v26110601 孕期百问 47 条宽泛标题改垂类标题；一句话答案/摘要改为直接回答；12 页补新内容；重出转发图

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- NT、贫血、妊糖、感冒发烧、护肤、头晕、羊水、产前抑郁、运动、顺产剖宫、待产包、失眠 12 页在「记住这 3 点」后插一节新内容 + 参考来源
- 转发图清单重生成，47 张转发图重出（职场核心词改「调岗降薪」）
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Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>

topic/yangshui/index.html

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-<title>羊水偏多偏少怎么办？</title>
+<title>羊水指数 6 偏少，多喝水有用吗？</title>
 <!-- 孕期专题 · 孕期产检 · 羊水（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）。
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  "slug": "yangshui",
- "q": "羊水偏多偏少怎么办？",
+ "q": "羊水指数 6 偏少，多喝水有用吗？",
  "eyebrow": "孕期产检 · 羊水",
  "title": [
-  "羊水",
-  "偏多",
-  "偏少",
-  "怎么办？"
+  "羊水指数 6",
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+  "多喝水",
+  "有用吗？"
  ],
  "sub": "一张卡看懂：报告怎么读、为什么、怎么办",
- "answer": "看 B 超上的 <em>AFI 或最大羊水池<\/em>，偏一点多半复查就好；明显过多过少，<em>医生会查原因再定<\/em>。",
+ "answer": "<em>有一点用<\/em>：单纯偏少时多喝水，羊水可能短期回升；但要<em>按时复查<\/em>，查清原因。",
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    "b": "先看是偏一点还是过多过少",
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  ],
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+   "title": "AFI 6，多喝水有用吗",
+   "en": "DRINK MORE?",
+   "key": "可以多喝，但复查和找原因更重要。",
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+     "b": "AFI 6 属于偏少、临界",
+     "s": "一般 AFI ≤5cm（或最大羊水池 ≤2cm）才算羊水过少"
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+    {
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+     "b": "每天多喝约 2L 水",
+     "s": "单纯偏少、宝宝和胎盘都好的，有研究显示羊水指数短期能回升一点"
+    },
+    {
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+     "b": "破水、胎盘功能差、宝宝长得慢",
+     "s": "这些喝水解决不了，医生会按原因处理"
+    },
+    {
+     "tag": "要做",
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+     "b": "按时复查、每天数胎动",
+     "s": "胎动减少、下面流水要马上去医院"
+    },
+    {
+     "tag": "注意",
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+     "b": "医生让控水的",
+     "s": "有心脏病、高血压等情况，喝多少先问医生"
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   {
    "type": "cards",
    "title": "报告怎么读",
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   "人民卫生出版社《妇产科学》（第 9 版）：超声诊断羊水过多为最大羊水池深度≥8 cm 或羊水指数≥25 cm；羊水过少为最大羊水池深度≤2 cm 或羊水指数≤5 cm，羊水指数≤8 cm 为羊水偏少",
   "同上：羊水过多常见原因包括胎儿畸形、多胎妊娠、妊娠合并糖尿病等，约 1/3 原因不明；羊水过少常见于胎儿泌尿系统异常、胎盘功能减退、胎膜早破、过期妊娠等",
   "中华医学会妇产科学分会《孕前和孕期保健指南（2018）》：孕晚期超声评估胎儿生长、羊水量、胎位及胎盘情况",
-  "中华医学会妇产科学分会产科学组《妊娠合并糖尿病诊治指南（2014）》：血糖控制不佳与羊水过多相关，孕期应规范管理血糖"
+  "中华医学会妇产科学分会产科学组《妊娠合并糖尿病诊治指南（2014）》：血糖控制不佳与羊水过多相关，孕期应规范管理血糖",
+  "Cochrane 系统评价《Maternal hydration for increasing amniotic fluid volume in oligohydramnios》：单纯羊水过少时母体补液可短期增加羊水量；ACOG 将 AFI ≤5cm 或最大羊水池 ≤2cm 定义为羊水过少"
  ],
  "heroAlt": "孕妈妈躺在检查床上做 B 超，医生看着屏幕上的宝宝",
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