v26110601 孕期百问 47 条宽泛标题改垂类标题；一句话答案/摘要改为直接回答；12 页补新内容；重出转发图
- hot.json 47 条 q/a，专题页 title/q/大标题/一句话答案，topic/_shared/idx.json，app.js QA_KW 26 个键同步 - NT、贫血、妊糖、感冒发烧、护肤、头晕、羊水、产前抑郁、运动、顺产剖宫、待产包、失眠 12 页在「记住这 3 点」后插一节新内容 + 参考来源 - 转发图清单重生成，47 张转发图重出（职场核心词改「调岗降薪」） - 改动脚本 tools/qa-retitle-1106.py Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>
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@@ -24,25 +24,25 @@
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"heat": 0.091
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},
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{
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"q": "叶酸、DHA、铁、钙要不要补？",
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"q": "叶酸吃到几个月能停？钙、铁、DHA 从几周开始补？",
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"tag": "补剂",
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"a": "叶酸：要补。备孕前 3 个月到孕早期每天 0.4mg，很多医生会建议吃到整个孕期，有特殊情况医生会调整剂量。铁：孕中晚期需要量大增，先多吃红肉、动物血、肝脏，产检查出贫血再按医生建议吃铁剂。钙：孕中期起每天约需 1000mg，每天 500ml 左右的奶或奶制品加豆制品、绿叶菜，基本能吃够；喝奶少的可以在医生指导下补钙片。DHA：每周吃 2～3 次鱼（优先三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼这类低汞鱼）一般就够，吃鱼少的可以考虑补充。补剂不是越多越好，拿不准就带着清单问产检医生。",
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"a": "叶酸至少吃到孕 3 个月，很多医生建议吃满整个孕期；钙、铁从孕中期起重点补，DHA 先靠每周吃 2～3 次鱼。叶酸：要补。备孕前 3 个月到孕早期每天 0.4mg，很多医生会建议吃到整个孕期，有特殊情况医生会调整剂量。铁：孕中晚期需要量大增，先多吃红肉、动物血、肝脏，产检查出贫血再按医生建议吃铁剂。钙：孕中期起每天约需 1000mg，每天 500ml 左右的奶或奶制品加豆制品、绿叶菜，基本能吃够；喝奶少的可以在医生指导下补钙片。DHA：每周吃 2～3 次鱼（优先三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼这类低汞鱼）一般就够，吃鱼少的可以考虑补充。补剂不是越多越好，拿不准就带着清单问产检医生。",
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"href": "topic/buji/",
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"badge": "热",
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"heat": 0.083
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},
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{
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"q": "妊娠纹，与体重管理",
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"q": "妊娠纹是长太快撑出来的吗？涂油到底有没有用？",
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"tag": "专题",
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"href": "topic/wen/",
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"a": "妊娠纹和体重增长快慢关系很大，控制好体重是最省钱的预防办法。点进去看专题：为什么会长、不同阶段抹什么、成分怎么挑。",
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"a": "长太快确实更容易长纹；涂油主要是润滑、方便按摩，防纹靠不住，控体重、早保湿更实在。",
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"badge": "热",
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"heat": 0.069
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},
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{
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||||
"q": "孕妈产后复工，职场维权指南",
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"q": "孕期被调岗、降薪，公司这样做合法吗？",
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"tag": "职场",
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"a": "这几条是国家《女职工劳动保护特别规定》写明的：①孕期、产期、哺乳期，单位不能因为怀孕生育降低工资、辞退或单方解除劳动合同；②产假不少于 98 天（产前可休 15 天），难产增加 15 天，多胞胎每多一个增加 15 天，各省还有延长奖励假，以当地规定为准；③产检时间算劳动时间，不能扣工资；④怀孕 7 个月以上，单位不能延长工作时间或安排夜班，并应安排一定休息时间；⑤宝宝 1 岁内，每天有 1 小时哺乳时间。遇到不公平对待，先保留书面证据（通知、聊天记录、工资条），可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。",
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||||
"a": "单方面因为怀孕给你降薪、调岗、辞退都不合法；调岗降薪须协商一致、书面确认。这几条是国家《女职工劳动保护特别规定》写明的：①孕期、产期、哺乳期，单位不能因为怀孕生育降低工资、辞退或单方解除劳动合同；②产假不少于 98 天（产前可休 15 天），难产增加 15 天，多胞胎每多一个增加 15 天，各省还有延长奖励假，以当地规定为准；③产检时间算劳动时间，不能扣工资；④怀孕 7 个月以上，单位不能延长工作时间或安排夜班，并应安排一定休息时间；⑤宝宝 1 岁内，每天有 1 小时哺乳时间。遇到不公平对待，先保留书面证据（通知、聊天记录、工资条），可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。",
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||||
"href": "topic/zhichang/",
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"badge": "新",
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"heat": 0.041
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@@ -70,23 +70,23 @@
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"heat": 0.063
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},
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{
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"q": "孕期体重长多少合适？",
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"q": "孕前偏瘦、正常、偏胖，整个孕期各该长几斤？",
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"tag": "身体",
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"a": "看孕前体重来定：孕前偏瘦的，整个孕期可以长得多一些；体重正常的，一般建议长 8～14kg 左右；偏胖或肥胖的要长得更少。孕早期变化不大，孕中晚期每周增长约 0.3～0.5kg 比较合适。长得太快容易出现妊娠期糖尿病、高血压、巨大儿，还更容易长妊娠纹；长得太少又可能影响宝宝发育。可以用首页的「孕期体重」每周记一次，看看自己在不在合理范围。",
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||||
"a": "按孕前 BMI 定：偏瘦 11～16kg、正常 8～14kg、超重 7～11kg、肥胖 5～9kg。看孕前体重来定：孕前偏瘦的，整个孕期可以长得多一些；体重正常的，一般建议长 8～14kg 左右；偏胖或肥胖的要长得更少。孕早期变化不大，孕中晚期每周增长约 0.3～0.5kg 比较合适。长得太快容易出现妊娠期糖尿病、高血压、巨大儿，还更容易长妊娠纹；长得太少又可能影响宝宝发育。可以用首页的「孕期体重」每周记一次，看看自己在不在合理范围。",
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||||
"href": "topic/tizhong/",
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"heat": 0.04
|
||||
},
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{
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"q": "孕期能喝咖啡、奶茶吗？",
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"q": "孕期一天一杯美式，咖啡因算超标吗？",
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"tag": "营养",
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"a": "可以少量喝。孕期每天咖啡因建议不超过 200mg，大约是一杯中杯美式。要注意奶茶、浓茶、可乐、巧克力里也有咖啡因，要一起算。奶茶的问题更多在糖分高，喝多了体重和血糖都容易超标，想喝可以选小杯、少糖或无糖，一周偶尔一两次就好。",
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||||
"a": "一杯中杯美式一般不超标：咖啡因每天不超过 200mg，奶茶、浓茶、可乐也要一起算。可以少量喝。孕期每天咖啡因建议不超过 200mg，大约是一杯中杯美式。要注意奶茶、浓茶、可乐、巧克力里也有咖啡因，要一起算。奶茶的问题更多在糖分高，喝多了体重和血糖都容易超标，想喝可以选小杯、少糖或无糖，一周偶尔一两次就好。",
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||||
"href": "topic/kafei/",
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"heat": 0.0392
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},
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{
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"q": "怀孕了还能养猫、养狗吗？",
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"q": "家里养了猫，怀孕要送走吗？弓形虫怎么查？",
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"tag": "生活",
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||||
"a": "大多数情况下可以继续养。养猫主要担心弓形虫：室内长期饲养、只吃猫粮、不外出的猫感染概率很低。孕期尽量让家人铲屎，自己要铲的话戴手套、铲完洗手，每天及时清理猫砂。不要喂生肉，自己也别吃没熟的肉，处理生肉后洗手。可以在孕前或孕早期查一下弓形虫抗体，心里更有底。狗狗要按时打疫苗驱虫，避免被抓伤咬伤。",
|
||||
"a": "不用送走：室内只吃猫粮的猫风险很低，铲屎交给家人；弓形虫抽血查抗体就知道。大多数情况下可以继续养。养猫主要担心弓形虫：室内长期饲养、只吃猫粮、不外出的猫感染概率很低。孕期尽量让家人铲屎，自己要铲的话戴手套、铲完洗手，每天及时清理猫砂。不要喂生肉，自己也别吃没熟的肉，处理生肉后洗手。可以在孕前或孕早期查一下弓形虫抗体，心里更有底。狗狗要按时打疫苗驱虫，避免被抓伤咬伤。",
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||||
"href": "topic/chongwu/",
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||||
"heat": 0.0384
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},
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@@ -98,16 +98,16 @@
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"heat": 0.0376
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||||
},
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{
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||||
"q": "孕期能坐飞机、出远门吗？",
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||||
"q": "孕多少周后航空公司不让登机？要开什么证明？",
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"tag": "生活",
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||||
"a": "孕中期（孕 14～27 周）身体最舒服，是出行最合适的时候。孕早期反应大、孕晚期有早产风险，尽量少长途出行。多数航空公司对孕 32 周以上的孕妈有限制，需要医生开具适宜乘机的证明，36 周以上一般不能乘机，具体看航司规定。出行时穿宽松衣服和舒适的鞋，每隔 1 小时起来活动一下，多喝水，带好产检资料。有出血、前置胎盘、早产迹象的要遵医嘱，不要出行。",
|
||||
"a": "一般 32 周前正常坐；32～36 周要带医院开的适宜乘机证明；36 周后多数航司不让登机。孕中期（孕 14～27 周）身体最舒服，是出行最合适的时候。孕早期反应大、孕晚期有早产风险，尽量少长途出行。多数航空公司对孕 32 周以上的孕妈有限制，需要医生开具适宜乘机的证明，36 周以上一般不能乘机，具体看航司规定。出行时穿宽松衣服和舒适的鞋，每隔 1 小时起来活动一下，多喝水，带好产检资料。有出血、前置胎盘、早产迹象的要遵医嘱，不要出行。",
|
||||
"href": "topic/chuxing/",
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||||
"heat": 0.0368
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||||
},
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{
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"q": "孕期能运动吗？做什么运动好？",
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"q": "孕前一直在健身、跑步，怀孕后还能接着练吗？",
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"tag": "身体",
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||||
"a": "没有医生明确禁止的话，孕期适当运动对妈妈和宝宝都有好处，能控制体重、减少腰背痛、改善睡眠，也有助于顺产。推荐散步、游泳、孕妇瑜伽、固定单车等低冲击运动，每周累计 150 分钟左右，以运动时还能正常说话为度。避免跳跃、对抗性运动、容易摔倒的运动和仰卧太久。运动中出现出血、腹痛、头晕、胸闷、流液要马上停下并就医。",
|
||||
"a": "没有禁忌一般可以接着练，但要降强度：以边练还能说话为度，别憋气、别平躺太久。没有医生明确禁止的话，孕期适当运动对妈妈和宝宝都有好处，能控制体重、减少腰背痛、改善睡眠，也有助于顺产。推荐散步、游泳、孕妇瑜伽、固定单车等低冲击运动，每周累计 150 分钟左右，以运动时还能正常说话为度。避免跳跃、对抗性运动、容易摔倒的运动和仰卧太久。运动中出现出血、腹痛、头晕、胸闷、流液要马上停下并就医。",
|
||||
"href": "topic/yundong/",
|
||||
"heat": 0.036
|
||||
},
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||||
@@ -133,9 +133,9 @@
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||||
"heat": 0.066
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||||
},
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{
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||||
"q": "顺产还是剖宫产，怎么选？",
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||||
"q": "哪些情况医生会建议直接剖？顺转剖的多吗？",
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||||
"tag": "准备",
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||||
"a": "没有医学指征时，一般更推荐顺产：产后恢复快、住院时间短，宝宝经过产道挤压，对呼吸系统也有好处。剖宫产是解决难产和高危情况的重要手段，比如胎位不正、前置胎盘、胎儿窘迫、骨盆过小等，由医生评估决定。害怕疼的话，可以了解一下医院有没有无痛分娩（分娩镇痛）。具体分娩方式要和产检医生一起商量。",
|
||||
"a": "胎位不正、前置胎盘、头盆不称等会直接剖；准备顺产的多数能顺利生，少部分会中途转剖。没有医学指征时，一般更推荐顺产：产后恢复快、住院时间短，宝宝经过产道挤压，对呼吸系统也有好处。剖宫产是解决难产和高危情况的重要手段，比如胎位不正、前置胎盘、胎儿窘迫、骨盆过小等，由医生评估决定。害怕疼的话，可以了解一下医院有没有无痛分娩（分娩镇痛）。具体分娩方式要和产检医生一起商量。",
|
||||
"href": "topic/fenmian/",
|
||||
"st": [
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||||
5,
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||||
@@ -144,9 +144,9 @@
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||||
"heat": 0.057
|
||||
},
|
||||
{
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||||
"q": "待产包要准备些什么？",
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||||
"q": "待产包里哪些医院会发，不用自己带？",
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||||
"tag": "准备",
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||||
"a": "建议孕 32～35 周前准备好，放在门口方便拿。证件类：身份证、医保卡、母子健康手册、产检资料。妈妈用品：产褥垫、一次性内裤、哺乳内衣、防溢乳垫、吸管杯、拖鞋、洗漱用品、宽松保暖的衣服。宝宝用品：新生儿纸尿裤、包被、和尚服、口水巾、湿巾，以及出院穿的衣服。医院提供的物品不一样，提前问清楚可以少带很多。首页「待产清单」可以帮你逐项勾选。",
|
||||
"a": "病号服、护理垫、宝宝住院穿的衣服多数医院会给；一次性内裤、纸尿裤等各院不同，提前问。建议孕 32～35 周前准备好，放在门口方便拿。证件类：身份证、医保卡、母子健康手册、产检资料。妈妈用品：产褥垫、一次性内裤、哺乳内衣、防溢乳垫、吸管杯、拖鞋、洗漱用品、宽松保暖的衣服。宝宝用品：新生儿纸尿裤、包被、和尚服、口水巾、湿巾，以及出院穿的衣服。医院提供的物品不一样，提前问清楚可以少带很多。首页「待产清单」可以帮你逐项勾选。",
|
||||
"href": "topic/daichanbao/",
|
||||
"st": [
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||||
5
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||||
@@ -161,44 +161,44 @@
|
||||
"heat": 0.0352
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||||
},
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{
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||||
"q": "孕期失眠、睡不好怎么办？",
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||||
"q": "孕期半夜醒了就再也睡不着，怎么办？",
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||||
"tag": "身体",
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||||
"a": "孕期睡不好很常见，原因有尿频、腿抽筋、胃灼热、肚子大翻身难，还有焦虑。可以试试：睡前 2 小时少喝水；晚饭别太饱，吃完别马上躺下；左侧卧，在两腿之间、肚子下面垫个孕妇枕；白天适当运动，但睡前别剧烈运动；固定作息，睡前少看手机。腿抽筋的话多晒太阳、吃奶制品，产检时问问医生需不需要补钙。长期严重失眠或情绪低落，要告诉医生。",
|
||||
"a": "别看手机、别盯时间；躺 20 分钟还睡不着就起来坐坐，困了再回床。孕期睡不好很常见，原因有尿频、腿抽筋、胃灼热、肚子大翻身难，还有焦虑。可以试试：睡前 2 小时少喝水；晚饭别太饱，吃完别马上躺下；左侧卧，在两腿之间、肚子下面垫个孕妇枕；白天适当运动，但睡前别剧烈运动；固定作息，睡前少看手机。腿抽筋的话多晒太阳、吃奶制品，产检时问问医生需不需要补钙。长期严重失眠或情绪低落，要告诉医生。",
|
||||
"href": "topic/shimian/",
|
||||
"heat": 0.0344
|
||||
},
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||||
{
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||||
"q": "孕期便秘怎么缓解？",
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||||
"q": "吃了补铁剂便秘更严重，怎么办？",
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||||
"tag": "身体",
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||||
"a": "孕激素让肠道蠕动变慢，加上子宫压迫和补铁，孕期便秘很常见。先从生活入手：每天喝够 1500～1700ml 水；多吃蔬菜、水果、粗杂粮、薯类，增加膳食纤维；每天适当散步；养成定时排便的习惯，不要憋。不要自己乱用泻药或开塞露，如果几天都排不出、肚子胀痛或便中带血，要问医生，用孕期安全的药物。",
|
||||
"a": "别自己停铁剂，先多喝水、多吃膳食纤维、多走动；还不行产检时请医生调整。孕激素让肠道蠕动变慢，加上子宫压迫和补铁，孕期便秘很常见。先从生活入手：每天喝够 1500～1700ml 水；多吃蔬菜、水果、粗杂粮、薯类，增加膳食纤维；每天适当散步；养成定时排便的习惯，不要憋。不要自己乱用泻药或开塞露，如果几天都排不出、肚子胀痛或便中带血，要问医生，用孕期安全的药物。",
|
||||
"href": "topic/bianmi/",
|
||||
"heat": 0.0336
|
||||
},
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||||
{
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||||
"q": "孕期可以同房吗？",
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||||
"q": "孕中期同房后肚子发紧、有点出血，要紧吗？",
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||||
"tag": "生活",
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||||
"a": "孕期一切正常的话，可以有温和的性生活，一般建议避开孕早期前 3 个月和孕晚期最后 1 个月。注意动作轻柔、避免压迫腹部，选择舒适的体位，最好使用避孕套减少感染。如果有阴道出血、前置胎盘、先兆流产或早产迹象、宫颈机能不全、胎膜早破等情况，要禁止同房，听医生的。同房后出现腹痛、出血、流液要及时就医。",
|
||||
"a": "短暂发紧、休息后就好多半没事；出血、流液、持续腹痛要及时去医院。孕期一切正常的话，可以有温和的性生活，一般建议避开孕早期前 3 个月和孕晚期最后 1 个月。注意动作轻柔、避免压迫腹部，选择舒适的体位，最好使用避孕套减少感染。如果有阴道出血、前置胎盘、先兆流产或早产迹象、宫颈机能不全、胎膜早破等情况，要禁止同房，听医生的。同房后出现腹痛、出血、流液要及时就医。",
|
||||
"href": "topic/tongfang/",
|
||||
"heat": 0.0328
|
||||
},
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||||
{
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||||
"q": "孕期情绪低落、焦虑怎么办？",
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||||
"q": "孕期动不动就想哭，是产前抑郁吗？怎么自测？",
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||||
"tag": "心情",
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||||
"a": "孕期激素变化大，再加上身体不舒服和对未来的担心，情绪起伏很正常。试着把担心说出来，和老公、家人或其他孕妈聊聊；每天留点时间做喜欢的事，散步、听音乐、晒太阳；少在网上搜吓人的个例；规律作息，适当运动。如果连续两周以上情绪低落、对什么都提不起兴趣、睡不着或总想哭，甚至有伤害自己的念头，要及时告诉产检医生，寻求专业帮助。",
|
||||
"a": "爱哭不等于抑郁；可以用 EPDS 量表自测，低落超过 2 周要告诉医生。孕期激素变化大，再加上身体不舒服和对未来的担心，情绪起伏很正常。试着把担心说出来，和老公、家人或其他孕妈聊聊；每天留点时间做喜欢的事，散步、听音乐、晒太阳；少在网上搜吓人的个例；规律作息，适当运动。如果连续两周以上情绪低落、对什么都提不起兴趣、睡不着或总想哭，甚至有伤害自己的念头，要及时告诉产检医生，寻求专业帮助。",
|
||||
"href": "topic/qingxu/",
|
||||
"heat": 0.032
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "准爸爸孕期能帮上什么忙？",
|
||||
"q": "孕晚期准爸爸要提前学会哪几件事？",
|
||||
"tag": "心情",
|
||||
"a": "准爸爸的陪伴对孕妈很重要。可以做这些：尽量陪着去产检，一起了解宝宝的情况；承担家务，特别是铲猫砂、搬重物、做饭；晚上帮她按摩腿脚、垫好孕妇枕；和她一起学分娩和新生儿护理知识，准备待产包；每天和宝宝说说话、讲故事；多听她倾诉，别说「别人都这样」。孕晚期保持电话畅通，提前规划好去医院的路线。",
|
||||
"a": "认临产信号、熟悉去医院路线，学会数胎动、换尿布、拍嗝，电话随时畅通。准爸爸的陪伴对孕妈很重要。可以做这些：尽量陪着去产检，一起了解宝宝的情况；承担家务，特别是铲猫砂、搬重物、做饭；晚上帮她按摩腿脚、垫好孕妇枕；和她一起学分娩和新生儿护理知识，准备待产包；每天和宝宝说说话、讲故事；多听她倾诉，别说「别人都这样」。孕晚期保持电话畅通，提前规划好去医院的路线。",
|
||||
"href": "topic/zhunbaba/",
|
||||
"heat": 0.0312
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "NT 检查查什么？要注意什么？",
|
||||
"q": "NT 值 2.5mm 算高吗？多少要进一步检查？",
|
||||
"tag": "产检",
|
||||
"a": "NT 是孕 11～13+6 周做的一次 B 超，测量宝宝颈后透明层的厚度，用来早期筛查唐氏综合征等染色体问题和部分心脏等结构异常，可联合早期血清筛查评估。它是筛查不是诊断：结果在正常范围也不能排除所有问题，后面的唐筛或无创 DNA、20～24 周大排畸照常做；结果偏厚也不代表宝宝一定有问题，医生会建议进一步检查。检查不用空腹，穿宽松衣服，窗口期短要提前预约。",
|
||||
"a": "2.5mm 多在正常范围，但接近关注线；一般 ≥3.0mm 算增厚，医生会建议进一步检查。NT 是孕 11～13+6 周做的一次 B 超，测量宝宝颈后透明层的厚度，用来早期筛查唐氏综合征等染色体问题和部分心脏等结构异常，可联合早期血清筛查评估。它是筛查不是诊断：结果在正常范围也不能排除所有问题，后面的唐筛或无创 DNA、20～24 周大排畸照常做；结果偏厚也不代表宝宝一定有问题，医生会建议进一步检查。检查不用空腹，穿宽松衣服，窗口期短要提前预约。",
|
||||
"href": "topic/nt/",
|
||||
"st": [
|
||||
2
|
||||
@@ -206,9 +206,9 @@
|
||||
"heat": 0.065
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "糖耐怎么做？没过怎么办？",
|
||||
"q": "糖耐三个值只超了一个，算妊娠糖尿病吗？",
|
||||
"tag": "产检",
|
||||
"a": "糖耐（75g 口服葡萄糖耐量试验）一般在孕 24～28 周做：前 3 天正常吃饭，空腹至少 8 小时，先抽空腹血，再喝 75g 葡萄糖水，1 小时、2 小时各抽一次。标准是空腹低于 5.1、1 小时低于 10.0、2 小时低于 8.5mmol/L，任一项达到或超过就诊断为妊娠期糖尿病。没过别慌：少量多餐、饭后散步、自测血糖，控不住再在医生指导下用药。产后 4～12 周要复查糖耐。",
|
||||
"a": "算。空腹、1 小时、2 小时任一项达到或超过标准，就诊断为妊娠期糖尿病。糖耐（75g 口服葡萄糖耐量试验）一般在孕 24～28 周做：前 3 天正常吃饭，空腹至少 8 小时，先抽空腹血，再喝 75g 葡萄糖水，1 小时、2 小时各抽一次。标准是空腹低于 5.1、1 小时低于 10.0、2 小时低于 8.5mmol/L，任一项达到或超过就诊断为妊娠期糖尿病。没过别慌：少量多餐、饭后散步、自测血糖，控不住再在医生指导下用药。产后 4～12 周要复查糖耐。",
|
||||
"href": "topic/tangnai/",
|
||||
"st": [
|
||||
4
|
||||
@@ -226,9 +226,9 @@
|
||||
"heat": 0.066
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "胎心监护怎么做？多久做一次？",
|
||||
"q": "胎心监护 20 分钟没过，是宝宝有问题吗？",
|
||||
"tag": "产检",
|
||||
"a": "胎心监护（NST）是孕晚期常规检查：半躺着，肚子上绑两个探头，记录宝宝心跳和宫缩，每次约 20 分钟，宝宝睡着可延长到 40 分钟。一般孕妈 37 周起每周做 1 次，34 周起医生可能按情况安排；有妊娠期糖尿病、高血压、胎动减少等情况的，常从 32～34 周开始，频率听医生的。做之前吃点东西、上个厕所。「无反应型」不等于有问题，医生会延长或复查。满 41 周要住院评估。",
|
||||
"a": "不一定：宝宝睡着、妈妈空腹都可能「无反应」，吃点东西、延长到 40 分钟再看。胎心监护（NST）是孕晚期常规检查：半躺着，肚子上绑两个探头，记录宝宝心跳和宫缩，每次约 20 分钟，宝宝睡着可延长到 40 分钟。一般孕妈 37 周起每周做 1 次，34 周起医生可能按情况安排；有妊娠期糖尿病、高血压、胎动减少等情况的，常从 32～34 周开始，频率听医生的。做之前吃点东西、上个厕所。「无反应型」不等于有问题，医生会延长或复查。满 41 周要住院评估。",
|
||||
"href": "topic/taixin/",
|
||||
"st": [
|
||||
5,
|
||||
@@ -237,9 +237,9 @@
|
||||
"heat": 0.052
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期腿抽筋怎么办？",
|
||||
"q": "补了钙还是半夜腿抽筋，还可能是什么原因？",
|
||||
"tag": "身体",
|
||||
"a": "孕期腿抽筋多见于孕中晚期、夜里，和腿部疲劳、受凉、血液回流慢有关，缺钙只是可能原因之一。抽筋时把腿伸直，脚尖往自己方向勾，按揉小腿肚，缓过来后热敷几分钟。平时睡前拉伸小腿、温水泡脚，夜里给小腿保暖，别久站久坐；每天喝奶 300～500g，加豆腐、深绿叶菜，孕中晚期钙需要约 1000mg/天。要不要额外补钙、补镁听医生的。如果一侧小腿持续疼痛、红肿发热，要尽快就医排除下肢静脉血栓。",
|
||||
"a": "缺钙只是原因之一，腿累、受凉、血液回流慢更常见；睡前拉伸小腿、给腿保暖。孕期腿抽筋多见于孕中晚期、夜里，和腿部疲劳、受凉、血液回流慢有关，缺钙只是可能原因之一。抽筋时把腿伸直，脚尖往自己方向勾，按揉小腿肚，缓过来后热敷几分钟。平时睡前拉伸小腿、温水泡脚，夜里给小腿保暖，别久站久坐；每天喝奶 300～500g，加豆腐、深绿叶菜，孕中晚期钙需要约 1000mg/天。要不要额外补钙、补镁听医生的。如果一侧小腿持续疼痛、红肿发热，要尽快就医排除下肢静脉血栓。",
