其他妈妈也在搜按孕周分 6 段：首条固定生娃计算器 + 本段 4 条 + 通用 1 条；新增 50 个分段专题页（问题库共 100）；全部问题页加「孕 N 周」筛选；v26110201
Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>
This commit is contained in:
deploy
BIN
topic/jikou/img/hero.webp
Normal file
BIN
topic/jikou/img/hero.webp
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 38 KiB |
206
topic/jikou/index.html
Normal file
206
topic/jikou/index.html
Normal file
@@ -0,0 +1,206 @@
|
||||
<!DOCTYPE html>
|
||||
<html lang="zh-CN">
|
||||
<head>
|
||||
<meta charset="utf-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1,maximum-scale=1,user-scalable=no,viewport-fit=cover">
|
||||
<meta name="format-detection" content="telephone=no">
|
||||
<title>孕早期哪些东西不能吃？</title>
|
||||
<!-- 孕期专题 · 孕期营养 · 忌口（首页「其他妈妈也在搜」按孕周分段新增，2026-11-02）
|
||||
版式全在 ../_shared/article.css + article.js，本页只放内容数据 window.TOPIC 和 img/hero.webp。 -->
|
||||
<link rel="stylesheet" href="../_shared/article.css?v=26110126">
|
||||
</head>
|
||||
<body>
|
||||
<script>window.TOPIC = {
|
||||
"slug": "jikou",
|
||||
"q": "孕早期哪些东西不能吃？",
|
||||
"eyebrow": "孕期营养 · 忌口",
|
||||
"title": [
|
||||
"孕早期",
|
||||
"\n",
|
||||
"哪些东西",
|
||||
"不能吃？"
|
||||
],
|
||||
"sub": "一张卡看懂：真不能吃的、要少吃的、被冤枉的",
|
||||
"answer": "真正要躲的不多：<em>酒<\/em>一口别碰，<em>生的、没熟透的<\/em>肉蛋海鲜和<em>没消毒的奶<\/em>不吃，咖啡、大鱼、动物肝<em>控制量<\/em>。",
|
||||
"three": [
|
||||
{
|
||||
"b": "酒精零容忍",
|
||||
"s": "没有安全量，啤酒、米酒、酒酿都算"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "一切要熟透",
|
||||
"s": "防李斯特菌、弓形虫，比忌口清单更重要"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "大多数食物都能吃",
|
||||
"s": "螃蟹、山楂这些传言，熟的适量吃没问题"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"sections": [
|
||||
{
|
||||
"type": "cards",
|
||||
"title": "要管住的几个量",
|
||||
"en": "LIMITS",
|
||||
"key": "不是不能碰，是有上限。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"name": "酒",
|
||||
"verdict": "不碰",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "含酒精饮品",
|
||||
"amt": "0",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "包括米酒、酒酿、料酒没煮透"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "咖啡因",
|
||||
"verdict": "限量",
|
||||
"must": true,
|
||||
"label": "咖啡、浓茶、可乐",
|
||||
"amt": "≤200",
|
||||
"unit": "mg/天",
|
||||
"when": "约一杯普通咖啡，奶茶浓茶也算"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "高汞大鱼",
|
||||
"verdict": "避开",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "鲨鱼、旗鱼、方头鱼",
|
||||
"amt": "不吃",
|
||||
"unit": "",
|
||||
"when": "小型鱼每周 2～3 次照吃"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "动物肝",
|
||||
"verdict": "少量",
|
||||
"must": false,
|
||||
"label": "维生素 A 很高",
|
||||
"amt": "1～2",
|
||||
"unit": "次/周",
|
||||
"when": "每次一小块，别天天吃"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"why": {
|
||||
"q": "不是说孕期要多吃鱼吗？",
|
||||
"a": "鱼要吃，挑对就行。三文鱼、鲈鱼、鳕鱼、带鱼、小黄鱼这类汞含量低，每周吃 2～3 次，能补优质蛋白和 DHA。要避开的是处在食物链顶端、个头大的鱼，比如鲨鱼、旗鱼（剑鱼）、方头鱼、大眼金枪鱼。"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "list",
|
||||
"title": "能吃吗？一张表",
|
||||
"en": "YES OR NO",
|
