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<!DOCTYPE html>
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<html lang="zh-CN">
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<head>
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<meta charset="utf-8">
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<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
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<meta name="format-detection" content="telephone=no">
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<title>孕期增重范围</title>
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<!-- 孕期计算器 · 孕期增重范围（2026-11-04 用户从 20 个备选里选了带星的 10 个，本页是其中之一）。
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依据：国家卫健委行业标准 WS/T 801—2022《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》（单胎）。
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孕前 BMI < 18.5：总增重 11～16 kg，孕中晚期每周 0.46（0.37～0.56）kg；18.5～23.9：8～14 kg，0.37（0.26～0.48）；
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24～27.9：7～11 kg，0.30（0.22～0.37）；≥ 28：5～9 kg，0.22（0.15～0.30）；孕早期（< 14 周）共增 0～2 kg。
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某一孕周的推荐范围 = 孕早期 0～2 kg + (孕周 − 13) × 每周范围，封顶到总范围。双胎按 IOM 2009（标准没覆盖双胎）。
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只算范围不做记录（11-04 用户：记体重是另一个记录工具）。
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共用 ../_shared/calc.css + calc.js（返回 / 禁回弹 / 日期按北京时间 / 记住上次填的值）；自成一页，不引 app.js。 -->
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<link rel="stylesheet" href="../_shared/calc.css?v=26110413">
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<style>:root{--c:#2E9C6A;--c2:#6CCB9A;--cbg:#E8F7EF}.gauge{position:relative;height:10px;margin-top:14px;border-radius:99px;background:rgba(255,255,255,.28)}.gauge .ok{position:absolute;top:0;bottom:0;border-radius:99px;background:rgba(255,255,255,.65)}.gauge .me{position:absolute;top:50%;width:16px;height:16px;margin:-8px 0 0 -8px;border-radius:50%;background:#fff;box-shadow:0 0 0 3px rgba(0,0,0,.15)}.glab{display:flex;justify-content:space-between;margin-top:4px;font-size:11.5px;opacity:.85}</style>
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</head>
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<div id="scroll">
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<header class="bar" id="bar">
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<button class="back" id="back" aria-label="返回"><svg viewBox="0 0 24 24"><path d="M15 5l-7 7 7 7"/></svg></button>
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<span class="t">孕期计算器</span>
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</header>
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<section class="hd"><p>孕期计算器</p><h1>孕期增重范围</h1><span>按孕前身高体重，算整个孕期胖多少合适、现在该胖多少</span></section>
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<section class="calc">
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<div class="res" id="res"><div class="empty">填好身高和孕前体重，马上出结果</div></div>
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<div class="fld two">
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<div><label class="lb" for="cH">身高</label><div class="inw"><input class="in num" type="number" inputmode="decimal" id="cH" placeholder="160"><em>厘米</em></div></div>
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<div><label class="lb" for="cW0">孕前体重</label><div class="inw"><input class="in num" type="number" inputmode="decimal" id="cW0" placeholder="52"><em>公斤</em></div></div>
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</div>
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<div class="fld"><span class="lb">怀了几个</span><div class="seg s2" id="cN"><button type="button" data-v="1">一个宝宝</button><button type="button" data-v="2">双胞胎</button></div></div>
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<div class="fld two">
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<div><label class="lb" for="cWk">现在孕周<small>选填</small></label><div class="inw"><input class="in num" type="number" inputmode="numeric" id="cWk" placeholder="20"><em>周</em></div></div>
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<div><label class="lb" for="cW1">现在体重<small>选填</small></label><div class="inw"><input class="in num" type="number" inputmode="decimal" id="cW1" placeholder="58"><em>公斤</em></div></div>
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</div>
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<span class="hint">填了现在的孕周和体重，会告诉你现在胖得合不合适</span>
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</section>
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<section class="sec">
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<h2>不同体型该胖多少</h2>
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<p class="lead">孕前 BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²，单胎</p>
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<table class="tbl" id="tbl"><thead><tr><th>孕前体型</th><th>BMI</th><th>整个孕期</th><th>孕中晚期每周</th></tr></thead><tbody></tbody></table>
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</section>
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<div class="tip"><b>胖得太快或太慢都要留意：</b>增重过多容易妊娠糖尿病、巨大儿，过少可能影响宝宝发育。一周涨超过 1 公斤，或者突然腿脚、脸都肿，要尽快告诉医生。</div>
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<p class="foot">依据 WS/T 801—2022《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》；双胎参考美国医学研究所 IOM 2009。仅供参考。</p>
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</div>
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<script src="../_shared/calc.js?v=26110413"></script>
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<script>
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(function () {
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'use strict';