|
||||
"href": "topic/choujin/",
|
||||
"st": [
|
||||
4,
|
||||
@@ -248,9 +248,9 @@
|
||||
"heat": 0.05
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期水肿正常吗？怎么消？",
|
||||
"q": "腿一按一个坑，水肿到什么程度要警惕？",
|
||||
"tag": "身体",
|
||||
"a": "孕中晚期脚踝、小腿水肿很常见，多是子宫压迫下肢静脉、体内水分增多引起的，特点是久站久坐后加重、傍晚明显、睡一夜能消退，一般不用治疗。缓解办法：别久站久坐，每小时起来活动一下；休息时把腿垫高，睡觉多左侧卧；清淡饮食，盐每天不超过 5g，但水照常喝，不要靠少喝水消肿。如果脸和手突然肿、休息后不消、一周体重涨超过 1kg，或伴头痛、眼花、血压升高，或一条腿肿痛，要及时就医。",
|
||||
"a": "按下小坑很快回弹多是轻度；坑久不回、脸手也肿或血压高，要尽快看医生。孕中晚期脚踝、小腿水肿很常见，多是子宫压迫下肢静脉、体内水分增多引起的，特点是久站久坐后加重、傍晚明显、睡一夜能消退，一般不用治疗。缓解办法：别久站久坐，每小时起来活动一下；休息时把腿垫高，睡觉多左侧卧；清淡饮食，盐每天不超过 5g，但水照常喝，不要靠少喝水消肿。如果脸和手突然肿、休息后不消、一周体重涨超过 1kg，或伴头痛、眼花、血压升高，或一条腿肿痛，要及时就医。",
|
||||
"href": "topic/shuizhong/",
|
||||
"st": [
|
||||
5
|
||||
@@ -258,9 +258,9 @@
|
||||
"heat": 0.049
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期贫血怎么办？",
|
||||
"q": "血红蛋白 105 算贫血吗？补铁多久能补上来？",
|
||||
"tag": "身体",
|
||||
"a": "孕期血红蛋白低于 110g/L 就算贫血，最常见的是缺铁性贫血。血红蛋白正常但铁蛋白低于 30μg/L，也说明铁储备快用完了。日常孕中晚期每天多吃 20～50g 红肉，每周 1～2 次动物血或肝，搭配维 C 果蔬；浓茶、咖啡和钙别和补铁一起吃，红枣菠菜补不上来。查出贫血要在医生指导下补铁，定期复查，血红蛋白恢复后也别马上停，补多久听医生的。",
|
||||
"a": "算，属于轻度贫血（低于 110 就算）；按医嘱补铁，一般 2 周开始回升。孕期血红蛋白低于 110g/L 就算贫血，最常见的是缺铁性贫血。血红蛋白正常但铁蛋白低于 30μg/L，也说明铁储备快用完了。日常孕中晚期每天多吃 20～50g 红肉，每周 1～2 次动物血或肝，搭配维 C 果蔬；浓茶、咖啡和钙别和补铁一起吃，红枣菠菜补不上来。查出贫血要在医生指导下补铁，定期复查，血红蛋白恢复后也别马上停，补多久听医生的。",
|
||||
"href": "topic/pinxue/",
|
||||
"st": [
|
||||
3,
|
||||
@@ -269,16 +269,16 @@
|
||||
"heat": 0.047
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期腰酸背痛怎么缓解？",
|
||||
"q": "腰酸背痛，托腹带有用吗？从几周开始用？",
|
||||
"tag": "身体",
|
||||
"a": "孕期腰酸背痛很常见，多半是肚子变大、重心前移、韧带变松和体重增加引起的，孕中晚期最明显。缓解先从姿势入手：别久坐久站，每 30～60 分钟换个姿势；坐时腰后垫靠枕；睡觉侧卧、两膝夹枕；拿东西先蹲下；穿低跟软底鞋。每天活动 30 分钟，散步、游泳、孕妇瑜伽都可以，再加几组骨盆摇摆、猫式伸展，腰背温热敷也有帮助。止痛药要在医生指导下用。若腰酸伴规律腹紧、出血流水、发热尿痛或腿麻无力，要及时就医。",
|
||||
"a": "肚子大、腰酸明显时短时用能减负，别整天绑；根本还是改姿势 + 适度运动。孕期腰酸背痛很常见，多半是肚子变大、重心前移、韧带变松和体重增加引起的，孕中晚期最明显。缓解先从姿势入手：别久坐久站，每 30～60 分钟换个姿势；坐时腰后垫靠枕；睡觉侧卧、两膝夹枕；拿东西先蹲下；穿低跟软底鞋。每天活动 30 分钟，散步、游泳、孕妇瑜伽都可以，再加几组骨盆摇摆、猫式伸展，腰背温热敷也有帮助。止痛药要在医生指导下用。若腰酸伴规律腹紧、出血流水、发热尿痛或腿麻无力，要及时就医。",
|
||||
"href": "topic/yaotong/",
|
||||
"heat": 0.0304
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "妊娠期糖尿病要紧吗？怎么控糖？",
|
||||
"q": "确诊妊糖后，一天测几次血糖？控制在多少？",
|
||||
"tag": "身体",
|
||||
"a": "妊娠期糖尿病很常见，控制好了，大多数母婴都能平安；不控制会增加巨大儿、子痫前期等风险。孕 24～28 周做 75g 糖耐量，空腹、1 小时、2 小时达到 5.1、10.0、8.5mmol/L 任一项即诊断。控糖目标：空腹 <5.3，餐后 1 小时 <7.8 或 2 小时 <6.7mmol/L。先靠少食多餐、粗细搭配、餐后散步 30 分钟；不达标再在医生指导下用药。产后 4～12 周复查糖耐量。",
|
||||
"a": "刚确诊或没控好时每天测 4～7 次；目标空腹 低于 5.3、餐后 2 小时 低于 6.7。妊娠期糖尿病很常见，控制好了，大多数母婴都能平安；不控制会增加巨大儿、子痫前期等风险。孕 24～28 周做 75g 糖耐量，空腹、1 小时、2 小时达到 5.1、10.0、8.5mmol/L 任一项即诊断。控糖目标：空腹 <5.3，餐后 1 小时 <7.8 或 2 小时 <6.7mmol/L。先靠少食多餐、粗细搭配、餐后散步 30 分钟；不达标再在医生指导下用药。产后 4～12 周复查糖耐量。",
|
||||
"href": "topic/rentangbing/",
|
||||
"st": [
|
||||
4,
|
||||
@@ -287,9 +287,9 @@
|
||||
"heat": 0.055
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期血压高怎么办？",
|
||||
"q": "产检血压 140/90，是妊娠高血压吗？",
|
||||
"tag": "身体",
|
||||
"a": "孕期同一只手臂两次测得收缩压≥140 或舒张压≥90mmHg 就算血压高，要尽快告诉医生；达到 160/110，或出现持续头痛、眼花、上腹痛、突然水肿、胎动减少，要马上去医院。在家测量前静坐 5 分钟，坐好、手臂和心脏齐平，连测两次取平均，固定时间记录，产检时给医生看。日常每天盐不超过 5g、多休息。降压药吃不吃、吃多少都听医生的，别自己停药或换药；产后 42 天也要复查血压。",
|
||||
"a": "同一只手臂两次测得 ≥140/90 就要按血压高管理；到 160/110 或头痛眼花，马上去医院。孕期同一只手臂两次测得收缩压≥140 或舒张压≥90mmHg 就算血压高，要尽快告诉医生；达到 160/110，或出现持续头痛、眼花、上腹痛、突然水肿、胎动减少，要马上去医院。在家测量前静坐 5 分钟，坐好、手臂和心脏齐平，连测两次取平均，固定时间记录，产检时给医生看。日常每天盐不超过 5g、多休息。降压药吃不吃、吃多少都听医生的，别自己停药或换药；产后 42 天也要复查血压。",
|
||||
"href": "topic/gaoxueya/",
|
||||
"st": [
|
||||
4,
|
||||
@@ -298,16 +298,16 @@
|
||||
"heat": 0.045
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期白带增多正常吗？",
|
||||
"q": "白带发黄、有异味，是阴道炎吗？能用药吗？",
|
||||
"tag": "身体",
|
||||
"a": "怀孕后雌激素升高、阴道和宫颈分泌增多，白带变多很常见，正常的白带是乳白色或透明、稀薄、没有明显异味，外阴也不痒。如果白带像豆腐渣、发痒，或灰白稀薄有鱼腥味，或黄绿色起泡沫，可能是阴道炎；带血丝，或持续流出清水样液体，要警惕出血或破水，及时就医。日常穿透气的棉质内裤、每天更换，用温水清洗外阴即可，不要冲洗阴道，也不要自己买药用，孕期用药要在医生指导下进行。",
|
||||
"a": "可能是，要去医院查白带分清类型；孕期能用药，但别自己买，听医生的。怀孕后雌激素升高、阴道和宫颈分泌增多，白带变多很常见，正常的白带是乳白色或透明、稀薄、没有明显异味，外阴也不痒。如果白带像豆腐渣、发痒，或灰白稀薄有鱼腥味，或黄绿色起泡沫，可能是阴道炎；带血丝，或持续流出清水样液体，要警惕出血或破水，及时就医。日常穿透气的棉质内裤、每天更换，用温水清洗外阴即可，不要冲洗阴道，也不要自己买药用，孕期用药要在医生指导下进行。",
|
||||
"href": "topic/baidai/",
|
||||
"heat": 0.0296
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期感冒发烧能吃药吗？",
|
||||
"q": "孕期烧到 38.5℃，能吃对乙酰氨基酚吗？",
|
||||
"tag": "身体",
|
||||
"a": "孕期普通感冒多数靠休息就能好：多喝温水、睡够、吃清淡，鼻塞可用生理盐水洗鼻，嗓子痛用淡盐水漱口，一周左右会好转。别自己买复方感冒药，别捂汗、试偏方。发烧先物理降温（温水擦身、少穿），体温到 38℃以上或烧不退就去医院，退烧药在医生指导下用，比硬扛更安全。突然高烧、浑身酸痛可能是流感，孕妈容易变重，要尽早就医。流感疫苗孕期任何阶段都能打。已经吃过药的，带上药盒问医生。",
|
||||
"a": "能，它是孕期退烧首选：选单一成分、按说明书剂量；布洛芬别自己吃，烧不退要就医。孕期普通感冒多数靠休息就能好：多喝温水、睡够、吃清淡，鼻塞可用生理盐水洗鼻，嗓子痛用淡盐水漱口，一周左右会好转。别自己买复方感冒药，别捂汗、试偏方。发烧先物理降温（温水擦身、少穿），体温到 38℃以上或烧不退就去医院，退烧药在医生指导下用，比硬扛更安全。突然高烧、浑身酸痛可能是流感，孕妈容易变重，要尽早就医。流感疫苗孕期任何阶段都能打。已经吃过药的，带上药盒问医生。",
|
||||
"href": "topic/ganmao/",
|
||||
"heat": 0.0288
|
||||
},
|
||||
@@ -319,9 +319,9 @@
|
||||
"heat": 0.028
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期能吃螃蟹、海鲜吗？",
|
||||
"q": "孕期吃三文鱼刺身、生蚝安全吗？",
|
||||
"tag": "营养",
|
||||
"a": "能吃。螃蟹、虾、贝类和鱼都是优质蛋白，深海鱼还含 DHA，「螃蟹寒凉会流产」没有科学依据。关键是新鲜、熟透：死蟹不吃，蟹要蒸到肉全熟、蟹黄凝固，贝类要煮到开口后再多煮几分钟。生鱼片、醉蟹醉虾、生蚝刺身这类生的或半生的别吃，容易感染寄生虫和细菌。鱼每周吃 2～3 次，优先三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，鲨鱼、旗鱼、大眼金枪鱼这类大型鱼汞多，少吃。对海鲜过敏的别吃。",
|
||||
"a": "生的别吃，容易感染寄生虫和细菌；三文鱼、生蚝做熟了放心吃。能吃。螃蟹、虾、贝类和鱼都是优质蛋白，深海鱼还含 DHA，「螃蟹寒凉会流产」没有科学依据。关键是新鲜、熟透：死蟹不吃，蟹要蒸到肉全熟、蟹黄凝固，贝类要煮到开口后再多煮几分钟。生鱼片、醉蟹醉虾、生蚝刺身这类生的或半生的别吃，容易感染寄生虫和细菌。鱼每周吃 2～3 次，优先三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，鲨鱼、旗鱼、大眼金枪鱼这类大型鱼汞多，少吃。对海鲜过敏的别吃。",
|
||||
"href": "topic/haixian/",
|
||||
"heat": 0.0272
|
||||
},
|
||||
@@ -350,16 +350,16 @@
|
||||
"heat": 0.0256
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期护肤品、化妆品怎么选？",
|
||||
"q": "孕期要避开哪些成分？水杨酸、视黄醇能用吗？",
|
||||
"tag": "生活",
|
||||
"a": "孕期护肤做减法：温和清洁、保湿、防晒照常做，甘油、透明质酸、神经酰胺这类保湿成分都能用；防晒先靠帽子、伞等遮挡。要停的是维 A 酸、视黄醇等维 A 酸类和氢醌，高浓度刷酸、激光、注射等医美也等产后。淡妆可以，当天卸干净；染烫和美甲尽量少做，避开孕早期、选通风处。挑产品看成分表，不必追「孕妇专用」，新品先小范围试。手心脚心痒得厉害要尽快就医，查肝功能和胆汁酸。",
|
||||
"a": "视黄醇等维 A 酸类全停；水杨酸低浓度小面积可以，高浓度刷酸等产后。孕期护肤做减法：温和清洁、保湿、防晒照常做，甘油、透明质酸、神经酰胺这类保湿成分都能用；防晒先靠帽子、伞等遮挡。要停的是维 A 酸、视黄醇等维 A 酸类和氢醌，高浓度刷酸、激光、注射等医美也等产后。淡妆可以，当天卸干净；染烫和美甲尽量少做，避开孕早期、选通风处。挑产品看成分表，不必追「孕妇专用」，新品先小范围试。手心脚心痒得厉害要尽快就医，查肝功能和胆汁酸。",
|
||||
"href": "topic/hufu/",
|
||||
"heat": 0.0248
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期还能开车吗？",
|
||||
"q": "孕晚期还能自己开车吗？安全带该怎么系？",
|
||||
"tag": "生活",
|
||||
"a": "身体舒服、没有医生特别交代的话，孕期可以开车。关键是系对安全带：肩带从两乳之间斜过、贴着肚子侧边，腰带压在肚子下方、贴住胯骨，别勒在肚子上；座椅往后调，胸口离方向盘保持 25cm 左右，安全气囊别关。孕早期犯困、孕吐时少开；孕晚期肚子顶到方向盘、反应变慢就别开；有宫缩、破水去医院时千万别自己开。每开 1～2 小时停下来走走。哪怕是轻微碰撞，也要去医院检查。",
|
||||
"a": "身体舒服可以短途开，安全带腰带压在肚子下方；肚子顶到方向盘、临产别自己开。身体舒服、没有医生特别交代的话，孕期可以开车。关键是系对安全带：肩带从两乳之间斜过、贴着肚子侧边，腰带压在肚子下方、贴住胯骨，别勒在肚子上；座椅往后调，胸口离方向盘保持 25cm 左右，安全气囊别关。孕早期犯困、孕吐时少开；孕晚期肚子顶到方向盘、反应变慢就别开；有宫缩、破水去医院时千万别自己开。每开 1～2 小时停下来走走。哪怕是轻微碰撞，也要去医院检查。",
|
||||
"href": "topic/kaiche/",
|
||||
"heat": 0.024
|
||||
},
|
||||
@@ -371,16 +371,16 @@
|
||||
"heat": 0.0232
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "胎教有用吗？怎么做？",
|
||||
"q": "胎教音乐要贴着肚子放吗？每天放多久？",
|
||||
"tag": "宝宝",
|
||||
"a": "目前没有可靠证据说明胎教能让宝宝更聪明，但它并非没用：宝宝大约孕 24 周前后能听到声音，常听到的妈妈声音出生后更熟悉；更重要的是让妈妈放松、让爸爸早点参与，这对孕期和亲子关系都有好处。做法很简单：每天找个安静时段和宝宝说说话、读段故事，听自己喜欢的舒缓音乐，音量像平常说话就好，不要把耳机贴在肚子上；孕中晚期可以轻轻抚摸肚子回应胎动。有先兆早产、前置胎盘、宫缩频繁等情况时，抚摸前先问医生。",
|
||||
"a": "不要贴着肚子，外放、音量像说话就行；每天一两次、每次 10～20 分钟足够。目前没有可靠证据说明胎教能让宝宝更聪明，但它并非没用：宝宝大约孕 24 周前后能听到声音，常听到的妈妈声音出生后更熟悉；更重要的是让妈妈放松、让爸爸早点参与，这对孕期和亲子关系都有好处。做法很简单：每天找个安静时段和宝宝说说话、读段故事，听自己喜欢的舒缓音乐，音量像平常说话就好，不要把耳机贴在肚子上；孕中晚期可以轻轻抚摸肚子回应胎动。有先兆早产、前置胎盘、宫缩频繁等情况时，抚摸前先问医生。",
|
||||
"href": "topic/taijiao/",
|
||||
"heat": 0.0224
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "胎位不正怎么办？",
|
||||
"q": "32 周还是臀位，还有机会转过来吗？",
|
||||
"tag": "宝宝",
|
||||
"a": "头朝下才算胎位正，臀位、横位、斜位都算不正。孕 30 周前宝宝空间大、翻身频繁，多数会自己转正，不用急。30～36 周按时产检复查；膝胸卧位、艾灸等方法效果证据不足，要做先问医生，千万别自己推肚子。到 36～37 周仍是臀位，医生会评估能否做外倒转。足月仍臀位，多数选择剖宫产，少数条件合适的可试产；横位必须剖宫产。臀位一旦破水，立即平躺、垫高臀部，尽快去医院。",
|
||||
"a": "还有机会，不少宝宝 32～36 周还会转；36～37 周仍是臀位，医生会评估外倒转或剖宫产。头朝下才算胎位正，臀位、横位、斜位都算不正。孕 30 周前宝宝空间大、翻身频繁，多数会自己转正，不用急。30～36 周按时产检复查；膝胸卧位、艾灸等方法效果证据不足，要做先问医生，千万别自己推肚子。到 36～37 周仍是臀位，医生会评估能否做外倒转。足月仍臀位，多数选择剖宫产，少数条件合适的可试产；横位必须剖宫产。臀位一旦破水，立即平躺、垫高臀部，尽快去医院。",
|
||||
"href": "topic/taiwei/",
|
||||
"st": [
|
||||
5
|
||||
@@ -409,9 +409,9 @@
|
||||
"heat": 0.058
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "临产有哪些信号？什么时候去医院？",
|
||||
"q": "宫缩几分钟一次，就该去医院了？",
|
||||
"tag": "准备",
|
||||
"a": "临产有三个信号：见红、破水、规律宫缩。见红多是少量血丝，常在 1～2 天内临产，可以在家观察，但出血像月经一样多或鲜红要马上去医院。破水不管有没有宫缩都要立刻出发，垫上护垫尽量躺着去。宫缩不规律、休息后缓解多是假宫缩；规律且越来越密、每次 30 秒以上才是真的，头胎约 5 分钟一次就出发，二胎及以上一规律就去。胎动明显减少、剧烈腹痛也别等。",
|
||||
"a": "头胎规律宫缩约 5 分钟一次、持续 1 小时左右就出发；经产妇一规律就走，破水马上去。临产有三个信号：见红、破水、规律宫缩。见红多是少量血丝，常在 1～2 天内临产，可以在家观察，但出血像月经一样多或鲜红要马上去医院。破水不管有没有宫缩都要立刻出发，垫上护垫尽量躺着去。宫缩不规律、休息后缓解多是假宫缩；规律且越来越密、每次 30 秒以上才是真的，头胎约 5 分钟一次就出发，二胎及以上一规律就去。胎动明显减少、剧烈腹痛也别等。",
|
||||
"href": "topic/linchan/",
|
||||
"st": [
|
||||
6
|
||||
@@ -419,9 +419,9 @@
|
||||
"heat": 0.067
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "月子怎么坐？要注意什么？",
|
||||
"q": "坐月子真的不能洗头、洗澡吗？",
|
||||
"tag": "准备",
|
||||
"a": "“月子”医学上叫产褥期，约 6 周。老规矩很多不用守：可以洗澡（淋浴为主，剖宫产等伤口愈合）、刷牙洗头，房间常开窗通风，只是别对着风口吹，衣被不捂。尽早下床活动，能减少血栓、促进恢复。吃得多样不过量，比孕前每天多吃一些鱼禽蛋瘦肉，奶类喝到 400～500ml，汤要撇油。恶露一般 4～6 周干净。产后 42 天母婴一起去医院复查。出血多、发热、伤口红肿、情绪持续低落超过 2 周，要及时就医。",
|
||||
"a": "能洗：淋浴为主、水温合适、洗完马上擦干吹干；剖宫产等伤口愈合再洗。“月子”医学上叫产褥期，约 6 周。老规矩很多不用守：可以洗澡（淋浴为主，剖宫产等伤口愈合）、刷牙洗头，房间常开窗通风，只是别对着风口吹，衣被不捂。尽早下床活动，能减少血栓、促进恢复。吃得多样不过量，比孕前每天多吃一些鱼禽蛋瘦肉，奶类喝到 400～500ml，汤要撇油。恶露一般 4～6 周干净。产后 42 天母婴一起去医院复查。出血多、发热、伤口红肿、情绪持续低落超过 2 周，要及时就医。",
|
||||
"href": "topic/yuezi/",
|
||||
"st": [
|
||||
5,
|
||||
@@ -461,9 +461,9 @@
|
||||
"heat": 0.054
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "什么时候能看到胎心胎芽？",
|
||||
"q": "孕 7 周还没看到胎心，是胎停了吗？",
|
||||
"tag": "宝宝",
|
||||
"a": "按末次月经算，阴超一般孕 6～7 周能看到胎芽胎心；没看到先别慌，1～2 周后复查。",
|
||||
"a": "不一定：排卵晚了孕周会偏小，一般 1～2 周后复查，一次 B 超不下结论。",
|
||||
"href": "topic/taiya/",
|
||||
"st": [
|
||||
1
|
||||
@@ -492,9 +492,9 @@
|
||||
"heat": 0.042
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "预产期怎么算？",
|
||||
"q": "月经不规律，预产期按什么算？",
|
||||
"tag": "准备",
|
||||
"a": "末次月经第一天加 280 天；月经不规律或试管的，以早孕 B 超或移植日校正。",
|
||||
"a": "以早孕 B 超（最好 11～13+6 周量的头臀长）为准；试管的按移植日算。",
|
||||
"href": "topic/yuchanqi/",
|
||||
"st": [
|
||||
1
|
||||
@@ -574,9 +574,9 @@
|
||||
"heat": 0.046
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕早期哪些东西不能吃？",
|
||||
"q": "山楂、薏米、桂圆，孕早期真的不能吃吗？",
|
||||
"tag": "营养",
|
||||
"a": "真正要躲的不多：酒一口别碰，生的、没熟透的肉蛋海鲜和没消毒的奶不吃，咖啡、大鱼、动物肝控制量。",
|
||||
"a": "能吃，导致流产的说法没有可靠依据，煮熟、适量就行；真要躲的是酒和生食。",
|
||||
"href": "topic/jikou/",
|
||||
"st": [
|
||||
2
|
||||
@@ -594,9 +594,9 @@
|
||||
"heat": 0.038
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "怀了双胞胎要注意什么？",
|
||||
"q": "双胞胎是单绒还是双绒，差别有多大？",
|
||||
"tag": "宝宝",
|
||||
"a": "先在孕早期做 B 超分清绒毛膜性，它决定产检多密；双胎的早产、贫血、妊高症风险都更高，要按时产检。",
|
||||
"a": "差别很大：单绒共用一个胎盘，风险更高，16 周起约 2 周一次 B 超；双绒相对少些。",
|
||||
"href": "topic/shuangtai/",
|
||||
"st": [
|
||||
2
|
||||
@@ -625,9 +625,9 @@
|
||||
"heat": 0.058
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕中期要开始补钙补铁了吗？",
|
||||
"q": "每天喝两杯牛奶，还需要额外吃钙片吗？",
|
||||
"tag": "营养",
|
||||
"a": "该重视起来了：钙先靠每天 300～500g 奶，喝不够再补钙片；铁先查血，缺了按医嘱补。",
|
||||
"a": "每天300～500g 奶再加豆制品、绿叶菜，多数不用额外吃钙片；喝不够再补。",
|
||||
"href": "topic/bugai/",
|
||||
"st": [
|
||||
3
|
||||
@@ -666,9 +666,9 @@
|
||||
"heat": 0.042
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "孕期头晕、心慌怎么办？",
|
||||
"q": "蹲下站起来眼前发黑，是贫血还是低血压？",
|
||||
"tag": "身体",
|
||||
"a": "多数和血压偏低、低血糖或贫血有关，先坐下或侧躺缓一缓；晕倒、胸痛、喘不上气要马上就医。",
|
||||
"a": "多半是起身太快、血压一时跟不上；整天乏力、脸色白才更像贫血，查个血常规就清楚。",
|
||||
"href": "topic/touyun/",
|
||||
"st": [
|
||||
3
|
||||
@@ -789,9 +789,9 @@
|
||||
"heat": 0.058
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "脐带绕颈怎么办？",
|
||||
"q": "B 超提示脐带绕颈一周，还能顺产吗？",
|
||||
"tag": "宝宝",
|
||||
"a": "很常见，约每 5 个宝宝有 1 个，多数能顺产；关键是每天数胎动、按时产检。",
|
||||
"a": "多数能顺产，绕颈一周很常见；关键是每天数胎动、按时产检，产时有胎心监护。",
|
||||
"href": "topic/raojing/",
|
||||
"st": [
|
||||
5
|
||||
@@ -799,9 +799,9 @@
|
||||
"heat": 0.054
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "羊水偏多偏少怎么办？",
|
||||
"q": "羊水指数 6 偏少，多喝水有用吗？",
|
||||
"tag": "产检",
|
||||
"a": "看 B 超上的 AFI 或最大羊水池，偏一点多半复查就好；明显过多过少，医生会查原因再定。",
|
||||
"a": "有一点用：单纯偏少时多喝水，羊水可能短期回升；但要按时复查，查清原因。",
|
||||
"href": "topic/yangshui/",
|
||||
"st": [
|
||||
5
|
||||
@@ -830,9 +830,9 @@
|
||||
"heat": 0.042
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "要不要请月嫂？怎么选？",
|
||||
"q": "面试月嫂，一定要问哪几个问题？",
|
||||
"tag": "准备",
|
||||
"a": "家里没人能专心帮就值得请；选人看健康证、真实经验和实操，合同写清能换人。",
|
||||
"a": "问带过几个宝宝、夜里怎么带、喂养怎么教，再看证件、看实操，合同写清能换人。",
|
||||
"href": "topic/yuesao/",
|
||||
"st": [
|
||||
5
|
||||
@@ -840,9 +840,9 @@
|
||||
"heat": 0.038
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "宝宝衣物用品要买多少？",
|
||||
"q": "新生儿衣服买 59 码还是 66 码？买几件够？",
|
||||
"tag": "准备",
|
||||
"a": "新生儿长得快，衣服备 4～6 套就够，先少买、生了再补；安全座椅出院就要用。",
|
||||
"a": "59 码为主（66 码留着后面穿），按季节备 4～6 套，先少买、生了再补。",
|
||||
"href": "topic/yongpin/",
|
||||
"st": [
|
||||
5
|
||||
@@ -860,9 +860,9 @@
|
||||
"heat": 0.03
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "破水了怎么办？",
|
||||
"q": "是破水还是漏尿？破水要躺着去医院吗？",
|
||||
"tag": "准备",
|
||||
"a": "不管有没有宫缩，马上去医院；垫上护垫、尽量躺着去，记下破水时间和颜色。",
|
||||
"a": "羊水稀得像水、憋不住，尿能憋住；破水后尽量躺着去医院，记下时间和颜色。",
|
||||
"href": "topic/poshui/",
|
||||
"st": [
|
||||
6
|
||||
@@ -902,9 +902,9 @@
|
||||
"badge": "新"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "催产怎么做？疼吗？",
|
||||
"q": "催产素、水囊、人工破膜有什么区别？哪个更疼？",
|
||||
"tag": "准备",
|
||||
"a": "宫颈没准备好先放药或球囊促成熟，再人工破膜 + 缩宫素；疼主要是宫缩疼，可以打无痛。",
|
||||
"a": "水囊和药是促宫颈成熟，人工破膜和缩宫素是让宫缩起来；疼主要是宫缩疼，可以打无痛。",
|
||||
"href": "topic/cuichan/",
|
||||
"st": [
|
||||
6
|
||||
@@ -922,9 +922,9 @@
|
||||
"heat": 0.042
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "产后第一口奶怎么开？",
|
||||
"q": "生完头两天没奶，宝宝会饿着吗？要不要加奶粉？",
|
||||
"tag": "宝宝",
|
||||
"a": "出生后 1 小时内肌肤贴肌肤，让宝宝自己吸就是开奶，不用等奶来、不用揉奶。",
|
||||
"a": "一般不会：头几天初乳量少但够用，多让宝宝吸；要不要加奶粉由医生判断。",
|
||||
"href": "topic/kainai/",
|
||||
"st": [
|
||||
6
|
||||
@@ -932,9 +932,9 @@
|
||||
"heat": 0.038
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"q": "宝宝出生后要打哪些针、做哪些筛查？",
|
||||
"q": "新生儿足跟血、听力筛查没通过，怎么办？",
|
||||
"tag": "宝宝",
|
||||
"a": "住院期间一般打乙肝、卡介苗两针疫苗和维生素 K1，做足跟血、听力、先心病三项筛查。",
|
||||
"a": "先别慌：没通过是要复查，不等于确诊；按通知时间复筛，听力初筛不过很常见。",
|
||||
"href": "topic/chusheng/",
|
||||
"st": [
|
||||
6
|
||||
|
||||
Binary file not shown.
|
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|
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|
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|
Before Width: | Height: | Size: 46 KiB After Width: | Height: | Size: 49 KiB |
@@ -9,7 +9,7 @@
|
||||
<title>兜爸心选 · 孕育陪伴</title>
|
||||
<!-- 11-04 UGC 总开关（孕妈广场 + 测一测，后台 /box_bm/plaza 顶部切换），见 js/ugc.js -->
|
||||
<script src="js/ugc.js?v=26110487"></script>
|
||||
<!-- V:26110487 缓存版本标记：改 css/js 时同步 bump 该值（与 js/app.js 的 VER 同源），静态资源按 mtime 走 ETag 自动刷新 -->
|
||||
<!-- V:26110601 缓存版本标记：改 css/js 时同步 bump 该值（与 js/app.js 的 VER 同源），静态资源按 mtime 走 ETag 自动刷新 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="mama-box.css">
|
||||
<link rel="stylesheet" href="night.css">
|
||||
<!-- 11-04 用户：「顶部图片上的倒计时先删除掉」→ 不加载 hero-cd.css / hero-cd.js（文件留着，加回这两行即恢复），头图回到原样式 -->
|
||||
|
||||
38
js/app.js
38
js/app.js
@@ -3,7 +3,7 @@
|
||||
(function () {
|
||||
'use strict';
|
||||
/* 页面版本号（YYMMDD+序号）：显示在「关于兜爸心选」页底部；bump 时同步 head 注释与 ?v= */
|
||||
var VER = '26110464';
|
||||
var VER = '26110601';
|
||||
const $ = (s, c) => (c || document).querySelector(s);
|
||||
const $$ = (s, c) => Array.from((c || document).querySelectorAll(s));
|
||||
|
||||
@@ -5707,28 +5707,28 @@
|
||||
const QA_BD = i => i < 1 ? ['爆', 'bao'] : i < 7 ? ['热', 're'] : i < 10 ? ['新', 'xin'] : null;
|
||||
const QA_EM = { 身体: '🤰', 准备: '📋', 产检: '🩺', 宝宝: '👶', 生活: '🏠', 营养: '🥗', 职场: '💼', 花钱: '💰', 心情: '💗', 趣味: '🎈', 补剂: '💊', 专题: '📌' };
|
||||
const QA_KW = {
|
||||
'生娃计算器，到底要花多少钱？': '生娃花费', '大排畸什么时候做？能看出什么？': '大排畸', '糖耐怎么做？没过怎么办？': '糖耐',
|
||||
'四维彩超有必要做吗？': '四维彩超', '胎动多少算正常？怎么数？': '数胎动', '妊娠期糖尿病要紧吗？怎么控糖？': '孕期控糖',
|
||||
'肚子发紧是宫缩吗？': '宫缩', 'B 超说宝宝偏大或偏小，怎么办？': '胎儿大小', '孕期腿抽筋怎么办？': '抽筋', '糖耐前一天怎么吃？': '糖耐饮食',
|
||||
'生娃计算器，到底要花多少钱？': '生娃花费', '大排畸什么时候做？能看出什么？': '大排畸', '糖耐三个值只超了一个，算妊娠糖尿病吗？': '糖耐',
|
||||
'四维彩超有必要做吗？': '四维彩超', '胎动多少算正常？怎么数？': '数胎动', '确诊妊糖后，一天测几次血糖？控制在多少？': '孕期控糖',
|
||||
'肚子发紧是宫缩吗？': '宫缩', 'B 超说宝宝偏大或偏小，怎么办？': '胎儿大小', '补了钙还是半夜腿抽筋，还可能是什么原因？': '抽筋', '糖耐前一天怎么吃？': '糖耐饮食',
|
||||
/* 11-04 用户：「效果可以，随机再放到 40 个，序号也要留着」→ 另随机 30 条（seed 1104），其余 60 条只显示序号 */
|
||||
'孕期营养影响孩子智商吗？': '营养智商', '怀孕后什么时候去医院建档？': '建档', '孕期体重长多少合适？': '孕期体重',
|
||||
'怀孕了还能养猫、养狗吗？': '养宠物', '孕期能坐飞机、出远门吗？': '出远门', '孕吐什么时候能结束？': '孕吐',
|
||||
'生育津贴怎么领？能领多少？': '生育津贴', 'NT 检查查什么？要注意什么？': 'NT', '孕期水肿正常吗？怎么消？': '水肿',
|
||||
'孕期腰酸背痛怎么缓解？': '腰酸背痛', '孕期能吃螃蟹、海鲜吗？': '海鲜', '产假有多少天？怎么休更合适？': '产假',
|
||||
'孕期能开空调、用电热毯吗？': '空调', '孕期还能开车吗？': '开车', '孕期能泡澡、泡温泉吗？': '泡澡',
|
||||
'胎位不正怎么办？': '胎位', '到了预产期还没动静怎么办？': '过预产期', '临产有哪些信号？什么时候去医院？': '临产信号',
|
||||
'孕期营养影响孩子智商吗？': '营养智商', '怀孕后什么时候去医院建档？': '建档', '孕前偏瘦、正常、偏胖，整个孕期各该长几斤？': '孕期体重',
|
||||
'家里养了猫，怀孕要送走吗？弓形虫怎么查？': '养宠物', '孕多少周后航空公司不让登机？要开什么证明？': '出远门', '孕吐什么时候能结束？': '孕吐',
|
||||
'生育津贴怎么领？能领多少？': '生育津贴', 'NT 值 2.5mm 算高吗？多少要进一步检查？': 'NT', '腿一按一个坑，水肿到什么程度要警惕？': '水肿',
|
||||
'腰酸背痛，托腹带有用吗？从几周开始用？': '腰酸背痛', '孕期吃三文鱼刺身、生蚝安全吗？': '海鲜', '产假有多少天？怎么休更合适？': '产假',
|
||||
'孕期能开空调、用电热毯吗？': '空调', '孕晚期还能自己开车吗？安全带该怎么系？': '开车', '孕期能泡澡、泡温泉吗？': '泡澡',
