部有一行「示例占位」说明。
    字段：id 话题 id（广场页 ?t=）· name 名称 · cat family 家庭 / marriage 婚姻 / work 职场 / baby 母婴 · g 封面水印字
@@ -11,46 +11,46 @@
     baby:     { c: ['#E0F3EE', '#B8E3D8'], ink: '#21705F' }
   };
   var L = [
-    ['family', 'f01', '怀孕后家里的叮嘱一下子多起来了', '叨', 1],
-    ['family', 'f02', '长辈的老经验，我是这样接话的', '老', 1],
+    ['family', 'f01', '怀孕后，我妈的电话一天比一天多', '叨', 1],
+    ['family', 'f02', '长辈那套老说法，我是这么接的', '老', 1],
     ['family', 'f03', '亲戚随口一句话，我琢磨了一下午', '琢'],
-    ['family', 'f04', '两家人生活习惯不一样，慢慢磨合中', '齐'],
-    ['family', 'f05', '家人关心太多的时候，我这样给自己留点空间', '空', 1],
-    ['family', 'f06', '不住一起，也天天收到家人的叮嘱', '嘱'],
-    ['family', 'f07', '两代人养胎观念不一样，各退一步就好', '代'],
-    ['family', 'f08', '孕期在家安安静静，也挺好的', '静'],
-    ['family', 'f09', '过节走亲戚，大家都围着我的肚子聊', '节'],
-    ['family', 'f10', '娘家的惦记和婆家的操心，都是心意', '味'],
-    ['marriage', 'm01', '怀孕以后，我们俩的家务分工变了', '分', 1],
-    ['marriage', 'm02', '孕期那些小委屈，后来都说开了', '说'],
-    ['marriage', 'm03', '他不太会安慰人，但一直在学', '学'],
-    ['marriage', 'm04', '孕期夜里睡不着，他陪我聊到天亮', '夜'],
-    ['marriage', 'm05', '怀孕后和老公拌嘴，后来这样和好', '和'],
-    ['marriage', 'm06', '比起礼物，我更想要他一句「辛苦了」', '见', 1],
-    ['marriage', 'm07', '怀孕后，浪漫变成了一起商量小事', '琐'],
-    ['marriage', 'm08', '夫妻间那些「小事」，我们这样聊开', '小'],
-    ['marriage', 'm09', '宝宝要来了，我们俩的日子也在慢慢变', '盼'],
-    ['marriage', 'm10', '他终于知道，养胎不是在家休息', '懂', 1],
-    ['work', 'w01', '怀孕上班，什么时候告诉领导合适', '言', 1],
-    ['work', 'w02', '第一次请产检假，其实没那么难开口', '假', 1],
-    ['work', 'w03', '上班孕妈，我是这样照顾好自己的', '职'],
-    ['work', 'w04', '一边上班，一边惦记肚子里的小家伙', '惦'],
-    ['work', 'w05', '上班时不舒服，我学会了及时说出来', '说'],
-    ['work', 'w06', '同事们的关心，让我暖了一整天', '暖'],
-    ['work', 'w07', '生完还能回原岗位吗？听听过来人怎么说', '岗'],
-    ['work', 'w08', '把项目交出去那天，心里有点不舍', '交'],
-    ['work', 'w09', '孕期上班，我给自己划了几条舒服的线', '界'],
-    ['work', 'w10', '上班孕妈的一天，原来这么充实', '忙', 1],
-    ['baby', 'b01', '孕期那些小不舒服，大家都是怎么缓解的', '缓', 1],
-    ['baby', 'b02', '还没出生，宝宝的开销已经安排上了', '钱'],
-    ['baby', 'b03', '育儿内容刷多了，我学会了挑着看', '挑', 1],
-    ['baby', 'b04', '囤货这件事，过来人教我别囤太多', '囤'],
-    ['baby', 'b05', '孕期体重，我是这样慢慢管住的', '重'],
-    ['baby', 'b06', '每天数胎动，是我和宝宝的小默契', '动'],
-    ['baby', 'b07', '顺产还是剖腹产，听听过来人的经历', '生'],
-    ['baby', 'b08', '有点怕生孩子？我是这样慢慢放松的', '松', 1],
-    ['baby', 'b09', '孕期忌口，哪些真要忌、哪些不用太纠结', '忌'],
-    ['baby', 'b10', '怀孕以后，身体悄悄发生的那些变化', '变']
+    ['family', 'f04', '娘家婆家习惯不一样，我夹在中间当翻译', '齐'],
+    ['family', 'f05', '关心太多有点招架不住，我给自己留了点空间', '空', 1],
+    ['family', 'f06', '不住一起，叮嘱照样每天准时到', '嘱'],
