STRETCH MARKS · 皮肤与体重

妊娠纹，与
体重管理

长不长纹，
一半看体重。

一句话答案

控制体重慢慢长、每天抹两次打底，红纹一出现就处理。

记住这 3 点

1每周增重
不超 0.5kg孕中晚期起算

2早晚
各抹一次坚持整个孕期

3维 A 酸类
孕期禁用视黄醇也别用

WEIGHT

长得越快越易长纹，控体重是最省钱的预防。

累计增重推荐区间

孕早期只长 0~2kg，13 周后进入匀速增长。

BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。双胎或有并发症，以产检医生建议为准。

CARE

早打底，红纹趁早处理，白纹留到产后。

孕早期起

每天打底预防你在这里

洗澡后和睡前，肚皮、大腿、臀部抹保湿霜，按摩到吸收；吃够蛋白质和维 C。

为什么这样做皮肤水润有弹性，纤维不易拉断。

冒出红纹

马上处理你在这里

红纹处每天薄涂 2 次医用硅酮凝胶，至少坚持 2 个月。

为什么这样做红纹期还在修复，最容易变淡。

白纹 · 产后

找皮肤科你在这里

涂抹作用有限，产后去正规医院皮肤科，评估激光、微针等。

为什么这样做白纹已是疤，要靠刺激长新胶原。

INGREDIENTS

买之前翻成分表，左边这栏孕期别碰。

孕期别碰

可能影响胎儿
哺乳期也别用

放心用

先问医生

积雪草类修护霜
抗炎促修复，用前问产检医生

参考来源

增重范围：中国营养学会《中国妇女妊娠期体重监测与评价》（T/CNSS 009-2021）及 WS/T 801-2022，按孕前 BMI 分档；孕早期增重 0~2kg；偏胖档含超重 7~11kg、肥胖（BMI≥28）5~9kg。曲线为按总增重区间线性示意。
维 A 酸：0.1% 维 A 酸涂早期红纹 6 个月，10 人中 8 人明显改善，对照组 12 人中 1 人（Arch Dermatol 1996，小样本）。孕期哺乳期禁用，产后不哺乳时遵医嘱使用。
医用硅酮：1522 人连用 2 个月以上，颜色、柔软度改善约 70%~85%（研究对象为疤痕，非专门针对妊娠纹，仅作参考）。
透明质酸复方凝胶：约 50 人连用 12 周，红纹深度和颜色明显减轻，但不会完全消失。
点阵激光：联合强脉冲光的 60 人研究中纹路面积平均缩小约 37%，约 25% 有不良反应。
可可脂、橄榄油：210 人随机对照研究，可可脂 45% 长纹、安慰剂 49%；70 人研究，橄榄油 45.7% 对 62.9%，均无统计学差异，润肤可以、防纹别指望。

本页为科普参考，不能代替医生诊断。孕期用药、护肤有疑问请咨询医生。