|
||||
'32 周还是臀位，还有机会转过来吗？': '胎位', '到了预产期还没动静怎么办？': '过预产期', '宫缩几分钟一次，就该去医院了？': '临产信号',
|
||||
'孕早期见红是要流产吗？': '见红', '不知道怀孕时吃了药、喝了酒怎么办？': '误吃药', '宫外孕有什么信号？': '宫外孕',
|
||||
'早孕反应突然消失要紧吗？': '反应消失', '怀了双胞胎要注意什么？': '双胞胎', '孕期一定要左侧睡吗？': '睡姿',
|
||||
'脐带绕颈怎么办？': '脐带绕颈', '什么时候开始休产假？': '休产假', '要不要请月嫂？怎么选？': '月嫂',
|
||||
'宝宝衣物用品要买多少？': '宝宝衣物', '侧切、撕裂能避免吗？': '侧切', '催产怎么做？疼吗？': '催产',
|
||||
'早孕反应突然消失要紧吗？': '反应消失', '双胞胎是单绒还是双绒，差别有多大？': '双胞胎', '孕期一定要左侧睡吗？': '睡姿',
|
||||
'B 超提示脐带绕颈一周，还能顺产吗？': '脐带绕颈', '什么时候开始休产假？': '休产假', '面试月嫂，一定要问哪几个问题？': '月嫂',
|
||||
'新生儿衣服买 59 码还是 66 码？买几件够？': '宝宝衣物', '侧切、撕裂能避免吗？': '侧切', '催产素、水囊、人工破膜有什么区别？哪个更疼？': '催产',
|
||||
/* 11-04 用户：「加到 60%，60 条有核心词」→ 再随机 20 条（seed 110402），其余 40 条只显示序号 */
|
||||
'孕期能运动吗？做什么运动好？': '孕期运动', '叶酸、DHA、铁、钙要不要补？': '补剂', '剖宫产前要准备什么？': '剖宫产',
|
||||
'孕期护肤品、化妆品怎么选？': '护肤', '孕期水果吃多少？哪些要少吃？': '吃水果', '验孕两道杠，接下来做什么？': '两道杠',
|
||||
'唐筛高风险怎么办？': '唐筛', '孕期牙疼、牙龈出血能看牙吗？': '看牙', '什么时候能看到胎心胎芽？': '胎心胎芽',
|
||||
'孕前一直在健身、跑步，怀孕后还能接着练吗？': '孕期运动', '叶酸吃到几个月能停？钙、铁、DHA 从几周开始补？': '补剂', '剖宫产前要准备什么？': '剖宫产',
|
||||
'孕期要避开哪些成分？水杨酸、视黄醇能用吗？': '护肤', '孕期水果吃多少？哪些要少吃？': '吃水果', '验孕两道杠，接下来做什么？': '两道杠',
|
||||
'唐筛高风险怎么办？': '唐筛', '孕期牙疼、牙龈出血能看牙吗？': '看牙', '孕 7 周还没看到胎心，是胎停了吗？': '胎心胎芽',
|
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'第一次产检抽血查什么？': '抽血', '什么时候告诉领导和同事？': '告诉领导', '孕期要穿防辐射服吗？手机电脑有影响吗？': '防辐射',
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'孕期能打流感疫苗吗？': '流感疫苗', '胎心监护怎么做？多久做一次？': '胎心监护', '孕期便秘怎么缓解？': '便秘',
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'尿频、乳房胀痛正常吗？': '尿频', '孕晚期喘不上气、睡不好怎么办？': '喘不上气', '孕期情绪低落、焦虑怎么办？': '孕期焦虑',
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'孕期感冒发烧能吃药吗？': '感冒发烧', '建档要带什么、查什么？': '建档材料'
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'孕期能打流感疫苗吗？': '流感疫苗', '胎心监护 20 分钟没过，是宝宝有问题吗？': '胎心监护', '吃了补铁剂便秘更严重，怎么办？': '便秘',
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'尿频、乳房胀痛正常吗？': '尿频', '孕晚期喘不上气、睡不好怎么办？': '喘不上气', '孕期动不动就想哭，是产前抑郁吗？怎么自测？': '孕期焦虑',
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'孕期烧到 38.5℃，能吃对乙酰氨基酚吗？': '感冒发烧', '建档要带什么、查什么？': '建档材料'
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};
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/* 11-04 用户：「核心词方块的背景每个配一张小图（风景什么的都行）」→ assets/kw/kNN.webp（120×120，取自广场 Burst 免费商用图库，尽量贴题），文字白色压暗色蒙层 */
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const QA_KP = {"生娃花费":"k00.webp","大排畸":"k01.webp","糖耐":"k02.webp","四维彩超":"k03.webp","数胎动":"k04.webp","孕期控糖":"k05.webp","宫缩":"k06.webp","胎儿大小":"k07.webp","抽筋":"k08.webp","糖耐饮食":"k09.webp","营养智商":"k10.webp","建档":"k11.webp","孕期体重":"k12.webp","养宠物":"k13.webp","出远门":"k14.webp","孕吐":"k15.webp","生育津贴":"k16.webp","NT":"k17.webp","水肿":"k18.webp","腰酸背痛":"k19.webp","海鲜":"k20.webp","产假":"k21.webp","空调":"k22.webp","开车":"k23.webp","泡澡":"k24.webp","胎位":"k25.webp","过预产期":"k26.webp","临产信号":"k27.webp","见红":"k28.webp","误吃药":"k29.webp","宫外孕":"k30.webp","反应消失":"k31.webp","双胞胎":"k32.webp","睡姿":"k33.webp","脐带绕颈":"k34.webp","休产假":"k35.webp","月嫂":"k36.webp","宝宝衣物":"k37.webp","侧切":"k38.webp","催产":"k39.webp","孕期运动":"k40.webp","补剂":"k41.webp","剖宫产":"k42.webp","护肤":"k43.webp","吃水果":"k44.webp","两道杠":"k45.webp","唐筛":"k46.webp","看牙":"k47.webp","胎心胎芽":"k48.webp","抽血":"k49.webp","告诉领导":"k50.webp","防辐射":"k51.webp","流感疫苗":"k52.webp","胎心监护":"k53.webp","便秘":"k54.webp","尿频":"k55.webp","喘不上气":"k56.webp","孕期焦虑":"k57.webp","感冒发烧":"k58.webp","建档材料":"k59.webp"};
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245
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Normal file
245
tools/qa-retitle-1106.py
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@@ -0,0 +1,245 @@
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# 2026-11-06 用户：孕期百问 47 条宽泛标题改成垂类标题（清单见 research/孕期百问_垂类优化与新增100.md「🔴 建议改」）。
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# 一次改齐：hot.json 的 q / a、专题页 <title> / q / 大标题 / 一句话答案、topic/_shared/idx.json、js/app.js 的 QA_KW 键；
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# 其中 12 页新标题问到的点原页面没有，在「记住这 3 点」后面插一节新内容（NEW）。跑完再 node tools/share-card/build.js 重出转发图清单。
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import json, re, html
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R = '/work/mama-box/'
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# slug: (新标题, 大标题分段[第 3 段高亮], 一句话答案)
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E = {
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'buji': ('叶酸吃到几个月能停？钙、铁、DHA 从几周开始补？', None,
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'<em>叶酸</em>至少吃到孕 3 个月，很多医生建议吃满整个孕期；钙、铁从<em>孕中期</em>起重点补，DHA 先靠每周吃 2～3 次鱼。'),
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'wen': ('妊娠纹是长太快撑出来的吗？涂油到底有没有用？', None,
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'长太快确实更容易长纹；涂油主要是润滑、方便按摩，<em>防纹靠不住</em>，控体重、早保湿更实在。'),
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'zhichang': ('孕期被调岗、降薪，公司这样做合法吗？', None,
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'单方面因为怀孕给你<em>降薪、调岗、辞退</em>都不合法；调岗降薪须<em>协商一致、书面确认</em>。'),
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'tizhong': ('孕前偏瘦、正常、偏胖，整个孕期各该长几斤？', ['孕前胖瘦不同', '\n', '各该长几斤', '？'],
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'按孕前 BMI 定：偏瘦 <em>11～16kg</em>、正常 <em>8～14kg</em>、超重 <em>7～11kg</em>、肥胖 <em>5～9kg</em>。'),
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'kafei': ('孕期一天一杯美式，咖啡因算超标吗？', ['一天一杯美式', '\n', '咖啡因', '算超标吗？'],
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'一杯中杯美式<em>一般不超标</em>：咖啡因每天<em>不超过 200mg</em>，奶茶、浓茶、可乐也要一起算。'),
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'chongwu': ('家里养了猫，怀孕要送走吗？弓形虫怎么查？', ['家里养了猫', '\n', '要送走', '吗？'],
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'<em>不用送走</em>：室内只吃猫粮的猫风险很低，<em>铲屎交给家人</em>；弓形虫抽血查<em>抗体</em>就知道。'),
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'chuxing': ('孕多少周后航空公司不让登机？要开什么证明？', ['孕多少周', '\n', '不让登机', '？'],
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'一般 <em>32 周</em>前正常坐；<em>32～36 周</em>要带医院开的适宜乘机证明；<em>36 周</em>后多数航司不让登机。'),
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'yundong': ('孕前一直在健身、跑步，怀孕后还能接着练吗？', ['孕前在健身跑步', '\n', '还能接着练', '吗？'],
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'没有禁忌<em>一般可以接着练</em>，但要<em>降强度</em>：以边练还能说话为度，别憋气、别平躺太久。'),
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'fenmian': ('哪些情况医生会建议直接剖？顺转剖的多吗？', ['哪些情况', '\n', '要直接剖', '？'],
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'胎位不正、前置胎盘、头盆不称等会<em>直接剖</em>；准备顺产的<em>多数能顺利生</em>，少部分会中途转剖。'),
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'daichanbao': ('待产包里哪些医院会发，不用自己带？', ['待产包', '\n', '哪些医院会发', '？'],
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'病号服、护理垫、宝宝住院穿的衣服<em>多数医院会给</em>；一次性内裤、纸尿裤等<em>各院不同，提前问</em>。'),
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'shimian': ('孕期半夜醒了就再也睡不着，怎么办？', ['半夜醒了', '\n', '再也睡不着', '怎么办？'],
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'<em>别看手机、别盯时间</em>；躺 20 分钟还睡不着就<em>起来坐坐</em>，困了再回床。'),
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'bianmi': ('吃了补铁剂便秘更严重，怎么办？', ['吃了补铁剂', '\n', '便秘更严重', '怎么办？'],
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'<em>别自己停铁剂</em>，先多喝水、多吃膳食纤维、多走动；还不行产检时<em>请医生调整</em>。'),
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'tongfang': ('孕中期同房后肚子发紧、有点出血，要紧吗？', ['同房后', '\n', '发紧、出血', '要紧吗？'],
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'短暂发紧、休息后就好<em>多半没事</em>；<em>出血、流液、持续腹痛</em>要及时去医院。'),
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'qingxu': ('孕期动不动就想哭，是产前抑郁吗？怎么自测？', ['动不动就想哭', '\n', '是产前抑郁', '吗？'],
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'爱哭<em>不等于抑郁</em>；可以用 <em>EPDS 量表</em>自测，低落<em>超过 2 周</em>要告诉医生。'),
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'zhunbaba': ('孕晚期准爸爸要提前学会哪几件事？', ['孕晚期', '\n', '准爸爸', '要学会什么？'],
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'<em>认临产信号、熟悉去医院路线</em>，学会<em>数胎动、换尿布、拍嗝</em>，电话随时畅通。'),
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'nt': ('NT 值 2.5mm 算高吗？多少要进一步检查？', ['NT 值', '\n', '2.5mm', '算高吗？'],
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'<em>2.5mm 多在正常范围</em>，但接近关注线；一般 <em>≥3.0mm</em> 算增厚，医生会建议进一步检查。'),
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'tangnai': ('糖耐三个值只超了一个，算妊娠糖尿病吗？', ['糖耐', '\n', '只超了一个', '算吗？'],
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'<em>算</em>。空腹、1 小时、2 小时<em>任一项</em>达到或超过标准，就诊断为妊娠期糖尿病。'),
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'taixin': ('胎心监护 20 分钟没过，是宝宝有问题吗？', ['胎心监护', '\n', '20 分钟没过', '要紧吗？'],
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'<em>不一定</em>：宝宝睡着、妈妈空腹都可能「无反应」，吃点东西、<em>延长到 40 分钟</em>再看。'),
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'choujin': ('补了钙还是半夜腿抽筋，还可能是什么原因？', ['补了钙', '\n', '还抽筋', '为什么？'],
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'缺钙只是原因之一，<em>腿累、受凉、血液回流慢</em>更常见；睡前拉伸小腿、给腿保暖。'),
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'shuizhong': ('腿一按一个坑，水肿到什么程度要警惕？', ['腿一按一个坑', '\n', '水肿', '要警惕吗？'],
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'按下小坑<em>很快回弹</em>多是轻度；<em>坑久不回、脸手也肿</em>或血压高，要尽快看医生。'),
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'pinxue': ('血红蛋白 105 算贫血吗？补铁多久能补上来？', ['血红蛋白', '\n', '105', '算贫血吗？'],
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'<em>算，属于轻度贫血</em>（低于 110 就算）；按医嘱补铁，一般 <em>2 周</em>开始回升。'),
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'yaotong': ('腰酸背痛，托腹带有用吗？从几周开始用？', ['腰酸背痛', '\n', '托腹带', '有用吗？'],
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'肚子大、腰酸明显时<em>短时用</em>能减负，<em>别整天绑</em>；根本还是<em>改姿势 + 适度运动</em>。'),
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'rentangbing': ('确诊妊糖后，一天测几次血糖？控制在多少？', ['确诊妊糖后', '\n', '一天测几次', '血糖？'],
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'刚确诊或没控好时每天测 <em>4～7 次</em>；目标空腹 <em>低于 5.3</em>、餐后 2 小时 <em>低于 6.7</em>。'),
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'gaoxueya': ('产检血压 140/90，是妊娠高血压吗？', ['产检血压', '\n', '140/90', '是妊高吗？'],
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'同一只手臂<em>两次</em>测得 <em>≥140/90</em> 就要按血压高管理；到 <em>160/110</em> 或头痛眼花，马上去医院。'),
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'baidai': ('白带发黄、有异味，是阴道炎吗？能用药吗？', ['白带发黄', '\n', '有异味', '是阴道炎吗？'],
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'<em>可能是</em>，要去医院查白带分清类型；孕期<em>能用药</em>，但别自己买，<em>听医生的</em>。'),
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'ganmao': ('孕期烧到 38.5℃，能吃对乙酰氨基酚吗？', ['烧到 38.5℃', '\n', '对乙酰氨基酚', '能吃吗？'],
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'<em>能</em>，它是孕期退烧<em>首选</em>：选单一成分、按说明书剂量；<em>布洛芬别自己吃</em>，烧不退要就医。'),
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'haixian': ('孕期吃三文鱼刺身、生蚝安全吗？', ['三文鱼刺身', '\n', '生蚝', '能吃吗？'],
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'<em>生的别吃</em>，容易感染寄生虫和细菌；三文鱼、生蚝<em>做熟了放心吃</em>。'),
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'hufu': ('孕期要避开哪些成分？水杨酸、视黄醇能用吗？', ['孕期护肤', '\n', '水杨酸、视黄醇', '能用吗？'],
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'<em>视黄醇等维 A 酸类全停</em>；水杨酸<em>低浓度小面积</em>可以，<em>高浓度刷酸</em>等产后。'),
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'kaiche': ('孕晚期还能自己开车吗？安全带该怎么系？', ['孕晚期', '\n', '还能开车', '吗？'],
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'身体舒服<em>可以短途开</em>，安全带腰带<em>压在肚子下方</em>；肚子顶到方向盘、临产别自己开。'),
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'taijiao': ('胎教音乐要贴着肚子放吗？每天放多久？', ['胎教音乐', '\n', '要贴着肚子', '放吗？'],
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'<em>不要贴着肚子</em>，外放、音量像说话就行；每天<em>一两次、每次 10～20 分钟</em>足够。'),
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'taiwei': ('32 周还是臀位，还有机会转过来吗？', ['32 周', '\n', '还是臀位', '能转吗？'],
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'<em>还有机会</em>，不少宝宝 32～36 周还会转；<em>36～37 周</em>仍是臀位，医生会评估外倒转或剖宫产。'),
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'linchan': ('宫缩几分钟一次，就该去医院了？', ['宫缩', '\n', '几分钟一次', '去医院？'],
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'头胎规律宫缩<em>约 5 分钟一次</em>、持续 1 小时左右就出发；<em>经产妇一规律就走</em>，破水马上去。'),
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'yuezi': ('坐月子真的不能洗头、洗澡吗？', ['坐月子', '\n', '不能洗头洗澡', '吗？'],
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'<em>能洗</em>：淋浴为主、水温合适、<em>洗完马上擦干吹干</em>；剖宫产等伤口愈合再洗。'),
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'taiya': ('孕 7 周还没看到胎心，是胎停了吗？', ['孕 7 周', '\n', '没看到胎心', '是胎停吗？'],
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'<em>不一定</em>：排卵晚了孕周会偏小，一般 <em>1～2 周后复查</em>，一次 B 超不下结论。'),
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'yuchanqi': ('月经不规律，预产期按什么算？', ['月经不规律', '\n', '预产期', '按什么算？'],
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'以<em>早孕 B 超</em>（最好 11～13+6 周量的头臀长）为准；试管的按<em>移植日</em>算。'),
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'jikou': ('山楂、薏米、桂圆，孕早期真的不能吃吗？', ['山楂薏米桂圆', '\n', '孕早期', '真不能吃？'],
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'<em>能吃</em>，导致流产的说法没有可靠依据，<em>煮熟、适量</em>就行；真要躲的是<em>酒和生食</em>。'),
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'shuangtai': ('双胞胎是单绒还是双绒，差别有多大？', ['双胞胎', '\n', '单绒还是双绒', '差别多大？'],
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'差别很大：<em>单绒</em>共用一个胎盘，风险更高，<em>16 周起约 2 周一次 B 超</em>；双绒相对少些。'),
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'bugai': ('每天喝两杯牛奶，还需要额外吃钙片吗？', ['每天两杯奶', '\n', '还要吃钙片', '吗？'],
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'每天<em>300～500g 奶</em>再加豆制品、绿叶菜，<em>多数不用</em>额外吃钙片；喝不够再补。'),
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'touyun': ('蹲下站起来眼前发黑，是贫血还是低血压？', ['站起来', '\n', '眼前发黑', '是贫血吗？'],
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'多半是<em>起身太快、血压一时跟不上</em>；整天乏力、脸色白才更像贫血，<em>查个血常规</em>就清楚。'),
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'raojing': ('B 超提示脐带绕颈一周，还能顺产吗？', ['脐带绕颈一周', '\n', '还能顺产', '吗？'],
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'<em>多数能顺产</em>，绕颈一周很常见；关键是<em>每天数胎动、按时产检</em>，产时有胎心监护。'),
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'yangshui': ('羊水指数 6 偏少，多喝水有用吗？', ['羊水指数 6', '\n', '多喝水', '有用吗？'],
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'<em>有一点用</em>：单纯偏少时多喝水，羊水可能短期回升；但要<em>按时复查</em>，查清原因。'),
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'yuesao': ('面试月嫂，一定要问哪几个问题？', ['面试月嫂', '\n', '要问', '哪几个问题？'],
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'问<em>带过几个宝宝、夜里怎么带、喂养怎么教</em>，再<em>看证件、看实操</em>，合同写清能换人。'),
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'yongpin': ('新生儿衣服买 59 码还是 66 码？买几件够？', ['新生儿衣服', '\n', '59 还是 66', '买几件？'],
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'<em>59 码为主</em>（66 码留着后面穿），按季节备 <em>4～6 套</em>，先少买、生了再补。'),
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'poshui': ('是破水还是漏尿？破水要躺着去医院吗？', ['破水还是漏尿', '\n', '要躺着去', '吗？'],
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'羊水<em>稀得像水、憋不住</em>，尿能憋住；破水后<em>尽量躺着去</em>医院，记下时间和颜色。'),
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'cuichan': ('催产素、水囊、人工破膜有什么区别？哪个更疼？', ['催产素、水囊', '\n', '人工破膜', '哪个更疼？'],
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'水囊和药是<em>促宫颈成熟</em>，人工破膜和缩宫素是<em>让宫缩起来</em>；疼主要是宫缩疼，<em>可以打无痛</em>。'),
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'kainai': ('生完头两天没奶，宝宝会饿着吗？要不要加奶粉？', ['生完没奶', '\n', '宝宝会饿着', '吗？'],
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'<em>一般不会</em>：头几天初乳量少但够用，<em>多让宝宝吸</em>；要不要加奶粉<em>由医生判断</em>。'),
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'chusheng': ('新生儿足跟血、听力筛查没通过，怎么办？', ['足跟血、听力', '\n', '没通过', '怎么办？'],
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'<em>先别慌</em>：没通过是要复查，不等于确诊；<em>按通知时间复筛</em>，听力初筛不过很常见。'),
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}
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# 12 页新增一节：插在「记住这 3 点」之后（sections 第 1 位），附一条参考来源
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NEW = {
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'yundong': ({"type": "list", "title": "孕前就在练的，怎么接着练", "en": "KEEP GOING", "key": "能接着练，降强度、换动作。", "tint": True, "items": [
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{"tag": "可以", "tone": "ok", "b": "跑步：常跑的可以接着跑", "s": "降配速、缩距离，以边跑还能说话为度；肚子大了改快走"},
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{"tag": "可以", "tone": "ok", "b": "力量训练：减重量、加次数", "s": "别憋气发力，换成呼气时用力"},
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{"tag": "注意", "tone": "warn", "b": "孕 16 周后少做仰卧动作", "s": "仰卧推举、卷腹改成坐姿或侧卧版本"},
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{"tag": "注意", "tone": "warn", "b": "把运动量告诉产检医生", "s": "前置胎盘、宫颈短等情况要按医生说的减量或停"},
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{"tag": "别做", "tone": "no", "b": "对抗、易摔、冲击大的", "s": "拳击、篮球、滑雪、骑马、高温瑜伽先停"},
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{"tag": "停下", "tone": "no", "b": "出血、流液、规律宫缩", "s": "或头晕胸痛、小腿肿痛，停下并就医"}]},
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'ACOG《Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period》（2020）：孕前规律进行高强度有氧运动（如跑步）的孕妇，无禁忌时孕期可在医生评估下继续，并避免仰卧位过久、对抗与易跌倒运动'),
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'fenmian': ({"type": "list", "title": "顺转剖，多半是这几个原因", "en": "WHY SWITCH", "key": "大多数能顺利生，转剖是为了安全。", "tint": True, "items": [
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||||
{"tag": "常见", "tone": "warn", "b": "产程停滞", "s": "宫口长时间不开，或宝宝的头迟迟不下降"},