+    ['family', 'f07', '我妈让我躺着养，医生说多走走', '代'],
+    ['family', 'f08', '怀孕后我变宅了，在家待着也挺香', '静'],
+    ['family', 'f09', '过年回家，全家围着我的肚子猜男女', '节'],
+    ['family', 'f10', '我妈寄吃的，婆婆也寄吃的', '味'],
+    ['marriage', 'm01', '怀孕后，家务换他来干了', '分', 1],
+    ['marriage', 'm02', '憋着的小委屈，说出来就好了', '说'],
+    ['marriage', 'm03', '他嘴笨，但一直在学怎么哄我', '学'],
+    ['marriage', 'm04', '半夜睡不着，他陪我聊到天亮', '夜'],
+    ['marriage', 'm05', '怀孕后跟老公拌嘴，我们这样和好', '和'],
+    ['marriage', 'm06', '不要礼物，就想听他说句「辛苦了」', '见', 1],
+    ['marriage', 'm07', '以前约会看电影，现在一起研究产检单', '琐'],
+    ['marriage', 'm08', '挤牙膏这种小事，我们也能拌两句', '小'],
+    ['marriage', 'm09', '宝宝快来了，我们俩的日子在悄悄变', '盼'],
+    ['marriage', 'm10', '他终于知道，养胎不是躺着玩手机', '懂', 1],
+    ['work', 'w01', '怀孕了，啥时候跟领导说', '言', 1],
+    ['work', 'w02', '第一次请产检假，我在门口转了三圈', '假', 1],
+    ['work', 'w03', '上班孕妈的自救小妙招', '职'],
+    ['work', 'w04', '开会的时候，宝宝踢了我一脚', '惦'],
+    ['work', 'w05', '上班不舒服，别硬撑，说出来', '说'],
+    ['work', 'w06', '同事一杯热水，暖了我一整天', '暖'],
+    ['work', 'w07', '生完回去，位置还是我的吗？过来人说说', '岗'],
+    ['work', 'w08', '把带了两年的项目交出去那天', '交'],
+    ['work', 'w09', '怀孕上班，我给自己定了几条规矩', '界'],
+    ['work', 'w10', '上班孕妈的一天，比你想的忙', '忙', 1],
+    ['baby', 'b01', '孕吐、烧心、腿抽筋，大家都怎么缓过来的', '缓', 1],
+    ['baby', 'b02', '宝宝还没生，钱已经花出去不少', '钱'],
+    ['baby', 'b03', '育儿攻略刷多了，我学会挑着看', '挑', 1],
+    ['baby', 'b04', '囤货过来人：这些真用不上', '囤'],
+    ['baby', 'b05', '孕期体重，我这样一点点稳住的', '重'],
+    ['baby', 'b06', '每天数胎动，是我和宝宝的暗号', '动'],
+    ['baby', 'b07', '顺产还是剖，过来人说说真实感受', '生'],
+    ['baby', 'b08', '快生了心里没底？听听过来人怎么说', '松', 1],
+    ['baby', 'b09', '这也不能吃那也不能吃？其实没那么多讲究', '忌'],
+    ['baby', 'b10', '怀孕后身体的这些变化，你中了几个', '变']
   ];
   /* 首页横滑卡的照片（11-01 用户：首页广场也放一些真实图）：取该话题第一篇照片笔记的封面，图在 guangchang/img/；data.js 太大首页不加载，所以抄一份到这里，换图后要同步 */
   var PH = {"f01":"c2807377d0dd.jpg","f02":"5cc12b5ca19d.jpg","f03":"c1aeeff8c596.jpg","f04":"bcfe0afdde7c.jpg","f05":"f884c0209db9.jpg","f06":"cbd9db78f705.jpg","f07":"c04f5a22e224.jpg","f08":"2cac4ef6500f.jpg","f09":"8f974da03cfa.jpg","f10":"b2b5e91a4553.jpg","m01":"e0118088acf0.jpg","m02":"0b5b852dd448.jpg","m03":"32744c66d8cb.jpg","m04":"dc0e74c1f385.jpg","m05":"ec0314894337.jpg","m06":"eb20a272d965.jpg","m07":"14ce1f9686ee.jpg","m08":"5db0ce8c9d52.jpg","m09":"9ca7ad933408.jpg","m10":"6c2c8052d6f4.jpg","w01":"874abee3d741.jpg","w02":"41ceb30d229a.jpg","w03":"f3f33bbeba33.jpg","w04":"6b374c98a040.jpg","w05":"bd8a5ddc39f5.jpg","w06":"de364ef85902.jpg","w07":"4f3ee7186428.jpg","w08":"cf9253836cf2.jpg","w09":"209084ea24fb.jpg","w10":"9e1feb87c814.jpg","b01":"63659dd16d92.jpg","b02":"c5443c035a02.jpg","b03":"15397c17240a.jpg","b04":"269846ead50f.jpg","b05":"81541ebb328d.jpg","b06":"1bff7a1aad8e.jpg","b07":"6440eaf30b5a.jpg","b08":"37815563fb9a.jpg","b09":"b0910125c744.jpg","b10":"5b7ba031e33d.jpg"};
