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<title>妊娠纹，与体重管理</title>
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<!-- 孕期专题 · 妊娠纹与体重管理（孕期首页「其他妈妈也在搜」第 6 条）。
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2026-10-31 v2 按 /tmp/pl/topic-spec.md 统一规范重做：清新、简洁、核心明确；主色 #F25C78。
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体重管理是核心之一（第 1 节 + 增重简表 + #goWeight 跳 /yunqi-tizhong/）；
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「为什么这样做」本页例外：可见的一句话（≤30 字）。只写成分和品类、不点名品牌；百分比只出现在页底「参考来源」。
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自成一页：不引 app.js；回首页走相对路径 ../../，站内跳转带 location.search + location.hash。
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旧版备份 /tmp/pl/wen-v2-backup.html。 -->
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:root{--c:#F25C78;--cs:#FFEFF2;--ink:#1F2329;--tx:#4E5969;--sub:#86909C;--line:#EEF0F3;--sec:#F7F8FA;
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--green:#18A058;--gbg:#EAF7F0;--amber:#E08A1E;--abg:#FFF4E5;--red:#E5484D;--rbg:#FFEDEE}
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html,body{height:100%;overflow:hidden;background:#fff;color:var(--tx);font:15px/1.75 -apple-system,BlinkMacSystemFont,"PingFang SC","Hiragino Sans GB","Microsoft YaHei",sans-serif}
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#scroll{position:fixed;inset:0;overflow-y:auto;overflow-x:hidden;-webkit-overflow-scrolling:touch;overscroll-behavior:none;padding-bottom:calc(28px + env(safe-area-inset-bottom))}
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b,strong{color:var(--ink)}
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/* 顶栏 */
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.bar{position:sticky;top:0;z-index:20;display:flex;align-items:center;gap:4px;height:48px;padding:0 8px;padding-top:env(safe-area-inset-top);background:rgba(255,255,255,0);border-bottom:1px solid transparent;transition:background .2s,border-color .2s}
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/* Hero */
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.hero img{width:100%;height:190px;object-fit:cover;object-position:50% 40%;border-radius:20px;background:var(--cs)}
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h1{margin-top:18px;font-size:26px;font-weight:800;line-height:1.3;color:var(--ink)}
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.ans{margin-top:12px;padding:12px 14px;border-radius:14px;background:var(--cs);border-left:4px solid var(--c);font-size:16px;font-weight:700;line-height:1.6;color:var(--ink)}
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/* 个性化提示条 */
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.me{display:none;margin-top:14px;align-items:center;gap:10px;padding:10px 12px;border-radius:14px;border:1px solid var(--line);font-size:13.5px;line-height:1.5}
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.me .mt{flex:1;min-width:0}
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.me b{display:block;font-size:14px}
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.me span{color:var(--sub);font-size:12.5px}
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.me .go{flex:none;height:30px;padding:0 12px;border-radius:99px;border:1px solid var(--c);color:var(--c);font-size:13px;white-space:nowrap}
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/* 记住这 3 点 */
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.pts{margin-top:28px}
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h2{font-size:18px;font-weight:700;line-height:1.4;color:var(--ink)}
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.pts ol{list-style:none;margin-top:8px}
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.pts li{display:flex;gap:14px;padding:12px 0;border-top:1px solid var(--line)}
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.pts li:first-child{border-top:0}
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.pts .no{flex:none;width:26px;font-size:26px;font-weight:800;line-height:1.1;color:var(--c);font-family:"DIN Alternate","Helvetica Neue",Arial,sans-serif}
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.pts span{display:block;font-size:13px;color:var(--sub);line-height:1.5}
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/* 目录 */
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.toc{display:flex;gap:8px;margin-top:16px}
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.toc button{flex:1;min-width:0;height:36px;border-radius:99px;background:var(--sec);font-size:13px;color:var(--tx);white-space:nowrap}
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/* 节 */
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.sec{margin-top:36px;scroll-margin-top:56px}
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.sec-h{display:flex;align-items:center;gap:8px}
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.sec-h .n{flex:none;font-size:18px;font-weight:800;color:var(--c);font-family:"DIN Alternate","Helvetica Neue",Arial,sans-serif}
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.key{margin-top:6px;font-weight:700;color:var(--c)}
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.card{margin-top:14px;border:1px solid var(--line);border-radius:18px;background:#fff;overflow:hidden}
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/* 1 体重 */