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{"tag": "常见", "tone": "warn", "b": "胎心异常", "s": "监护提示宝宝可能缺氧，需要尽快娩出"},
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{"tag": "常见", "tone": "warn", "b": "头盆不称、胎位异常", "s": "产程中才发现宝宝的头和骨盆不匹配，或胎头位置不对"},
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{"tag": "少见", "tone": "no", "b": "出血、脐带脱垂等急症", "s": "医生会马上处理，不用自己判断"},
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{"tag": "安心", "tone": "ok", "b": "打了无痛也不白打", "s": "转剖时麻醉管通常可以直接用来加药"}]},
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'中华医学会妇产科学分会《剖宫产手术的专家共识（2014）》：剖宫产指征包括胎儿窘迫、头盆不称、产程停滞、胎位异常等'),
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||||
'daichanbao': ({"type": "list", "title": "哪些医院会发", "en": "FROM HOSPITAL", "key": "各院不一样，以医院清单为准。", "tint": True, "items": [
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{"tag": "会给", "tone": "ok", "b": "病号服、床品", "s": "入院就会发，不用自己带睡衣"},
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{"tag": "会给", "tone": "ok", "b": "产妇护理垫（少量）", "s": "产后头一两天用得多，可以自己再备一包"},
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{"tag": "会给", "tone": "ok", "b": "宝宝住院期间的衣服、包被", "s": "出院那套要自己带"},
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{"tag": "问问", "tone": "warn", "b": "一次性内裤、产妇卫生巾", "s": "有的发、有的收费、有的不给"},
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{"tag": "问问", "tone": "warn", "b": "新生儿纸尿裤、奶瓶", "s": "母婴同室的医院有的会给几片"},
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{"tag": "自带", "tone": "no", "b": "证件、拖鞋、洗漱、吸管杯", "s": "还有哺乳内衣、出院衣服、安全座椅"}]},
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||||
'各地医院产科住院须知（发放物品以所在医院为准）'),
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'shimian': ({"type": "steps", "title": "半夜醒了，这样做", "en": "AT 3 AM", "key": "别跟失眠较劲，先让身体放松。", "tint": True, "items": [
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{"b": "别看时间、别刷手机", "s": "屏幕的光和「还剩几小时」的焦虑都会让人更清醒"},
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{"b": "要上厕所就去，灯开小一点", "s": "憋着更睡不着，回来侧躺、抱好孕妇枕"},
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{"b": "躺 20 分钟还睡不着，就起来", "s": "去客厅坐坐，看纸质书、听舒缓音频，困了再回床"},
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{"b": "饿醒的，睡前吃一小份", "s": "一杯奶或几片苏打饼干，别吃太饱"},
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{"b": "心里有事，就写下来", "s": "把担心的事记在纸上，告诉自己明天再想"},
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{"b": "白天午睡别太长", "s": "控制在 30 分钟～1 小时，晚上更容易睡"}]},
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'美国睡眠医学会失眠认知行为治疗（CBT-I）刺激控制法：卧床约 20 分钟仍无法入睡时离床，有睡意再回床'),
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||||
'qingxu': ({"type": "list", "title": "爱哭，还是产前抑郁？", "en": "SELF CHECK", "key": "看持续多久，也看影不影响生活。", "tint": True, "items": [
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{"tag": "正常", "tone": "ok", "b": "哭完能缓过来", "s": "还能吃能睡、对事情有兴趣，多是激素引起的情绪波动"},
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{"tag": "自测", "tone": "warn", "b": "用 EPDS（爱丁堡抑郁量表）", "s": "10 道题，问过去 7 天的感受；总分 ≥10 分建议找医生聊聊，≥13 分要尽快就诊"},
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{"tag": "留意", "tone": "warn", "b": "超过 2 周、几乎每天都这样", "s": "低落、没兴趣、睡不好吃不下、觉得自己没用"},
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{"tag": "就诊", "tone": "ok", "b": "先告诉产检医生", "s": "很多医院有孕产期心理门诊，建档时也常让做量表"},
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||||
{"tag": "求助", "tone": "no", "b": "有伤害自己的念头", "s": "不管分数多少，立刻告诉家人并就医；心理援助热线 12356"}]},
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||||
'中国妇幼保健协会等《孕产妇心理健康管理专家共识（2019）》：推荐使用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）进行孕产期抑郁筛查；国家卫健委 12356 心理援助热线'),
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'nt': ({"type": "list", "title": "NT 数值怎么看", "en": "THE NUMBER", "key": "看数值，也要看孕周和综合风险。", "tint": True, "items": [
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{"tag": "正常", "tone": "ok", "b": "低于 2.5mm", "s": "多在正常范围，照常做唐筛或无创、大排畸"},
|
||||
{"tag": "临界", "tone": "warn", "b": "2.5～3.0mm", "s": "接近关注线，很多医院会结合早期血清筛查或建议做无创 DNA"},
|
||||
{"tag": "增厚", "tone": "no", "b": "3.0mm 及以上", "s": "一般视为增厚，医生通常建议做绒毛或羊水穿刺，并加做胎儿心脏超声"},
|
||||
{"tag": "注意", "tone": "warn", "b": "同一个数，孕周不同意义不同", "s": "正常值随头臀长变大，以报告单和医生解读为准"}]},
|
||||
'中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》及产前超声相关共识：NT ≥3.0mm 为增厚，建议进行产前诊断及胎儿超声心动图检查'),
|
||||
'pinxue': ({"type": "list", "title": "105 算什么程度？补多久？", "en": "HOW LONG", "key": "轻度贫血，按医嘱补，2 周看效果。", "tint": True, "items": [
|
||||
{"tag": "分级", "tone": "warn", "b": "100～109 轻度，70～99 中度", "s": "低于 70 是重度；105 属于轻度贫血"},
|
||||
{"tag": "2 周", "tone": "ok", "b": "吃铁剂约 2 周开始回升", "s": "一般 2 周能升约 10g/L，3～4 周升约 20g/L"},
|
||||
{"tag": "别停", "tone": "warn", "b": "补正常了也别马上停", "s": "恢复后通常还要吃 3～6 个月或到产后 3 个月，把储备铁补上"},
|
||||
{"tag": "复查", "tone": "no", "b": "2 周复查没升", "s": "可能吃法不对（和钙、茶同服）或不是缺铁，医生会查原因，必要时改静脉补铁"}]},
|
||||
'中华医学会围产医学分会《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南（2014）》：Hb 100～109g/L 为轻度贫血；口服铁剂 2 周后 Hb 应上升，Hb 恢复正常后继续口服铁剂 3～6 个月或至产后 3 个月'),
|
||||
'rentangbing': ({"type": "list", "title": "一天测几次、什么时候测", "en": "MONITOR", "key": "刚确诊测得勤，控住了再减。", "tint": True, "items": [
|
||||
{"tag": "初诊", "tone": "warn", "b": "每天 4～7 次", "s": "空腹 + 三餐后（1 或 2 小时），必要时加三餐前和睡前"},
|
||||
{"tag": "达标", "tone": "ok", "b": "每周挑 1～2 天测", "s": "饮食运动就能达标的，测空腹 + 三餐后 2 小时，频率听医生安排"},
|
||||
{"tag": "用药", "tone": "warn", "b": "按医生方案多点监测", "s": "调剂量全靠这些数，别漏测"},
|
||||
{"tag": "计时", "tone": "ok", "b": "餐后从吃第一口算起", "s": "不是从吃完算"},
|
||||
{"tag": "当心", "tone": "no", "b": "夜里不低于 3.3", "s": "心慌、出冷汗先吃点东西，测一下告诉医生"}]},
|
||||
'中华医学会妇产科学分会等《妊娠期高血糖诊治指南（2022）》：新诊断或血糖不达标、使用胰岛素者每日监测 4～7 次；饮食运动控制达标者每周至少监测 1 天空腹及三餐后血糖'),
|
||||
'ganmao': ({"type": "list", "title": "退烧药怎么吃", "en": "FEVER", "key": "对乙酰氨基酚是首选，别硬扛。", "tint": True, "items": [
|
||||
{"tag": "可以", "tone": "ok", "b": "对乙酰氨基酚", "s": "孕期公认首选的退烧药；选单一成分的，按说明书剂量，两次间隔 4～6 小时，短期用"},
|
||||
{"tag": "别吃", "tone": "no", "b": "布洛芬、阿司匹林", "s": "尤其孕 20 周后，要用必须医生开"},
|
||||
{"tag": "别吃", "tone": "no", "b": "复方感冒药", "s": "一片里好几种成分，容易重复吃超量"},
|
||||
{"tag": "就医", "tone": "warn", "b": "38.5℃ 以上或 24 小时不退", "s": "或伴寒战、咳喘、尿痛、宫缩、胎动异常"},
|
||||
{"tag": "就医", "tone": "warn", "b": "怀疑流感", "s": "发病 48 小时内用抗病毒药效果最好，尽早去医院"}]},
|
||||
'ACOG《Treatment of Fever in Pregnancy》：对乙酰氨基酚为孕期退热首选；美国 FDA（2020）：孕 20 周后避免使用非甾体抗炎药（如布洛芬）'),
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||||
'hufu': ({"type": "list", "title": "水杨酸、视黄醇能不能用", "en": "INGREDIENTS", "key": "看成分表，比看「孕妇专用」管用。", "tint": True, "items": [
|
||||
{"tag": "可以", "tone": "ok", "b": "低浓度水杨酸", "s": "洗面奶、爽肤水里 2% 以下、小面积用，一般没问题"},
|
||||
{"tag": "先停", "tone": "no", "b": "高浓度刷酸、化学焕肤", "s": "大面积、高浓度的水杨酸或果酸换肤，等产后"},
|
||||
{"tag": "全停", "tone": "no", "b": "视黄醇、A 醇、维 A 酸", "s": "外用的也停；口服异维 A 酸绝对禁止"},
|
||||
{"tag": "替代", "tone": "ok", "b": "壬二酸、烟酰胺、维 C", "s": "控痘、提亮可以用这些"},
|
||||
{"tag": "识别", "tone": "warn", "b": "成分表这样认", "s": "Salicylic Acid 水杨酸，Retinol 视黄醇，Retinal 视黄醛，Hydroquinone 氢醌"}]},
|
||||
'ACOG《Skin Conditions During Pregnancy》：孕期避免使用维 A 酸类；低浓度外用水杨酸可用，避免高浓度化学换肤'),
|
||||
'touyun': ({"type": "list", "title": "站起来眼前发黑，是怎么回事", "en": "STAND UP", "key": "多半是起身太快，先学会慢慢起。", "tint": True, "items": [
|
||||
{"tag": "多见", "tone": "ok", "b": "体位性低血压", "s": "孕期血管扩张、血压偏低，起身太快血液一时到不了脑子，几秒就缓过来"},
|
||||
{"tag": "贫血", "tone": "warn", "b": "整天乏力、脸色白、一动就心慌", "s": "不只是起身那一下；查个血常规就分清了"},
|
||||
{"tag": "起身", "tone": "ok", "b": "先坐起 → 腿垂下停一会 → 扶着站", "s": "蹲久了也要扶着慢慢起"},
|
||||
{"tag": "平时", "tone": "ok", "b": "别空腹太久、多喝水", "s": "别长时间站着不动，洗澡水别太热"},
|
||||
{"tag": "就医", "tone": "no", "b": "真的晕倒、胸痛、心慌不缓", "s": "或伴出血、腹痛，马上就医"}]},
|
||||
'ACOG 患者教育资料：孕期血管扩张可致体位性低血压，建议缓慢变换体位、补足水分'),
|
||||
'yangshui': ({"type": "list", "title": "AFI 6，多喝水有用吗", "en": "DRINK MORE?", "key": "可以多喝，但复查和找原因更重要。", "tint": True, "items": [
|
||||
{"tag": "读数", "tone": "warn", "b": "AFI 6 属于偏少、临界", "s": "一般 AFI ≤5cm（或最大羊水池 ≤2cm）才算羊水过少"},
|
||||
{"tag": "有用", "tone": "ok", "b": "每天多喝约 2L 水", "s": "单纯偏少、宝宝和胎盘都好的，有研究显示羊水指数短期能回升一点"},
|
||||
{"tag": "没用", "tone": "no", "b": "破水、胎盘功能差、宝宝长得慢", "s": "这些喝水解决不了，医生会按原因处理"},
|
||||
{"tag": "要做", "tone": "warn", "b": "按时复查、每天数胎动", "s": "胎动减少、下面流水要马上去医院"},
|
||||
{"tag": "注意", "tone": "no", "b": "医生让控水的", "s": "有心脏病、高血压等情况，喝多少先问医生"}]},
|
||||
'Cochrane 系统评价《Maternal hydration for increasing amniotic fluid volume in oligohydramnios》：单纯羊水过少时母体补液可短期增加羊水量；ACOG 将 AFI ≤5cm 或最大羊水池 ≤2cm 定义为羊水过少'),
|
||||
}
|
||||
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||||
def plain(h): return html.unescape(re.sub(r'<[^>]+>', '', h))
|
||||
|
||||
hot_p = R + 'assets/data/qa/hot.json'
|
||||
hot = json.load(open(hot_p))
|
||||
old = {}
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||||
for x in hot:
|
||||
slug = x['href'].split('/')[1] if x.get('href') else ''
|
||||
if slug not in E: continue
|
||||
q, _, ans = E[slug]
|
||||
old[slug] = x['q']
|
||||
lead = plain(ans)
|
||||
# 短摘要（与页面一句话答案同文）直接换；长摘要在前面加上直接回答新标题的一句
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||||
x['a'] = lead if len(x['a']) < 80 else lead + x['a']
|
||||
x['q'] = q
|
||||
assert len(old) == 47, len(old)
|
||||
open(hot_p, 'w').write(json.dumps(hot, ensure_ascii=False, indent=0) + '\n')
|
||||
|
||||
for slug, (q, parts, ans) in E.items():
|
||||
p = R + 'topic/' + slug + '/index.html'
|
||||
s = open(p).read()
|
||||
s = re.sub(r'<title>[^<]*</title>', '<title>' + q + '</title>', s, 1)
|
||||
m = re.search(r'window\.TOPIC = (\{.*?\n\})', s, re.S)
|
||||
if m:
|
||||
T = json.loads(m.group(1))
|
||||
T['q'] = q; T['title'] = parts; T['answer'] = ans
|
||||
if slug in NEW:
|
||||
sec, src = NEW[slug]
|
||||
T['sections'].insert(0, sec)
|
||||
T.setdefault('sources', []).append(src)
|
||||
s = s[:m.start(1)] + json.dumps(T, ensure_ascii=False, indent=1).replace('</', '<\\/') + s[m.end(1):]
|
||||
open(p, 'w').write(s)
|
||||
|
||||
# 相关推荐索引
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||||
ip = R + 'topic/_shared/idx.json'
|
||||
idx = json.load(open(ip))
|
||||
for r in idx:
|
||||
if r[0] in E: r[1] = E[r[0]][0]
|
||||
open(ip, 'w').write(json.dumps(idx, ensure_ascii=False, separators=(',', ':')))
|
||||
|
||||
# 首页核心词：QA_KW 按标题原文对应，键跟着换
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||||
ap = R + 'js/app.js'
|
||||
a = open(ap).read()
|
||||
i0 = a.index('const QA_KW = {'); i1 = a.index('};', i0)
|
||||
blk = a[i0:i1]
|
||||
n = 0
|
||||
for slug, o in old.items():
|
||||
k = "'" + o + "':"
|
||||
if k in blk: blk = blk.replace(k, "'" + E[slug][0] + "':"); n += 1
|
||||
a = a[:i0] + blk + a[i1:]
|
||||
open(ap, 'w').write(a)
|
||||
print('hot 47, pages', len(E), 'new sections', len(NEW), 'QA_KW keys', n)
|
||||
@@ -7,7 +7,7 @@ const hot = require(R + 'assets/data/qa/hot.json');
|
||||
const src = fs.readFileSync(R + 'js/app.js', 'utf8');
|
||||
const kwSrc = src.slice(src.indexOf('const QA_KW = {') + 14, src.indexOf('};', src.indexOf('const QA_KW = {')) + 1);
|
||||
const QA_KW = eval('(' + kwSrc.replace(/\/\*[\s\S]*?\*\//g, '') + ')');
|
||||
const KW2 = { ceshi: '哪种妈妈', wen: '妊娠纹', zhichang: '复工维权', shaicha: '唐筛无创', kafei: '咖啡奶茶', ranfa: '染发烫发', taidong: '初次胎动',
|
||||
const KW2 = { ceshi: '哪种妈妈', wen: '妊娠纹', zhichang: '调岗降薪', shaicha: '唐筛无创', kafei: '咖啡奶茶', ranfa: '染发烫发', taidong: '初次胎动',
|
||||
fenmian: '顺产剖宫', daichanbao: '待产包', shimian: '孕期失眠', tongfang: '孕期同房', zhunbaba: '准爸爸', pinxue: '孕期贫血', gaoxueya: '血压高',
|
||||
baidai: '白带增多', taijiao: '胎教', yuezi: '坐月子', hcg: 'HCG孕酮', yuchanqi: '预产期', tuyy: '孕吐营养', futong: '肚子隐痛', jikou: '孕早期忌口',
|
||||
xianhuai: '显怀', bugai: '补钙补铁', weikou: '控制体重', zhangban: '长斑变黑', touyun: '头晕心慌', yunfu: '孕妇装', gongjing: '宫颈短', fansuan: '烧心反酸',
|
||||
|
||||
@@ -5,7 +5,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "白带增多",
|
||||
"title": "孕期白带增多正常吗？",
|
||||
"title": "白带发黄、有异味，是阴道炎吗？能用药吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -15,7 +15,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "便秘",
|
||||
"title": "孕期便秘怎么缓解？",
|
||||
"title": "吃了补铁剂便秘更严重，怎么办？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -25,7 +25,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#4BAE5E",
|
||||
"big": "补钙补铁",
|
||||
"title": "孕中期要开始补钙补铁了吗？",
|
||||
"title": "每天喝两杯牛奶，还需要额外吃钙片吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "营养"
|
||||
},
|
||||
@@ -35,7 +35,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#3C9BD8",
|
||||
"big": "补剂",
|
||||
"title": "叶酸、DHA、铁、钙要不要补？",
|
||||
"title": "叶酸吃到几个月能停？钙、铁、DHA 从几周开始补？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "补剂"
|
||||
},
|
||||
@@ -135,7 +135,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#2FAE84",
|
||||
"big": "养宠物",
|
||||
"title": "怀孕了还能养猫、养狗吗？",
|
||||
"title": "家里养了猫，怀孕要送走吗？弓形虫怎么查？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "生活"
|
||||
},
|
||||
@@ -145,7 +145,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "抽筋",
|
||||
"title": "孕期腿抽筋怎么办？",
|
||||
"title": "补了钙还是半夜腿抽筋，还可能是什么原因？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -175,7 +175,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#FF8F3F",
|
||||
"big": "出生打针",
|
||||
"title": "宝宝出生后要打哪些针、做哪些筛查？",
|
||||
"title": "新生儿足跟血、听力筛查没通过，怎么办？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "宝宝"
|
||||
},
|
||||
@@ -185,7 +185,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#2FAE84",
|
||||
"big": "出远门",
|
||||
"title": "孕期能坐飞机、出远门吗？",
|
||||
"title": "孕多少周后航空公司不让登机？要开什么证明？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "生活"
|
||||
},
|
||||
@@ -195,7 +195,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#6C78E6",
|
||||
"big": "催产",
|
||||
"title": "催产怎么做？疼吗？",
|
||||
"title": "催产素、水囊、人工破膜有什么区别？哪个更疼？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "准备"
|
||||
},
|
||||
@@ -205,7 +205,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#6C78E6",
|
||||
"big": "待产包",
|
||||
"title": "待产包要准备些什么？",
|
||||
"title": "待产包里哪些医院会发，不用自己带？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "准备"
|
||||
},
|
||||
@@ -265,7 +265,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#6C78E6",
|
||||
"big": "顺产剖宫",
|
||||
"title": "顺产还是剖宫产，怎么选？",
|
||||
"title": "哪些情况医生会建议直接剖？顺转剖的多吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "准备"
|
||||
},
|
||||
@@ -295,7 +295,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "感冒发烧",
|
||||
"title": "孕期感冒发烧能吃药吗？",
|
||||
"title": "孕期烧到 38.5℃，能吃对乙酰氨基酚吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -305,7 +305,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "血压高",
|
||||
"title": "孕期血压高怎么办？",
|
||||
"title": "产检血压 140/90，是妊娠高血压吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -365,7 +365,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#4BAE5E",
|
||||
"big": "海鲜",
|
||||
"title": "孕期能吃螃蟹、海鲜吗？",
|
||||
"title": "孕期吃三文鱼刺身、生蚝安全吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "营养"
|
||||
},
|
||||
@@ -395,7 +395,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#2FAE84",
|
||||
"big": "护肤",
|
||||
"title": "孕期护肤品、化妆品怎么选？",
|
||||
"title": "孕期要避开哪些成分？水杨酸、视黄醇能用吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "生活"
|
||||
},
|
||||
@@ -455,7 +455,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#4BAE5E",
|
||||
"big": "孕早期忌口",
|
||||
"title": "孕早期哪些东西不能吃？",
|
||||
"title": "山楂、薏米、桂圆，孕早期真的不能吃吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "营养"
|
||||
},
|
||||
@@ -495,7 +495,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#4BAE5E",
|
||||
"big": "咖啡奶茶",
|
||||
"title": "孕期能喝咖啡、奶茶吗？",
|
||||
"title": "孕期一天一杯美式，咖啡因算超标吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "营养"
|
||||
},
|
||||
@@ -505,7 +505,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#2FAE84",
|
||||
"big": "开车",
|
||||
"title": "孕期还能开车吗？",
|
||||
"title": "孕晚期还能自己开车吗？安全带该怎么系？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "生活"
|
||||
},
|
||||
@@ -515,7 +515,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#FF8F3F",
|
||||
"big": "开奶",
|
||||
"title": "产后第一口奶怎么开？",
|
||||
"title": "生完头两天没奶，宝宝会饿着吗？要不要加奶粉？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "宝宝"
|
||||
},
|
||||
@@ -535,7 +535,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#6C78E6",
|
||||
"big": "临产信号",
|
||||
"title": "临产有哪些信号？什么时候去医院？",
|
||||
"title": "宫缩几分钟一次，就该去医院了？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "准备"
|
||||
},
|
||||
@@ -555,7 +555,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#3C8BE6",
|
||||
"big": "NT",
|
||||
"title": "NT 检查查什么？要注意什么？",
|
||||
"title": "NT 值 2.5mm 算高吗？多少要进一步检查？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "产检"
|
||||
},
|
||||
@@ -585,7 +585,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "孕期贫血",
|
||||
"title": "孕期贫血怎么办？",
|
||||
"title": "血红蛋白 105 算贫血吗？补铁多久能补上来？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -595,7 +595,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#6C78E6",
|
||||
"big": "破水",
|
||||
"title": "破水了怎么办？",
|
||||
"title": "是破水还是漏尿？破水要躺着去医院吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "准备"
|
||||
},
|
||||
@@ -615,7 +615,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#E66B9A",
|
||||
"big": "孕期焦虑",
|
||||
"title": "孕期情绪低落、焦虑怎么办？",
|
||||
"title": "孕期动不动就想哭，是产前抑郁吗？怎么自测？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "心情"
|
||||
},
|
||||