diff --git a/index.html b/index.html
index 7b57b30..ef9797f 100644
--- a/index.html
+++ b/index.html
@@ -7,7 +7,7 @@
 <meta name="mobile-web-app-capable" content="yes">
 <meta name="apple-mobile-web-app-capable" content="yes">
 <title>兜爸心选 · 孕育陪伴</title>
-<!-- V:26110204 缓存版本标记：改 css/js 时同步 bump 该值（与 js/app.js 的 VER 同源），静态资源按 mtime 走 ETag 自动刷新 -->
+<!-- V:26110205 缓存版本标记：改 css/js 时同步 bump 该值（与 js/app.js 的 VER 同源），静态资源按 mtime 走 ETag 自动刷新 -->
 <link rel="stylesheet" href="mama-box.css">
 <link rel="stylesheet" href="night.css">
 <!-- 夜晚模式：首屏绘制前就按上次的选择加 class，避免先白后黑闪一下（开关在首页右上角 #nightBtn，逻辑见 app.js） -->
@@ -2492,7 +2492,7 @@
 <script src="/_bridge/avatar-picker.js?v=26101105"></script>
 <script src="/_bridge/hand-icons.js?v=26101202"></script>
 <script src="js/zodiac-art.js"></script>
-<script src="guangchang/topics.js?v=26110204"></script>
+<script src="guangchang/topics.js?v=26110205"></script>
 <script src="js/app.js"></script>
 <script>
 /* 11-02 首页「孕妈广场」效果稿：地址带 ?gcv=1~6 时，把 #gcHome 换成 demo/gch/vN.css + vN.js 的版式并滚到这一块。
@@ -2500,7 +2500,7 @@
 (function () {
   var m = location.search.match(/[?&]gcv=([1-6])(?:&|$)/);
   if (!m) window.__gcDefault = 1;
-  var n = m ? m[1] : '6', l = document.createElement('link'), s = document.createElement('script'), q = m ? Date.now() : 'v=26110204';
+  var n = m ? m[1] : '6', l = document.createElement('link'), s = document.createElement('script'), q = m ? Date.now() : 'v=26110205';
   l.rel = 'stylesheet'; l.href = 'demo/gch/v' + n + '.css?' + q;
   s.src = 'demo/gch/v' + n + '.js?' + q;
   if (m) s.onload = function () { setTimeout(function () { var el = document.getElementById('gcHome'); if (el) el.scrollIntoView({ block: 'center' }); }, 900); };
diff --git a/js/app.js b/js/app.js
index c95c2d6..80e2ecd 100644
--- a/js/app.js
+++ b/js/app.js
@@ -3,7 +3,7 @@
 (function () {
   'use strict';
   /* 页面版本号（YYMMDD+序号）：显示在「关于兜爸心选」页底部；bump 时同步 head 注释与 ?v= */
-  var VER = '26110204';
+  var VER = '26110205';
   const $ = (s, c) => (c || document).querySelector(s);
   const $$ = (s, c) => Array.from((c || document).querySelectorAll(s));