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.wpic{width:100%;height:120px;object-fit:cover;object-position:60% 55%}
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table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:14px}
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th{font-size:12.5px;font-weight:500;color:var(--sub);text-align:left;padding:10px 14px 6px}
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td{padding:9px 14px;border-top:1px solid var(--line);color:var(--tx);white-space:nowrap}
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td:first-child b{font-weight:600}
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td small{display:block;font-size:12px;color:var(--sub);line-height:1.3}
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td.v{font-weight:700;color:var(--ink)}
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.note{padding:8px 14px 12px;font-size:12.5px;color:var(--sub);line-height:1.6}
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.btn{display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:6px;width:100%;height:46px;margin-top:14px;border-radius:99px;background:var(--c);color:#fff;font-size:15px;font-weight:600}
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.btn .ic{stroke:#fff}
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/* 2 时间轴 */
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.tl{margin-top:16px;position:relative;padding-left:22px}
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.tl::before{content:"";position:absolute;left:6px;top:10px;bottom:10px;width:2px;background:var(--line)}
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.st{position:relative;padding:14px 14px 12px;margin-top:10px;border:1px solid var(--line);border-radius:18px;background:#fff;scroll-margin-top:60px;transition:border-color .3s,background .3s}
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||
.st:first-child{margin-top:0}
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.st::before{content:"";position:absolute;left:-22px;top:20px;width:14px;height:14px;border-radius:50%;background:#fff;border:2px solid #D5D9E0}
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||
.st.hl{border-color:var(--c);background:var(--cs)}
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.st.hl::before{border-color:var(--c);background:var(--c)}
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.st .hd{display:flex;align-items:center;gap:8px}
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.st .hd b{font-size:15.5px}
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.st .now{display:none;margin-left:auto;font-size:12px;line-height:20px;padding:0 8px;border-radius:99px;background:var(--c);color:#fff;white-space:nowrap}
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||
.st.hl .now{display:inline-block}
|
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.st p{margin-top:4px;font-size:14.5px;line-height:1.7}
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.st .why{margin-top:6px;font-size:12.5px;line-height:1.6;color:var(--sub)}
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.st .why em{font-style:normal;color:var(--c);margin-right:4px}
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/* 3 成分速查 */
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.ing{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;padding:13px 14px;border-top:1px solid var(--line)}
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.ing:first-child{border-top:0}
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||
.ing .lt{flex:none;margin-top:3px;width:52px;text-align:center;font-size:12px;font-weight:700;line-height:22px;border-radius:99px;white-space:nowrap}
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||
.ing .r{background:var(--rbg);color:var(--red)}
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.ing .g{background:var(--gbg);color:var(--green)}
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.ing .a{background:var(--abg);color:var(--amber)}
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.ing b{display:block;font-size:15px;line-height:1.5}
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.ing span{display:block;font-size:13px;color:var(--sub);line-height:1.55}
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/* 来源 + 免责 */
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.src{margin-top:36px;border-radius:18px;background:var(--sec)}
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||
.src summary{list-style:none;display:flex;align-items:center;gap:8px;padding:13px 16px;font-size:14px;font-weight:600;color:var(--ink)}
|
||
.src summary::-webkit-details-marker{display:none}
|
||
.src summary::after{content:"展开";margin-left:auto;font-size:12.5px;font-weight:400;color:var(--sub)}
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.src[open] summary::after{content:"收起"}
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.src ul{list-style:none;padding:0 16px 12px}
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.src li{padding:8px 0;border-top:1px solid #E9ECF0;font-size:12.5px;line-height:1.65;color:var(--tx)}
|
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.foot{margin-top:14px;font-size:12px;line-height:1.7;color:var(--sub);text-align:center}
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</style>