@@ -635,7 +635,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#FF8F3F",
|
||||
"big": "脐带绕颈",
|
||||
"title": "脐带绕颈怎么办？",
|
||||
"title": "B 超提示脐带绕颈一周，还能顺产吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "宝宝"
|
||||
},
|
||||
@@ -645,7 +645,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "孕期控糖",
|
||||
"title": "妊娠期糖尿病要紧吗？怎么控糖？",
|
||||
"title": "确诊妊糖后，一天测几次血糖？控制在多少？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -685,7 +685,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "孕期失眠",
|
||||
"title": "孕期失眠、睡不好怎么办？",
|
||||
"title": "孕期半夜醒了就再也睡不着，怎么办？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -705,7 +705,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#FF8F3F",
|
||||
"big": "双胞胎",
|
||||
"title": "怀了双胞胎要注意什么？",
|
||||
"title": "双胞胎是单绒还是双绒，差别有多大？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "宝宝"
|
||||
},
|
||||
@@ -725,7 +725,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "水肿",
|
||||
"title": "孕期水肿正常吗？怎么消？",
|
||||
"title": "腿一按一个坑，水肿到什么程度要警惕？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -775,7 +775,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#FF8F3F",
|
||||
"big": "胎教",
|
||||
"title": "胎教有用吗？怎么做？",
|
||||
"title": "胎教音乐要贴着肚子放吗？每天放多久？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "宝宝"
|
||||
},
|
||||
@@ -785,7 +785,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#FF8F3F",
|
||||
"big": "胎位",
|
||||
"title": "胎位不正怎么办？",
|
||||
"title": "32 周还是臀位，还有机会转过来吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "宝宝"
|
||||
},
|
||||
@@ -795,7 +795,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#3C8BE6",
|
||||
"big": "胎心监护",
|
||||
"title": "胎心监护怎么做？多久做一次？",
|
||||
"title": "胎心监护 20 分钟没过，是宝宝有问题吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "产检"
|
||||
},
|
||||
@@ -805,7 +805,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#FF8F3F",
|
||||
"big": "胎心胎芽",
|
||||
"title": "什么时候能看到胎心胎芽？",
|
||||
"title": "孕 7 周还没看到胎心，是胎停了吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "宝宝"
|
||||
},
|
||||
@@ -825,7 +825,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#3C8BE6",
|
||||
"big": "糖耐",
|
||||
"title": "糖耐怎么做？没过怎么办？",
|
||||
"title": "糖耐三个值只超了一个，算妊娠糖尿病吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "产检"
|
||||
},
|
||||
@@ -845,7 +845,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "孕期体重",
|
||||
"title": "孕期体重长多少合适？",
|
||||
"title": "孕前偏瘦、正常、偏胖，整个孕期各该长几斤？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -855,7 +855,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#2FAE84",
|
||||
"big": "孕期同房",
|
||||
"title": "孕期可以同房吗？",
|
||||
"title": "孕中期同房后肚子发紧、有点出血，要紧吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "生活"
|
||||
},
|
||||
@@ -865,7 +865,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "头晕心慌",
|
||||
"title": "孕期头晕、心慌怎么办？",
|
||||
"title": "蹲下站起来眼前发黑，是贫血还是低血压？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -895,7 +895,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#22A3A0",
|
||||
"big": "妊娠纹",
|
||||
"title": "妊娠纹，与体重管理",
|
||||
"title": "妊娠纹是长太快撑出来的吗？涂油到底有没有用？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "专题"
|
||||
},
|
||||
@@ -945,7 +945,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#3C8BE6",
|
||||
"big": "羊水",
|
||||
"title": "羊水偏多偏少怎么办？",
|
||||
"title": "羊水指数 6 偏少，多喝水有用吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "产检"
|
||||
},
|
||||
@@ -965,7 +965,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "腰酸背痛",
|
||||
"title": "孕期腰酸背痛怎么缓解？",
|
||||
"title": "腰酸背痛，托腹带有用吗？从几周开始用？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -1015,7 +1015,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#6C78E6",
|
||||
"big": "宝宝衣物",
|
||||
"title": "宝宝衣物用品要买多少？",
|
||||
"title": "新生儿衣服买 59 码还是 66 码？买几件够？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "准备"
|
||||
},
|
||||
@@ -1025,7 +1025,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#6C78E6",
|
||||
"big": "预产期",
|
||||
"title": "预产期怎么算？",
|
||||
"title": "月经不规律，预产期按什么算？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "准备"
|
||||
},
|
||||
@@ -1045,7 +1045,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#6C78E6",
|
||||
"big": "月嫂",
|
||||
"title": "要不要请月嫂？怎么选？",
|
||||
"title": "面试月嫂，一定要问哪几个问题？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "准备"
|
||||
},
|
||||
@@ -1055,7 +1055,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#6C78E6",
|
||||
"big": "坐月子",
|
||||
"title": "月子怎么坐？要注意什么？",
|
||||
"title": "坐月子真的不能洗头、洗澡吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "准备"
|
||||
},
|
||||
@@ -1075,7 +1075,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#EE6A8C",
|
||||
"big": "孕期运动",
|
||||
"title": "孕期能运动吗？做什么运动好？",
|
||||
"title": "孕前一直在健身、跑步，怀孕后还能接着练吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "身体"
|
||||
},
|
||||
@@ -1134,8 +1134,8 @@
|
||||
"type": "text",
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#5B6FD8",
|
||||
"big": "复工维权",
|
||||
"title": "孕妈产后复工，职场维权指南",
|
||||
"big": "调岗降薪",
|
||||
"title": "孕期被调岗、降薪，公司这样做合法吗？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "职场"
|
||||
},
|
||||
@@ -1145,7 +1145,7 @@
|
||||
"mod": "孕期百问",
|
||||
"c": "#E66B9A",
|
||||
"big": "准爸爸",
|
||||
"title": "准爸爸孕期能帮上什么忙？",
|
||||
"title": "孕晚期准爸爸要提前学会哪几件事？",
|
||||
"cta": "点开看答案",
|
||||
"ic": "心情"
|
||||
},
|
||||
|
||||
File diff suppressed because one or more lines are too long
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期白带增多正常吗？</title>
|
||||
<title>白带发黄、有异味，是阴道炎吗？能用药吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 白带（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "baidai",
|
||||
"q": "孕期白带增多正常吗？",
|
||||
"q": "白带发黄、有异味，是阴道炎吗？能用药吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 白带",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"白带增多",
|
||||
"正常吗",
|
||||
"？"
|
||||
"白带发黄",
|
||||
"\n",
|
||||
"有异味",
|
||||
"是阴道炎吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：哪种正常、哪种要看、怎么护理",
|
||||
"answer": "<em>稀薄、白色或透明、没异味<\/em>就正常；变色、有味、发痒要找医生。",
|
||||
"answer": "<em>可能是<\/em>，要去医院查白带分清类型；孕期<em>能用药<\/em>，但别自己买，<em>听医生的<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "变多很常见",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期便秘怎么缓解？</title>
|
||||
<title>吃了补铁剂便秘更严重，怎么办？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 便秘（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "bianmi",
|
||||
"q": "孕期便秘怎么缓解？",
|
||||
"q": "吃了补铁剂便秘更严重，怎么办？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 便秘",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期便秘",
|
||||
"吃了补铁剂",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么缓解",
|
||||
"？"
|
||||
"便秘更严重",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：喝多少、吃什么、怎么动",
|
||||
"answer": "先从<em>多喝水、多吃膳食纤维、多走动<\/em>入手，<em>别自己用泻药<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>别自己停铁剂<\/em>，先多喝水、多吃膳食纤维、多走动；还不行产检时<em>请医生调整<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "每天喝水 1.7L",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕中期要开始补钙补铁了吗？</title>
|
||||
<title>每天喝两杯牛奶，还需要额外吃钙片吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期营养 · 补钙补铁（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "bugai",
|
||||
"q": "孕中期要开始补钙补铁了吗？",
|
||||
"q": "每天喝两杯牛奶，还需要额外吃钙片吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期营养 · 补钙补铁",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕中期要开始",
|
||||
"每天两杯奶",
|
||||
"\n",
|
||||
"补钙补铁",
|
||||
"了吗？"
|
||||
"还要吃钙片",
|
||||
"吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：要不要补、吃多少、怎么吃",
|
||||
"answer": "该<em>重视起来<\/em>了：钙先靠每天 300～500g 奶，喝不够再补钙片；铁先<em>查血<\/em>，缺了按医嘱补。",
|
||||
"answer": "每天<em>300～500g 奶<\/em>再加豆制品、绿叶菜，<em>多数不用<\/em>额外吃钙片；喝不够再补。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "钙：奶喝够是关键",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>叶酸、DHA、铁、钙要不要补？</title>
|
||||
<title>叶酸吃到几个月能停？钙、铁、DHA 从几周开始补？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期补剂（孕期首页「其他妈妈也在搜」第 4 条）。
|
||||
2026-10-31 v3（/tmp/pl/topic-spec-v3.md）：在 v2 简洁基础上加设计感——渐变 hero、结论卡、描边数字卡、
|
||||
营养素卡片矩阵、按孕周横向条、食补 vs 补剂对照；推荐工具走 ../_shared/tools.js。主色 #2E7CF6。
|
||||
@@ -191,14 +191,14 @@ b{color:var(--h)}
|
||||
<div class="top">
|
||||
<section class="hero">
|
||||
<span class="eyebrow">孕期营养 · 补剂</span>
|
||||
<h1>叶酸、DHA、铁、钙<br><span class="hl">要不要补</span>？</h1>
|
||||
<h1>叶酸吃到几个月停？<br><span class="hl">钙铁 DHA</span> 几周补？</h1>
|
||||
<p class="sub">一张卡看懂：补不补、补多少、从几周开始</p>
|
||||
</section>
|
||||
<div class="pic"><img src="img/hero.webp" alt="孕妈妈坐在窗边，桌上有牛奶、补剂、绿叶菜和鱼"></div>
|
||||
</div>
|
||||
<div class="answer">
|
||||
<span class="pill">一句话答案</span>
|
||||
<p><em>叶酸要补</em>；钙、铁、DHA 先靠吃，不够再按医生建议补。</p>
|
||||
<p><em>叶酸</em>至少吃到孕 3 个月，很多医生建议吃满整个孕期；钙、铁从<em>孕中期</em>起重点补，DHA 先靠每周吃 2～3 次鱼。</p>
|
||||
</div>
|
||||
|
||||
<section class="three fade">
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>怀孕了还能养猫、养狗吗？</title>
|
||||
<title>家里养了猫，怀孕要送走吗？弓形虫怎么查？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期生活 · 宠物（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "chongwu",
|
||||
"q": "怀孕了还能养猫、养狗吗？",
|
||||
"q": "家里养了猫，怀孕要送走吗？弓形虫怎么查？",
|
||||
"eyebrow": "孕期生活 · 宠物",
|
||||
"title": [
|
||||
"怀孕了",
|
||||
"家里养了猫",
|
||||
"\n",
|
||||
"还能养猫、养狗",
|
||||
"要送走",
|
||||
"吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：担心什么、怎么防、谁来铲屎",
|
||||
"answer": "<em>大多可以继续养<\/em>：猫防弓形虫，狗防抓咬，<em>铲屎交给家人<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>不用送走<\/em>：室内只吃猫粮的猫风险很低，<em>铲屎交给家人<\/em>；弓形虫抽血查<em>抗体<\/em>就知道。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "不用送走老宠物",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期腿抽筋怎么办？</title>
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||||
<title>补了钙还是半夜腿抽筋，还可能是什么原因？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 腿抽筋（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "choujin",
|
||||
"q": "孕期腿抽筋怎么办？",
|
||||
"q": "补了钙还是半夜腿抽筋，还可能是什么原因？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 腿抽筋",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"补了钙",
|
||||
"\n",
|
||||
"腿抽筋",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
"还抽筋",
|
||||
"为什么？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：抽了怎么缓、平时怎么防",
|
||||
"answer": "抽筋时<em>勾脚背、拉直小腿<\/em>；平时睡前拉伸、保暖，<em>奶喝够<\/em>。",
|
||||
"answer": "缺钙只是原因之一，<em>腿累、受凉、血液回流慢<\/em>更常见；睡前拉伸小腿、给腿保暖。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "抽了就勾脚背",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>宝宝出生后要打哪些针、做哪些筛查？</title>
|
||||
<title>新生儿足跟血、听力筛查没通过，怎么办？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 宝宝发育 · 出生针和筛查（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
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||||
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||||
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|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "chusheng",
|
||||
"q": "宝宝出生后要打哪些针、做哪些筛查？",
|
||||
"q": "新生儿足跟血、听力筛查没通过，怎么办？",
|
||||
"eyebrow": "宝宝发育 · 出生针和筛查",
|
||||
"title": [
|
||||
"宝宝出生后",
|
||||
"足跟血、听力",
|
||||
"\n",
|
||||
"打哪些针",
|
||||
"做哪些筛查"
|
||||
"没通过",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：住院几天里要做的事",
|
||||
"answer": "住院期间一般打<em>乙肝、卡介苗<\/em>两针疫苗和<em>维生素 K1<\/em>，做<em>足跟血、听力、先心病<\/em>三项筛查。",
|
||||
"answer": "<em>先别慌<\/em>：没通过是要复查，不等于确诊；<em>按通知时间复筛<\/em>，听力初筛不过很常见。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "乙肝疫苗 24 小时内",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期能坐飞机、出远门吗？</title>
|
||||
<title>孕多少周后航空公司不让登机？要开什么证明？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期生活 · 出行（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "chuxing",
|
||||
"q": "孕期能坐飞机、出远门吗？",
|
||||
"q": "孕多少周后航空公司不让登机？要开什么证明？",
|
||||
"eyebrow": "孕期生活 · 出行",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"能不能",
|
||||
"坐飞机出远门",
|
||||
"孕多少周",
|
||||
"\n",
|
||||
"不让登机",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：哪段能走、怎么坐、带什么",
|
||||
"answer": "孕 <em>14～27 周<\/em>最适合出行；<em>32 周<\/em>起坐飞机要医生证明。",
|
||||
"answer": "一般 <em>32 周<\/em>前正常坐；<em>32～36 周<\/em>要带医院开的适宜乘机证明；<em>36 周<\/em>后多数航司不让登机。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "孕中期最合适",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>催产怎么做？疼吗？</title>
|
||||
<title>催产素、水囊、人工破膜有什么区别？哪个更疼？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 待产准备 · 催产（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "cuichan",
|
||||
"q": "催产怎么做？疼吗？",
|
||||
"q": "催产素、水囊、人工破膜有什么区别？哪个更疼？",
|
||||
"eyebrow": "待产准备 · 催产",
|
||||
"title": [
|
||||
"催产",
|
||||
"催产素、水囊",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么做",
|
||||
"？疼吗"
|
||||
"人工破膜",
|
||||
"哪个更疼？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：什么时候催、分几步、疼在哪",
|
||||
"answer": "宫颈没准备好先<em>放药或球囊<\/em>促成熟，再<em>人工破膜 + 缩宫素<\/em>；疼主要是宫缩疼，<em>可以打无痛<\/em>。",
|
||||
"answer": "水囊和药是<em>促宫颈成熟<\/em>，人工破膜和缩宫素是<em>让宫缩起来<\/em>；疼主要是宫缩疼，<em>可以打无痛<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "有原因才催",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>待产包要准备些什么？</title>
|
||||
<title>待产包里哪些医院会发，不用自己带？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 分娩准备 · 待产包（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "daichanbao",
|
||||
"q": "待产包要准备些什么？",
|
||||
"q": "待产包里哪些医院会发，不用自己带？",
|
||||
"eyebrow": "分娩准备 · 待产包",
|
||||
"title": [
|
||||
"待产包",
|
||||
"要准备",
|
||||
"哪些东西",
|
||||
"\n",
|
||||
"哪些医院会发",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：何时备、带什么、少带啥",
|
||||
"answer": "孕 <em>35 周前<\/em>备好，按<em>证件、妈妈、宝宝<\/em>分袋放门口。",
|
||||
"answer": "病号服、护理垫、宝宝住院穿的衣服<em>多数医院会给<\/em>；一次性内裤、纸尿裤等<em>各院不同，提前问<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "35 周前备好",
|
||||
@@ -37,6 +37,51 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "哪些医院会发",
|
||||
"en": "FROM HOSPITAL",
|
||||
"key": "各院不一样，以医院清单为准。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "会给",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "病号服、床品",
|
||||
"s": "入院就会发，不用自己带睡衣"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "会给",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "产妇护理垫（少量）",
|
||||
"s": "产后头一两天用得多，可以自己再备一包"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "会给",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "宝宝住院期间的衣服、包被",
|
||||
"s": "出院那套要自己带"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "问问",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "一次性内裤、产妇卫生巾",
|
||||
"s": "有的发、有的收费、有的不给"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "问问",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "新生儿纸尿裤、奶瓶",
|
||||
"s": "母婴同室的医院有的会给几片"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "自带",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "证件、拖鞋、洗漱、吸管杯",
|
||||
"s": "还有哺乳内衣、出院衣服、安全座椅"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "分 4 袋装",
|
||||
@@ -380,7 +425,8 @@
|
||||
"人民卫生出版社《妇产科学》（第 9 版）：妊娠满 28 周至不满 37 周分娩为早产；临产以规律宫缩伴宫颈管消失、宫口扩张为标志，胎膜破裂、阴道出血等需及时就诊",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕晚期健康教育包括分娩相关知识、临产征兆识别、母乳喂养和新生儿护理",
|
||||
"国家卫生健康委《母子健康手册》：记录孕产期和儿童保健信息，产检、住院分娩时随身携带",
|
||||
"GB 27887《机动车儿童乘员用约束系统》：儿童乘车应使用与体重、年龄相适应的安全座椅，新生儿宜反向安装"
|
||||
"GB 27887《机动车儿童乘员用约束系统》：儿童乘车应使用与体重、年龄相适应的安全座椅，新生儿宜反向安装",
|
||||
"各地医院产科住院须知（发放物品以所在医院为准）"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "家门口放着三个整理好的待产包，孕妈妈正在往袋子里放证件",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>顺产还是剖宫产，怎么选？</title>
|
||||
<title>哪些情况医生会建议直接剖？顺转剖的多吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 分娩准备 · 分娩方式（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "fenmian",
|
||||
"q": "顺产还是剖宫产，怎么选？",
|
||||
"q": "哪些情况医生会建议直接剖？顺转剖的多吗？",
|
||||
"eyebrow": "分娩准备 · 分娩方式",
|
||||
"title": [
|
||||
"顺产还是剖宫产，",
|
||||
"哪些情况",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么选",
|
||||
"要直接剖",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：区别在哪、谁该剖、怕疼咋办",
|
||||
"answer": "没有医学指征，<em>首选顺产<\/em>；要不要剖，<em>由医生评估<\/em>决定。",
|
||||
"answer": "胎位不正、前置胎盘、头盆不称等会<em>直接剖<\/em>；准备顺产的<em>多数能顺利生<\/em>，少部分会中途转剖。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "能顺尽量顺",
|
||||
@@ -37,6 +37,45 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "顺转剖，多半是这几个原因",
|
||||
"en": "WHY SWITCH",
|
||||
"key": "大多数能顺利生，转剖是为了安全。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "常见",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "产程停滞",
|
||||
"s": "宫口长时间不开，或宝宝的头迟迟不下降"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "常见",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "胎心异常",
|
||||
"s": "监护提示宝宝可能缺氧，需要尽快娩出"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "常见",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "头盆不称、胎位异常",
|
||||
"s": "产程中才发现宝宝的头和骨盆不匹配，或胎头位置不对"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "少见",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "出血、脐带脱垂等急症",
|
||||
"s": "医生会马上处理，不用自己判断"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "安心",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "打了无痛也不白打",
|
||||
"s": "转剖时麻醉管通常可以直接用来加药"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "两种方式比一比",
|
||||
@@ -250,7 +289,8 @@
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《剖宫产手术的专家共识（2014）》：剖宫产指征包括胎儿窘迫、头盆不称、瘢痕子宫、前置胎盘及前置血管、胎位异常、巨大儿、严重合并症等；无医学指征的孕妇要求剖宫产，不建议在孕 39 周前实施",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《剖宫产术后再次妊娠阴道分娩管理的专家共识（2016）》：前次剖宫产术后间隔≥18 个月、符合条件者可考虑阴道试产，需在有条件的医院评估",
