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<title>腿一按一个坑，水肿到什么程度要警惕？</title>
|
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<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 水肿（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
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<script>window.TOPIC = {
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"slug": "shuizhong",
|
||
"q": "腿一按一个坑，水肿到什么程度要警惕？",
|
||
"eyebrow": "孕期身体 · 水肿",
|
||
"title": [
|
||
"腿一按一个坑",
|
||
"\n",
|
||
"水肿",
|
||
"要警惕吗？"
|
||
],
|
||
"sub": "一张卡看懂：哪种正常、怎么缓解、何时就医",
|
||
"answer": "按下小坑<em>很快回弹<\/em>多是轻度；<em>坑久不回、脸手也肿<\/em>或血压高，要尽快看医生。",
|
||
"three": [
|
||
{
|
||
"b": "傍晚肿早上消",
|
||
"s": "孕中晚期很常见，多为生理性水肿"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "抬腿、左侧卧",
|
||
"s": "别久站久坐，每小时起来走走"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "少盐不少水",
|
||
"s": "盐每天不超过 5g，水照常喝"
|
||
}
|
||
],
|
||
"sections": [
|
||
{
|
||
"type": "vs",
|
||
"title": "哪种正常，哪种要查",
|
||
"en": "NORMAL OR NOT",
|
||
"key": "看部位、看时间、看能不能消。",
|
||
"tint": true,
|
||
"heads": [
|
||
"多半正常",
|
||
"要去医院"
|
||
],
|
||
"rows": [
|
||
{
|
||
"name": "部位",
|
||
"a": "脚踝、小腿",
|
||
"b": "脸、手、全身",
|
||
"win": -1
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "时间",
|
||
"a": "傍晚加重",
|
||
"b": "突然出现、越来越重",
|
||
"win": -1
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "休息后",
|
||
"a": "睡一夜明显消",
|
||
"b": "抬腿休息也不消",
|
||
"win": -1
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "两条腿",
|
||
"a": "差不多一样肿",
|
||
"b": "一侧明显肿、发红痛",
|
||
"win": -1
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "伴随",
|
||
"a": "没有别的不适",
|
||
"b": "头痛眼花、血压高",
|
||
"win": -1
|
||
}
|
||
],
|
||
"note": "按压小腿出现的小坑很快回弹，多是轻度；凹陷久久不回，产检时告诉医生。"
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "list",
|
||
"title": "消肿小办法",
|
||
"en": "HOW TO",
|
||
"key": "让腿里的水“流回去”。",
|
||
"tint": false,
|
||
"items": [
|
||
{
|
||
"tag": "可以",
|
||
"tone": "ok",
|
||
"b": "休息时把腿垫高",
|
||
"s": "躺下时腿垫个枕头，略高于心脏更好"
|
||
},
|
||
{
|
||
"tag": "可以",
|
||
"tone": "ok",
|
||
"b": "睡觉多左侧卧",
|
||
"s": "减轻子宫对下腔静脉的压迫，不必整夜不翻身"
|
||
},
|
||
{
|
||
"tag": "可以",
|
||
"tone": "ok",
|
||
"b": "每天散步、勾脚尖",
|
||
"s": "小腿肌肉动起来，帮血液回流"
|
||
},
|
||
{
|
||
"tag": "注意",
|
||
"tone": "warn",
|
||
"b": "别久站久坐",
|
||
"s": "每坐 1 小时起来走几分钟，别跷二郎腿"
|
||
},
|
||
{
|
||
"tag": "注意",
|
||
"tone": "warn",
|
||
"b": "清淡少盐",
|
||
"s": "盐每天不超过 5g，少吃咸菜、腊味、加工肉"
|
||
},
|
||
{
|
||
"tag": "别做",
|
||
"tone": "no",
|
||
"b": "少喝水、自己吃利尿药",
|
||
"s": "缺水反而不好，用药必须听医生的"
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "timeline",
|
||
"title": "按孕周看水肿",
|
||
"en": "TIMELINE",
|
||
"key": "越往后越常见，产后会慢慢消。",
|
||
"tint": true,
|
||
"cols": [
|
||
"孕早期",
|
||
"孕中期",
|
||
"孕晚期",
|
||
"产后"
|
||
],
|
||
"weeks": [
|
||
[
|
||
0,
|
||
14
|
||
],
|
||
[
|
||
14,
|
||
28
|
||
],
|
||
[
|
||
28,
|
||
42
|
||
],
|
||
null
|
||
],
|
||
"rows": [
|
||
{
|
||
"name": "水肿",
|
||
"bars": [
|
||
{
|
||
"t": "少见",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "开始出现",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "最常见",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "1～2周渐消",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "血压",
|
||
"bars": [
|
||
{
|
||
"t": "每次产检量",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "肿了要多量",
|
||
"span": 2,
|
||
"cls": ""
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "高血压听医生",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "dash"
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "活动",
|
||
"bars": [
|