||||
"key": "关键看熟不熟、新不新鲜。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"tag": "不能吃",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "生鱼片、醉虾醉蟹、溏心蛋",
|
||||
"s": "可能带细菌和寄生虫，熟透再吃"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "不能吃",
|
||||
"tone": "no",
|
||||
"b": "没消毒的生奶、软奶酪",
|
||||
"s": "选巴氏消毒或灭菌奶，软质奶酪看清标签"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "别直接吃",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "冷藏熟食、冷切肉",
|
||||
"s": "火腿、卤味、凉菜，加热到冒热气再吃"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "少吃",
|
||||
"tone": "warn",
|
||||
"b": "腌制、烧烤、油炸",
|
||||
"s": "盐多、可能有有害物质，偶尔解馋可以"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"tag": "可以吃",
|
||||
"tone": "ok",
|
||||
"b": "螃蟹、山楂、薏米、桂圆",
|
||||
"s": "流产传言没有可靠依据，煮熟、适量就行"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "steps",
|
||||
"title": "厨房里这样防",
|
||||
"en": "KITCHEN RULES",
|
||||
"key": "做到这几条，比背清单管用。",
|
||||
"tint": true,
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"b": "生熟分开",
|
||||
"s": "切生肉和熟食用两块砧板、两把刀"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "肉蛋海鲜烧熟透",
|
||||
"s": "肉切开没有血水，蛋黄凝固"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "剩菜彻底热透",
|
||||
"s": "冰箱里的熟食也会长李斯特菌，吃前加热"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "蔬果洗干净",
|
||||
"s": "流水冲洗，削皮的先洗再削"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"b": "家里有猫，别铲猫砂",
|
||||
"s": "交给家人，自己处理要戴手套、洗手"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"type": "doc",
|
||||
"title": "吃错了怎么办",
|
||||
"en": "SEE A DOCTOR",
|
||||
"key": "吃了一两口别太自责，多数没事。",
|
||||
"tint": false,
|
||||
"b": "吃后出现这些，及时就医",
|
||||
"s": "告诉医生你吃了什么、什么时候吃的，医生会判断要不要处理。",
|
||||
"tags": [
|
||||
"发热、怕冷",
|
||||
"肌肉酸痛像感冒",
|
||||
"腹泻、呕吐不止",
|
||||
"喝过不少酒",
|
||||
"吃了大量动物肝",
|
||||
"腹痛伴出血"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"tools": {
|
||||
"title": "吃之前查一查",
|
||||
"items": [
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqinengbuchi",
|
||||
"why": "拿不准的食物，搜一下就知道",
|
||||
"btn": "去查"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "yunqitizhong",
|
||||
"why": "吃得对不对，体重会告诉你",
|
||||
"btn": "去记"
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"sources": [
|
||||
"中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》备孕和孕期妇女膳食指南：孕期禁烟酒，避免饮酒；食物要煮熟，注意饮食卫生",
|
||||
"中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》：孕妇维生素 A 可耐受最高摄入量 3000μgRAE/天（动物肝脏维生素 A 含量很高）；膳食指南建议孕中晚期每周 1～2 次动物血或肝脏补铁",
|
||||
"美国妇产科医师学会（ACOG，国外）：孕期咖啡因每天少于 200mg；美国 FDA/EPA（国外）孕期鱼类建议：避免鲨鱼、剑鱼、方头鱼、大眼金枪鱼等高汞鱼，每周吃 2～3 份低汞鱼",
|
||||
"国家卫生健康委及《妇产科学》教材：李斯特菌、弓形虫感染可经胎盘影响胎儿，预防重在食物煮熟、生熟分开、避免接触猫粪"
|
||||
],
|
||||
"heroAlt": "孕妈妈在厨房煮汤，桌上有清蒸鱼、熟鸡蛋、西兰花和牛奶",
|
||||
"color": [
|
||||
"#E9822B",
|
||||
"233,130,43",
|
||||
"#FFF2E5"
|
||||
]
|
||||
};</script>
|
||||
<script src="../_shared/tools.js"></script>
|
||||
<script src="../_shared/article.js?v=26110126"></script>
|
||||
</body>
|
||||
</html>
|
||||
Reference in New Issue
Block a user