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var C = window.CK, $ = C.$;
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C.shell();
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var st = C.store('mmbox.calc.zengzhong', { h: '', w0: '', n: 1, wk: '', w1: '' });
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var p = C.preg(); if (!st.wk && p && !p.pp && p.w) st.wk = p.w;
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/* [名称, BMI 下限, 上限, 总增重低, 高, 每周中值, 每周低, 每周高, 双胎低, 双胎高] */
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var K = [['偏瘦', 0, 18.5, 11, 16, .46, .37, .56, null, null], ['正常', 18.5, 24, 8, 14, .37, .26, .48, 16.8, 24.5],
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['超重', 24, 28, 7, 11, .30, .22, .37, 14.1, 22.7], ['肥胖', 28, 99, 5, 9, .22, .15, .30, 11.3, 19.1]];
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function f1(n) { return (Math.round(n * 10) / 10).toString(); }
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var IN = { h: '#cH', w0: '#cW0', wk: '#cWk', w1: '#cW1' };
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Object.keys(IN).forEach(function (k) { var el = $(IN[k]); el.value = st[k]; el.addEventListener('input', function () { st[k] = el.value; paint(); }); });
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C.seg($('#cN'), st, 'n', paint);
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function paint() {
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st.save();
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var h = +st.h / 100, w0 = +st.w0, R = $('#res'), ki = -1;
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if (h >= 1.3 && h <= 2.1 && w0 >= 30 && w0 <= 200) {
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var bmi = w0 / h / h; K.forEach(function (k, i) { if (bmi >= k[1] && bmi < k[2]) ki = i; });
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}
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$('#tbl tbody').innerHTML = K.map(function (k, i) {
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return '<tr' + (i === ki ? ' class="on"' : '') + '><td><b>' + k[0] + '</b></td><td class="num">' + (i === 0 ? '< 18.5' : i === 3 ? '≥ 28' : k[1] + '～' + (k[2] - .1)) + '</td><td class="num">' + k[3] + '～' + k[4] + ' kg</td><td class="num">' + k[5] + ' kg</td></tr>';
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}).join('');
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if (ki < 0) { R.innerHTML = '<div class="empty">' + (st.h || st.w0 ? '身高填厘米、体重填公斤，再核对一下' : '填好身高和孕前体重，马上出结果') + '</div>'; return; }
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var k = K[ki], tw = +st.n === 2, lo = tw ? k[8] : k[3], hi = tw ? k[9] : k[4];
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var html = '<small>孕前 BMI ' + f1(bmi) + ' · ' + k[0] + (tw ? ' · 双胞胎' : '') + '，整个孕期建议胖</small>';
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if (tw && lo == null) { R.innerHTML = html + '<b class="big">请问医生</b><span class="note">孕前偏瘦又是双胞胎，没有统一推荐值，增重目标请产检医生单独定。</span>'; return; }
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html += '<b class="big num">' + lo + ' ～ ' + hi + '<u>公斤</u></b><span class="note">也就是 ' + Math.round(lo * 2) + '～' + Math.round(hi * 2) + ' 斤' + (tw ? '' : '；孕早期共 0～2 公斤，孕中晚期每周约 ' + k[5] + ' 公斤（' + k[6] + '～' + k[7] + '）') + '</span>';
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var wk = +st.wk;
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if (wk >= 1 && wk <= 42) {
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var rl, rh;
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if (tw) { rl = lo * Math.min(1, wk / 40); rh = hi * Math.min(1, wk / 40); } /* 双胎没有分周推荐，按比例摊 */
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else if (wk <= 13) { rl = 0; rh = 2 * wk / 13; }
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else { rl = Math.min(lo, (wk - 13) * k[6]); rh = Math.min(hi, 2 + (wk - 13) * k[7]); }
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var w1 = +st.w1, g = w1 > 30 ? w1 - w0 : null;
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html += '<div class="row"><div><small>孕 ' + wk + ' 周建议已胖</small><b class="num">' + f1(rl) + '～' + f1(rh) + ' kg</b></div>' +
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(g != null ? '<div><small>你已经胖了</small><b class="num">' + f1(g) + ' kg · ' + (g < rl - .05 ? '偏少' : g > rh + .05 ? '偏多' : '刚好') + '</b></div>' : '') + '</div>';
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if (g != null) {
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var mx = Math.max(rh * 1.6, g + 1, 2), mn = Math.min(0, g - 1), sc = function (v) { return ((v - mn) / (mx - mn) * 100).toFixed(1) + '%'; };
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html += '<div class="gauge"><i class="ok" style="left:' + sc(rl) + ';width:calc(' + sc(rh) + ' - ' + sc(rl) + ')"></i><i class="me" style="left:' + sc(g) + '"></i></div><div class="glab"><span>偏少</span><span>合适范围</span><span>偏多</span></div>';
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}
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}
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R.innerHTML = html;
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}
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paint();
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})();
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</script>
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<script src="../../js/share-card.js?v=26110413"></script>
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<script>window.mbShare('../../assets/share/t/zengzhong-js.jpg', '孕期增重范围：孕期胖多少才合适'); /* 11-04 微信转发图 */</script>
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