|
||||
"中华医学会麻醉学分会《分娩镇痛专家共识》（2017 版）：椎管内分娩镇痛是目前首选的分娩镇痛方法；不再以宫口大小作为开始镇痛的条件，且不增加剖宫产率",
|
||||
"国家卫生健康委办公厅《关于开展分娩镇痛试点工作的通知》（2018）：推广规范化分娩镇痛，提高分娩镇痛普及率"
|
||||
"国家卫生健康委办公厅《关于开展分娩镇痛试点工作的通知》（2018）：推广规范化分娩镇痛，提高分娩镇痛普及率",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《剖宫产手术的专家共识（2014）》：剖宫产指征包括胎儿窘迫、头盆不称、产程停滞、胎位异常等"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈和丈夫坐在诊室里，听医生讲解分娩方式",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期感冒发烧能吃药吗？</title>
|
||||
<title>孕期烧到 38.5℃，能吃对乙酰氨基酚吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 感冒发烧（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "ganmao",
|
||||
"q": "孕期感冒发烧能吃药吗？",
|
||||
"q": "孕期烧到 38.5℃，能吃对乙酰氨基酚吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 感冒发烧",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"烧到 38.5℃",
|
||||
"\n",
|
||||
"感冒发烧",
|
||||
"能吃药吗？"
|
||||
"对乙酰氨基酚",
|
||||
"能吃吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：能扛的、该吃药的、要就医的",
|
||||
"answer": "普通感冒多休息能好；<em>发烧、流感<\/em>别硬扛，<em>在医生指导下用药<\/em>更安全。",
|
||||
"answer": "<em>能<\/em>，它是孕期退烧<em>首选<\/em>：选单一成分、按说明书剂量；<em>布洛芬别自己吃<\/em>，烧不退要就医。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "别自己乱买药",
|
||||
@@ -37,6 +37,45 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "退烧药怎么吃",
|
||||
"en": "FEVER",
|
||||
"key": "对乙酰氨基酚是首选，别硬扛。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "对乙酰氨基酚",
|
||||
"s": "孕期公认首选的退烧药；选单一成分的，按说明书剂量，两次间隔 4～6 小时，短期用"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别吃",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "布洛芬、阿司匹林",
|
||||
"s": "尤其孕 20 周后，要用必须医生开"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别吃",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "复方感冒药",
|
||||
"s": "一片里好几种成分，容易重复吃超量"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "就医",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "38.5℃ 以上或 24 小时不退",
|
||||
"s": "或伴寒战、咳喘、尿痛、宫缩、胎动异常"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "就医",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "怀疑流感",
|
||||
"s": "发病 48 小时内用抗病毒药效果最好，尽早去医院"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "感冒还是流感",
|
||||
@@ -283,7 +322,8 @@
|
||||
"国家卫生健康委《流行性感冒诊疗方案》：孕妇为重症流感高危人群；高危人群出现流感样症状应尽早抗病毒治疗，发病 48 小时内用药效果更好",
|
||||
"中国疾病预防控制中心《中国流感疫苗预防接种技术指南》：孕妇为优先接种人群，可在妊娠任何阶段接种流感疫苗",
|
||||
"孕早期母体持续高热与胎儿神经管缺陷等风险增加相关，发热应及时处理，不宜硬扛",
|
||||
"孕期用药应在医生指导下权衡利弊；复方感冒药成分多，不宜自行购买服用，中成药同样应咨询医生"
|
||||
"孕期用药应在医生指导下权衡利弊；复方感冒药成分多，不宜自行购买服用，中成药同样应咨询医生",
|
||||
"ACOG《Treatment of Fever in Pregnancy》：对乙酰氨基酚为孕期退热首选；美国 FDA（2020）：孕 20 周后避免使用非甾体抗炎药（如布洛芬）"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈裹着毯子坐在沙发上，手捧一杯温水",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期血压高怎么办？</title>
|
||||
<title>产检血压 140/90，是妊娠高血压吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 血压（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "gaoxueya",
|
||||
"q": "孕期血压高怎么办？",
|
||||
"q": "产检血压 140/90，是妊娠高血压吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 血压",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"产检血压",
|
||||
"\n",
|
||||
"血压高",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
"140/90",
|
||||
"是妊高吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：多少算高、怎么测、何时就医",
|
||||
"answer": "两次测得<em>≥140/90<\/em>就要告诉医生；到 <em>160/110<\/em> 或头痛眼花，马上去医院。",
|
||||
"answer": "同一只手臂<em>两次<\/em>测得 <em>≥140/90<\/em> 就要按血压高管理；到 <em>160/110<\/em> 或头痛眼花，马上去医院。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "140/90 是分界线",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期能吃螃蟹、海鲜吗？</title>
|
||||
<title>孕期吃三文鱼刺身、生蚝安全吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期营养 · 海鲜（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "haixian",
|
||||
"q": "孕期能吃螃蟹、海鲜吗？",
|
||||
"q": "孕期吃三文鱼刺身、生蚝安全吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期营养 · 海鲜",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期能吃",
|
||||
"三文鱼刺身",
|
||||
"\n",
|
||||
"螃蟹、海鲜",
|
||||
"吗？"
|
||||
"生蚝",
|
||||
"能吃吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：哪些放心吃、怎么吃才安全",
|
||||
"answer": "<em>能吃<\/em>，新鲜、<em>熟透<\/em>是关键；鱼虾每周 2～3 次，生的别碰。",
|
||||
"answer": "<em>生的别吃<\/em>，容易感染寄生虫和细菌；三文鱼、生蚝<em>做熟了放心吃<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "螃蟹可以吃",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期护肤品、化妆品怎么选？</title>
|
||||
<title>孕期要避开哪些成分？水杨酸、视黄醇能用吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期生活 · 护肤（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "hufu",
|
||||
"q": "孕期护肤品、化妆品怎么选？",
|
||||
"q": "孕期要避开哪些成分？水杨酸、视黄醇能用吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期生活 · 护肤",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"孕期护肤",
|
||||
"\n",
|
||||
"护肤品、化妆品",
|
||||
"怎么选？"
|
||||
"水杨酸、视黄醇",
|
||||
"能用吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：能用什么、停用什么、怎么挑",
|
||||
"answer": "清洁、保湿、防晒<em>照常做<\/em>，<em>维 A 酸类、氢醌<\/em>和医美先停。",
|
||||
"answer": "<em>视黄醇等维 A 酸类全停<\/em>；水杨酸<em>低浓度小面积<\/em>可以，<em>高浓度刷酸<\/em>等产后。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "基础护肤照常",
|
||||
@@ -37,6 +37,45 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "水杨酸、视黄醇能不能用",
|
||||
"en": "INGREDIENTS",
|
||||
"key": "看成分表，比看「孕妇专用」管用。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "低浓度水杨酸",
|
||||
"s": "洗面奶、爽肤水里 2% 以下、小面积用，一般没问题"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "先停",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "高浓度刷酸、化学焕肤",
|
||||
"s": "大面积、高浓度的水杨酸或果酸换肤，等产后"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "全停",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "视黄醇、A 醇、维 A 酸",
|
||||
"s": "外用的也停；口服异维 A 酸绝对禁止"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "替代",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "壬二酸、烟酰胺、维 C",
|
||||
"s": "控痘、提亮可以用这些"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "识别",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "成分表这样认",
|
||||
"s": "Salicylic Acid 水杨酸，Retinol 视黄醇，Retinal 视黄醛，Hydroquinone 氢醌"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "成分一眼看懂",
|
||||
@@ -251,7 +290,8 @@
|
||||
"氢醌外用吸收率较高、孕期安全性资料不足，孕期一般不推荐使用；激光、注射类等医美项目孕期一般不建议",
|
||||
"孕期常见皮肤变化包括色素沉着（黄褐斑）、妊娠纹、痤疮加重、皮肤干痒，多与激素变化有关，防晒有助于减轻色素沉着",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《妊娠期肝内胆汁淤积症诊疗指南（2015）》：以皮肤瘙痒（常起于手掌、脚掌）和血清总胆汁酸升高为特征，多见于孕中晚期，需及时就医",
|
||||
"孕期用药应在医生指导下进行"
|
||||
"孕期用药应在医生指导下进行",
|
||||
"ACOG《Skin Conditions During Pregnancy》：孕期避免使用维 A 酸类；低浓度外用水杨酸可用，避免高浓度化学换肤"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈在梳妆台前轻轻涂抹保湿霜",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕早期哪些东西不能吃？</title>
|
||||
<title>山楂、薏米、桂圆，孕早期真的不能吃吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期营养 · 忌口（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "jikou",
|
||||
"q": "孕早期哪些东西不能吃？",
|
||||
"q": "山楂、薏米、桂圆，孕早期真的不能吃吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期营养 · 忌口",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕早期",
|
||||
"山楂薏米桂圆",
|
||||
"\n",
|
||||
"哪些东西",
|
||||
"不能吃？"
|
||||
"孕早期",
|
||||
"真不能吃？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：真不能吃的、要少吃的、被冤枉的",
|
||||
"answer": "真正要躲的不多：<em>酒<\/em>一口别碰，<em>生的、没熟透的<\/em>肉蛋海鲜和<em>没消毒的奶<\/em>不吃，咖啡、大鱼、动物肝<em>控制量<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>能吃<\/em>，导致流产的说法没有可靠依据，<em>煮熟、适量<\/em>就行；真要躲的是<em>酒和生食<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "酒精零容忍",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期能喝咖啡、奶茶吗？</title>
|
||||
<title>孕期一天一杯美式，咖啡因算超标吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期营养 · 饮品（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "kafei",
|
||||
"q": "孕期能喝咖啡、奶茶吗？",
|
||||
"q": "孕期一天一杯美式，咖啡因算超标吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期营养 · 饮品",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期能喝",
|
||||
"一天一杯美式",
|
||||
"\n",
|
||||
"咖啡、奶茶",
|
||||
"吗？"
|
||||
"咖啡因",
|
||||
"算超标吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：能喝多少、怎么点、要算哪些",
|
||||
"answer": "可以少量喝：咖啡因每天<em>不超过 200mg<\/em>，奶茶<em>选小杯少糖<\/em>偶尔喝。",
|
||||
"answer": "一杯中杯美式<em>一般不超标<\/em>：咖啡因每天<em>不超过 200mg<\/em>，奶茶、浓茶、可乐也要一起算。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "咖啡因≤200mg/天",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期还能开车吗？</title>
|
||||
<title>孕晚期还能自己开车吗？安全带该怎么系？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期生活 · 开车（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "kaiche",
|
||||
"q": "孕期还能开车吗？",
|
||||
"q": "孕晚期还能自己开车吗？安全带该怎么系？",
|
||||
"eyebrow": "孕期生活 · 开车",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"孕晚期",
|
||||
"\n",
|
||||
"还能开车",
|
||||
"吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：哪时能开、怎么系、何时别开",
|
||||
"answer": "身体舒服<em>可以开<\/em>，安全带要<em>压在肚子下方<\/em>；孕晚期少开、临产别自己开。",
|
||||
"answer": "身体舒服<em>可以短途开<\/em>，安全带腰带<em>压在肚子下方<\/em>；肚子顶到方向盘、临产别自己开。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "舒服就能开",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>产后第一口奶怎么开？</title>
|
||||
<title>生完头两天没奶，宝宝会饿着吗？要不要加奶粉？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 宝宝发育 · 开奶（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "kainai",
|
||||
"q": "产后第一口奶怎么开？",
|
||||
"q": "生完头两天没奶，宝宝会饿着吗？要不要加奶粉？",
|
||||
"eyebrow": "宝宝发育 · 开奶",
|
||||
"title": [
|
||||
"产后第一口奶",
|
||||
"生完没奶",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么开",
|
||||
"？"
|
||||
"宝宝会饿着",
|
||||
"吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：什么时候喂、怎么含、吃够了没",
|
||||
"answer": "出生后 <em>1 小时内<\/em>肌肤贴肌肤，让宝宝<em>自己吸<\/em>就是开奶，不用等奶来、不用揉奶。",
|
||||
"answer": "<em>一般不会<\/em>：头几天初乳量少但够用，<em>多让宝宝吸<\/em>；要不要加奶粉<em>由医生判断<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "越早吸越好",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>临产有哪些信号？什么时候去医院？</title>
|
||||
<title>宫缩几分钟一次，就该去医院了？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期准备 · 临产（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "linchan",
|
||||
"q": "临产有哪些信号？什么时候去医院？",
|
||||
"q": "宫缩几分钟一次，就该去医院了？",
|
||||
"eyebrow": "孕期准备 · 临产",
|
||||
"title": [
|
||||
"临产",
|
||||
"宫缩",
|
||||
"\n",
|
||||
"有哪些信号",
|
||||
"？何时去医院"
|
||||
"几分钟一次",
|
||||
"去医院？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：三个信号、什么时候出发",
|
||||
"answer": "<em>破水<\/em>马上去；<em>规律宫缩<\/em>头胎约 5 分钟一次、经产妇一规律就出发。",
|
||||
"answer": "头胎规律宫缩<em>约 5 分钟一次<\/em>、持续 1 小时左右就出发；<em>经产妇一规律就走<\/em>，破水马上去。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "见红：先别慌",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>NT 检查查什么？要注意什么？</title>
|
||||
<title>NT 值 2.5mm 算高吗？多少要进一步检查？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期产检 · NT（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "nt",
|
||||
"q": "NT 检查查什么？要注意什么？",
|
||||
"q": "NT 值 2.5mm 算高吗？多少要进一步检查？",
|
||||
"eyebrow": "孕期产检 · NT",
|
||||
"title": [
|
||||
"NT 检查",
|
||||
"NT 值",
|
||||
"\n",
|
||||
"查什么",
|
||||
"要注意什么？"
|
||||
"2.5mm",
|
||||
"算高吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：几周做、查什么、怎么准备",
|
||||
"answer": "孕 <em>11～13+6 周<\/em>做的 B 超，量宝宝颈后透明层厚度，<em>不用空腹<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>2.5mm 多在正常范围<\/em>，但接近关注线；一般 <em>≥3.0mm<\/em> 算增厚，医生会建议进一步检查。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "11～13+6 周做",
|
||||
@@ -37,6 +37,39 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "NT 数值怎么看",
|
||||
"en": "THE NUMBER",
|
||||
"key": "看数值，也要看孕周和综合风险。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "正常",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "低于 2.5mm",
|
||||
"s": "多在正常范围，照常做唐筛或无创、大排畸"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "临界",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "2.5～3.0mm",
|
||||
"s": "接近关注线，很多医院会结合早期血清筛查或建议做无创 DNA"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "增厚",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "3.0mm 及以上",
|
||||
"s": "一般视为增厚，医生通常建议做绒毛或羊水穿刺，并加做胎儿心脏超声"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "同一个数，孕周不同意义不同",
|
||||
"s": "正常值随头臀长变大，以报告单和医生解读为准"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "NT 一张卡",
|
||||
@@ -311,7 +344,8 @@
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：妊娠 11～13+6 周超声测量胎儿颈项透明层（NT）厚度，可联合孕早期血清学筛查评估胎儿非整倍体风险；20～24 周胎儿系统超声筛查",
|
||||
"NT 测量需在胎儿头臀长约 45～84mm 时进行，超出孕周窗口后测量意义下降",
|
||||
"NT 为筛查手段：NT 增厚提示染色体异常及胎儿心脏等结构异常风险增加，需由医生评估后选择产前诊断（如绒毛活检、羊膜腔穿刺）或胎儿超声心动图等进一步检查",
|
||||
"国家卫生健康委《孕产期保健工作规范》：开展产前筛查与产前诊断，按孕周完成规定产检项目"
|
||||
"国家卫生健康委《孕产期保健工作规范》：开展产前筛查与产前诊断，按孕周完成规定产检项目",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》及产前超声相关共识：NT ≥3.0mm 为增厚，建议进行产前诊断及胎儿超声心动图检查"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈躺在检查床上做 B 超，看着屏幕上宝宝的侧影",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期贫血怎么办？</title>
|
||||
<title>血红蛋白 105 算贫血吗？补铁多久能补上来？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 贫血（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "pinxue",
|
||||
"q": "孕期贫血怎么办？",
|
||||
"q": "血红蛋白 105 算贫血吗？补铁多久能补上来？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 贫血",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"血红蛋白",
|
||||
"\n",
|
||||
"贫血",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
"105",
|
||||
"算贫血吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：怎么算贫血、吃什么、怎么补",
|
||||
"answer": "血红蛋白<em>低于 110g/L<\/em> 算贫血，多数是缺铁；吃够红肉，<em>按医嘱补铁<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>算，属于轻度贫血<\/em>（低于 110 就算）；按医嘱补铁，一般 <em>2 周<\/em>开始回升。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "低于 110 算贫血",
|
||||
@@ -37,6 +37,39 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "105 算什么程度？补多久？",
|
||||
"en": "HOW LONG",
|
||||
"key": "轻度贫血，按医嘱补，2 周看效果。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "分级",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "100～109 轻度，70～99 中度",
|
||||
"s": "低于 70 是重度；105 属于轻度贫血"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "2 周",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "吃铁剂约 2 周开始回升",
|
||||
"s": "一般 2 周能升约 10g/L，3～4 周升约 20g/L"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别停",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "补正常了也别马上停",
|
||||
"s": "恢复后通常还要吃 3～6 个月或到产后 3 个月，把储备铁补上"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "复查",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "2 周复查没升",
|
||||
"s": "可能吃法不对（和钙、茶同服）或不是缺铁，医生会查原因，必要时改静脉补铁"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "看血红蛋白分轻重",
|
||||
@@ -389,7 +422,8 @@
|
||||
"中华医学会围产医学分会《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》（2014）：孕期血红蛋白<110g/L 为贫血，100～109 为轻度、70～99 为中度、40～69 为重度、<40 为极重度；血清铁蛋白<30μg/L 提示铁耗尽早期，需及时治疗；血红蛋白恢复正常后应继续补铁 3～6 个月或至产后 3 个月",
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕中晚期每天增加 20～50g 红肉，每周吃 1～2 次动物血或肝脏，同时摄入富含维生素 C 的蔬果",
|
||||
"《中国居民膳食营养素参考摄入量》：孕早、中、晚期铁推荐摄入量约 20、24、29mg/天，哺乳期约 24mg/天",
|
||||
"维生素 C 可促进非血红素铁吸收；茶、咖啡中的多酚及钙会抑制铁吸收，补铁与补钙宜分开"
|
||||
"维生素 C 可促进非血红素铁吸收；茶、咖啡中的多酚及钙会抑制铁吸收，补铁与补钙宜分开",
|
||||
"中华医学会围产医学分会《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南（2014）》：Hb 100～109g/L 为轻度贫血；口服铁剂 2 周后 Hb 应上升，Hb 恢复正常后继续口服铁剂 3～6 个月或至产后 3 个月"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈坐在餐桌前，桌上有红肉、青菜和水果",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>破水了怎么办？</title>
|
||||
<title>是破水还是漏尿？破水要躺着去医院吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 待产准备 · 破水（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "poshui",
|
||||
"q": "破水了怎么办？",
|
||||
"q": "是破水还是漏尿？破水要躺着去医院吗？",
|
||||
"eyebrow": "待产准备 · 破水",
|
||||
"title": [
|
||||
"破水了",
|
||||
"破水还是漏尿",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么办",
|
||||
"？先别慌"
|
||||
"要躺着去",
|
||||
"吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：看颜色、怎么去、哪些要打 120",
|
||||
"answer": "不管有没有宫缩，<em>马上去医院<\/em>；垫上护垫、尽量躺着去，记下<em>破水时间和颜色<\/em>。",
|
||||
"answer": "羊水<em>稀得像水、憋不住<\/em>，尿能憋住；破水后<em>尽量躺着去<\/em>医院，记下时间和颜色。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "破水就出发",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期情绪低落、焦虑怎么办？</title>
|
||||
<title>孕期动不动就想哭，是产前抑郁吗？怎么自测？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期心情 · 情绪（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "qingxu",
|
||||
"q": "孕期情绪低落、焦虑怎么办？",
|
||||
"q": "孕期动不动就想哭，是产前抑郁吗？怎么自测？",
|
||||
"eyebrow": "孕期心情 · 情绪",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"动不动就想哭",
|
||||
"\n",
|
||||
"情绪低落、焦虑",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
"是产前抑郁",
|
||||
"吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：哪些正常、怎么调、何时求助",
|
||||
"answer": "情绪起伏<em>很正常<\/em>，说出来、动一动；<em>低落超过 2 周<\/em>要告诉医生。",
|
||||
"answer": "爱哭<em>不等于抑郁<\/em>；可以用 <em>EPDS 量表<\/em>自测，低落<em>超过 2 周<\/em>要告诉医生。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "起伏是正常的",
|
||||
@@ -37,6 +37,45 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "爱哭，还是产前抑郁？",
|
||||
"en": "SELF CHECK",
|
||||
"key": "看持续多久，也看影不影响生活。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "正常",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "哭完能缓过来",
|
||||
"s": "还能吃能睡、对事情有兴趣，多是激素引起的情绪波动"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "自测",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "用 EPDS（爱丁堡抑郁量表）",
|
||||
"s": "10 道题，问过去 7 天的感受；总分 ≥10 分建议找医生聊聊，≥13 分要尽快就诊"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "留意",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "超过 2 周、几乎每天都这样",
|
||||
"s": "低落、没兴趣、睡不好吃不下、觉得自己没用"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "就诊",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "先告诉产检医生",
