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<title>蹲下站起来眼前发黑，是贫血还是低血压？</title>
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 头晕心慌（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
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<script>window.TOPIC = {
 "slug": "touyun",
 "q": "蹲下站起来眼前发黑，是贫血还是低血压？",
 "eyebrow": "孕期身体 · 头晕心慌",
 "title": [
  "站起来",
  "\n",
  "眼前发黑",
  "是贫血吗？"
 ],
 "sub": "一张卡看懂：为啥会晕、怎么缓、何时就医",
 "answer": "多半是<em>起身太快、血压一时跟不上<\/em>；整天乏力、脸色白才更像贫血，<em>查个血常规<\/em>就清楚。",
 "three": [
  {
   "b": "先坐下，别硬撑",
   "s": "就地坐下或侧躺，防止摔倒"
  },
  {
   "b": "少食多餐，起身慢",
   "s": "防低血糖；从躺到站分三步"
  },
  {
   "b": "反复发作查一查",
   "s": "让医生看看血红蛋白、血压和血糖"
  }
 ],
 "sections": [
  {
   "type": "list",
   "title": "站起来眼前发黑，是怎么回事",
   "en": "STAND UP",
   "key": "多半是起身太快，先学会慢慢起。",
   "tint": true,
   "items": [
    {
     "tag": "多见",
     "tone": "ok",
     "b": "体位性低血压",
     "s": "孕期血管扩张、血压偏低，起身太快血液一时到不了脑子，几秒就缓过来"
    },
    {
     "tag": "贫血",
     "tone": "warn",
     "b": "整天乏力、脸色白、一动就心慌",
     "s": "不只是起身那一下；查个血常规就分清了"
    },
    {
     "tag": "起身",
     "tone": "ok",
     "b": "先坐起 → 腿垂下停一会 → 扶着站",
     "s": "蹲久了也要扶着慢慢起"
    },
    {
     "tag": "平时",
     "tone": "ok",
     "b": "别空腹太久、多喝水",
     "s": "别长时间站着不动，洗澡水别太热"
    },
    {
     "tag": "就医",
     "tone": "no",
     "b": "真的晕倒、胸痛、心慌不缓",
     "s": "或伴出血、腹痛，马上就医"
    }
   ]
  },
  {
   "type": "cards",
   "title": "常见原因",
   "en": "WHY",
   "key": "多数是孕期的正常变化，少数要查一查。",
   "tint": true,
   "items": [
    {
     "name": "低血压",
     "verdict": "常见",
     "must": true,
     "label": "起身太快",
     "amt": "眼前黑",
     "unit": "",
     "when": "久站、热水澡后也容易晕"
    },
    {
     "name": "低血糖",
     "verdict": "饿了就晕",
     "must": false,
     "label": "常在饭前",
     "amt": "手抖",
     "unit": "",
     "when": "出汗、心慌，吃点东西就好"
    },
    {
     "name": "贫血",
     "verdict": "要查血",
     "must": true,
     "label": "血红蛋白",
     "amt": "<110",
     "unit": "g/L",
     "when": "乏力、脸色白、一动就心慌"
    },
    {
     "name": "平躺",
     "verdict": "孕中晚期",
     "must": false,
     "label": "仰卧位",
     "amt": "低血压",
     "unit": "",
     "when": "子宫压住大血管，侧躺就好"
    }
   ],
   "why": {
    "q": "心跳比以前快，正常吗？",
    "a": "正常。怀孕后血容量增加，心脏要多干活，休息时的心跳一般会比孕前快 10～15 次/分。只要休息时不难受、没有胸痛气短，就不用担心。"
   }
  },
  {
   "type": "steps",
   "title": "头晕时这样做",
   "en": "WHAT TO DO",
   "key": "先保证不摔倒，再找原因。",
   "tint": false,
   "items": [
    {
     "b": "马上坐下或侧躺",
     "s": "别硬撑着走，身边有人就叫人扶一下"
    },
    {
     "b": "躺下时侧躺，腿垫高一点",
     "s": "让血流回头部，几分钟多能缓过来"
    },
    {
     "b": "松开领口和腰带",
     "s": "开窗通风，离开闷热拥挤的地方"
    },
    {
     "b": "缓过来吃点东西、喝点水",
     "s": "饼干、牛奶、水果都可以"
    },
    {
     "b": "记下时间和当时情况",
     "s": "产检时告诉医生"
    }
   ]
  },
  {
   "type": "list",
   "title": "平时这样预防",
   "en": "PREVENT",
   "key": "大多数头晕，靠习惯就能少很多。",
   "tint": true,
   "items": [
    {
     "tag": "可以",
     "tone": "ok",
     "b": "少食多餐",
     "s": "包里备点饼干、坚果，别空腹太久"
    },
    {
     "tag": "可以",
     "tone": "ok",
     "b": "起身慢一点",
     "s": "躺、坐、站，每一步停几秒"
    },
    {
     "tag": "可以",
     "tone": "ok",
     "b": "喝够水",
     "s": "每天约 1.7L，天热出汗多再加"
    },
    {
     "tag": "注意",