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<!-- 单色线性图标：stroke 1.8，颜色走 .ic（主色） -->
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<symbol id="i-arrow" viewBox="0 0 24 24"><path d="M5 12h13M13 6.5l5.5 5.5-5.5 5.5"/></symbol>
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<symbol id="i-book" viewBox="0 0 24 24"><path d="M5 19.5v-15A1.5 1.5 0 0 1 6.5 3H19v15H6.5A1.5 1.5 0 0 0 5 19.5 1.5 1.5 0 0 0 6.5 21H19M9 7.5h6"/></symbol>
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<symbol id="i-mom" viewBox="0 0 24 24"><circle cx="11" cy="4.5" r="2"/><path d="M10 8.5c-1.5 1.5-2 3.5-2 6V21M12 9c4 .5 8 2.5 8 5.5s-2.5 4.5-6 4.5h-2M12 21v-2"/></symbol>
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</svg>
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<div id="scroll">
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<header class="bar" id="bar">
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<button class="back" id="back" aria-label="返回"><svg class="ic"><use href="#i-back" xlink:href="#i-back"/></svg></button>
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<span class="t">孕期专题</span>
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</header>
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<main class="wrap">
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<section class="hero">
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<img src="img/hero.webp" alt="孕妈坐在沙发上轻抚孕肚">
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<h1>妊娠纹，与体重管理</h1>
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<div class="ans">控制体重慢慢长、每天抹两次打底，红纹一出现就处理。</div>
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</section>
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<!-- 按 openid 读孕周 / 产后状态点亮对应阶段（拿不到身份就不显示） -->
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<div class="me" id="me">
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<svg class="ic"><use href="#i-mom" xlink:href="#i-mom"/></svg>
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<div class="mt"><b id="meT"></b><span id="meD"></span></div>
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<button class="go" id="meGo">去看看</button>
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</div>
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<section class="pts">
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<h2>记住这 3 点</h2>
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<ol>
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<li><span class="no">1</span><div><b>每周增重不超过 0.5kg</b><span>孕中晚期起，长得慢纹就少</span></div></li>
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<li><span class="no">2</span><div><b>早晚各抹一次</b><span>从孕早期开始，坚持整个孕期</span></div></li>
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||
<li><span class="no">3</span><div><b>维 A 酸类孕期禁用</b><span>含视黄醇、视黄醛的也别用</span></div></li>
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</ol>
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</section>
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<nav class="toc">
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<button data-go="s1">体重和妊娠纹</button>
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<button data-go="s2">不同阶段</button>
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<button data-go="s3">成分速查</button>
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</nav>
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<!-- 1 体重 -->
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<section class="sec" id="s1">
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<div class="sec-h"><span class="n">01</span><h2>体重和妊娠纹</h2></div>
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<p class="key">肚皮撑得越快越容易长纹，控体重是最省钱的预防。</p>
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<div class="card fade">
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<img class="wpic" src="img/slow.webp" alt="孕妈牵着背体重秤的小乌龟散步" loading="lazy">
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<table>
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<thead><tr><th>孕前体重</th><th>整个孕期</th><th>孕中晚期每周</th></tr></thead>
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<tbody>
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<tr><td><b>偏瘦</b><small>BMI < 18.5</small></td><td class="v">11~16 kg</td><td>约 0.46 kg</td></tr>
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||
<tr><td><b>正常</b><small>BMI 18.5~23.9</small></td><td class="v">8~14 kg</td><td>约 0.37 kg</td></tr>
|
||
<tr><td><b>偏胖</b><small>BMI ≥ 24</small></td><td class="v">5~11 kg</td><td>约 0.22~0.30 kg</td></tr>
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</tbody>
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</table>
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<p class="note">BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。双胎或有并发症，以产检医生建议为准。</p>
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</div>
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<button class="btn" id="goWeight"><svg class="ic"><use href="#i-scale" xlink:href="#i-scale"/></svg>去算我的增重范围<svg class="ic"><use href="#i-arrow" xlink:href="#i-arrow"/></svg></button>
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</section>
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||
<!-- 2 时间轴：当前阶段按孕周高亮 -->
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<section class="sec" id="s2">
