[{"q":"孕26周早产有什么征兆？","a":"要留意这几个信号：肚子一阵阵发紧变得有规律，一小时好几次；腰背持续酸痛或下腹下坠感；阴道流出水样液体；阴道出血或分泌物突然变多带血丝。出现这些情况要及时就医，不要等。平时注意别太劳累、别提重物，按时产检。","tag":"身体","hot":true},{"q":"孕26周肋骨下面胀痛怎么办？","a":"子宫变大往上顶，宝宝有时还会踢到肋骨，所以肋骨下方胀痛很常见。可以坐直身体，或者把手臂举过头顶伸展一下，给肋骨腾点空间。少吃多餐，别穿太紧的衣服。如果右上腹持续剧痛，伴随恶心、头痛或血压高，要及时就医。","tag":"身体","hot":true},{"q":"孕26周宝宝会眨眼了吗？","a":"是的，这时宝宝的眼睑慢慢能睁开了，会眨眼，也会对光线有所反应。宝宝的听觉也更灵敏，听到熟悉的声音可能会动一动。妈妈可以多和宝宝说话、哼歌，让宝宝熟悉爸爸妈妈的声音，出生后会更有安全感。","tag":"宝宝","hot":true},{"q":"孕26周控糖饮食怎么安排三餐？","a":"可以一天吃三顿正餐加两三次加餐。早餐吃全麦面包或燕麦搭配鸡蛋、无糖奶；午晚餐一拳主食，掺些杂粮杂豆，一掌心的肉鱼，两拳以上的蔬菜；加餐选一小份水果、坚果或无糖酸奶。记得每次吃完测血糖，根据结果调整。","tag":"饮食"},{"q":"孕26周血压偏高要注意什么？","a":"偶尔一次偏高可能和紧张、走得急有关，先坐着休息十分钟再测。建议在家每天固定时间量血压并记录，饮食少盐，保证睡眠，别太劳累。如果血压持续偏高，或伴随头痛、眼花、上腹痛、脸手明显浮肿，要及时就医。","tag":"产检"},{"q":"孕26周宝宝头朝上是臀位吗？","a":"现在宝宝头朝上很常见，还谈不上胎位不正。宝宝在子宫里空间还够，经常翻来翻去，大多数宝宝会在孕晚期自己转成头朝下。一般孕32周后医生才会关注胎位，现在不需要做任何纠正动作，安心等待就好。","tag":"宝宝"},{"q":"孕26周每天要喝多少奶？","a":"孕中晚期建议每天喝300到500毫升奶，大约两杯，可以是牛奶、无糖酸奶，或者换成适量奶酪。乳糖不耐受的话，可以换成酸奶或无乳糖牛奶，少量多次喝。再搭配豆腐、豆干等豆制品，钙和蛋白质都更容易吃够。","tag":"饮食"},{"q":"孕26周钙片和铁剂能一起吃吗？","a":"最好分开吃。钙会影响铁的吸收，两者间隔两小时以上效果更好。比如铁剂可以饭后吃，搭配富含维生素C的水果；钙片可以睡前或另一餐后吃。也别用牛奶、浓茶送服铁剂。具体怎么吃，可以问问开药的医生。","tag":"补剂"},{"q":"孕26周腿上青筋很明显正常吗？","a":"孕期血容量增加，子宫压迫下肢血管，腿上出现青筋或静脉曲张比较常见，多数产后会好转。可以穿孕妇弹力袜，避免久站久坐和跷二郎腿，休息时把腿抬高。如果腿部突然肿痛、发红发热，要及时就医。","tag":"身体"},{"q":"孕26周老是尿频憋不住尿怎么办？","a":"子宫压着膀胱，尿频、偶尔咳嗽打喷嚏漏尿都很常见。有尿就去，别憋着；睡前一两个小时少喝水，但白天总量要喝够。可以学着做凯格尔运动锻炼盆底肌。如果出现尿痛、尿急尿不尽、发热或尿里有血，要及时就医。","tag":"身体"},{"q":"孕26周走路多了肚子发硬要紧吗？","a":"走多了、累了，肚子偶尔发硬一会儿就放松，多半是子宫在提醒你该歇歇了。先坐下或侧躺休息，喝点水，一般会缓解。以后出门把行程拆开，中间多休息。如果休息后还一阵阵规律发硬，或伴随疼痛、出血、流液，要及时就医。","tag":"身体"},{"q":"孕26周还能继续上班到什么时候？","a":"身体没问题、工作不太累的话，很多妈妈会上班到孕晚期甚至临近预产期。要根据自身情况和产检结果调整，如果工作需要久站、搬重物、熬夜或接触有害物质，最好和单位沟通调岗。累了就请假休息，不要硬撑。","tag":"生活"},{"q":"孕26周可以泡脚泡澡吗？","a":"泡脚可以，水温别太烫，四十度左右，泡15分钟左右就好，有助缓解水肿和疲劳。泡澡不太建议，水温高、时间长容易头晕，盆浴也不太卫生，洗澡以淋浴为主。浴室铺防滑垫，最好有家人在家，避免滑倒。","tag":"生活"},{"q":"孕26周开车要注意什么？","a":"身体舒服的话可以短途开车。安全带肩带从胸部中间斜过，腰带系在肚子下方贴着胯骨，别勒在肚子上；座椅往后调，肚子和方向盘保持一定距离。避免长时间开车和疲劳驾驶。如果头晕、肚子发紧或反应变慢，就别自己开了。","tag":"生活"},{"q":"孕26周觉得自己变丑了很难过？","a":"身材和皮肤的变化确实容易让人失落，这种感受很正常。这些变化大多是暂时的，是身体在努力孕育宝宝。可以穿得舒服好看一点，适当打扮自己，和伴侣说说心里话。多关注自己今天做到了什么，少和别人比较。","tag":"心情"},{"q":"孕26周准爸爸紧张焦虑怎么办？","a":"准爸爸也会担心钱、担心生产、担心当不好爸爸，这都很正常。可以和妈妈一起参加孕妇课，了解得越多越不慌；把要准备的事列成清单一件件落实；也可以和有经验的朋友聊聊。照顾好自己的情绪，才能更好地支持妈妈。","tag":"心情"},{"q":"孕26周婴儿床推车怎么挑？","a":"婴儿床选结构稳固、栏杆间距合适、床垫偏硬贴合床框的，不要放枕头、厚被子和毛绒玩具。推车选能平躺、刹车好用、折叠方便的，按自家出行习惯决定轻便款还是高景观款。可以先去店里推一推试一试，再决定买不买。","tag":"准备"},{"q":"孕26周可以吃螃蟹海鲜吗？","a":"可以吃，海鲜是优质蛋白的好来源。关键是要新鲜、彻底煮熟，不吃生的、醉的、腌的。螃蟹偶尔吃一两只问题不大，别贪多。少吃大型深海鱼，多选三文鱼、鳕鱼、虾等。吃完如果出现过敏、腹痛、腹泻，要及时就医。","tag":"饮食"}]