     "tone": "warn",
     "b": "孕中晚期别长时间平躺",
     "s": "睡觉、做检查时可以侧一侧"
    },
    {
     "tag": "注意",
     "tone": "warn",
     "b": "别久站，别泡太热的澡",
     "s": "热水让血管扩张，更容易晕"
    },
    {
     "tag": "注意",
     "tone": "warn",
     "b": "常头晕先别自己开车",
     "s": "爬高、提重物也要当心"
    }
   ]
  },
  {
   "type": "check",
   "title": "要不要去医院",
   "en": "SELF CHECK",
   "key": "选 3 题，看看现在怎么办。",
   "tint": false,
   "hint": "3 题选完自动出结果，只在本机计算",
   "qs": [
    {
     "q": "头晕一般什么时候出现",
     "opts": [
      {
       "t": "起身或久站时",
       "adv": {
        "tone": "k",
        "b": "多是体位性低血压",
        "s": "起身慢一点，多喝水"
       }
      },
      {
       "t": "饿的时候",
       "adv": {
        "tone": "t",
        "b": "少食多餐，备点零食",
        "s": "糖耐时间到了按时去查"
       }
      },
      {
       "t": "躺着坐着也常晕",
       "adv": {
        "tone": "a",
        "b": "尽快告诉医生",
        "s": "需要查查血压、血糖、血常规"
       }
      }
     ]
    },
    {
     "q": "心慌的感觉",
     "opts": [
      {
       "t": "偶尔，休息就好",
       "adv": {
        "tone": "k",
        "b": "多是正常的心跳加快",
        "s": "注意休息就好"
       }
      },
      {
       "t": "常心慌、一动就喘",
       "adv": {
        "tone": "a",
        "b": "近期去医院查一查",
        "s": "看看贫血和甲状腺，别等下次产检"
       }
      },
      {
       "t": "伴胸痛或喘不上气",
       "adv": {
        "tone": "a",
        "b": "马上去医院",
        "s": "别拖，尽量有人陪同"
       }
      }
     ]
    },
    {
     "q": "有没有这些情况",
     "opts": [
      {
       "t": "都没有",
       "adv": {
        "tone": "k",
        "b": "按时产检就好",
        "s": "头晕多了记下来告诉医生"
       }
      },
      {
       "t": "头痛、看东西模糊",
       "adv": {
        "tone": "a",
        "b": "马上去医院量血压",
        "s": "孕 20 周后要警惕子痫前期"
       }
      },
      {
       "t": "晕倒过",
       "adv": {
        "tone": "a",
        "b": "尽快就医",
        "s": "摔倒了还要查查宝宝"
       }
      },
      {
       "t": "出血或肚子痛",
       "adv": {
        "tone": "a",
        "b": "马上去医院",
        "s": "别等它自己好"
       }
      }
     ]
    }
   ]
  },
  {
   "type": "doc",
   "title": "出现这些马上就医",
   "en": "SEE A DOCTOR",
   "key": "别自己扛，尽量有人陪同。",
   "tint": true,
   "b": "出现这些，马上去医院",
   "s": "可以先坐下或侧躺，让家人陪同去医院。",
   "tags": [
    "晕倒过",
    "胸痛",
    "喘不上气",
    "心跳快停不下来",
    "剧烈头痛",
    "看东西模糊",
    "阴道出血",
    "肚子痛"
   ]
  }
 ],
 "tools": {
  "title": "头晕心慌用得上的工具",
  "items": [
   {
    "id": "yun",
    "why": "头晕时量一量血压记下来",
    "btn": "去记"
   },
   {
    "id": "yunqixuetang",
    "why": "饿了就晕的，记记血糖",
    "btn": "去记"
   },
   {
    "id": "chanjianrili",
    "why": "带着记录去产检",
    "btn": "去看"
   }
  ]
 },
 "sources": [
  "人民卫生出版社《妇产科学》（第 9 版）：妊娠期心率休息时每分钟增加 10～15 次；妊娠早、中期血压偏低；孕妇长时间仰卧，增大的子宫压迫下腔静脉，回心血量减少，可出现仰卧位低血压综合征",
  "中华医学会围产医学分会《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》（2014）：孕期血红蛋白<110g/L 为贫血，可表现为乏力、头晕、心悸等",
  "《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕期每天饮水约 1.7L；规律进餐，孕早期可少食多餐",
  "中华医学会妇产科学分会《妊娠期高血压疾病诊治指南（2020）》：孕 20 周后出现血压升高，伴持续头痛、视物模糊、上腹痛等，需警惕子痫前期，应及时就诊",
  "ACOG 患者教育资料：孕期血管扩张可致体位性低血压，建议缓慢变换体位、补足水分"
 ],
 "heroAlt": "孕妈妈坐在沙发上休息，丈夫递来一杯温水",
 "color": [
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  "226,92,122",
  "#FDEEF2"
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