{"c":[["饱饱麻麻",732,"宝宝 2 岁","补铁那阵子便秘最严重，当时差点自己把铁剂停了，后来跟医生说了，帮我调整了一下，饮食也配合着改，慢慢好了。",190,[]],["白露微凉",572,"宝宝 2 岁","过来人提醒，别久蹲硬憋，我当时用力太猛后来有点痔疮，早点从吃和喝上调整才是正事。",82,[]],["安安麻麻",211,"孕 20 周","原来孕激素会让肠道蠕动变慢，子宫还压着，难怪怀孕后像换了个肚子。",75,[]],["青柠呀",270,"孕 17 周","水果整个吃别光榨汁，这条记下了，我妈天天给我榨橙汁。",66,[]],["Joy带娃中",967,"孕 16 周","自查选了「不到 4 杯水」和「很少吃蔬菜」，结果两条都中，哈哈，原因找到了。",33,[]],["一颗山楂",34,"孕 15 周","每天 1.7L 水我以为自己喝够了，结果一算才五六杯，难怪拉不出来，今天开始放个大水杯在桌上。",28,[]],["玉米啵啵",547,"孕 21 周","蔬菜每天要 400～500 克，深色占一半，我以前一顿就几筷子，差太远了。",23,[]],["小静爱吃肉",731,"孕 28 周","带血或者肚子疼要去看医生，这个之前一直不好意思说，下次产检还是问一下。",14,[]],["话很多的星星",105,"孕 32 周","请问用开塞露真的不行吗？实在难受的时候怎么办",10,[["荔枝同学",619,"宝宝 1 岁","不是说绝对不行，是要先问医生，我当时也是问过产科医生才用的，别自己决定"]]],["奶爸当爹了",469,"准爸爸","老婆天天蹲半天出不来，我看完把家里白米饭换了一半燕麦糙米，再拉她晚饭后散步半小时。",10,[]],["偷吃菠萝的妈妈",938,"孕 16 周","早饭后固定去厕所，坚持了一周，现在基本每天早上都有感觉了，规律真的能养出来。",3,[]],["玲玲爱吃肉",562,"孕 22 周","脚下垫小凳子这招真的有用！膝盖比屁股高，一下子就省力多了，不用憋得满脸通红。",2,[["韩静露",739,"孕 35 周","+1，我用的是家里的小板凳，第一次试就感觉不一样"],["馒头1999",909,"宝宝 4 个月","生完也一直保留这个习惯哈哈"]]]]}