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<div class="sec-h"><span class="n">02</span><h2>不同阶段怎么做</h2></div>
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<p class="key">早打底，红纹趁早处理，白纹留到产后。</p>
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||
<div class="tl">
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<article class="st fade" id="stA">
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||
<div class="hd"><b>孕早期起 · 预防</b><span class="now">你在这里</span></div>
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<p>洗澡后和睡前，肚皮、大腿、臀部抹保湿霜，按摩到吸收。<span id="stA2">饮食吃够蛋白质和维 C。</span></p>
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||
<div class="why"><em>为什么这样做</em>皮肤水润有弹性，纤维不易拉断。</div>
|
||
</article>
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<article class="st fade" id="stB">
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<div class="hd"><b>冒出红纹 · 马上处理</b><span class="now">你在这里</span></div>
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<p>红纹处每天薄涂 2 次医用硅酮凝胶，至少坚持 2 个月。</p>
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<div class="why"><em>为什么这样做</em>红纹期还在修复，最容易变淡。</div>
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</article>
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<article class="st fade" id="stC">
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<div class="hd"><b>白纹 · 产后</b><span class="now">你在这里</span></div>
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<p>涂抹作用有限，产后去正规医院皮肤科，评估激光、微针等。</p>
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||
<div class="why"><em>为什么这样做</em>白纹已是疤，要靠刺激长新胶原。</div>
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||
</article>
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</div>
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</section>
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||
<!-- 3 成分速查 -->
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<section class="sec" id="s3">
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<div class="sec-h"><span class="n">03</span><h2>成分速查</h2></div>
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<p class="key">买之前翻成分表，红色的孕期别碰。</p>
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||
<div class="card fade">
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||
<div class="ing"><span class="lt r">禁用</span><div><b>维 A 酸 / 视黄醇 / 视黄醛</b><span>可能影响胎儿，孕期哺乳期都别用</span></div></div>
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||
<div class="ing"><span class="lt g">可用</span><div><b>透明质酸、神经酰胺、角鲨烷</b><span>补水修护，日常打底用</span></div></div>
|
||
<div class="ing"><span class="lt g">可用</span><div><b>医用硅酮凝胶</b><span>成膜保湿，帮红纹变淡</span></div></div>
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||
<div class="ing"><span class="lt a">先问医生</span><div><b>积雪草类修护霜</b><span>抗炎促修复，用前问产检医生</span></div></div>
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</div>
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</section>
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<details class="src">
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<summary><svg class="ic"><use href="#i-book" xlink:href="#i-book"/></svg>参考来源</summary>
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<ul>
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<li><b>增重范围：</b>中国营养学会《中国妇女妊娠期体重监测与评价》（T/CNSS 009-2021）及 WS/T 801-2022，按孕前 BMI 分档；偏胖档含超重 7~11kg、肥胖（BMI≥28）5~9kg。</li>
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<li><b>维 A 酸：</b>0.1% 维 A 酸涂早期红纹 6 个月，10 人中 8 人明显改善，对照组 12 人中 1 人（Arch Dermatol 1996，小样本）。孕期哺乳期禁用，产后不哺乳时遵医嘱使用。</li>
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<li><b>医用硅酮：</b>1522 人连用 2 个月以上，颜色、柔软度改善约 70%~85%（研究对象为疤痕，非专门针对妊娠纹，仅作参考）。</li>
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<li><b>透明质酸复方凝胶：</b>约 50 人连用 12 周，红纹深度和颜色明显减轻，但不会完全消失。</li>
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<li><b>点阵激光：</b>联合强脉冲光的 60 人研究中纹路面积平均缩小约 37%，约 25% 有不良反应。</li>
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<li><b>可可脂、橄榄油：</b>210 人随机对照研究，可可脂 45% 长纹、安慰剂 49%；70 人研究，橄榄油 45.7% 对 62.9%，均无统计学差异，润肤可以、防纹别指望。</li>
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</ul>
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</details>
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<p class="foot">本页为科普参考，不能代替医生诊断。孕期用药、护肤有疑问请咨询医生。</p>
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</main>
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</div>
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<script>
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(function () {
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'use strict';
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var $ = function (s) { return document.querySelector(s); };
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function hp(n) { var h = (location.hash.slice(1) || '') + '&' + (location.search.slice(1) || ''); var m = h.match(new RegExp('(?:^|&)' + n + '=([^&]*)')); return m ? decodeURIComponent(m[1]) : ''; }
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||
var openid = hp('openid');
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var sc = $('#scroll'), bar = $('#bar');
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/* 返回：从首页点进来就 back；直接打开（分享 / 刷新）就回同目录的首页，身份原样带回 */
