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||
<title>假性宫缩和真宫缩怎么区分？</title>
|
||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 宫缩（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）。
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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<script>window.TOPIC = {
|
||
"slug": "jiagong",
|
||
"q": "假性宫缩和真宫缩怎么区分？",
|
||
"eyebrow": "孕期身体 · 宫缩",
|
||
"title": [
|
||
"假性宫缩",
|
||
"\n",
|
||
"和真宫缩",
|
||
"怎么区分？"
|
||
],
|
||
"sub": "一张卡看懂：怎么分、怎么记、何时出发",
|
||
"answer": "假宫缩<em>不规律、歇一歇就缓解<\/em>；真宫缩<em>越来越密、越来越疼<\/em>，休息也不停。",
|
||
"three": [
|
||
{
|
||
"b": "肚子发硬很常见",
|
||
"s": "偶尔一阵发紧、不怎么疼，多是假宫缩"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "看规律，不看一次",
|
||
"s": "记下间隔和时长，观察 1 小时看趋势"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "37 周前规律宫缩别等",
|
||
"s": "可能是早产信号，当天去医院"
|
||
}
|
||
],
|
||
"sections": [
|
||
{
|
||
"type": "vs",
|
||
"title": "真假宫缩对照",
|
||
"en": "COMPARE",
|
||
"key": "真宫缩休息也不停。",
|
||
"tint": false,
|
||
"heads": [
|
||
"假性宫缩",
|
||
"真宫缩"
|
||
],
|
||
"rows": [
|
||
{
|
||
"name": "间隔",
|
||
"a": "时有时无，没规律",
|
||
"b": "越来越短、规律",
|
||
"win": 1
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "强度",
|
||
"a": "不怎么加重",
|
||
"b": "一次比一次疼",
|
||
"win": 1
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "时长",
|
||
"a": "常不到 30 秒",
|
||
"b": "30 秒以上，变长",
|
||
"win": 1
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "休息后",
|
||
"a": "换姿势就缓解",
|
||
"b": "照样继续",
|
||
"win": 1
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "位置",
|
||
"a": "多在小腹前面",
|
||
"b": "常从后腰到小腹",
|
||
"win": 1
|
||
}
|
||
],
|
||
"note": "带底色那一栏的情况越来越明显，说明产程可能开始了。"
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "steps",
|
||
"title": "肚子发紧时这样做",
|
||
"en": "HOW TO",
|
||
"key": "先歇一歇，再计时观察。",
|
||
"tint": true,
|
||
"items": [
|
||
{
|
||
"b": "停下来，换个姿势",
|
||
"s": "坐下或左侧躺，放松肩膀慢慢呼吸"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "喝杯水、排空膀胱",
|
||
"s": "脱水和憋尿都会让假宫缩更频繁"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "记下每次的时间",
|
||
"s": "从这次开始到下次开始是间隔，再记每次持续多久"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "观察 1 小时看趋势",
|
||
"s": "越来越密越来越疼是真宫缩；慢慢变少就是假宫缩"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "拿不准就打电话问",
|
||
"s": "可以先打给产房问问，或者直接去医院"
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "timeline",
|
||
"title": "不同孕周怎么看",
|
||
"en": "TIMELINE",
|
||
"key": "越接近足月，越要会分辨。",
|
||
"tint": false,
|
||
"cols": [
|
||
"20～28周",
|
||
"28～37周",
|
||
"37周后",
|
||
"临产时"
|
||
],
|
||
"weeks": [
|
||
[
|
||
20,
|
||
28
|
||
],
|
||
[
|
||
28,
|
||
37
|
||
],
|
||
[
|
||
37,
|
||
42
|
||
],
|
||
null
|
||
],
|
||
"rows": [
|
||
{
|
||
"name": "假宫缩",
|
||
"bars": [
|
||
{
|
||
"t": "偶尔发硬",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "次数变多",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "可能更频繁",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "变成真宫缩",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "dash"
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "真宫缩",
|
||
"bars": [
|
||
{
|
||
"t": "出现规律就去医院",
|
||
"span": 2,
|
||
"cls": "dash"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "随时可能来",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "越来越密",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "做什么",
|
||
"bars": [
|
||
{
|
||
"t": "留意即可",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "学会计时",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "备好待产包",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "按时出发",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