||
{
|
||
"t": "量力而行",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "每天散步",
|
||
"span": 2,
|
||
"cls": ""
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "早下床活动",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
}
|
||
]
|
||
}
|
||
],
|
||
"tips": [
|
||
"早期肿要找原因",
|
||
"坐久了起来走走",
|
||
"傍晚抬腿歇一歇",
|
||
"不消就去复查"
|
||
],
|
||
"legend": [
|
||
[
|
||
"",
|
||
"重点"
|
||
],
|
||
[
|
||
"lt",
|
||
"日常"
|
||
],
|
||
[
|
||
"dash",
|
||
"听医生"
|
||
]
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "check",
|
||
"title": "我的水肿自查",
|
||
"en": "SELF CHECK",
|
||
"key": "选 3 个问题，看看要不要去医院。",
|
||
"tint": false,
|
||
"hint": "3 题选完自动出结果，只在本机计算",
|
||
"qs": [
|
||
{
|
||
"q": "主要肿在哪里",
|
||
"opts": [
|
||
{
|
||
"t": "脚踝、小腿",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "k",
|
||
"b": "多为生理性水肿",
|
||
"s": "抬腿、左侧卧、少盐就好"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "脸或手也肿",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "a",
|
||
"b": "先量血压，尽快问医生",
|
||
"s": "要排除妊娠期高血压"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "一条腿特别肿",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "a",
|
||
"b": "尽快去医院",
|
||
"s": "一侧肿痛要排除下肢血栓"
|
||
}
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"q": "睡一晚后",
|
||
"opts": [
|
||
{
|
||
"t": "基本消了",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "k",
|
||
"b": "节奏正常，继续保持",
|
||
"s": "白天记得别久站久坐"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "消了一部分",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "t",
|
||
"b": "白天多抬腿多走动",
|
||
"s": "少吃咸的，下次产检说一声"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "几乎没消",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "a",
|
||
"b": "不消的水肿要问医生",
|
||
"s": "顺便查血压、尿蛋白"
|
||
}
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"q": "有没有这些",
|
||
"opts": [
|
||
{
|
||
"t": "头痛、眼花",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "a",
|
||
"b": "马上量血压并就医",
|
||
"s": "可能和血压升高有关"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "一周涨超 1kg",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "a",
|
||
"b": "体重涨太快，问医生",
|
||
"s": "可能是体内积水增多"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "都没有",
|
||
"adv": {
|
||
"tone": "k",
|
||
"b": "暂时不用担心",
|
||
"s": "按时产检，监测血压体重"
|
||
}
|
||
}
|
||
]
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "doc",
|
||
"title": "这些情况找医生",
|
||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||
"key": "水肿本身不可怕，伴随症状要当心。",
|
||
"tint": true,
|
||
"b": "这些情况，及时就医",
|
||
"s": "尤其孕 20 周后，警惕妊娠期高血压。",
|
||
"tags": [
|
||
"脸手突然肿",
|
||
"休息后不消",
|
||
"一侧腿肿痛",
|
||
"头痛眼花",
|
||
"血压偏高",
|
||
"一周涨超 1kg",
|
||
"尿量明显少",
|
||
"胸闷气短"
|
||
]
|
||
}
|
||
],
|
||
"tools": {
|
||
"title": "消肿用得上的工具",
|
||
"items": [
|
||
{
|
||
"id": "yun",
|
||
"why": "肿了多量量血压",
|
||
"btn": "去记"
|
||
},
|
||
{
|
||
"id": "yunqitizhong",
|
||
"why": "体重突增要留意",
|
||
"btn": "去记"
|
||
},
|
||
{
|
||
"id": "bushui",
|
||
"why": "水照常喝，记一记够不够",
|
||
"btn": "去看"
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
"sources": [
|
||
"人民卫生出版社《妇产科学》（第 9 版）：妊娠晚期增大子宫压迫下腔静脉，下肢静脉回流受阻，可出现踝部及小腿水肿，休息后消退属生理现象；侧卧、抬高下肢可缓解",
|
||
"中华医学会妇产科学分会《妊娠期高血压疾病诊治指南（2020）》：妊娠 20 周后收缩压≥140mmHg 和/或舒张压≥90mmHg 诊断妊娠期高血压；水肿不作为诊断标准，但体重异常增加、头痛、视物模糊等需警惕",
|
||
"《中国居民膳食指南（2022）》：成人每天食盐不超过 5g，足量饮水",
|
||
"妊娠期下肢深静脉血栓风险增加，单侧下肢肿胀疼痛需及时就医排查"
|
||
],
|
||
"heroAlt": "孕妈妈坐在沙发上把双腿垫高休息",
|
||
"color": [
|
||
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|
||
"226,92,122",
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|
||
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