|
||||
"s": "很多医院有孕产期心理门诊，建档时也常让做量表"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "求助",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "有伤害自己的念头",
|
||||
"s": "不管分数多少，立刻告诉家人并就医；心理援助热线 12356"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "vs",
|
||||
"title": "正常，还是该求助",
|
||||
@@ -242,7 +281,8 @@
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《围产期抑郁症筛查与诊治专家共识》（2021）：建议在孕期和产后进行抑郁筛查，常用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、PHQ-9 等；筛查阳性者进一步评估和转诊",
|
||||
"国家卫生健康委《探索抑郁症防治特色服务工作方案》（2020）：将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕期保健包括心理状况评估与指导",
|
||||
"抑郁发作的核心表现为持续 2 周以上的情绪低落、兴趣减退；有自伤念头需立即就医；全国统一心理援助热线 12356"
|
||||
"抑郁发作的核心表现为持续 2 周以上的情绪低落、兴趣减退；有自伤念头需立即就医；全国统一心理援助热线 12356",
|
||||
"中国妇幼保健协会等《孕产妇心理健康管理专家共识（2019）》：推荐使用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）进行孕产期抑郁筛查；国家卫健委 12356 心理援助热线"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈和丈夫在公园长椅上聊天，阳光很好，她的表情放松",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>脐带绕颈怎么办？</title>
|
||||
<title>B 超提示脐带绕颈一周，还能顺产吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 宝宝发育 · 脐带绕颈（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "raojing",
|
||||
"q": "脐带绕颈怎么办？",
|
||||
"q": "B 超提示脐带绕颈一周，还能顺产吗？",
|
||||
"eyebrow": "宝宝发育 · 脐带绕颈",
|
||||
"title": [
|
||||
"脐带",
|
||||
"脐带绕颈一周",
|
||||
"\n",
|
||||
"绕颈",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
"还能顺产",
|
||||
"吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：多常见、能不能顺产、要做什么",
|
||||
"answer": "很常见，约<em>每 5 个宝宝有 1 个<\/em>，多数能顺产；关键是<em>每天数胎动、按时产检<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>多数能顺产<\/em>，绕颈一周很常见；关键是<em>每天数胎动、按时产检<\/em>，产时有胎心监护。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "常见不等于危险",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>妊娠期糖尿病要紧吗？怎么控糖？</title>
|
||||
<title>确诊妊糖后，一天测几次血糖？控制在多少？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 血糖（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "rentangbing",
|
||||
"q": "妊娠期糖尿病要紧吗？怎么控糖？",
|
||||
"q": "确诊妊糖后，一天测几次血糖？控制在多少？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 血糖",
|
||||
"title": [
|
||||
"妊娠期糖尿病",
|
||||
"确诊妊糖后",
|
||||
"\n",
|
||||
"要紧吗",
|
||||
"？怎么控糖？"
|
||||
"一天测几次",
|
||||
"血糖？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：怎么查、控到多少、怎么吃",
|
||||
"answer": "控住了大多能平稳生产，目标空腹 <em>低于 5.3<\/em>、餐后 2 小时 <em>低于 6.7<\/em>。",
|
||||
"answer": "刚确诊或没控好时每天测 <em>4～7 次<\/em>；目标空腹 <em>低于 5.3<\/em>、餐后 2 小时 <em>低于 6.7<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "控得好就不可怕",
|
||||
@@ -37,6 +37,45 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "一天测几次、什么时候测",
|
||||
"en": "MONITOR",
|
||||
"key": "刚确诊测得勤，控住了再减。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "初诊",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "每天 4～7 次",
|
||||
"s": "空腹 + 三餐后（1 或 2 小时），必要时加三餐前和睡前"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "达标",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "每周挑 1～2 天测",
|
||||
"s": "饮食运动就能达标的，测空腹 + 三餐后 2 小时，频率听医生安排"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "用药",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "按医生方案多点监测",
|
||||
"s": "调剂量全靠这些数，别漏测"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "计时",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "餐后从吃第一口算起",
|
||||
"s": "不是从吃完算"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "当心",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "夜里不低于 3.3",
|
||||
"s": "心慌、出冷汗先吃点东西，测一下告诉医生"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "控糖目标记这几个",
|
||||
@@ -382,7 +421,8 @@
|
||||
"同指南：血糖控制目标为空腹 <5.3mmol/L、餐后 1 小时 <7.8mmol/L 或餐后 2 小时 <6.7mmol/L，避免夜间血糖 <3.3mmol/L；首选医学营养治疗和运动，不达标时在医生指导下加用药物",
|
||||
"同指南：推荐少量多餐，每日 3 次正餐、2～3 次加餐；每天碳水化合物摄入不宜过少；餐后进行约 30 分钟中等强度运动",
|
||||
"同指南：妊娠期糖尿病产妇产后 4～12 周行 75g OGTT 复查；远期 2 型糖尿病风险增加，需定期随访",
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：适宜增重，保持适量身体活动"
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：适宜增重，保持适量身体活动",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会等《妊娠期高血糖诊治指南（2022）》：新诊断或血糖不达标、使用胰岛素者每日监测 4～7 次；饮食运动控制达标者每周至少监测 1 天空腹及三餐后血糖"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈坐在餐桌旁测血糖，桌上摆着杂粮饭和蔬菜",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期失眠、睡不好怎么办？</title>
|
||||
<title>孕期半夜醒了就再也睡不着，怎么办？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 睡眠（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "shimian",
|
||||
"q": "孕期失眠、睡不好怎么办？",
|
||||
"q": "孕期半夜醒了就再也睡不着，怎么办？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 睡眠",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期失眠",
|
||||
"半夜醒了",
|
||||
"\n",
|
||||
"睡不好怎么办",
|
||||
"？"
|
||||
"再也睡不着",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：为什么睡不好、怎么改善",
|
||||
"answer": "先找原因再对症，<em>侧卧 + 固定作息<\/em>最管用，<em>别自己吃安眠药<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>别看手机、别盯时间<\/em>；躺 20 分钟还睡不着就<em>起来坐坐<\/em>，困了再回床。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "睡不好很常见",
|
||||
@@ -37,6 +37,39 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "半夜醒了，这样做",
|
||||
"en": "AT 3 AM",
|
||||
"key": "别跟失眠较劲，先让身体放松。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "别看时间、别刷手机",
|
||||
"s": "屏幕的光和「还剩几小时」的焦虑都会让人更清醒"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "要上厕所就去，灯开小一点",
|
||||
"s": "憋着更睡不着，回来侧躺、抱好孕妇枕"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "躺 20 分钟还睡不着，就起来",
|
||||
"s": "去客厅坐坐，看纸质书、听舒缓音频，困了再回床"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "饿醒的，睡前吃一小份",
|
||||
"s": "一杯奶或几片苏打饼干，别吃太饱"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "心里有事，就写下来",
|
||||
"s": "把担心的事记在纸上，告诉自己明天再想"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "白天午睡别太长",
|
||||
"s": "控制在 30 分钟～1 小时，晚上更容易睡"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "timeline",
|
||||
"title": "各阶段睡不好的原因",
|
||||
@@ -384,7 +417,8 @@
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕期保健内容包括睡眠、营养、运动及心理状况评估与指导",
|
||||
"《中国成人失眠诊断与治疗指南（2017）》：失眠首选认知行为治疗等非药物干预，包括睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制；孕期用药需评估获益与风险",
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕中晚期钙推荐摄入约 1000mg/天，适量运动，适度晒太阳",
|
||||
"孕中晚期建议侧卧睡，以左侧卧为宜，避免长时间仰卧压迫下腔静脉"
|
||||
"孕中晚期建议侧卧睡，以左侧卧为宜，避免长时间仰卧压迫下腔静脉",
|
||||
"美国睡眠医学会失眠认知行为治疗（CBT-I）刺激控制法：卧床约 20 分钟仍无法入睡时离床，有睡意再回床"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈侧躺在床上，两腿之间夹着孕妇枕，床头灯光柔和",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>怀了双胞胎要注意什么？</title>
|
||||
<title>双胞胎是单绒还是双绒，差别有多大？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 宝宝发育 · 双胎（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
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||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "shuangtai",
|
||||
"q": "怀了双胞胎要注意什么？",
|
||||
"q": "双胞胎是单绒还是双绒，差别有多大？",
|
||||
"eyebrow": "宝宝发育 · 双胎",
|
||||
"title": [
|
||||
"怀了双胞胎",
|
||||
"双胞胎",
|
||||
"\n",
|
||||
"要注意",
|
||||
"什么？"
|
||||
"单绒还是双绒",
|
||||
"差别多大？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：先分清类型、产检更密、营养翻倍不翻倍",
|
||||
"answer": "先在<em>孕早期做 B 超分清绒毛膜性<\/em>，它决定产检多密；双胎的<em>早产、贫血、妊高症<\/em>风险都更高，要按时产检。",
|
||||
"answer": "差别很大：<em>单绒<\/em>共用一个胎盘，风险更高，<em>16 周起约 2 周一次 B 超<\/em>；双绒相对少些。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "早期定类型",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期水肿正常吗？怎么消？</title>
|
||||
<title>腿一按一个坑，水肿到什么程度要警惕？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 水肿（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
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||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "shuizhong",
|
||||
"q": "孕期水肿正常吗？怎么消？",
|
||||
"q": "腿一按一个坑，水肿到什么程度要警惕？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 水肿",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期水肿",
|
||||
"腿一按一个坑",
|
||||
"\n",
|
||||
"正常吗",
|
||||
"怎么消？"
|
||||
"水肿",
|
||||
"要警惕吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：哪种正常、怎么缓解、何时就医",
|
||||
"answer": "脚踝小腿<em>傍晚肿、睡一夜能消<\/em>多半正常；脸手突然肿要<em>量血压<\/em>。",
|
||||
"answer": "按下小坑<em>很快回弹<\/em>多是轻度；<em>坑久不回、脸手也肿<\/em>或血压高，要尽快看医生。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "傍晚肿早上消",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>胎教有用吗？怎么做？</title>
|
||||
<title>胎教音乐要贴着肚子放吗？每天放多久？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期宝宝 · 胎教（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
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|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "taijiao",
|
||||
"q": "胎教有用吗？怎么做？",
|
||||
"q": "胎教音乐要贴着肚子放吗？每天放多久？",
|
||||
"eyebrow": "孕期宝宝 · 胎教",
|
||||
"title": [
|
||||
"胎教",
|
||||
"胎教音乐",
|
||||
"\n",
|
||||
"有用吗",
|
||||
"怎么做？"
|
||||
"要贴着肚子",
|
||||
"放吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：胎教的真正用处和做法",
|
||||
"answer": "别指望变聪明；它的用处是<em>让妈妈放松<\/em>、和宝宝<em>早点亲近<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>不要贴着肚子<\/em>，外放、音量像说话就行；每天<em>一两次、每次 10～20 分钟<\/em>足够。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "不为变聪明",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>胎位不正怎么办？</title>
|
||||
<title>32 周还是臀位，还有机会转过来吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期宝宝 · 胎位（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "taiwei",
|
||||
"q": "胎位不正怎么办？",
|
||||
"q": "32 周还是臀位，还有机会转过来吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期宝宝 · 胎位",
|
||||
"title": [
|
||||
"胎位不正",
|
||||
"32 周",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么办",
|
||||
"？"
|
||||
"还是臀位",
|
||||
"能转吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：几周算数、能做什么、怎么生",
|
||||
"answer": "<em>30 周前<\/em>多数会自己转正；足月仍不正，医生会评估<em>外倒转或剖宫产<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>还有机会<\/em>，不少宝宝 32～36 周还会转；<em>36～37 周<\/em>仍是臀位，医生会评估外倒转或剖宫产。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "30 周前不用急",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>胎心监护怎么做？多久做一次？</title>
|
||||
<title>胎心监护 20 分钟没过，是宝宝有问题吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期产检 · 胎心监护（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
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|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "taixin",
|
||||
"q": "胎心监护怎么做？多久做一次？",
|
||||
"q": "胎心监护 20 分钟没过，是宝宝有问题吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期产检 · 胎心监护",
|
||||
"title": [
|
||||
"胎心监护",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么做",
|
||||
"？多久做一次？"
|
||||
"20 分钟没过",
|
||||
"要紧吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：几周开始、怎么做、怎么看",
|
||||
"answer": "一般孕 <em>37 周<\/em>起每周 1 次，每次约 <em>20 分钟<\/em>；高危听医生提前。",
|
||||
"answer": "<em>不一定<\/em>：宝宝睡着、妈妈空腹都可能「无反应」，吃点东西、<em>延长到 40 分钟<\/em>再看。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "37 周起每周 1 次",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>什么时候能看到胎心胎芽？</title>
|
||||
<title>孕 7 周还没看到胎心，是胎停了吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 宝宝发育 · 胎心胎芽（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
|
||||
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|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "taiya",
|
||||
"q": "什么时候能看到胎心胎芽？",
|
||||
"q": "孕 7 周还没看到胎心，是胎停了吗？",
|
||||
"eyebrow": "宝宝发育 · 胎心胎芽",
|
||||
"title": [
|
||||
"什么时候能看到",
|
||||
"孕 7 周",
|
||||
"\n",
|
||||
"胎心胎芽",
|
||||
"？"
|
||||
"没看到胎心",
|
||||
"是胎停吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：几周看到什么、没看到怎么办",
|
||||
"answer": "按末次月经算，阴超一般<em>孕 6～7 周<\/em>能看到胎芽胎心；没看到先别慌，<em>1～2 周后复查<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>不一定<\/em>：排卵晚了孕周会偏小，一般 <em>1～2 周后复查<\/em>，一次 B 超不下结论。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "先孕囊、再胎芽、后胎心",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>糖耐怎么做？没过怎么办？</title>
|
||||
<title>糖耐三个值只超了一个，算妊娠糖尿病吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期产检 · 糖耐（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
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|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,17 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "tangnai",
|
||||
"q": "糖耐怎么做？没过怎么办？",
|
||||
"q": "糖耐三个值只超了一个，算妊娠糖尿病吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期产检 · 糖耐",
|
||||
"title": [
|
||||
"糖耐",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么做？",
|
||||
"\n",
|
||||
"没过怎么办？"
|
||||
"只超了一个",
|
||||
"算吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：怎么准备、怎么看、没过怎么管",
|
||||
"answer": "孕 <em>24～28 周<\/em>空腹喝糖水、抽 3 次血；没过先<em>管住嘴、迈开腿<\/em>，多数能控住。",
|
||||
"answer": "<em>算<\/em>。空腹、1 小时、2 小时<em>任一项<\/em>达到或超过标准，就诊断为妊娠期糖尿病。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "24～28 周做",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期体重长多少合适？</title>
|
||||
<title>孕前偏瘦、正常、偏胖，整个孕期各该长几斤？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 体重（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "tizhong",
|
||||
"q": "孕期体重长多少合适？",
|
||||
"q": "孕前偏瘦、正常、偏胖，整个孕期各该长几斤？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 体重",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期体重",
|
||||
"孕前胖瘦不同",
|
||||
"\n",
|
||||
"长多少",
|
||||
"合适？"
|
||||
"各该长几斤",
|
||||
"？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：总共长多少、每周长多少",
|
||||
"answer": "看孕前 BMI：体重正常的全程长 <em>8～14kg<\/em>，孕中晚期每周约 <em>0.37kg<\/em>。",
|
||||
"answer": "按孕前 BMI 定：偏瘦 <em>11～16kg<\/em>、正常 <em>8～14kg<\/em>、超重 <em>7～11kg<\/em>、肥胖 <em>5～9kg<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "先算孕前 BMI",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期可以同房吗？</title>
|
||||
<title>孕中期同房后肚子发紧、有点出血，要紧吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期生活 · 同房（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "tongfang",
|
||||
"q": "孕期可以同房吗？",
|
||||
"q": "孕中期同房后肚子发紧、有点出血，要紧吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期生活 · 同房",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"同房后",
|
||||
"\n",
|
||||
"可以同房吗",
|
||||
"？"
|
||||
"发紧、出血",
|
||||
"要紧吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：什么时候可以、怎么更安全",
|
||||
"answer": "孕期正常就<em>可以<\/em>，孕早期和最后 1 个月<em>尽量避免<\/em>，动作要轻。",
|
||||
"answer": "短暂发紧、休息后就好<em>多半没事<\/em>；<em>出血、流液、持续腹痛<\/em>要及时去医院。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "正常孕期可以",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期头晕、心慌怎么办？</title>
|
||||
<title>蹲下站起来眼前发黑，是贫血还是低血压？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 头晕心慌（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "touyun",
|
||||
"q": "孕期头晕、心慌怎么办？",
|
||||
"q": "蹲下站起来眼前发黑，是贫血还是低血压？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 头晕心慌",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"站起来",
|
||||
"\n",
|
||||
"头晕、心慌",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
"眼前发黑",
|
||||
"是贫血吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：为啥会晕、怎么缓、何时就医",
|
||||
"answer": "多数和<em>血压偏低、低血糖或贫血<\/em>有关，先<em>坐下或侧躺<\/em>缓一缓；晕倒、胸痛、喘不上气要马上就医。",
|
||||
"answer": "多半是<em>起身太快、血压一时跟不上<\/em>；整天乏力、脸色白才更像贫血，<em>查个血常规<\/em>就清楚。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "先坐下，别硬撑",
|
||||
@@ -37,6 +37,45 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "站起来眼前发黑，是怎么回事",
|
||||
"en": "STAND UP",
|
||||
"key": "多半是起身太快，先学会慢慢起。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "多见",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "体位性低血压",
|
||||
"s": "孕期血管扩张、血压偏低，起身太快血液一时到不了脑子，几秒就缓过来"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "贫血",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "整天乏力、脸色白、一动就心慌",
|
||||
"s": "不只是起身那一下；查个血常规就分清了"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "起身",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "先坐起 → 腿垂下停一会 → 扶着站",
|
||||
"s": "蹲久了也要扶着慢慢起"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "平时",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "别空腹太久、多喝水",
|
||||
"s": "别长时间站着不动，洗澡水别太热"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "就医",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "真的晕倒、胸痛、心慌不缓",
|
||||
"s": "或伴出血、腹痛，马上就医"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "常见原因",
|
||||
@@ -309,7 +348,8 @@
|
||||
"人民卫生出版社《妇产科学》（第 9 版）：妊娠期心率休息时每分钟增加 10～15 次；妊娠早、中期血压偏低；孕妇长时间仰卧，增大的子宫压迫下腔静脉，回心血量减少，可出现仰卧位低血压综合征",
|
||||
"中华医学会围产医学分会《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》（2014）：孕期血红蛋白<110g/L 为贫血，可表现为乏力、头晕、心悸等",
|
||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕期每天饮水约 1.7L；规律进餐，孕早期可少食多餐",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《妊娠期高血压疾病诊治指南（2020）》：孕 20 周后出现血压升高，伴持续头痛、视物模糊、上腹痛等，需警惕子痫前期，应及时就诊"
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《妊娠期高血压疾病诊治指南（2020）》：孕 20 周后出现血压升高，伴持续头痛、视物模糊、上腹痛等，需警惕子痫前期，应及时就诊",
|
||||
"ACOG 患者教育资料：孕期血管扩张可致体位性低血压，建议缓慢变换体位、补足水分"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈坐在沙发上休息，丈夫递来一杯温水",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>妊娠纹，与体重管理</title>
|
||||
<title>妊娠纹是长太快撑出来的吗？涂油到底有没有用？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 妊娠纹与体重管理（孕期首页「其他妈妈也在搜」第 6 条）。
|
||||
2026-10-31 v3 按 /tmp/pl/topic-spec-v3.md（在 v2 /tmp/pl/topic-spec.md 基础上加设计感）重做；主色 #F25C78，浅底 #FFEFF2。
|
||||
01 体重：按孕周的增重推荐区间曲线（SVG）+ 按孕前 BMI 分组卡（点卡切换曲线，有孕周时标出「你在这里」）；
|
||||
@@ -207,14 +207,14 @@ h2{font-size:18px;font-weight:700;line-height:1.4;color:var(--ink)}
|
||||
<main class="wrap">
|
||||
<section class="hero">
|
||||
<div class="eye">STRETCH MARKS · 皮肤与体重</div>
|
||||
<h1>妊娠纹，与<br><span class="mk">体重管理</span></h1>
|