}
|
||
]
|
||
}
|
||
],
|
||
"tips": [
|
||
"偶尔发硬多是假宫缩，歇一歇就好",
|
||
"规律又越来越疼，先去医院排除早产",
|
||
"随时可能发动，备好待产包",
|
||
"按医生交代的间隔出发"
|
||
],
|
||
"legend": [
|
||
[
|
||
"",
|
||
"重点"
|
||
],
|
||
[
|
||
"lt",
|
||
"日常"
|
||
],
|
||
[
|
||
"dash",
|
||
"听医生"
|
||
]
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "check",
|
||
"title": "我现在是哪种",
|
||
"en": "SELF CHECK",
|
||
"key": "选 3 题，看看现在怎么办。",
|
||
"tint": true,
|
||
"hint": "3 题选完自动出结果，只在本机计算",
|
||
"qs": [
|
||
{
|
||
"q": "宫缩间隔怎么样",
|
||
"opts": [
|
||
{
|
||
"t": "时有时无，没规律",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "k",
|
||
"b": "多半是假宫缩",
|
||
"s": "喝点水、休息一下再观察"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "越来越短、越来越疼",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "a",
|
||
"b": "可能是真宫缩",
|
||
"s": "头胎约 5 分钟一次、经产妇一规律就去医院"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "还不到 37 周就有规律",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "a",
|
||
"b": "当天去医院",
|
||
"s": "可能是早产信号，别在家等"
|
||
}
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"q": "休息、喝水后",
|
||
"opts": [
|
||
{
|
||
"t": "缓解或消失了",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "k",
|
||
"b": "继续正常作息",
|
||
"s": "可以用数宫缩工具记一记"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "照样继续甚至加重",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "a",
|
||
"b": "按真宫缩处理",
|
||
"s": "带上待产包准备去医院"
|
||
}
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"q": "还有别的情况吗",
|
||
"opts": [
|
||
{
|
||
"t": "没有",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "k",
|
||
"b": "没有其他危险信号",
|
||
"s": "记得每天数胎动"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "少量见红",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "t",
|
||
"b": "备好待产包，在家观察",
|
||
"s": "见红后常在几天内临产"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "流水、鲜红出血或胎动少",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "a",
|
||
"b": "马上去医院",
|
||
"s": "这几种都不要等宫缩规律"
|
||
}
|
||
}
|
||
]
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "doc",
|
||
"title": "这些情况马上去医院",
|
||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||
"key": "分不清真假时，宁可去看一眼。",
|
||
"tint": false,
|
||
"b": "出现这些，马上去医院",
|
||
"s": "去之前不用自己判断是真是假，医生查一下宫口就清楚了。",
|
||
"tags": [
|
||
"37周前规律宫缩",
|
||
"破水流液",
|
||
"鲜红出血",
|
||
"疼痛不缓解",
|
||
"胎动明显减少",
|
||
"头胎约5分钟一次",
|
||
"经产妇一规律"
|
||
]
|
||
}
|
||
],
|
||
"tools": {
|
||
"title": "宫缩用得上的工具",
|
||
"items": [
|
||
{
|
||
"id": "gongsuopinlv",
|
||
"why": "一键记间隔和时长，看趋势",
|
||
"btn": "去计时"
|
||
},
|
||
{
|
||
"id": "taidong",
|
||
"why": "发紧时也别忘了数胎动",
|
||
"btn": "去数胎动"
|
||
},
|
||
{
|
||
"id": "daichanqingdan",
|
||
"why": "37 周前把待产包备好",
|
||
"btn": "去看"
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
"sources": [
|
||
"人民卫生出版社《妇产科学》（第 9 版）：假临产宫缩持续时间短（不超过 30 秒）且不恒定，间歇长且不规律，强度不增加，常夜间出现、清晨消失，不伴宫颈管缩短和宫口扩张；临产以规律且逐渐增强的宫缩为标志，持续约 30 秒以上、间歇 5～6 分钟，伴宫颈管进行性消失、宫口扩张和胎先露下降",
|
||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《早产临床诊断与治疗指南（2014）》：妊娠 28～37 周前出现规律宫缩（20 分钟≥4 次或 60 分钟≥8 次）伴宫颈管进行性缩短、宫口扩张，为早产临产，需及时就医评估",
|
||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕晚期健康教育包括临产症状识别、分娩相关知识和胎动计数",
|
||
"ACOG（美国妇产科医师学会，国外）患者教育《How to Tell When Labor Begins》：假宫缩不规律、休息或改变体位后常减轻；真宫缩规律、逐渐变强变密"
|
||
],
|
||
"heroAlt": "孕妈妈坐在沙发上一手扶着肚子，看着手机计时",
|
||
"color": [
|
||
"#E25C7A",
|
||
"226,92,122",
|
||
"#FDEEF2"
|
||
]
|
||
};</script>
|
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