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[{"q":"孕20周大排畸都查些什么？","a":"大排畸是系统超声检查，医生会逐一看宝宝的头颅、脸部、脊柱、心脏、腹部器官和四肢等结构有没有明显异常，也会测量宝宝大小、看胎盘位置和羊水量。检查时间可能比普通B超长，宝宝不配合时要起来走走再看。它能发现多数严重结构问题，但不是所有问题都能查出。","tag":"产检","hot":true},{"q":"孕20周做大排畸要空腹吗？","a":"不需要空腹，也不用憋尿，正常吃饭喝水就好，适当吃点东西宝宝更活跃，反而方便医生看清各个部位。穿上下分开、宽松好脱的衣服，带上产检本和之前的检查报告。等候时间可能比较长，准备点水和零食。如果一次没看全，按医生安排改天复查就行。","tag":"产检","hot":true},{"q":"孕20周胎动越来越多正常吗？","a":"正常，宝宝越来越有力，动作也更熟练，妈妈能感到明显的踢腿、翻身和打嗝样的规律跳动。宝宝开始有睡醒周期，有时动得多有时安静。现在还不用严格数胎动，可以留意宝宝常在什么时候动。孕28周后开始每天数胎动，如果胎动突然明显减少，要及时就医。","tag":"宝宝","hot":true},{"q":"孕20周排畸选二维还是四维？","a":"两者都能做大排畸，判断结构问题主要靠医生按标准切面仔细检查，不在于几维。四维彩超可以多看到宝宝脸部的立体图像，更直观，也更贵一些，能看清多少还和宝宝姿势有关。按医院的安排做系统超声就足够，想留张宝宝照片的可以选四维。","tag":"产检"},{"q":"孕20周宝宝现在有多大了？","a":"孕20周宝宝大约像一根香蕉，已经走过了孕期的一半。宝宝能熟练地吞咽羊水、伸手踢腿，开始有规律的睡醒周期，指甲长出来了，头上冒出了细细的头发。此时子宫底大约升到肚脐附近，妈妈的肚子变得很明显了。","tag":"宝宝"},{"q":"孕20周爬楼梯就喘正常吗？","a":"正常，子宫变大把横膈往上推，加上血容量增加、心脏负担加重，活动后有点喘、心跳快很常见。上楼放慢速度，中间停一停，睡觉时可以把上半身垫高些，避免在闷热、人多的地方久待。如果休息时也喘不过气、胸痛，或心慌明显、嘴唇发紫，要及时就医。","tag":"身体"},{"q":"孕20周查出胎盘低置怎么办？","a":"孕中期B超提示胎盘低置比较常见，很多会随着子宫长大慢慢往上移，到孕晚期复查时位置就正常了。现在要避免剧烈运动、提重物和同房，不要用力排便，遵医嘱在孕晚期复查。出现无痛性阴道出血，不管量多少，都要及时就医。","tag":"产检"},{"q":"孕20周DHA要吃到什么时候？","a":"宝宝的大脑在孕晚期和出生后的头几个月发育很快，所以DHA一般从孕中期开始补，到哺乳期都可以继续。首选每周吃两到三次鱼，吃鱼少的再考虑DHA补充剂，按说明量吃。吃补充剂的同时仍要保持饮食均衡，不需要额外加量。","tag":"补剂"},{"q":"孕20周吃什么让宝宝长得好？","a":"宝宝进入快速生长期，营养以均衡为主：鱼禽蛋瘦肉轮换着吃，每周两三次鱼虾；每天喝300到500毫升奶；一斤蔬菜里一半是深色菜；主食粗细搭配。少吃甜食和油炸食物，不需要大补，也不用迷信某种超级食物。体重和宫高增长正常就说明吃得刚好。","tag":"饮食"},{"q":"孕20周肚脐凸出来了正常吗？","a":"正常，子宫长到肚脐附近，把腹壁往外顶，有的妈妈肚脐会变浅甚至凸出来，产后会慢慢恢复。平时注意清洁肚脐，洗澡后擦干，衣服别太紧免得摩擦。如果肚脐周围出现鼓包、按压疼痛，或者躺下也不回去，要在产检时请医生看看，排除脐疝。","tag":"身体"},{"q":"孕20周还能上班到什么时候？","a":"身体状况正常、工作强度不大的话，很多妈妈可以一直工作到孕晚期甚至临产前。关键是听身体的信号：觉得累就休息，避免夜班、长期站立、重体力和接触有害物质的工作。孕晚期可以和单位商量减少工作量或远程办公。有并发症的，按医生建议安排休息。","tag":"生活"},{"q":"孕20周可以去做美甲吗？","a":"可以，偶尔做美甲问题不大。选通风好的店，避开刺激性气味重的产品，时间别太久。甲油会遮住甲床颜色，住院分娩前最好卸掉，方便医生观察血氧和末梢循环。手部有伤口或对甲油过敏的就不要做了。","tag":"生活"},{"q":"孕20周要开始练凯格尔吗？","a":"可以开始练，凯格尔运动能锻炼盆底肌，帮助减轻孕晚期的漏尿，也有利于产后恢复。方法是收紧肛门和阴道周围的肌肉，像憋尿一样，保持几秒再放松，每组十次左右，每天练几组，躺着坐着都能做。注意不要憋气、不要用腹部和大腿发力。有早产风险的先问医生。","tag":"生活"},{"q":"孕20周坚果每天吃多少合适？","a":"坚果富含优质脂肪、维生素E和矿物质，每天一小把大约10克就够了，比如两三个核桃，或者十几粒杏仁、腰果。选原味的，不要盐焗、炭烧、裹糖的。坚果热量高，吃多了容易长体重。对坚果过敏的妈妈要避免，花生要注意没有霉变。","tag":"饮食"},{"q":"孕20周觉得老公不理解我怎么办？","a":"准爸爸没有身体上的变化，有时很难体会孕妈的辛苦，可以直接告诉他你需要什么，比如陪产检、分担家务、听你说话。邀请他一起摸胎动、看B超照片、上孕妇学校，参与多了自然更懂。不要憋着生闷气，平静地沟通更有效。情绪持续低落时，记得向家人或医生求助。","tag":"心情"},{"q":"孕20周要开始布置宝宝房间吗？","a":"可以开始规划了，趁身体还灵活。先想好宝宝睡在哪里，大人床边放婴儿床最方便夜里照顾；准备遮光窗帘、小夜灯、尿布台或收纳柜。需要添置新家具的要尽早，充分通风后再使用。粉刷、搬重物这些活交给准爸爸，孕妈在旁边指挥就好。","tag":"准备"},{"q":"孕20周手指发麻是怎么回事？","a":"孕期水肿压迫手腕神经，容易出现手指发麻、刺痛，早上起床时更明显，多数产后会好转。少做长时间打字、刷手机这类重复动作，经常甩甩手、活动手腕；睡觉时别压着手，把手放高一些。麻木加重、手无力拿不住东西，要在产检时告诉医生。","tag":"身体"},{"q":"孕20周需要买托腹带吗？","a":"不是每个人都需要。肚子较大、双胎、腰背痛明显或者经常需要走路站立的妈妈，可以在医生建议下用托腹带，帮助分担腹部重量。选透气、可调节松紧的款式，不要勒得太紧，白天活动时用，睡觉和躺下休息时摘掉。用了反而不舒服就不要勉强。","tag":"准备"}] |