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$('#back').addEventListener('click', function () {
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if (document.referrer && document.referrer.indexOf(location.host) >= 0 && history.length > 1) history.back();
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else location.href = '../../' + location.search + location.hash;
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});
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/* 滚动后顶栏白底 + 细分割线 */
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sc.addEventListener('scroll', function () { bar.classList.toggle('solid', sc.scrollTop > 8); }, { passive: true });
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||
function go(id) {
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var el = document.getElementById(id); if (!el) return;
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var top = el.getBoundingClientRect().top - sc.getBoundingClientRect().top + sc.scrollTop - 56;
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sc.scrollTo({ top: top, behavior: 'smooth' });
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||
}
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||
[].forEach.call(document.querySelectorAll('[data-go]'), function (b) { b.addEventListener('click', function () { go(b.dataset.go); }); });
|
||
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||
/* 体重管理：同源相对路径，带身份 */
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||
$('#goWeight').addEventListener('click', function () { location.href = '/yunqi-tizhong/' + location.search + location.hash; });
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||
/* 按孕周点亮阶段（stA 预防 / stA2 饮食并在 stA 内 / stB 红纹 / stC 白纹产后） */
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||
function mark(stage, t, d) {
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||
var id = stage === 'stA2' ? 'stA' : stage;
|
||
var el = document.getElementById(id); if (el) el.classList.add('hl');
|
||
$('#meT').textContent = t; $('#meD').textContent = d;
|
||
$('#meGo').onclick = function () { go(id); };
|
||
$('#me').classList.add('on');
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}
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if (openid) {
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fetch('/api/mp/public/mama-box/pregnancy?openid=' + encodeURIComponent(openid))
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.then(function (r) { return r.ok ? r.json() : null; })
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.then(function (j) {
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var p = j && j.code === 200 && j.result; if (!p) return;
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if (p.postpartum) mark('stB', '宝宝出生了，重点看修复', '红纹趁早处理，白纹找皮肤科');
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else if (p.week != null && !p.empty) {
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var w = p.week;
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if (w >= 20) mark('stA', '孕 ' + w + ' 周 · 肚子长得最快', '坚持打底，留意有没有冒红纹');
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else mark('stA', '孕 ' + w + ' 周 · 正是打底好时候', '现在开始抹，比长了再补管用');
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}
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}).catch(function () {});
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}
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/* 进场动画（轻） */
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if ('IntersectionObserver' in window) {
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var io = new IntersectionObserver(function (es) { es.forEach(function (e) { if (e.isIntersecting) { e.target.classList.add('in'); io.unobserve(e.target); } }); }, { root: sc, threshold: .1 });
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[].forEach.call(document.querySelectorAll('.fade'), function (el) { io.observe(el); });
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} else [].forEach.call(document.querySelectorAll('.fade'), function (el) { el.classList.add('in'); });
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/* 禁止下拉回弹：固定外壳 + 容器滚动 + 到顶/到底时拦 touchmove */
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var y0 = 0;
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sc.addEventListener('touchstart', function (e) { y0 = e.touches[0].clientY; }, { passive: true });
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sc.addEventListener('touchmove', function (e) {
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var dy = e.touches[0].clientY - y0;
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||
if ((sc.scrollTop <= 0 && dy > 0) || (sc.scrollTop + sc.clientHeight >= sc.scrollHeight - 1 && dy < 0)) e.preventDefault();
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}, { passive: false });
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||
document.addEventListener('touchmove', function (e) { if (!sc.contains(e.target)) e.preventDefault(); }, { passive: false });
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})();
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</script>
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</body>
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</html>
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