v26110601 孕期百问 47 条宽泛标题改垂类标题；一句话答案/摘要改为直接回答；12 页补新内容；重出转发图

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- NT、贫血、妊糖、感冒发烧、护肤、头晕、羊水、产前抑郁、运动、顺产剖宫、待产包、失眠 12 页在「记住这 3 点」后插一节新内容 + 参考来源
- 转发图清单重生成，47 张转发图重出（职场核心词改「调岗降薪」）
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Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>

topic/pinxue/index.html

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-<title>孕期贫血怎么办？</title>
+<title>血红蛋白 105 算贫血吗？补铁多久能补上来？</title>
 <!-- 孕期专题 · 孕期身体 · 贫血（孕期首页「其他妈妈也在搜」→ 查看全部）。2026-11-01 用户：剩下的问题都做成专题页，UI 和文字参考 topic/buji。
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  "slug": "pinxue",
- "q": "孕期贫血怎么办？",
+ "q": "血红蛋白 105 算贫血吗？补铁多久能补上来？",
  "eyebrow": "孕期身体 · 贫血",
  "title": [
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-  "贫血",
-  "怎么办？"
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+  "算贫血吗？"
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  "sub": "一张卡看懂：怎么算贫血、吃什么、怎么补",
- "answer": "血红蛋白<em>低于 110g/L<\/em> 算贫血，多数是缺铁；吃够红肉，<em>按医嘱补铁<\/em>。",
+ "answer": "<em>算，属于轻度贫血<\/em>（低于 110 就算）；按医嘱补铁，一般 <em>2 周<\/em>开始回升。",
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    "b": "低于 110 算贫血",
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+   "title": "105 算什么程度？补多久？",
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+   "key": "轻度贫血，按医嘱补，2 周看效果。",
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+     "b": "100～109 轻度，70～99 中度",
+     "s": "低于 70 是重度；105 属于轻度贫血"
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+     "b": "吃铁剂约 2 周开始回升",
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+     "s": "恢复后通常还要吃 3～6 个月或到产后 3 个月，把储备铁补上"
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    "type": "cards",
    "title": "看血红蛋白分轻重",
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   "中华医学会围产医学分会《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》（2014）：孕期血红蛋白<110g/L 为贫血，100～109 为轻度、70～99 为中度、40～69 为重度、<40 为极重度；血清铁蛋白<30μg/L 提示铁耗尽早期，需及时治疗；血红蛋白恢复正常后应继续补铁 3～6 个月或至产后 3 个月",
   "《中国居民膳食指南（2022）》孕期妇女膳食指南：孕中晚期每天增加 20～50g 红肉，每周吃 1～2 次动物血或肝脏，同时摄入富含维生素 C 的蔬果",
   "《中国居民膳食营养素参考摄入量》：孕早、中、晚期铁推荐摄入量约 20、24、29mg/天，哺乳期约 24mg/天",
-  "维生素 C 可促进非血红素铁吸收；茶、咖啡中的多酚及钙会抑制铁吸收，补铁与补钙宜分开"
+  "维生素 C 可促进非血红素铁吸收；茶、咖啡中的多酚及钙会抑制铁吸收，补铁与补钙宜分开",
+  "中华医学会围产医学分会《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南（2014）》：Hb 100～109g/L 为轻度贫血；口服铁剂 2 周后 Hb 应上升，Hb 恢复正常后继续口服铁剂 3～6 个月或至产后 3 个月"
  ],
  "heroAlt": "孕妈妈坐在餐桌前，桌上有红肉、青菜和水果",
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