||||
<h1>妊娠纹是<br><span class="mk">撑出来</span>的吗？</h1>
|
||||
<p class="lede">长不长纹，<br>一半看体重。</p>
|
||||
<img src="img/hero.webp" alt="孕妈坐在沙发上轻抚孕肚">
|
||||
</section>
|
||||
|
||||
<div class="ans">
|
||||
<span class="tag">一句话答案</span>
|
||||
<p>控制体重慢慢长、每天抹两次打底，红纹一出现就处理。</p>
|
||||
<p>长太快确实更容易长纹；涂油主要是润滑、方便按摩，防纹靠不住，控体重、早保湿更实在。</p>
|
||||
</div>
|
||||
|
||||
<!-- 按 openid 读孕周 / 产后状态点亮对应阶段（拿不到身份就不显示） -->
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>羊水偏多偏少怎么办？</title>
|
||||
<title>羊水指数 6 偏少，多喝水有用吗？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期产检 · 羊水（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "yangshui",
|
||||
"q": "羊水偏多偏少怎么办？",
|
||||
"q": "羊水指数 6 偏少，多喝水有用吗？",
|
||||
"eyebrow": "孕期产检 · 羊水",
|
||||
"title": [
|
||||
"羊水",
|
||||
"偏多",
|
||||
"偏少",
|
||||
"怎么办？"
|
||||
"羊水指数 6",
|
||||
"\n",
|
||||
"多喝水",
|
||||
"有用吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：报告怎么读、为什么、怎么办",
|
||||
"answer": "看 B 超上的 <em>AFI 或最大羊水池<\/em>，偏一点多半复查就好；明显过多过少，<em>医生会查原因再定<\/em>。",
|
||||
"answer": "<em>有一点用<\/em>：单纯偏少时多喝水，羊水可能短期回升；但要<em>按时复查<\/em>，查清原因。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "先看是偏一点还是过多过少",
|
||||
@@ -37,6 +37,45 @@
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "AFI 6，多喝水有用吗",
|
||||
"en": "DRINK MORE?",
|
||||
"key": "可以多喝，但复查和找原因更重要。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "读数",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "AFI 6 属于偏少、临界",
|
||||
"s": "一般 AFI ≤5cm（或最大羊水池 ≤2cm）才算羊水过少"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "有用",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "每天多喝约 2L 水",
|
||||
"s": "单纯偏少、宝宝和胎盘都好的，有研究显示羊水指数短期能回升一点"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "没用",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "破水、胎盘功能差、宝宝长得慢",
|
||||
"s": "这些喝水解决不了，医生会按原因处理"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "要做",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "按时复查、每天数胎动",
|
||||
"s": "胎动减少、下面流水要马上去医院"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "注意",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "医生让控水的",
|
||||
"s": "有心脏病、高血压等情况，喝多少先问医生"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "报告怎么读",
|
||||
@@ -196,7 +235,8 @@
|
||||
"人民卫生出版社《妇产科学》（第 9 版）：超声诊断羊水过多为最大羊水池深度≥8 cm 或羊水指数≥25 cm；羊水过少为最大羊水池深度≤2 cm 或羊水指数≤5 cm，羊水指数≤8 cm 为羊水偏少",
|
||||
"同上：羊水过多常见原因包括胎儿畸形、多胎妊娠、妊娠合并糖尿病等，约 1/3 原因不明；羊水过少常见于胎儿泌尿系统异常、胎盘功能减退、胎膜早破、过期妊娠等",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕晚期超声评估胎儿生长、羊水量、胎位及胎盘情况",
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《妊娠合并糖尿病诊治指南（2014）》：血糖控制不佳与羊水过多相关，孕期应规范管理血糖"
|
||||
"中华医学会妇产科学分会产科学组《妊娠合并糖尿病诊治指南（2014）》：血糖控制不佳与羊水过多相关，孕期应规范管理血糖",
|
||||
"Cochrane 系统评价《Maternal hydration for increasing amniotic fluid volume in oligohydramnios》：单纯羊水过少时母体补液可短期增加羊水量；ACOG 将 AFI ≤5cm 或最大羊水池 ≤2cm 定义为羊水过少"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈躺在检查床上做 B 超，医生看着屏幕上的宝宝",
|
||||
"color": [
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕期腰酸背痛怎么缓解？</title>
|
||||
<title>腰酸背痛，托腹带有用吗？从几周开始用？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 腰背痛（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "yaotong",
|
||||
"q": "孕期腰酸背痛怎么缓解？",
|
||||
"q": "腰酸背痛，托腹带有用吗？从几周开始用？",
|
||||
"eyebrow": "孕期身体 · 腰背痛",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕期",
|
||||
"\n",
|
||||
"腰酸背痛",
|
||||
"怎么缓解？"
|
||||
"\n",
|
||||
"托腹带",
|
||||
"有用吗？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：为什么痛、怎么站坐睡、何时就医",
|
||||
"answer": "多数是<em>重心前移<\/em>引起的，<em>改姿势 + 适度运动<\/em>大多能缓解。",
|
||||
"answer": "肚子大、腰酸明显时<em>短时用<\/em>能减负，<em>别整天绑<\/em>；根本还是<em>改姿势 + 适度运动<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "半小时换个姿势",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>宝宝衣物用品要买多少？</title>
|
||||
<title>新生儿衣服买 59 码还是 66 码？买几件够？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 待产准备 · 宝宝用品（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "yongpin",
|
||||
"q": "宝宝衣物用品要买多少？",
|
||||
"q": "新生儿衣服买 59 码还是 66 码？买几件够？",
|
||||
"eyebrow": "待产准备 · 宝宝用品",
|
||||
"title": [
|
||||
"宝宝",
|
||||
"衣物用品",
|
||||
"买多少",
|
||||
"？"
|
||||
"新生儿衣服",
|
||||
"\n",
|
||||
"59 还是 66",
|
||||
"买几件？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：买几件、什么码、哪些先别买",
|
||||
"answer": "新生儿长得快，衣服<em>备 4～6 套<\/em>就够，<em>先少买、生了再补<\/em>；安全座椅出院就要用。",
|
||||
"answer": "<em>59 码为主<\/em>（66 码留着后面穿），按季节备 <em>4～6 套<\/em>，先少买、生了再补。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "衣服 59 码为主",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>预产期怎么算？</title>
|
||||
<title>月经不规律，预产期按什么算？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 待产准备 · 预产期（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "yuchanqi",
|
||||
"q": "预产期怎么算？",
|
||||
"q": "月经不规律，预产期按什么算？",
|
||||
"eyebrow": "待产准备 · 预产期",
|
||||
"title": [
|
||||
"预产期",
|
||||
"月经不规律",
|
||||
"\n",
|
||||
"怎么算",
|
||||
"？"
|
||||
"预产期",
|
||||
"按什么算？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：公式、特殊情况、早孕 B 超校正",
|
||||
"answer": "末次月经第一天<em>加 280 天<\/em>；月经不规律或试管的，以<em>早孕 B 超<\/em>或移植日校正。",
|
||||
"answer": "以<em>早孕 B 超<\/em>（最好 11～13+6 周量的头臀长）为准；试管的按<em>移植日<\/em>算。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "速算：月份 +9，日期 +7",
|
||||
|
||||
@@ -4,7 +4,7 @@
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>要不要请月嫂？怎么选？</title>
|
||||
<title>面试月嫂，一定要问哪几个问题？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 待产准备 · 月嫂（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）。
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
|
||||
@@ -12,16 +12,16 @@
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "yuesao",
|
||||
"q": "要不要请月嫂？怎么选？",
|
||||
"q": "面试月嫂，一定要问哪几个问题？",
|
||||
"eyebrow": "待产准备 · 月嫂",
|
||||
"title": [
|
||||
"要不要",
|
||||
"请月嫂",
|
||||
"怎么选",
|
||||
"？"
|
||||
"面试月嫂",
|
||||
"\n",
|
||||
"要问",
|
||||
"哪几个问题？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：要不要请、怎么挑、签约注意",
|
||||
"answer": "家里<em>没人能专心帮<\/em>就值得请；选人看<em>健康证、真实经验和实操<\/em>，合同写清能换人。",
|
||||
"answer": "问<em>带过几个宝宝、夜里怎么带、喂养怎么教<\/em>，再<em>看证件、看实操<\/em>，合同写清能换人。",
|
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"three": [
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{
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"b": "先想清要什么",
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@@ -4,7 +4,7 @@
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<meta charset="utf-8">
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<title>月子怎么坐？要注意什么？</title>
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<title>坐月子真的不能洗头、洗澡吗？</title>
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<!-- 孕期专题 · 待产准备 · 坐月子（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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<body>
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<script>window.TOPIC = {
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"slug": "yuezi",
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"q": "月子怎么坐？要注意什么？",
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"q": "坐月子真的不能洗头、洗澡吗？",
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"eyebrow": "待产准备 · 坐月子",
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"title": [
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"月子",
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"坐月子",
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"\n",
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"怎么坐",
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"要注意什么？"
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"不能洗头洗澡",
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"吗？"
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],
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"sub": "一张卡看懂：老规矩哪些不用守",
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"answer": "产后约 <em>6 周<\/em>恢复期：能洗澡刷牙、早下床、吃多样，<em>42 天<\/em>去复查。",
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"answer": "<em>能洗<\/em>：淋浴为主、水温合适、<em>洗完马上擦干吹干<\/em>；剖宫产等伤口愈合再洗。",
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"three": [
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{
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"b": "约 6 周，不止一个月",
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<meta charset="utf-8">
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<meta name="format-detection" content="telephone=no">
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<title>孕期能运动吗？做什么运动好？</title>
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<title>孕前一直在健身、跑步，怀孕后还能接着练吗？</title>
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<!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 运动（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
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<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110203">
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<body>
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<script>window.TOPIC = {
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"slug": "yundong",
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"q": "孕期能运动吗？做什么运动好？",
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||||
"q": "孕前一直在健身、跑步，怀孕后还能接着练吗？",
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||||
"eyebrow": "孕期身体 · 运动",
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"title": [
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"孕期能运动吗？",
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"孕前在健身跑步",
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"\n",
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"做什么运动好",
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"？"
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"还能接着练",
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"吗？"
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],
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"sub": "一张卡看懂：能不能动、动多少、怎么动",
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"answer": "没有禁忌就要动：每周约 <em>150 分钟<\/em>，<em>边动还能说话<\/em>正合适。",
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||||
"answer": "没有禁忌<em>一般可以接着练<\/em>，但要<em>降强度<\/em>：以边练还能说话为度，别憋气、别平躺太久。",
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"three": [
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{
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"b": "每周 150 分钟",
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}
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],
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"sections": [
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{
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"type": "list",
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"title": "孕前就在练的，怎么接着练",
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"en": "KEEP GOING",
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"key": "能接着练，降强度、换动作。",
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"tint": true,
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"items": [
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{
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"tag": "可以",
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"tone": "ok",
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"b": "跑步：常跑的可以接着跑",
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"s": "降配速、缩距离，以边跑还能说话为度；肚子大了改快走"
|
||||
},
|
||||
{
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||||
"tag": "可以",
|
||||
"tone": "ok",
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||||
"b": "力量训练：减重量、加次数",
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"s": "别憋气发力，换成呼气时用力"
|
||||
},
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||||
{
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||||
"tag": "注意",
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"tone": "warn",
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"b": "孕 16 周后少做仰卧动作",
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"s": "仰卧推举、卷腹改成坐姿或侧卧版本"
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||||
},
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{
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||||
"tag": "注意",
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||||
"tone": "warn",
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||||
"b": "把运动量告诉产检医生",
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"s": "前置胎盘、宫颈短等情况要按医生说的减量或停"
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||||
},
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{
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"tag": "别做",
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||||
"tone": "no",
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"b": "对抗、易摔、冲击大的",
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"s": "拳击、篮球、滑雪、骑马、高温瑜伽先停"
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||||
},
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{
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"tag": "停下",
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"tone": "no",
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"b": "出血、流液、规律宫缩",
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"s": "或头晕胸痛、小腿肿痛，停下并就医"
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}
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]
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},
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{
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"type": "cards",
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"title": "推荐这几种",
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"中华医学会妇产科学分会产科学组、中华医学会围产医学分会《妊娠期运动专家共识（草案）》（2021）：无运动禁忌证的孕妇建议每周 5 天、每次 30 分钟中等强度运动；以有氧运动为主，可结合抗阻和盆底肌训练；避免仰卧位运动过久、高温环境及易摔倒和有身体接触的运动；并列出运动禁忌证和需停止运动的警示症状",
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||||
"《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕中晚期每天进行 30 分钟中等强度身体活动",
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"WHO《身体活动和久坐行为指南》（2020）：无禁忌证的孕产妇每周至少 150 分钟中等强度有氧活动",
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"ACOG Committee Opinion No.804《Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period》（2020）：运动强度可用“能说话但不能唱歌”判断；孕前不运动者应从低强度开始逐步增加"
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"ACOG Committee Opinion No.804《Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period》（2020）：运动强度可用“能说话但不能唱歌”判断；孕前不运动者应从低强度开始逐步增加",
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||||
"ACOG《Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period》（2020）：孕前规律进行高强度有氧运动（如跑步）的孕妇，无禁忌时孕期可在医生评估下继续，并避免仰卧位过久、对抗与易跌倒运动"
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],
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"heroAlt": "孕妈妈在公园林荫道上散步，阳光透过树叶",
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"color": [
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@@ -4,7 +4,7 @@
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<meta charset="utf-8">
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<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
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||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
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<title>孕妈产后复工 · 职场维权指南</title>
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<title>孕期被调岗、降薪，公司这样做合法吗？</title>
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<!-- 孕期专题 · 职场维权（孕期首页「其他妈妈也在搜」第 5 条）。
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2026-10-31 v3：在 v2「清新简洁」基础上加设计感——渐变 hero + 结论卡、描边数字卡、三段权益时间轴、产假刻度条、编号步骤卡、推荐工具（_shared/tools.js）。主色 #5B6CFF。
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只写全国通用法条（《女职工劳动保护特别规定》《劳动合同法》《妇女权益保障法》《社会保险法》《劳动争议调解仲裁法》），
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@@ -233,11 +233,11 @@ html.cm:not(.cm-all) .cm-more{display:flex;align-items:center;justify-content:ce
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<section class="hero">
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<i class="blob b1"></i><i class="blob b2"></i>
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<p class="eyebrow">孕期专题 · 职场篇</p>
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<h1>孕妈产后复工，<br><span class="mk">职场维权</span>指南</h1>
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||||
<h1>孕期被调岗、降薪，<br><span class="mk">合法吗</span>？</h1>
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<div class="pic"><img src="img/hero.webp" alt="职场妈妈抱着宝宝站在办公室窗前"></div>
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<div class="ans">
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<span class="tag">一句话答案</span>
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<p>孕期、产期、哺乳期，<br>单位不能因此辞退你、降你工资。</p>
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<p>单方面因为怀孕降薪、调岗、辞退都不合法；调岗降薪须协商一致、书面确认。</p>
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</div>
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</section>
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<div class="me" id="me"><svg class="ic"><use href="#i-pin" xlink:href="#i-pin"/></svg><span id="meT"></span><button id="meGo">去看</button></div>
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