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||
<title>糖耐前一天怎么吃？</title>
|
||
<!-- 孕期专题 · 孕期产检 · 糖耐准备（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）。
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<script>window.TOPIC = {
|
||
"slug": "tangnaiqian",
|
||
"q": "糖耐前一天怎么吃？",
|
||
"eyebrow": "孕期产检 · 糖耐准备",
|
||
"title": [
|
||
"糖耐",
|
||
"\n",
|
||
"前一天",
|
||
"怎么吃？"
|
||
],
|
||
"sub": "一张卡看懂：前三天、前一晚、当天早上",
|
||
"answer": "前 3 天<em>正常吃、别刻意少吃主食<\/em>；前一晚清淡晚餐，之后<em>空腹 8 小时以上<\/em>，可以喝少量白水。",
|
||
"three": [
|
||
{
|
||
"b": "别临时节食",
|
||
"s": "刻意饿着、不吃主食反而容易不准"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "空腹 8 小时以上",
|
||
"s": "晚上 10 点后别再吃东西"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "当天早上只喝白水",
|
||
"s": "牛奶、豆浆、早餐都留到抽完血"
|
||
}
|
||
],
|
||
"sections": [
|
||
{
|
||
"type": "timeline",
|
||
"title": "从前三天到抽完血",
|
||
"en": "TIMELINE",
|
||
"key": "按这个节奏来，结果最真实。",
|
||
"tint": true,
|
||
"cols": [
|
||
"前3天",
|
||
"前一晚",
|
||
"当天早上",
|
||
"检查中"
|
||
],
|
||
"rows": [
|
||
{
|
||
"name": "吃",
|
||
"bars": [
|
||
{
|
||
"t": "正常三餐",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "清淡晚餐",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "不吃东西",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "dash"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "只喝糖水",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "喝",
|
||
"bars": [
|
||
{
|
||
"t": "正常喝水",
|
||
"span": 2,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "少量白水",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "喝糖水",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "动",
|
||
"bars": [
|
||
{
|
||
"t": "正常活动",
|
||
"span": 2,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "别累着",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": "lt"
|
||
},
|
||
{
|
||
"t": "静坐等待",
|
||
"span": 1,
|
||
"cls": ""
|
||
}
|
||
]
|
||
}
|
||
],
|
||
"legend": [
|
||
[
|
||
"",
|
||
"重点"
|
||
],
|
||
[
|
||
"lt",
|
||
"日常"
|
||
],
|
||
[
|
||
"dash",
|
||
"听医生"
|
||
]
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "cards",
|
||
"title": "记住 4 个数",
|
||
"en": "AT A GLANCE",
|
||
"key": "数字记牢，准备就不慌。",
|
||
"tint": false,
|
||
"items": [
|
||
{
|
||
"name": "主食",
|
||
"verdict": "别少吃",
|
||
"must": true,
|
||
"label": "前 3 天每天",
|
||
"amt": "≥150",
|
||
"unit": "克碳水",
|
||
"when": "大约每餐一碗米饭的量，正常吃就够"
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "空腹",
|
||
"verdict": "必须",
|
||
"must": true,
|
||
"label": "禁食",
|
||
"amt": "8～14",
|
||
"unit": "小时",
|
||
"when": "晚上 10 点后不吃，早上 8～9 点抽血正合适"
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "糖水",
|
||
"verdict": "喝完",
|
||
"must": false,
|
||
"label": "葡萄糖",
|
||
"amt": "75",
|
||
"unit": "克",
|
||
"when": "兑约 300 毫升水，5 分钟内喝完"
|
||
},
|
||
{
|
||
"name": "抽血",
|
||
"verdict": "3 次",
|
||
"must": false,
|
||
"label": "总共约",
|
||
"amt": "2",
|
||
"unit": "小时",
|
||
"when": "空腹、喝后 1 小时、2 小时各一次"
|
||
}
|
||
],
|
||
"why": {
|
||
"q": "为什么提前几天少吃主食反而不好？",
|
||
"a": "身体连续几天碳水吃得很少，处理糖的能力会暂时“生疏”，突然喝下 75 克葡萄糖，血糖可能升得比平时高，出现假阳性。反过来，前一晚大吃甜食也会干扰结果。照平常吃，测出来的才是你真实的水平。"
|
||
}
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "list",
|
||
"title": "前一晚这样吃",
|
||
"en": "WHAT TO EAT",
|
||
"key": "清淡、适量、早点吃完。",
|
||
"tint": true,
|
||
"items": [
|
||
{
|
||
"tag": "可以",
|
||
"tone": "ok",
|
||
"b": "一碗米饭或面 + 蔬菜 + 鱼肉蛋",
|
||
"s": "和平时差不多的家常晚餐"
|
||
},
|
||
{
|
||
"tag": "可以",
|
||
"tone": "ok",
|
||
"b": "睡前口渴喝点白水",
|
||
"s": "夜里和早上少量白开水不影响"
|
||
},
|
||
{
|
||
"tag": "少吃",
|
||
"tone": "warn",
|
||
"b": "蛋糕、奶茶、甜饮料",
|
||
"s": "临时吃一大堆甜的会干扰结果"
|
||
},
|
||
{
|
||
"tag": "少吃",
|
||
"tone": "warn",
|
||
"b": "火锅、烧烤、油炸大餐",
|
||
"s": "太油腻不好消化，也影响第二天状态"
|
||
},
|
||
{
|
||
"tag": "别做",
|
||
"tone": "no",
|
||
"b": "晚上 10 点后吃夜宵",
|
||
"s": "空腹时间不够，空腹血糖就不准了"
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "steps",
|
||
"title": "检查当天早上",
|
||
"en": "ON THE DAY",
|
||
"key": "早点去，抽完血再吃早饭。",
|
||
"tint": false,
|
||
"items": [
|
||
{
|
||
"b": "起床不吃早饭",
|
||
"s": "牛奶、豆浆、咖啡、口香糖都先别碰"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "带上早餐和水",
|
||
"s": "抽完第 3 管血马上补，避免低血糖头晕"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "先抽空腹血再喝糖水",
|
||
"s": "5 分钟内喝完，从喝第一口开始计时"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "喝完安静坐着",
|
||
"s": "别走动、别出去逛，2 小时内不吃不喝"
|
||
},
|
||
{
|
||
"b": "喝吐了告诉医生",
|
||
"s": "一般要改天重新做"
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
{
|
||
"type": "doc",
|
||
"title": "这些情况先问医生",
|
||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||
"key": "特殊情况提前说，别硬扛。",
|
||
"tint": true,
|
||
"b": "出现这些，先告诉医生",
|
||
"s": "医生会判断是改期、先查空腹血糖，还是换别的办法。",
|
||
"tags": [
|
||
"孕吐还很严重",
|
||
"正在发烧生病",
|
||
"正在用激素类药",
|
||
"喝糖水后吐了",
|
||
"抽血时心慌出冷汗",
|
||
"早孕已查出血糖高",
|
||
"以前有糖尿病"
|
||
]
|
||
}
|
||
],
|
||
"tools": {
|
||
"title": "糖耐前后用得上的工具",
|
||
"items": [
|
||
{
|
||
"id": "yunqixuetang",
|
||
"why": "没过也别慌，先把血糖记起来",
|
||
"btn": "去记录"
|
||
},
|
||
{
|
||
"id": "chanjianrili",
|
||
"why": "24～28 周记得约糖耐",
|
||
"btn": "去看"
|
||
},
|
||
{
|
||
"id": "yunqinengbuchi",
|
||
"why": "查查哪些食物升糖快",
|
||
"btn": "去查"
|
||
}
|
||
]
|
||
},
|
||
"sources": [
|
||
"中华医学会妇产科学分会产科学组、中华医学会围产医学分会等《妊娠期高血糖诊治指南（2022）》：妊娠 24～28 周行 75g OGTT；检查前连续 3 天正常饮食，即每日进食碳水化合物不少于 150g；检查前禁食至少 8 小时；检查期间静坐、禁烟",
|
||
"同上：OGTT 诊断界值为空腹、服糖后 1 小时、2 小时血糖分别 5.1、10.0、8.5 mmol/L，任一点达到或超过即诊断妊娠期糖尿病",
|
||
"人民卫生出版社《妇产科学》（第 9 版）：OGTT 前禁食 8～14 小时，75g 葡萄糖溶于 300ml 水中，5 分钟内服完",
|
||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：妊娠 24～28 周进行 75g OGTT 筛查妊娠期糖尿病"
|
||
],
|
||
"heroAlt": "孕妈妈在餐桌前吃清淡的晚餐，旁边放着第二天的产检单",
|
||
"color": [
|
||
"#2E7CF6",
|
||
"46,124,246",
|
||
"#EAF2FF"
|
||
]
|
||
};</script>
|
||
<script src="../_shared/tools.js"></script>
|
||
<script src="../_shared/article.js?v=26110203"></script>
|
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